Πώς να θεραπεύσετε έναν πόνο στο χέρι

Οι πόνοι στα χέρια είναι συχνές και συνήθως είναι αποτέλεσμα άσκησης, αθλητισμού ή επαναλαμβανόμενης κίνησης. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο, πρήξιμο ή κράμπες. Μικρά προβλήματα συνήθως επιλύονται μόνοι τους. Αν και πρέπει να δείτε έναν γιατρό εάν ο πόνος είναι σοβαρός, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να βοηθήσετε στον πόνο και να αφήσετε το χέρι σας να επουλωθεί.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 4: Προσδιορισμός της αιτίας

1. ένας Δείτε αν έχετε ένα απλό διάστρεμμα. Τα διαστρέμματα εμφανίζονται όταν οι ιστοί είναι τεντωμένοι, στριμμένοι ή σχισμένοι. Τα συμπτώματα είναι πόνος, πρήξιμο, μώλωπες, περιορισμένη κινητικότητα και ήχος «αναδυόμενου» όταν εμφανίστηκε ο τραυματισμός. Το διάστρεμμα είναι προσωρινό και οι ιστοί δεν καταστρέφονται μόνιμα. Τα διαστρέμματα βελτιώνονται συνήθως σε λίγες μέρες.
2. 2 Προσδιορίστε εάν έχετε τον αγκώνα του τένις ή τον αγκώνα του παίκτη γκολφ. Αυτές οι καταστάσεις, γνωστές και ως τενοντίτιδα, οδηγούν σε πόνο στην περιοχή του αγκώνα του βραχίονα. Οι αιτίες συνήθως περιλαμβάνουν την υπερβολική χρήση των μυών και των τενόντων γύρω από την άρθρωση του αγκώνα. Ο πόνος μπορεί να διαρκέσει αρκετές εβδομάδες ή και μήνες, αλλά η φροντίδα του τραυματισμένου βραχίονα θα τον βοηθήσει να επουλωθεί γρηγορότερα.
3. 3 Ελέγξτε για συμπτώματα θυλακίτιδας. Η θυλακίτιδα είναι φλεγμονή του θύλακα, τα οποία είναι μικρά σακουλάκια υγρού που κάθονται πάνω στις αρθρώσεις για την προστασία τους. Κανονικά, η ποσότητα υγρού στην θύρα είναι πολύ μικρή, αλλά με τραυματισμό μπορεί να διογκωθεί και να γίνει πολύ επώδυνη προκαλώντας θυλακίτιδα. Συνήθως αναπτύσσεται από επαναλαμβανόμενες κινήσεις του βραχίονα και ο πόνος συχνά βελτιώνεται σε μερικές εβδομάδες. Το πρήξιμο μπορεί να διαρκέσει περισσότερο αλλά σταδιακά θα βελτιωθεί επίσης.
   • Μια περιοχή που πάσχει από θυλακίτιδα θα είναι πρησμένη ή κόκκινη και πιθανότατα θα βλάψει όταν πατήσετε πάνω της.
   • Περιπτώσεις θυλακίτιδας μαζί με τραυματισμούς που έχουν σπάσει το δέρμα μπορεί να μολυνθούν και απαιτούν αντιβιοτικά.
4. 4 Θεωρήστε τον πόνο των νεύρων ως την αιτία. Τα νεύρα του νωτιαίου μυελού μπορούν να συμπιεστούν, ειδικά καθώς μεγαλώνετε. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ακτινοβολία πόνου από το λαιμό στους βραχίονες ή αίσθημα καρφιτσών και βελόνων. Ο πόνος μπορεί να κυμαίνεται από μέρα σε μέρα, αλλά συνήθως βελτιώνεται με παυσίπονα χωρίς συνταγή, όπως μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) και άσκηση.
   • Ένα παγιδευμένο νεύρο μπορεί να συμβεί και στο χέρι. Εάν συμβεί στον καρπό, αναφέρεται ως σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και όταν συμβαίνει στον αγκώνα, σύνδρομο κυβικής σήραγγας. Τα συμπτώματα συνήθως περιλαμβάνουν πόνο και μυρμήγκιασμα στο προσβεβλημένο χέρι ή χέρι.
5. 5 Γνωρίστε ότι μια επαναλαμβανόμενη βλάβη καταπόνησης (RSI) είναι πιθανή. Όταν χρησιμοποιείτε το χέρι ή τα χέρια σας για να εκτελείτε τακτικά εργασίες, όπως κατά την κατασκευή, χειροκίνητο χειρισμό, βαριά μηχανήματα και εργασίες υπολογιστή, μπορεί να εμφανιστεί RSI. Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι ένας τύπος τραυματισμού νεύρων που μπορεί να προκύψει από επαναλαμβανόμενη κίνηση όπως η πληκτρολόγηση. Οι εργοδότες μπορούν να βελτιώσουν τις συνθήκες και να τροποποιήσουν το χώρο εργασίας σας για να αποτρέψουν την επιδείνωση της κατάστασής σας, για παράδειγμα, προσφέροντας μια ρυθμιζόμενη καρέκλα ή μετακινώντας την πλατφόρμα εργασίας σας, ώστε να μην χρειάζεται να φτάσετε τόσο ψηλά.
6. 6 Ελέγξτε για συμπτώματα στηθάγχης. Η στηθάγχη προκύπτει όταν οι αρτηρίες που οδηγούν στην καρδιά σκληραίνουν και στενεύουν. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν θαμπό, σφιχτό ή έντονο πόνο στο στήθος που μπορεί να εκπέμψει στον αριστερό βραχίονα, στο λαιμό, στη γνάθο ή στην πλάτη για αρκετά λεπτά. Ο πόνος εμφανίζεται συνήθως κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας ή του στρες. Πάντα να επισκέπτεστε το γιατρό σας εάν έχετε πόνο στο στήθος ή το αριστερό χέρι που σχετίζεται με την άσκηση.
   • γυναίκεςΠιο συχνά εμφανίζονται με λιγότερο «κλασικά» συμπτώματα στηθάγχης, όπως μόνο πόνος στο χέρι.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Στήριξη του βραχίονα σας

1. ένας Ξεκουραστείτε την πληγή περιοχή. Μην ασκείτε, σηκώστε, πληκτρολογήστε ή μην κάνετε τίποτα για να κάνετε το πονόλαιμο να αισθάνεται χειρότερα. Οι ιστοί σας πρέπει να χαλαρώσουν για να θεραπεύσουν και να αποτρέψουν περαιτέρω τραυματισμό. Διακόψτε όλες τις δραστηριότητες που επιδεινώνουν τον πόνο και εστιάστε στη χρήση του τραυματισμένου βραχίονα όσο το δυνατόν λιγότερο.
2. 2 Χρησιμοποιήστε περιτυλίγματα ή συμπιεστικούς ελαστικούς επιδέσμους. Για να μειώσετε το πρήξιμο και να προστατέψετε το χέρι σας, μπορείτε να τυλίξετε την περιοχή με έναν ελαστικό επίδεσμο (όπως ένα περιτύλιγμα Ace). Προσέξτε να μην τυλίξετε το χέρι σας πολύ σφιχτά για να αποφύγετε το πρήξιμο γύρω από την τυλιγμένη περιοχή. Χαλαρώστε πάντα τους επιδέσμους που γίνονται πολύ σφιχτοί.
   • Μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, αύξηση του πόνου, δροσιά ή πρήξιμο γύρω από τον επίδεσμο είναι όλα σημάδια ότι το περιτύλιγμά σας είναι πολύ σφιχτό.
   • Μιλήστε με τον παροχέα σας εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα περιτύλιγμα για περισσότερες από 48-72 ώρες.
3. 3 Αφαιρέστε όλα τα κοσμήματα. Το χέρι, το χέρι και τα δάχτυλά σας μπορεί να πρηστούν πολύ μετά από τραυματισμό. Φροντίστε να αφαιρέσετε δαχτυλίδια, βραχιόλια, ρολόγια και όλα τα άλλα κοσμήματα. Μπορεί να είναι πιο δύσκολο και πιο επώδυνο να αφαιρεθούν αργότερα καθώς αυξάνεται το πρήξιμο και μπορεί να συμβάλει στη συμπίεση των νεύρων ή στην περιορισμένη ροή του αίματος.
4. 4 Φορέστε σφεντόνα. Οι σφεντόνες μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το χέρι σας ψηλά και προστατευμένο. Μπορούν επίσης να κρατήσουν την πίεση από τον τραυματισμό, να σας κάνουν πιο άνετους και να προσφέρουν υποστήριξη. Επικοινωνήστε με έναν γιατρό εάν χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε τη σφεντόνα για περισσότερο από 48 ώρες.
5. 5 Ανυψώστε το χέρι σας. Κρατήστε το χέρι σας πάνω ή σε επίπεδο καρδιάς για να μειώσετε το πρήξιμο. Όταν ξαπλώνετε ή κάθεστε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρια στο στήθος ή την πλευρά σας για να διατηρήσετε το χέρι σας ανυψωμένο. Μην κάνετε το χέρι σας τόσο ανυψωμένο ώστε να μην έχετε επαρκή παροχή αίματος. Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Διαχείριση του πόνου

1. ένας Εφαρμόστε κρύο πακέτο. Θα θελήσετε να χρησιμοποιήσετε πακέτα πάγου ή κρύου το συντομότερο δυνατό για να διατηρήσετε το πρήξιμο στον κόλπο. Υπάρχουν πολλά πακέτα ψυχρής θεραπείας διαθέσιμα από το τοπικό φαρμακείο που μπορείτε να εφαρμόσετε στην πληγή. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια σακούλα κατεψυγμένων λαχανικών ή μια πετσέτα γεμάτη με πάγο. Το κρύο μπορεί να εφαρμοστεί έως και 20 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα.
2. 2 Χρησιμοποιήστε θερμότητα. Όταν περάσουν 48-72 ώρες μετά τον τραυματισμό, μπορείτε να εφαρμόσετε θερμότητα στην πληγή. Μην χρησιμοποιείτε θερμότητα εάν εξακολουθείτε να έχετε πρήξιμο. Μπορείτε επίσης να εναλλάσσετε τη ζέστη και το κρύο για να κάνετε το χέρι σας να αισθάνεται καλύτερα.
   • Αποφύγετε τη θερμότητα στην περιοχή για τις πρώτες 48 ώρες, επειδή μπορεί να αυξήσει το πρήξιμο - αυτό περιλαμβάνει ζεστό ντους, μπανιέρες και συσκευασίες.
3. 3 Πάρτε ΜΣΑΦ. Τα παυσίπονα χωρίς συνταγή όπως η ιβουπροφαίνη, η ναπροξένη και η ακεταμινοφαίνη μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν στον πόνο και το πρήξιμο. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες στην ετικέτα και μην λαμβάνετε περισσότερο από τη συνιστώμενη δόση. Ποτέ μην χορηγείτε στα παιδιά ασπιρίνη.
4. 4 Κάντε μασάζ στην περιοχή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ήπια πίεση για να τρίψετε ή να κάνετε μασάζ στην πληγή. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στον πόνο και να κάνει το αίμα να ρέει καλύτερα για να επιδιορθώσει τον κατεστραμμένο ιστό πιο γρήγορα. Εάν πονάει πάρα πολύ, μην προσπαθήσετε να το κάνετε μασάζ μέχρι να μειωθεί το επίπεδο του πόνου σας.
   • Ένας τρόπος για να κάνετε μασάζ σε περιοχές που είναι επώδυνες είναι να χρησιμοποιήσετε μια μπάλα τένις. Περάστε την μπάλα πάνω από την πληγή περιοχή και όταν αισθάνεστε ένα τρυφερό σημείο, κυλήστε αργά πάνω από την περιοχή για 15 φορές το πολύ.
   • Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα μασάζ τακτικά από έναν επαγγελματία, το οποίο μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμο.
5. 5 Δες ένα γιατρό. Πάντα συμβουλευτείτε έναν γιατρό για τυχόν απορίες ή ανησυχίες που μπορεί να έχετε σχετικά με τον πονόλαιμο σας. Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε τον πόνο, διαρκεί περισσότερο από 2 εβδομάδες ή ο πόνος σας επιδεινωθεί, τότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό. Επίσης, εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το χέρι σας κανονικά, αναπτύξετε πυρετό ή αρχίσετε να μούδιασμα και μυρμήγκιασμα, ήρθε η ώρα να καλέσετε τον γιατρό σας. Διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Βοηθώντας το χέρι σας να θεραπεύσει

1. ένας Ακούστε το σώμα σας. Μην αναγκάζετε το χέρι σας να κινηθεί με έναν συγκεκριμένο τρόπο ή να σηκώσετε κάτι εάν πονάει. Ο πόνος σας ενημερώνει ότι χρειάζεστε χρόνο για να ανακάμψετε. Εάν ο βραχίονάς σας πονάει, αφήστε το να ξεκουραστεί και να επιδιορθώσετε τυχόν κατεστραμμένους ιστούς. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να κάνει πράγματα που μπορεί να επιδεινώσουν τον τραυματισμό.
2. 2 Πίνουν νερό. Μερικές φορές η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει μυϊκές κράμπες που μπορούν να γίνουν αισθητές στα χέρια σας. Πίνετε πάντα επιπλέον νερό όταν ασκείστε ή ασκείστε στη ζέστη. Τα ποτά αντικατάστασης ηλεκτρολυτών ή τα αθλητικά ποτά μπορούν να αραιωθούν με νερό σε περίπου ½ και ½ και να χρησιμοποιηθούν για να αντικαταστήσουν το αλάτι, τη ζάχαρη καθώς και άλλα μέταλλα. Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ.
3. 3 Τρώνε καλά. Πρέπει να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε όλες τις καθημερινές απαιτούμενες βιταμίνες και μέταλλα. Η έλλειψη ορισμένων ορυκτών όπως το ασβέστιο και το μαγνήσιο μπορεί να προκαλέσει μυϊκές κράμπες. Εάν αισθάνεστε ότι δεν παίρνετε αυτό που χρειάζεστε από αυτό που τρώτε, σκεφτείτε μια πολυβιταμίνη με βάση ολόκληρα τα τρόφιμα ή μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη περισσότερου ασβεστίου ή μαγνησίου.
   • Τα γαλακτοκομικά και σκούρο πράσινο, φυλλώδη λαχανικά είναι τρόφιμα που πρέπει να ενσωματώνετε στη διατροφή σας τακτικά για βιταμίνες και μέταλλα.
4. 4 Μειώστε το άγχος. Το άγχος μειώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και δυσκολεύει το σώμα σας να επισκευαστεί. Όταν τραυματίζεστε, είναι σημαντικό το σώμα σας να επικεντρωθεί στην επιδιόρθωση του κατεστραμμένου ιστού αντί να προσπαθήσει να ρυθμίσει ένα αγχωμένο σύστημα. Πραγματοποιήστε διαλογισμό και ασκήσεις βαθιάς αναπνοής για να ενθαρρύνετε τη θεραπεία.
5. 5 Μάθετε τη σωστή μορφή και κίνηση. Όταν κάνετε συγκεκριμένες δραστηριότητες, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις κατάλληλες θέσεις και κινήσεις για να αποφύγετε την τέντωμα των μυών, των αρθρώσεων ή των τενόντων. Εάν κάνετε τις ίδιες κινήσεις των βραχιόνων όλη την ημέρα, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε να βρείτε άλλους τρόπους για να κινήσετε τα χέρια σας για να αποφύγετε το RSI. Μερικές φορές είναι απαραίτητο να έχετε έναν επαγγελματία να αξιολογήσει τις κινήσεις των χεριών σας στην εργασία ή κατά την εκτέλεση άλλων ενεργειών για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι προβληματικές.
   • Πάντα βεβαιωθείτε ότι ο εξοπλισμός που χρησιμοποιείτε για να ασκήσετε ή να κάνετε σπορ είναι σωστός για το επίπεδο και το μέγεθος της ικανότητάς σας.
   • Καλέστε το τμήμα ανθρώπινου δυναμικού σας στην εργασία για να συζητήσετε τροποποιήσεις, άλλους τρόπους εκτέλεσης εργασιών ή για να αποκτήσετε άλλη θέση στην εταιρεία εάν αυτό που κάνετε προκαλεί πονόλαιμους μυς, τένοντες ή αρθρώσεις.
6. 6 Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα μπορεί να επιβραδύνει την επούλωση. Μπορεί να μειώσει την παροχή αίματος και να αποτρέψει αρκετό οξυγόνο να φτάσει στους κατεστραμμένους ιστούς σας για να τα επισκευάσει εγκαίρως. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης προβλημάτων οστού όπως η οστεοπόρωση που μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρούς τραυματισμούς.
7. 7 Κάνετε ασκήσεις τεντώματος. Κάντε αργά, απαλά τεντώματα της περιοχής που πονάει. Μην χρησιμοποιείτε σπασμένα κινήσεις και μην τεντώνετε πέρα ​​από αυτό που είναι άνετο. Κρατήστε κάθε τέντωμα για 20-30 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε αν θέλετε.
   • Μπορεί να γίνει τέντωμα τρικέππου σηκώνοντας τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας και κάμπτοντας έναν αγκώνα προς τα κάτω. Πιάστε τον καρπό του λυγισμένου βραχίονα με το άλλο χέρι και τραβήξτε τον προς τα κάτω προς τα πίσω. Επαναλάβετε με τον αντίθετο βραχίονα.
   • Τεντώστε τους δικέφαλους μυς σας ενώνοντας τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας και ισιώνοντας τους αγκώνες σας. Λυγίστε προς τα εμπρός, μετακινώντας τα ενωμένα χέρια σας προς την οροφή.
   • Μπορείτε να τεντώσετε τους ώμους σας βάζοντας το ένα χέρι στο στήθος και χρησιμοποιώντας τον αντίθετο βραχίονα για να πιάσετε το αντιβράχιο σας. Τραβήξτε απαλά το χέρι προς τον πίσω ώμο σας. Επαναλάβετε με την άλλη πλευρά.
   • Για να τεντώσετε τους καρπούς σας, σταυρώστε τα χέρια σας μαζί για να σχηματίσετε ένα σταυρό. Σπρώξτε προς τα κάτω με το πάνω χέρι, ώστε ο καρπός σας να κάμπτεται. Επαναλάβετε με το άλλο χέρι.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

• Ερώτηση Τι πρέπει να κάνω εάν είμαι στο σχολείο και το χέρι γραψίματος μου πονάει; Κάντε διαλείμματα μεταξύ της γραφής σας και προσπαθήστε να ασκήσετε το χέρι σας ανοίγοντας και κλείνοντας τις γροθιές σας κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων σας.
• Ερώτηση Μπορώ να βάλω ένα θερμαντικό επίθεμα στο χέρι μου εάν είναι απλά επώδυνο και είναι επώδυνο να σηκώσω το χέρι μου; Νομίζω ότι μπορεί να είναι καλή ιδέα να δροσιστείτε τα πράγματα όπως το προτεινόμενο άρθρο. Θα μπορούσατε να αλλάξετε από κρύο σε ζεστό.
• Ερώτηση Τι μπορώ να κάνω εάν ο άνω βραχίονας μου έχει πόνο; Ο άνω βραχίονας θα απαιτούσε μασάζ και θερμότητα εάν δεν υπάρχει πρήξιμο. Εάν υπάρχει πρήξιμο, δημιουργήστε ένα μίνι λουτρό πάγου για το χέρι σας.
• Ερώτηση Τι πρέπει να κάνω εάν πονώσω το πάνω μέρος του βραχίονα μου; Είμαι πολύ δραστήριος και δεν θέλω να επιβραδύνω. Χρησιμοποιήστε τις περισσότερες από τις συμβουλές που προσφέρονται εδώ ακόμα. Ως ενεργό άτομο, μπορεί να βρείτε τον πάγο και τα μασάζ να λειτουργούν καλύτερα, αλλά ο καθένας είναι διαφορετικός. Θα πρέπει να δοκιμάσετε τις διαφορετικές προσεγγίσεις.
• Ερώτηση Τι πρέπει να κάνω εάν το χέρι μου πονάει κάτω από τον αγκώνα μου όταν το μετακινήσω; Μπορείτε να δοκιμάσετε να βάλετε πάγο σε αυτό, αλλά αν δεν βελτιωθεί, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για επαγγελματική ιατρική βοήθεια.
• Ερώτηση Μπορεί το σχέδιο να προκαλέσει πόνο στα χέρια; Εάν τραβήξετε για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να κάνετε ένα διάλειμμα και να αφήσετε το χέρι σας να ξεκουραστεί, μπορεί να γίνει επώδυνο. Εάν πονάει, προσπαθήστε να μην τραβήξετε με τόσο μεγάλη πίεση και βεβαιωθείτε ότι δεν σφίγγετε τους μυς του βραχίονα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να στηρίξετε το χέρι σας σε ένα μαξιλάρι ενώ σχεδιάζετε και να δείτε αν αυτό βοηθά.
• Ερώτηση Ο ώμος μου πονάει λόγω της αναρρίχησης των σχοινιών. Τι θα μπορούσα να κάνω για να μειώσω τον πόνο όταν τεντώσω τον ώμο μου; Κάντε απαλές εκτάσεις σε κάθε κατεύθυνση. Πάρτε ένα ανακουφιστικό πόνου εάν είναι απαραίτητο. Εάν ο ώμος σας είναι πρησμένος, απλώστε πάγο σε αυτόν.
• Ερώτηση Πώς θεραπεύω έναν πονόλαιμο άνω βραχίονα, αλλά εξακολουθώ να πηγαίνω σε δοκιμές softball χωρίς πόνο; Ίσως χρειαστεί να ζητήσετε μερικές επιπλέον μέρες για να θεραπεύσετε, ή μπορεί να χρειαστεί να το απορροφήσετε. Φροντίστε πρώτα να δοκιμάσετε όλες τις συμβουλές στο άρθρο.
• Ερώτηση Τι κάνετε αν κάποιος το τρυπήσει με το χέρι και το οστό σας πονάει μετά; Θα πρέπει να το παγώσετε αμέσως και να προσπαθήσετε να το ξεκουράσετε όσο μπορείτε. Εάν εξακολουθεί να πονάει σε λίγες μέρες, θα πρέπει να ζητήσετε επαγγελματική ιατρική συμβουλή για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει σοβαρή ζημιά.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να διαπιστώσω εάν το χέρι μου είναι πληγωμένο, διάστρεμμα ή σπασμένο; Εάν ο βραχίονάς σας πονάει, θα αισθανθείτε ελαφρύ πόνο όταν ασκείτε πίεση. Εάν είναι διάστρεμμα, θα δείτε μερικές μώλωπες στην περιοχή. Και αν είναι σπασμένο, θα αισθανθείτε υπερβολικό πόνο όταν προσπαθείτε να τον μετακινήσετε ή ακόμα και να τον αγγίξετε.