Πώς να δημιουργήσετε μια Pullup Bar

Τα Pull-ups είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις βραχίονα και πλάτης, αλλά χρειάζεστε ένα μπαρ για να τα κάνετε. Ευτυχώς, η δημιουργία της δικής σας μπάρας δεν είναι μια περίπλοκη διαδικασία. Ο ευκολότερος τρόπος για να χτίσετε ένα ισχυρό μπαρ είναι στην ύπαιθρο στην αυλή σας με μερικές ξύλινες θέσεις. Εάν έχετε χώρο μέσα στο σπίτι σας, είναι επίσης δυνατή η ασφάλιση χαλύβδινων σωλήνων σε καρφιά στον τοίχο ή στην οροφή.

Μέθοδος ένας από 2: Εγκατάσταση εξωτερικού μπαρ

  1. Εικόνα με τίτλο Build a Pullup Bar Step 1

    ένας Λάβετε ξύλινους στύλους με πίεση και χαλύβδινο σωλήνα. Για να φτιάξετε τις βάσεις που θα στηρίξουν την πτυσσόμενη μπάρα, πάρτε ένα ζευγάρι 4 in × 4 in (10 cm × 10 cm) στύλους μήκους περίπου 10 ft (3,0 m). Βεβαιωθείτε ότι έχουν υποστεί επεξεργασία με πίεση, ώστε να αντιστέκονται στη σήψη. Στη συνέχεια, πάρτε ένα γαλβανισμένο χαλύβδινο σωλήνα μήκους περίπου 4 ft (1,2 m) για να ταιριάζει μεταξύ των στύλων.
    • Το μήκος αυτών των αντικειμένων θα ποικίλλει ανάλογα με τις ανάγκες σας. Για παράδειγμα, επιλέξτε μεγαλύτερες αναρτήσεις για να δώσετε στον εαυτό σας περισσότερη απόσταση από το έδαφος.
    • Τα περισσότερα καταστήματα εγχώριας βελτίωσης θα κόψουν αυτά τα είδη για εσάς, αν το ρωτήσετε. Εάν έχετε το κατάλληλο πριόνια χειρός , μπορείτε επίσης να τα κόψετε στο μέγεθος σας.


  2. Εικόνα με τίτλο Build a Pullup Bar Step 2

    2 Σκάψτε ένα ζευγάρι τρύπες 3 πόδια (0,91 m) στην αυλή σας. Απομακρύνετε τις οπές 4 πόδια (1,2 m), ή το μήκος της χαλύβδινης ράβδου που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε για την αναδιπλούμενη ράβδο σας. Κάντε κάθε τρύπα αρκετά μεγάλη ώστε να συγκρατεί έναν πλαστικό κάδο 5 US gal (19 L). Τοποθετήστε κουβάδες μέσα στις τρύπες για να ελέγξετε το μέγεθός τους Οι κάδοι θα ταιριάζουν άνετα μέσα στις τρύπες όταν έχουν το σωστό μέγεθος.
    • Κάντε τις τρύπες περίπου την ίδια διάμετρο και βάθος έτσι ώστε η μπάρα έλξης να είναι επίπεδο αργότερα.
  3. Εικόνα με τίτλο Build a Pullup Bar Step 3

    3 Τρυπάνι οριζόντιες οπές μέσω των άνω άκρων των στύλων. Μετρήστε 4 in (10 cm) κάτω από το επάνω άκρο κάθε στύλου και σημειώστε το σημείο με ένα μολύβι. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα ηλεκτρικό τρυπάνι με ένα ένας ένας4 σε (3,2 cm) bit για να δημιουργήσετε μια τρύπα μόλις πλατύτερα από τη διάμετρο της χαλύβδινης ράβδου. Τρυπήστε μέχρι και τις δύο δημοσιεύσεις.
    • Για να διατηρήσετε τις θέσεις σταθερές, αφήστε τουλάχιστον 2 in (5,1 cm) μεταξύ των άνω άκρων τους και των οπών.
  4. Εικόνα με τίτλο Build a Pullup Bar Step 4

    4 Περάστε τη χαλύβδινη ράβδο μέσω των στύλων Τοποθετήστε τους στύλους προς τα κάτω στο έδαφος και σύρετε τη χαλύβδινη ράβδο μέσω των οπών που κάνατε. Βεβαιωθείτε ότι οι στύλοι απέχουν περίπου 4 πόδια (1,2 m), αρκετά ευρύ ώστε τα άκρα της ράβδου να βγαίνουν μόλις από τις θέσεις.
    • Μια άλλη επιλογή είναι η χρήση μεταλλικών στύλων και αρθρώσεων αγκώνων. Αντικαταστήστε τους ξύλινους στύλους με ένα ζευγάρι μεταλλικών σωλήνων ίσου μεγέθους. Περάστε τα σε αρθρώσεις αγκώνων 90 μοιρών με περιστροφές δεξιόστροφα. Η ράβδος έλξης ταιριάζει στα αντίθετα άκρα των αρθρώσεων.
  5. Εικόνα με τίτλο Build a Pullup Bar Step 5

    5 Συνδέστε την πτυσσόμενη ράβδο σε ένα ζεύγος μεταλλικών φλαντζών. Οι φλάντζες είναι μικροί δίσκοι σύνδεσης με μια σειρά οπών για βίδες, καθιστώντας τους έναν εξαιρετικό τρόπο αγκύρωσης μιας μεταλλικής ράβδου σε ξύλινες βάσεις. Σύρετε μία μόνο φλάντζα σε κάθε άκρο της ράβδου, περιστρέφοντάς τις δεξιόστροφα μέχρι να ακουμπήσουν στο εξωτερικό μέρος κάθε ξύλου. Τοποθετήστε τις φλάντζες έτσι ώστε η πιο επίπεδη πλευρά τους να είναι πάνω στο ξύλο.
    • Οι φλάντζες έχουν ελαφρώς διαφορετικές πλευρές. Βεβαιωθείτε ότι οι φλάντζες είναι στο ίδιο επίπεδο με το ξύλο έτσι ώστε να συνδέονται σωστά.
    • Εάν η μπάρα σας είναι κοντή, παραλείψτε να τρυπήσετε τρύπες στις θέσεις. Αντ 'αυτού, ρυθμίστε μια φλάντζα στο εσωτερικό τμήμα κάθε ανάρτησης. Ασφαλίστε τα στη θέση τους και, στη συνέχεια, σπειρώστε τη ράβδο σε αυτά γυρίζοντάς τη δεξιόστροφα.
  6. Εικόνα με τίτλο Build a Pullup Bar Step 6

    6 Βιδώστε τις φλάντζες στους ξύλινους στύλους. Κρατήστε σταθερά τις φλάντζες στο ξύλο. Σημειώστε τη σειρά των οπών βίδας πάνω τους και σημειώστε τις στις ξύλινες θέσεις με ένα μολύβι. Στη συνέχεια, προ-τρυπήστε τις τρύπες με ένα ένας 38 σε τρυπάνι (3,5 cm). Τελειώστε ασφαλίζοντας τις φλάντζες με γαλβανιζέ ξύλινες βίδες 3 in (7,6 cm) τοποθετημένες σε κάθε τρύπα.
  7. Εικόνα με τίτλο Build a Pullup Bar Step 7

    7 Ανακατέψτε 2 παρτίδες σκυρόδεμα σε ξεχωριστούς πλαστικούς κουβάδες. Επιλέξτε 2 μεγάλους κουβάδες ανάμιξης που δεν σας πειράζει να θάβετε. Οι κάδοι πρέπει να έχουν βάθος περίπου 1 ft (0,30 m) και 3 ft (0,91 m). Χρησιμοποιήστε περίπου 1 σακούλα μείγματος σκυροδέματος 80 lb (36 kg) για κάθε κάδο. Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή για να αναμίξετε το σκυρόδεμα με νερό στη σωστή συνέπεια.
    • Οι κάδοι δίνουν στη ράβδο μεγαλύτερη σταθερότητα. Εάν τοποθετήσετε το σκυρόδεμα απευθείας στο έδαφος, μπορεί να μετατοπιστεί με την πάροδο του χρόνου.
    • Η τοποθέτηση των στύλων απευθείας στο έδαφος είναι δυνατή αν τις τοποθετήσετε με πέτρες ή άλλα αντικείμενα. Ρυθμίστε τις θέσεις στις τρύπες και, στη συνέχεια, περιβάλλετε τις με μεγάλα αντικείμενα που δεν είναι εύκολο να μετακινηθούν.
  8. Εικόνα με τίτλο Build a Pullup Bar Step 8

    8 Βάλτε τους κάδους σκυροδέματος στο έδαφος και τοποθετήστε τη ράβδο. Ρυθμίστε τους κουβάδες στις οπές που έχετε σκάψει νωρίτερα. Κεντράρετε τις στις τρύπες και δοκιμάστε τις με ένα επίπεδο ξυλουργού όπως απαιτείται για να τα τοποθετήσετε όσο το δυνατόν πιο ομοιόμορφα. Στη συνέχεια, σηκώστε την αναδιπλούμενη μπάρα και φυτέψτε τις ξύλινες θέσεις στη μέση κάθε κάδου.
    • Ζητήστε από κάποιον να σας βοηθήσει να σηκώσετε τη μπάρα για να τοποθετήσετε τέλεια τις θέσεις στο κέντρο κάθε κάδου.
  9. Εικόνα με τίτλο Build a Pullup Bar Step 9

    9 Ελέγξτε τη ράβδο με επίπεδο όσο περιμένετε να στεγνώσει το σκυρόδεμα. Κρατήστε το επίπεδο ενός ξυλουργού στο πάνω άκρο της ράβδου. Όταν η ράβδος είναι επίπεδο, το υγρό στο εργαλείο θα παραμείνει στο κέντρο. Ρυθμίστε τη ράβδο όπως απαιτείται και, στη συνέχεια, δώστε το σκυρόδεμα αρκετό χρόνο για να στεγνώσει πριν το δοκιμάσετε.
    • Το σκυρόδεμα διαρκεί περίπου 24 ώρες για να στεγνώσει. Δώστε αρκετό χρόνο για να ηρεμήσετε πριν βάλετε βάρος στη μπάρα.
    Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 2: Δημιουργία εσωτερικού μπαρ

  1. Εικόνα με τίτλο Build a Pullup Bar Step 10

    ένας Περάστε τους χαλύβδινους σωλήνες σε αγκώνες 90 μοιρών. Ξεκινήστε με ένα ζευγάρι 18 in (46 cm), 34 σε σωλήνες από χάλυβα γαλβανισμένου πλάτους (1,9 cm) και 34 σε (1,9 cm) πλάτους 90 μοιρών αγκώνες. Τοποθετήστε έναν αγκώνα σε κάθε σωλήνα. Περιστρέψτε τους σωλήνες δεξιόστροφα έως ότου στερεωθούν σφιχτά μέσα στις αρθρώσεις.
    • Αυτοί οι σωλήνες και οι συνδέσεις συνδέουν την πτυσσόμενη ράβδο στον τοίχο. Πρέπει να είναι σχετικά κοντοί για να κάνουν τη ράβδο σταθερή.
  2. Εικόνα με τίτλο Build a Pullup Bar Step 11

    2 Τοποθετήστε έναν μακρύτερο ατσάλινο σωλήνα στις αγκώνες. Μπάρα μήκους περίπου 48 ιντσών (120 cm) και 34 σε πλάτος (1,9 cm) θα σας δώσει αρκετό χώρο για να κάνετε pull-ups στο σπίτι σας. Ρυθμίστε τη ράβδο σε 1 από τις αρθρώσεις, γυρίζοντάς την δεξιόστροφα με το χέρι για να την ασφαλίσετε. Στη συνέχεια, τοποθετήστε την άλλη άρθρωση στο αντίθετο άκρο του μπαρ.
    • Ρυθμίστε την αναδιπλούμενη ράβδο σας χρησιμοποιώντας σωλήνες διαφορετικών μηκών. Για παράδειγμα, επιλέξτε μια μικρότερη γραμμή εάν δεν έχετε χώρο για τη γραμμή 48 in (120 cm).
  3. Εικόνα με τίτλο Build a Pullup Bar Step 12

    3 Συνδέστε τις φλάντζες στα άκρα των μικρότερων ράβδων. Πάρτε ένα ζευγάρι 34 σε (1,9 cm) μεταλλικές φλάντζες πάχους, τις οποίες θα χρειαστεί να στερεώσετε τις ράβδους στη θέση τους στον τοίχο ή στην οροφή. Τοποθετήστε μια φλάντζα στο ελεύθερο άκρο καθεμιάς από τις ράβδους των 18 in (46 cm), γυρίζοντάς την δεξιόστροφα για να την σπειρώσετε. Βεβαιωθείτε ότι τα κολακευμένα άκρα των φλαντζών απέχουν από τις ράβδους.
    • Οι φλάντζες είναι διαθέσιμες στα περισσότερα καταστήματα εγχώριας βελτίωσης. Επιλέξτε φλάντζες που έχουν 4 οπές βίδας και ταιριάζουν στη διάμετρο της μεγαλύτερης ράβδου.
  4. Εικόνα με τίτλο Build a Pullup Bar Step 13

    4 Δοκιμάστε τη ράβδο με το επίπεδο του ξυλουργού για να μετρήσετε την ομαλότητά του. Τοποθετήστε τη ράβδο στο πάτωμα με τις φλάντζες στο έδαφος. Ορίστε το επίπεδο ενός ξυλουργού στην κορυφή του μπαρ. Προσέξτε το υγρό στο μέσο του επιπέδου να μετακινηθεί σε 1 πλευρά, υποδεικνύοντας ότι η γραμμή έλξης είναι άνιση. Συνεχίστε να στρίβετε τις ράβδους στις φλάντζες και τις αρθρώσεις των αγκώνων έως ότου είναι όλες ομοιόμορφες.
    • Οι ράβδοι πρέπει να σπειρώνονται ομοιόμορφα στις φλάντζες και τα εξαρτήματα. Πιθανότατα θα χρειαστεί να κάνετε μερικές προσαρμογές για να τα κάνετε όλα τέλεια.
    • Βεβαιωθείτε ότι οι αγκώνες είναι καλά συνδεδεμένοι προσπαθώντας να τους γυρίσετε δεξιόστροφα με ένα σωλήνα. Οι αρμοί θα σφίξουν αλλά δεν θα μετακινηθούν εκτός θέσης.
  5. Εικόνα με τίτλο Build a Pullup Bar Step 14

    5 Εντοπίστε τις δοκούς στήριξης ή καρφιά όπου θέλετε να εγκαταστήσετε τη γραμμή. Ο ευκολότερος τρόπος για να βρείτε τα στηρίγματα είναι με ένα ηλεκτρονικό εργαλείο εύρεσης καρφιών. Κρατήστε το στήριγμα στηρίγματος μέχρι τον τοίχο ή την οροφή. Σαρώνει τοίχους για να βρει τις δοκούς που φέρουν βάρος στους τοίχους του σπιτιού σας.
    • Η πτυσσόμενη μπάρα πρέπει να εγκατασταθεί σε καρφιά ή δοκούς στήριξης. Αυτά τα δοκάρια είναι το πλαίσιο του σπιτιού σας, οπότε είναι αρκετά ισχυρά για να αντέξουν το επιπλέον βάρος. Εάν δεν τα χρησιμοποιείτε, θα σκίσετε το τράβηγμα έξω από τον τοίχο μόλις το ακουμπήσετε.
  6. Εικόνα με τίτλο Build a Pullup Bar Step 15

    6 Σημειώστε τις θέσεις των στηριγμάτων και των οπών στο ξύλινο στήριγμα. Θα χρειαστείτε ένα κομμάτι ξύλου 2 ft × 6 ft (0,61 m × 1,83 m) μήκους περίπου 8 ft (2,4 m). Κρατήστε το ταμπλό ψηλά στον τοίχο, πάνω από τα στηρίγματα που βρήκατε νωρίτερα. Προγραμματίστε τη χρήση 2 ή 3 βιδών ανά καρφίτσα, τοποθετώντας τις οπές κάθε 2 ίντσες (5,1 cm) στο πλάτος της πλακέτας.
    • Κρατήστε τη ράβδο στον πίνακα πριν ολοκληρώσετε τις μετρήσεις. Βεβαιωθείτε ότι οι φλάντζες δεν καλύπτουν τα σημεία όπου πρέπει να βιδώσετε τη σανίδα στα στηρίγματα.
    • Εάν εργάζεστε σε έναν τοίχο από τούβλα ή μπετόν, έχετε μεγαλύτερη ελευθερία όταν τοποθετείτε το μπαρ σας. Δεν χρειάζεται να βρείτε καρφιά. Τοποθετήστε τη γραμμή όπου θέλετε στο δωμάτιο.
  7. Εικόνα με τίτλο Build a Pullup Bar Step 16

    7 Συνδέστε τις φλάντζες στο ταμπλό με ξύλινες βίδες. Σημειώστε τις οπές των βιδών στις φλάντζες στο ταμπλό και, στη συνέχεια, τρυπήστε τις με ένα 38 σε (0,95 cm) τρυπάνι. Ευθυγραμμίστε τις προ-διάτρητες οπές προς τα πάνω με τις οπές βίδας στις φλάντζες. Ορίστε ένα 34 σε (1,9 cm) βίδα ξύλου σε κάθε τρύπα και χρησιμοποιήστε ένα κλειδί υποδοχής για να τα στερεώσετε στο ταμπλό.
    • Ελέγξτε την αναδιπλούμενη μπάρα για να βεβαιωθείτε ότι φαίνεται επίπεδη και σταθερά συνδεδεμένη στο ταμπλό πριν προχωρήσετε.
  8. Εικόνα με τίτλο Build a Pullup Bar Step 17

    8 Συνδέστε την ξύλινη σανίδα στον τοίχο ή στην οροφή. Για να ολοκληρώσετε την εγκατάσταση της πτυσσόμενης ράβδου σας, τοποθετήστε ξανά το ταμπλό πάνω από τα στηρίγματα. Χρησιμοποιώντας ένα 38 σε (0,95 cm) τρυπάνι, ανοίξτε τα σημάδια εντοπισμού που κάνατε νωρίτερα. Στη συνέχεια, στερεώστε το ταμπλό στον τοίχο με περίπου 8 βίδες καθυστέρησης μήκους 31 (79 cm) και 38 σε πλάτος (0,95 cm). Τοποθετήστε τις βίδες περίπου 2 in (5,1 cm) και χρησιμοποιήστε ένα κλειδί υποδοχής για να τις ασφαλίσετε στη θέση τους.
    • Για τοίχους από μπετόν ή τούβλο, χρησιμοποιήστε ένα τρυπάνι τοιχοποιίας για να τρυπήσετε την μπάλα. Κρατήστε την πτυσσόμενη μπάρα στον τοίχο με άγκυρες από μπετόν και μπουλόνια υστέρησης.
    • Ελέγξτε την αναπτυσσόμενη γραμμή για να βεβαιωθείτε ότι είναι ισχυρή και επίπεδη. Ξεβιδώστε τις βίδες όπως απαιτείται για να επαναρυθμίσετε τη θέση.
    Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

  • Αναπτύξτε την αναδιπλούμενη μπάρα σας όπως απαιτείται για άλλες ασκήσεις. Για παράδειγμα, δημιουργήστε ένα ζευγάρι παράλληλων ράβδων για ασκήσεις εμβάπτισης. Τα κατασκευάζετε με τον ίδιο τρόπο όπως η εξωτερική πτυσσόμενη μπάρα, συνδέοντας τις ράβδους με τις αρχικές θέσεις και 2 ακόμη θέσεις ύψους 5 πόδια (1,5 m).
  • Σχεδιάστε την πτυσσόμενη μπάρα σας σύμφωνα με τις ανάγκες σας. Χρησιμοποιήστε μεγαλύτερες αναρτήσεις αν είστε ψηλοί, για παράδειγμα, ή εγκαταστήστε μια μεγαλύτερη γραμμή για να δώσετε στον εαυτό σας περισσότερο χώρο πρόσφυσης.

Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών ελέγχονται προσεκτικά πριν από τη δημοσίευσή τους Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!

Προειδοποιήσεις

  • Η λανθασμένη τοποθέτηση μιας ράβδου έλξης στο σπίτι σας μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ζημιά. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πού βρίσκονται τα στηρίγματα και τρυπήστε τα προσεκτικά. Επίσης, λάβετε άδεια για να συνδέσετε μια μπάρα στον τοίχο εάν ζείτε σε ένα διαμέρισμα.
Διαφήμιση

Πράγματα που θα χρειαστείτε

Εγκατάσταση εξωτερικού μπαρ

  • 2 4 in × 4 in (10 cm × 10 cm) μήκος 10 ft (3,0 m)
  • Φτυάρι
  • Μετροταινία
  • Μολύβι
  • Ηλεκτρικό τρυπάνι
  • ένας ένας4 σε τρυπάνι (3,2 cm)
  • Γαλβανισμένος χαλύβδινος σωλήνας 4 ft (1,2 m)
  • 2 μεταλλικές φλάντζες
  • 8 3 ιντσών (7,6 cm) γαλβανισμένες ξύλινες βίδες
  • 2 κάδοι ανάμειξης σκυροδέματος
  • 2 σακούλες μείγματος σκυροδέματος 80 lb (36 kg)
  • Επίπεδο ξυλουργού

Δημιουργία εσωτερικού μπαρ

  • Ξύλινη σανίδα 2 × 6 × 8 ft (0,61 × 1,83 × 2,44 m)
  • Τρυπάνι
  • 38 σε (0,95 cm) τρυπάνι
  • 2 34 σε (1,9 cm) γαλβανισμένες αρθρώσεις αγκώνων 90 μοιρών
  • 2 34 σε (1,9 cm) γαλβανισμένες μεταλλικές φλάντζες
  • 2 γαλβανισμένοι χαλύβδινοι σωλήνες 18 in (46 cm)
  • 1 48 ιντσών (120 cm) γαλβανισμένος χαλύβδινος σωλήνας
  • 8 34 σε (1,9 cm) ξύλινες βίδες
  • 8 38 σε (0,95 cm) πλάτος, 31 σε (79 cm) βίδες μακράς καθυστέρησης
  • Μολύβι
  • Μετροταινία
  • Επίπεδο ξυλουργού

Δημοφιλή Θέματα

Η Πέτρα Κβίτοβα θα κοιτάξει να συνεχίσει τη σταθερή πορεία της στο US Open ενάντια στην αγαπημένη εντός έδρας Τζέσικα Πεγκούλα. Ο έκτος σπόρος δεν έχει χάσει ένα σετ στα δύο ματς της, αλλά μπορεί να περιμένει έναν σκληρό αγώνα από τη νεαρή Αμερικανίδα.

Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε το Pistons vs Bucks Game 2 ζωντανή ροή στο διαδίκτυο χωρίς καλώδιο.

Πώς να επιλέξετε και να αποθηκεύσετε το Kohlrabi. Ένα μέλος της οικογένειας λάχανων, το γογγύλι στα γερμανικά σημαίνει «γογγύλι λάχανου». Ενώ μοιάζει με έναν αστείο συνδυασμό και των δύο λαχανικών, η γεύση του είναι πιο γλυκιά και πιο ήπια, μοιάζει περισσότερο με σταυρό ανάμεσα σε ...

Τα τραπέζια Shuffleboard μπορούν να είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε οποιοδήποτε σπίτι. Επειδή μπορεί να είναι πολύ μακριά και συνήθως κατασκευάζονται από ακριβό ξύλο σφενδάμνου, η αγορά ενός μπορεί να είναι ένα μη ρεαλιστικό κόστος. Η οικοδόμηση της δικής σας δεν μπορεί μόνο να εξοικονομήσει χρήματα, αλλά να είναι μια ικανοποιητική ...

Ο Nathan Chen και η Alysa Liu είναι επικεφαλής του πρωταθλήματος καλλιτεχνικού πατινάζ των ΗΠΑ το 2021. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε μια ζωντανή ροή του διαγωνισμού στο διαδίκτυο χωρίς καλώδιο.

Υπήρξαν πολλές ανατροπές στο γερμανικό πρωτάθλημα τένις τη Δευτέρα καθώς οι Benoit Paire και Cristian Garin νικήθηκαν.