Κατηγορία: Υγεία Στο Γόνατο

Πώς να αποφύγετε τραυματισμούς στο γόνατο

Οι τραυματισμοί στο γόνατο μπορεί να είναι οξεία (σύνδεσμος, χόνδρος ή βλάβη τένοντα) ή χρόνια (τενοντίτιδα, θυλακίτιδα ή αρθρίτιδα). Έχουν ποικίλες αιτίες: ακατάλληλη ανύψωση βαρέων αντικειμένων, κακή ευελιξία, κακά παπούτσια, μυϊκή αδυναμία, αποτυχία ...

Πώς να επιβεβαιώσετε ένα μερικό δάκρυ ACL

Μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί εάν το ACL σας είναι μερικώς σχισμένο, ειδικά επειδή ένα μερικό δάκρυ εμποδίζει το ACL σας να παρουσιάσει φυσιολογικά σημάδια σχισμένου, όπως το γόνατο σας «λυγίζει». Ευτυχώς, υπάρχουν ακόμα τρόποι που μπορείτε ...

Πώς να σπάσετε το γόνατό σας

Υπάρχουν μερικές φορές που μπορεί να αισθάνεστε ότι το γόνατό σας πρέπει απλά να σκάσει. Αυτό είναι συχνά ένα απολύτως φυσιολογικό πράγμα που δεν σηματοδοτεί πρόβλημα στο γόνατο και μπορεί να γίνει αρκετά εύκολα. [V161498_b01]. 31 Ιουλίου 2020. Το μόνο που χρειάζεται είναι μερικά ...

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα διάστρεμμα στο γόνατο

Ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός των συνδέσμων που περιβάλλουν τις αρθρώσεις. Οι σύνδεσμοι είναι σκληρές ινώδεις ταινίες που συνδέουν δύο οστά στις αρθρώσεις. Είναι πολύ δυνατοί και σταθεροποιούν τις αρθρώσεις κατά τις κινήσεις και τις αθλητικές δραστηριότητες. Υπάρχουν τέσσερις σύνδεσμοι ...

Πώς να αντιμετωπίσετε την ασθένεια Osgood Schlatter

Η νόσος Osgood Schlatter (OSD) είναι μια φλεγμονή στην περιοχή του γόνατος και της σπονδυλικής στήλης. Είναι πιο συχνά παρατηρείται σε νεαρούς αθλητές, ειδικά σε αυτούς που κάνουν πολύ τρέξιμο και άλματα. Με τη σωστή θεραπεία, η OSD μπορεί να αντιμετωπιστεί και συνήθως ...

Πώς να διαγνώσετε πόνο στο γόνατο

Το γόνατο είναι μια περίπλοκη και κεντρική άρθρωση. Όταν αντιμετωπίζετε οξύ πόνο στο γόνατο, μπορεί να επηρεάσει κάθε πτυχή της ζωής σας για διάρκεια περίπου έξι εβδομάδων ή λιγότερο. Https://www.uptodate.com/contents/approach-to-the-adult-with-unspecified-. ..

Πώς να ανυψώσετε το γόνατό σας

Πώς να ανυψώσετε το γόνατό σας. Το να ξαπλώσετε πίσω και να σηκώσετε το γόνατό σας μπορεί να αισθανθεί υπέροχα, ειδικά εάν το γόνατό σας είναι πρησμένο. Είτε θέλετε να σηκώσετε το γόνατό σας λόγω τραυματισμού ή απλά να χαλαρώσετε, κάτι τέτοιο μπορεί να μειώσει την πρήξιμο και την ταλαιπωρία. Με...

Πώς να διορθώσετε τα υπερεκτεινόμενα γόνατα

Πώς να διορθώσετε τα υπερεκτεινόμενα γόνατα. Τα υπερεκτεταμένα γόνατα μπορούν να κάνουν το περπάτημα, την κίνηση ή την άσκηση επώδυνη και αργή. Η υπερέκταση του γόνατος είναι στην πραγματικότητα ένας γενικός όρος για ένα ευρύ φάσμα τραυματισμών που μπορεί να προκληθούν από αθλήματα επαφής, χορό, ακόμη και ...

Πώς να διορθώσετε τον πόνο στα γόνατα

Πώς να διορθώσετε τον πόνο στα γόνατα. Ο πόνος στα γόνατα είναι ένα κοινό παράπονο στους Αμερικανούς και επηρεάζει όλες τις ηλικίες, αλλά συχνά για διαφορετικούς λόγους. Στους νεότερους ανθρώπους, ο πόνος στο γόνατο είναι συνήθως αποτέλεσμα τραυματισμού, όπως ένας σπασμένος σύνδεσμος, τενοντίτιδα ή σχισμένο ...

Πώς να διορθώσετε το Knock Knees

Τα γόνατα νοκ, ή το genu valgum, είναι μια κατάσταση στην οποία υπάρχει κενό μεταξύ των ποδιών σας όταν στέκεστε μαζί με τα γόνατά σας. Εάν είστε έφηβος ή ενήλικας με γόνατα, οι ασκήσεις και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη και την ενίσχυση ...

Πώς να θεραπεύσετε ένα μωλωπισμένο γόνατο

Πώς να θεραπεύσετε ένα μωλωπισμένο γόνατο. Μώλωπες στο γόνατο μπορεί να προκύψουν λόγω πτώσης, αθλητικού τραυματισμού, αυτοκινητιστικού ατυχήματος ή ακόμη και κάτι τόσο απλού όσο χτύπημα στο γόνατό σας στην άκρη ενός τραπεζιού. Http://www.summitmedicalgroup.com/library/adult_health/s .. .

Πώς να θεραπεύσετε έναν τραυματισμό στο γόνατο

Πώς να θεραπεύσετε έναν τραυματισμό στο γόνατο. Ένας τραυματισμός στο γόνατο μπορεί να είναι εξουθενωτικός και απλώς ενοχλητικός, οπότε φυσικά θέλετε να το θεραπεύσετε όσο καλύτερα μπορείτε. Όταν τραυματίσετε για πρώτη φορά, εξασκηθείτε στη μέθοδο RICE για να ξεκινήσετε τη διαδικασία επούλωσης και δείτε το ...

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στο γόνατο με άσκηση

Ο πόνος στα γόνατα μπορεί να είναι μια πραγματική ταλαιπωρία στην καθημερινή σας ζωή. Θα μπορούσε να οφείλεται σε αρθρίτιδα, τενοντίτιδα, τραυματισμούς ή απλή μυϊκή σφίξιμο. Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να σας εμποδίσει να μείνετε σε φόρμα. Στην πραγματικότητα, η τακτική άσκηση ...

Πώς να μετρήσετε ένα στήριγμα στο γόνατο

Πώς να μετρήσετε ένα στήριγμα στο γόνατο. Έχοντας ένα στήριγμα γονάτου που σας ταιριάζει είναι το κλειδί για τη σταθεροποίηση ενός τραυματισμένου γόνατος. Για να έχετε το σωστό μέγεθος, πρέπει να μετρήσετε το γόνατο στο σωστό μέρος και ενώ το πόδι είναι όρθιο. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί ...

Πώς να μετρήσετε την κάμψη του γόνατος στο σπίτι

Πώς να μετρήσετε την κάμψη του γόνατος στο σπίτι. Η κάμψη του γονάτου είναι ο βαθμός στον οποίο μπορείτε να λυγίσετε το γόνατό σας. Η γνώση του ορίου κάμψης του γόνατος μπορεί να σας βοηθήσει να εκτιμήσετε το εύρος κίνησής σας, το οποίο μπορεί να είναι χρήσιμο εάν αναρρώνετε από τραυματισμό ή…

Πώς να προετοιμαστείτε για χειρουργική επέμβαση ACL

Πώς να προετοιμαστείτε για χειρουργική επέμβαση ACL. Ένα σοβαρό δάκρυ ACL είναι βασανιστικό και συχνά απαιτεί χειρουργική επέμβαση για πλήρη διόρθωση. Είναι φυσικό να ανησυχείτε για τη χειρουργική επέμβαση, ειδικά εάν είναι η πρώτη σας φορά. Ευτυχώς, η χειρουργική επέμβαση ACL είναι συνήθως ...

Πώς να αποτρέψετε τη γήρανση των γόνατων

Πώς να αποτρέψετε τη γήρανση των γόνατων. Η γήρανση των γόνατων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τόσο τις σωματικές σας ικανότητες όσο και την εικόνα σας με την πάροδο του χρόνου. Η σωματική σας ευεξία επηρεάζεται όταν χάνετε την κινητικότητα στα γόνατά σας, συχνά οδηγώντας σε πόνο και δυσφορία ....

Πώς να αποτρέψετε τραυματισμούς στο γόνατο στην κωπηλασία

Πώς να αποτρέψετε τραυματισμούς στο γόνατο στην κωπηλασία. Η κωπηλασία σε μηχανήματα άσκησης και στο νερό γίνεται γρήγορα πιο δημοφιλής, τόσο ως αθλητικό αναψυχής όσο και ως ανταγωνιστικό. Είτε κάνετε σειρά για αναψυχή τα σαββατοκύριακα, χρησιμοποιήστε κωπηλασία ...

Πώς να αποτρέψετε τον πόνο στο γόνατο

Πώς να αποτρέψετε τον πόνο στο γόνατο. Ο πόνος στα γόνατα είναι μια κοινή ασθένεια που πλήττει άτομα όλων των ηλικιών, αλλά δεν είναι αναπόφευκτο. Αντί να περιμένετε έως ότου εμφανίσετε πόνο στο γόνατο και στη συνέχεια να το θεραπεύσετε, αναλάβετε την πρωτοβουλία και κάντε το καλύτερο δυνατό για να αποφύγετε το γόνατο ...

Πώς να αποτρέψετε τα διάσπαρτα στο γόνατο

Πώς να αποτρέψετε τα διάσπαρτα στο γόνατο. Τα γόνατά σας είναι μεγάλες, πολύπλοκες αρθρώσεις που τραυματίζονται εύκολα. Βασίζονται σε έναν αριθμό συνδέσμων για σταθερότητα και οποιαδήποτε άμεση επαφή με το γόνατο ή τη συστολή του σκληρού μυός μπορεί να τραυματίσει ένα ή περισσότερα από αυτά ...

Δημοφιλή Θέματα

Ο Ντέιβις ξεκίνησε έναν σχεδόν τέλειο αγώνα στην Ουάσινγκτον.

Οι Patriots και οι Broncos συναντιούνται την Κυριακή στο Foxboro για τη δράση NFL της εβδομάδας 6. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να παρακολουθήσετε το παιχνίδι στην τηλεόραση ή ζωντανή ροή στο διαδίκτυο.

Τα βατραχοπέδιλα είναι γενικά θηλυκά, αλλά τα παιδιά μπορούν επίσης να εξερευνήσουν τον τρελό κόσμο του flipperdom. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα και πιθανότατα θα είστε το πιο περίεργο άτομο στην πόλη σας. Το Flipperness δεν είναι μουσική υποκουλτούρα όπως πανκ ή grunge, αλλά ...

Ένας οπαδός του Ναδάλ προσπαθεί να καταλάβει πώς είναι αυτός που είναι.

Αυτό ήταν το τουρνουά ανατροπών, και τώρα ο Παγκόσμιος Νο 1 Serena Williams είναι εκτός τουρνουά καθώς η Roberta Vinci παίζει με τη Flavia Pennetta στον τελικό του US Open.

Ο Κάρλος Μόγια επαίνεσε την Ακαδημία του συμπατριώτη του Ραφαέλ Ναδάλ ως μία που θα είχε παρακολουθήσει τον εαυτό του ως παιδί. Ο Moya μίλησε πολύ για την πληθώρα των διαθέσιμων εγκαταστάσεων στην Ακαδημία, καθώς και για την ομάδα έμπειρων προπονητών.

Ο Ρότζερ Φέντερερ θα προσπαθήσει να διατηρήσει την αρχική του εμφάνιση στο Australian Open 2020, όταν θα αντιμετωπίσει τον Φιλίπ Κράινοβιτς στον δεύτερο γύρο.

Ο προπονητής του Rafael Nadal, Francisco Roig, άνοιξε πρόσφατα την ταπεινή και ανιδιοτελή φύση του θαλάμου του. Ο Roig μίλησε επίσης για τις αλλαγές που επέφερε ο Nadal στο παιχνίδι του τα τελευταία χρόνια.

Κίτο, 22 Αυγούστου (IANS) Ο Ισημερινός τενίστας Χούλιο Καμποζάνο κάνει χειρονομίες κατά τη διάρκεια του αγώνα Davis Cup με τον Χιλιανό Paul Capdeville στο Manta, Ec.

Μια ακτιβίστρια «υπέρ της ζωής» φέρεται να είπε ότι η Williams είχε ένα «άδικο πλεονέκτημα» στο Australian Open λόγω της εγκυμοσύνης της.

Πώς να αντιμετωπίσετε το οδικό εξάνθημα. Έχετε πέσει ενώ κάνετε μοτοσικλέτα, ποδηλασία, σκέιτμπορντ ή πατινάζ και ξύσατε ένα κομμάτι δέρματος; Εάν ναι, πάσχετε από ένα είδος εγκαύματος τριβής που είναι γνωστό ως οδικό εξάνθημα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι επώδυνη, αλλά εκεί ...

Το Creighton και η Nebraska συναντιούνται για μια μάχη εντός του κράτους το Σάββατο. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε το παιχνίδι online.

Πες Στους Φίλους Σου