Θέλετε να δοκιμάσετε ένα νέο άθλημα , αλλά δεν ξέρω πώς να το κάνεις; Ακολουθούν ορισμένα βήματα που ισχύουν για κάθε άθλημα εκεί έξω, για σχολείο ή μόνο για διασκέδαση. Μην ανησυχείτε για τη δημιουργία της αγαπημένης σας αθλητικής ομάδας. Αυτά τα απλά βήματα θα σας επιτρέψουν τις ευκολότερες δοκιμές της ζωής σας, βοηθώντας σας να βρείτε τον εσωτερικό αθλητή σας!
Βήματα
Μέρος ένας από 3: Αναπτύσσοντας τον εαυτό σας
- ένας Βελτιώστε τη φυσική σας δύναμη. Ανεξάρτητα από το άθλημα που επιλέγετε, πρέπει να έχετε τακτική άσκηση. Αυτό θα μπορούσε να πηγαίνει στο γυμναστήριο σας ή απλά να ασκηθείτε από το σπίτι. Δημιουργήστε μια ισορροπημένη ρουτίνα προπόνησης και βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε την άσκηση λίγες ημέρες την εβδομάδα. Μην βιάζεστε σε κάτι ακραίο, ειδικά αν δεν έχετε ασκηθεί πρόσφατα ή τακτικά. Αυτό θα σας έκανε πολύ πιο πιθανό να τεντωθείτε και να τραυματιστείτε. Πάρτε το αργά στην αρχή και αρχίστε αργά να αυξάνετε την ένταση όταν μπορείτε να το χειριστείτε.
- Εκπαιδεύστε για να δημιουργήσετε αντοχή. Εάν δεν έχετε καλή αντοχή, θα είναι δύσκολο να έχετε την αντοχή να παίξετε ένα πλήρες παιχνίδι σε οποιοδήποτε άθλημα.
- 2 Αναπτύξτε τη συναισθηματική σας δύναμη. Προβλήματα σε όλες τις πτυχές της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένου του σπιτιού, του σχολείου και της εργασίας, μπορούν πραγματικά να σας οδηγήσουν κάτω. Όταν είστε κάτω, η απόδοσή σας σε όλα μπορεί να πάρει μια σημαντική επιτυχία. Εάν έχετε προβλήματα που είναι ενοχλητικά, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να τα χειριστείτε. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε τα επίπεδα άγχους σας χαμηλά και να διατηρήσετε τη διάθεσή σας σταθερή. Διαφήμιση
Μέρος 2 από 3: Προετοιμασία για άθλημα
- ένας Βρείτε ένα άθλημα που σας ενδιαφέρει. Αν σου αρέσειβλέποντας το μπέιζμπολ, βγαίνετε για την ομάδα της Λιγκ Λιγκ.ποδόσφαιρο, βγαίνετε για την ομάδα του νομού. και τα λοιπά.
- 2 Εξασκηθείτε στο άθλημα τουλάχιστον 45 λεπτά την ημέρα, αλλά περισσότερο όταν το μαθαίνετε για πρώτη φορά. Αυτό θα σας βοηθήσει να θυμάστε καλύτερα τις τεχνικές και τους κανόνες.
- 3 Πάρτε τα αναλώσιμα που χρειάζεστε. Για παράδειγμα, πάρτε ένα ρόπαλο, μπέιζμπολ και γάντι για μπέιζμπολ, ή ένα ποδόσφαιρο και κλοτσιές για ποδόσφαιρο κ.λπ.
- Εμφανιστείτε με τον σωστό εξοπλισμό, η οργάνωση είναι ένα πολύτιμο γνώρισμα ενός μέλους της ομάδας.
- 4 Εργαστείτε για τις απαραίτητες δεξιότητες. Εάν προσπαθείτε για μια ομάδα, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε όλους τους κανόνες και γνωρίζετε πώς να παίξετε το παιχνίδι. Ερευνήστε το άθλημα με οποιοδήποτε μέσο όπως βιβλία, το Διαδίκτυο ή μέσω φίλων που είναι εξοικειωμένοι με το ίδιο το άθλημα. Ανάλογα με το άθλημα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποκτήσετε μερικές από τις δεξιότητες που θα είναι σημαντικές για τις δοκιμές. Για παράδειγμα, εάν είστε καλός επιθετικός ποδοσφαιριστής, ίσως θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς να παίξετε στην άμυνα σε περίπτωση που χρειάζεστε σε αυτήν τη θέση.
- Μάθετε τους κανόνες και τους κανονισμούς αυτού του αθλήματος. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που θα είναι πρόθυμοι να σας διδάξουν το νέο άθλημα, αλλά έχουνκαλή στάσηή θα τα παρατήσουν!
- 5 Κάντε έναν φίλο να εξασκηθείτε μαζί σας. Θα σας κρατήσουν σε καλό δρόμο και θα είναι το σύστημα υποστήριξής σας όταν πονάτε και δεν θέλετε να σηκωθείτε, αλλά πρέπει να κάνετε το ίδιο και για αυτούς!
- Εάν έχετε την ευκαιρία και τα χρήματα, πηγαίνετε σε ένα στρατόπεδο. Θα σας διδάξουν πολλές ζωτικές δεξιότητες για το άθλημα.
- 6 Δημιουργήστε μια σχέση με τον προπονητή. Εάν ο προπονητής γνωρίζει ότι είστε υπεύθυνοι, εργατικοί και αξιόπιστοι, τότε θα είναι πολύ πιο πρόθυμοι να σας δώσουν μια θέση στην ομάδα. Προσπαθήστε να παρουσιάζετε αυτά τα χαρακτηριστικά ανά πάσα στιγμή για να σας αναπτύξουμε ως άτομο στην ομάδα. Ωστόσο, μην πιστεύετε ποτέ ότι το να είστε αξιόπιστοι μόνοι σας θα σας προσφέρουν μια εγγυημένη θέση στην ομάδα. Πρέπει επίσης να είστε καλοί στο ίδιο το άθλημα.
- Οι προπονητές αναζητούν ανθρώπους που είναι εκπαιδευτικοί. Να είστε πρόθυμοι να μάθετε νέα πράγματα.
- Μιλήστε με τα τρέχοντα μέλη της ομάδας για να λάβετε συμβουλές για το πώς να είστε καλύτερος παίκτης.
- 7 Αναλύστε τον ανταγωνισμό. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε ποιος θα ανεβείτε και πόσο καλοί είναι. Βρείτε την αδυναμία τους και χρησιμοποιήστε την εναντίον τους. Διαφήμιση
Μέρος 3 από 3: Κάνοντας δοκιμές
- ένας Εγγραφείτε για τις δοκιμές νωρίς. Μην εγγραφείτε την τελευταία στιγμή.
- 2 Να είναι στην ώρα τους την ημέρα των δοκιμών. Η καθυστέρηση σχεδόν πάντα θα σας κάνει να απομακρυνθείτε. Κανένας προπονητής δεν θέλει να ασχοληθεί με κάποιον που δίνει την εντύπωση ότι δεν ενδιαφέρεται για την ομάδα ή αν το κάνει ή όχι.
- 3 Φορέστε την κατάλληλη ενδυμασία. Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική και να είστε κατάλληλοι. Δεν θέλετε να είστε άβολα όταν παίζετε.
- 4 Προετοιμάσου. Οι δοκιμές δεν θα είναι τόσο εύκολο όσο νομίζετε.
- 5 Εάν το άθλημά σας είναι ένα ομαδικό άθλημα , γίνετε ομαδικός παίκτης. Μην συμπεριφέρεστε σαν επίδειξη –– οι πιθανότητες είναι απλώς να φαίνεστε ανόητοι μπροστά σε ανθρώπους που έχουν παίξει χρόνια περισσότερο από εσάς.
- 6 Βοηθήστε άλλους ανθρώπους. Ευθυμία και άντληση των άλλων παικτών. Ο προπονητής θα θέλει ανθρώπους που υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον, ακόμα κι αν δεν είναι οι καλύτεροι στην ομάδα.
- 7 Προσπάθησε ξανά. Εάν χάσετε τοελεύθερη βολή, αρκεί να μην κρατά όλους τους άλλους, δοκιμάστε ξανά. Αυτό θα δείξει στον προπονητή ότι δεν είστενα φύγω.
- 8 Ελπίζω να φτιάξετε την ομάδα. Εάν όχι, μην είστεπληγωμένος χαμένος. Ευχαριστώ τον προπονητή, πες στους άλλους που το κατάφεραν, 'Συγχαρητήρια, και βγείτε έξω με το κεφάλι ψηλά ψηλά, γνωρίζοντας ότι κάνατε το καλύτερο δυνατό.
- 9 Συνεχίστε να ασκείτε το άθλημά σας. Εάν λειτουργεί τότε μπορείτε να τρέχετε καθημερινά. αυτό θα δημιουργήσει αντοχή καιΤαχύτητα. Πάντανα είσαι θετικός. Διαφήμιση
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης- Ερώτηση Πώς μπορώ να δημιουργήσω μια αθλητική ομάδα netball; Επιλέξτε μια συγκεκριμένη θέση και εξασκηθείτε κάθε μέρα. Είμαι GA (επίθεση στόχου) και εξασκούμαι ρίχνοντάς το στον τοίχο, πιάνοντας το γρήγορα και πυροβολώντας.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να δημιουργήσω μια ομάδα ποδοσφαίρου κατώτερου γυμνασίου; Beastly Gaming Βεβαιωθείτε ότι οι βαθμοί σας είναι καλοί γιατί αυτό θα δείξει ότι είστε εκπαιδευμένοι. Επίσης, πρέπει να είστε σε θέση να επικοινωνείτε. αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό που θαυμάζουν οι προπονητές.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να δημιουργήσω μια ομάδα μπάσκετ; Εξασκηθείτε σε ασκήσεις και γυρίσματα κάθε μέρα, συνεργαστείτε με έναν μέντορα εάν μπορείτε και ξεκουραστείτε πριν από τις δοκιμές.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να δημιουργήσω μια αθλητική ομάδα εάν ο προπονητής δεν γνωρίζει το όνομά μου; Εισαγάγετε τον προπονητή σας και, στη συνέχεια, αποδείξτε το ταλέντο σας στο γήπεδο, στο γήπεδο ή στο γήπεδο.
- Ερώτηση Πώς αντιμετωπίζω το γεγονός ότι ενδέχεται να μην επιτύχω σε κάτι; Απλώς ξέρετε ότι δοκιμάσατε το καλύτερό σας και αυτό είναι το μόνο που μπορείτε να κάνετε. Υπάρχει πάντα το επόμενο έτος για να δοκιμάσετε ξανά.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να δώσω ένα όνομα στην αθλητική ομάδα του σχολείου μου; Σκεφτείτε κάτι πιασάρικο. Σκεφτείτε το όνομα του σχολείου σας, το άθλημα που παίζετε και πού το παίζετε. Εάν έχετε μια σχολική μασκότ, για παράδειγμα μια αρκούδα, και εάν το σχολείο σας είναι το όνομα «Bloomfield», θα μπορούσατε να το ονομάσετε «Bloomfield Bears». Εξαρτάται επίσης από το άθλημα. Κοιτάξτε ονόματα άλλων αθλητικών ομάδων και λάβετε μερικές ιδέες.
- Η μαμά μου με κάνει να δοκιμάσω λακρός αλλά το μισώ και πραγματικά δεν θέλω να το κάνω. Πώς μπορώ να κόψω; Απάντηση
- Πώς μπορώ να κάνω δοκιμές στο Βόλεϊ, όταν οι περισσότεροι παίκτες έχουν την ίδια θέση με εμένα; Απάντηση
Διαφήμιση
Συμβουλές
- Μπορεί να έχετε μερικά πραγματικά σπορ άτομα το χρόνο σας, μην τους αφήσετε να σας κάνουν να σκεφτείτε ότι δεν μπορείτε ποτέ να είστε τόσο καλοί όσο αυτοί γιατί μπορείτε. Όλοι πρέπει να ξεκινήσουν κάπου. Μην αφήσετε κανέναν να σας απογοητεύσει.
- Δώσε προσοχή. Μην μιλάτε με άλλους ενώ ο προπονητής μιλά.
- Κρατήστε ενυδατωμένο. Είναι σημαντικό να το κάνετε έτσι ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε όλους τους άλλους.
- Φορέστε αποσμητικό και φέρετε νερό.
- Κουνήστε τα χέρια των προπονητώνκαι τους ευχαριστώ.
- Βεβαιωθείτε ότι το άθλημα που προσπαθείτε είναι πραγματικά αυτό που θέλετε να κάνετε, δεν θέλετε να μπείτε στην ομάδα και, στη συνέχεια, να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι το σωστό για εσάς.
- Να είστε θετικοί και σίγουροι για τις επιλογές σας.
- Χρησιμοποιήστε καλή γλώσσα του σώματος, (χωρίς διασταύρωση βραχίονα) φτάσετε νωρίς για να σας δείξω τη φροντίδα και μην ξεχάσετε να χαμογελάσετε και να δείξετε αγάπη για το άθλημα.
- Μην αποθαρρύνεστε εάν δεν το καταφέρετε, αναλύστε απλώς τι κάνατε λάθος και βεβαιωθείτε ότι προσπαθείτε σκληρότερα την επόμενη φορά.
- Γίνετε ένα καλό άθλημα και έχετε μια στάση σαν αθλητή. Ο προπονητής και οι επιλεκτικοί θέλουν ανθρώπους που μπορούν να είναι καλοί αθλητές.
Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών εξετάζονται προσεκτικά πριν δημοσιευθούν Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!
Προειδοποιήσεις
- Ποτέ μην είστε σεβασμός στον προπονητή, θυμηθείτε, ελέγχει ποιος είναι στην ομάδα, όχι εσείς.
- Να προσέχετε πάντα. Οι προπονητές θα το αναγνωρίσουν αυτό.
- Δεν έχεις στάση. Να είστε πάντα αθλητικοί, ακόμα και στην ήττα.
- Μείνετε σε επαφή και παρακολουθήστε τι κάνουν οι άλλοι που συγχαίρει ο προπονητής και δοκιμάστε το.
- Εάν δεν κάνετε την ομάδα, μην είστεαπογοητευμένος. Απλώς σημαίνει ότι χρειάζεστε λίγο περισσότερο χρόνο για να τελειοποιήσετε αυτό που έχετε μάθει
- Να θυμάστε πάντα αν δεν το κάνετε, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε αυτόματα ένας φρικτός παίκτης. Μην αφήσετε κανέναν να σας απογοητεύσει.
- Πάντα τέντωμα , έτσι δεν θα πονάτε στο τέλος.
Υποστήριξη της εκπαιδευτικής αποστολής του wikiHow
Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας προσφέρουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να συνεισφέρετε στο wikiHow σήμερα.
