Πώς να παίξετε Floorball

Το Floorball είναι ένα παιχνίδι που παίζεται χρησιμοποιώντας ένα ραβδί και μια μπάλα με στόχο να χτυπήσει την μπάλα στο δίχτυ χρησιμοποιώντας το ραβδί, παρόμοιο με το χόκεϊ. Κάθε ομάδα έχει 5 παίκτες και έναν τερματοφύλακα, και κάθε συμπαίκτης έχει έναν συγκεκριμένο ρόλο, όπως επιτιθέμενος, αμυντικός ή κέντρο. Οι κύριες δεξιότητες που απαιτούνται για να παίξετε πάτωμα είναι το σκοποβολή, το πέρασμα και το ντρίμπλα. Μόλις μάθετε τους κανόνες και αρχίσετε να ασκείστε, θα είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε ένα παιχνίδι floorball!

Βήματα

Μέρος ένας από 4: Εκμάθηση των κανόνων

1. ένας Συγκεντρώστε 2 ομάδες αποτελούμενες από 5 παίκτες και έναν τερματοφύλακα η καθεμία. Κάθε ομάδα έχει 2 αμυντικούς, 1 κέντρο, 2 επιτιθέμενους και έναν τερματοφύλακα. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε επίσης να παίξετε με 3 παίκτες ο καθένας αντί για 5, αλλά κάθε ομάδα χρειάζεται πάντα τερματοφύλακα.
   • Βεβαιωθείτε ότι οι ομάδες είναι ομοιόμορφες - αν 5 άτομα παίζουν σε μια ομάδα, 5 άτομα πρέπει να παίξουν στην άλλη.
   • Μπορείτε να έχετε έως και 20 παίκτες στο ρόστερ.
2. 2 Φορέστε προστατευτικό εξοπλισμό για να παραμείνετε ασφαλείς ενώ παίζετε. Κάθε παίκτης πρέπει να φοράει άνετα παπούτσια τένις και γυαλιά για να προστατεύει τα μάτια του. Ο τερματοφύλακας φοράει μακρύ παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, γόνατα, γάντια και μάσκα.
   • Παρόλο που μπορείτε να παίξετε πάτωμα αν δεν έχετε προστατευτικά γυαλιά, συνιστάται ιδιαίτερα να φοράτε γυαλιά.
3. 3 Χρησιμοποιήστε ένα γήπεδο ή γήπεδο που είναι διπλάσιο από το πλάτος. Ο τυπικός αγώνας για το πάτωμα είναι 40 επί 20 μέτρα (131 επί 66 πόδια). Αλλά αν πρέπει να παίξετε κάπου που δεν έχει το ακριβές μέγεθος, βεβαιωθείτε ότι οι αναλογίες είναι σωστές.
   • Θα πρέπει να υπάρχει γκολ στο μέσο κάθε άκρου του γηπέδου - οι στόχοι είναι 160 επί 115 εκατοστά (63 επί 45 ίντσες).
4. 4 Ορίστε ένα χρονόμετρο για 3 περιόδους 20 λεπτών. Κάθε περίοδος διαρκεί 20 λεπτά και υπάρχει διάλειμμα 10 λεπτών μεταξύ κάθε περιόδου. Εάν η μπάλα δεν είναι σε παιχνίδι, όπως όταν έχει γίνει γκολ ή υπάρχει πέναλτι, ο χρόνος σταματά.
   • Μερικές φορές η παρτίδα παίζεται σε 3 περιόδους 15 λεπτών έτσι ώστε το παιχνίδι να παραμένει κάτω από 1 ώρα.
   • Κάθε ομάδα παίρνει 1 χρονικό όριο διάρκειας 30 δευτερολέπτων.
5. 5 Ξεκινήστε κάθε παιχνίδι και νέα περίοδο με κλειστό πρόσωπο. Τοποθετήστε την μπάλα ακριβώς στο κέντρο του γηπέδου, σε απόσταση μεταξύ των δύο γκολ. 1 συμπαίκτης από κάθε ομάδα πρέπει να πλησιάσει την μπάλα, τοποθετώντας τις λεπίδες τους έτσι ώστε η μπάλα να βρίσκεται δίπλα στο κέντρο της λεπίδας χωρίς να αγγίξει την μπάλα ακόμα. Μετά το σφύριγμα, οι 2 συμπαίκτες πηγαίνουν για την μπάλα, προσπαθώντας να το ξανακάνουν στους δικούς τους συμπαίκτες.
   • Πριν το σφύριγμα, πρέπει να υπάρχουν 2 λεπίδες παράλληλες μεταξύ τους με τη μπάλα στη μέση, και τίποτα δεν πρέπει να αγγίζει φυσικά.
   • Είναι σημαντικό να μην αγγίζετε τη μπάλα με τη λεπίδα σας έως ότου σφυρίξει.
   • Εάν σημειωθεί ένα γκολ, συνεχίζετε να παίζετε με ανοιχτό.
6. 6 Σημειώστε γκολ χτυπώντας μια μπάλα στο γκολ χρησιμοποιώντας ένα ραβδί. Το Floorball είναι πολύ παρόμοιο με διαφορετικούς τύπους χόκεϋ, καθώς χρησιμοποιείτε ένα μακρύ ραβδί με μια λεπίδα στο τέλος για να ελιχτείτε μια μπάλα στο γκολ. Για να κερδίσει, η ομάδα σας πρέπει να σκοράρει τα περισσότερα γκολ, ενώ ταυτόχρονα εμποδίζει την ομάδα να σκοράρει.
   • Η μπάλα που χρησιμοποιείται είναι μια πλαστική κοίλη μπάλα με τρύπες σε αυτήν, παρόμοια με μια μπάλα whiffle.
   • Όταν επιλέγετε ένα ραβδί, μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ μαλακότερων και σκληρότερων λεπίδων (οι μαλακότερες λεπίδες είναι οι καλύτερες για αρχάριους).
7. 7 Αποφύγετε να σηκώσετε το ραβδί πάνω από το γόνατο ή τη μέση σας κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Για λόγους ασφαλείας, δεν επιτρέπεται στους παίκτες να κινούν τα ραβδιά τους πάνω από ένα ορισμένο ύψος κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Εάν λαμβάνετε τη μπάλα, το ραβδί δεν πρέπει να πηγαίνει πάνω από το γόνατό σας. Εάν πυροβολείτε, το ραβδί δεν μπορεί να ξεπεράσει τη μέση σας.
   • Όταν ασκείστε, είναι καλύτερο να κρατάτε το ραβδί σας χαμηλότερο από το απαραίτητο για να διασφαλίσετε ότι δεν θα το σηκώσετε ποτέ πολύ ψηλά.
   • Εάν το ραβδί σας υπερβεί το επιτρεπόμενο ύψος κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού, μπορεί να προκαλέσει κυρώσεις.
8. 8 Κρατήστε τα χέρια σας μακριά από την μπάλα κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Εκτός αν είστε ο τερματοφύλακας, δεν επιτρέπεται να χρησιμοποιείτε τα χέρια ή το κεφάλι σας για να χειριστείτε την μπάλα. Χρησιμοποιήστε το ραβδί σας για να περάσετε, να λάβετε και να πυροβολήσετε την μπάλα, αποφεύγοντας οποιαδήποτε επαφή με το σώμα σας.
   • Η χρήση των χεριών ή του κεφαλιού σας μπορεί να οδηγήσει σε ποινή.
9. 9 Αποφύγετε να παίζετε επιθετικά. Δεν επιτρέπεται να χρησιμοποιείτε το ραβδί για να βλάψετε άλλους και δεν πρέπει να πιέζετε ή να αντιμετωπίζετε. Επιτρέπεται το παιχνίδι ώμου στον ώμο, αλλά γίνετε σεβαστός παίκτης και ακολουθήστε τους κανόνες για να αποφύγετε την επιβολή κυρώσεων.
   • Εάν πιέζετε, αντιμετωπίζετε, ρίχνετε το ραβδί σας ή ενεργείτε επιθετικά με άλλο τρόπο, θα μπορούσε να οδηγήσει σε ποινή 2 λεπτών.
10. 10 Κερδίστε το παιχνίδι κερδίζοντας τους περισσότερους πόντους πριν τελειώσει ο χρόνος. Αφού ολοκληρωθούν οι 3 συνεδρίες των 20 λεπτών, το παιχνίδι της παρτίδας έχει τελειώσει. Η ομάδα που έχει σημειώσει τα περισσότερα γκολ είναι η νικήτρια. Εάν υπάρχει ισοπαλία, τότε και οι δύο ομάδες παίζουν για 10 επιπλέον λεπτά - όποια ομάδα κερδίσει πρώτα κερδίζει. Διαφήμιση

Μέρος 2 από 4: Παίζοντας τη θέση σας

1. ένας Υπερασπιστείτε τους επιτιθέμενους στην αντίθετη ομάδα εάν είστε αμυντικός. Οι αμυντικοί επικεντρώνονται στο να εμποδίσουν τους επιτιθέμενους της άλλης ομάδας να πυροβολήσουν. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να πλησιάσουν όσο το δυνατόν πιο κοντά στον επιτιθέμενο αν έχουν τη μπάλα, καθιστώντας πιο δύσκολο για αυτούς να κάνουν ένα καθαρό σουτ.
   • Το Intercept περνάει από την άλλη ομάδα όσο συχνά γίνεται.
   • Συνήθως θα υπάρχει ένας αριστερός αμυντικός και ένας δεξί αμυντικός.
2. 2 Προσπαθήστε να σκοράρετε ως επιτιθέμενος. Οι επιτιθέμενοι τρέχουν συνεχώς, προσπαθώντας να αποφύγουν τους αμυντικούς της άλλης ομάδας, έτσι ώστε η μπάλα να μπορεί να περάσει σε αυτούς. Εάν είστε επιτιθέμενος, θέλετε πάντα να προσπαθείτε να λάβετε την μπάλα ώστε να μπορείτε να πυροβολήσετε.
   • Μόλις δημιουργήσετε χώρο για να περάσει η μπάλα σε εσάς, αναζητήστε έναν άλλο συμπαίκτη που είναι ανοιχτός ή προσπαθήστε να σκοράρετε.
   • Θα πρέπει να υπάρχει ένας αριστερός εισβολέας και ένας σωστός εισβολέας για κάθε ομάδα.
3. 3 Υποστηρίξτε την επίθεση και την άμυνα ως κέντρο. Το κέντρο παιχνιδιού έχει να κάνει με την τοποθέτηση του εαυτού σας, ώστε να μπορείτε να βοηθήσετε τους επιτιθέμενους και τους αμυντικούς, όπως απαιτείται. Θα τρέχετε πολύ και πρέπει να προσέχετε ποιος έχει τον έλεγχο της μπάλας, ώστε να μπορείτε να βοηθήσετε.
   • Τα κέντρα πρέπει να εξασκούν επιθέσεις και να αμύνονται, ώστε να είναι εξειδικευμένα και στα δύο.
4. 4 Αποτρέψτε την μπάλα να φτάσει στο γκολ ως τερματοφύλακας. Ο τερματοφύλακας αποκλείει τα σουτ από την άλλη ομάδα, αποτρέποντάς τους να σκοράρουν. Σε αντίθεση με τις άλλες θέσεις, ο τερματοφύλακας μπορεί να χρησιμοποιήσει τα χέρια του ενώ είναι μέσα στο κουτί, προσπαθώντας να πιάσει την μπάλα πριν φτάσει στο δίχτυ.
   • Εάν ο τερματοφύλακας είναι έξω από το κουτί του τερματοφύλακα, δεν τους επιτρέπεται πλέον να χρησιμοποιούν τα χέρια τους.
   • Οι περισσότεροι τερματοφύλακες κάθονται στα γόνατά τους για να βοηθήσουν στην υπεράσπιση του γκολ πιο εύκολα.
   • Οι τερματοφύλακες δεν έχουν μπαστούνια.
   Διαφήμιση

Μέρος 3 από 4: Γίνοντας ένας υπέροχος παίκτης

1. ένας Επιλέξτε ένα ραβδί που είναι άνετο στη χρήση. Όταν πηγαίνετε να διαλέξετε το μπαστούνι σας, εξασκηθείτε να το κρατήσετε για να βρείτε ένα άνετο. Το κυρίαρχο χέρι σας θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι είδους ραβδί πρέπει να χρησιμοποιείτε. Κάντε μερικές εξελίξεις, προσποιώντας ότι χτυπάτε μια μπάλα, έτσι ώστε να έχετε μια ακριβή αίσθηση για το ραβδί.
   • Για παράδειγμα, τα άτομα με τα δεξιά χέρια χρησιμοποιούν συχνά ένα αριστερό ραβδί και το αντίστροφο.
2. 2 Περάστε χρόνο για να αυξήσετε την αντοχή σας. Εάν δεν είστε τερματοφύλακας, θα τρέχετε σχεδόν συνεχώς παίζοντας μπάλες. Για να διασφαλίσετε ότι θα συνεχίσετε με τους άλλους παίκτες και να έχετε ένα πλεονέκτημα έναντι της αντίπαλης ομάδας, αφιερώστε επιπλέον χρόνο για να τρέξετε. Εάν έχετε συνηθίσει να τρέχετε, δεν θα κουραστείτε όσο παίζετε το παιχνίδι.
   • Ακόμα και το τρέξιμο για 30 λεπτά κάθε δεύτερη μέρα θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την αντοχή σας.
3. 3 Εξασκηθείτε να περάσετε και να λάβετε την μπάλα. Όταν λάβετε την μπάλα, ακολουθήστε την προς τα πίσω με το ραβδί σας πριν την παγιδεύσετε. Όταν πηγαίνετε για να απελευθερώσετε την μπάλα σε μια κούνια, αφήστε την όταν είναι ακριβώς μπροστά σας για τον μεγαλύτερο έλεγχο και αντίκτυπο.
   • Ζητήστε από έναν φίλο να σας βοηθήσει να εξασκηθείτε στο πέρασμα και τη λήψη.
4. 4 Μάθετε να ντρίμπλα. Το ντρίμπλα λειτουργεί καλύτερα όταν χρησιμοποιείτε το μεσαίο τμήμα της λεπίδας του ραβδιού, περνώντας την μπάλα εμπρός και πίσω ανάμεσα στο ραβδί σας. Η καλή ντρίμπλα απαιτεί πολύ πρακτική, οπότε ξεκινήστε αργά ντρίμπλα πριν προσπαθήσετε να προχωρήσετε γρήγορα.
   • Ντρίμπλα ευρέως όταν ξεκινάς για πρώτη φορά, περνώντας τη μπάλα από έξω από το αριστερό σου πόδι προς έξω από το δεξί πόδι σου αργά.
   • Όταν γίνετε καλύτεροι στο ντρίμπλα, ξεκινήστε να εξασκείστε να περνάτε τη μπάλα από το εσωτερικό του αριστερού σας ποδιού προς το εσωτερικό του δεξιού ποδιού σας, μειώνοντας σταδιακά την απόσταση μεταξύ των περάσεων.
5. 5 Προσπάθησε να πυροβολήσεις την μπάλα στο τέρμα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να σκοράρετε, από χαστούκια έως και καρπούς. Σε ένα χαστούκι, η μπάλα πρέπει να είναι ακριβώς μπροστά σας προτού σηκώσετε το ραβδί σας και χτυπήσετε γρήγορα την μπάλα. Οι βολές στον καρπό δεν απαιτούν να σηκώσετε το ραβδί σας, καθώς χτυπήσατε απλά τη μπάλα με το ραβδί χρησιμοποιώντας μια κίνηση του καρπού σας.
   • Μπορείτε επίσης να εργαστείτε σε πλάνα έλξης, που είναι όταν σύρετε τη μπάλα γύρω στο μπροστινό μέρος του σώματός σας πριν το χτυπήσετε.
   Διαφήμιση

Μέρος 4 από 4: Τεχνικές εξάσκησης

1. ένας Συνδυάστε με κάποιον και εξασκηθείτε να περάσετε την μπάλα ο ένας στον άλλο. Στρίψτε σταδιακά τη μπάλα με το ραβδί όταν το άλλο άτομο το περνά και μετά το περνά πίσω σε αυτά. Καθώς γίνεστε καλύτεροι και γρηγορότεροι στο πέρασμα, επεκτείνετε την απόσταση μεταξύ και των δύο σας, ώστε να πρέπει να χτυπήσετε την μπάλα πιο μακριά.
2. 2 Εξασκηθείτε να περάσετε την μπάλα ενώ τρέχετε. Αυτό λειτουργεί καλά για μια ομάδα 4 ή 5 παικτών - τρέξτε σε έναν ευρύ κύκλο, περνώντας τη μπάλα στο άτομο που βρίσκεται μπροστά σας. Εάν υπάρχουν μόνο 2 από εσάς, τρέξτε λίγο απλωμένο ο ένας από τον άλλο, περνώντας την μπάλα μπρος-πίσω.
   • Βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε να τρέχετε καθώς περνάτε τη μπάλα με το ραβδί και δεν σταματάτε να κερδίσετε τον έλεγχο.
3. 3 Ντρίμπλα την μπάλα γύρω από κώνους για να δουλέψεις στον έλεγχο της μπάλας. Ρυθμίστε μικρούς κώνους σε μια γραμμή, διασφαλίζοντας ότι υπάρχει αρκετός χώρος μεταξύ τους για να μπορείτε να περάσετε εύκολα. Εξασκηθείτε στην ύφανση της μπάλας μέσω της γραμμής των κώνων, χρησιμοποιώντας το ραβδί για να ελέγξετε την κατεύθυνσή του.
   • Καθώς βελτιώνετε, αλλάξτε τη γραμμή των κώνων σε σχήμα, όπως ένα S.
4. 4 Πυροβολήστε την μπάλα στο τέρμα από διαφορετικές οπτικές γωνίες. Ξεκινήστε από την αριστερή πλευρά του τέρματος, θέτοντας την μπάλα στο έδαφος και μετά πυροβολήστε την στο δίχτυ. Συνεχίστε να κινείτε σε ημικύκλιο, πυροβολώντας την μπάλα από όλες τις γωνίες, μέχρι να φτάσετε στη δεξιά πλευρά του διχτυού.
   • Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά τα γυρίσματα, είναι εντάξει να είστε κοντά στο δίχτυ. Καθώς γίνεστε καλύτερα, ξεκινήστε να δημιουργείτε αντίγραφα ασφαλείας, ώστε να πρέπει να πυροβολήσετε από μακρινά.
5. 5 Ζητήστε από έναν φίλο ή έναν συμπαίκτη σας να σας δώσει την μπάλα πριν πυροβολήσετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να συνηθίσετε να τραβάτε ένα πλάνο απευθείας από ένα πέρασμα. Ζητήστε από κάποιο άλλο άτομο να σας περάσει τη μπάλα καθώς και οι δύο τρέχετε, και στη συνέχεια να εξασκηθείτε στο γκολ μόλις λάβετε τη μπάλα.
6. 6 Εργαστείτε για την προστασία του διχτυού ως τερματοφύλακας. Ζητήστε από έναν άλλο παίκτη να προσπαθήσει να σκοράρει από διαφορετικές οπτικές γωνίες στο γήπεδο. Εξασκηθείτε στη σύλληψη ή την εκτροπή της μπάλας για να βελτιώσετε την άμυνα του τέρματος.
   • Θυμηθείτε να φοράτε τα κατάλληλα εργαλεία ακόμα και όταν ασκείστε, όπως γυαλιά, γόνατα και γάντια.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Μπορείτε να αλλάξετε παίκτες σε οποιοδήποτε σημείο του παιχνιδιού.

Διαφήμιση