Όλοι χάνουν πράγματα από καιρό σε καιρό, αλλά η απώλεια του συγκρατητή σας για τα δόντια σας μπορεί να είναι ιδιαίτερα απογοητευτική. Οι συγκρατητές λειτουργούν μόνο αν τους φοράτε όσο το δυνατόν περισσότερο, έτσι κάθε στιγμή με έναν χαμένο συγκρατητήρα είναι μια στιγμή που το χαμόγελό σας δεν φροντίζεται. Είναι σημαντικό να κάνετε ό, τι μπορείτε για να αποφύγετε την απώλεια του συγκρατητή σας, καθώς είναι απαραίτητα για το χαμόγελό σας και το δαπανηρό να αντικατασταθεί. Αλλά εάν χάσετε τον συγκρατητή σας, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε να σας βοηθήσουμε να το βρείτε!
Βήματα
Μέρος ένας από 3: Επαναπροσδιορισμός των βημάτων σας
- ένας Σταμάτα και σκέψου. Πριν πανικοβληθείτε και τρέξετε παντού, το καθίστε και σκεφτείτε τι κάνατε την τελευταία φορά που θυμάστε ότι το έχετε. Προσπαθήστε να αναδημιουργήσετε ψυχικά τη σκηνή: που ήσασταν; Με ποιον ήσουν? Τι έκανες? Προσπαθήστε να ανακατασκευάσετε μια λεπτομερή μνήμη, συμπεριλαμβανομένου του πώς αισθανόσασταν, της γεύσης του φαγητού που ίσως έχετε φάει, των αρωμάτων στο δωμάτιο και οποιωνδήποτε άλλων λεπτομερειών μπορείτε να θυμάστε.
- Προσπαθήστε να θυμηθείτε τα γεγονότα που ακολούθησαν την τελευταία σας μνήμη να το έχετε μαζί σας. Αν το πήρατε για τελευταία φορά να φάτε μάρκες και να έχετε σόδα, σκεφτείτε τι κάνατε στη συνέχεια. Πήγατε να βάλετε τα πιάτα σας στο νεροχύτη; Ίσως να έχετε μαζί σας τον συγκρατητή σας στην κουζίνα. Τρέξατε στην τουαλέτα; Ίσως το πήρες εκεί. Ή ίσως το βάλατε κάτω από την πετσέτα ενώ τρώγατε, και διπλώσατε την πετσέτα και στη συνέχεια απορρίψατε ακούσια ολόκληρο το πράγμα. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να είναι στα σκουπίδια.
- 2 Μείνε ήρεμος. Διαφορετικά, το επίπεδο της ορμόνης του στρες θα αυξηθεί, προκαλώντας γρήγορο παλμό και ιδρώτες παλάμες. Αυτά τα έντονα συναισθήματα θολώνουν την κρίση και τη μνήμη σας, μπορούν εύκολα να σας αποσπάσουν από το να μπορείτε να θυμηθείτε πού είχατε την τελευταία φορά.
- Εάν αισθάνεστε τον εαυτό σας να πανικοβληθείτε, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές, μέσα από τη μύτη σας και έξω από το στόμα σας. Καθίστε και κλείστε τα μάτια σας για λίγα λεπτά πριν συνεχίσετε την αναζήτησή σας.
- 3 Κοίτα παντού. Εάν έχετε ακολουθήσει ξανά τα βήματά σας και δεν μπορείτε να το βρείτε, είναι καιρός να αρχίσετε να ψάχνετε σε πιο απρόσμενα μέρη. Θα μπορούσε εύκολα να βρίσκεται στο μπάνιο, στο δωμάτιό σας, στο σακίδιο ή στο ερμάριο. Ακριβώς επειδή δεν ήταν στο κομοδίνο σας δεν σημαίνει ότι δεν είναι κάτω από το κρεβάτι σας.
- Ακολουθήστε μια συστηματική προσέγγιση στην αναζήτησή σας. είναι πιο πιθανό να επιτύχετε εάν αντιμετωπίζετε κάθε δωμάτιο ή τοποθεσία σαν σκηνή εγκλήματος και το αναλύετε προσεκτικά, παρά εάν αρχίσετε να ρίχνετε άλλα αντικείμενα και να σκάβετε πράγματα με πανικό. Όταν εισέρχεστε σε ένα δωμάτιο για αναζήτηση, ξεκινήστε από έναν τοίχο ή τμήμα του δωματίου και, στη συνέχεια, εργαστείτε σε έναν κύκλο μέχρι να πραγματοποιήσετε αναζήτηση σε ολόκληρο το δωμάτιο. Θυμηθείτε να κάνετε αναζήτηση σε επίπεδα, συμπεριλαμβανομένου του επιπέδου του εδάφους (κοιτάζοντας κάτω από έπιπλα και στο έδαφος), σε συρτάρια και γραφεία και τραπέζια, και πάνω από ψηλότερα έπιπλα και ράφια.
- 4 Ρώτα τριγύρω. Μην ντρέπεστε να πείτε στους γονείς, τους φίλους σας ή τον συγκάτοικο σας ότι έχετε χάσει τον κληρονόμο σας. Είναι μια καλύτερη εναλλακτική λύση από το να έχετε στραβά δόντια, επειδή δεν φοράτε το συγκρατητήρα σας.
- Ενημερώστε τους ανθρώπους πού το είδατε τελευταία και δείτε αν έτυχε να το δουν. Μερικοί άνθρωποι δεν είναι εξοικειωμένοι με τους συγκρατητές και μπορεί να μην συνειδητοποιήσουν ότι δεν είναι σκουπίδια. Για παράδειγμα, εάν το χάσατε σε εστιατόριο ή καφετέρια, φροντίστε να πείτε σε όσους εργάζονται εκεί ότι το έχετε τοποθετήσει εσφαλμένα. μπορεί να το έχουν πετάξει στα σκουπίδια χωρίς να το συνειδητοποιήσουν.
- 5 Ζήτα βοήθεια. Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, ζητήστε από κάποιον να σας βοηθήσει να κάνετε αναζήτηση. Άλλοι άνθρωποι δεν θα αισθανθούν το ίδιο άγχος που μπορεί να αισθάνεστε, ώστε να μπορούν να κάνουν αναζήτηση με καθαρό κεφάλι. Μπορεί επίσης να μπορούν να βοηθήσουν να δουν πράγματα που έχετε παραβλέψει.
- Στην περίπτωση των γονέων, να θυμάστε ότι μάλλον θα σας βοηθούσαν να βρείτε τον παραλήπτη σας παρά να πληρώσετε για ένα νέο!
Μέρος 2 από 3: Κρατώντας το συγκράτημά σας από το να χαθεί
- ένας Φορέστε το συγκρατητήρα σας. Εάν είναι στο στόμα σας, δεν θα το χάσετε. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στα αρχικά στάδια όταν μόλις συνηθίζετε σε αυτήν τη νέα προσθήκη στη ρουτίνα σας.
- Στις περισσότερες περιπτώσεις, για τουλάχιστον τον πρώτο μήνα, οι μόνοι λόγοι που πρέπει να το αφαιρέσετε είναι να τρώτε, να βουρτσίζετε τα δόντια σας ή να παίζετε αθλήματα επαφής. Μετά από αυτό, πρέπει να το φοράτε κάθε βράδυ για δύο χρόνια και μετά τουλάχιστον τρεις νύχτες την εβδομάδα για το υπόλοιπο της ζωής σας.
- 2 Να είναι συνεπής. Κρατήστε το συγκρατητή σας στο ίδιο μέρος κάθε φορά που το αφαιρείτε, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να ξοδεύετε χρόνο για να το αναζητήσετε στο μέλλον.
- Κρατήστε το κάπου βολικό, μακριά από παιδιά και κατοικίδια. Ένα ράφι στο υπνοδωμάτιο ή στο ντουλάπι ιατρικής μπάνιου μπορεί να είναι μια καλή επιλογή.
- 3 Μην το τυλίγετε ποτέ σε μια χαρτοπετσέτα. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος με τον οποίο χάνονται οι συγκρατητές είναι όταν αφαιρούνται σε ένα εστιατόριο ή στην καφετέρια και τυλίγονται σε μια χαρτοπετσέτα έτσι ώστε κανείς να μην τους δει και στη συνέχεια να απορρίπτεται κατά λάθος με τα σκουπίδια.
- Μπορεί να είναι ενοχλητικό να εμφανίζεται ο συγκρατητής σας για να δείτε ολόκληρο το τραπέζι, αλλά πιθανώς να μην είναι τόσο ενοχλητικό όσο πρέπει να ζητήσετε από μια οικοδέσποινα εστιατορίου να σκάψει τα σκουπίδια για να βρει τον χαμένο συντηρητή σας.
- 4 Χρησιμοποιήστε στρατηγικές μνήμης. Όταν πρέπει να αφαιρέσετε το συγκρατητή σας σε περίπτωση που δεν μπορείτε να το τοποθετήσετε γρήγορα στην κανονική του θέση, χρησιμοποιήστε στρατηγικές μνήμης για να θυμηθείτε πού το έχετε τοποθετήσει. Εάν βάλετε το συγκρατητή σας χωρίς σκέψη, θα είναι πιο δύσκολο να θυμάστε πού το έχετε τοποθετήσει αργότερα. Αλλά αν έχετε επίγνωση του πού είναι όταν το τοποθετείτε (αυτό που οι ψυχολόγοι αποκαλούν «προσπάθεια επεξεργασίας»), μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στρατηγικές ανάκλησης για να θυμάστε.
- Πες πού είναι, δυνατά, καθώς το βάζεις κάτω. Για παράδειγμα, «Βάζω το συγκρατητή μου στον πάγκο δίπλα στο εργοστάσιο αλόης βέρα». Το να λέτε τα πράγματα δυνατά κάνει τον εγκέφαλό σας να σκέφτεται συνειδητά τη δράση σας, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να θυμηθείτε τι κάνατε αργότερα.
- Πες σε κάποιον. Όταν βγάζετε τον συγκρατητή σας, πείτε σε όποιον είστε και πού το τοποθετείτε. Μπορείτε ακόμη και να στείλετε μήνυμα σε έναν φίλο! Με αυτόν τον τρόπο, αν δεν μπορείτε να το βρείτε αργότερα, μπορείτε πάντα να ρωτήσετε. Αυτό έχει το ίδιο πλεονέκτημα να το λέει δυνατά, αλλά με το πρόσθετο πλεονέκτημα να έχεις ένα δεύτερο άτομο για να θυμάσαι.
- Εξασκηθείτε με προσοχή. Το Mindfulness είναι μια διαλογιστική πρακτική που περιλαμβάνει την εστίαση στις αισθήσεις, τα αξιοθέατα, τους ήχους και άλλες λεπτομέρειες της παρούσας στιγμής. Καταβάλλοντας μια προσπάθεια να είσαι διανοητικά παρών στην καθημερινή ρουτίνα σου, μπορείς να αποφύγεις να βάζεις το συγκρατητή σου χωρίς κόπο και να εκπαιδεύσεις τον εαυτό σου να σκέφτεται συνειδητά τη στιγμή καθώς την αφαιρείς.
- 5 Πάρτε μια υπόθεση. Θα υπάρχουν πάντα εκείνες οι στιγμές που πρέπει να αφαιρέσετε το συγκρατητή σας και να μην έχετε πουθενά να το τοποθετήσετε διακριτικά, όπως όταν τρώτε σε ένα εστιατόριο ή όταν θέλετε να χαλαρώσετε με ποπ κορν στον κινηματογράφο. Αξίζει να ξοδέψετε λίγα χρήματα σε μια θήκη, όπως θα κάνατε για γυαλιά ή οτιδήποτε άλλο πρέπει να παρακολουθείτε.
- Επιλέξτε μια θήκη σε πολύ φωτεινό χρώμα, έτσι ώστε να είναι εντυπωσιακή και εύκολο να εντοπιστεί εάν την τοποθετήσετε εσφαλμένα. Εάν τυχαίνει να πεταχτεί στα σκουπίδια, θα είναι ευκολότερο να βρεθεί.
- Εάν έχετε ένα πορτοφόλι ή ένα σακίδιο, φυλάξτε τη θήκη στην τσάντα ανά πάσα στιγμή. Με αυτόν τον τρόπο, όταν αφαιρείτε το συγκρατητήρα, μπορείτε να το αποθηκεύσετε πίσω σε μια ειδική τσέπη στην τσάντα σας, ώστε να μην ξεχάσετε πού βρίσκεται.
- Σκεφτείτε μια θήκη μεταφοράς με κλιπ για πρόσθετη ασφάλεια. Μπορείτε να στερεώσετε τη θήκη σε βρόχο στα ρούχα ή στην τσάντα σας, ώστε να μην την ρίξετε ακούσια. Αυτά είναι διαθέσιμα από την Amazon ή ιστότοπους όπως το Dentakit.
- 6 Παρακινήστε τον εαυτό σας για να το διατηρήσετε ασφαλές. Οι συγκρατητές είναι δαπανηροί, οπότε αν γνωρίζετε ότι θα υποστείτε ένα οικονομικό μειονέκτημα χάνοντάς το, μπορεί να κάνετε καλύτερη δουλειά για να το διατηρήσετε ασφαλές.
- Εάν οι γονείς σας συνήθως πληρώνουν για τους κατόχους σας, αποφασίστε να πληρώσετε για τη δική σας αντικατάσταση εάν το χάσετε. Γνωρίζοντας ότι θα πρέπει να εγκαταλείψετε το επίδομα ή να δουλέψετε περίεργες δουλειές για να πληρώσετε για αντικατάσταση μπορεί να είναι ένα μεγάλο κίνητρο!
- Εάν αγοράζετε συνήθως τα δικά σας αποθέματα, υποσχεθείτε στον εαυτό σας μια ανταμοιβή εάν καταφέρετε να μην το χάσετε πριν έρθει η ώρα να το αντικαταστήσετε ξανά. Η ανταμοιβή μπορεί να είναι κάτι που θέλετε να αγοράσετε για τον εαυτό σας όπως καινούργια παπούτσια ή ζώνη, μια μέρα στο σπα ή μια τρούφα από το κατάστημα καραμελών. Βεβαιωθείτε ότι είναι κάτι που δεν θα επιβραβεύατε κανονικά, έτσι ώστε να σας δίνει κίνητρο!
- Ο μόνος τρόπος με τον οποίο θα λειτουργήσουν αυτά τα κίνητρα είναι εάν σας ενθαρρύνουν να ασκήσετε στρατηγικές μνήμης και να προσπαθήσετε να θυμηθείτε πού βάζετε τον συγκρατητή σας, οπότε δεσμευτείτε να κάνετε το επιπλέον γνωστικό έργο!
Μέρος 3 από 3: Αντικατάσταση ενός χαμένου συγκρατητήρα
- ένας Καλέστε τον ορθοδοντικό σας. Είναι σημαντικό να αποκτήσετε νέο συγκρατητήρα εάν δεν μπορείτε να βρείτε το δικό σας. Διαφορετικά, τα δόντια σας θα μετατοπιστούν και θα χάσετε οποιαδήποτε πρόοδο έχετε σημειώσει στην αλλαγή τους.
- Καλέστε εάν δεν έχετε βρει τον συγκρατητή σας μετά από μερικές ώρες. Ο ορθοδοντικός σας θα θέλει να προγραμματίσει ένα ραντεβού αμέσως για να αποτρέψει την υποτροπή των δοντιών και θα χρειαστούν λίγες μέρες για να δημιουργηθούν νέοι συγκρατητές.
- 2 Να είστε προετοιμασμένοι για το κόστος αντικατάστασης. Οι συγκρατητές είναι ακριβοί, και οι περισσότεροι κοστίζουν μερικές εκατοντάδες δολάρια (ΗΠΑ) ανά τεμάχιο (πάνω ή κάτω).
- Ρωτήστε τον οδοντίατρό ή τον ορθοδοντικό σας σχετικά με την πολιτική αντικατάστασης για χαμένους συγκρατητές. Ρωτήστε επίσης εάν μπορείτε να λάβετε μειωμένο συντελεστή εάν αγοράσετε περισσότερους από έναν συγκρατητές κάθε φορά, έτσι ώστε να μπορείτε να έχετε εφεδρικό αντίγραφο εάν το χρειάζεστε ξανά.
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης- Ερώτηση Τι γίνεται αν οι γονείς μου είναι τρελοί με το να το χάσω; Τι μπορώ να πω για να τους κάνουν να νιώσουν καλύτερα; Ζητήστε συγγνώμη και πείτε τους ότι θα βοηθήσετε να πληρώσετε για ένα νέο κάνοντας επιπλέον δουλειές, φροντίζοντας τα αδέλφια σας, κάνοντας δουλειές για γείτονες εάν σας επιτρέπεται κ.λπ.
- Ερώτηση Η γιαγιά μου αντικατέστησε ήδη έναν από τους χαμένους συγκρατητές μου και τώρα νιώθω φοβερό που έχασα και το νέο. Τι πρέπει να κάνω? Έχω το ίδιο πρόβλημα τώρα. Ένιωσα τόσο άσχημα που έκλαψα. Δεν θα κάνω κανέναν να πληρώσει για ένα νέο εκτός από τον εαυτό μου. Θα βάλω όλα τα χρήματα της φύλαξης παιδιών μου και οτιδήποτε άλλο για να αγοράσω καινούργιο. Μόλις το αγοράσω, ξέρω ότι δεν θα το χάσω γιατί το αγόρασα με τα δικά μου χρήματα.
- Ερώτηση Δεν μπορώ να το βρω. Θα είναι θυμωμένοι οι γονείς μου ή ο ορθοδοντικός; Ναι, οι γονείς σου πιθανότατα θα θυμωθούν. Αλλά μην ανησυχείτε, όλοι κάνουν λάθη. Είναι καλύτερο για τους γονείς σας να γνωρίζουν ότι έχετε χάσει τον συγκρατητή σας από ότι έχετε στραβά δόντια.
- Ερώτηση Θα τρελαθεί ο ορθοδοντικός εάν ξεχάσω να φέρω τον συγκρατητή μου στο πρώτο τσεκ-απ; Αν είπε ότι έπρεπε να το φέρετε, μπορεί να είναι ενοχλημένο, αλλά μπορείτε απλά να εξηγήσετε ότι ήταν λάθος και ζητήστε συγγνώμη.
- Ερώτηση Είναι εντάξει να πετάξετε σκόπιμα στον κάδο απορριμμάτων; Γιατί να το πετάξετε σκόπιμα; Εάν δεν θέλετε να έχετε έναν συγκρατητή, πάρτε το πίσω ή μην το αποκτήσετε καθόλου. Εάν οι γονείς σας το αγόρασαν, θα είναι πολύ αναστατωμένοι αν το πετάξετε.
- Ερώτηση Τι πρέπει να κάνω εάν έχω χάσει τον συγκρατητή μου πετώντας το στα σκουπίδια; Ρωτήστε τους γονείς σας εάν πήραν τα σκουπίδια. Εάν δεν το έκαναν, αναζητήστε τον κάδο απορριμμάτων. Εάν το χάσατε στα σκουπίδια στο σχολείο ή σε άλλο δημόσιο χώρο, θα πρέπει να πάρετε ένα νέο.
- Ερώτηση Τι κάνω για να χάσω έναν συγκρατητή και να θυμωθώ τους γονείς μου για αυτό; Παρόλο που οι γονείς σας μπορεί να είναι θυμωμένοι, εξακολουθούν να γνωρίζουν ότι οι άνθρωποι κάνουν λάθη. Πρέπει να τους πείτε αμέσως καθώς τα δόντια σας πρέπει να φροντίζονται. Θα μπορούσατε να προσφέρετε να κάνετε δουλειές για να βοηθήσετε να πληρώσετε για το νέο.
- Ερώτηση Η μαμά μου πήρε το τηλέφωνό μου επειδή δεν μπορώ να βρω τον συγκρατητή μου και τονίζω. Τι μπορώ να κάνω? Εξηγήστε στη μαμά σας ότι δεν ήταν δικό σας λάθος που το χάσατε, όπως εσείς δεν το χάσατε σκόπιμα. Αν το χάσατε σκόπιμα, ζητήστε συγγνώμη από τη μαμά σας και προσφέρετε να εξοικονομήσετε χρήματα για να πληρώσετε το κόστος. Εάν δεν έχετε αρκετά, προσφέρετε να πληρώσετε το μισό κόστος.
Διαφήμιση
Συμβουλές
- Μην φρικάρεις! Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να παραμείνετε ήρεμοι.
- Ελέγξτε κάθε δωμάτιο, ακόμα κι αν νομίζετε ότι δεν θα είναι εκεί.
Διαφήμιση
Υποστήριξη της εκπαιδευτικής αποστολής του wikiHow
Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας παρέχουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να κάνετε μια συνεισφορά στο wikiHow σήμερα.
