Πώς να αναγνωρίσετε ένα κάταγμα στρες

Οι ειδικοί λένε ότι εάν έχετε βιώσει πόνο, πρήξιμο ή ευαισθησία στα πόδια ή τα πόδια σας, θα μπορούσατε να υποφέρετε από κάταγμα άγνωστου στρες. Το τρέξιμο, το περπάτημα και το άλμα μπορεί να είναι ιδιαίτερα επώδυνο, μια ενοχλητική εμπειρία εάν είστε αθλητής ή ακόμα και ένας εβδομαδιαίος περιπατητής. Ο καθένας μπορεί να αναπτύξει κατάγματα στρες, από καθιστικούς έως Ολυμπιακούς αθλητές. Μελέτες δείχνουν ότι γνωρίζοντας τους παράγοντες κινδύνου, κατανοώντας τα συμπτώματα και λαμβάνοντας επαγγελματική διάγνωση, μπορείτε να προσδιορίσετε και να επιβεβαιώσετε την πηγή του τραυματισμού σας.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 3: Αναγνώριση κοινών συμπτωμάτων

1. ένας Προσέξτε έναν έντονο ή επιδεινούμενο πόνο. Ο πόνος στην πληγείσα περιοχή είναι το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα κατάγματος στρες, ειδικά πόνος που εντείνεται με τη δραστηριότητα. Αν και ο πόνος από ένα κάταγμα στρες μπορεί να είναι μόλις αισθητός στην αρχή, μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου.
   • Ο πόνος μπορεί να είναι έντονος, παλλόμενος και βασανιστικός.
2. 2 Προσέξτε για φλεγμονή, πρήξιμο ή μώλωπες. Εάν υπάρχει φλεγμονή, πρήξιμο ή μώλωπες στη θέση του πόνου, αυτό υποδηλώνει την πιθανότητα κατάγματος του στρες. Ορισμένες περιοχές όπου ενδέχεται να παρατηρήσετε φλεγμονή, πρήξιμο ή μώλωπες περιλαμβάνουν:
   • Στην κορυφή του ποδιού σας.
   • Κατά μήκος της κνήμης σας (το μπροστινό μέρος του μοσχαριού σας)
   • Γύρω από τον αστράγαλο ή τη φτέρνα σας.
3. 3 Παρατηρήστε την παρουσία τοπικής ευαισθησίας. Η τοπική ευαισθησία προέρχεται συνήθως από ένα συγκεκριμένο σημείο και μειώνεται κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης. Η ευαισθησία ή η αίσθηση ενός μαλακού αντικειμένου που αίσθημα παλμών μπορεί να οφείλεται σε φλεγμονή στην πληγείσα περιοχή. Αγγίξτε την πληγείσα περιοχή για να δείτε εάν είναι τρυφερή.
4. 4 Σημειώστε τυχόν μυϊκούς σπασμούς. Όταν οι μυϊκές ίνες στην τραυματισμένη περιοχή τεντώνονται ή σχίζονται λόγω καταγμάτων στρες, συστέλλονται. Αυτή η συστολή μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκούς σπασμούς και περισσότερο πόνο στην πληγείσα περιοχή. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι η περιοχή αισθάνεται σφιχτή, περιορισμένη ή πονεμένη. Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Αξιολόγηση των παραγόντων κινδύνου σας

1. ένας Παρακολουθήστε τυχόν ασκήσεις ή ασκήσεις με επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Τα κατάγματα στρες προκαλούνται από την άσκηση υπερβολικού βάρους ή πίεσης στα οστά που φέρουν το βάρος του σώματος, όπως τα πόδια και τα πόδια. Αυτό το βάρος μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία στην ανάπτυξη νέων οστών κυττάρων και η συνεχής υπερβολική χρήση των οστών που φέρουν βάρος μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση των οστών, σπάσιμο του οστού και οδήγησε στην ανάπτυξη καταγμάτων στρες.
   • Οι ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου, όπως η γιόγκα, μπορούν επίσης να προκαλέσουν κατάγματα στρες εάν χρησιμοποιούν υπερβολικά επαναλαμβανόμενη κίνηση. Αυτά τα κατάγματα είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν στα πόδια.
   • Τα κατάγματα του στρες συμβαίνουν συνήθως στην κνήμη (οστό κνήμης), στον ινώδη (οστά του κάτω ποδιού), στα μεταταρσικά (οστά των ποδιών), στα ναυτικά (οστά του μεσαίου ποδιού). Εμφανίζονται λιγότερο συχνά στα οστά του ισχίου, στη λεκάνη και στον ιερό.
2. 2 Εξετάστε μια πρόσφατη αύξηση της δραστηριότητας. Τα άτομα που αυξάνουν τη σωματική τους δραστηριότητα μετά από καθιστικό για μεγάλο χρονικό διάστημα έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάγματα στρες. Αυτό μπορεί να προκληθεί σοκ και να είναι το πρώτο σημάδι της υπερβολικής προπόνησης.
   • Εάν μόλις αυξήσατε δραματικά τα διανυθέντα χιλιόμετρα, ή ξεκινήσατε πρόσφατα ένα νέο σχήμα, τότε μπορεί να πάσχετε από κάταγμα άγχους.
3. 3 Να γνωρίζετε ότι οι αθλητές διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων στρες. Πολλά αθλήματα, όπως πίστα και γήπεδο, μπάσκετ, τένις και γυμναστική προκαλούν επαναλαμβανόμενο άγχος στα οστά. Αυτό το άγχος οφείλεται στο πόδι που χτυπά το έδαφος, προκαλώντας τραύμα που μπορεί να οδηγήσει σε κατάγματα στρες.
   • Οι αθλητές που έχουν υπερβολική προπόνηση σε διαφορετικές επιφάνειες και όσοι χρησιμοποιούν μη τυποποιημένο εξοπλισμό, όπως φθαρμένα αθλητικά παπούτσια, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων στρες.
4. 4 Προσδιορίστε προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο. Άτομα με προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις, ειδικά οστεοπόρωση, είναι επιρρεπείς σε ανάπτυξη καταγμάτων στρες επειδή έχουν αδύναμα και εύθραυστα οστά.
   • Η οστεοπόρωση αποδυναμώνει το οστό και μπορεί να αναπτυχθεί κάταγμα στρες.
5. 5 Παρακολουθήστε τη χρήση κορτικοστεροειδών. Τα κορτικοστεροειδή παρέχουν ανακούφιση για καταστάσεις όπως αρθρίτιδα, δερματικά εξανθήματα και άσθμα. Τα κορτικοστεροειδή μπορούν, ωστόσο, να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης κατάγματος, ειδικά εάν τα χρησιμοποιείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όταν εξετάζετε τον τραυματισμό σας, φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν χρησιμοποιείτε κορτικοστεροειδή.
6. 6 Να γνωρίζετε ότι οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε κατάγματα στρες. Οι γυναίκες, ειδικά εκείνες που ασκούν και δίαιτα σε ακραίο βαθμό, έχουν ακανόνιστες περιόδους και έχουν οστεοπόρωση, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων στρες. Αυτό είναι γνωστό ως τριάδα αθλήτριας και οδηγεί σε εύθραυστα οστά που είναι πιθανό να σπάσουν εύκολα.
7. 7 Αναλογιστείτε οποιοδήποτε ιστορικό προβλημάτων ποδιών. Άτομα με προβλήματα ποδιών, όπως επίπεδα πόδια ή ψηλά και άκαμπτα τόξα, είναι επιρρεπή σε κατάγματα καταπόνησης. Αυτό οφείλεται στην ανισορροπία που προκαλούν αυτές οι ανωμαλίες στα πόδια κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων που φέρουν βάρος. Εάν έχετε ιστορικό προβλημάτων ποδιών, τότε είναι πιο πιθανό ότι θα αντιμετωπίσετε κάταγμα στρες.
8. 8 Σκεφτείτε παράγοντες του τρόπου ζωής που μπορούν να επηρεάσουν τον κίνδυνο κατάγματος του στρες. Τα άτομα που πίνουν περισσότερα από 10 αλκοολούχα ποτά την εβδομάδα ή καπνίζουν διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καταγμάτων άγχους. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ουσίες στο αλκοόλ και στα τσιγάρα τείνουν να μειώνουν την οστική πυκνότητα.
   • Επιπλέον, τα άτομα με διατροφικές διαταραχές έχουν μειώσει τις ποσότητες ασβεστίου και βιταμίνης D, θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την ενίσχυση των οστών.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Λήψη επαγγελματικής διάγνωσης

1. ένας Δείτε το γιατρό σας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή έναν ειδικό (ποδίατρο ή ορθοπεδικό χειρουργό) εάν αισθανθείτε πόνο ενώ κάνετε ασκήσεις με βάρη όπως περπάτημα, τρέξιμο και τζόκινγκ. Θυμηθείτε ότι σε περίπτωση κατάγματος στρες, ο πόνος συνήθως υποχωρεί σε ηρεμία, αλλά όταν ο πόνος, η ταλαιπωρία και το πρήξιμο δεν υποχωρήσουν, είναι καλύτερο να κατευθυνθείτε στο τμήμα έκτακτης ανάγκης του πλησιέστερου νοσοκομείου ή στο κέντρο θεραπείας.
   • Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, ένα κάταγμα καταπόνησης μπορεί να προκαλέσει αρκετή ζημιά.
2. 2 Συζητήστε το ιατρικό σας ιστορικό. Ο γιατρός θα σας πάρει συνέντευξη και θα σας ρωτήσει μερικές ερωτήσεις για τη συλλογή πληροφοριών. Αυτές οι πληροφορίες θα βοηθήσουν τον γιατρό να διαγνώσει με ακρίβεια ένα κάταγμα στρες. Ο γιατρός μπορεί επίσης να αξιολογήσει τους παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη κατάγματος στρες με αυτές τις πληροφορίες.
3. 3 Κάντε φυσική εξέταση. Κατά τη διάρκεια μιας φυσικής εξέτασης, ένας γιατρός θα επιθεωρήσει, αίσθημα παλμών και κρούση της πληγείσας περιοχής. Αυτό μπορεί να είναι αρκετό για να κάνει η διάγνωση ο γιατρός, επειδή συμπτώματα όπως ευαισθησία, πόνος και οίδημα μπορούν να ανιχνευθούν με αυτόν τον τρόπο.
4. 4 Λάβετε ακτινογραφία. Μια ακτινογραφία μπορεί να μην δείχνει στοιχεία καταγμάτων στρες, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανίχνευση σημείων κατάγματος στρες αρκετές εβδομάδες μετά την έναρξη των συμπτωμάτων. Αυτό μπορεί να δείξει πότε το οστό αρχίζει να αναδιαμορφώνεται και να επουλώνεται στη θέση του κατάγματος. Σε αυτήν την περίπτωση, μια ακτινογραφία μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό να επιβεβαιώσει τη διάγνωση.
   • Δεδομένου ότι τα κατάγματα στρες μπορεί να φαίνονται μόνο μια ρωγμή στο οστό, η έκταση και η σοβαρότητά τους μπορεί να μην είναι ορατά σε μια ακτινογραφία ρουτίνας.
   • Εάν η ακτινογραφία δεν είναι επιτυχής, μπορεί να χρειαστεί περαιτέρω απεικόνιση.
5. 5 Ρωτήστε για υπολογιστική τομογραφία. Οι υπολογιστικές τομογραφικές σαρώσεις (CT) λαμβάνουν μηχανογραφημένες εικόνες και τις μετατρέπουν για να παρέχουν μια σαφέστερη εικόνα της προσβεβλημένης περιοχής και των γύρω αρθρώσεων, των συνδέσμων και των οστών. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανίχνευση ενός κατάγματος στρες εάν μια ακτινογραφία δεν εντοπίζει το πρόβλημα.
6. 6 Πηγαίνετε για σάρωση οστών. Μια σάρωση οστού χρησιμοποιεί έναν ραδιενεργό ιχνηθέτη που εγχέεται μέσω μιας ενδοφλέβιας γραμμής για να δείξει περιοχές όπου τα οστά κύτταρα έχουν αυξημένη δραστηριότητα και παροχή αίματος. Αυτές οι περιοχές δείχνουν ότι έχει γίνει επισκευή των οστών με φωτεινό λευκό σημείο στην εικόνα σάρωσης. Ωστόσο, ένα κάταγμα στρες μπορεί να μοιάζει με ένα άλλο είδος τραυματισμού οστού σε μια σάρωση οστού, οπότε δεν είναι η πιο ακριβής δοκιμή απεικόνισης για τον εντοπισμό καταγμάτων στρες.
7. 7 Ρωτήστε για μαγνητική τομογραφία (MRI). Μια μαγνητική τομογραφία χρησιμοποιεί κύματα ραδιοφώνου και μαγνητικού πεδίου για να σχηματίσει μια πιο λεπτομερή και καθαρή εικόνα της δομής του σαρωμένου σώματος. Μπορείτε να κάνετε μαγνητική τομογραφία κατά την πρώτη εβδομάδα του τραυματισμού για να εντοπίσετε ένα κάταγμα άγχους. Αυτό θα παράσχει τα πιο ακριβή αποτελέσματα και μπορεί να διακρίνει ανάμεσα σε κάταγμα στρες και τραυματισμό μαλακού ιστού.
8. 8 Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ξεκουραστείτε και να σταματήσετε τυχόν έντονες δραστηριότητες μέχρι να επουλωθούν οι τραυματισμοί σας. Εάν ο τραυματισμός σας δεν έχει επουλωθεί σε 6-8 εβδομάδες, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για να τοποθετήσετε βίδες στο πόδι. Ίσως χρειαστεί να φοράτε ειδικά υποδήματα για λίγες εβδομάδες μετά την επέμβαση.
   • Είναι καλή ιδέα να σταματήσετε τη δραστηριότητα που προκάλεσε το κάταγμα του άγχους σας για 6-8 εβδομάδες μετά τον τραυματισμό σας.
   • Ρωτήστε το γιατρό σας εάν τα συμπληρώματα ασβεστίου ή βιταμίνης D μπορούν να σας βοηθήσουν καθώς θεραπεύετε.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Πώς θεραπεύω ένα κάταγμα στρες; Ξεκουραστείτε, αντιφλεγμονώδη, περιτύλιγμα, πάγος, φάτε καλά, αποφύγετε το αλκοόλ, επισκεφθείτε γιατρό ή επαγγελματία υγείας όπως φυσιοθεραπευτή ή ποδίατρο.

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Υποστήριξη της εκπαιδευτικής αποστολής του wikiHow

Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας προσφέρουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να συνεισφέρετε στο wikiHow σήμερα.