Πώς να χτυπήσετε ένα Flat Serve στο Τένις

Στο τένις, το σερβίς σας είναι το απόλυτο όπλο σας. Έχετε τον απόλυτο έλεγχο καθώς ξεκινάτε το σημείο, και με μια εξαιρετική εξυπηρέτηση, μπορείτε επίσης να τερματίσετε το σημείο. Το γρηγορότερο σερβίρισμα, και ίσως το πιο εκφοβιστικό, είναι το κατ 'αποκοπή σερβίρισμα. Ωστόσο, το επίπεδο σερβίρισμα πρέπει να είστε ακριβείς και τέλεια εκτελεσμένοι για να είστε αποτελεσματικοί, οπότε είναι σημαντικό να το εξασκείτε προσεκτικά πριν το αντιμετωπίσετε.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 3: Προετοιμασία για εξυπηρέτηση

1. ένας Πιάσε τη ρακέτα σου. Δημιουργήστε ένα V με τον αντίχειρα και το δείκτη σας. Τοποθετήστε το χέρι σας στη ρακέτα έτσι ώστε αυτό το V να είναι στις 11 το πρωί ή ένα για τα αριστερά παίκτες. Για να το απλοποιήσετε, σκεφτείτε να κρατήσετε τη ρακέτα σας όπως θα κάνατε με ένα σφυρί. Αυτό ονομάζεται το ευρωπαϊκός λαβή, που είναι η λαβή που θέλετε να χρησιμοποιήσετε για μια επίπεδη μερίδα. Εξασκηθείτε στη διατήρηση αυτής της λαβής διατηρώντας παράλληλα το χέρι σας χαλαρό και χαλαρό.
   • Στην ηπειρωτική λαβή, η ρακέτα είναι σε ουδέτερη γωνία προς το έδαφος. Με άλλα λόγια, είναι κάθετα προς το έδαφος όταν κρατάτε το χέρι σας μπροστά σας.
   • Η ηπειρωτική λαβή είναι πολύτιμη για την ευελιξία της. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και για άλλους τύπους σερβιρίσματος και βόλεϊ.
2. 2 Σταθείτε πλάγια με το πλάτος του ισχίου των ποδιών. Σε έναν αγώνα, θα στέκεστε στη γραμμή βάσης, η γραμμή που βρίσκεται πιο μακριά από το δίχτυ. Οι παίκτες με δεξί χέρι πρέπει να κρατούν το δεξί τους πόδι πίσω, παράλληλα με τη γραμμή βάσης. Το αριστερό πόδι πρέπει να είναι προς τα εμπρός, κοντά στη γραμμή βάσης και να δείχνει προς το δεξί δίχτυ. Οι αριστεροί χειριστές θα στέκονται σε αυτήν τη στάση, απλώς αντιστρέφονται. Μόλις έχετε τα πόδια σας στη σωστή στάση, αναπηδήστε μερικές φορές. Χαλαρώστε και άνετα σε αυτήν τη θέση.
   • Η στάση για το flat σερβίρισμα είναι ακριβώς όπως η στάση για όλα τα άλλα σερβίς - δεν μπορείτε να το καταστήσετε προφανές για το σερβίρισμα που προετοιμάζετε, ή ο αντίπαλός σας θα ξέρει ακριβώς τι έρχεται με τον τρόπο τους!
3. 3 Οπτικοποιήστε την επίπεδη μερίδα σας. Απεικονίζοντας μια δυνατή, επιτυχημένη εξυπηρέτηση, μπορείτε να μειώσετε το άγχος. Μειώνοντας το άγχος σας, μειώνετε επίσης την πιθανότητα να κάνετε μικρά, νευρικά λάθη. Πάρτε βαθιές, χαλαρωτικές αναπνοές. Μην απεικονίζετε απλώς την εικόνα του σερβίς - φανταστείτε τη δύναμη του σερβίς και τον ήχο της μπάλας που χτυπά τη ρακέτα. Περπατήστε τον εαυτό σας μέσα από το σερβίς σας στο κεφάλι σας πολλές φορές. Αυτή η οπτικοποίηση είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την οικοδόμηση της αυτοπεποίθησής σας και την προετοιμασία για μια εξαιρετική εξυπηρέτηση. Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Πετώντας την μπάλα

1. ένας Κρατήστε την μπάλα στα δάχτυλά σας. Κρατώντας το έτσι, μπορείτε να ελέγξετε με μεγαλύτερη ακρίβεια την ρίψη. Όταν προετοιμάζεστε για ένα επίπεδο σερβίρισμα, θέλετε να πετάξετε τη μπάλα σε μια απλή, ευθεία τροχιά χωρίς περιστροφή. Αυτό επιτυγχάνεται πιο εύκολα όταν απελευθερώνεται η μπάλα από τις άκρες των δακτύλων, παρά από την παλάμη.
2. 2 Πετάξτε τη μπάλα στον αέρα. Αυτό πρέπει να γίνει ανυψώνοντας το χέρι ευθεία και απελευθερώνοντας τη μπάλα από τα δάχτυλά σας όταν είστε σχετικά με το ύψος του κεφαλιού. Επειδή η μπάλα θα πέσει καθώς σηκώνετε τη ρακέτα για να την χτυπήσετε, θέλετε να πετάξετε την μπάλα μερικά πόδια ψηλότερα από το μέρος που σκοπεύετε να έρθετε σε επαφή με αυτήν. Θα πρέπει να πεταχτεί ελαφρώς μπροστά από το σώμα σας.
3. 3 Κρατήστε τα μάτια σας στην μπάλα. Ένας εύκολος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να κρατάτε το βραχίονα πετώντας ψηλά κατά τη διάρκεια του σερβιρίσματος. Εάν αφήσετε το χέρι σας να πέσει, είναι εύκολο να πέσετε και το κεφάλι σας. Μείνετε χαλαροί και εστιάστε στο σερβίς, αντί να κοιτάξετε τον αντίπαλό σας ή το δίχτυ. Είναι επιτακτική ανάγκη να παρακολουθείτε την μπάλα με τα μάτια σας όλη την ώρα !
   • Αυτό είναι ένα λάθος που γίνεται πιο συχνά όταν ένας παίκτης είναι τεταμένος και νευρικός. Καθώς εξασκείστε το επίπεδο σερβίς σας και κερδίζετε εμπιστοσύνη, θα παρακολουθείτε πιο εύκολα την μπάλα όλη την ώρα.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Χτυπώντας την μπάλα

1. ένας Μεταφέρετε το βάρος σας στο πίσω πόδι σας. Αυτό πρέπει να γίνει καθώς η μπάλα φτάνει στο υψηλότερο μέρος της ρίψης. Καθώς μετακινείτε το βάρος σας στο πίσω πόδι σας, σηκώστε τη μπάλα του μπροστινού ποδιού σας. Σε αυτή τη στάση, το σώμα σας είναι έτοιμο να εκτοξευτεί από το έδαφος και στην μπάλα. Αυτό βοηθά να δώσει στο σερβίς τη δύναμή του.
2. 2 Περιστρέψτε το βραχίονα της ρακέτας πάνω και πάνω από τον αντίθετο ώμο σας. Ο βραχίονας της ρακέτας πρέπει να ξεκινά σε μια λυγισμένη θέση πίσω σας καθώς ετοιμάζεστε να σερβίρετε. Η ρακέτα σας πρέπει να είναι ίσια, λίγο ψηλότερα από το κεφάλι σας. Καθώς η πεταμένη μπάλα αρχίζει να πέφτει, σπρώξτε τη ρακέτα σας σε κίνηση. Το χέρι σας πρέπει να επεκταθεί πλήρως όταν έρχεται σε επαφή με την μπάλα. Επικεντρωθείτε στο χτύπημα της μπάλας από πίσω. Δεν σκοπεύετε να δημιουργήσετε οποιοδήποτε γύρισμα - απλώς προσπαθήστε να χτυπήσετε το πίσω μέρος της μπάλας, κάνοντας μόνο σύντομη επαφή με την μπάλα.
3. 3 Κατεβάστε τη ρακέτα σας στο σώμα σας. Η παρακολούθηση μιας επίπεδης σερβιρίσματος είναι εξαιρετικά σημαντική. Βεβαιωθείτε ότι, αφού χτυπήσετε τη μπάλα, συνεχίζετε να ταλαντεύεστε μέχρι η ρακέτα να βρίσκεται στο αντίθετο ισχίο σας. Εάν πιέσετε τα φρένα πολύ νωρίς, το σερβίρισμα δεν θα έχει την πλήρη ισχύ του.
4. 4 Προετοιμαστείτε για την επιστροφή του αντιπάλου σας. Μεταφέρετε το βάρος σας έτσι ώστε να κατανέμεται ομοιόμορφα και στα δύο πόδια. Κρατήστε τα γόνατα λυγισμένα και το πλάτος των ώμων, ώστε να είστε έτοιμοι να μετακινηθείτε. Φέρτε τη ρακέτα σας στο κέντρο του σώματός σας και κρατήστε το με τα δύο χέρια, επιτρέποντας γρήγορες αλλαγές λαβής και περιστροφές. Μένοντας ελαφρύς στα πόδια σας, θα είστε έτοιμοι να φτάσετε οπουδήποτε για την επιστροφή του αντιπάλου σας. ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΙΟΥ

   Πίτερ Φρίιερ

   πού μπορώ να παίξω τένις κοντά μου

   Ο εκπαιδευτής του τένις Peter Fryer είναι συγγραφέας και προπονητής του τένις με έδρα το Derry Βόρεια Ιρλανδία. Ολοκλήρωσε την επαγγελματική του κατάρτιση τένις λίγο μετά το τέλος του πανεπιστημίου και διδάσκει τένις για πάνω από 13 χρόνια. Ο Peter ξεκίνησε το Love Tennis Blog το 2010 και συμβάλλει στο BBC και στα εθνικά μέσα ενημέρωσης. Πίτερ Φρίιερ
   Εκπαιδευτής τένις

   Αποφύγετε το ρυθμό. Ο Peter Fryer, επαγγελματίας του τένις, λέει: «Οι περισσότεροι παίκτες του τένις αγάπη ρυθμός , το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας. Δοκιμάστε τροποποιώντας τις λήψεις σας και μην δώσετε στον αντίπαλό σας το ίδιο σουτ δύο φορές. '

   
   
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Όταν παρακολουθώ το σερβίς, λυγίζω το χέρι μου ή το κρατάω ευθεία; Ντόγκαν Top Answer Το χέρι σας λυγίζει κατά τη διάρκεια του σερβιρίσματος, αλλά είναι αρκετά ίσιο στη συνέχεια.

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

βίντεο . Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube.

Υποστήριξη της εκπαιδευτικής αποστολής του wikiHow

Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας παρέχουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να κάνετε μια συνεισφορά στο wikiHow σήμερα.