Πώς να ντύσετε μετά από χειρουργική επέμβαση στον ώμο

Αφού υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση μεγάλου ώμου, όπως επισκευή περιστροφικής μανσέτας, ενδέχεται να μην μπορείτε να μετακινήσετε τον ώμο σας ενώ θεραπεύεται. Αυτό μπορεί να κάνει απλές καθημερινές δραστηριότητες, όπως ντύσιμο, πρόκληση. Ευτυχώς, υπάρχουν ορισμένα είδη ένδυσης που μπορείτε να φορέσετε και βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να διευκολύνετε το ντύσιμο.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 4: Επιλέγοντας ρούχα

1. ένας Επιλέξτε ρούχα που ανοίγουν μπροστά. Πουκάμισα, σακάκια, φορέματα και άλλα ρούχα είναι πολύ πιο εύκολο να ξεκινήσετε χρησιμοποιώντας μόνο 1 βραχίονα εάν ανοίγουν εντελώς μπροστά. Επιλέξτε ρούχα που κουμπώνουν, φερμουάρ ή Velcros μέχρι το μέτωπο για να κάνετε το ντύσιμο όσο το δυνατόν πιο γρήγορο και εύκολο.
2. 2 Φορέστε πουλόβερ ελαστικό στη μέση. Συνήθως είναι πολύ πιο εύκολο να φοράτε και να βγάζετε παντελόνια ή φαρδιά κολάν από το να φοράτε και να βγάζετε τζιν ή παντελόνια. Ενώ βρίσκεστε σε ανάρρωση, επιλέξτε παντελόνια που είναι κατασκευασμένα από ελαστικά υλικά για να απλοποιήσετε τη διαδικασία ντύσιμο.
   • Η χρήση αυτού του τύπου παντελονιού μπορεί επίσης να σας εμποδίσει να ασχοληθείτε με κουμπιά στερέωσης ή φερμουάρ στο κάτω μέρος του σώματός σας.
3. 3 Πηγαίνετε για ρούχα χαλαρά. Τα φαρδιά ρούχα είναι επίσης πολύ πιο εύκολο να φορέσετε όταν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα από τα χέρια σας. Διαλέξτε ρούχα που είναι πολύ μεγάλα μεγέθη, ώστε να είναι πιο εύκολο να γλιστρήσετε.
   • Για παράδειγμα, εάν συνήθως φοράτε μπλουζάκι μεσαίου μεγέθους, φορέστε πολύ μεγάλα μπλουζάκια αντί αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση.
4. 4 Φορέστε καμήλες με ενσωματωμένο σουτιέν. Τα σουτιέν είναι δύσκολο να φορούν και να απογειώνονται κάθε μέρα ενώ ο ώμος σας θεραπεύεται. Εάν είναι δυνατόν, παραλείψτε το κανονικό σουτιέν σας και φορέστε μια κάμερα με ενσωματωμένο σουτιέν κάτω από το πουκάμισό σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να φορέσετε ένα απλό τοποθετημένο μπλουζάκι κάτω από το πουκάμισό σας.
   • Εάν χρειάζεστε περισσότερη υποστήριξη από ό, τι μπορούν να παρέχουν οι καμήλες και τα τοποθετημένα καλύμματα δεξαμενών, επιλέξτε για σουτιέν underwire που κλείνουν μπροστά ή φορέστε τακτικά σουτιέν underwire που κλείνουν πίσω και ζητήστε από ένα αγαπημένο πρόσωπο που ζει μαζί σας να το συνδέσει για εσάς.
5. 5 Φορέστε αντιολισθητικά παπούτσια. Το να δέσεις τα παπούτσια σου είναι πολύ δύσκολο, αν όχι αδύνατο, να κάνεις μόνο με ένα χέρι. Για να εξοικονομήσετε πονοκέφαλο, φορέστε μόνο παπούτσια που γλιστρούν εύκολα στα πόδια σας ενώ είστε σε ανάρρωση. Μερικά παραδείγματα αυτών των ειδών παπουτσιών περιλαμβάνουν:
   • Σαγιονάρες
   • Velcro πάνινα παπούτσια
   • Τσόκαρα
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Φορώντας πουκάμισα που ανοίγουν μπροστά

1. ένας Τοποθετήστε το πουκάμισό σας στην αγκαλιά σας και βάλτε το προσβεβλημένο χέρι στο μανίκι του. Καθίστε και βεβαιωθείτε ότι το ρούχο σας είναι εντελώς ξεκούμπωτο. Τοποθετήστε το στην αγκαλιά σας με το εσωτερικό στραμμένο προς τα πάνω. Αφήστε το μανίκι που θα πάει στον προσβεβλημένο βραχίονα να κρέμεται μεταξύ των ποδιών σας Ξεκινήστε να δουλεύετε το μανίκι σε αυτόν τον βραχίονα με το βραχίονα που δεν είχε λειτουργήσει.
   • Απλά αφήστε το προσβεβλημένο χέρι σας να κρέμεται. μην το χρησιμοποιείτε καθόλου
2. 2 Χρησιμοποιήστε το βραχίονα που δεν επηρεάζεται για να λειτουργήσετε το σωστό μανίκι στο άλλο σας χέρι. Σηκωθείτε όταν τελειώσετε χρησιμοποιώντας το βραχίονα που δεν είχε ενεργοποιηθεί για να τραβήξετε το σωστό μανίκι στον άλλο βραχίονα. Εργαστείτε προσεκτικά το μανίκι μέχρι το χέρι σας και στον ώμο.
3. 3 Φέρτε το ρούχο στην πλάτη σας με το μη επηρεασμένο χέρι σας. Πιάσε το υπόλοιπο πουκάμισο με το χέρι που δεν έχει επηρεαστεί. Πετάξτε απαλά το πουκάμισο πίσω σας, στην πλάτη σας, έτσι ώστε το υπόλοιπο μανίκι να καταλήξει κοντά στο χέρι που θα πρέπει να συνεχίσει.
4. 4 Βάλτε το μη επηρεασμένο χέρι σας στο άλλο μανίκι. Προσεγγίστε την τρύπα του μανικιού με το βραχίονα που δεν είχε λειτουργήσει. Περάστε το χέρι σας πάνω από το μανίκι μέχρι να σπρώξετε το χέρι σας μέσα από την τρύπα στο τέλος.
5. 5 Ρυθμίστε το πουκάμισο και το κουμπί έκλεισε. Χρησιμοποιήστε το βραχίονα που δεν χρησιμοποιήθηκε για να τραβήξετε το ρούχο σε οποιεσδήποτε περιοχές δεν είναι σωστά τοποθετημένες στο σώμα σας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το χέρι του ίδιου βραχίονα για να τραβήξετε και τις δύο πλευρές του ρούχου σας μπροστά σας. Κουμπί κάθε κουμπί ένα κάθε φορά.
   • Αν δυσκολεύεστε να κουμπώσετε το πουκάμισό σας κλειστό, δοκιμάστε να πιάσετε την πλευρά χωρίς τα κουμπιά με τα ροζ και τα δαχτυλίδια σας. Χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα, το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας για να πιάσετε την άλλη πλευρά του πουκάμισου και να πιέσετε τα κουμπιά στις οπές.
6. 6 Αντιστρέψτε αυτήν την ακολουθία για να αφαιρέσετε το ρούχο. Όταν τελειώσετε με το πουκάμισό σας, ξεκουμπώστε το με τα δάχτυλα του βραχίονα που δεν επηρεάζεται. Βγάλτε το μανίκι από το οποίο δεν έχει επηρεαστεί το χέρι σας με το μη επηρεασμένο χέρι σας και πετάξτε το πουκάμισο στην πλάτη σας προς το χέρι που υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το μη επηρεασμένο βραχίονά σας για να τραβήξετε προσεκτικά το μανίκι από το άλλο χέρι. Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Ντύσιμο με πουκάμισα Over-the-Head

1. ένας Λυγίστε στους γοφούς σας και μαζέψτε το ρούχο στο χέρι σας. Λυγίστε προς τα εμπρός και αφήστε το βραχίονα που χειριζόταν παθητικά. Στη συνέχεια, σηκώστε το ένδυμά σας με το χέρι του μη επηρεασμένου βραχίονα σας και συλλέξτε το από την κάτω άκρη μέχρι την τρύπα του λαιμού.
2. 2 Χρησιμοποιήστε τον βραχίονα που δεν έχει επηρεαστεί για να σύρετε το σωστό μανίκι προς τα πάνω στον προσβεβλημένο βραχίονα. Χωρίς να χρησιμοποιήσετε καθόλου το χέρι που χρησιμοποιήσατε, χρησιμοποιήστε τον άλλο σας βραχίονα για να τραβήξετε το σωστό μανίκι στον βραχίονα που έχει λειτουργήσει. Τραβήξτε το μέχρι το χέρι σας και πάνω από τον ώμο σας.
3. 3 Σύρετε το πουκάμισο πάνω από το κεφάλι σας και σηκώστε το. Συνήθως είναι πιο εύκολο να σύρετε το πουκάμισό σας πάνω από το κεφάλι σας εάν το κάνετε ενώ στέκεστε όρθιο. Χρησιμοποιήστε το βραχίονα που δεν υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση για να τραβήξετε το ένδυμα κάτω από το κεφάλι σας μέσω της τρύπας του λαιμού καθώς στέκεστε.
4. 4 Σπρώξτε το μη επηρεασμένο χέρι σας μέσα από το υπόλοιπο μανίκι. Φέρτε το μη επηρεασμένο χέρι σας μέσα από το εσωτερικό του ενδύματος προς το υπόλοιπο μανίκι. Σπρώξτε το χέρι σας μέχρι το μανίκι.
5. 5 Τραβήξτε το ρούχο σας προς τα κάτω με το μη επηρεασμένο χέρι σας. Σε αυτό το σημείο, το πουκάμισό σας είναι πιθανό να είναι σωστά, αλλά συγκεντρωμένο γύρω από την κοιλιά σας. Χρησιμοποιήστε μόνο το χέρι που δεν είχε ενεργοποιηθεί για να πιάσετε το κάτω άκρο του πουκάμισου και τραβήξτε απαλά προς τα κάτω, ώστε να μην είναι πλέον συσσωρευμένο.
6. 6 Αντιστρέψτε αυτήν τη διαδικασία για να αφαιρέσετε το πουκάμισο. Για να αφαιρέσετε το ρούχο, χρησιμοποιήστε το μη επηρεασμένο χέρι σας για να πιάσετε την κάτω άκρη του ρούχου και να το μαζέψετε προς το στήθος σας. Στη συνέχεια, φέρετε το ίδιο χέρι προς το εσωτερικό του πουκάμισου για να το βγάλετε από το μανίκι. Λυγίστε τους γοφούς καθώς τραβάτε το ρούχο πάνω από το κεφάλι σας με το μη επηρεασμένο χέρι σας. Τέλος, σκουπίστε το ρούχο κάτω από τον βραχίονα που έχετε επηρεάσει με το μη επηρεασμένο χέρι σας. Διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Ενεργοποίηση του Immobilizer

1. ένας Ντύσου. Είναι πολύ πιο εύκολο να φορέσετε τα ρούχα σας και, στη συνέχεια, να βάλετε το σύστημα ακινητοποίησης κινητήρα από το αντίθετο. Τουλάχιστον φορέστε το πουκάμισό σας πριν προσπαθήσετε να βάλετε το immobilizer, καθώς το immobilizer θα περάσει πάνω από το πουκάμισο, αλλά πιθανότατα δεν θα ξεπεράσει τα άλλα ρούχα σας, όπως το παντελόνι σας.
   • Φορέστε βαριά μπουφάν αφού φορέσετε το σύστημα ακινητοποίησης κινητήρα και μην προσπαθήσετε να βάλετε το προσβεβλημένο βραχίονά σας στο μανίκι στο οποίο πρέπει να μπαίνει. Αντ 'αυτού, αφήστε το να κρεμαστεί δίπλα σας.
2. 2 Τοποθετήστε το σύστημα ακινητοποίησης κινητήρα σε ένα τραπέζι. Τοποθετήστε το σύστημα ακινητοποίησης κινητήρα ή το σφεντόνα σας σε ένα τραπέζι που έχει ύψος περίπου στους μηρούς σας. Βεβαιωθείτε ότι το μαξιλάρι είναι προσαρτημένο στο σύστημα ακινητοποίησης και ότι τα κλιπ ή / και οι ιμάντες δεν έχουν στερεωθεί.
3. 3 Λυγίστε τα πόδια σας για να χαμηλώσετε τον προσβεβλημένο βραχίονα προς τα κάτω στο σύστημα ακινητοποίησης. Χρησιμοποιήστε το βραχίονα που δεν υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση για να τοποθετήσετε το βραχίονα που έκανε σε γωνία 90 μοιρών. Το χέρι σας πρέπει να βρίσκεται σε φυσική θέση στο σώμα σας, ακριβώς κάτω από το στήθος σας. Λυγίστε τους γοφούς και τα γόνατά σας για να χαμηλώσετε το βραχίονα που υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση προς τα κάτω στη σφεντόνα.
4. 4 Στερεώστε τους ιμάντες του καρπού και του αντιβραχίου. Θα πρέπει να υπάρχουν πόρπες ή ιμάντες που συνδέονται πάνω από τον καρπό και το αντιβράχιο σας για να κρατάτε το σύστημα ακινητοποίησης με ασφάλεια. Με το χέρι του μη επηρεασμένου χεριού σας, στερεώστε αυτούς τους ιμάντες ή κλιπ.
5. 5 Χρησιμοποιήστε το μη επηρεασμένο χέρι σας για να στερεώσετε τον ιμάντα ώμου σας. Προσεγγίστε το μπροστινό μέρος του σώματός σας με το βραχίονα που δεν είχε ενεργοποιηθεί και πιάστε τον ιμάντα ώμου. Με αυτόν τον ίδιο βραχίονα, τραβήξτε τον ιμάντα πίσω από τον ώμο που έχετε επηρεάσει και γύρω από το λαιμό σας. Στερεώστε αυτό το λουράκι στο σύστημα ακινητοποίησης.
6. 6 Υποστηρίξτε τον προσβεβλημένο βραχίονα με τον ανεπηρέαστο βραχίονα καθώς σηκώνεστε. Γλιστρήστε το χέρι του μη επηρεασμένου βραχίονα σας κάτω από το σύστημα ακινητοποίησης μόλις σηκώσετε από το τραπέζι. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον βραχίονα για να κρατήσετε τον προσβεβλημένο βραχίονα στη θέση του καθώς στέκεστε στο υπόλοιπο μέρος.
7. 7 Στερεώστε τον ιμάντα μέσης με το μη επηρεασμένο χέρι σας. Μόλις στέκεστε, φτάστε στο βραχίονα που δεν είχε λειτουργήσει πίσω σας και πιάστε το λουράκι στη μέση. Φέρτε το στο μπροστινό μέρος του σώματός σας και στερεώστε το στο σύστημα ακινητοποίησης. Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Ζητήστε βοήθεια από κάποιον εάν τη χρειάζεστε.
• Πάντα ντύστε το βραχίονα του ώμου που υποβλήσατε σε χειρουργική επέμβαση.
• Να φοράτε πάντα τα ρούχα σας πριν να βάλετε το σύστημα ακινητοποίησης.
• Για να κάνετε το ντύσιμο ακόμα πιο εύκολο, συνδεθείτε στο διαδίκτυο και αγοράστε μερικά ρούχα που διατίθενται στο εμπόριο για άτομα που έχουν πρόσφατα υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στον ώμο.

Διαφήμιση

Προειδοποιήσεις

• Φροντίστε να περιμένετε έως ότου ο γιατρός σας πει ότι είναι εντάξει να αφαιρέσετε το σύστημα ακινητοποίησης κινητήρα ή να πέσετε, διαφορετικά μπορεί να τραυματιστείτε.

Διαφήμιση