Πώς να χτυπάτε τα σίδερα με συνέπεια

Όταν οι άνθρωποι σκέφτονται το γκολφ, συχνά σκέφτονται μεγάλες κινήσεις από το μπλουζάκι ή το δράμα ενός δύσκολου παίγματος. Αλλά μεγάλο μέρος του παιχνιδιού παίζεται ανάμεσα σε αυτές τις στιγμές και είναι σημαντικό να μπορείτε να χτυπάτε καλά με τα σίδερα σας. Τα πλήκτρα για συνεχείς λήψεις είναι μια άνετη λαβή και στάση, μια ομαλή και ρευστή ταλάντευση και η εξάσκηση για να τελειοποιήσετε το παιχνίδι σας.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 4: Χρησιμοποιώντας τη σωστή λαβή

1. ένας Χρησιμοποιήστε σωστά το μέγεθος κλαμπ . Το σωστό μέγεθος σιδήρου μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά στην κούνια σας. Επιπλέον, το μήκος του οδηγού και του putter σας θα είναι διαφορετικό από το σωστό μέγεθος των σίδερα σας. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που καθορίζουν το σωστό μέγεθος κλαμπ για εσάς, όπως το στυλ swing, το επίπεδο ικανότητας, η στάση και το ύψος.
   • Εάν νοικιάζετε κλαμπ ή αγοράζετε από κλαμπ, ζητήστε βοήθεια για να προσδιορίσετε το σωστό μέγεθος του κλαμπ.
2. 2 Πιάστε το κλαμπ με το κυρίαρχο χέρι σας. Με το clubhead να ακουμπά στο έδαφος, πιάστε το club με το κυρίαρχο χέρι σας όπου η λαβή συνδέεται με τον άξονα. Κρατήστε το κλαμπ με τα δάχτυλά σας κάτω από τον άξονα και τον αντίχειρά σας να ακουμπά στο πάνω μέρος της λαβής. Πιάστε το κλαμπ σταθερά, αλλά όχι πολύ σκληρά.
   • Δεν πρέπει να λυγίζετε ή να σκύβετε για να αρπάξετε το κλαμπ. Εάν το κάνετε, το κλαμπ σας μπορεί να είναι πολύ σύντομο.
3. 3 Στηρίξτε το κλαμπ στην παλάμη του μη κυρίαρχου χεριού σας. Εάν είστε δεξιόχειρες, τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι πίσω από το δεξί σας και απλώστε τη λαβή του κλαμπ στην παλάμη του αριστερού σας χεριού. Εάν έχετε αριστερόχειρες, τότε κάντε το αντίθετο. Στηρίξτε τον αντίχειρα του μη κυρίαρχου χεριού σας στη λαβή του κλαμπ. Θα πρέπει να αισθάνεται χαλαρή και άνετη.
4. 4 Συνδέστε το ροζ δάχτυλό σας και το δείκτη σας. Με τον αντίχειρα του κυρίαρχου χεριού σας να είναι επίπεδος πάνω στον άξονα του κλαμπ, συνδέστε το ροζ δάχτυλο του κυρίαρχου χεριού σας και το δείκτη του μη κυρίαρχου. Τυλίξτε τα υπόλοιπα δάχτυλά σας γύρω από το κλαμπ. Αυτό θα εξασφαλίσει μια σφιχτή και ασφαλή λαβή.
   • Μην πιάσεις πολύ σκληρά! Μια έντονη λαβή σημαίνει ότι η κούνια σας δεν θα είναι ρευστή και λεία.
5. 5 Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια λαβή μπέιζμπολ ως εναλλακτική λύση. Εάν η τυπική λαβή του γκολφ είναι άβολη ή απλά δεν λειτουργεί για εσάς, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε μια λαβή μπέιζμπολ. Με το κυρίαρχο χέρι σας, κρατήστε τη λαβή του κλαμπ όπου συναντά τον άξονα. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το μη κυρίαρχο χέρι σας πίσω από το κυρίαρχο σας και τυλίξτε τα δάχτυλά σας γύρω από τη λαβή. Θα νιώσετε λίγο σαν να κρατάτε ένα ρόπαλο του μπέιζμπολ.
   • Αυτή η λαβή είναι επίσης καλή για παιδιά ή άτομα που είναι ολοκαίνουργια στο γκολφ.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Βρίσκοντας τη σωστή στάση

1. ένας Σταθείτε με τα πόδια σας σε απόσταση πλάτους ώμου. Αυτό θα σας δώσει ένα καλό θεμέλιο και θα σας επιτρέψει να μετακινήσετε το βάρος σας στο backswing και στη συνέχεια. Εάν η στάση σας είναι πολύ στενή, η βολή σας θα μπορούσε να πέσει στο στόχο. Η υπερβολική ευρεία στάση θα κάνει πιο δύσκολη την καλή περιστροφή.
   • Δοκιμάστε να μετατοπίσετε το βάρος σας και να κουνιέται εμπρός και πίσω για να βεβαιωθείτε ότι στέκεστε σε σταθερή, αλλά άνετη θέση.
2. 2 Στηρίξτε το κεφάλι του κλαμπ στο έδαφος κοντά στη μπάλα καθώς βρίσκετε τη λαβή σας. Ενώ ρυθμίζετε το κλαμπ σας σε μια άνετη λαβή, στηρίξτε το κλαμπ στο έδαφος για να βρείτε μια ακριβή θέση. Εάν ρυθμίσετε τη λαβή σας χωρίς να ελέγξετε το διάστημα ανάμεσα σε εσάς και το έδαφος, ενδέχεται να μην έχετε τη σωστή θέση για τη λήψη.
   • Επίσης, δεν θέλετε να ξεκουραστείτε το κεφάλι του κλαμπ πολύ κοντά στην μπάλα. Εάν χτυπήσετε κατά λάθος την μπάλα, μπορεί να σας κοστίσει ένα εγκεφαλικό επεισόδιο!
3. 3 Λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας για να βρείτε μια άνετη στάση. Τα ελαφρώς λυγισμένα γόνατα επιτρέπουν καλύτερη κατανομή βάρους, άνεση και μεγαλύτερη περιστροφή κατά την κούνια σας. Είναι σημαντικό να παραμείνετε άνετοι σε όλη την κούνια σας. Η άκαμπτη στάση του σώματος θα οδηγήσει σε κακή λήψη.
   • Αποφύγετε να καταλήξετε πολύ μακριά και βεβαιωθείτε ότι τα γόνατά σας είναι σύμφωνα με τις μπάλες των ποδιών σας.
4. 4 Ισορροπήστε το βάρος σας ομοιόμορφα στα τακούνια σας και στις μπάλες των ποδιών σας. Διανείμετε ομοιόμορφα το βάρος σας και στα δύο πόδια, αλλά μην αφήνετε το βάρος σας να γυρίσει πίσω. Το βάρος σας πρέπει να απλώνεται ομοιόμορφα μεταξύ των ποδιών και των τακουνιών σας. Για να περιστρέψετε αποτελεσματικά το άνω μέρος του σώματός σας, πρέπει να μπορείτε να περιστρέψετε τις μπάλες των ποδιών σας.
   • Μπορείτε να ελέγξετε την κατανομή του βάρους σας κουνώντας τα δάχτυλά σας. Εάν δεν μπορείτε να τα αυξήσετε, τότε το βάρος σας είναι πολύ μπροστά. Εάν μπορείτε να σηκώσετε το μπροστινό μέρος του ποδιού σας, τότε το βάρος σας είναι πολύ πίσω στα τακούνια σας.
5. 5 Λυγίστε ελαφρά προς τα εμπρός στους γοφούς σας, διατηρώντας παράλληλα την πλάτη σας ευθεία. Η σπονδυλική σας στήλη είναι το μέρος του σώματός σας γύρω από το οποίο περιστρέφονται τα χέρια και το κλαμπ σας. Θέλετε να έχετε έναν ίσιο κατακόρυφο άξονα, με το κεφάλι και το λαιμό σας στην ίδια γωνία με τη σπονδυλική σας στήλη, και το πηγούνι σας προς τα πάνω και μακριά από το στήθος σας για να αποφύγετε τυχόν στρογγυλοποίηση της άνω πλάτης σας. Οι ώμοι σας πρέπει να είναι χαλαροί και να μην γλιστρούν.
   • Κάθε λίγο επιπλέον κάμψη στην πλάτη μειώνει την ικανότητά σας να περιστρέφετε τους ώμους σας, οπότε κρατήστε την πλάτη σας ευθεία!
   • Βεβαιωθείτε ότι δεν λυγίζετε στη μέση και στην πλάτη σας. Η περιστροφή της κούνιας σας μπορεί να σας τραυματίσει εάν δεν είστε σε σωστή ευθυγράμμιση.
6. 6 Ευθυγραμμίστε την μπάλα ελαφρώς μπροστά από την κεντρική γραμμή του στήθους σας. Η ευθυγράμμιση της ίδιας της μπάλας γκολφ στη στάση σας είναι ένα άλλο κρίσιμο μέρος του να έχετε ένα καλό σουτ. Τοποθετήστε τη μπάλα του γκολφ κατά μήκος μιας μπάλας από την κεντρική γραμμή του στήθους σας προς το μη κυρίαρχο χέρι σας. Αυτό επιτρέπει ένα καλύτερο «catch» στο downswing.
   • Εάν είστε δεξιόχειρες, μπορείτε να ευθυγραμμίσετε την μπάλα με το λογότυπο του πουκάμισού σας.
7. 7 Χρησιμοποιήστε ένα κλαμπ για να βεβαιωθείτε ότι τα πόδια και οι ώμοι σας είναι στραμμένα προς τη σωστή κατεύθυνση. Αυτός είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να δείτε πού στοχεύετε. Μπείτε στη στάση σας και τοποθετήστε ένα κλαμπ στις άκρες των ποδιών σας. Ο σύλλογος πρέπει να δείχνει στο σημείο που θέλετε να πάει η μπάλα σας. Εάν όχι, τότε προσαρμόστε τη στάση σας.
   • Αφού τοποθετήσετε το κλαμπ στο έδαφος, μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε ένα βήμα πίσω για να δείτε πού δείχνει.
   • Μπορείτε επίσης να βάλετε ένα κλαμπ κάτω για να ευθυγραμμίσετε τη στάση σας και να στοχεύσετε το σουτ.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Swinging the Club

1. ένας Ευθυγραμμίστε το κέντρο του κλαμπ πίσω από την μπάλα. Όπου ο σύλλογος συνδέεται με την μπάλα είναι επίσης σημαντικό. Αφού βρείτε καλή πρόσφυση και θέση πίσω από την μπάλα, ευθυγραμμίστε το ευρύ κέντρο του κλαμπ ακριβώς πίσω από την μπάλα του γκολφ. Βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε μια άνετη και χαλαρή θέση και δεν χρειάζεται να φτάσετε κάτω.
   • Θυμηθείτε να μην αγγίξετε την μπάλα με το κλαμπ σας πριν προχωρήσετε!
2. 2 Κρατήστε το μπροστινό σας χέρι ίσιο καθώς επαναφέρετε το κλαμπ ομαλά. Το γκολφ είναι ένα άθλημα που χρησιμοποιεί καλή τεχνική έναντι της ακατέργαστης δύναμης. Οι σιδερένιες βολές, ειδικότερα, μπορεί να πάνε στραβά αν δεν χρησιμοποιήσετε μια καλή και καθαρή διαδρομή. Μην ξεπερνάτε ή προσπαθείτε να κατεδαφίσετε την μπάλα. Αντ 'αυτού, σκεφτείτε «χαμηλό και αργό» καθώς φέρετε το κλαμπ στο backswing σας.
   • Ακόμα κι αν ο μπροστινός βραχίονας σας είναι άκαμπτος και ίσιος, θα πρέπει να μείνετε χαλαροί για να έχετε κίνηση υγρού στην κούνια σας.
3. 3 Κρεμάστε το κλαμπ στους καρπούς σας για να επιτρέψετε στον σύλλογο να ξεπεράσει το κεφάλι σας. Χρησιμοποιήστε τους καρπούς σας για να προσθέσετε ένα μεγαλύτερο εύρος κίνησης στην κούνια σας επιτρέποντας στον σύλλογο να ταξιδεύει πιο πάνω. Κρατώντας το μπροστινό σας χέρι ίσιο, αφήστε τους καρπούς σας να κάμπτονται έτσι ώστε το κλαμπ να μπορεί να ταξιδεύει πιο πίσω. Αυτό επιτρέπει μεγαλύτερη ροπή και ορμή στην κούνια σας.
   • Το σπάσιμο του καρπού πρέπει να αισθάνεται φυσικό και άνετο.
   • Εάν έχετε περιορισμένη κινητικότητα στους καρπούς σας ή εάν πονάει στους καρπούς, ίσως χρειαστεί να τροποποιήσετε την κούνια σας.
4. 4 Περιστρέψτε τους γοφούς και τον κορμό σας για να επιτρέψετε στον σύλλογο να ταξιδεύει περισσότερο. Για να αυξήσετε τη δύναμη της κούνιας σας, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη ολόκληρου του σώματός σας. Με το βάρος σας κατανεμημένο ομοιόμορφα στις μπάλες των ποδιών σας, περιστρέψτε τους γοφούς και τους ώμους σας πίσω για να αυξήσετε την πλάτη του κλαμπ σας. Μετακινηθείτε με ομαλή και ρευστή κίνηση, αντί να μετακινείτε ένα τμήμα του σώματός σας κάθε φορά.
   • Κρατήστε το κεφάλι σας από την κίνηση κρατώντας τα μάτια σας στην μπάλα του γκολφ.
   • Ο μπροστινός βραχίονας σας μπορεί να λυγίσει ελαφρώς στον αγκώνα για να επιτρέψει μεγαλύτερη περιστροφή.
5. 5 Περιστρέψτε το κλαμπ με τα χέρια σας και την περιστροφή του σώματός σας. Μην παραμείνετε στην κορυφή του backswing για πολύ καιρό. Με τα μάτια σας στραμμένα στην μπάλα, στρέψτε το κλαμπ προς τα κάτω από την κορυφή του backswing σας μόλις φτάσετε σε πλήρη επέκταση και περιστροφή. Όταν έρχεστε σε επαφή με την μπάλα, το μπροστινό σας χέρι πρέπει να είναι ίσιο.
   • Η παύση στο πάνω μέρος της πλάτης σας κάνει το σώμα σας να τεντώνεται και θα οδηγήσει σε ένα κακό εγκεφαλικό επεισόδιο.
6. 6 Συνεχίστε με την κούνια σας. Ένα καλό σουτ γκολφ με σίδερο δεν τελειώνει όταν το clubface χτυπήσει την μπάλα! Περιστρέψτε έως ότου το κλαμπ είναι πάνω από τον ώμο σας. Μια ομοιόμορφη και συνεπής ταλάντευση σε όλη τη διάρκεια θα κρατήσει την επιφάνεια του κλαμπ στο ίδιο επίπεδο και θα αποτρέψει την μπάλα από το να τεμαχίσει προς τα δεξιά ή να αγκιστρωθεί προς τα αριστερά.
   • Κρατήστε το κεφάλι σας κάτω και τα μάτια σας στη σφαίρα μέχρι να ολοκληρωθεί η κούνια σας.
7. 7 Βγάλτε ένα μικρό ντεκότ από το γρασίδι με την κούνια σας. Επειδή τα σίδερα έχουν σχεδιαστεί για να έρχονται σε επαφή με την μπάλα του γκολφ σε μια κατηφόρα διαδρομή, μια σωστή ταλάντευση σημαίνει ότι το σίδερο κινείται ακόμα προς τα κάτω αφού χτυπήσει την μπάλα και θα σκάψει ελαφρώς στο γρασίδι. Ο σύλλογος θα πρέπει ακόμα να χτυπήσει την μπάλα πρώτα, αλλά ένα μικρό ξύσιμο στη συνέχεια είναι το σημάδι ενός καλού σίδερο.
   • Δεν πρέπει να αφαιρεθεί ένα μεγάλο κομμάτι χλοοτάπητα. Το χτύπημα στο έδαφος με το σύλλογό σας είναι κακό για την ομάδα σας και θα μπορούσε να οδηγήσει σε τραυματισμό.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Πρακτική για ένα συνεπές εγκεφαλικό επεισόδιο

1. ένας Χρησιμοποιήστε τα σίδερά σας στην απόσταση οδήγησης. Ενώ είναι πολύ διασκεδαστικό (και ίσως λίγο καθαρτικό) να βγείτε έξω από τη γκάμα με τον οδηγό σας και να σπάσετε μερικές μπάλες γκολφ, είναι επίσης σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να τελειοποιήσετε τις λήψεις σας με τα σίδερα σας. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι μικρές παραλλαγές στη λαβή ή τη στάση σας παράγουν καλύτερα αποτελέσματα. Ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε τις βολές σιδήρου είναι να τις εξασκηθείτε!
   • Χρησιμοποιήστε τους δείκτες απόστασης και τις θέσεις στην απόσταση οδήγησης για να εξασκήσετε τον στόχο σας.
2. 2 Χρησιμοποιήστε ραβδιά ευθυγράμμισης για να σφίξετε την κούνια σας. Οι ράβδοι ή τα ραβδιά ευθυγράμμισης είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη βελτίωση της μορφής της κούνιας σας. Ένας κοινός τρόπος χρήσης τους είναι να τοποθετήσετε δύο ράβδους στο έδαφος παράλληλα μεταξύ τους. Στοχεύστε τα μπαστούνια στο σημείο που θέλετε να πάει η μπάλα και τοποθετήστε μια μπάλα γκολφ ανάμεσά τους. Αυτό δημιουργεί μια λωρίδα που πρέπει να ακολουθήσει η κούνια σας.
   • Επιλέξτε ένα εύρος στόχου προς στόχο. Καθώς εξασκείστε με τα σίδερα σας, τα ραβδιά ευθυγράμμισης μπορούν να σας επιτρέψουν να δείτε οποιαδήποτε απόκλιση στην κούνια σας.
3. 3 Χρησιμοποιήστε μια μπάντα γυμναστικής για να βελτιώσετε την κούνια σας. Οι ασυνεπείς σιδερένιες πινελιές προκαλούνται συχνά από το άνοιγμα των αγκώνων σας ή το τράβηγμα πολύ κοντά στο σώμα κατά τη διάρκεια της κούνιας. Μπορείτε να διορθώσετε αυτό το σφάλμα και να ενισχύσετε την ταλάντευσή σας χρησιμοποιώντας ζώνες αντίστασης. Βάλτε τη μπάντα σαν σακίδιο, βάλτε και τους δύο αντίχειρές σας μέσα από τις ζώνες και πάρτε το σωστό κράτημα στο κλαμπ. Καθώς ταλαντεύεστε με καλή φόρμα, θα νιώσετε μια ελαφρά έλξη προς τα μέσα από τις ζώνες που πρέπει να αντισταθμίσετε κρατώντας τα χέρια σας ίσια.
   • Η αντίσταση δεν πρέπει να είναι τόσο μεγάλη που προσπαθείτε να κρατήσετε τα χέρια σας ίσια.
   • Αφού εξασκηθείτε για λίγο με τις μπάντες, βγάλτε τις για να δείτε αν παρατηρήσετε βελτίωση στην κούνια σας.
   • Μην φοράτε τις ταινίες για πολύ καιρό ή μπορείτε να αναπτύξετε ένταση στην πλάτη, το λαιμό και τους ώμους σας.
4. 4 Κάντε ένα τρυπάνι ξύλου για να βελτιώσετε την ταχύτητά σας. Το takeaway είναι το πρώτο μέρος του backswing όταν αρχίζετε να φέρετε τον σύλλογο πίσω. Μπείτε στη στάση του γκολφ με το σίδερο σας, πάρτε ένα κομμάτι ξύλου ή ένα βιβλίο, και τοποθετήστε το ακριβώς πίσω από το κλαμπ σας στο έδαφος, χωρίς χώρο μεταξύ του μπλοκ και του κλαμπ. Στη συνέχεια, σπρώξτε το αντικείμενο πίσω με το κεφάλι του συλλόγου σας.
   • Κάντε αυτήν την άσκηση έως και 100 φορές για να βελτιώσετε την ταχύτητά σας.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών ελέγχονται προσεκτικά πριν από τη δημοσίευσή σας Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!

Υποστήριξη της εκπαιδευτικής αποστολής του wikiHow

Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας παρέχουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να κάνετε μια συνεισφορά στο wikiHow σήμερα.