Πώς να αγκαλιάσετε τα ελαττώματα σας

Πάρα πολλές φορές, οι άνθρωποι κάνουν λάθος ιδιοτροπίες και διαφορές για ελαττώματα. Ο ενοχλητικός λόγος για μια όψη της εμφάνισής σας, της προσωπικότητας, της ικανότητας ή των συνηθειών σας δεν είναι πάντα η καλύτερη ιδέα. Μάθετε να καταλαβαίνετε και να αγαπάτε ολόκληρο τον εαυτό σας και αρχίστε να ονομάζετε αυτά τα «ελαττώματα» με διαφορετικό όνομα.

Βήματα

Μέρος ένας από 3: Δημιουργία ρεαλιστικής αυτο-εικόνας

1. ένας Αναγνωρίστε τη διαφορά μεταξύ ενός προβλήματος και ενός quirk. Εάν η συμπεριφορά σας βλάπτει τον εαυτό σας ή άλλους ανθρώπους, τότε έχετε ένα πρόβλημα. Αλλά αν κανείς δεν βλάπτεται, τότε είναι απλά ένα παράξενο, όχι κάτι σοβαρό. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να είσαι περίεργος.
   • Εάν έχετε κάποιο πρόβλημα, μην πανικοβληθείτε. Δεν είσαι κολλημένος με αυτό για πάντα. Με την πρακτική, μπορείτε να εργαστείτε για να προσαρμόσετε τη συμπεριφορά σας για να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας ή / και τους άλλους.
2. 2 Μετονομάστε τα ελαττώματά σας. Αποφύγετε να αποκαλείτε τα ελαττώματά σας «ελαττώματα». Αντ 'αυτού, δείτε τα ως χαρακτηριστικά, αντί να τα κρίνετε σκληρά. Αντ 'αυτού, δείτε τους ως «ιδιορρυθμίες», «συνήθειες» ή «κάτι που κάνω».
   • Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ουδέτερη γλώσσα για να περιγράψετε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, αντί για 'είμαι πολύ ντροπαλός', δοκιμάστε 'Χρειάζομαι λίγο χρόνο για να ζεσταίνω τους ανθρώπους'. Αντί «είμαι τεμπέλης», δοκιμάστε «έχω δυσκολία να ιεραρχώ μερικές φορές τις εργασίες».
   • Χρησιμοποιήστε μια γλώσσα που είναι στοργική και λεπτομερή και όχι ασαφής και κρίσιμη. Κοιτάζετε καθημερινά στον καθρέφτη και πείτε: «Αγαπώ πραγματικά τον εαυτό μου». Κυριολεκτικά το λέτε δυνατά. Μπείτε στην κορυφή ενός ψηλού κτιρίου και φωνάξτε «Είμαι περήφανος για τον εαυτό μου». Ας πούμε, για παράδειγμα, ότι το ελάττωμά σας ήταν εξαιρετικά άσχημο. Αν ναι, ανεβείτε στην οροφή σας και φωνάξτε, 'Είμαι άσχημος και είμαι περήφανος.' Οι άνθρωποι θα σας σεβαστούν για τη νέα σας ανδρεία.
   • Είναι κάτι που μερικές φορές είναι χρήσιμο; Μερικά χαρακτηριστικά είναι μερικές φορές καλό, αλλά μερικές φορές κακό. Αυτό δεν είναι ελάττωμα. είναι απλώς κάτι στο οποίο πρέπει να εργαστείτε για να ξέρετε πότε να το χρησιμοποιήσετε και πότε πρέπει να προσεγγίσετε τα πράγματα με διαφορετικό τρόπο. Για παράδειγμα:
3. 3 Καταγράψτε τις δυνάμεις και τις ικανότητές σας. Συμπεριλάβετε ό, τι συμβαίνει σε εσάς. Μην εξαλείφετε καμία ποιότητα επειδή πιστεύετε ότι μπορεί να είναι περιττή ή ασυνήθιστη. Καταγράψτε πράγματα όπως υπομονή, καλοσύνη, γενναιότητα, αποφασιστικότητα, γεύση, νοημοσύνη ή πίστη. Μερικές φορές υπάρχει τόσο μεγάλη έμφαση στα ελαττώματα, ώστε οι δυνάμεις που έχει ένα άτομο να χαθούν. Το να έχετε μια ολοκληρωμένη εικόνα του εαυτού σας θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια πιο ισορροπημένη εικόνα του εαυτού σας.
   • Εάν αισθάνεστε πολύ ανήσυχοι για να δημιουργήσετε μια λίστα, γράψτε πρώτα για λίγο.
   • Δοκιμάστε να ζητήσετε από φίλους ή μέλη της οικογένειας να συνεισφέρουν στη λίστα σας. Πείτε «είναι για ένα έργο ευημερίας που κάνω». Προσφέρετε να συνεισφέρετε σε μια λίστα για αυτούς ως αντάλλαγμα.
4. 4 Καταγράψτε πράγματα για τα οποία είστε περήφανοι. Αναφέρετε επιτεύγματα όπως επιτευχθέντες στόχους, στιγμές που εκπλήξατε τον εαυτό σας και δύσκολες στιγμές που επιβίωσες. Μπορείτε να είστε περήφανοι που ανακάμψετε από μια δύσκολη κατάσταση, να είστε παρόντες για κάποιον που ήταν σε δύσκολη στιγμή, να ολοκληρώσετε έργα στην εργασία ή στο σχολείο ή πράγματα που έχετε μάθει. Γράψτε τις γνώσεις σας, τα πράγματα που έχετε μάθει να κάνετε καλά.
5. 5 Καταγράψτε και γνωρίστε τα χαρακτηριστικά που σας ενοχλούσαν. Γράφοντας ελεύθερα, απαριθμήστε τα πράγματα που κάνετε για τα οποία δεν σας αρέσει. Καταγράψτε πράγματα για τον εαυτό σας που θέλετε να αλλάξουν. Να είστε όσο πιο συγκεκριμένοι γίνεται. Για παράδειγμα, αντί να γράφω «Ο τρόπος που κοιτάζω», γράψτε «Δεν μου αρέσει όταν ξεσπά το δέρμα μου». Εάν γράφετε για ένα περιστατικό, τοποθετήστε το σε όσο το δυνατόν περισσότερο περιβάλλον.
6. 6 Σκεφτείτε πώς οι προηγούμενες εμπειρίες σας έχουν διαμορφώσει τις σκέψεις και τις συνήθειές σας. Αναρωτηθείτε πώς έχετε τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής σας. Είναι πολιτιστικά; Οικογενειακό; Βιολογικός? Πότε συμβαίνουν; Σας επικρίθηκαν από άλλους; Έχετε απορροφήσει μηνύματα από εταιρείες που προσπαθούν να λυθούν για τις ανασφάλειες σας για να σας πουλήσουν κάτι; Εάν λέτε πράγματα που μετανιώνετε αργότερα, αναρωτηθείτε εάν πρόκειται για έλλειψη τακτικής που έχετε μάθει από την οικογένειά σας ή εάν είναι η αντίδρασή σας σε δύσκολες καταστάσεις.
   • Τι προκαλεί περιστατικά συμπεριφοράς για τα οποία δεν είστε περήφανοι;
   • Όταν βρισκόσασταν σε δύσκολες καταστάσεις, τι σας έβγαλε από αυτά ή μέσω αυτών;
   • Πώς μάθατε να αποφεύγετε προβλήματα στην παιδική ηλικία;

   Υπόδειξη: Όσο περισσότερο μπορείτε να καταλάβετε αυτές τις συμπεριφορές του παρελθόντος, τόσο πιο πιθανό μπορείτε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για αυτές. Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης εάν αποφασίσετε ότι θέλετε να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας στο μέλλον.

7. 7 Ανανεώστε τις σκέψεις σας. Τι σε έκανε να θεωρείς καθένα από αυτά τα πράγματα ως «ελαττώματα»; Αυτές οι ιδιότητες έχουν θετικές πλευρές; Κοιτάξτε τη λίστα των δυνατοτήτων σας και αναρωτηθείτε εάν κάποια από τα πλεονεκτήματα που αναφέρονται συνδέονται επίσης με τις ιδιότητες που θεωρήσατε ως «ελαττώματα». Αρχίστε να σκέφτεστε τα χαρακτηριστικά σας με θετικό τρόπο.
   • Εάν είστε πεισματάρης, είστε επίσης αποφασισμένοι. Η αποφασιστικότητα μπορεί να είναι ένα τεράστιο δώρο όταν πρόκειται για εργασίες και αιτίες που έχουν σημασία.
   • Αν είστε τελειομανείς, μπορεί να ευδοκιμήσετε σε τομείς όπου απαιτείται η μέγιστη δυνατή φροντίδα για την επιτυχία ή την προστασία των ανθρώπων. Όλοι οι χειρουργοί, οι μηχανικοί και οι Ολυμπιακοί αθλητές πρέπει να τηρούν υψηλά πρότυπα.
   • Εάν είστε ευαίσθητοι, φροντίζετε επίσης και συμπαθητικά. Η φροντίδα σας για τους άλλους μπορεί να σας κάνει να αρνηθείτε να ανεχθείτε την κακία και την αδικία.
   • Εάν είστε ενθουσιασμένοι, μπορεί επίσης να είστε δημιουργικοί και γοητευτικοί.
   • Η θετική αναμόρφωση δεν θα αλλάξει αυτές τις ιδιότητες, αλλά μπορεί να σας δώσει μια υγιή αλλαγή στην προοπτική που θα σας βοηθήσει να αποδεχτείτε τον εαυτό σας.
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Εξάσκηση ολικής αυτο-αποδοχής

1. ένας Παράλειψη της αυτο-κριτικής. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με στοργική συμπόνια και σεβασμό. Αντί να πείτε τον εαυτό σας, μιλήστε στον εαυτό σας ήρεμα. Όταν έρχονται αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, ονομάστε τα. Πείτε 'Αυτή είναι η σκέψη που είμαι πάρα πολύ λιπαρή' ή, 'Α, έρχεται εδώ' όλοι γνωρίζουν περισσότερα από εμένα 'σκέφτηκαν'.
2. 2 Αποδοχή επιβεβαίωσης από άλλους. Όταν σας επαινούν, πείτε 'Ευχαριστώ'. Εάν ένα κομπλιμέντο είναι αθώο και ειλικρινές, είναι ανυπόμονο να το απορρίψουμε. Το να απορρίψεις ένα κομπλιμέντο σημαίνει ότι χάνεις την ευκαιρία για μια θετική σύνδεση με ένα άλλο και μια θετική επιβεβαίωση για τον εαυτό σου. Αφήστε τους φίλους και την οικογένειά σας να σας επιβεβαιώσουν.
   • Εάν αισθάνεστε πραγματικά αγχωμένοι, μπορείτε να ρωτήσετε κάποιον που σας αρέσει να σας πει κάτι που τους αρέσει για εσάς. Προχωρήστε και επιστρέψτε το κομπλιμέντο.
3. 3 Παρατηρήστε εάν κάποιος προσπαθεί να σας απογοητεύσει. Κάποια σκληρότητα έρχεται μεταμφιεσμένη στην καλοσύνη. Έχετε έναν φίλο που επισημαίνει πάντα τις αδυναμίες σας; Μήπως κάποιος στη ζωή σας σας κοροϊδεύει ή σας επικρίνει δημόσια ή ιδιωτικά; Όταν είσαι περήφανος για κάτι, κάποιος προσπαθεί να σε καταφέρει να ενεργήσει χωρίς στάση ή χαλάρωση;
   • Προσπαθήστε να απομακρύνετε αυτούς τους ανθρώπους από τη ζωή σας ή να περάσετε όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο μαζί τους.
4. 4 Αγαπήστε το προτού το βελτιώσετε. Αποδεχτείτε την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε προτού δοκιμάσετε ριζικές αλλαγές. Εάν προσπαθήσετε να διορθώσετε τον εαυτό σας χωρίς να αναγνωρίσετε πρώτα την εγγενή αξία και την αγάπη σας, μπορεί να προκαλέσετε βλάβη στον εαυτό σας. Η βελτίωση του εαυτού σας μπορεί να αποφέρει καρπούς, αλλά πρέπει πρώτα να αγαπάτε τον εαυτό σας. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σαν έναν ανθισμένο κήπο που χρειάζεται πότισμα, κλάδεμα, φύτευση και γενική συντήρηση: όχι πλημμύρα ή φωτιά.
   • Εάν θέλετε να κάνετε καλύτερα στο σχολείο, πρώτα πείτε στον εαυτό σας «Είμαι έξυπνος, σκληρά εργαζόμενος και έχω όνειρα και φιλοδοξίες. Είμαι ικανός να κάνω τη δουλειά που έχω αρχίσει να κάνω.
   • Κάντε αυτό αντί να πείτε, για παράδειγμα, 'Είμαι πολύ ηλίθιος και τεμπέλης και απέτυχα στην τελευταία μου εξέταση και θα αποτύχω στην επόμενη.'
   • Μόλις έχετε ένα θετικό πλαίσιο, μπορείτε να επεξεργαστείτε το σχέδιο δράσης σας.
5. 5 Ξαναπλασιάστε τον τρόπο με τον οποίο βλέπετε την αυτο-βελτίωση. Όταν υπάρχει κάτι που θέλετε να εργαστείτε, δεν εξαλείφετε ούτε κρύβετε ένα δικό σας ελάττωμα. μάλλον, μαθαίνετε νέες δεξιότητες.
   • Αντί να 'σταματήσω να μιλάω τόσο πολύ', πείτε στον εαυτό σας 'Θα μάθωπώς να ακούσετε καλύτερα'
   • Αντί να «σταματήσω να είμαι τόσο κρίσιμη», «δοκιμάστε» θα εργαστώ σκληρότερα για την κατανόηση και αποδοχή προοπτικών και τρόπων ζωής διαφορετικών από τη δική μου ».
   • Αντί «θα χάσω βάρος», δοκιμάστε «Θα δουλέψω για τη καλύτερη φροντίδα του σώματός μου ασκώντας περισσότερο, τρώγοντας καλύτερα και μειώνοντας το άγχος».
6. 6 Αναγνωρίστε τα μη ρεαλιστικά πρότυπα. Υπάρχουν πολλές εικόνες, πεποιθήσεις και ιδέες που συναντά κανείς στον κόσμο που μπορεί να μην είναι ρεαλιστικές για να κρατήσετε τον εαυτό σας ή άλλους. Αυτά μπορεί να προέρχονται από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, από οργανισμούς όπως σχολεία ή από οικογένεια και φίλους. Εάν βρεθείτε δυσαρεστημένοι με κάποια πτυχή του εαυτού σας, ίσως χρειαστεί να αντιμετωπίσετε αυτές τις ιδέες. Για παράδειγμα:
   • Μοιάζει με μοντέλο. Τα περισσότερα μοντέλα διαθέτουν επαγγελματίες κομμωτές, καλλιτέχνες μακιγιάζ, καλλιτέχνες φωτισμού και επεξεργαστές φωτογραφιών που προσαρμόζουν την εμφάνισή τους. Ούτε καν μοιάζουν με αυτό στην πραγματική ζωή.
   • Όντας τέλειος μαθητής. Ακόμη και οι εξαιρετικοί μαθητές αγωνίζονται και κάνουν λάθη από καιρό σε καιρό. Το σχολείο επικεντρώνεται στο STEM και τον αλφαβητισμό, όταν η αλήθεια είναι ότι αυτές δεν είναι οι μόνες σημαντικές δεξιότητες στη ζωή. Ακριβώς επειδή το σχολείο δεν έρχεται εύκολα σε εσάς δεν σημαίνει ότι δεν θα πετύχετε αργότερα. Η ηθική της εργασίας, η δημιουργικότητα, η φιλικότητα, οι κοινωνικές δεξιότητες και άλλες δεξιότητες έχουν επίσης σημασία και θα μπορούσαν να είναι σημαντικές στη μελλοντική σας δουλειά.
   • Μέτρηση έως ένα μέλος της οικογένειας. Ο καθένας έχει έναν διαφορετικό συνδυασμό ενδιαφερόντων και ικανοτήτων. Ενώ ένα μέλος της οικογένειας μπορεί να πετύχει περισσότερο σε έναν τομέα, μπορεί να τα πάει καλύτερα σε άλλες ζώνες. Δεν είναι διαγωνισμός. Και μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε πόση δουλειά κάνουν πίσω από τα παρασκήνια.
   Διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Προχωρώντας μπροστά

1. ένας Μάθετε τη διαφορά μεταξύ αυτο-βελτίωσης και αυτο-αποδοχής. Αγκαλιάζοντας ολόκληρο τον εαυτό σας, καλό και κακό, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να δεσμευτείτε για την προσωπική σας ανάπτυξη. Απλώς σημαίνει ότι αποδέχεστε τον εαυτό σας - όχι μόνο το καλό ή το κακό - αλλά ολόκληρο τον εαυτό σας. Είστε ποιοι είστε και αυτό είναι εντάξει, ελαττώματα και όλα. Αυτο-αποδοχή σημαίνει ότι αποδέχεστε τον εαυτό σας όπως είστε αυτή τη στιγμή, ατελής και μοναδική, χωρίς προϋποθέσεις.
   • Αν συνεχίζετε να σκέφτεστε, 'Μπορώ να δεχτώ τον εαυτό μου αν σταματήσω να τρώω τόσο πολύ και να χάσω βάρος', τότε θέτετε μια προϋπόθεση για την αυτο-αποδοχή σας που μπορεί πάντα να διαταραχθεί. Μη διστάσετε να επιδιώξετε την αυτο-βελτίωση, κάνοντας τον εαυτό σας πιο αποτελεσματικό ή δυνατότερο, αλλά ποτέ μην το κάνετε αυτό κατάσταση της αυτο-αποδοχής σας.
2. 2 Μάθε πως να ζητήσετε βοήθεια . Είναι φυσικό να αγωνίζεσαι ή να νιώθεις αμηχανία μερικές φορές. Ένας από τους τρόπους για να βελτιώσετε τα πράγματα είναι να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας και να ζητήσετε υποστήριξη από τους γύρω σας. Δεν χρειάζεται να είστε μόνοι και αξίζετε βοήθεια.
   • Εάν δυσκολεύεστε στο σχολείο ή στην εργασία, μιλήστε σε κάποιον. Μπορούν να προσφέρουν ένα συμπαθητικό αυτί και να σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς να κάνετε τα πράγματα καλύτερα.
   • Εάν συχνά αισθάνεστε πολύ αρνητικά απέναντι στον εαυτό σας, σκεφτείτε να ζητήσετε από έναν γιατρό να σας εξετάσει για ζητήματα όπωςανησυχία,κατάθλιψη, καιδυσμορφική διαταραχή του σώματος. Μπορεί να βελτιωθεί και η λήψη βοήθειας είναι το πρώτο βήμα.
3. 3 Δείτε τον εαυτό σας ως έργο σε εξέλιξη. Ο χρόνος και η εμπειρία επιτρέπουν ευκαιρίες να εργαστούν για ατέλειες. Συνήθως χρειάζονται χρόνο και κάνουν πολλά λάθη για να ωριμάσουν και να αναπτυχθούν και μπορεί να χρειαστούν χρόνια. Να έχετε υπομονή με τον εαυτό σας. Η απαίτηση ότι τα ελαττώματα επιλύονται εύκολα και γρήγορα θα οδηγήσει σε απογοήτευση επειδή οι άνθρωποι μεγαλώνουν και αναπτύσσονται και μαθαίνουν για μια ολόκληρη ζωή. Για παράδειγμα:
   • Ο καυτός έφηβος μεγαλώνει σε έναν υπεύθυνο ενήλικα.
   • Το παιδί της 3ης τάξης που ήταν φτωχός μαθητής γυρίζει τους βαθμούς του όταν μαθαίνει κάποιες νέες δεξιότητες μελέτης.
   • Η νεαρή γυναίκα που αγωνίζεται να διατηρήσει μια εργασία μηχανικής καταλήγει σταθερά ως ερευνητής στη μέση ηλικία.
   • Ο μπαμπάς που φωνάζει στα νήπια του γίνεται πιο υπομονετικός και ανοιχτός στο να ακούει καθώς τα παιδιά του πλησιάζουν τα πρώτα χρόνια.
4. 4 Βρείτε ομάδες υποστήριξης. Οι ομάδες υποστήριξης είναι διαθέσιμες για πολλές αιτίες: από την οικοδόμηση αυτοεκτίμησης έως την αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε τοπικές ομάδες υποστήριξης ή να βρείτε θετικούς διαδικτυακούς χώρους εάν υπάρχει ένα συγκεκριμένο πράγμα με το οποίο αγωνίζεστε. Η ομάδα μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να αποδεχτείτε τα χαρακτηριστικά σας και να νιώσετε λιγότερο μόνη.
   • Υπάρχουν πολλές ομάδες προσανατολισμένες προς διάφορες μειονότητες. Από την υγεία σε κάθε μέγεθος έωςΑυτιστικός πολιτισμόςστο asexuality.org, υπάρχουν κοινότητες που μπορείτε να βρείτε που θα υποστηρίξουν την αυτοεκτίμησή σας και θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε.
5. 5 Κάντε παρέα με θετικά άτομα. Επιλέξτε να περάσετε χρόνο με άτομα που σας βοηθούν να νιώθετε καλά για τον εαυτό σας. Περιορίστε την επαφή σας με άτομα που σας κάνουν να αισθάνεστε χειρότερα. Είναι σημαντικό να περνάτε χρόνο με άτομα που σας ανυψώνουν και σας κάνουν πιο ευτυχισμένους.
   • Αναλάβετε πρωτοβουλία και ζητήστε από τους ανθρώπους να κάνουν παρέα μαζί σας. Προσκαλέστε τους να κάνουν μια βόλτα μαζί σας, να έρθουν σε συνομιλία ή να σχεδιάσουν μαζί τους.
6. 6 Εργάζομαι πάνω σε συγχώρεση . Όσο θα θέλαμε, δεν μπορούμε να αλλάξουμε το παρελθόν.Μηρυκαστικόςγια λάθη του παρελθόντος, είτε ήταν αποτέλεσμα μιας απόφασης που λάβατε είτε επειδή συμπεριφέρατε με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να αναγνωρίσετε το λάθος και να προσπαθήσετε να μάθετε και να αναπτυχθείτε από αυτό.
   • Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να καθορίζετε ένα λάθος, πείτε στον εαυτό σας: «Έκανα την καλύτερη απόφαση με τις πληροφορίες (ή τις ικανότητες) που είχα τότε.» Και τώρα, με αυτό το λάθος πίσω σας, έχετε νέες πληροφορίες κατά τη λήψη μελλοντικών αποφάσεων.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Είμαι πολύ καλός στις σπουδές μου και παίζω μπάντμιντον καλά, αλλά στο σχολείο μου είμαστε αναγκασμένοι να παίξουμε βόλεϊ και είμαι πολύ κακός σε αυτό. Πώς μπορώ να σταματήσω να νιώθω άσχημα γι 'αυτό; Ακριβώς επειδή είσαι κακός σε ένα πράγμα δεν σημαίνει ότι είσαι κακός σε όλα. Εστίαση σε αυτό που είσαι καλός. Τελικά, με την εξάσκηση, ίσως να είστε καλοί στο βόλεϊ. Ζητήστε από μερικούς από τους συμμαθητές σας ή τον καθηγητή PE σας για συμβουλές και ίσως εξασκηθείτε στο σπίτι με έναν φίλο. Αλλά θυμηθείτε, δεν μπορείτε να είστε καλοί σε όλα!
• Ερώτηση Πώς μπορώ να σταματήσω να πιστεύω ότι είμαι άσχημος; Αντί να ψάχνετε για πράγματα που μισείτε για το σώμα σας, αναζητήστε δυνατότητες που σας αρέσουν. Όταν κοιτάζουμε το σώμα μας στο σύνολό του, βλέπουμε συχνά μόνο τα χαρακτηριστικά που δεν μας αρέσουν. Κοιτάζοντας προσεκτικά, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι το σχήμα του προσώπου σας είναι πολύ ωραίο ή ότι οι βλεφαρίδες σας είναι πολύ μεγάλες. Θα μπορούσατε επίσης να φορέσετε μακιγιάζ για να βελτιώσετε την εμπιστοσύνη σας.

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Μερικά «ελαττώματα» είναι στην πραγματικότητα σημάδια αναπηρίας, όπωςαυτισμός,δυσλεξία, ήADHD. Εάν είστε ιδιόμορφος άνθρωπος που παλεύει να περάσει, ίσως αξίζει να κάνετε κάποια έρευνα και να μιλήσετε με έναν γιατρό. Η διάγνωση της αναπηρίας σας μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε βοήθεια, να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να συνδεθείτε με μια υποστηρικτική κοινότητα αναπηρίας.

Διαφήμιση

Υποστήριξη της εκπαιδευτικής αποστολής του wikiHow

Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας παρέχουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να κάνετε μια συνεισφορά στο wikiHow σήμερα.