Ένας διογκωμένος δίσκος αναπτύσσεται όταν ένας σπονδυλικός δίσκος διογκώνεται στο νωτιαίο κανάλι, μερικές φορές συμπιέζοντας ένα νεύρο κατά τη διαδικασία. Συχνά αναφέρονται ως «κήλη δίσκου», οι δίσκοι διόγκωσης είναι τεχνικά μια διαφορετική και λιγότερο σοβαρή κατάσταση. Οι διόγκωση δίσκων εμφανίζονται φυσικά κατά τη διαδικασία γήρανσης. Πολλοί άνθρωποι έχουν διόγκωση δίσκου στην αυχενική μοίρα (λαιμό) και ποτέ δεν έχουν συμπτώματα ή χρειάζονται θεραπεία. Μια επώδυνη αυχενική διόγκωση δίσκου μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι και από γιατρό με διάφορους τρόπους. Χρειάζεται συχνά χρόνος, αλλαγές στις δραστηριότητες και ασκήσεις για να το θεραπεύσει σωστά. Περιστασιακά, η χειρουργική επέμβαση είναι επίσης απαραίτητη.
Βήματα
Μέθοδος ένας από 2: Φροντίδα για τον εαυτό σας
- ένας Μάθετε να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα της διόγκωσης δίσκου. Μπορούν να περιλαμβάνουν μυϊκή αδυναμία, απώλεια κινητικότητας ή οξύ πόνο στο λαιμό. Μπορεί επίσης να υπάρχει μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή έντονοι πόνοι που ακτινοβολούν κάτω από το λαιμό και στον βραχίονα, στον ώμο ή στο χέρι, επειδή η διόγκωση συμπιέζεται στο νεύρο.
- 2 Παγώστε το λαιμό σας αμέσως μετά τον πόνο. Αυτό έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το πρήξιμο και μειώνει τον πόνο μούδιασμα της περιοχής. Πάγος περιοδικά για περίοδο είκοσι λεπτών καθ 'όλη την πρώτη ή δύο ημέρες.
- 3 Πάρτε ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες. Αυτές περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη, ασπιρίνη ή Aleve. Ξεκινήστε αμέσως μετά την έναρξη του πόνου. Λαμβάνετε τακτικά το αντιφλεγμονώδες για μερικές ημέρες, αλλά μην παίρνετε περισσότερα από 2400 mg την ημέρα.
- 4 Μετάβαση σε υγρή θερμότητα. Μετά την πρώτη ή δύο ημέρες, μεταβείτε από την τήξη της πληγείσας περιοχής σε θέρμανση. Χρησιμοποιήστε μπανιέρα, ντους ή ζεστή πετσέτα για να εφαρμόσετε υγρή θερμότητα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία των μυών. Όταν συμβαίνει κήλη δίσκου, οι μύες που περιβάλλουν την αυχενική σπονδυλική στήλη καταλαμβάνουν συχνά.
- 5 Περιορίστε τις δραστηριότητες που επηρεάζουν το λαιμό σας για μερικές ημέρες. Συνήθως, ένας διογκωμένος δίσκος θα βελτιωθεί σε λίγες μέρες εάν επιτραπεί η ανάκτηση. Δεν απαιτείται ανάπαυση στο κρεβάτι, αλλά ο περιορισμός της περιστροφής ή της κακής στάσης του σώματος για λίγες μέρες και η ανάπαυση του λαιμού ξαπλωμένη περιστασιακά θα βοηθήσει. Διαφήμιση
Μέθοδος 2 από 2: Αναζήτηση επαγγελματικής ιατρικής βοήθειας
- ένας Κάντε ραντεβού γιατρού με τον ιατρό σας. Αυτό είναι απαραίτητο εάν ο πόνος είναι εξαιρετικά σοβαρός, έχετε σημαντική απώλεια λειτουργίας μετά από 72 ώρες ή ο πόνος συνεχίστηκε μετά από αυτοθεραπεία για μια εβδομάδα. Οι δοκιμές μπορεί να περιλαμβάνουν αίσθημα παλμών, ακτινογραφίες και δοκιμές εύρους κίνησης. Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει τα εξής:
- Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει πρόσθετα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων στεροειδών και μυοχαλαρωτικών όπως Robaxin και Soma.
- Ορίστε ένα στήριγμα λαιμού εάν υπάρχει σοβαρός πόνος και μυϊκή αδυναμία. Αυτό μπορεί να παρασχεθεί από ιατρική εταιρεία προμήθειας στην περιοχή.
- Ορίστε μια μελέτη απεικόνισης μετά από μερικές εβδομάδες ή μήνες ή εάν εμφανίσετε σημάδια νευρολογικού συμβιβασμού (μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, αδυναμία, αδεξιότητα), για να επιβεβαιώσετε και να κατανοήσετε καλύτερα τον τραυματισμό. Πιθανές τεχνικές φαντασίας περιλαμβάνουν MRI, Myelogram, CT ή EMG.
- 2 Επισκεφτείτε έναν φυσιοθεραπευτή. Η φυσική θεραπεία περιλαμβάνει ασκήσεις τεντώματος και ισιώματος, οι οποίες ενισχύουν τους μυς που υποστηρίζουν το λαιμό. Είναι επίσης πιθανό να περιλαμβάνει έλξη, η οποία ανακουφίζει απαλά το άγχος στο λαιμό για σύντομα χρονικά διαστήματα. Η οικοδόμηση ισχυρών κοιλιακών μυών και άπαχης μάζας σώματος θα είναι επίσης σημαντική για την αποτροπή μελλοντικών επανατραυματισμών.
- 3 Επισκεφθείτε έναν εργοθεραπευτή. Η εργασιακή θεραπεία μπορεί να είναι απαραίτητη εάν ο τρόπος που εργάζεστε ή η καθημερινή σας ρουτίνα έχει προκαλέσει ή επιδεινώσει την κήλη του δίσκου. Αυτοί οι θεραπευτές μπορεί να βελτιώσουν τον τρόπο που περπατάτε, κάθεστε ή στέκεστε για να μειώσετε τον πόνο. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίδεται κατά την εκτέλεση βαριών ανύψωσης.
- 4 Επισκεφτείτε έναν χειροπράκτη. Η χειροπρακτική φροντίδα μπορεί επίσης να είναι απαραίτητη προκειμένου να αποκατασταθεί η κινητικότητα στον αυχένα και να ανοίξει η άρθρωση προκειμένου ο δίσκος να επιστρέψει στην κανονική του θέση. Δεν χρειάζεστε παραπομπή γιατρού για να πάτε σε χειροπράκτη.
- 5 Ζητήστε χειρουργική επέμβαση. Εξετάστε το ενδεχόμενο χειρουργικής επέμβασης μόνο εάν επιχειρήθηκαν συντηρητικές θεραπείες και δεν είχαν αποτελέσματα μετά από περίοδο τουλάχιστον έξι εβδομάδων ή εάν έχετε μεγάλη κήλη με νευρολογικό συμβιβασμό. Ο γενικός ιατρός σας θα σας παραπέμψει σε ειδικό για συμβουλές σχετικά με αυτές τις διαδικασίες. Οι διαδικασίες περιλαμβάνουν μια πρόσθια αυχενική δισκεκτομή ή αντικατάσταση τεχνητού δίσκου. Οι διαδικασίες συνήθως απαιτούν την αφαίρεση του δίσκου. Διαφήμιση
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης- Ερώτηση Ο αυχενικός δίσκος διόγκωσης προκαλεί πονοκεφάλους; Ναι, εάν ένας διογκωμένος δίσκος προκαλεί παγιδευμένο ή πιασμένο νεύρο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους.
- Ερώτηση Είχα ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα πριν από ενάμισι χρόνο. Είμαι ακόμα πόνος καθημερινά μετά από εννέα μήνες θεραπείας. Οποιεσδήποτε προτάσεις? Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που υπέφεραν από χρόνιο πόνο λόγω ατυχήματος. Φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας ότι εξακολουθείτε να πονάτε. Μπορεί να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ζητήσετε δεύτερη γνώμη εάν ο γιατρός σας δεν σας βοηθά. Δοκιμάστε στο μεταξύ να πάρετε ιβουπροφαίνη ή ασπιρίνη για να ανακουφίσετε τον πόνο στο μεταξύ.
- Τι πρέπει να κάνω εάν έχω διογκωμένο δίσκο στο κάτω μέρος της πλάτης μου; Πώς αντιμετωπίζω τον πόνο; Απάντηση
Διαφήμιση
βίντεο . Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube.
Συμβουλές
- Για να αποφύγετε μελλοντικούς τραυματισμούς, είναι σημαντικό να χάσετε βάρος να αναπτύξετε τους κοιλιακούς μυς σας. Επίσης, ασχοληθείτε με σωστές τεχνικές ανύψωσης και καλή στάση.
- Ενώ οι περισσότεροι διογκωμένοι αυχενικοί δίσκοι επουλώνονται σε 4 έως 6 εβδομάδες, αυτοί που αντιμετωπίζονται με χειρουργική επέμβαση μπορεί να χρειαστούν από 3 μήνες έως 2 χρόνια για να επουλωθούν.
Διαφήμιση
Πράγματα που θα χρειαστείτε
- Παγοκύστη
- Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη
- Ντους ή μπανιέρα
- Πετσέτα
- Στήριγμα λαιμού
- Φυσιοθεραπευτής
- Εργοθεραπευτής
- Στεροειδείς ενέσεις
- Απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού
- Γιατρός
- Υπόλοιπο
- Χαλαρωτικά μυών
- Χειρουργική (προαιρετική)
