Πώς να χτυπήσετε ένα μπέιζμπολ

Το χτύπημα του μπέιζμπολ είναι ένα από τα πιο δύσκολα καθήκοντα στον αθλητισμό, ακόμα και όταν μπαίνει με τον ίδιο τρόπο ξανά και ξανά από μια μηχανή κτυπήματος. Ακόμα πιο δύσκολο είναι όταν πρέπει να αντιμετωπίσετε μια ζωντανή στάμνα που μπορεί να ρίξει ένα curveball ή ένα fastball ή κάτι άλλο εντελώς. Ωστόσο, εφαρμόζοντας μερικές βασικές έννοιες όποτε βρίσκεστε στο ρόπαλο, μπορείτε να βελτιώσετε δραστικά τις πιθανότητές σας να συνδεθείτε με την μπάλα και να δώσετε ένα ισχυρό χτύπημα. Ωστόσο, η γνώση αυτών των εννοιών δεν είναι αρκετή. Πρέπει να εξασκηθείτε, να εξασκηθείτε, να εξασκηθείτε έως ότου γίνουν ριζωμένοι.

Βήματα

Μέρος ένας από 3: Μπείτε στη θέση

1. ένας Σταθείτε στο κουτί του κουρκούτι. Εάν είστε δεξιόχειροι, σταθείτε στο κουτί στην αριστερή πλευρά της πλάκας σπιτιού όταν κοιτάτε την στάμνα, έτσι ώστε να βρίσκεστε στην τρίτη βάση της πλάκας σπιτιού. Εάν έχετε αριστερόχειρες, επιλέξτε το δεξί, στην πρώτη βάση. Πρόσωπο στο σπίτι. Αγγίξτε την άκρη του σπιτιού με το άκρο της νυχτερίδας σας. Δημιουργήστε αντίγραφα ασφαλείας έως ότου το χέρι σας επεκταθεί πλήρως.
   • Μη διστάσετε να πειραματιστείτε με όρθια σε κάθε πλευρά του κουτιού. Μερικοί δεξιόχειρες προτιμούν να στέκονται στη δεξιά πλευρά του σπιτιού και αντίστροφα με τους αριστερούς χτυπητές.
   • Μην στέκεστε πολύ κοντά ή πολύ μακριά από την πλάκα. Το να σταθείς πολύ μακριά θα κάνει πολύ πιο δύσκολο να χτυπήσεις εκτός γηπέδου. Η συσσώρευση της πλάκας θα κάνει το ίδιο με εσωτερικές θέσεις.
   • Εάν είστε αρχάριος, ξεκινήστε να στέκεστε ακριβώς απέναντι από το πιάτο. Μετά από πολλή εξάσκηση σε αυτήν τη θέση, πειραματιστείτε με την κίνηση προς τα επάνω προς τα εμπρός του κουτιού ή πιο πίσω, κάτι που μπορεί να διευκολύνει το χτύπημα σε συγκεκριμένες θέσεις. Το χτύπημα από το πίσω μέρος του κουτιού, για παράδειγμα, θα σας δώσει επιπλέον χρόνο για να πατήσετε ένα fastball.
2. 2 Προσδιορίστε ποια από τα μάτια σας κυριαρχούν. Τοποθετήστε οποιοδήποτε αντικείμενο (μπλουζάκι, συντρόφους κ.λπ.) περίπου 20 μέτρα μακριά σας (6 μέτρα). Κολλήστε το χέρι σας ευθεία μπροστά σας. Με τα δύο μάτια ανοιχτά, σηκώστε τον αντίχειρά σας σε αντίχειρα προς τα πάνω, έτσι ώστε να εμποδίζει την προβολή του αντικειμένου. Κλείσε το ένα μάτι. Εάν η προβολή σας παραμένει η ίδια, ανοίξτε αυτό το μάτι και κλείστε το άλλο. Όποιο μάτι μπορεί ξαφνικά να δει το αντικείμενο είναι το κυρίαρχο μάτι σας.
   • Οι δεξιόχειρες έχουν συχνά κυρίαρχο δεξί μάτι. Οι αριστεροί άνθρωποι έχουν συνήθως κυρίαρχο αριστερό μάτι.
   • Ο προσδιορισμός του κυρίαρχου ματιού θα σας βοηθήσει να επιλέξετε την καλύτερη στάση που θα υιοθετήσετε στο πιάτο.
3. 3 Επιλέξτε τη στάση σας. Επιλέξτε ανάμεσα στις ουδέτερες, ανοιχτές και κλειστές θέσεις. Βασιστείτε εν μέρει στην απόφασή σας σε όποιο από αυτά διευκολύνει την παρακολούθηση της κυριαρχίας σας στην μπάλα. Επίσης, σκεφτείτε πώς η τοποθέτηση των ποδιών σας σε κάθε θέση επηρεάζει την κούνια σας. Επιπλέον, ίσως χρειαστεί να προσαρμόσετε τη στάση σας ανάλογα με το αν η στάμνα ρίχνει γρήγορα ή αργά. Ανεξάρτητα από το ποιο θα επιλέξετε, λυγίστε λίγο τα γόνατά σας. Στρέψτε τα δάχτυλά σας προς την πλάκα με τα πόδια σας απλωμένα στο πλάτος των ώμων ή μερικές ίντσες πλάτος.
   • Ουδέτερη στάση (ονομάζεται επίσης «ομοιόμορφη στάση») : Και τα δύο πόδια τοποθετούνται σε ίση απόσταση από την πλάκα του σπιτιού. Αυτή είναι η πιο δημοφιλής στάση, καθώς σας επιτρέπει να γυρίζετε το κεφάλι σας πάνω από τον ώμο σας χωρίς καμία πίεση, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίζετε τη στάμνα και να κρατάτε και τα δύο μάτια στην μπάλα.
   • Ανοιχτή στάση : Το πόδι που βρίσκεται πλησιέστερα στην στάμνα μετακινείται ελαφρώς πίσω έτσι ώστε το μπροστινό μέρος του σώματός σας να είναι λίγο πιο «ανοιχτό» στην στάμνα. Αυτή είναι η λιγότερο δημοφιλής στάση γιατί σας βγάζει από το χτύπημα, δημιουργώντας έτσι επιπλέον βήματα για να επιστρέψετε στη θέση σας κατά τη διάρκεια του γηπέδου.
   • Κλειστή στάση : Το πόδι που βρίσκεται πλησιέστερα στην στάμνα τοποθετείται λίγο μπροστά. Αυτή η στάση σας επιτρέπει να καλύψετε περισσότερο μέρος της πλάκας με το ρόπαλό σας. Ωστόσο, το να στρέψετε το κεφάλι σας για να κρατήσετε και τα δύο μάτια στη στάμνα μπορεί να είναι περισσότερο έντονο.
   • Εάν δείχνετε το μπροστινό σας πόδι προς την πλάκα του σπιτιού αποδεικνύεται άβολο, δοκιμάστε να το ρυθμίσετε έτσι ώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας να δείχνουν 45 μοίρες περισσότερο προς τη στάμνα.
4. 4 Κρατήστε το ρόπαλό σας σωστά. Βάλτε τη λαβή στο μέσο των δακτύλων σας αντί για τις παλάμες σας. Εάν είστε δεξί χέρι, πιάστε το ρόπαλο με τα αριστερά δάχτυλά σας μία ή δύο ίντσες πάνω από το κάτω μέρος. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα δεξιά δάχτυλά σας πάνω από τα αριστερά σας. Επεκτείνετε τα χέρια σας μπροστά σας σαν να κάνατε μια κούνια. Βεβαιωθείτε ότι η παλάμη του αριστερού σας χεριού βλέπει προς τα κάτω και η παλάμη του δεξιού σας είναι στραμμένη προς τα πάνω. Εάν έχετε αριστερόχειρες, κάντε το αντίστροφο.
   • Διατηρήστε μια ασφαλή λαβή στο νυχτερίδα, αλλά και κρατήστε την λαβή σας αρκετά χαλαρή ώστε οι μύες σας να είναι χαλαροί.
   • Ρυθμίστε τη λαβή σας έτσι ώστε οι δεύτερες αρθρώσεις και των δύο χεριών να σχηματίσουν μια τέλεια γραμμή.
5. 5 Σηκώστε το ρόπαλο. Κρατήστε τους ώμους σας σε μια ευθεία γραμμή στραμμένη προς τη στάμνα. Λυγίστε και τους δύο αγκώνες. Τραβήξτε τον οπίσθιο αγκώνα σας προς τα πάνω και προς τα πίσω μέχρι να είναι επίπεδο με τον πίσω ώμο σας και δείχνοντας ακριβώς πίσω σας. Κρατήστε και τους δύο αγκώνες περίπου έξι έως οκτώ ίντσες (15 έως 20 cm) μακριά από σας. Γείρετε το ρόπαλο 45 μοίρες στον πίσω ώμο σας.
   • Το να στηριχτεί το ρόπαλο στον ώμο σας ή να το κρατήσετε οριζόντια θα εξασθενίσει την κούνια σας.
   • Το κάθετο κράτημα του νυχτερίδας μπορεί να δημιουργήσει μια πιο ισχυρή κούνια, αλλά μπορεί να είναι άβολα για αρχάριους.
   • Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το σωστό μέγεθος νυχτερίδας. Εάν χρησιμοποιείτε ένα ρόπαλο που είναι πολύ βαρύ, δεν θα μπορείτε να περάσετε από τη ζώνη.
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Κούνια

1. ένας Παρακολουθήστε την μπάλα. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τη στάμνα πάνω από τον μπροστινό ώμο σας. Κρατήστε το κεφάλι σας ακίνητο και ίσιο, χωρίς να το σπρώξετε στη μία πλευρά. Εστίαση με τα δύο μάτια στην μπάλα από τη στιγμή που αφήνει το χέρι της στάμπης μέχρι τη στιγμή που έρχεστε σε επαφή με το ρόπαλο.
   • Πρακτική πώς να κουνάτε ένα ρόπαλο του μπέιζμπολ όσο μπορείτε πριν πάτε να παίξετε σε ένα παιχνίδι. Προπονηθείτε μέχρι να φτάσει η κούνια φυσικά, χωρίς να χρειάζεται να σκεφτείτε κάθε μικρό βήμα. Με αυτόν τον τρόπο είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να επικεντρωθείτε στην μπάλα με την πλήρη προσοχή σας, αντί να πρέπει επίσης να σχεδιάσετε τι θα κάνετε στη συνέχεια.
2. 2 Φορτώστε και προχωρήστε. Φανταστείτε ότι είστε το σφυρί ενός πιστολιού που στοχεύει στη στάμνα. Τώρα φανταστείτε ότι κτυπάτε στη φωτιά καθώς πλησιάζει η μπάλα. Μετακινήστε το βάρος του σώματός σας στο πίσω πόδι έως ότου ευθυγραμμιστούν το πίσω γόνατο και ο ώμος σας (αυτό είναι το 'φορτίο'). Τώρα σηκώστε το μπροστινό σας πόδι και κάντε ένα μικρό βήμα προς την στάμνα (αυτό είναι το «βήμα»).
   • Κρατήστε το βήμα σας κοντό, ώστε το βάρος του σώματός σας να μετατοπίζεται πιο εύκολα από το πίσω πόδι στο μπροστινό πόδι μόλις αρχίσετε να ταλαντεύεστε.
3. 3 Κρατήστε το μπροστινό πόδι σας σταθερό. Φυτέψτε το μπροστινό σας πόδι στη θέση του και κρατήστε το εκεί καθ 'όλη τη διάρκεια της κούνιας σας. Λυγίστε λίγο το γόνατό σας εάν το κρατήσετε ίσιο αποδεικνύεται άβολο. Χρησιμοποιήστε αυτό το πόδι για να αποτρέψετε τον εαυτό σας να χυθεί προς τα εμπρός με την ορμή προς τα εμπρός που δημιουργείται από την κούνια σας.
   • Η κίνηση του μπροστινού ποδιού κατά τη διάρκεια της ταλάντευσης θα σας κάνει να ταλαντεύεστε ένα πιο αργό ρόπαλο.
   • Το να έχετε ένα ασταθές μπροστινό πόδι θα σας δυσκολεύει επίσης να κρατήσετε το κεφάλι σας ακίνητο.
4. 4 Σηκώστε την πλάτη σας. Καθώς ξεκινάτε την ταλάντευση, σταθείτε στα πίσω δάχτυλά σας. Αφήστε το βάρος του σώματός σας να μετατοπιστεί στο μπροστινό σας πόδι, προς την κατεύθυνση της μπάλας, για να προσθέσετε περισσότερη δύναμη στην κούνια σας. Βεβαιωθείτε ότι όλη η ορμή της κούνιας σας κατευθύνεται απευθείας στην μπάλα.
   • Η θέση των ποδιών σας θα πρέπει τελικά να σχηματίσει ένα τρίγωνο, με το κεφάλι σας ως σημείο. Οι πλευρές μεταξύ του κεφαλιού σας και κάθε ποδιού πρέπει να είναι σχετικά ίσες. Αυτό σας δίνει σχεδόν τέλεια ισορροπία.
5. 5 Περάστε με τους γοφούς σας. Χρησιμοποιήστε ολόκληρο το σώμα σας για να ταλαντεύετε το ρόπαλο και όχι μόνο τα χέρια σας. Καθώς ξεκινάτε την ταλάντευση, οδηγήστε με το πίσω ισχίο και μετά ακολουθήστε με τα χέρια και τα χέρια σας. Κρατήστε τους αγκώνες σας λυγισμένους και κλειδωμένους όσο πιο κοντά μπορείτε.
   • Περιστρέψτε τα πίσω δάχτυλά σας καθώς ταλαντεύεστε, έτσι καταλήγουν να δείχνουν προς τη στάμνα.
   • Όσο πιο κοντά κρατάτε το ρόπαλο στο σώμα σας, τόσο περισσότερη δύναμη μπορείτε να παραδώσετε με την κούνια σας.
6. 6 Χτύπα τη μπάλα. Καθώς κατεβάζετε το ρόπαλό σας από την αρχική του θέση, στοχεύστε να το κρατήσετε παράλληλο στο έδαφος. Ταυτόχρονα, μεταφέρετέ το στο επίπεδο της πορείας της μπάλας. Χρονολογήστε τις κινήσεις σας, ώστε να χτυπήσετε την μπάλα την ακριβή στιγμή που το πίσω ισχίο και ο ώμος σας έχουν στραφεί προς τα εμπρός στο σημείο που ο άνω κορμός σας είναι τώρα στραμμένος προς την στάμνα.
   • Προσπαθήστε να χτυπήσετε την μπάλα με το «γλυκό σημείο» της νυχτερίδας σας, περίπου πέντε έως επτά ίντσες από την κορυφή της νυχτερίδας.
   • Η διατήρηση της νυχτερίδας παράλληλα με το έδαφος και το επίπεδο με τη μπάλα θα διασφαλίσει καλύτερα ότι εξακολουθείτε να χτυπάτε την μπάλα ακόμα κι αν την χάσετε με το γλυκό σημείο της νυχτερίδας.
7. 7 Περιστρέψτε την μπάλα. Στόχος να χτυπήσετε την μπάλα όταν η κούνια σας είναι στην πιο δυνατή. Βεβαιωθείτε ότι ταλαντεύεστε 'μέσα από την μπάλα' (ονομάζεται επίσης 'follow through'). Αντί να ταλαντεύετε το ρόπαλο αρκετά μακριά για να έρθετε σε επαφή με την μπάλα, περιμένετε μέχρι να το χτυπήσετε πριν σταματήσετε να προσθέτετε δύναμη στην κούνια σας. Στη συνέχεια, αφήστε το ρόπαλο να επιβραδυνθεί καθώς διασχίζει μπροστά στο στήθος σας.
   • Η κούνια σας πρέπει να ξεκινά με το πηγούνι σας στραμμένο προς τον μπροστινό ώμο σας Χωρίς να μετακινήσετε το κεφάλι σας, το πηγούνι σας θα πρέπει στη συνέχεια να βλέπει τον πίσω ώμο σας μέχρι το τέλος της κούνιας σας καθώς ακολουθείτε.
   • Σκεφτείτε ένα σπρίντερ που διασχίζει μια γραμμή τερματισμού. Δεν επιβραδύνουν και φτάνουν σε μια στάση νεκρού ακριβώς στη γραμμή τερματισμού. Σπριντ με πλήρη ταχύτητα κατευθείαν μέσα του. Μόνο τότε επιβραδύνουν σιγά-σιγά έως ότου σταματήσουν τελικά πέρα ​​από τη γραμμή τερματισμού.
   Διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Εξάσκηση

1. ένας Επικεντρωθείτε πρώτα στην ισορροπία. Ξεκινήστε μαθαίνοντας πώς να μετακινείτε ρευστά από κίνηση σε κίνηση ενώ παραμένετε ισορροπημένοι. Ανησυχείτε για το χτύπημα μιας πραγματικής μπάλας αργότερα. Προς το παρόν, ακολουθήστε ένα τρυπάνι τεσσάρων μετρήσεων για να μάθετε πώς να μετακινείτε αποτελεσματικά τη στάση, το φορτίο, το βήμα και την ταλάντευσή σας. Ξεκινήστε με μια αργή μέτρηση για να εντοπίσετε καλύτερα τα λάθη. Καθώς ολοκληρώνετε κάθε βήμα, επιταχύνετε τον αριθμό έτσι ώστε να γίνεται πιο φυσικό και ρευστό.
   • Πρώτα, υιοθετήστε τη στάση σας.
   • Με την καταμέτρηση του 'one', φορτώστε.
   • Στο 'δύο', προχωρήστε μπροστά σας.
   • Στο 'three', εκπαιδεύστε τα μάτια σας στην φανταστική μπάλα.
   • Στο 'τέσσερα' swing.
2. 2 Πιάστε τους γοφούς σας. Θυμηθείτε ότι η κούνια σας πρέπει να οδηγείται από το πίσω ισχίο σας, όχι από τα χέρια ή τα χέρια σας. Κρατήστε το ρόπαλο λανθασμένα κατά τη διάρκεια ορισμένων από τα τετράχρονα τρυπάνια σας για να επιβάλλετε όλη σας τη συγκέντρωση στους γοφούς σας. Αντί να χρησιμοποιείτε και τα δύο χέρια για να το κρατήσετε από τη λαβή του, κρατήστε το κάτω μέρος του νυχτερίδας στο ένα χέρι και το πάνω μέρος του στο άλλο.
   • Αντί να τραβάτε με περίεργο τρόπο το ρόπαλο μέχρι το επίπεδο του ώμου, τραβήξτε το πίσω από το πίσω ισχίο κατά τη στάση, το φορτίο και το βήμα σας.
3. 3 Χρησιμοποιήστε ένα μπλουζάκι. Πριν αποδεχτείτε βήματα, προπονηθείτε με στάσιμο μπλουζάκι. Μάθετε πώς να χτυπάτε μια μπάλα με τη μέγιστη ισχύ πριν ανησυχείτε για τη σύνδεση με μια μπάλα σε κίνηση. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να τελειοποιήσετε τις κινήσεις σας, καθώς και να συνεχίσετε.
   • Τοποθετήστε το μπλουζάκι σε διαφορετικά σημεία κατά μήκος της πλάκας για να συνηθίσετε να χτυπάτε διαφορετικά βήματα.
4. 4 Προπονηθείτε με ελαφρύτερες μπάλες. Μόλις είστε σίγουροι για τη φόρμα σας, ξεκινήστε να χτυπάτε ζωντανές μπάλες. Αλλά αντί να μετακινηθείτε απευθείας σε μπέιζμπολ, ξεκινήστε με μια μπάλα που είναι λιγότερο βαρύ. Δοκιμάστε μπάλες τένις, μπάλες whiffle ή εξασκηθείτε μπέιζμπολ, καθώς αυτές ταξιδεύουν με χαμηλότερες ταχύτητες λόγω της ελαφρότητάς τους. Εκπαιδεύστε τα μάτια σας για να ακολουθήσετε αυτές τις πιο αργές μπάλες, οι οποίες είναι πιο εύκολο να παρακολουθείτε.
   • Από εκεί, προχωρήστε σε πραγματικές μπέιζμπολ, είτε ρίχνονται από μια ζωντανή στάμνα ή ένα μηχάνημα.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Πρέπει να κατεβάσω τον αγκώνα μου; Ντόγκαν Κορυφαίος Απαντητής Κάντε ό, τι είναι άνετο ενώ παίρνετε τη στάση σας. Εάν ρίξετε τον αγκώνα σας ενώ περιμένετε ένα γήπεδο, θα τον σηκώσετε αυτόματα καθώς ξεκινάτε την κούνια σας.
• Ερώτηση Εάν το νυχτερίδες πέφτει, θα έχει πάντα αποτέλεσμα; Ντόγκαν Κορυφαίος απαντώντας Όχι, αλλά ένας διαιτητής μπορεί να αποφασίσει ότι το νυχτερίδες ρίχτηκε πολύ μακριά και να καλέσει το κτύπημα έξω (ή απλά να δώσει στον παίκτη μια προειδοποίηση).
• Ερώτηση Πρέπει να ρίξω τον πίσω ώμο μου όταν ταλαντεύομαι; Όχι, γιατί εάν ρίξετε τον ώμο της πλάτης σας, το χτύπημά σας πιθανότατα θα οδηγήσει σε αναδυόμενη μπάλα ή μπάλα.
• Ερώτηση Πού είναι το κάτω μέρος της νυχτερίδας; Το κάτω μέρος της νυχτερίδας είναι το κουμπί στο λεπτότερο άκρο.
• Ερώτηση Τι συμβαίνει εάν το νυχτερίδες πέσει όταν χτυπά στο κολέγιο; Ανάλογα με το πόσο μακριά πηγαίνει το ρόπαλο και αν κάποιος τραυματιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε έξοδο.
• Ερώτηση Πώς καταλαβαίνετε εάν υπάρχει μια καμπύλη μπάλα; Εξασκηθείτε με μια ζωντανή στάμνα και ζητήστε τους να ρίξουν μια σειρά από μπάλες, μερικές σαν καμπύλες, μερικές όπως και άλλες. Δώστε προσοχή στη λαβή τους καθώς ρίχνουν κάθε μπάλα, μέχρι τη στιγμή της απελευθέρωσης, ώστε να μάθετε να αναγνωρίζετε τη μία λαβή από την άλλη πριν η μπάλα φτάσει ακόμη και κατά την πτήση.
• Ερώτηση Τι ονομάζεται υψηλό χτύπημα στο μπέιζμπολ; Λέγεται μύγα. Εάν χτυπηθεί μέσα ή κοντά στο infield, ονομάζεται pop up ή pop fly.
• Ερώτηση Ο Μπαταρ χτυπάει τη μπάλα συνεχώς στο δεξί πεδίο. Τι προσαρμογές πρέπει να γίνουν; Ντόγκαν Κορυφαία Απαντητής Καθώς ταλαντεύεστε, προχωρήστε ελαφρώς προς το αριστερό πεδίο με το μπροστινό σας πόδι. Επίσης, αν νικήσετε με δεξί χέρι, κουνήστε λίγο νωρίς. αν νικήσετε αριστερά, κουνήστε λίγο αργά. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να πατήσετε στο αριστερό πεδίο (ή ίσως στη μέση).
• Ερώτηση Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να χτυπήσετε εντός έδρας; Bailey Sandoval Ο καλύτερος τρόπος για να χτυπήσετε μια εντός έδρας είναι να εξασκηθείτε πρώτα. Επίσης, μην προσπαθήσετε να σκοτώσετε την μπάλα γιατί θα βγείτε τα μάτια σας από την μπάλα.
• Ερώτηση Πώς εκπαιδεύετε τα μάτια σας για να συμβαδίσετε με την μπάλα; Bailey Sandoval Απλώς προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στην μπάλα και τίποτα άλλο. Τότε ίσως να έρθει εύκολο μετά από πολλές ασκήσεις γιατί αυτό συνέβη σε μένα.

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

βίντεο . Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube.

Προειδοποιήσεις

• Πάντα Φοράτε προστατευτικό εξοπλισμό (ειδικά κράνος).

Διαφήμιση