Πώς να είσαι ένα όμορφο έφηβη

Αυτό που είναι «όμορφο» είναι κάτι που θα πρέπει να αποφασίσετε μόνοι σας, ανεξάρτητα από το τι βλέπετε ή ακούτε από τα μέσα ενημέρωσης και άλλους ανθρώπους. Ο καθένας έχει αξιοζήλευτα χαρακτηριστικά, είτε το αναγνωρίζουν είτε όχι, και αυτό που σε κάνει διαφορετικό μπορεί στην πραγματικότητα να είναι αυτό που σε κάνει πιο όμορφο. Η ομορφιά δεν είναι απλώς βαθιά στο δέρμα, η ομορφιά είναι: αυτοπεποίθηση, πίστη στον εαυτό σας και ποιος είστε ως άτομο. Αυτήν τη στιγμή, το σώμα σας αλλάζει ακόμα και όχι πάντα με τρόπους που μπορεί να σας αρέσουν αυτή τη στιγμή. Ορισμένες αλλαγές, όπως τα σπυράκια, μπορεί να δυσκολευτούν να αισθανθείτε καλά για τον εαυτό σας. Αυτό το άρθρο θα σας δώσει μερικές συμβουλές για το πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτές τις φυσικές αλλαγές και να διατηρήσετε άλλες φυσικές ιδιότητες, όπως η φροντίδα του δέρματος και των μαλλιών σας. Ωστόσο, γνωρίζετε ότι είστε ήδη όμορφοι και είστε αρκετά φοβερο.

Βήματα

Μέρος ένας από 7: Γνωρίζοντας τον εαυτό σας

1. ένας Σκεφτείτε τι θεωρείτε όμορφο. Ο καθένας έχει τις δικές του ιδέες για το τι είναι όμορφο και τι δεν είναι - και αυτές οι ιδέες αλλάζουν ακόμη και μεταξύ διαφορετικών χωρών. Κατά την ανάγνωση αυτού του άρθρου, πρέπει να σκεφτείτε τι εσείς νομίζω ότι είναι όμορφη. Εάν νομίζετε ότι τα άγρια, σγουρά μαλλιά είναι όμορφα, τότε αναζητήστε το. Μην φοβάστε να είστε ο εαυτός σας και ορίστε τα δικά σας πρότυπα.
   • Θυμηθείτε ότι η αληθινή ομορφιά προέρχεται από το εσωτερικό και η μοναδικότητα είναι επίσης όμορφη. Εάν πιστεύατε μόνο ότι η ομορφιά ήταν φυσική στο παρελθόν, επαναπροσδιορίστε αυτήν την ιδέα και σκεφτείτε τις δυνατότητες.
   • Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να ορίσετε ρεαλιστικές προσδοκίες. Για παράδειγμα, αντί να προσπαθείτε δραστικά να αλλάξετε τη μορφή, το χρώμα του δέρματος ή τα μαλλιά σας, προσπαθήστε να αποδεχτείτε τον τρόπο που φαίνεστε πρώτοι. Φροντίστε καλά τα μαλλιά και το δέρμα σας και εστιάστε στα μέρη σας κάνω αρέσει για τον εαυτό σας (όπως τα μάτια σας ή τα σγουρά μαλλιά σας).
2. 2 Πιστέψτε στη δική σας ομορφιά. Μερικές φορές, οι άνθρωποι μπορούν να είναι οι χειρότεροι κριτικοί τους. Πάρτε μια στιγμή και φερθείτε στον εαυτό σας σαν φίλος - θα ήταν τόσο σκληρός για τον εαυτό σας; Ποιες είναι οι καλύτερες ποιότητές σας (τόσο εντός όσο και εκτός);
   • Ίσως εκτιμάτε ορισμένα χαρακτηριστικά για τον εαυτό σας επειδή κληρονομούνται από ένα αγαπημένο πρόσωπο. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε και αναγνωρίστε ότι δεν είστε τέλειοι - αλλά κανείς δεν είναι, είναι άνθρωπος.
   • Εκτιμήστε τη μοναδικότητά σας, αναπτύξτε τις ιδιότητες που θέλετε να έχετε τον έλεγχο (όπως η προσωπικότητά σας, η νοημοσύνη και η υγεία σας) και εμπιστευτείτε ότι η ομορφιά σας θα μεγαλώνει μέρα με τη μέρα.
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 7: Όντας όμορφος στο εσωτερικό

1. ένας Γνωρίστε ότι η ομορφιά προέρχεται επίσης από μέσα. Ακόμα και το πιο όμορφο κορίτσι μπορεί να χάσει φίλους αν είναι κακός, χειραγωγητικός ή αδιάφορος. Ταυτόχρονα, το πιο απλό κορίτσι μπορεί να βρει πολλούς φίλους αν είναι ευγενικό, δίκαιο και στοχαστικό. Αυτή η ενότητα θα σας δώσει μερικές συμβουλές για το πώς να αφήσετε την εσωτερική ομορφιά σας να λάμψει.
2. 2 Να χαμογελάς συχνά. Μια σκαρφαλωμένη ή συνοφρυωμένη μπορεί να κάνει τον καθένα να φαίνεται δυσάρεστο και εκφοβιστικό. Ένα φιλικό χαμόγελο, ωστόσο, μπορεί να κάνει οποιοδήποτε πρόσωπο να φαίνεται πιο φωτεινό και προσιτό.
3. 3 Να είσαι ευγενικός. Φροντίστε να πείτε «παρακαλώ» όταν ζητάτε κάτι και «ευχαριστώ» όταν το λαμβάνετε. Επίσης, εάν πρέπει να ξεπεράσετε κάποιον, πείτε «με συγχωρείτε».
4. 4 Δείξτε ότι νοιάζεστε για τους άλλους. Εάν παρατηρήσετε ότι ο φίλος ή ο συμμαθητής σας φαίνεται λυπημένος, ρωτήστε τους τι είναι λάθος ή αν θα ήθελαν να μιλήσουν γι 'αυτό. Εάν αρχίσουν να μιλούν, ακούστε τους προσεκτικά. Ακόμα κι αν τα προβλήματά τους δεν είναι αυτά που μπορεί να μπορείτε να συνδεθείτε, θα αναγνωρίσουν ότι σας ενδιαφέρει. Θα το δουν ως μια όμορφη ποιότητα για εσάς.
   • Μπορείτε επίσης να δείξετε ότι νοιάζεστε εθελοντικά σε σπίτια για ηλικιωμένους, κουζίνες σούπας ή καταφύγια ζώων.
5. 5 Προσπαθήστε να είστε πιο θετικοί και υποστηρικτικοί. Όσο πιο θετικοί και υποστηρικτικοί είστε, τόσο καλύτερα θα νιώσετε για τον εαυτό σας. Μπορείτε ακόμη και να σταματήσετε να εστιάζετε στα ελαττώματά σας (όπως το ενοχλητικό σπυράκι που συνεχίζει να εμφανίζεται) και να αρχίσετε να βλέπετε τα καλά πράγματα για τον εαυτό σας. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να είστε πιο θετικοί:
   • Εάν κάτι δεν αποδειχθεί όπως σας άρεσε, προσπαθήστε να βρείτε κάτι καλό για την κατάσταση. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την κατάσταση την επόμενη φορά. Συχνά, το μάθημα που παίρνεις θα είναι πιο πολύτιμο από ένα ευνοϊκό αποτέλεσμα. Εστιάζοντας στα οφέλη, μπορείτε να ενισχύσετε την προοπτική σας.
   • Σε απρόβλεπτες περιστάσεις, δείτε αν μπορείτε να προσαρμοστείτε στην κατάσταση και να αξιοποιήσετε στο έπακρο. Για παράδειγμα, εάν βρέχει την ημέρα του πικνίκ που περάσατε όλη την εβδομάδα προγραμματίζοντας, δείτε αν μπορείτε να το φέρετε μέσα. Θα μπορούσατε ακόμη και να δημιουργήσετε μια ταινία ή να παρουσιάσετε μερικά επιτραπέζια παιχνίδια για να παίξετε με τους φίλους σας.
   • Εάν ο φίλος σας είναι πραγματικά ενθουσιασμένος για κάτι, προσπαθήστε να μοιραστείτε τον ενθουσιασμό τους. Μπορείτε επίσης να τους θέσετε ερωτήσεις σχετικά με αυτό για να δείξετε ότι σας ενδιαφέρει.
   • Εάν ο φίλος σας είναι πολύ καλός σε κάτι, προσπαθήστε να τον ενθαρρύνετε. Για παράδειγμα, εάν ο φίλος σας είναι καλός στο σχέδιο, πείτε του / της ότι το σχέδιό του είναι πολύ καλό και ότι σας αρέσει πολύ το στυλ τους.
6. 6 Μην είστε εκφοβιστής και μην ενθαρρύνετε τον εκφοβισμό. Κάνοντας κάποιον κάτω δεν θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα για τον εαυτό σου ή να πετύχεις κάτι που αξίζει τον κόπο. Στην πραγματικότητα, όσο περισσότερο γελάτε τους άλλους, τόσο χειρότερα θα νιώθετε για τον εαυτό σας. Μερικές φορές, ο εκφοβισμός μπορεί ακόμη και να σας επιστρέψει. Θα μπορούσατε πραγματικά να πληγώσετε κάποιον και να τον κάνετε να αισθανθούν πολύ άσχημα για τον εαυτό τους.
   • Αντ 'αυτού, αναρωτηθείτε τι είναι αυτό που θα σας έκανε να σκεφτείτε τον εκφοβισμό ή να συμμετάσχετε σε αυτό - υπάρχουν εσωτερικά ζητήματα που ίσως χρειαστεί να αντιμετωπίσετε; Προσπαθείτε να αισθάνεστε αποδεκτοί από τον εκφοβιστή; Είναι το άτομο που εκφοβίζεται ή οι πράξεις του συμβολίζουν κάτι ή κάποιον που δεν σας αρέσει; Ίσως αντικατοπτρίζουν μια ποιότητα για τον εαυτό σας που παραμένετε ή επιθυμείτε να είναι καλύτερη.
7. 7 Εργαστείτε και μελετήστε σκληρά. Ακόμα κι αν δεν έχετε καλές βαθμολογίες ή πετύχετε τους περισσότερους στόχους στην ομάδα σας, οι άνθρωποι θα παρατηρήσουν εάν προσπαθείτε σκληρά. Θα εκτιμήσουν τις προσπάθειές σας και θα σας περιμένουν. Η ανάπτυξη της νοημοσύνης σας θα ανοίξει επίσης πολλές πόρτες (όπως ευκαιρίες) για εσάς.
   • Προσπαθήστε να κάνετε καλά στο σχολείο. Βρείτε ένα θέμα που σας αρέσει ή που σας ενδιαφέρει και προσπαθήστε να κάνετε το καλύτερο που μπορείτε σε αυτό. Μπορεί ακόμη και να ζητήσετε από τους ανθρώπους να σας ζητούν βοήθεια σε αυτό το θέμα. Ακόμα κι αν υπάρχει ένα θέμα που δεν είναι η δύναμή σας, δώστε προσοχή. Μπορεί να παρατηρήσετε την επιμέλεια σας και / ή να βρείτε άτομα που θέλουν να σας βοηθήσουν ή να συνεργαστούν.
8. 8 Μην ξεχάσετε τα χόμπι και τα ταλέντα σας. Εάν θέλετε να σχεδιάσετε, τότε σκεφτείτε να λάβετε μαθήματα τέχνης. Αν θέλετε να τραγουδήσετε και να χορέψετε, σκεφτείτε να δοκιμάσετε το σχολικό παιχνίδι. Η οικοδόμηση ενός οπλοστασίου δεξιοτήτων θα σας βοηθήσει να καλλιεργήσετε ποιος είστε ως άτομο.
9. 9 Μάθετε για τον κόσμο γύρω σας. Κοιτάξτε γύρω από το γνωστό και δείτε αν παρατηρείτε κάτι νέο ή διαφορετικό σήμερα - υπήρχε κάτι που δεν γνώριζα πριν; Προσπαθήστε να εξερευνήσετε διαφορετικά μέρη, πολιτισμούς, θέματα και αναζητήστε ομοιότητες και διαφορές. Το να είσαι περίεργος και να χτίσεις τις γνώσεις σου δεν είναι μόνο ένα διασκεδαστικό πράγμα, αλλά θα βρεις έναν θησαυρό ίντριγκας που θα σε συνδέσει με άλλους με τρόπους που δεν θα φανταζόσουν ποτέ δυνατό.
   • Διαβάστε περισσότερα. Διαβάστε τις ειδήσεις (εγχώριες και παγκόσμιες) και δείτε τι μπορείτε να μάθετε. Διαβάστε λογοτεχνία, ποίηση ή μη μυθοπλασία και κάντε μια βουτιά στη ζωή ή τις ιδέες κάποιου άλλου.
   • Ακούστε τι έχουν να πουν άλλοι. Ακούστε ραδιόφωνο, podcast και ακούστε πιο στενά τους ανθρώπους γύρω σας. Κάθε άτομο έχει γνώση που μπορεί να προσφέρει που μπορεί να σας βοηθήσει να μεγαλώσετε.
   • Κανε ερωτησεις. Το 'Why' είναι μία από τις καλύτερες ερωτήσεις και μπορεί συχνά να σας βοηθήσει να βρείτε την καρδιά του ζητήματος σε πολλές περιπτώσεις. Μην φοβάστε να κάνετε ερωτήσεις, γιατί οι ερωτήσεις (όταν τίθενται σωστά) μπορούν επίσης να κάνουν ένα άλλο άτομο να αισθάνεται σημαντικό. Επιπλέον, θα σας κάνει να φαίνεστε και να αισθάνεστε σίγουροι, αλλά και να σας βοηθήσουμε να αποκτήσετε γνώσεις.
10. 10 Προσπαθήστε να είστε σίγουροι αλλά μην είστε αλαζονικοί. Μην καυχηθείτε για τα πράγματα στα οποία είστε καλοί, αλλά μην προσπαθήσετε να κρύψετε τα ταλέντα σας. Όταν περπατάτε, προσπαθήστε να κρατήσετε το πηγούνι σας ψηλά, την πλάτη σας ευθεία και τους ώμους σας να γέρνουν προς τα πίσω. Αυτό θα σας βοηθήσει να δείτε και να αισθανθείτε πιο σίγουροι. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν την εμπιστοσύνη ελκυστική, αλλά επιπλέον, η εμπιστοσύνη θα σας ενθαρρύνει να καλλιεργήσετε την προσωπική σας ανάπτυξη ώστε να γίνετε το άτομο που θέλετε. Διαφήμιση

Μέρος 3 από 7: Φροντίζοντας το σώμα και την υγεία σας

1. ένας Διατηρήστε καλή υγιεινή. Η παραμονή καθαρή όχι μόνο θα σας βοηθήσει να φαίνεστε ο καλύτερος σας, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να αισθανθείτε καλύτερα. Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που πρέπει να θυμάστε:
   • Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα. Εάν φοράτε τιράντες, μπορεί να θέλετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας αφού φάτε κάτι. Εξετάστε το ενδεχόμενο να έχετε μαζί σας οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα. Επίσης, φροντίστε τα δόντια σας με νήμα.
   • Κάντε μπάνιο ή ντους μία φορά την ημέρα. Προσπαθήστε να μην το κάνετε αυτό περισσότερο από μία φορά την ημέρα, γιατί θα στεγνώσει το δέρμα σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς. θα σας βοηθήσει επίσης να νιώσετε φρέσκο.
   • Φορέστε αποσμητικό για να διατηρήσετε τη μυρωδιά του σώματος. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της αυτοπεποίθησής σας. Δεν χρειάζεται να μυρίζεις σαν τριαντάφυλλο για να νιώθεις καλά για τον εαυτό σου. Ένα φρέσκο, φυσικό άρωμα είναι επίσης εντάξει.
   • Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε άρωμα. Χρήση σε καρπούς, αγκώνες, λαιμό και άνω σώμα. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα spritz γιατί διαφορετικά, θα μυρίσετε πολύ δυνατά! Τα φυσικά αρώματα είναι καλά, και είναι επίσης δροσιστικά ή γλυκά. Απλώς χρησιμοποιήστε ό, τι είναι κατάλληλο για εσάς!
2. 2 Κοιμήσου αρκετά. Προγραμματίστε να κοιμηθείτε οκτώ έως εννέα ώρες τη νύχτα. Το σώμα σας θα είναι πιο υγιές και το δέρμα και τα μαλλιά σας θα φαίνονται καλύτερα. Μπορεί επίσης να βρείτε τη διάθεσή σας να είναι ελαφρύτερη και ότι αισθάνεστε λιγότερο άγχος.
3. 3 Σκεφτείτε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα και να παραλείψετε το πρόχειρο φαγητό. Πράγματα όπως πίτσα, πατάτες τηγανιτές, καραμέλες, μάρκες και χοτ-ντογκ δεν είναι ιδανικά για την υγεία σας. Μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους, να καταστρέψουν το δέρμα σας και να επηρεάσουν τη διάθεσή σας. Δεν έχουν επίσης τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας. Ωστόσο, τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά, ψάρια, ξηροί καρποί και άπαχο κρέας είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Δεν είναι μόνο καλό για το σώμα σας, αλλά και για το δέρμα και τα μαλλιά σας. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε περισσότερα από αυτά στη διατροφή σας και δείτε πώς σας επηρεάζει μακροπρόθεσμα.
   • Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε να κάνετε ασκήσεις για να γίνετε πιο τονισμένοι, ειδικά για κοιλιακούς που ωφελούν! Αυτό όχι μόνο θα σας κάνει να νιώσετε το σπορ-χαρούμενο, αλλά θα αρχίσετε να αισθάνεστε γενικά καλύτερα με τον εαυτό σας.
   • Είναι εντάξει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι γλυκό, όπως σοκολάτα ή μπισκότο, κάθε φορά.
   • Συχνά, αυτή η αλλαγή τρόπου ζωής μπορεί να είναι δύσκολη αν είστε συνηθισμένοι σε μια συγκεκριμένη διατροφή. Το πρόχειρο φαγητό μπορεί να είναι εθιστικό και ακόμη και να αναστέλλει την επιθυμία να αλλάξετε αυτό που τρώτε. Προσαρμόστε αργά ξεκινώντας με πράγματα που μπορείτε να ανεχτείτε ή βρείτε δημιουργικούς τρόπους για να ενσωματώσετε τα τρόφιμα που είναι δύσκολα για εσάς. Για παράδειγμα, μπορείτε συχνά να ρίξετε διάφορα χόρτα σε ένα smoothie και να καλύψετε πλήρως τη γεύση με δωρεάν φρούτα.
   • Εάν είστε αποφασισμένοι, σκεφτείτε να θέσετε μικρούς στόχους για να ξεκινήσετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε στόχο να πειραματιστείτε με ένα νέο λαχανικό, καρύδι ή φρούτο κάθε εβδομάδα για να καταλάβετε τι σας αρέσει ή διαφορετικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε με αυτό. Μια άλλη ιδέα προσπαθεί να αντικαταστήσει ένα υγιεινό σνακ με ένα ανθυγιεινό σνακ για 5 ημέρες την εβδομάδα μέσα σε ένα μήνα.
4. 4 Πίνετε περισσότερο νερό. Οι πιο δημοφιλείς σόδες έχουν πολλή ζάχαρη, ακόμη και οι περισσότεροι χυμοί έχουν σημαντική ζάχαρη. Ο καφές είναι πραγματικά αφυδατωμένος και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το δέρμα σας, τόσο που οι αισθητικοί πρότειναν να πίνετε δύο φλιτζάνια νερό για κάθε 1 φλιτζάνι καφέ πάνω από την καθημερινή σας 8. Ακόμα και το τσάι μπορεί να είναι αφυδατωμένο, αν και όχι τόσο πολύ όσο ο καφές. Εκτός από την ελαχιστοποίηση των θερμίδων, η κατανάλωση περισσότερου νερού παράγει πολλά άλλα οφέλη, όπως (αλλά δεν περιορίζονται σε): καλύτερο δέρμα (έκπλυση τοξινών και βοήθεια στη ροή του αίματος), μείωση του στρες (που μπορεί να προκληθεί από αφυδάτωση) και παροχή περισσότερης ενέργειας ( επίσης μια παρενέργεια της αφυδάτωσης).
   • Η κατανάλωση λιγότερης σόδας και καφέ μπορεί να απαιτεί χρόνο, καθώς τα δύο μπορεί να είναι συνήθεια. Ξεκινήστε με μερικά φλιτζάνια νερό την ημέρα και αυξήστε με την πάροδο του χρόνου. Σκεφτείτε να προσθέσετε πάγο ή / και φρέσκο ​​λεμόνι για να το κάνετε πιο δροσιστικό. Μπορείτε επίσης να εγχύσετε νερό με φρούτα ή αγγούρι για να πάρετε την επιπλέον γεύση που ψάχνετε.
   • Εάν προτιμάτε την ενανθράκωση, μπορείτε να εξετάσετε το ανθρακούχο νερό χωρίς πρόσθετα. Ενώ είναι ένα ήπιο οξύ (όπως ο χυμός) και μπορεί να διαβρώσει τα δόντια με την πάροδο του χρόνου, δεν υπάρχουν ενδείξεις αυτή τη στιγμή ότι μπορεί να είναι επιβλαβές διαφορετικά.
5. 5 Άσκηση για να παραμείνετε υγιείς. Η άσκηση δεν είναι μόνο για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Βοηθά επίσης στη μείωση του στρες και στην αύξηση των ορμονών που ευθύνονται για την ευτυχία. Ακόμα κι αν έχετε ένα μικρό σκελετό, κάνοντας μια μακρά βόλτα κάθε φορά θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη φόρμα σας.
   • Αυτό μπορεί να απαιτεί αλλαγή στον τρόπο ζωής, η οποία απαιτεί πάντα χρόνο για προσαρμογή. Μη διστάσετε να προχωρήσετε με το δικό σας ρυθμό και ξεκινήστε να σκεφτείτε τι σας αρέσει. Αν πάντα θέλατε να δοκιμάσετε ένα μάθημα γιόγκα, ελέγξτε τις τοπικές καταχωρίσεις σας για να δείτε αν κάποια από αυτές προσφέρει δωρεάν δοκιμαστική περίοδο ή περίοδο έκπτωσης. Απλά χορέψτε στο αγαπημένο σας τραγούδι στο σπίτι, γιατί γιατί όχι;
   • Η συμμετοχή ενός φίλου είναι συχνά χρήσιμη. Για παράδειγμα, μπορείτε να αντικαταστήσετε τις εβδομαδιαίες συνεδρίες καφέ με μια χαλαρή βόλτα σε ένα τοπικό κομμάτι. Ελέγξτε τις λίστες προσφορών και βρείτε μία ή δύο νέες δραστηριότητες για εξερεύνηση με έναν φίλο ή δύο περιοδικά ή έως ότου βρείτε κάτι που σας αρέσει.
   • Ο καθορισμός εβδομαδιαίων στόχων ή η καθορισμένη ημέρα και ώρα ανά εβδομάδα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει τις προσπάθειές σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να το προσθέσετε και να το επισημάνετε από ένα ημερολόγιο, καθώς αυτό θα σας δώσει μια αίσθηση ολοκλήρωσης.
6. 6 Γνωρίστε τι μπορείτε να κάνετε για να χάσετε βάρος εάν είστε αυτοσυνείδητοι για το σώμα σας. Όλοι το σχήμα είναι όμορφο, αλλά αν η φιγούρα σας πραγματικά σας ενοχλεί και σας κάνει δυσαρεστημένους, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι η απώλεια βάρους θα πάρει λίγο χρόνο. Μην εργάζεστε υπερβολικά για να χάσετε το βάρος σας πιο γρήγορα. Αντ 'αυτού θα αρρωστήσετε πολύ.
   • Φάτε καλά, αλλά τρώτε υγιεινά. Μην λιμοκτονείτε και μην παραλείπετε τα γεύματα. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά γεύματα κανονικού μεγέθους. Αυτά περιλαμβάνουν πράγματα όπως φρούτα, λαχανικά, ψάρια, ξηρούς καρπούς και άπαχο κρέας. Προσπαθήστε να αποφύγετε να τρώτε ανθυγιεινά τρόφιμα, όπως γλυκά και fast food.
   • Περάστε τα ζαχαρούχα ποτά και πιείτε περισσότερο νερό. Αυτές είναι απλές θερμίδες που χάνετε καθώς το συνηθίζετε με την πάροδο του χρόνου. Αποφύγετε επίσης ποτά που μπορεί να είναι αφυδατικά, όπως ο καφές.
   • Άσκηση μερικές φορές την εβδομάδα. Δοκιμάστε κολύμπι, τζόκινγκ ή κάνοντας sit-ups. Εάν δεν έχετε ασκήσει στο παρελθόν ή δεν το έχετε κάνει σε λίγο, ξεκινήστε πρώτα με μικρές, εύκολες συνεδρίες.
   • Κοιμήσου αρκετά. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε νωρίς και πάρτε περίπου οκτώ ή εννέα ώρες. Μελέτες έχουν δείξει ότι το να κοιμάσαι αργά και να μην κοιμάσαι αρκετά συνδέεται με την αύξηση βάρους (και το άγχος).
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο να εγγραφείτε σε πρόγραμμα απώλειας βάρους ή boot camp. Μπορεί να είναι πιο διασκεδαστικό και παρακινητικό να το κάνουμε με άλλους ανθρώπους.
   Διαφήμιση

Μέρος 4 από 7: Φροντίδα του δέρματος σας

1. ένας Φροντίστε το πρόσωπό σας πλένοντάς το δύο φορές την ημέρα. Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε πλύσιμο σώματος ή σαπούνι χεριών. είναι πολύ σκληρά και θα στεγνώσουν το δέρμα σας. Επίσης, δεν θέλετε να πλένετε το πρόσωπό σας πολύ συχνά, ακόμα κι αν είναι πολύ λιπαρό. Αυτό θα κάνει επίσης το δέρμα σας να στεγνώσει. Όταν το δέρμα σας γίνει πολύ ξηρό, θα αρχίσει να παράγει επιπλέον έλαια για να το αντισταθμίσει.
2. 2 Χρησιμοποιήστε τονωτικό και ενυδατική κρέμα μετά το πλύσιμο του προσώπου σας. Βυθίστε μια βαμβακερή μπάλα με λίγο γραφίτη και σκουπίστε την στο πρόσωπό σας, εστιάζοντας στη μύτη, το μέτωπο, το πηγούνι και τα μάγουλα. Αποφύγετε την ευαίσθητη περιοχή γύρω από τα μάτια σας. Συνέχεια με κάποια ενυδατική κρέμα. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, προσπαθήστε να βρείτε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα με βάση το τζελ.
   • Το γραφίτη θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του φυσικού pH του δέρματός σας. Θα βοηθήσει επίσης να σφίξετε τους πόρους σας.
   • Η ενυδατική κρέμα ενυδατώνει το δέρμα σας. Θα το κάνει πιο ομαλό και λιγότερο λεπτό.
3. 3 Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποφύγετε τον ήλιο. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να φοράτε αντηλιακό κάθε φορά που βγαίνετε. Εάν δεν σας αρέσει να φοράτε αντηλιακό στο πρόσωπό σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε κάποια βάση ή ενυδατική κρέμα που έχει SPF 15.
4. 4 Να γνωρίζετε ότι η ακμή, τα σπυράκια και τα σπυράκια είναι φυσιολογικά. Ο καθένας τους παίρνει κάποια στιγμή στη ζωή τους. Μερικοί άνθρωποι τα παίρνουν νωρίτερα από άλλους. Εάν βρεθείτε επιβαρυνμένοι με ακμή, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το κάνετε λιγότερο σοβαρό:
   • Προσπαθήστε να μην μαζέψετε ή να σκάσετε τα σπυράκια σας. Αυτό θα τους προκαλέσει αιμορραγία και ενδέχεται να εμφανιστούν ουλές.
   • Πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα βακτήρια που προκαλούν την ακμή. Εάν φοράτε μακιγιάζ, φροντίστε να το ξεπλύνετε πριν πάτε για ύπνο.
   • Αγοράστε λίγο σπυράκι από το φαρμακείο. Λάβετε υπόψη ότι αυτές οι κρέμες μπορεί να χρειαστούν λίγο χρόνο για να λειτουργήσουν. Μην χρησιμοποιείτε περισσότερο από ό, τι κατευθύνεται. Αυτό δεν θα κάνει τα σπυράκια να εξαφανιστούν γρηγορότερα.
   • Ρωτήστε τους γονείς σας εάν μπορείτε να δείτε έναν δερματολόγο εάν έχετε σοβαρή ακμή. Οι περισσότερες κρέμες σπυράκι θα κάνουν τη δουλειά, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται κάτι πιο δυνατό. Ένας δερματολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε το σωστό προϊόν ή να σας δώσει μια συνταγή.
   • Σκεφτείτε να καλύψετε μερικά σπυράκια με κονσίλερ. Όλοι παίρνουν σπυράκια, αλλά αν μειώσουν πραγματικά την αυτοπεποίθησή σας, μπορείτε να χτυπήσετε λίγο κονσίλερ πάνω τους για να τα κάνετε λιγότερο αισθητά.
   Διαφήμιση

Μέρος 5 από 7: Φροντίδα των μαλλιών σας

1. ένας Αγοράστε τα σωστά προϊόντα για τον τύπο των μαλλιών σας. Υπάρχουν πολλοί τύποι μαλλιών, και ως εκ τούτου, υπάρχουν διάφορες λύσεις για διάφορους τύπους μαλλιών. Εάν τα μαλλιά σας φαίνονται φριχτά, ματ ή απλά όχι τόσο υπέροχα, ρίξτε μια ματιά στα μπουκάλια σαμπουάν και μαλακτικό σας. Χρησιμοποιείτε ένα σαμπουάν που ταιριάζει στον τύπο των μαλλιών σας; Εάν όχι, προσπαθήστε να πάρετε ένα σαμπουάν που λέει ότι είναι για τον τύπο των μαλλιών σας (όπως σγουρά, στεγνά, χρωματιστά και ούτω καθεξής) και δείτε αν αυτό βοηθά.
   • Εάν έχετε ξηρά μαλλιά, αναζητήστε προϊόντα που λένε «ενυδατική» ή «ενυδατική». Προσπαθήστε να μην πλένετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα. Αντ 'αυτού, πλύνετε κάθε δύο έως τρεις ημέρες.
   • Αν έχετε λιπαρά μαλλιά, αναζητήστε ένα σαμπουάν ή κάτι που λέει ότι προορίζεται για λιπαρά μαλλιά. Δοκιμάστε να αφήσετε το σαμπουάν στο τριχωτό της κεφαλής σας για έως και πέντε λεπτά. Όταν πρόκειται για μαλακτικό, χρησιμοποιήστε το μόνο στα άκρα των μαλλιών σας.
   • Εάν έχετε λεπτά, αδύνατα μαλλιά, αναζητήστε ένα ογκώδες σαμπουάν. Θα κάνει τα μαλλιά σας να φαίνονται πιο παχιά και να του δώσουν επιπλέον σώμα.
   • Αν βάψετε τα μαλλιά σας, πάρτε ένα σαμπουάν που λέει ότι είναι για «χρωματιστά μαλλιά». Θα βοηθήσει τη βαφή σας να διαρκέσει περισσότερο. Θα φροντίσει επίσης τα μαλλιά σας και θα τα κρατήσει απαλά. οι περισσότερες βαφές μαλλιών είναι πολύ σκληρές και στεγνώνουν στα μαλλιά.
2. 2 Βεβαιωθείτε ότι πλένετε και βουρτσίζετε τα μαλλιά σας σωστά. Το πώς πλένετε και βουρτσίζετε τα μαλλιά σας θα επηρεάσει την εμφάνισή του στο τέλος. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να κάνετε τα μαλλιά σας να φαίνονται καλύτερα:
   • Πλύνετε τα μαλλιά σας όχι περισσότερο από τρεις φορές την εβδομάδα. Όσο πιο συχνά το πλένετε, τόσο περισσότερο λάδι θα παράγει.
   • Χρησιμοποιήστε ζεστό ή χλιαρό νερό αντί για ζεστό νερό. Το ζεστό νερό θα κάνει τα μαλλιά σας να χάσουν την υγρασία και το φριζάρισμα. Σκεφτείτε να ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με δροσερό νερό. Αυτό θα σφραγίσει την επιδερμίδα των μαλλιών, θα μειώσει το φριζάρισμα και θα τα κάνει λαμπερά.
   • Βεβαιωθείτε ότι αφήνετε το μαλακτικό στα μαλλιά σας αρκετά καιρό. Οι περισσότερες μάρκες πρέπει να μείνουν για τρία έως πέντε λεπτά, αλλά ίσως θελήσετε να ελέγξετε την ετικέτα στο πίσω μέρος της φιάλης.
   • Βουρτσίστε ή χτενίστε τα μαλλιά σας όταν είναι σχεδόν στεγνά. Ξεκινήστε πρώτα από τα άκρα και προχωρήστε προς τις ρίζες. Τα υγρά μαλλιά είναι πολύ ελαστικά και σπάζουν εύκολα.
3. 3 Μάθετε πώς να εξημερώσετε το ενοχλητικό φριζάρισμα. Τα σγουρά μαλλιά μπορεί να είναι όμορφα, αλλά μπορεί επίσης να γίνουν φριζάρα και ακατάστατα. Μπλέκεται εύκολα και μπαίνει στο πρόσωπό σας όταν προσπαθείτε να εργαστείτε. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε να αναδείξετε τη φυσική ομορφιά των μπούκλες σας:
   • Μην χρησιμοποιείτε βούρτσα μαλλιών. Αυτό συνήθως προκαλεί φριζάρισμα. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε μια χτένα με μεγάλα δόντια όταν τα μαλλιά σας είναι στεγνά. Εάν πρέπει να βουρτσίζετε τα μαλλιά σας, κάντε το μόνο όταν είναι βρεγμένο.
   • Δοκιμάστε να προσθέσετε λίγο λάδι Argan ή λάδι καρύδας στα μαλλιά σας.
4. 4 Μάθετε πώς να φροντίζετε τα σπασμένα άκρα. Δεν υπάρχει τρόπος μόνιμης σφράγισης των διαχωριστικών άκρων μαζί. Ωστόσο, μπορείτε να τα σφραγίσετε προσωρινά με μια κρέμα επιδιόρθωσης. Απλώς απλώστε λίγο την κρέμα στα άκρα σας. Ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα σπασμένα άκρα, ωστόσο, είναι να κόψετε τα μαλλιά σας. Εάν δεν το κάνετε αυτό, η ζημιά θα συνεχίσει να αναρριχείται στον άξονα των μαλλιών.
   • Προσπαθήστε να μην βουρτσίζετε τα μαλλιά σας. Επίσης, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε λιγότερο θερμικό στυλ (όπως ίσιωμα ή κατσάρωμα). Εάν πρέπει να ισιώσετε ή να κυρτώσετε τα μαλλιά σας, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε σπρέι προστασίας από τη θερμότητα.
5. 5 Χρησιμοποιήστε προσεκτικά σίδερα, επίπεδη σίδερα και στεγνωτήρα μαλλιών. Όταν χρησιμοποιείτε στεγνωτήρα μαλλιών, χρησιμοποιήστε μια ρύθμιση μέσης θερμότητας αντί για υψηλή. Κρατήστε το ακροφύσιο 6 έως 8 ίντσες (15,2 έως 20,3 cm) (15,24 έως 20,32 ίντσες) μακριά από το κεφάλι σας. Επίσης, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε σπρέι προστασίας από τη θερμότητα αν πρόκειται να ισιώσετε ή να κυρτώσετε τα μαλλιά σας. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με το ίσιωμα ή το κύρτωμα των μαλλιών σας, αλλά είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιήσετε ένα σπρέι προστασίας από τη θερμότητα στα μαλλιά σας πριν το κάνετε. Αν δεν το κάνετε, θα τηγανίζετε τα μαλλιά σας και θα τα κάνετε εύθραυστα και στεγνά.
6. 6 Μάθετε τι να κάνετε σε κακές μέρες μαλλιών. Ο καθένας παίρνει ένα σε κάποιο σημείο ή άλλο, και μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικό. Εάν τα μαλλιά σας δεν θέλουν να συμπεριφέρονται, ανεξάρτητα από το τι κάνετε, δοκιμάστε να το βάλετε σε πλεξούδα ή να φοράτε ένα καπέλο πάνω του. Θα φαίνεται κομψό και χαριτωμένο, και θα σας αποτρέψει από το να αισθάνεστε πολύ αμηχανία ή αυτοσυνείδηση.
7. 7 Χρησιμοποιήστε τα σωστά προϊόντα στυλ για να έχετε τη σωστή εμφάνιση. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να προσθέσετε στα μαλλιά σας ώστε να φαίνονται γυαλιστερά και λαμπερά. Εδώ είναι μερικές ιδέες:
   • Χρησιμοποιήστε μια λειαντική κρέμα ή λάδι εάν έχετε φριζάρισμα. Αυτό θα εξημερώσει τα μαλλιά σας και θα αφήσει τις φυσικές μπούκλες ή τα κύματά σας να εμφανιστούν.
   • Χρησιμοποιήστε μια μικρή ποσότητα λαδιού μαλλιών, όπως λάδι Argan ή λάδι καρύδας, εάν έχετε θαμπά μαλλιά και θέλετε να προσθέσετε λίγο λάμψη σε αυτό.
   • Χρησιμοποιήστε λίγο τζελ ή μους για να φέρετε αν έχετε σγουρά μαλλιά και θέλετε να αναδείξετε τις σπείρες και τα δαχτυλίδια σας. Το τζελ ή το μους θα βοηθήσουν τις μπούκλες σας να διατηρήσουν το σχήμα και την υφή τους.
   • Εάν έχετε ίσια μαλλιά ή θέλετε να στεγνώσετε τα μαλλιά σας ευθεία, ψεκάστε τα μαλλιά σας με ένα σπρέι προστασίας από τη θερμότητα. Χρησιμοποιήστε ένα εξάρτημα ακροφυσίου στο στεγνωτήρα μαλλιών σας και στρέψτε το ακροφύσιο προς τα κάτω κατά το στέγνωμα.
8. 8 Πειραματιστείτε με διαφορετικά χτενίσματα. Τα μαλλιά σας πλαισιώνουν το πρόσωπό σας και μπορούν επίσης να επισημάνουν ορισμένα χαρακτηριστικά. Παίξτε με διάφορες μεθόδους στυλ για να δείτε τι σας αρέσει. Υπάρχουν τουλάχιστον 15 τρόποι για να έχετε ένα απλό χτένισμα για το σχολείο.
   • Μάθετε τι είδους σχήμα προσώπου έχετε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι είδους κούρεμα μπορεί να σας φαίνεται καλύτερα.
   Διαφήμιση

Μέρος 6 από 7: Φροντίζοντας τα ρούχα και το στυλ σας

1. ένας Καταλάβετε ότι το στυλ είναι μια ρευστή έννοια. Ο Steve Urkel, ένας φανταστικός τηλεοπτικός χαρακτήρας των ΗΠΑ τη δεκαετία του '90, ήταν τότε διάσημος ντυμένος με μη δημοφιλή τρόπο. Ωστόσο, το 2011, το στυλ του θα είχε θεωρηθεί η επιτομή του δροσερού. Ομοίως, ακολουθώντας την ιστορία ενός μόνο στυλ μπορεί να είναι πολύ ξεκάθαρο. Τα κατώτατα σημεία της καμπάνας ήταν αρχικά από τη δεκαετία του 1800, επαναπροσδιορίστηκαν ως υψηλή μόδα στην Ευρώπη στα μέσα της δεκαετίας του '60 και πήγαν στο mainstream στις ΗΠΑ και την Ευρώπη τη δεκαετία του '70. Υπήρξε μια αναβίωση σε ποικίλη μορφή στη δεκαετία του '90, η οποία είναι τώρα γνωστή ως 'boot-cut', αν και τα στυλ παρόμοια με τη δεκαετία του '70 έχουν δει τα τελευταία χρόνια. Επιπλέον, τα boho-chic (bohemian) στυλ που είναι δημοφιλή τη δεκαετία του '60 και του 70 έχουν επίσης γίνει δημοφιλή τα τελευταία χρόνια. Το στυλ μπορεί επίσης να είναι εποχιακό - με ελαφρύτερα και φωτεινότερα χρώματα την άνοιξη-καλοκαίρι και μεσαίες έως πιο σκούρες αποχρώσεις το φθινόπωρο-χειμώνα (αυτό ισχύει για ρούχα, μαλλιά και μακιγιάζ).
   • Τελικά, οι τάσεις ανακυκλώνουν, επαναχρησιμοποιούνται και περιστρέφονται. Αυτό που είναι δημοφιλές τώρα, μπορεί να μην είναι αύριο και αντίστροφα - αλλά ταυτόχρονα, το στυλ μπορεί να ζήσει αιώνια στον κόσμο της υψηλής μόδας και της ραπτικής. Για παράδειγμα, ο Alexander McQueen λατρεύεται στο χώρο της μόδας αλλά θεωρείται γοτθικός. Ακόμα κι αν ένα στυλ δεν αναγνωρίζεται όπου ζείτε, μπορεί να γιορτάζεται σε ολόκληρο τον κόσμο. Όπως το steampunk, το οποίο έχει αποκτήσει δυναμική στα ιαπωνικά υποκουλτούρα τα τελευταία χρόνια.
   • Στο τέλος της ημέρας, τα ρούχα είναι επίσης ένα πρακτικό μέσο για το τέλος. Αυτό είναι κάτι που οραματίστηκαν όπως ο Steve Jobs και ο Mark Zuckerberg σε μια προσπάθεια να είναι πιο αποτελεσματικοί - φορούσαν / φορούσαν το ίδιο πράγμα κάθε μέρα. Μερικοί άνθρωποι, δυστυχώς, τείνουν να χρησιμοποιούν την εμφάνιση ως τρόπο μέτρησης ενός ατόμου. Συγχωρήστε αυτούς τους ανθρώπους επειδή μπορεί να μην γνωρίζουν καλύτερα, είτε μεγάλωσαν με αυτόν τον τρόπο είτε επηρεάστηκαν από κοινωνικά στοιχεία, αλλά επίσης να παρατηρήσετε εάν έχετε αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Εστιάστε στον εαυτό σας και σε ό, τι σας αρέσει. Ακόμα κι αν δεν είναι προτιμότερο από τους άλλους, είναι πάντα αξιοσέβαστο. Το πιο σημαντικό, θα σας επιτρέψει να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας.
2. 2 Μην φοβάστε να πειραματιστείτε με διαφορετικά στυλ. Μπορείτε ακόμα να ντύσετε goth, σκέιτερ, σκηνή ή emo και να εξακολουθείτε να φαίνεστε όμορφα. Μπορείτε ακόμη να δοκιμάσετε μερικά vintage φορέματα για μια κομψή, γυναικεία εμφάνιση. Εάν υιοθετείτε ένα νέο στυλ που μπορεί να μην είναι ευρέως αποδεκτό, μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να αισθανθείτε άνετα και σίγουροι.
   • Σκεφτείτε πρώτα να μιλήσετε με τους κηδεμόνες σας και τους φίλους σας για τα ενδιαφέροντά σας πρώτα. Εάν δεν σας υποστηρίζουν, ξέρετε ότι υπάρχουν άνθρωποι που (υπάρχουν πολλά παραδείγματα μπαμπάδων που υποστηρίζουν τις επιλογές του γιου τους για παράδειγμα). Εάν δεν είστε ακόμη έτοιμοι και θέλετε να το αναβάλλετε για μεταγενέστερη ώρα, είναι εντάξει - δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς ή πολύ αργά (σκεφτείτε το Baddiewinkle) για να εκφραστείτε μέσω του προσωπικού σας στυλ. Γνωρίστε ότι υπάρχουν πάντα άλλα άτομα που έχουν τα ίδια ενδιαφέροντα με εσάς, απλά μπορεί να μην είναι ακόμη προσβάσιμα σε εσάς.
3. 3 Αγκαλιάζοντας ό, τι σας αρέσει μπορεί να πάρει γενναία, αλλά δεν είστε μόνοι στην εξερεύνησή σας. Για παράδειγμα, ως γυμνάσιο, η Kyemah McEntyre έγινε μια αίσθηση στο Διαδίκτυο προχωρώντας και δημιουργώντας το φαινομενικό της όραμα για ένα φόρεμα εμπνευσμένο από την Αφρική, παρά τον εκφοβισμό. Το στυλ μπορεί να είναι ένα μέσο για να αλλάξετε την αντίληψη ή / και την προοπτική, και δεν είναι όλοι δεκτικοί να αλλάξουν ή κάτι διαφορετικό σε οποιαδήποτε κατάσταση (συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είναι πιο κοντά σας). Αποδεχτείτε ότι θα υπάρξουν προκλήσεις στην πορεία και προσπαθήστε να βρείτε ανθρώπους, ή μια κοινότητα ομοειδών ανθρώπων, που θα σας υποστηρίξουν.
4. 4 Αναγνωρίστε ότι το προσωπικό σας στυλ είναι δικό σας. Ακόμη και η μη φροντίδα είναι ένα στυλ (οι Παριζιάνοι, για παράδειγμα, είναι γνωστοί για την αγάπη τους χωρίς κόπο). Επιλέξτε ένα στυλ στο οποίο αισθάνεστε άνετα. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα με τη στολή σας, μην το φοράτε. Ένα μέρος του να φαίνεται όμορφο είναι να νιώθεις άνετα και σίγουρα στα ρούχα σου.
   • Σημείωση: Τα παρακάτω βήματα ενδέχεται να μην ισχύουν για όλα τα στυλ, οπότε αν η πρόταση δεν είναι σύμφωνη με αυτό που πραγματικά σας αρέσει, ακολουθήστε τις προσωπικές σας προτιμήσεις, είτε πρόκειται για grunge, φαρδιά ρούχα (που ήταν δημοφιλή τη δεκαετία του '90 και πάντα άνετα) , μινιμαλιστικό, ή απλά δεν σας ενδιαφέρει.
5. 5 Να γνωρίζετε ότι κάθε σχήμα είναι όμορφο και όμορφα ρούχα υπάρχουν για κάθε τύπο ατόμου. Σίγουρα το κάνετε δεν πρέπει να είσαι λεπτός για να είσαι όμορφος - να θυμάσαι, η ομορφιά διαφέρει από άτομο σε άτομο και από χώρα σε χώρα. Τα κορίτσια με καμπύλες και τα μεγάλα κορίτσια μπορούν να είναι μερικά από τα πιο όμορφα και υπέροχα άτομα που συναντάτε ποτέ. Μοντέλα, όπως ο Robyn Lawley και ο Ashley Graham, συνεχίζουν να αψηφούν τα τρέχοντα πρότυπα ενώ χτίζουν τα δικά τους. Επίσης, λάβετε υπόψη ότι το σώμα σας αλλάζει ακόμα. Πολλά έφηβες βιώνουν αλλαγές στο βάρος. Επίσης, γνωρίζετε ότι ένα φιλικό χαμόγελο είναι πιο ελκυστικό.
6. 6 Βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα σας είναι καθαρά και σε καλή κατάσταση. Η βρωμιά, οι λεκέδες και τα δάκρυα μπορούν να μειώσουν κάθε ρούχο, ανεξάρτητα από το πόσο καλά είναι μαζί. Τα περισσότερα πουκάμισα πρέπει να πλυθούν αφού φορεθούν μία ή δύο φορές. Παντελόνια και φούστες μπορούν να φορεθούν μερικές φορές πριν χρειαστεί να πλυθούν.
   • Εάν κάτι σχιστεί, προσπαθήστε να το επιδιορθώσετε ραμμένο μαζί.
   • Εάν κάτι λεκιασμένο, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα αφαίρεση λεκέδων σε αυτό πριν το βάλετε στο πλυντήριο.
7. 7 Επισημάνετε τις δικές σας καλύτερες δυνατότητες. Μάθετε πώς να κάνετε κολακευτικά ρούχα. Οι χαλαρές, ρέουσες κορυφές μπορούν να φαίνονται χαριτωμένες και όμορφες, αλλά μπορούν επίσης να παρεμποδίσουν. Εάν έχετε ένα, δοκιμάστε να το στερεώσετε γύρω από τη μέση σας με μια χαριτωμένη ζώνη. Μια μπλούζα μπορεί να φαίνεται χαριτωμένη, αλλά μπορεί επίσης να κάνει τους ώμους σας να φαίνονται πολύ μεγάλοι ή πολύ μικροί για τα γούστα σας. Εάν συμβεί αυτό, δοκιμάστε να ρίξετε μια ζακέτα πάνω της για μια γρήγορη, κομψή εμφάνιση.
   • Μπορείτε επίσης να μάθετε περισσότερα για το πώς να το κάνετεΦόρεμα για τον τύπο του σώματός σας.
8. 8 Φορέστε ρούχα που σας ταιριάζουν, ακόμα κι αν δεν είναι στη μόδα. Βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε το μέγεθός σας. Τα σφιχτά ρούχα μπορεί να είναι άβολα και δύσκολα να αναπνεύσουν, ενώ τα φαρδιά ρούχα μπορεί να είναι δύσκολο να μετακινηθούν. Εάν βρείτε κάτι που σας αρέσει πραγματικά, αλλά δεν μπορείτε να βρείτε το μέγεθός σας, ρωτήστε τον ταμία εάν μπορείτε να παραγγείλετε στολή στο μέγεθός σας. Μπορείτε επίσης να το αλλάξετε ή να βρείτε δημιουργικούς προσωρινούς τρόπους για να τους αλλάξετε μόνοι σας. Το παντελόνι πρέπει να ταιριάζει άνετα στη μέση σας. Το πλάτος των ώμων ενός πουκάμισου πρέπει να ταιριάζει με το δικό σας πλάτος των ώμων. Πρέπει να νιώθετε άνετα σε ό, τι φοράτε.
   • Ορισμένα καταστήματα πωλούν τζιν που έχουν μικρό, κανονικό και μεγάλο μήκος ποδιών. Εάν είστε πραγματικά κοντός ή πολύ ψηλός, αυτό είναι κάτι που θα μπορούσατε να σκεφτείτε.
   • Ακριβώς επειδή οι φίλοι σας ήταν τζιν χαμηλής μέσης δεν σημαίνει ότι πρέπει να το κάνετε. Αν βρείτε τζιν υψηλής μέσης πιο άνετα και αν σας φαίνονται υπέροχα, τότε αναζητήστε το.
9. 9 Δοκιμάστε να προσθέσετε μερικά αξεσουάρ. Μια χαριτωμένη ζώνη ή ένα απλό κολιέ μπορεί να οδηγήσει τη στολή σας στο επόμενο επίπεδο. Μπορεί να φαίνεται σαν να ξοδέψατε πολύ χρόνο για να συνδυάσετε τη στολή σας. Διαφήμιση

Μέρος 7 από 7: Να κάνετε το μακιγιάζ σας

1. ένας Καταλάβετε ότι δεν χρειάζεται να φοράτε μακιγιάζ για να είστε όμορφοι. Κάθε πρόσωπο είναι όμορφο με τον δικό του τρόπο, αλλά το μακιγιάζ μπορεί να βοηθήσει στην ανάδειξη συγκεκριμένων χαρακτηριστικών, όπως τα μάτια ή τα χείλη. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να νιώσετε καλά για τον εαυτό σας. Αυτή η ενότητα θα σας δώσει μερικές βασικές συμβουλές μακιγιάζ για μια πιο φυσική εμφάνιση. Δεν χρειάζεται να τα κάνετε όλα αυτά, ωστόσο. μπορείτε απλά να φορέσετε κάποια στιλπνότητα ή μάσκαρα.
   • Αντί να προσπαθείτε να καλύψετε τα μέρη του προσώπου σας που δεν σας αρέσουν, προσπαθήστε να εστιάσετε σε μέρη που σας αρέσουν. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο άγχος για την εμφάνισή σας. Για παράδειγμα, εάν δεν σας αρέσει η μύτη σας, μην ανησυχείτε για την προσπάθειά σας να την αλλάξετε. Αντ 'αυτού, εστιάστε το μακιγιάζ σας σε ένα μέρος του προσώπου σας που σας αρέσει, όπως τα μάτια ή τα χείλη σας.
   • Από την άλλη πλευρά, αν σας αρέσει να πειραματίζεστε με μακιγιάζ ή θέλετε να δημιουργήσετε πιο δραματική εμφάνιση για να επισημάνετε το στυλ σας, αναζητήστε το. Πρέπει να κάνετε ό, τι αισθάνεται καλύτερα για εσάς, ανεξάρτητα από το τι μπορούν να πουν άλλοι. Οι παρακάτω συμβουλές δεν είναι μια λύση για όλους. Μόνο εσείς γνωρίζετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
2. 2 Ξεκινήστε με ένα καθαρό πρόσωπο πριν εφαρμόσετε οποιοδήποτε μακιγιάζ. Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε λίγο γραφίτη και ενυδατική κρέμα. Αυτό θα σας δώσει έναν ωραίο, καθαρό καμβά για να εργαστείτε. Για να λάβετε μερικές συμβουλές για τη φροντίδα του δέρματος για το πρόσωπό σας, κάντε κλικ στο εδώ .
3. 3 Χρησιμοποιήστε θεμέλιο ή μια βαμμένη ενυδατική κρέμα για να εξομαλύνετε τον τόνο του δέρματός σας Το θεμέλιο μπορεί να είναι λίγο βαρύ για καθημερινή χρήση, αλλά μια χρωματισμένη ενυδατική κρέμα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξομαλύνετε τον τόνο του δέρματος σας διατηρώντας το φρέσκο ​​και ενυδατωμένο. Μπορείτε να εφαρμόσετε το θεμέλιο με τα δάχτυλά σας, ένα σφουγγάρι μακιγιάζ ή μια βούρτσα θεμελίωσης - απλώς φροντίστε να το συνδυάσετε, ειδικά γύρω από τις πλευρές του προσώπου σας και κατά μήκος της γνάθου σας.
   • Βεβαιωθείτε ότι το ίδρυμά σας ταιριάζει με τον τόνο της επιδερμίδας σας, ακόμα κι αν δεν είστε ευχαριστημένοι με το χρώμα του δέρματος. Εάν χρησιμοποιείτε μια σκιά που είναι πολύ ελαφριά ή πολύ σκοτεινή, το μακιγιάζ σας δεν θα φαίνεται πολύ φυσικό.
   • Εάν περνάτε πολύ χρόνο στον ήλιο, σκεφτείτε να πάρετε κάτι με 15 SPF σε αυτό.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης κάποιου κονσίλερ για να κρύψετε κηλίδες. Τα σπυράκια είναι μέρος της ανάπτυξης, αλλά μπορεί να είναι ενοχλητικά. Εάν έχετε ένα σπυράκι που σας ενοχλεί πραγματικά, μην το σκάσετε. Αντ 'αυτού, χτυπήστε λίγο κονσίλερ πάνω του. Ανακατέψτε το κονσίλερ με μια βούρτσα μακιγιάζ στο υπόλοιπο δέρμα σας και, στη συνέχεια, τοποθετήστε το με κάποια χαλαρή πούδρα.
4. 4 Χρησιμοποιήστε μακιγιάζ για να φέρετε λίγο χρώμα στα μάγουλα ή τα χείλη σας. Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα πούδρας για να σκονίσετε κάποια ρουζ ή πάνω στα μήλα των μάγουλων σας και στο μέτωπό σας. Αυτό θα σας δώσει μια υγιή λάμψη. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε χρώμα στα χείλη σας με κάποια στιλπνότητα ή βάλσαμο για τα χείλη. Αυτός είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρείτε τα χείλη σας απαλά. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε κραγιόν σε ειδικές περιπτώσεις.
5. 5 Δώστε φως στο μακιγιάζ των ματιών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μάσκαρα μόνο του για να βελτιώσετε τα μάτια σας, ή μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε με κάποια eyeliner και σκιά ματιών. Εάν έχετε ανοιχτόχρωμα μαλλιά, χρησιμοποιήστε σκούρο καφέ eyeliner ή μάσκαρα. Εάν έχετε σκούρα μαλλιά, μπορείτε να ξεφύγετε με ένα πιο σκούρο χρώμα, όπως μαύρο ή κάρβουνο. Για τη σκιά ματιών, προσπαθήστε να κολλήσετε με ουδέτερα χρώματα, όπως καφέ και κρέμες. Αποθηκεύστε τα φωτεινότερα χρώματα για ειδικές εκδηλώσεις.
6. 6 Περιορίστε το άρωμα. Τα περισσότερα αρώματα είναι πολύ ισχυρά για καθημερινή χρήση. Αν θέλετε να μυρίσετε σαν λουλούδι ή cupcakes, δοκιμάστε να κάνετε κάποιο σπρέι σώματος. Είναι πολύ ελαφρύτερο και λιγότερο ακριβό, αλλά εξακολουθεί να μυρίζει υπέροχα. Ωστόσο, μην το κάνετε υπερβολικά. αρκεί ένα ή δύο ψεκασμοί.
7. 7 Μάθετε πώς να κάνετε το μακιγιάζ σας να λειτουργεί με τα γυαλιά σας. Ακριβώς επειδή φοράτε γυαλιά δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραλείψετε το μακιγιάζ. Αν σας αρέσει να φοράτε μακιγιάζ, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τα μάτια σας να ξεχωρίζουν ακόμη περισσότερο. Ακολουθούν μερικές συμβουλές:
   • Βάλτε λίγο σκιά ματιών ή ανοιχτόχρωμο σκιά ματιών στην εσωτερική γωνία των ματιών σας. Φροντίστε να το συνδυάσετε καλά. Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τυχόν σκιές από τα γυαλιά.
   • Ορίστε τα φρύδια σας. Δεν χρειάζεται να τα μαζέψετε, αλλά προσπαθήστε να τα διατηρήσετε καλά με το χτένισμα πάνω τους με μια βούρτσα φρυδιών.
   • Πηγαίνετε εύκολα στη σκιά ματιών. Τα γυαλιά τείνουν να έχουν ήδη πολύ σκιά στα μάτια σας. Εάν θέλετε να φορέσετε σκιά ματιών, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ελαφρύτερα ή πιο απαλά χρώματα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ουδέτερα χρώματα. Ίσως θέλετε να παραλείψετε τα σκούρα χρώματα. ωστόσο.
   • Κάντε κάποιο φτερωτό eyeliner. Η βοήθεια θα κάνει τα μάτια σας να φαίνονται ακόμη μεγαλύτερα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λίγο eyeliner στην κάτω γραμμή των βλεφαρίδων σας.
   • Δοκιμάστε να προσθέσετε κάποια μάσκαρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να ορίσετε τα μάτια σας.
8. 8 Πάντα να αφαιρείτε όλο το μακιγιάζ σας πριν πάτε για ύπνο. Ο ύπνος με το μακιγιάζ σας μπορεί να είναι εξαιρετικά επιζήμιος μακροπρόθεσμα, γερνάτε έως και 10 χρόνια εάν γίνεται κάθε μέρα για ένα μήνα. Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Πώς μπορώ να κάνω ένα αγόρι να μου αρέσει; Δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε κάποιον σαν εσάς - απλώς να είστε ο εαυτός σας και να ελπίζετε ότι είστε το είδος του ατόμου με το οποίο θέλουν να είναι. Εάν όχι, τότε η σχέση δεν θα είχε λυθεί ούτως ή άλλως! Εάν υπάρχει αγόρι που σας αρέσει, προσπαθήστε να τον γνωρίσετε όπως θα κάνατε με οποιονδήποτε άλλο φίλο. Ας ελπίσουμε ότι αυτή η φιλία θα ανθίσει σε μια μέρα.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να είμαι ελκυστικός παρόλο που δεν είμαι τόσο όμορφος; Πώς μπορώ να κάνω τη συντριβή μου να με παρατηρήσει; Πρέπει να είσαι ειλικρινής και να είσαι ο εαυτός σου. Τα βλέμματα δεν είναι τόσο σημαντικά. Πηγαίνετε μέχρι τη συντριβή σας και πείτε του πώς αισθάνεστε. Τα περισσότερα παιδιά βρίσκουν αυτό το είδος εμπιστοσύνης πολύ ελκυστικό.

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Ορίστε τα δικά σας πρότυπα για την ομορφιά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας. Εάν νομίζετε ότι τα σγουρά μαλλιά είναι όμορφα, τότε αναζητήστε το.
• Υπάρχουν πολλές καλλυντικές γραμμές που προσφέρουν τώρα βιολογικό ή μεταλλικό μακιγιάζ. Δοκιμάστε να το δοκιμάσετε αν πιστεύετε ότι θέλετε να μπείτε στον κόσμο του μακιγιάζ.
• Μην φοβάστε να πειραματιστείτε με το δικό σας στυλ. Αυτό που φαίνεται καλό στους φίλους σας μπορεί να μην φαίνεται καλό για εσάς. Προσπαθήστε να βρείτε κάτι που σας κολακεύει και που νιώθετε άνετα.
• Εάν αισθάνεστε αυτοσυνείδητα, προσπαθήστε να βρείτε κάτι για τον εαυτό σας που σας αρέσει και συνεχίστε να το θυμάστε. Για παράδειγμα, εάν έχετε όμορφα μάτια, ωραίο χαμόγελο ή υπέροχη αίσθηση του χιούμορ, πείτε στον εαυτό σας αυτό κάθε μέρα. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας και να νιώσετε ομορφότερη.
• Μην βουρτσίζετε τα μαλλιά σας όταν είναι βρεγμένα γιατί θα τα καταστρέψουν. Χρησιμοποιήστε μια χτένα και το βουρτσίζετε μόνο όταν είναι στεγνό.
• Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας με βρώμικα χέρια.
• Θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεστε μακιγιάζ για να είστε όμορφοι. Είσαι όμορφος όπως είσαι. Μπορεί να ακούγεται τυρί, αλλά είναι αλήθεια.

Διαφήμιση

Προειδοποιήσεις

• Προσπαθήστε να μην αποθαρρύνεστε από μοντέλα σε περιοδικά μόδας. Πολλές από τις φωτογραφίες είναι πραγματικά πολύ επεξεργασμένες και Photoshopped. Οι μηροί και οι μέσες των μοντέλων συνήθως φαίνονται λεπτοί επειδή έχουν σβηστεί ή / και περιγραφεί σε ένα πρόγραμμα εικόνας για να φαίνεται έτσι.
• Το σώμα σας αλλάζει. Θα αντιμετωπίσετε ακμή και αλλαγές βάρους. Αυτό είναι φυσιολογικό. Προσπαθήστε να μην αποθαρρύνεστε από αυτό και αποδεχτείτε το σώμα σας με τον τρόπο που είναι.

Διαφήμιση