Πώς να μετρήσετε ένα νάρθηκα LMB

Ένας νάρθηκας LMB είναι ένας νάρθηκας δακτύλου που έχει δημιουργηθεί για τη διόρθωση καταγμάτων, παραμορφώσεων ή άλλων καταστάσεων όπως τα δάχτυλα 'νύχι'. Ο νάρθηκας έχει σχεδιαστεί για να κρατάτε το δάχτυλό σας στη θέση του έτσι ώστε να μπορεί να επουλώσει ή να τεντώσει τους σφιχτούς τένοντες και τους συνδέσμους που το προκαλούν καμπύλη. Μπορεί να νιώθει λίγο άβολα να φορέσει στην αρχή, αλλά θα αισθανθεί σχετικά φυσιολογικό όταν οι μύες σας συνηθίσουν στο τέντωμα. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας δώσει νάρθηκα LMB, αλλά αν όχι, είναι σημαντικό να πάρετε ένα που είναι το σωστό μέγεθος για το δάχτυλό σας, ώστε το δάχτυλό σας να μπορεί να είναι σε καλή κατάσταση νωρίτερα και όχι αργότερα.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 2: Μέτρηση για το μήκος σας

1. ένας Τοποθετήστε το τέλος μιας μεζούρας ^ένας⁄₂ σε (1,3 cm) κάτω από τη βάση του δακτύλου σας. Βάλτε το χέρι με το λυγισμένο ή τραυματισμένο δάχτυλό σας σε ένα τραπέζι με την παλάμη σας στραμμένη προς τα πάνω. Τοποθετήστε το άκρο της μετροταινίας στην επάνω πτυχή στην παλάμη σας - την πτυχή που ξεκινά από το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας και τρέχει σχεδόν οριζόντια στην εξωτερική άκρη της παλάμης σας. Κρατήστε τη μεζούρα έτσι ώστε το χαλαρό άκρο να κρέμεται προς τα κάτω στα δάχτυλά σας.
   • Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα εύκαμπτο πλαστικό μεζούρα, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα χάρακα ή μέτρηση μεταλλικής ταινίας.
   • Εάν αναζητήσετε ένα γράφημα παλάμης, ίσως να αναγνωρίσετε αυτήν την πτυχή ως την «καρδιά σας».
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν νάρθηκα LMB στο δείκτη, στη μέση, στο δαχτυλίδι ή στα ροζ δάχτυλά σας. Εάν ο αντίχειρας σας τραυματιστεί, θα χρειαστείτε ένα διαφορετικό νάρθηκα.
2. 2 Καταγράψτε την απόσταση από τη μικρότερη άρθρωση στο δάχτυλό σας. Κρατήστε την παλάμη του χεριού σας σε επίπεδη επιφάνεια και κρατήστε τα δάχτυλά σας όσο το δυνατόν πιο ίσια. Τεντώστε τη μεζούρα στην άκρη του δακτύλου σας. Σημειώστε την τιμή σε ίντσες δίπλα στην τελευταία άρθρωση ακριβώς κάτω από το άκρο του δακτύλου σας.
   • Για τα περισσότερα άτομα, αυτή η τιμή κυμαίνεται μεταξύ 2,25 ίντσες (5,7 cm) και 4 ίντσες (10 cm).
   • Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, οπότε μπορεί να χρειαστείτε έναν φίλο για να σας βοηθήσει. Εάν όχι, δοκιμάστε να κρατήσετε το άκρο της μεζούρας στη θέση του (στη βάση του δακτύλου σας) με τον αντίχειρά σας.
3. 3 Επιλέξτε το μέγεθος που χρειάζεστε από 5 διαφορετικές επιλογές. Εάν αγοράζετε το νάρθηκα μόνοι σας χωρίς τη βοήθεια γιατρού, ψωνίστε στο διαδίκτυο ή πηγαίνετε σε κατάστημα ιατρικών ειδών. Εάν η μέτρηση από την πτυχή της παλάμης σας έως την μικρότερη άρθρωση δακτύλου σας δεν ταιριάζει με ένα από τα μεγέθη, στρογγυλοποιήστε προς τα επάνω στο πλησιέστερο μέγεθος. Τα διαφορετικά μεγέθη κυμαίνονται από Α έως Δ, με επιπλέον μέγεθος AA για άτομα με μικρότερα δάχτυλα όπως παιδιά ή εφήβους.
   • Μέγεθος AA: 2,25 ίντσες (5,7 cm)
   • Μέγεθος Α: 2,6 ίντσες (6,6 cm)
   • Μέγεθος Β: 3 ίντσες (7,6 cm)
   • Μέγεθος C: 3,5 ίντσες (8,9 cm)
   • Μέγεθος D: 4 ίντσες (10 cm)
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 2: Φορώντας το νάρθηκα

1. ένας Σύρετε το νάρθηκα στο δάχτυλό σας όπως θα κάνατε ένα δαχτυλίδι. Κρατήστε το νάρθηκα από τα δύο κάτω τακάκια στο τέλος των καλωδίων. Σύρετε το στο δάχτυλό σας έτσι ώστε να περνάει πάνω από τα 2 τακάκια και στα δύο άκρα και κάτω από το κέντρο.
   • Μόλις το ενεργοποιήσετε, τα τακάκια θα πρέπει να έχουν τριγωνικό σχήμα όταν κοιτάζετε το νάρθηκα από το πλάι.
   • Εάν το συγκεκριμένο νάρθηκα έχει ένα μικρό περιτύλιγμα Velcro για να το κρατήσει στη θέση του, φροντίστε να βάζετε το δάχτυλό σας μέσα από αυτό το βρόχο. Ο ιμάντας Velcro πρέπει να τυλίγεται γύρω από τη βάση του δακτύλου σας.
2. 2 Ρυθμίστε το πάνω μέρος του μαξιλαριού έτσι ώστε να βρίσκεται ακριβώς κάτω από τη μεσαία άρθρωση. Κοιτάξτε το χέρι σας με την παλάμη σας στραμμένη προς τα κάτω για να βεβαιωθείτε ότι το μαξιλάρι στην κορυφή βρίσκεται ακριβώς κάτω από την άρθρωση στο μέσο του δακτύλου σας. Θα πρέπει να μπορείτε να δείτε μερικές από τις ρυτίδες της μεσαίας άρθρωσης να σπρώχνουν ακριβώς πάνω από το μαξιλάρι. Εάν δεν μπορείτε να δείτε αυτές τις μικρές ρυτίδες, μετακινήστε το λίγο προς τα κάτω.
   • Είναι σημαντικό να μην έχετε το επάνω επίθεμα πάνω από την άρθρωση σας, επειδή δεν θα επιτρέψει στο νάρθηκα να τεντώσει το δάχτυλό σας όσο θα έπρεπε.
   • Αν κοιτάξετε το δάχτυλό σας από το πλάι, το μαξιλάρι που βρίσκεται πιο κοντά στην παλάμη σας πρέπει να είναι ακριβώς κάτω και στο πλάι του 1ου αρθρώματος. Το μαξιλάρι που βρίσκεται πλησιέστερα στην άκρη του δακτύλου σας πρέπει να βρίσκεται ακριβώς κάτω και στην πλευρά της μικρότερης άρθρωσης στο δάχτυλό σας. Αυτό το μικρό όφσετ θα βοηθήσει το νάρθηκα να κάνει τη μαγεία του, ώστε το δάχτυλό σας να επουλωθεί νωρίτερα.
   • Εάν ο νάρθηκας σας έχει ένα περιτύλιγμα Velcro για να τον κρατήσει στη θέση του, τυλίξτε το έτσι ώστε να μην είναι πολύ σφιχτό και όχι πολύ χαλαρό.
3. 3 Πιέστε τα πόδια του νάρθηκα μαζί για να κάνετε το νάρθηκα πιο χαλαρό. Εάν ο νάρθηκας είναι επώδυνος στη φθορά, αλλάξτε το μέγεθός του, ώστε να είναι λίγο πιο χαλαρός. Βγάλτε το και κρατήστε το πάνω μαξιλάρι ανάμεσα στο δείκτη και τον αντίχειρά σας με το ένα χέρι. Τοποθετήστε τον αντίχειρα και τον δείκτη του άλλου χεριού σας στα 2 πόδια και πιέστε τους μέχρι να αγγίξουν.
   • Η χαλάρωση της εφαρμογής σημαίνει ότι ο νάρθηκας δεν θα τεντώσει τις αρθρώσεις των δακτύλων σας τόσο πολύ. Είναι μια καλή επιλογή εάν έχετε μόνο μια μικρή παραμόρφωση (όπως ένα ελαφρύ 'δάχτυλο νύχι') που προσπαθείτε να ισιώσετε.
   • Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με το πόσο σφιχτό πρέπει να είναι το νάρθηκα πριν το χαλαρώσετε μόνοι σας. Το να φοράτε σφιχτά μπορεί να μην αισθάνεται τόσο άνετο στην αρχή, αλλά θα το συνηθίσετε σύντομα.
4. 4 Τεντώστε τα πόδια μακριά για να κάνετε το νάρθηκα πιο σφιχτό. Εάν δεν αισθάνεστε ελαφρά τέντωμα στο δάχτυλό σας όταν έχετε το νάρθηκα, κάντε το πιο σφιχτό, ώστε να είναι πιο αποτελεσματικό. Βγάλτε το νάρθηκα και κρατήστε το έτσι ώστε και οι δύο αντίχειρές σας να βρίσκονται στο πάνω μέρος του κεντρικού μαξιλαριού. Χρησιμοποιήστε τα άλλα δάχτυλά σας για να πιάσετε τα μαξιλάρια στα 2 πόδια και να τα τεντώσετε.
   • Αυτό θα δώσει στο δάχτυλό σας μια πιο έντονη έκταση. Δεν πρέπει να πονάει, αλλά σίγουρα θα πρέπει να το παρατηρήσετε.
   • Μην προσπαθήσετε να το καταστήσετε εξαιρετικά σφιχτό σε μια προσπάθεια να θεραπεύσετε ή να ισιώσετε το δάχτυλό σας γρηγορότερα - οι σταδιακές αλλαγές είναι πιο αποτελεσματικές όταν πρόκειται για τη διόρθωση ενός δακτύλου 'νύχι' ή τη θεραπεία ενός σπασμένου οστού.
   • Ο νάρθηκας είναι αρκετά ανθεκτικός, αλλά μην το τεντώσετε ή το στρίψετε με άβολο τρόπο, γιατί μπορεί να λυγίσει.
5. 5 Φορέστε το νάρθηκα για 8-12 ώρες την ημέρα για 4 μήνες για να δείτε τη διαφορά. Μπορεί να είναι ενοχλητικό να το φοράτε, αλλά να το κρατάτε για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, ώστε το δάχτυλό σας να μπορεί να εγκλιματιστεί στο τέντωμα και τελικά να πάρει ένα κανονικό σχήμα. Βγάλτε το όταν πλένετε τα χέρια σας, κάνετε ντους, κολυμπάτε ή ασκείστε. Μπορείτε να το αφαιρέσετε για ύπνο τη νύχτα, αλλά θυμηθείτε να το φοράτε το πρωί μόλις ντους και ντυθείτε.
   • Μετά από 4 μήνες, ενδέχεται να μπορείτε να παρατηρήσετε μια διαφορά 18 βαθμών στο βαθμό που μπορείτε να επεκτείνετε το δάχτυλό σας.
   • Μην βρέχετε το νάρθηκα γιατί η τριβή και η υγρασία θα μπορούσαν να σας αφήσουν με ένα εξάνθημα στο δάχτυλό σας.
6. 6 Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας σχετικά με τα τεντώματα και την κατ 'οίκον θεραπεία. Εάν έχετε δει έναν γιατρό σχετικά με το λυγισμένο ή τραυματισμένο δάχτυλό σας, ανατρέξτε σε οποιεσδήποτε οδηγίες φροντίδας στο σπίτι σας έδωσαν και τις κάνετε καθημερινά για να επιταχύνετε τη διαδικασία ανάρρωσης. Εάν δεν σας έδωσαν συγκεκριμένες οδηγίες, αλλά είπε να αρχίσετε να το τεντώνετε, δοκιμάστε να κάνετε αυτές τις απλές ασκήσεις με δάχτυλα 3 έως 4 φορές την ημέρα:
   • Χρησιμοποιήστε το μη επηρεασμένο χέρι σας για να ισιώσετε απαλά το λυγισμένο δάχτυλο. Κρατήστε το για 10 δευτερόλεπτα.
   • Τοποθετήστε το χέρι σας σε μια επίπεδη επιφάνεια με την παλάμη σας στραμμένη προς τα κάτω και σηκώστε 1 δάχτυλο κάθε φορά για 5 δευτερόλεπτα. Κάντε αυτό 10 φορές, ώστε να έχετε εμπλακεί και τα 10 δάχτυλα ή δύο φορές σε κάθε δάχτυλο του τραυματισμένου χεριού σας.
   • Τοποθετήστε το χέρι σας επίπεδο με την παλάμη σας στραμμένη προς τα κάτω και μετακινήστε κάθε δάχτυλο από τη μία πλευρά στην άλλη σαν ένα υαλοκαθαριστήρα 10 φορές.
   • Κρατήστε τις αρθρώσεις σας ευθείες ενώ προσπαθείτε να λυγίσετε τις δύο επάνω αρθρώσεις του δακτύλου σας προς τα κάτω σαν να πρόκειται να κάνετε μια γροθιά. Κάντε αυτό 10 φορές στο χέρι που έχει πληγεί.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Εξετάστε το ενδεχόμενο να συνεργαστείτε με έναν πιστοποιημένο θεραπευτή χεριών (CHT) για να σας βοηθήσει να εξασκηθείτε στη σωστή τοποθέτηση των χεριών ενώ γράφετε, πληκτρολογείτε ή κάνετε καθημερινές εργασίες. Αυτό θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε το δάχτυλό σας πιο γρήγορα και να το κρατήσετε (και άλλα δάχτυλα) από το να λυγίσει από το σχήμα.

Διαφήμιση

Προειδοποιήσεις

• Εάν το δάχτυλό σας είναι άκαμπτο ή εάν είναι εξαιρετικά επώδυνο να το μετακινήσετε καθόλου, χρησιμοποιήστε το άλλο σας χέρι για να κάνετε πράγματα όπως ανοιχτά μπουκάλια και βάζα, αντικείμενα λαβής, γράψιμο ή πληκτρολόγηση. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να ξαναστρέψετε το δάχτυλό σας και να παρατείνετε τη διαδικασία επούλωσης.

Διαφήμιση