Πώς να φτιάξετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης

Τα μαξιλάρια θέρμανσης είναι εύκολο να φτιαχτούν στο σπίτι και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση ορισμένων διαφορετικών πόνων και πόνων που μπορεί να αντιμετωπίσετε. Είτε έχετε ημικρανία, μυϊκό πόνο, κράμπες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, είτε απλά θέλετε να ζεσταθείτε, το να έχετε έτοιμο ένα μαξιλάρι θέρμανσης είναι καλή ιδέα. Τα μαξιλάρια θέρμανσης μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη. Υπάρχουν μερικές διαφορετικές μέθοδοι, ανάλογα με το υλικό που έχετε στη διάθεσή σας και πόσο χρόνο θέλετε να ξοδέψετε το ράψιμο.

service box tennis

Μέθοδος ένας από 4: Φτιάχνοντας ένα μαξιλάρι θέρμανσης με κάλτσα

ένας Γεμίστε μια παλιά κάλτσα με άψητο ρύζι. Η πιο απλή μέθοδος για επαναχρησιμοποιήσιμη θέρμανση με ρύζι. Απαιτεί μόνο μια παλιά κάλτσα, λίγο ρύζι, φούρνο μικροκυμάτων και κάτι για να δέσει ή να ράψει την κάλτσα. Πρώτα απ 'όλα, κρατήστε μια καθαρή βαμβακερή κάλτσα μεγέθους που δεν θα χάσετε και στη συνέχεια ρίξτε το ρύζι.
- Δεν υπάρχει σταθερή ποσότητα ρυζιού για χρήση, αλλά συνιστάται η κάλτσα να είναι τουλάχιστον μισή ή τρία τέταρτα γεμάτα.
- Μην το γεμίζετε όμως. Πρέπει να υπάρχει λίγη ευελιξία, ώστε το μαξιλάρι να μπορεί να στηρίζεται άνετα στο δέρμα σας.
- Θέλετε να μπορεί να διαμορφωθεί λίγο στο σχήμα του σώματός σας.
- Μερικά εναλλακτικά γεμίσματα για το ρύζι περιλαμβάνουν καλαμπόκι, κριθάρι, πλιγούρι βρώμης και φασόλια.
2 Σκεφτείτε να προσθέσετε λάδι λεβάντας. Εάν φτιάχνετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης για να καταπραΰνετε τους πονοκεφάλους σας, μπορείτε να προσθέσετε μερικά φυτικά συστατικά για να βοηθήσετε. Το πιο συχνά αναφερόμενο επιπλέον συστατικό είναι το λάδι λεβάντας. Απλά ανακατέψτε σε λίγες σταγόνες, 4-6, αιθέριο έλαιο λεβάντας 100% με το ρύζι σας.
- Είναι καλύτερο να το ανακατέψετε πριν βάλετε το ρύζι στην κάλτσα.
- Άλλες προτάσεις για προσθήκες βοτάνων περιλαμβάνουν μαντζουράνα, ροδοπέταλα και δεντρολίβανο.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένα βότανα.
3 Δέστε ή ράψτε κλείστε την κάλτσα. Μόλις προσθέσετε το ρύζι, πρέπει να το ασφαλίσετε κλείνοντας την κάλτσα. Για όσους είναι βολικοί με βελόνα και νήμα, θα είναι αρκετά ευθεία προς τα εμπρός, ακριβώς το ράψιμο κλείνει το ανοιχτό άκρο της κάλτσας.
- Μια ακόμη ευκολότερη επιλογή είναι απλώς να δέσετε το άκρο της κάλτσας.
- Δέστε το όσο το δυνατόν πιο κοντά στο άκρο της κάλτσας.
- Δέστε το όσο πιο σφιχτά μπορείτε, καθώς δεν θέλετε να πέσει κανένα ρύζι.
4 Ζεσταίνουμε στο φούρνο μικροκυμάτων. Τώρα φτιάξατε την κάλτσα ρυζιού σας, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να το θερμάνετε στο φούρνο μικροκυμάτων. Απλά βάλτε την ασφαλή κάλτσα σας στο φούρνο μικροκυμάτων και θερμάνετε τη. Το χρονικό διάστημα που θα χρειαστεί να το βάλετε εξαρτάται από το μέγεθος της κάλτσας και την ποσότητα του ρυζιού που έχετε χρησιμοποιήσει.
- Ενάμισι έως δύο λεπτά πρέπει να είναι αρκετά μεγάλο.
- Παρακολουθήστε το και μην το αφήνετε χωρίς επίβλεψη.
- Για λόγους ασφαλείας, μπορείτε να βάλετε ένα φλιτζάνι νερό δίπλα στην κάλτσα. Εάν έχετε προσθέσει αποξηραμένα βότανα, αυτή είναι καλή ιδέα.
Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Χρησιμοποιώντας μια τσάντα κατάψυξης Zip-Lock

ένας Πιάστε μια τσάντα κατάψυξης με φερμουάρ. Αυτός είναι ένας πολύ γρήγορος και εύκολος τρόπος για να φτιάξετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια τσάντα κατάψυξης με φερμουάρ και λίγο άψητο ρύζι. Βεβαιωθείτε ότι η σακούλα κατάψυξης είναι ασφαλής για φούρνο μικροκυμάτων, αν όχι θα λιώσει και θα καπνίσει και θα είναι καταστροφή. Εάν μόλις βρήκατε μια σακούλα καταψύκτη γύρω από την κουζίνα και δεν είστε σίγουροι αν είναι ασφαλής για μικροκύματα, μην τη χρησιμοποιήσετε.
2 Ρίξτε το ρύζι στην τσάντα. Μόλις είστε σίγουροι ότι έχετε μια τσάντα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο φούρνο μικροκυμάτων, ρίξτε λίγο ρύζι. Γεμίστε τη σακούλα έτσι ώστε να είναι περίπου τρία τέταρτα γεμάτα με άψητο ρύζι και στη συνέχεια ασφαλίστε την με το φερμουάρ στο πάνω μέρος.
3 Βάλτε το στο φούρνο μικροκυμάτων. Ζεσταίνουμε στο φούρνο μικροκυμάτων για ένα λεπτό, προσθέτοντας άλλο ένα δευτερόλεπτο σε ένα λεπτό, εάν είναι απαραίτητο. Μόλις θερμανθεί, βγάλτε το από το φούρνο μικροκυμάτων και τυλίξτε το σε μια πετσέτα χειρός ή άλλο κομμάτι μονωτικού υφάσματος. Δεν θέλετε να τοποθετήσετε τη θερμαινόμενη τσάντα απευθείας στο δέρμα σας. Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Ράψιμο ενός μαξιλαριού θέρμανσης

ένας Πάρτε το επιλεγμένο ύφασμά σας. Μπορείτε να επιλέξετε σχεδόν ό, τι θέλετε να φτιάξετε το μαξιλάρι θέρμανσης, αλλά θα θελήσετε να χρησιμοποιήσετε βαμβακερό ύφασμα, όπως μπλουζάκι ή μαξιλαροθήκη. Το βαμβάκι μπορεί να αντέξει σε υψηλές θερμοκρασίες, οπότε αυτή είναι η καλύτερη επιλογή για το ύφασμά σας. Αναρωτηθείτε εάν αυτό που έχετε επιλέξει θα χειριστεί το σιδέρωμα με υψηλή θερμότητα ως βασικός οδηγός για την καταλληλότητά του.
- Βεβαιωθείτε ότι κανείς δεν θα χάσει ό, τι αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε.
2 Κόψτε το σε μέγεθος. Θεωρητικά, θα μπορούσατε να φτιάξετε το θερμαντικό σας μαξιλάρι σε οποιοδήποτε μέγεθος ή σχήμα θέλετε, αρκεί να ταιριάζει στο φούρνο μικροκυμάτων όταν τελειώσετε. Το προφανές σχήμα που θα χρησιμοποιηθεί θα ήταν ορθογώνιο, αλλά οι ίδιες βασικές μέθοδοι ισχύουν για όποιο σχήμα και αν επιλέξετε. Κόψτε δύο κομμάτια υφάσματος στο επιθυμητό σχήμα που έχουν το ίδιο μέγεθος.
- Εάν χρησιμοποιείτε ένα ορθογώνιο κάτι σαν ένα βιβλίο μπορεί να είναι ένα εύχρηστο πρότυπο.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια πλάκα για κυκλική.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μανίκι από ένα παλιό πουκάμισο.
3 Συνδέστε τα δύο κομμάτια υφάσματος μαζί. Μόλις έχετε τα δύο κομμάτια υφάσματος ίσου μεγέθους και σχήματος, θα πρέπει να τα ενώσετε για προετοιμασία για ράψιμο. Θα πρέπει να έχετε την πλευρά του υφάσματος που θέλετε να εμφανίζεται στο τελικό αντικείμενο που βλέπει προς τα μέσα τώρα. Όταν το ράψετε μαζί θα είναι μέσα έξω.
- Κάνοντας αυτό με αυτόν τον τρόπο σημαίνει ότι η ραφή θα είναι πιο κρυφή και πιο τακτοποιημένη.
4 Ράψτε κατά μήκος των άκρων. Τώρα πρέπει να ράψετε τα δύο κομμάτια υφάσματος μαζί. Μπορείτε να το κάνετε είτε σε μηχάνημα είτε με το χέρι, όποιο είναι καλύτερο για εσάς. Ράψτε κατά μήκος των πλευρών, αλλά φροντίστε να αφήσετε ένα κενό ή δύο ίντσες στη μία πλευρά. Θα το χρειαστείτε για να το στρέψετε σωστά και να προσθέσετε το ρύζι.
- Σπρώξτε το ύφασμα μέσα από αυτό το κενό για να το γυρίσετε σωστά.
- Αυτό μπορεί να είναι λίγο δύσκολο, οπότε να είστε αρκετά προσεκτικοί, ειδικά εάν το ράψιμο δεν είναι το καλύτερο και θα μπορούσε να χαλαρώσει.
5 Ρίξτε το ρύζι και ράψτε το κλειστό. Τώρα ρίξτε το ρύζι, ώστε να είναι περίπου τρία τέταρτα γεμάτα. Ίσως σας φανεί χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε μια χοάνη για να εισάγετε το ρύζι, ειδικά αν η τρύπα είναι μικρή. Προχωρήστε και ράψτε το κενό που έφυγα. Τώρα το μαξιλάρι σας είναι γεμάτο ρύζι, μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε ελιγμούς με μια ραπτομηχανή, οπότε ίσως να είναι πιο εύκολο να ράψετε αυτό το κομμάτι με το χέρι. Διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Χρησιμοποιώντας το θερμαντικό σας κάλυμμα

ένας Χρησιμοποιήστε το για πόνο στην πλάτη. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η προσθήκη θερμότητας στο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου εκεί, καθώς η θερμότητα μπορεί να απελευθερώσει ένταση στους μυς. Για να χρησιμοποιήσετε το θερμαντικό σας μαξιλάρι απλώς τοποθετήστε το στο κάτω μέρος της πλάτης σας ή στο μέρος της πλάτης σας που είναι επώδυνο. Αφήστε το για δεκαπέντε έως είκοσι λεπτά.
2 Χρησιμοποιήστε το για πονοκεφάλους. Τα θερμαινόμενα μαξιλάρια μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για πονοκεφάλους και ημικρανίες με παρόμοιο τρόπο όπως για τον πόνο στην πλάτη. Η θερμότητα χαλαρώνει τους τεταμένους μυς που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στο κεφάλι σας που προκαλείται από πονοκέφαλο ή ημικρανία. Απλώς τοποθετήστε το επίθεμα στο κεφάλι ή το λαιμό σας για να νιώσετε τα οφέλη.
3 Χρησιμοποιήστε το θερμαντικό σας κάλυμμα για άλλους πόνους και πόνους. Καθώς η θερμότητα από το θερμαντικό σας στρώμα χαλαρώνει τους μύες, μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε για να ανακουφίσετε τον πόνο οπουδήποτε στο σώμα σας που αισθάνεστε δυσφορία ή πόνο. Τα μαξιλάρια σαν αυτό χρησιμοποιούνται συχνά για να διευκολύνουν τους μυς του αυχένα και του ώμου καθώς και τον πόνο στην πλάτη.
4 Σκεφτείτε να το χρησιμοποιήσετε ως ψυχρή πρέσα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το ίδιο μαξιλάρι θέρμανσης με κρύα πρέσα, απλώς ψύξης πρώτα στον καταψύκτη. Υπάρχουν λιγότερες αποδείξεις ότι το κρύο θα είναι τόσο αποτελεσματικό για τον πόνο στη μέση όσο και η θερμότητα. Εάν χρησιμοποιείτε πλαστική σακούλα, φροντίστε να την τυλίξετε σε πετσέτα πριν την εφαρμόσετε στο δέρμα σας. Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

Ερώτηση Δεν έχω φούρνο μικροκυμάτων. Υπάρχει κάποιο υποκατάστατο; Μια άλλη μέθοδος για την κατασκευή ενός θερμαντικού μαξιλαριού είναι να μουλιάζετε μια πετσέτα κουζίνας σε ζεστό νερό, παρά να την τοποθετείτε σε μια τσάντα Ziplock. Λειτουργεί το ίδιο.
Ερώτηση Πρέπει να πετάξω το ρύζι αφού τελειώσω ή μπορώ να το ξανακάνω στο φούρνο μικροκυμάτων; Δεν χρειάζεται να το πετάξετε, καθώς είναι επαναχρησιμοποιήσιμο. Ωστόσο, είναι καλή ιδέα να το αντικαθιστάτε περίπου κάθε χρόνο, ή συχνότερα εάν χρησιμοποιείται με υψηλή συχνότητα.
Ερώτηση Πόσο διαρκεί η θερμότητα; Κατά μέσο όρο, αυτά διαρκούν περίπου 20 λεπτά.
Ερώτηση Μπορώ να το χρησιμοποιήσω στο στομάχι μου; Ναί.
Ερώτηση Μπορώ να χρησιμοποιήσω μακαρόνια για να φτιάξω θέρμανση; Όχι, τα ζυμαρικά θα κάψουν και θα μυρίσουν απαίσια. Το ρύζι δεν καίγεται όπως κάνουν τα χυλοπίτες.
Ερώτηση Μπορώ να φτιάξω ένα με ζεστό νερό και ένα μπουκάλι νερό; Μπορείτε, αλλά θα πρέπει να το ξαναζέψετε πιο συχνά, καθώς δεν θα παραμείνει ζεστό για πολύ.
Ερώτηση Παραμένει ζεστό για όσο ένα μαξιλάρι θέρμανσης που αγοράζεται από το κατάστημα; Robin Cat Συνήθως διαρκεί αρκετά, αλλά όχι όσο το μαξιλάρι θέρμανσης που αγοράζεται από το κατάστημα.
Ερώτηση Μπορώ να πλέξω ένα μαξιλάρι θέρμανσης; Θα μπορούσατε, αν και συνιστάται το ύφασμα. απλώς βεβαιωθείτε ότι το νήμα που χρησιμοποιείτε είναι βαμβάκι, καθώς μπορεί να αντέξει σε υψηλότερες θερμοκρασίες.
Ερώτηση Μπορώ να βράσω μερικές πετσέτες και να φτιάξω θερμαντικό πάτωμα; Ναι, αλλά θα είναι βρεγμένα. Το πλεονέκτημα μιας σακούλας ρυζιού είναι ότι είναι στεγνό. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ζεστές πετσέτες, μπορείτε να τις βάλετε σε μια τσάντα Ziploc, αλλά μερικοί άνθρωποι δεν τους αρέσει ο τρόπος που αισθάνεται.
Ερώτηση Πώς μπορώ να φτιάξω ένα θερμαντικό μαξιλάρι που δεν μυρίζει; Μπορείτε να προσθέσετε λεβάντα για να καλύψετε τη μυρωδιά ή να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι ζεστό νερό.