Σας αρέσει να κάνετε τους άλλους να νιώθουν καλά; Σας αρέσει να κάνετε τους άλλους να αισθάνονται ξεχωριστοί; Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να τους κάνετε ένα μασάζ. Αυτό το άρθρο περιλαμβάνει διάφορους διαφορετικούς τρόπους για να κάνετε κάποιον που αγαπάτε να χαλαρώσει και να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Παρασκευή
- 1 Πάρτε ένα κρεβάτι. Το πρώτο πράγμα που θα χρειαστείτε είναι ένα ωραίο, καθαρό κρεβάτι (η εταιρεία είναι η καλύτερη). Τα φρέσκα λευκά είδη είναι απαραίτητα.
- δύο Ζητήστε από τον πελάτη να ξαπλώσει στο στομάχι του, με το πουκάμισό του.
- 3 Καθαρίστε και απολυμάνετε τα χέρια σας.
- 4 Πάρτε λίγο λάδι μασάζ και ρίξτε μια μεγάλη ποσότητα στα χέρια σας. Ξεκινήστε να τρίβετε τα χέρια σας μέχρι να είναι ζεστά. Εάν δεν έχετε λάδι μασάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βρεφικό λάδι ή βαζελίνη. Διαφήμιση
Μέθοδος δύο από 4: Μασάζ πλάτης
- 1 Ξεκινήστε στη μέση της πλάτης του πελάτη, με τα χέρια σας ενωμένα (σε θέση τύπου «χειροκρότημα»).
- δύο Διατηρήστε την επαφή του σώματος ανά πάσα στιγμή, ακόμα και όταν λαμβάνετε περισσότερη λοσιόν. Αυτό αποφεύγει μια εκπληκτική απόκριση κατά την επανάληψη της αφής.
- 3 Αρχίστε να τρέχετε τις παλάμες σας και των δύο χεριών σε αντίθετες κατευθύνσεις: Το ένα χέρι γλιστρά προς το δεξί ώμο, το άλλο χέρι προς το αριστερό ισχίο. Στη συνέχεια, σύρετε προς τα πίσω, έως ότου τα χέρια συναντηθούν ξανά σε άλλη θέση «χειροκρότημα». Επαναλάβετε αυτό για λίγο.
- 4 Τοποθετήστε τα χέρια σας στο πίσω μέρος του πελάτη. Τρίψτε εμπρός και πίσω με τα δύο χέρια, πάνω και κάτω.
- 5 Μετακινηθείτε στο μπροστινό μέρος του πελάτη, αλλά κρατήστε τα χέρια σας στην πλάτη του πελάτη.
- 6 Πιέστε και σπρώξτε την πλάτη του πελάτη.
- 7 Ξεκινήστε να κάνετε κυκλικές κινήσεις στο πίσω μέρος του πελάτη, προς τον ώμο του.
- 8 Πιάστε τον ώμο σταθερά και «σφίξτε» τον, πιέζοντας τα δάχτυλά σας.
- 9 Κάντε κυκλικές κινήσεις κατά μήκος του οστού του κολάρου, πηγαίνοντας επανειλημμένα.
- 10 Σύρετε προς τα κάτω προς τα μέσα της πλάτης και κάντε τα χέρια σας να συναντιούνται στη θέση «χειροκρότημα». Διαφήμιση
Μέθοδος 3 από 4: Ποικίλο μασάζ αφής
- 1 Διαφορετικά αγγίξτε από ελαφρύ σε σταθερό, μπορείτε να σύρετε τα δάχτυλα ελαφρά σαν να γαργαλάτε και μετά να εναλλάσσεστε με σταθερά ή ενδιάμεσα επίπεδα αφής.
- δύο Οι απαλές μπριζόλες είναι ένας άλλος τρόπος για να διαφοροποιήσετε το άγγιγμα. Χαλαρώστε το χέρι σας και με μια κίνηση κοπής χτυπήστε τους πελάτες πίσω. Λάβετε υπόψη ότι η κίνηση πρέπει να προέρχεται από το βραχίονα και δεν πρέπει να προσφέρετε αντίσταση από τα δάχτυλα ή τον καρπό.
- 3 Μην περιορίζετε την αφή στα χέρια μόνο, ένας άλλος χρήσιμος τρόπος για να εναλλάξετε την αφή είναι να χρησιμοποιήσετε τον αγκώνα σας. Αυτό πρέπει να χρησιμοποιείται απαλά για να αποφευχθεί ο πόνος. Μην διασχίζετε τη σπονδυλική στήλη του πελάτη όταν χρησιμοποιείτε αυτήν την τεχνική! Αυτή η τεχνική είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για μασέρ που έχουν αδύναμα ή κουρασμένα χέρια.
- 4 Ένα μασάζ αρθρώσεων είναι επίσης αποτελεσματικό, αλλά όπως και η τεχνική του αγκώνα πρέπει να λαμβάνεται προσοχή (σε ένταση και τοποθεσία).
- 5 Η κύλιση του δέρματος είναι ένας άλλος τρόπος για να διαφοροποιήσετε την τεχνική σας. Εάν ο πελάτης έχει δέρμα που δεν είναι υπερβολικά εκτεταμένο, συχνά αισθάνεται πολύ καλά. Τσιμπήστε με τα δύο χέρια ξεκινώντας τοποθετώντας τον αντίχειρα και τους δείκτες σας σε απόσταση περίπου 4 ιντσών. Στη συνέχεια, 'τσιμπήστε' μέχρι περίπου τη μισή απόσταση. Στη συνέχεια, πιάστε τα επόμενα δύο ίντσες ένα δάχτυλο κάθε φορά, επιτρέποντας την προηγούμενη αρπαγή να γλιστρήσει κάτω από τον αντίχειρά σας. Οι δείκτες σας καταλήγουν να σέρνονται και ο αντίχειρας σας κρατά το «ρολό» σε έλεγχο και ολισθαίνει προς τα εμπρός. Η ευκολότερη περιοχή για να γίνει αυτό είναι δίπλα-δίπλα στη σπονδυλική στήλη, αλλά όχι σε αυτήν. Τερματίζετε (ή δεν ξεκινάτε) όταν είναι δύσκολο να τραβήξετε ένα ρολό. Διαφήμιση
Μέθοδος 4 από 4: Μασάζ με ζεστές πέτρες
- 1 Συλλέξτε τουλάχιστον έξι λείες πέτρες που ταιριάζουν άνετα στην παλάμη σας. Καθαρίστε τα καλά πριν τα χρησιμοποιήσετε.
- δύο Ζεσταίνετε τις πέτρες σε νερό χρησιμοποιώντας ένα αγγείο.
- 3 Ζεσταίνετε τις πέτρες σε χαμηλή θερμοκρασία για περίπου μισή ώρα.
- 4 Χρησιμοποιήστε λαβίδες για να ανακτήσετε τις πέτρες. Για μακριά νερό.
- 5 Τοποθετήστε ένα μικρό σωρό από πέτρες στο κάτω μέρος της πλάτης του πελάτη.
- 6 Τοποθετήστε μεγαλύτερες πέτρες κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης και των ώμων του πελάτη.
- 7 Με μια καυτή πέτρα, γλιστρήστε κατά μήκος του κάτω μέρους της πλάτης. Μην διασχίζετε τη σπονδυλική στήλη, τα οστά ή τις αρθρώσεις.
- 8 Σύρετε την ίδια πέτρα στο πάνω μέρος της πλάτης του πελάτη και κατά μήκος του λαιμού. Διαφήμιση
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης- Ερώτηση Πού μπορώ να κάνω μασάζ με πέτρα;Κάρολιν ΜπαράτΕπικοινωνήστε με το τοπικό σπα και ρωτήστε εάν το RMT κάνει μασάζ με ζεστές πέτρες.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να κάνω μασάζ σε μώλωπες σε κάποιον ώστε να νιώσουν καλύτερα; Άρι Λονγκ Δεν πρέπει να κάνετε μασάζ σε μώλωπες. Θα προκαλέσει περισσότερο τραύμα στην περιοχή και πιθανώς θα προκαλέσει περισσότερο πόνο. Θα πρέπει να κάνετε μασάζ στην περιοχή μόνο αφού εξαφανιστούν οι μώλωπες.
Διαφήμιση
Συμβουλές
- Καθαρίστε και απολυμάνετε τα χέρια πριν από το μασάζ.
- Πάντα καθαρίζετε και απολυμαίνετε τις πέτρες πριν και μετά από κάθε χρήση.
- Πριν κάνετε ένα μασάζ, ζητήστε από τον πελάτη να σας πει τις προτιμήσεις του για μασάζ ή εάν κάποια τεχνική προκαλεί πόνο.
- Χρησιμοποιήστε καθαρές πετσέτες και λευκά είδη κατά τη διάρκεια του μασάζ.
- Κάποιος πρέπει πάντα να «ζεσταίνει» το δέρμα πρώτα με τεχνικές αναζωογόνησης (παρόμοιο με αυτό που θα έκανε κάποιος για να εφαρμόσει λοσιόν / λάδι) Στη συνέχεια, ο ασκούμενος μπορεί να χρησιμοποιήσει άλλες τεχνικές όπως tapotement (clapping) και petrissage (skin rolling) Effleurage όχι μόνο «ζεσταίνει» την περιοχή αλλά επίσης εισάγει τον πελάτη στο άγγιγμα του θεραπευτή. Επίσης, χρησιμοποιήστε αναμονές ανάπαυσης πριν από οποιαδήποτε κίνηση για να αφήσετε τον πελάτη να χρησιμοποιήσει το άγγιγμα.
Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών εξετάζονται προσεκτικά πριν δημοσιευθούν Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!
Προειδοποιήσεις
- Όταν κάνετε μασάζ με ζεστές πέτρες, προσέξτε ότι η πέτρα δεν είναι πολύ ζεστή για την πλάτη του ατόμου. Ακόμα κι αν είναι αρκετά δροσερό για να πάρει με το χέρι σας, μπορεί να είναι ακόμα πολύ ζεστό για την πλάτη του πελάτη.
- Μην κάνετε μασάζ με ζεστές πέτρες σε έγκυες γυναίκες ή μικρά παιδιά.
- Μην κάνετε μασάζ σε άτομα με μώλωπες ή / και καρδιακά προβλήματα (ειδικά με καρδιακά προβλήματα)
- Εάν χρησιμοποιείτε λάδι αρωματοθεραπείας, προσέξτε τυχόν αλλεργίες ή ευαισθησίες που μπορεί να έχει ο πελάτης.
- Μην κάνετε μασάζ σε άτομα που πάσχουν από ανορεξία, διαβήτη, κιρσούς ή ανοιχτές πληγές.
- Ποτέ μην χρησιμοποιείτε οποιαδήποτε πέτρα που βρίσκετε για μασάζ. Αγοράστε πέτρες που χρησιμοποιούνται ειδικά για μασάζ από καταστήματα σπα κ.λπ. Η εφαρμογή θερμότητας σε έναν τυχαίο βράχο πιθανότατα θα την προκαλέσει ρωγμή ή έκρηξη.
Πράγματα που θα χρειαστείτε
- Καθαρό κρεβάτι
- Καθαρίστε τα σεντόνια και τις πετσέτες
- Κρέμα μασάζ ή λάδι
- Μασάζ με πέτρες
- Λάδια αρωματοθεραπείας (προαιρετικά)
- λοσιόν (προαιρετικό)
Υποστήριξη της εκπαιδευτικής αποστολής του wikiHow
Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας προσφέρουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να συνεισφέρετε στο wikiHow σήμερα.
