Πώς να φροντίζετε έναν καρπό με διάστρεμμα

Ένας σπασμένος καρπός είναι ένας τραυματισμός των συνδέσμων που συνδέουν τα μικρά οστά του καρπού (που ονομάζονται καρπιαία οστά) μεταξύ τους. Ο πιο συνηθισμένος σύνδεσμος που τραυματίζεται στον καρπό είναι ο σκαλοειδής σύνδεσμος, ο οποίος συνδέει το σκαφοειδές οστό με το οσφυϊκό οστό. Τα διάστρεφα στον καρπό έχουν μεγάλο εύρος σοβαρότητας ανάλογα με το βαθμό τάνυσης ή σχίσιμο του συνδέσμου. Η σοβαρότητα του σπασμού του καρπού σας θα υπαγορεύσει τον τρόπο με τον οποίο το φροντίζετε στο σπίτι ή εάν πρέπει να δείτε έναν επαγγελματία υγείας.



Μέρος ένας από 3: Φροντίζοντας έναν Ήπιο Στραγγισμένο Καρπό

  1. Εικόνα με τίτλο Look After a Sprained Wrist Step 1

    ένας Χαλαρώστε τον καρπό σας και κάντε υπομονή. Τα δευτερεύοντα διάστρεφα στον καρπό συχνά προκαλούνται από επαναλαμβανόμενες εργασίες ή υπερέκταση της άρθρωσης πέφτοντας σε ένα τεντωμένο χέρι. Κάντε ένα διάλειμμα από επαναλαμβανόμενες εργασίες, αν αυτό πιστεύετε ότι οδήγησε στον τραυματισμό του καρπού σας. Συζητήστε με το αφεντικό σας σχετικά με τη μετάβαση σε μια διαφορετική δραστηριότητα για περίπου μία εβδομάδα. Εάν το διάστρεμμα σχετίζεται με την άσκηση, τότε μπορεί να ασκηθείτε πολύ επιθετικά ή με κακή φόρμα - συμβουλευτείτε έναν προσωπικό εκπαιδευτή.
    • Ένα ήπιο στέλεχος καρπού συχνά κατηγοριοποιείται ως διάστρεμμα βαθμού Ι, το οποίο σημαίνει ότι οι σύνδεσμοι τεντώνονται λίγο υπερβολικά, αλλά όχι σημαντικά.
    • Ο ανεκτός πόνος, η ήπια φλεγμονή ή το πρήξιμο και κάποια απώλεια κίνησης ή / και αντοχής στον καρπό είναι κοινά συμπτώματα διαστρέμματος καρπού βαθμού Ι.
  2. Εικόνα με τίτλο Look After a Sprained Wrist Step 2

    2 Παγωμένο καρπό σου. Η εφαρμογή πάγου είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για ουσιαστικά όλους τους μικρούς μυοσκελετικούς τραυματισμούς, συμπεριλαμβανομένων των διάστρεμμα στον καρπό. Απλώστε τον πάγο στο πιο τρυφερό μέρος του καρπού σας για να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο. Ο πάγος πρέπει να εφαρμόζεται για 10-15 λεπτά κάθε 2-3 ώρες για μερικές ημέρες και μετά να μειώνεται η συχνότητα καθώς ο πόνος και το πρήξιμο υποχωρούν.
    • Η συμπίεση του πάγου στον καρπό σας με ένα ελαστικό περιτύλιγμα θα βοηθήσει επίσης στον έλεγχο της φλεγμονής, αλλά μην το δέσετε πολύ σφιχτά, επειδή ο πλήρης περιορισμός της ροής του αίματος θα μπορούσε να προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά στο χέρι και στον καρπό σας.
    • Τυλίξτε πάντα πακέτα πάγου ή παγωμένου τζελ σε μια λεπτή πετσέτα για να αποφύγετε τον κρυοπαγήματα στο δέρμα σας.
  3. Εικόνα με τίτλο Look After a Sprained Wrist Step 3

    3 Χρησιμοποιήστε μια βασική υποστήριξη καρπού. Το τύλιγμα του καρπού σας σε επίδεσμο άσσο ή τανυστή, χειρουργική ταινία ή απλή υποστήριξη καρπού από νεοπρένιο θα προσφέρει έναν μικρό βαθμό στήριξης των αρθρώσεων και θα σας επιτρέψει να συμπιέσετε πάγο στον καρπό σας ευκολότερα, αλλά το μεγαλύτερο όφελος είναι πιθανό ψυχολογικό - ουσιαστικά είναι οπτικό υπενθύμιση να το πάρετε εύκολα με τον καρπό σας για μικρό χρονικό διάστημα.
    • Τυλίξτε τον καρπό σας από τις αρθρώσεις σας μέχρι το μέσο του αντιβραχίου σας, επικαλύπτοντας το ελαστικό περιτύλιγμα καθώς πηγαίνετε.
    • Το περιτύλιγμα καρπού, η ταινία ή το στήριγμα καρπού από νεοπρένιο θα πρέπει να είναι άνετο, αλλά να μην κόβει την κυκλοφορία σας - βεβαιωθείτε ότι το χέρι σας δεν γίνεται μπλε, κρύο ή αρχίσει να μυρίζει.
  4. Εικόνα με τίτλο Look After a Sprained Wrist Step 4

    4 Κάντε ελαφρές τεντώσεις στον καρπό. Αφού έχει υποχωρήσει ο πόνος και η φλεγμονή, κάντε ελαφριά τεντώματα εάν ο καρπός σας αισθάνεται σκληρός. Τα ήπια στελέχη και τα διάστρεμμα ανταποκρίνονται καλά σε κάποιο ελαφρύ τέντωμα επειδή ανακουφίζει την ένταση, προάγει τη ροή του αίματος και αυξάνει την ευελιξία. Σε γενικές γραμμές, κρατήστε τεντωμένα για περίπου 30 δευτερόλεπτα και κάντε τα 3-5 φορές την ημέρα έως ότου η κινητικότητα επιστρέψει στον καρπό σας.
    • Μπορείτε να τεντώσετε και τους δύο καρπούς ταυτόχρονα σχηματίζοντας την «στάση προσευχής» με τα χέρια σας (οι παλάμες και των δύο χεριών μαζί μπροστά από το πρόσωπό σας με τους αγκώνες λυγισμένους). Πιέστε στα χέρια σας αυξάνοντας το επίπεδο των αγκώνων σας μέχρι να νιώσετε μια ωραία τέντωμα στον τραυματισμένο καρπό σας. Συμβουλευτείτε τον γιατρό, τον εκπαιδευτή ή τον φυσιοθεραπευτή σας για περισσότερα τεντώματα στον καρπό εάν χρειαστεί.
    • Σκεφτείτε να εφαρμόσετε λίγο υγρή θερμότητα στον καρπό σας πριν το τεντώσετε - θα κάνει τους τένοντες και τους συνδέσμους πιο εύκαμπτους.
    Διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Φροντίζοντας έναν μέτρια στραγγισμένο καρπό

  1. Εικόνα με τίτλο Look After a Sprained Wrist Step 5

    ένας Πάρτε ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη, η ναπροξένη ή η ασπιρίνη μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμες λύσεις για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε σημαντικό πόνο ή φλεγμονή στον καρπό σας. Λάβετε υπόψη ότι αυτά τα φάρμακα μπορεί να είναι σκληρά στο στομάχι, στα νεφρά και στο συκώτι σας, οπότε είναι καλύτερο να μην τα χρησιμοποιείτε για περισσότερο από 2 εβδομάδες. Μην χορηγείτε ασπιρίνη σε παιδιά κάτω των 18 ετών
    • Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε νέα φάρμακα εάν έχετε ιατρικά προβλήματα, πάρετε φάρμακα ή έχετε αλλεργίες στα φάρμακα.
    • Εναλλακτικά, μπορείτε να τρίψετε μια ανακουφιστική κρέμα ή γέλη απευθείας στον πονόλαιμο.
    • Η ανύψωση του καρπού σας μπορεί επίσης να μειώσει το πρήξιμο.
    • Τα μέτρια διαστρέμματα καρπού, που συνήθως ονομάζονται διαστρέμματα βαθμού II, περιλαμβάνουν σημαντικό πόνο, φλεγμονή και συχνά μώλωπες λόγω σπασμού του συνδέσμου.
    • Τα διαστρέμματα καρπού βαθμού II μπορεί να αισθάνονται πιο ασταθή και να οδηγήσουν σε περισσότερη αδυναμία στα χέρια από τα στραγγίσματα καρπού βαθμού Ι.
  2. Εικόνα με τίτλο Look After a Sprained Wrist Step 6

    2 Να είστε πιο επιμελής με το γλάσο. Ένα μέτρια ή σπασμένο καρπό βαθμού II συνεπάγεται μεγαλύτερο πρήξιμο επειδή οι ίνες συνδέσμου είναι σχισμένες, αν και δεν είναι πλήρως κομμένες. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να είστε πιο επιμελής με τη ρουτίνα του κερασιού εκτός από τη λήψη κάποιου αντιφλεγμονώδους φαρμάκου. Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να εφαρμόσετε ψυχρή θεραπεία σε ένα διάστρεμμα βαθμού II τόσο το καλύτερο, επειδή τα αιμοφόρα αγγεία θα συστέλλονται σε διάμετρο και θα περιορίζουν τη ροή του αίματος και το επακόλουθο πρήξιμο. Για ένα πιο σοβαρό διάστρεμμα, ο πάγος πρέπει να εφαρμόζεται για 10-15 λεπτά κάθε ώρα για την αρχική ή δύο ημέρες, και στη συνέχεια να μειώσει τη συχνότητα καθώς ο πόνος και το πρήξιμο υποχωρούν.
    • Εάν δεν έχετε πακέτα πάγου ή γέλης, τότε χρησιμοποιήστε μια παγωμένη σακούλα λαχανικών από τον καταψύκτη σας - τα μπιζέλια ή το καλαμπόκι είναι υπέροχα.
  3. Εικόνα με τίτλο Look After a Sprained Wrist Step 7

    3 Φορέστε νάρθηκα καρπού ή τιράντες. Δεδομένου ότι η αστάθεια και η αδυναμία ανησυχούν περισσότερο με ένα διάστρεμμα καρπού βαθμού II, πρέπει να φοριέται ένα πιο υποστηρικτικό νάρθηκα ή στήριγμα καρπού. Το νάρθηκα ή το στήριγμα δεν είναι κυρίως ψυχολογικό, καθώς θα περιορίσει την κίνηση (ακινητοποίηση) και θα προσφέρει ουσιαστική υποστήριξη εάν χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε το χέρι σας για κάτι.
    • Ελέγξτε με το γιατρό σας σχετικά με τον τύπο νάρθηκα ή τιράντας που συνιστάται.
    • Βεβαιωθείτε ότι τοποθετείτε τον καρπό σας σε ουδέτερη θέση όταν σφίγγετε τον νάρθηκα ή τον βραχίονα του καρπού.
    • Τα διαστρέμματα βαθμού II μπορεί να χρειαστεί να ακινητοποιηθούν με ένα στήριγμα ή νάρθηκα για 1-2 εβδομάδες, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε δυσκαμψία και μειωμένο εύρος κίνησης όταν το βγάζετε.
  4. Εικόνα με τίτλο Look After a Sprained Wrist Step 8

    4 Σχέδιο για κάποια αποκατάσταση. Μόλις το καρπό σας του πτερυγίου ΙΙ αρχίσει να επουλώνεται μετά από μερικές εβδομάδες, μπορεί να χρειαστείτε κάποια αποκατάσταση για να κερδίσετε ξανά τη δύναμη και την κινητικότητά σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό στο σπίτι ή μπορείτε να δείτε έναν φυσιοθεραπευτή, ο οποίος θα σας δείξει συγκεκριμένες και προσαρμοσμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης για τον καρπό και το χέρι σας.
    • Για να ενισχύσετε τη δύναμη όταν ο καρπός σας αισθάνεται καλύτερα, δοκιμάστε να πιέσετε μια μπάλα: με το χέρι σας απλωμένο και την παλάμη σας προς τα πάνω, πιέστε μια λαστιχένια μπάλα (μια ρακέτα λειτουργεί καλά) με τα δάχτυλά σας για 30 δευτερόλεπτα κάθε φορά και επαναλάβετε 10-20x την ημέρα .
    • Άλλες δραστηριότητες που θα βοηθήσουν στη δημιουργία αντοχής στον καρπό σας περιλαμβάνουν την ανύψωση ελαφρών βαρών, το μπόουλινγκ, το παιχνίδι αθλητικών ρακετών και την εργασία στην αυλή σας (τράβηγμα ζιζανίων κ.λπ.). Μην ξεκινήσετε αυτούς τους τύπους δραστηριοτήτων έως ότου σας το πει ο γιατρός ή ο θεραπευτής σας.
    Διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Αναζητώντας ιατρική προσοχή

  1. Εικόνα με τίτλο Look After a Sprained Wrist Step 9

    ένας Δείτε το γιατρό σας. Σε περιπτώσεις σημαντικού τραύματος στον καρπό που οδηγεί σε σοβαρό πόνο, πρήξιμο, μώλωπες ή / και απώλεια της λειτουργίας των χεριών, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε αμέσως τον οικογενειακό γιατρό ή το τμήμα έκτακτης ανάγκης, ώστε να γίνει η σωστή διάγνωση. Τα διαστρέμματα καρπού βαθμού ΙΙΙ περιλαμβάνουν εντελώς σπασμένους συνδέσμους, οι οποίοι θα χρειαστούν χειρουργική επέμβαση για την επισκευή. Άλλες σοβαρές καταστάσεις καρπού που πρέπει να εξετάσει ο γιατρός σας είναι κατάγματα, εξάρθρωση, φλεγμονώδης αρθρίτιδα (όπως ρευματοειδής αρθρίτιδα ή ουρική αρθρίτιδα), σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, λοίμωξη και σοβαρή τενοντίτιδα.
    • Οι ακτινογραφίες, οι ανιχνεύσεις οστών, η μαγνητική τομογραφία και οι μελέτες αγωγιμότητας των νεύρων είναι τρόποι που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο γιατρός σας για να βοηθήσει στη διάγνωση του προβλήματος του καρπού σας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας στείλει για εξέταση αίματος για να αποκλείσει τη ρευματοειδή αρθρίτιδα ή την ουρική αρθρίτιδα.
    • Θα πρέπει επίσης να δείτε το γιατρό σας εάν εξακολουθείτε να έχετε συμπτώματα μετά τη θεραπεία του σπασμού στο σπίτι για περισσότερο από 2 εβδομάδες ή εάν τα συμπτώματα επιδεινώνονται.
    • Άλλα συμπτώματα που μπορεί να είναι σημάδια κάταξης περιλαμβάνουν σημαντική διόγκωση, μώλωπες, τρυφερότητα, παραμόρφωση και αιτίες του τραυματισμού, όπως πτώση στον καρπό σας και αθλητικά τραύματα.
    • Τα παιδιά τείνουν να έχουν περισσότερα κατάγματα από τα διαστρέμματα του καρπού.
  2. Εικόνα με τίτλο Look After a Sprained Wrist Step 10

    2 Δείτε έναν χειροπράκτη ή οστεοπαθητικό. Οι χειροπράκτες και οι οστεοπαθητικοί είναι ειδικοί αρθρώσεων που επικεντρώνονται στην καθιέρωση φυσιολογικής κίνησης και λειτουργίας των νωτιαίων και περιφερειακών αρθρώσεων, συμπεριλαμβανομένου του καρπού. Εάν το διάστρεμμα του καρπού σας περιλαμβάνει κατά κύριο λόγο ένα μπλοκαρισμένο ή ελαφρώς μετατοπισμένο καρπιαίο οστό, τότε ο χειροπράκτης / οστεοπαθητικός θα χρησιμοποιήσει χειροκίνητο χειρισμό αρθρώσεων, που ονομάζεται επίσης προσαρμογή, για να ξεμπλοκάρετε ή να επανατοποθετήσετε την προσβεβλημένη άρθρωση. Μπορείτε συχνά να ακούσετε έναν ήχο «αναδυόμενου» ή «ραγίσματος» με μια ρύθμιση.
    • Παρόλο που μία μόνο ρύθμιση μπορεί μερικές φορές να ανακουφίσει εντελώς τον πόνο στον καρπό σας και να αποκαταστήσει το πλήρες εύρος κίνησης, πιθανότατα θα χρειαστούν μερικές θεραπείες για να παρατηρηθούν σημαντικά αποτελέσματα.
    • Οι προσαρμογές στον καρπό δεν είναι κατάλληλες για κατάγματα στον καρπό, λοιμώξεις ή φλεγμονώδη αρθρίτιδα.
  3. Εικόνα με τίτλο Look After a Sprained Wrist Step 11

    3 Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με μια ένεση καρπού. Μια ένεση στεροειδούς φαρμάκου κοντά ή σε έναν σύνδεσμο, τένοντα ή άρθρωση μπορεί να μειώσει γρήγορα τη φλεγμονή και να επιτρέψει την κανονική, χωρίς πόνο κίνηση του καρπού σας ξανά. Οι ενέσεις κορτιζόνης ενδείκνυνται μόνο για σοβαρά ή χρόνια διάστρεφα στον καρπό. Τα πιο συνηθισμένα παρασκευάσματα που χρησιμοποιούνται είναι πρεδνιζολόνη, δεξαμεθαζόνη και τριαμκινολόνη.
    • Πιθανές επιπλοκές των κορτικοστεροειδών ενέσεων περιλαμβάνουν λοίμωξη, αιμορραγία, εξασθένιση τένοντα, τοπική μυϊκή ατροφία και ερεθισμό / βλάβη των νεύρων.
    • Εάν οι ενέσεις κορτικοστεροειδών δεν παρέχουν επαρκή ανάλυση για τον καρπό σας, τότε θα πρέπει να εξεταστεί η χειρουργική επέμβαση.
  4. Εικόνα με τίτλο Look After a Sprained Wrist Step 12

    4 Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χειρουργική επέμβαση στον καρπό. Η χειρουργική επέμβαση για χρόνιο πόνο στον καρπό είναι η τελευταία λύση και θα πρέπει να εξεταστεί μόνο αφού όλες οι άλλες μη επεμβατικές θεραπείες αποδειχθούν αναποτελεσματικές, αν και αν αντιμετωπίσετε τραυματικό διάστρεμμα βαθμού III, τότε η χειρουργική επέμβαση θα είναι η πρώτη σας επιλογή για την επιδιόρθωση των σπασμένων συνδέσμων. Η χειρουργική επέμβαση στον καρπό περιλαμβάνει την επανασύνδεση του αποσπασμένου συνδέσμου στο σχετικό καρπιαίο οστό, μερικές φορές με καρφίτσες ή πλάκες για σταθεροποίηση.
    • Η χειρουργική επέμβαση συνδέσμου στον καρπό διαρκεί από 6-8 εβδομάδες για να επουλωθεί, αν και μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες αποκατάστασης για να ανακτήσει τη φυσιολογική δύναμη και το εύρος κίνησης
    • Πιθανές επιπλοκές από χειρουργική επέμβαση καρπού περιλαμβάνουν τοπική λοίμωξη, αλλεργική αντίδραση στην αναισθησία, νευρική βλάβη, παράλυση και χρόνιο οίδημα / πόνο.
    Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης
  • Ερώτηση Ο καρπός μου πονάει και του έβαλα ένα θερμαντικό κάλυμμα. Είναι εντάξει? Χαρτί περιτυλίγματος με φυσαλίδες αέρα Βάλτε πρώτα πάγο ή κρύα πακέτα στον καρπό σας για 10 έως 20 λεπτά κάθε φορά. Αυτό θα μειώσει το πρήξιμο. Μετά από 2 ή 3 ημέρες, εάν το πρήξιμο έχει εξαφανιστεί, απλώστε ένα θερμαντικό σετ χαμηλό ή ένα ζεστό πανί στον καρπό σας. Αυτό βοηθά να διατηρείτε τον καρπό σας εύκαμπτο και να μειώνει τον πόνο.
  • Ερώτηση Πόσο καιρό πρέπει να κρατάω τον σπασμένο καρπό μου τυλιγμένο; Περίπου 2-3 ​​εβδομάδες, ή έως ότου νομίζετε ότι έχει επουλωθεί. Θα ήταν καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
  • Ερώτηση Τι γίνεται αν ο πόνος βρίσκεται στην αριστερή και τη δεξιά πλευρά του καρπού μου; Βάλτε πάγο στη μέση για να καλύψετε και τις δύο πλευρές. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της διόγκωσης.
  • Ερώτηση Πρέπει να κάνω μασάζ στον καρπό μου; Ναι, μπορείτε να κάνετε απαλό μασάζ στον σπασμένο καρπό σας, αλλά θα πρέπει να σταματήσετε εάν παρατηρήσετε ότι ο πόνος επιδεινώνεται.
  • Ερώτηση Τι πρέπει να κάνω εάν πονάει στον καρπό μου; Αυτό είναι φυσιολογικό για τους καρπούς που έχουν διάστρεμμα, αλλά εάν εμφανιστεί υπερβολικό πρήξιμο, αποχρωματισμός ή μούδιασμα, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
  • Ερώτηση Τι μπορώ να κάνω για τον πόνο στο πίσω μέρος του καρπού; Εφαρμόστε τις ίδιες μεθόδους. Χρησιμοποιήστε ένα κρύο πακέτο, βεβαιωθείτε ότι είναι σωστά θρυμματισμένο και πάρτε ιβουπροφαίνη για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο. Εάν εμφανιστεί υπερβολικό πρήξιμο, αποχρωματισμός ή μούδιασμα, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
  • Ερώτηση Για πόσο καιρό θα πρέπει να φοράω ένα άσσο στον καρπό μου; Για όσο διάστημα χρειάζεστε –– είναι διαφορετικό για όλους. Εάν είναι κακό, φορέστε το για 3-4 εβδομάδες, εάν είναι ήπιο, περιμένετε 2-3 εβδομάδες. Όμως, πρέπει να γνωρίζετε πότε βελτιώνεται.
  • Ερώτηση Πώς μπορώ να διαπιστώσω εάν ο καρπός μου είναι σπασμένος ή σπασμένος; Συμβουλεύομαι Πείτε τη διαφορά μεταξύ σπασμού καρπού και σπασίματος καρπού .
  • Ερώτηση Τα δάχτυλά μου θα πρηστούν εάν έχω διάστρεμμα στον καρπό; Όχι, εάν το δάχτυλό σας είναι πρησμένο, τότε το δάχτυλό σας πιθανότατα είναι στραγγισμένο, όχι στον καρπό σας.
  • Ερώτηση Πώς μπορώ να πω εάν ο καρπός μου είναι στραγγισμένος; Θα αισθανθείτε πόνο ανάλογα με το πόσο σοβαρό είναι το διάστρεμμα. Μπορεί επίσης να δείτε μώλωπες και πρήξιμο. Παγώστε τον καρπό σας και βοηθάτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα περιτύλιγμα συμπίεσης. Επίσης, θυμηθείτε να σηκώσετε τον καρπό σας και να μην κάνετε τίποτα επίπονο.
Αναπάντητες ερωτήσεις
  • Μπορώ απλώς να το αφήσω και να χρησιμοποιήσω το ibuprofen μέχρι να επουλωθεί;
Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

  • Εάν έχετε έναν νέο τραυματισμό ή συμπτώματα που είναι περισσότερο από ήπια, είναι καλύτερο να ελέγξετε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία.
  • Τα χρόνια επαναλαμβανόμενα διάστρεφα στον καρπό από τραυματισμούς συνδέσμων που δεν είχαν υποστεί επαρκή θεραπεία στο παρελθόν μπορεί τελικά να οδηγήσουν σε αρθρίτιδα.
  • Τα διάστρεφα στον καρπό συνήθως προκύπτουν από πτώσεις, επομένως να είστε προσεκτικοί όταν περπατάτε σε βρεγμένο ή ολισθηρό έδαφος.
  • Το Skateboarding είναι μια δραστηριότητα υψηλού κινδύνου για διαστρέμματα καρπού, οπότε φοράτε πάντα προστατευτικά καρπού.

Διαφήμιση

Προειδοποίηση

  • Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα σημεία ή συμπτώματα: κλιμακώνοντας γρήγορα σοβαρό πόνο στον καρπό, παράλυση ή μούδιασμα στα χέρια ή τα χέρια σας, άρθρωση του καρπού σε μια περίεργη γωνία, υψηλό πυρετό, ξαφνική ανεξήγητη απώλεια βάρους.




Δημοφιλή Θέματα

Είτε τον αποκαλείτε «The Caped Crusader», «The Dark Knight», «Ο μεγαλύτερος ντετέκτιβ του κόσμου» ή απλά «Batman», η μπάτσοτά του έχει γίνει εικονίδιο. Ο Μπάτμαν φοράει το Batsuit του για να κρύψει την ταυτότητά του και να εκφοβίσει κακούς, αλλά μπορείτε ...



Πώς να θεραπεύσετε τη ρευματοειδή αρθρίτιδα στον αγκώνα. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA) είναι μια ασθένεια που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή σε μία ή περισσότερες αρθρώσεις στο σώμα σας. Η RA είναι μια αυτοάνοση ασθένεια, η οποία αναγκάζει το σώμα σας να επιτεθεί στους δικούς σας αρθρώσεις.

Κορυφαίοι άνδρες και γυναίκες γυμναστές θα αγωνιστούν στο Αμερικανικό Κύπελλο 2020 στο Μιλγουόκι το Σάββατο. Δείτε πώς μπορείτε να το παρακολουθήσετε ζωντανά στο διαδίκτυο χωρίς καλώδιο.



Εάν δεν έχετε καλώδιο, υπάρχουν ακόμα πολλοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να παρακολουθήσετε νέα επεισόδια «American Idol» στο διαδίκτυο. Εδώ είναι ένας πλήρης οδηγός.



Η Ντάνκα Κόβινιτς, η 26χρονη Μαυροβούνια παίκτρια που κατέχει αυτή τη στιγμή το Νο 77 στον κόσμο, έχει καταγράψει μια σειρά από πρωτιές για το τένις γυναικών στη χώρα της.

Η νέα ταινία Lifetime «The Nanny Murders» κάνει πρεμιέρα το βράδυ της Κυριακής. Δείτε πώς μπορείτε να το παρακολουθήσετε στο διαδίκτυο εάν δεν έχετε καλώδιο.