Πώς να τρώτε φυστικοβούτυρο

Μπιζέλια Goober, αραχίδες, Arachis hypogaea - ό, τι θέλετε να το ονομάσετε, το φυστίκι είναι στην πραγματικότητα ένα όσπριο και σίγουρα είναι καλό όταν αλέθεται σε φυστικοβούτυρο. Νόστιμο, ευέλικτο και τέλειο στην απλότητά του, το φυστικοβούτυρο είναι μια από τις μεγαλύτερες εξαγωγές από τις Ηνωμένες Πολιτείες και εξαιρετικά δημοφιλές σε όλη τη Δύση. Συνήθως συνδέεται με τον George Washington Carver, για το έργο του στην καλλιέργεια και την ενημέρωση του κοινού σχετικά με τα θρεπτικά οφέλη του φυστικιού, το φυστικοβούτυρο μπορεί να εντοπίσει τις ρίζες του πολύ πίσω από τους Αζτέκους, οι οποίοι αλέθουν τα φιστίκια σε πάστα για φαγητό. Μάθετε πώς να επιλέξετε καλό φυστικοβούτυρο, να το χρησιμοποιείτε σε απλά σάντουιτς και γεύματα και πώς να το επεξεργάζεστε σε πιο σύνθετες συνταγές.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 4: Επιλέγοντας καλό φυστικοβούτυρο

1. ένας Διαλέξτε χοντρό ή ομαλό. Ακριβώς όπως υπάρχουν άνθρωποι Elvis και Beatles, υπάρχουν δύο είδη ανθρώπων στον κόσμο: ομαλοί τρώγοντες και χοντροί. Η μεγαλύτερη και πιο σημαντική απόφαση για το φυστικοβούτυρο είναι επίσης η πιο διασκεδαστική. Σας αρέσει τραγανό, χοντρό φυστικοβούτυρο ή απαλό και κρεμώδες; Δεν υπάρχει λανθασμένη απάντηση.
   • Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι, στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι γυναίκες που ζουν στην Ανατολική Ακτή θα έλκονται προς το λείο φυστικοβούτυρο, ενώ οι άνδρες Καλιφόρνιοι και άλλοι Δυτικοί Κόστερ θα επιλέγουν συχνότερα χοντροειδείς. Πηγαίνετε φιγούρα.
2. 2 Διαβάστε την ετικέτα και δείτε τα συστατικά. Το καλό φυστικοβούτυρο πρέπει να έχει μόνο δύο συστατικά: φιστίκια, αλάτι και πιθανώς ένα γλυκαντικό όπως το μέλι ή η ζάχαρη. Εάν δείτε πρόσθετα υδρογονωμένα λιπαντικά, απομακρύνετε. Το φυσικό φυστικοβούτυρο είναι πιο ακριβό επειδή περιέχει το φυστικέλαιο, το οποίο θα καθιερωθεί στην κορυφή του βάζου και πρέπει να αναδευτεί πριν από τη χρήση.
   • Το πιο πολύτιμο προϊόν του φυστικιού είναι το λάδι, το οποίο μεγάλες εταιρείες τροφίμων θα εξάγουν από το αραχίδα σε φυστικοβούτυρο και στη συνέχεια θα αντικαταστήσουν με ηλιέλαιο. Έτσι, ενώ φαίνεται ότι παίρνετε ολόκληρα αράπικα φιστίκια σε ένα βάζο Skippy ή Jif, παίρνετε πραγματικά φιστίκια και το λάδι άλλων, φθηνότερων ξηρών καρπών.
3. 3 Αποφύγετε το φυστικοβούτυρο με μειωμένο λίπος. Αν και μπορεί να φαίνεται σαν μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση, τα φυστικοβούτυρα που διαφημίζονται ως «μειωμένο λίπος» περιλαμβάνουν συνήθως περισσότερα υδρογονωμένα έλαια και περισσότερα σάκχαρα, αλλά την ίδια ποσότητα θερμίδων, που αντιστοιχεί στην απώλεια λίπους. Ουσιαστικά χρησιμοποιείται ως σχέδιο μάρκετινγκ, αυτό το τέχνασμα αγνοεί το γεγονός ότι τα υγιή λίπη από φυσικό φυστικοβούτυρο είναι πιο αποτελεσματικά ως πηγές λιπών. Το φυστικοβούτυρο με μειωμένο λίπος αντικαθιστά τα μονοκορεσμένα «υγιή» λίπη με εξευγενισμένα σάκχαρα και υδατάνθρακες, προκαλώντας αιχμές σακχάρου στο αίμα. Δεν είναι καλό για σένα.
4. 4 Σκεφτείτε να αλέσετε το δικό σας . Εάν είστε συγκεκριμένος τρώγων φυστικοβούτυρου, ίσως σας αρέσει να συνδυάζετε τις δικές σας παρτίδες και να τελειοποιείτε τη συνταγή σας. Διαλέξτε καρύδια που σας αρέσουν η γεύση, αλέστε τα σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και προσθέστε μια μικρή ποσότητα μελιού ή αλατιού, για γεύση. Καθώς αλέσετε, ίσως χρειαστεί να προσθέσετε λίγο λάδι για να βοηθήσετε στη διαδικασία. Μπορείτε να ελέγξετε τη συνέπεια και τη γεύση και να φτιάξετε το είδος φυστικοβούτυρου που σας αρέσει.
   • Αφαιρέστε τα δέρματα πριν αλέσετε τα φυστίκια σας σε υψηλή θερμοκρασία, προσθέτοντας λάδι όπως απαιτείται. Χρησιμοποιήστε ό, τι φιστίκια θέλετε να φάτε: Τα Βαλένθια, οι Βιρτζίνιες, τα ισπανικά φιστίκια και οι δρομείς είναι όλα τέλεια για την παραγωγή φυστικοβούτυρου. Μερικοί προτιμούν τα ισπανικά φιστίκια, επειδή έχουν ελαφρώς υψηλότερη περιεκτικότητα σε λάδι. Τα ωμά φιστίκια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να φτιάξουν φυστικοβούτυρο, το οποίο θα έχει λίγο διαφορετική γεύση από τη δημοφιλέστερη ψητή ποικιλία. Δοκιμάστε τα φιστίκια με μέλι για μια ειδική απόλαυση.
   • Μπορείτε επίσης να αλέσετε το δικό σας φυστικοβούτυρο στα περισσότερα φυσικά καταστήματα τροφίμων. Όπως και η άλεση του καφέ, αυτοί οι μύλοι θα λειτουργήσουν γρήγορα στην κίνηση ενός διακόπτη και θα σας δώσουν φρέσκο ​​αλεσμένο φυστικοβούτυρο. Είναι σχεδόν ο καλύτερος και ο ευκολότερος τρόπος για να το αποκτήσετε. Βρείτε ένα κοντά σας και δοκιμάστε το.
5. 5 Σκεφτείτε άλλους βουτύρους. Το φυστικοβούτυρο είναι το κλασικό stand-by, αλλά αν θέλετε να το καρυκεύσετε λίγο, μπορείτε να πειραματιστείτε με άλλα πιο εξωτικά βουτύρου καρύδια για να ρίξετε μια μικρή ποικιλία στο μείγμα. Είναι συνήθως πιο ακριβά, αλλά διαθέτουν εντελώς διαφορετικές γεύσεις από το παραδοσιακό φυστικοβούτυρο. Τα κοινά διαθέσιμα spread και τα βούτυρα γίνονται από:
   • Αμύγδαλο
   • Κάσιους
   • Ηλιόσπορος
   • Φουντούκι
   • Τα φιστίκια είναι ξηροί καρποί ή όσπρια, που σημαίνει ότι εάν έχετε αλλεργία στα φιστίκια, μπορεί να είστε καλά με τους ξηρούς καρπούς, ανάλογα με τη σοβαρότητα της αλλεργίας σας. Μάθετε αν ορισμένες από αυτές τις εναλλακτικές μπορεί να είναι πιο κατάλληλες για εσάς.
6. 6 Δοκιμάστε μικτά βούτυρα φυστικιών. Γιατί να αγοράσετε το ζελέ ξεχωριστά; Μπορείτε επίσης να πάρετε φυστικοβούτυρο με ήδη αναμειγνυόμενα. Ζελέ σταφυλιών; Nutella; Χνούδι Marshmallow; Είναι σχεδόν πολύ καλό για να είναι αλήθεια. Ενώ αυτά τα μίγματα έχουν μερικές φορές ελαφρώς πιο κοκκώδη υφή από το απαλό φυστικοβούτυρο, αν είστε λάτρης του chunky, αυτό μπορεί να είναι μια διασκεδαστική εναλλακτική λύση, ειδικά για παιδιά. Διαφήμιση

Φτιάξατε αυτή τη συνταγή;

Μέθοδος 2 από 4: Δοκιμάστε τα βασικά φυστικοβούτυρο

1. ένας Απλώστε φυστικοβούτυρο σε τοστ. Ένα πλήρες πρωινό, όσο πιο γρήγορα είναι θρεπτικό, περιλαμβάνει μια φέτα τοστ ολικής αλέσεως και κουταλιά της σούπας ή δύο φυστικοβούτυρο. Το ζεστό τοστ, τα αγγλικά muffins ή οι τηγανίτες κάνουν το φυστικοβούτυρο ζεστό, gooey και εντελώς νόστιμο, καθώς και υγιεινό. Η έναρξη της ημέρας με πρωτεΐνες μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και ενεργητικοί όλο το πρωί, ξεκινώντας το μεταβολισμό σας και δίνοντάς σας το καύσιμο για να ξεκινήσετε. Είναι ένα υπέροχο σνακ.
   • Μια μερίδα φυστικοβούτυρου είναι συνήθως δύο κουταλιές της σούπας, η οποία περιέχει μεταξύ 180 και 190 θερμίδες, και μόλις κάτω από 8 γραμμάρια πρωτεΐνης, καθώς και 7-10 τοις εκατό των απαραίτητων καθημερινών διαιτητικών ινών. Το φυστικοβούτυρο είναι καλό για την οικοδόμηση ισχυρών ιστών και την ενίσχυση της ανοσίας.
2. 2 Απλώστε φυστικοβούτυρο στα φρούτα. Ξεκινώντας τη μέρα σας με μια μερίδα φρούτων όπως μήλα ή μπανάνες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε το μεταβολισμό σας, αλλά προσθέτοντας μια μερίδα φυστικοβούτυρου - ή βυθίζοντας αυτή τη μερίδα έξω από το βάζο - είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε αυτό το πρωινό από το καλό σε μεγαλο. Συμπληρώνοντας την πρωτεΐνη από το φυστικοβούτυρο, αυτά τα φρούτα γίνονται ένα πλήρες πρωινό, παρά ένα γρήγορο σνακ. Γεμάτο φυτικές ίνες, βιταμίνες και πρωτεΐνες, είναι δύσκολο να σκεφτούμε έναν πιο γρήγορο, πιο νόστιμο ή πιο απλό τρόπο στο πρωινό.
3. 3 Προσθέστε φυστικοβούτυρο σε smoothies και πλιγούρι βρώμης για προσθήκη πρωτεΐνης. Άλλα είδη πρωινού είναι απόλυτα δεκτά με την προσθήκη φυστικοβούτυρου για πάχυνση και προσθήκη αλάτι-γλυκιάς γεύσης από κάτω. Προσθέστε μια κουταλιά σε μαγειρεμένο πλιγούρι βρώμης για να ζωντανέψετε τη γεύση χωρίς να προσθέσετε ζάχαρη ή χρησιμοποιήστε το για να πυκνώσετε ένα smoothie πρωινού.
   • Για ένα απλό θρεπτικό smoothie, προσθέστε μισό φλιτζάνι απλό ελληνικό γιαούρτι στο μπλέντερ σας, μία μπανάνα, ένα φλιτζάνι φρέσκα ή κατεψυγμένα μούρα και μια κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο. Πασπαλίστε το μπλέντερ για να ανακατέψετε καλά. Αν σας αρέσει λίγο πιο γλυκό, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι στη γεύση, καθώς και συμπληρώματα όπως σκόνη ορού γάλακτος ή σπιρουλίνα. Εάν είναι πολύ πυκνό, λίγο χυμό πορτοκαλιού ή γάλα το αραιώνει ωραία.
4. 4 Δημιουργήστε «μυρμήγκια σε ένα αρχείο καταγραφής. Το κλασικό παιδικό σνακ είναι εξίσου υπέροχο για τους ενήλικες. Ευθυγραμμίστε μια κουταλιά της σούπας ή δύο φυστικοβούτυρο κατά μήκος της αυλάκωσης ενός ραβδιού σέλινο και στη συνέχεια γεμίστε με σταφίδες. Αυτή η διασκεδαστική απόλαυση δημιουργεί ένα εκπληκτικό σύνθετο υφής που λατρεύουν σχεδόν όλοι. Αυτός είναι ένας πολύ καλός και υγιής τρόπος για να ωθήσετε τα παιδιά να τρώνε φρέσκα λαχανικά, αν δεν επιθυμούν.
5. 5 Πηγαίνετε κατευθείαν από το βάζο. Γιατί να σπαταλάς χρόνο βάζοντας φυστικοβούτυρο σε κάτι; Ή πιάτα; Οι φοιτητές πανεπιστημίου γνωρίζουν σίγουρα ένα πράγμα: οι κουταλιές του φυστικοβούτυρου είναι τέλεια υποκατάστατα των πραγματικών γευμάτων. Υπάρχουν πολύ χειρότερα πράγματα που θα μπορούσατε να φάτε σε μια πρέζα από μερικές κουταλιές φυστικοβούτυρο, εναλλάξ με ζελέ. Διαφήμιση

Φτιάξατε αυτή τη συνταγή;

Μέθοδος 3 από 4: Παραγωγή σάντουιτς με φυστικοβούτυρο

1. ένας Φτιάξτε ένα κλασικό σάντουιτς με φυστικοβούτυρο . Υπάρχει καλύτερο όχημα για το φυστικοβούτυρο από το φυστικοβούτυρο και το ζελέ σάντουιτς; Από επαγγελματίες ποδηλάτες έως τεμπέληδες εργένηδες, το σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και ζελέ μπορεί να είναι ένας από τους σπουδαίους ισοσταθμιστές του δυτικού πολιτισμού. Είναι σχεδόν τέλειο. Ωστόσο, μέσα σε αυτήν την τελειότητα, υπάρχει μεγάλη ποικιλία και επιλογές, καθιστώντας το τόσο απλό όσο και απεριόριστο.
   • Το Classic ξεκινά με δύο φέτες λευκού ψωμιού σάντουιτς. Απλώστε ένα λεπτό στρώμα φυστικοβούτυρου σε κάθε φέτα και μετά ένα λεπτό στρώμα ζελέ σταφυλιών στη μία πλευρά του φυστικοβούτυρου. Βάλτε την άλλη φέτα ψωμί, το φυστικοβούτυρο προς τα κάτω, στην πλευρά του ζελέ, διατηρώντας τη ζελατίνα από το μούσκεμα στο ψωμί. Κόβουμε στη μέση και απολαύστε με γάλα.
2. 2 Προσθέστε φρούτα κάνοντας το Μελισσοκόμος . Ξεκινήστε με δύο φέτες φρυγανισμένο ψωμί ολικής αλέσεως. Απλώστε ένα λεπτό στρώμα χοντροειδούς, φυσικού φυστικοβούτυρου και στις δύο φέτες. Ευθυγραμμίστε τη μία πλευρά με λεπτές φέτες μπανάνας και ψιλοκομμένο μέλι ή Nutella εάν θέλετε πραγματικά να επιχρίσετε το κρίνο. Σερβίρεται ζεστό με ένα φλιτζάνι καφέ, δεν είχατε ποτέ καλύτερο γεύμα.
3. 3 Πηγαίνετε γλυκά με το Fluffernutter . Ξεκινήστε με το αγαπημένο σας απλό ψωμί σάντουιτς, όσο πιο λευκό είναι το καλύτερο. Απλώστε απαλό φυστικοβούτυρο από τη μία πλευρά και marshmallow fluff από την άλλη. Δημοφιλές σε όλη τη Νέα Αγγλία, αυτό είναι το ανεπίσημο κρατικό σάντουιτς της Μασαχουσέτης. Σερβίρετε αυτό με ένα φλιτζάνι πικάντικη ζεστή σοκολάτα. Μπείτε στην άκρη, ρολό αστακού.
4. 4 Γίνετε περίεργοι με την πατάτα Couch. Είστε έτοιμοι να γίνετε περίεργοι; Απλώστε χοντρό φυστικοβούτυρο στο αγαπημένο σας ψωμί σάντουιτς και στη συνέχεια απλώστε τη κόκκινη σάλτσα τσίλι όπως το Sriracha από τη μία πλευρά, για να δοκιμάσετε. Κρίστε πατατάκια μπάρμπεκιου ή άλλο τσιπ που σας αρέσει καλύτερα. Σερβίρετε με ένα PBR. Μην πεις στη μαμά σου.
5. 5 Rock 'n roll με το Fried Elvis . Το αγαπημένο σάντουιτς του βασιλιά των ροκ ροκ ήταν τόσο επικό όσο ήταν. Ξεκινήστε με ένα ολόκληρο ιταλικό sub roll και βγάλτε το εσωτερικό προς τα έξω. Απλώστε ένα παχύ στρώμα φυστικοβούτυρου στο εσωτερικό και μια γενναιόδωρη βοήθεια από ζελέ σταφυλιών και φέτες μπανάνας. Στη συνέχεια συμπληρώστε με τραγανό τηγανητό μπέικον. Κλείστε το ρολό και τηγανίστε το σάντουιτς στο λίπος μπέικον και σερβίρετε με σόδα σταφυλιών. Είναι τρελό. Διαφήμιση

Φτιάξατε αυτή τη συνταγή;

Μέθοδος 4 από 4: Μαγείρεμα με φυστικοβούτυρο

1. ένας Φτιάξτε ταϊλανδέζικη σάλτσα φυστικιών. Η σάλτσα φυστικιών είναι εξαιρετική ως επικάλυψη ή ως σάλτσα εμβάπτισης για μια ποικιλία πιάτων, όπως τηγανητά, χυλοπίτες ρυζιού, σουβλάκια χοιρινού κρέατος και άλλα ψητά κρέατα. Τα συστατικά είναι βασικά είδη ντουλάπι που μπορείτε να διατηρήσετε για να προετοιμάσετε ένα γρήγορο ταϊλανδέζικο δείπνο με το φθηνό.
   • Ανακατέψτε 2-3 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο σε ένα μπολ με μια κουταλιά της σούπας καστανή ζάχαρη, ένα κουταλάκι του γλυκού κάθε σάλτσα σόγιας, σησαμέλαιο, ξύδι ρυζιού και τριμμένο τζίντζερ και γλυκιά σάλτσα τσίλι. Ανακατέψτε σε μια μικρή ποσότητα βραστό νερό για να αραιώσετε τη σάλτσα σε μια συνέπεια που θέλετε, προσθέτοντας περισσότερα εάν είναι απαραίτητο. Δοκιμάστε και προσαρμόστε τα μπαχαρικά στα γούστα σας. Σερβίρετε σε χυλοπίτες ή ανακατέψτε τα τηγανητά, με ψιλοκομμένα φιστίκια, κρεμμύδι και κόλιαντρο.
2. 2 Φτιάξτε το λαχταριστό φυστικοβούτυρο. Εάν έχετε λίγη σάλτσα φυστικιών που έχει απομείνει, μια εξαιρετική χρήση μπορεί να είναι να ανακατέψετε ένα δροσερό πικάντικο λαχανοσαλάτα με τεμαχισμένο λάχανο, καρότα, πιπεριά, πράσινο κρεμμύδι, κόλιαντρο και ψιλοκομμένα φιστίκια.
3. 3 Φτιάξτε πικάντικη σούπα φυστικιών. Ενώ οι Αμερικανοί επιθυμούν να ισχυριστούν το φυστικοβούτυρο, η χρήση του φυστικιού στην αφρικανική κουζίνα προηγείται της χρήσης φυστικιών στην Αμερική από εκατοντάδες χρόνια. Μία από τις πιο διάσημες επαναλήψεις και χρήσεις αραχίδων όπως το φυστίκι είναι ένας πικάντικος και αρωματικός ζωμός αρωματισμένος με φιστίκια και κρέας. Είναι νόστιμο και απλό στην προετοιμασία.
   • Για να φτιάξετε τη δική σας έκδοση, φέρετε ένα ολόκληρο ψιλοκομμένο κοτόπουλο ψητού 3 κιλών για να βράσει σε μια κατσαρόλα με κοτόπουλο, κρεμμύδι, σκόρδο, δύο ψιλοκομμένες ντομάτες και μαύρο πιπέρι. Όταν βράσει, σιγοβράστε. Σε ένα τηγάνι, ζεστάνετε απαλά μερικές κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο με λίγο ζεστό νερό για να το αραιώσετε και να δημιουργήσετε μια σάλτσα. Περίοδος με κόκκινη πάστα τσίλι, αλεσμένο τζίντζερ, καστανή ζάχαρη και σάλτσα σόγιας για γεύση. Όταν το λάδι αρχίσει να απελευθερώνεται από τη σάλτσα φυστικιών, προσθέστε το στο δοχείο με το κοτόπουλο και τα λαχανικά. Αφήστε το να ψηθεί για 30 λεπτά.
4. 4 Φυστικοβούτυρο και σούσι φρούτων. Μια διασκεδαστική απόλαυση για σχολικά μεσημεριανά γεύματα ή σνακ μετά το σχολείο μπορεί να περιλαμβάνει μερικά απλά ρολά σούσι με ψωμί σάντουιτς, φρούτα και φυστικοβούτυρο. Ξεκινήστε με ένα κομμάτι ψωμί σάντουιτς, απλώστε με ένα λεπτό στρώμα λείου φυστικοβούτυρου. Στη μία άκρη, τοποθετήστε λεπτές φέτες μήλου, αχλαδιού, καρότου ή άλλων φρούτων παράλληλα με την άκρη του ψωμιού. Τυλίξτε το σφιχτά και, στη συνέχεια, κόψτε κάθε ρολό όπως θα κάνατε ένα ρολό σούσι. Απλώστε τα σε ένα πιάτο και σερβίρετε με σάλτσα καραμέλας αντί για σόγια. Τα παιδιά θα το λατρέψουν.
5. 5 Ψήνουμε με φυστικοβούτυρο. Φυσικά, δεν υπάρχει καλύτερη χρήση για φυστικοβούτυρο παρά με γλυκές ερήμους. Το τέλειο κομπλιμέντο για πλούσια κέικ σοκολάτας και πίτες, το φυστικοβούτυρο είναι εξίσου ευέλικτο για τις λιχουδιές μετά το δείπνο και είναι για πρωινό. Εδώ είναι μερικές κλασικές έρημοι με βάση το φυστικοβούτυρο:
   • Μπισκότα φυστικοβουτύρου
   • Μπάλες φυστικοβούτυρου
   • Μπάκι
   • Μπράουνις φυστικοβουτύρου
   • Πίτα με φυστικοβούτυρο
   Διαφήμιση

Φτιάξατε αυτή τη συνταγή;

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Μπορώ να φάω φυστικοβούτυρο απευθείας από το βάζο; Χρησιμοποιήστε ένα κουτάλι.
• Ερώτηση Είναι το φυστικοβούτυρο μια καλή πηγή πρωτεΐνης ή έχει λιγότερα από τα φιστίκια; Το φυστικοβούτυρο είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, αλλά περιέχει επίσης πολλά πλούσια σε θερμίδες πρόσθετα, όπως η ζάχαρη, έτσι τα φυστίκια θα ήταν η πολύ πιο υγιεινή επιλογή.
• Ερώτηση Τι ώρα είναι καλύτερο να τρώω φυστίκι καλύτερα αν προσπαθώ να αυξήσω το βάρος; Εάν τρώτε πριν από το κρεβάτι, το σώμα σας θα διατηρήσει τις περισσότερες θερμίδες αντί να τις καίει, κάτι που θα σας βοηθήσει να αυξήσετε το βάρος.
• Ερώτηση Εάν είμαι αλλεργικός στα φυστίκια, μπορώ να έχω ακόμα φυστικοβούτυρο; Όχι. Το φυστικοβούτυρο είναι φτιαγμένο από φυστίκια.
• Ερώτηση Μπορώ να ταΐσω το φυστικοβούτυρο των μυρμηγκιών κατοικίδιων μου; Θα απολαύσουν τα υψηλά επίπεδα ζάχαρης, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν κολλάνε σε μεγαλύτερους σωρούς φυστικοβούτυρου.
• Ερώτηση Πρέπει να πίνω γάλα με φυστικοβούτυρο; Ναι, αν αυτό είναι αυτό που επιθυμείτε και θα θέλατε να κάνετε.
• Ερώτηση Θα μου κάνει το φυστικοβούτυρο να κερδίσω βάρος στους γοφούς μου; Είναι δυνατό. Το φυστικοβούτυρο μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του βάρους, επειδή είναι τόσο υψηλή σε θερμίδες.
• Ερώτηση Πρέπει να αποθηκεύσω το φυστικοβούτυρο στο ψυγείο; Όχι. Μπορείτε να το αποθηκεύσετε και έξω. Συνήθως στοιβάζεται σε ράφια του καταστήματος. Το ψυγμένο φυστικοβούτυρο γίνεται πολύ σταθερό και δύσκολο να εξαπλωθεί.
• Ερώτηση Πόσες θερμίδες υπάρχουν σε ένα κουτάλι φυστικοβούτυρο; Εξαρτάται από τη μάρκα και το μέγεθος του κουταλιού. Μια κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο είναι περίπου 95 θερμίδες.
• Ερώτηση Μου αρέσει το φυστικοβούτυρο στο ψωμί για πρωινό, αλλά τι πρέπει να έχω μαζί του; Φρούτα, γάλα ή χυμό; Οι μπανάνες σε φέτες είναι ωραίες με φυστικοβούτυρο, μαζί με μήλα. Το γάλα είναι επίσης καλό, αλλά το νερό είναι το καλύτερο ποτό σας.

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Ορισμένες δημιουργικές χρήσεις φυστικοβούτυρου περιλαμβάνουν τη χρήση του για τη θεραπεία του λόξυγκας, την αφαίρεση των ούλων από τα μαλλιά και ως εναλλακτική λύση για την κρέμα ξυρίσματος.

Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών εξετάζονται προσεκτικά πριν δημοσιευθούν Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!

Προειδοποιήσεις

• Να γνωρίζετε τυχόν αλλεργίες στα καρύδια. Να γνωρίζετε ότι το φυστικοβούτυρο είναι μια από τις πιο κοινές αλλεργίες που βρίσκονται στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Διαφήμιση