Πώς να γίνετε προπονητής φυσικής κατάστασης

Ένας προπονητής φυσικής κατάστασης βοηθά κάποιον να επιτύχει τους στόχους φυσικής κατάστασης, διδάσκοντάς τους ασκήσεις και στρατηγικές ευεξίας. Εάν ελπίζετε να γίνετε προπονητής φυσικής κατάστασης, το πρώτο βήμα είναι να περιορίσετε την εστίασή σας σε έναν τύπο φυσικής κατάστασης. Αναζητήστε ένα πρόγραμμα πιστοποίησης που μπορείτε να λάβετε για να σας προετοιμάσει για την εξέταση πιστοποίησης. Μόλις ολοκληρώσετε το πρόγραμμα, λάβετε μέρος στις εξετάσεις για να λάβετε την πιστοποίησή σας, επιτρέποντάς σας να ξεκινήσετε την εκπαίδευση πελατών. Είτε ξεκινήστε να υποβάλλετε αίτηση για εργασίες φυσικής κατάστασης που σας ενδιαφέρουν, είτε αγοράστε τον εαυτό σας ως προσωπικό γυμναστή για να κερδίσετε πελάτες και να ξεκινήσετε την καριέρα σας για προπόνηση φυσικής κατάστασης.

Βήματα

Μέρος ένας από 3: Γίνετε πιστοποιημένοι

1. ένας Αποφασίστε ποια θα είναι η εστίασή σας στο γυμναστήριο. Επιλέξτε αν θα είστε ομαδικός εκπαιδευτής γυμναστικής, διδάσκοντας πράγματα όπως ποδηλασία, αεροβική γυμναστική ή πυγμαχία ή αν θα είστε προσωπικός εκπαιδευτής που συνεργάζεται μόνο με μεμονωμένους πελάτες. Αποφασίστε εάν θέλετε να εργαστείτε σε μια τάξη, να εργάζεστε ένα-ένα ή ακόμα και να κάνετε και τα δύο, καθώς και να επιλέξετε έναν συγκεκριμένο τύπο φυσικής κατάστασης.
   • Οι περισσότερες επαγγελματικές πιστοποιήσεις φυσικής κατάστασης, όπως το ACE ή το NASM, προσφέρουν πιστοποιήσεις για πολλούς διαφορετικούς τύπους φυσικής κατάστασης.
   • Για παράδειγμα, ένας εκπαιδευτής ομαδικής φυσικής κατάστασης μπορεί να λάβει μέρος στις εξετάσεις ACE Group Fitness Instructor, ενώ ένας προσωπικός εκπαιδευτής θα μπορούσε να λάβει την πιστοποίησή του μέσω της Εθνικής Ακαδημίας Αθλητικής Ιατρικής (NASM) με εξειδίκευση στην απώλεια βάρους.
   • Εάν είστε ομαδικός καθηγητής φυσικής κατάστασης, θα κάνετε χορογραφικές κινήσεις για τα δικά σας μαθήματα.
   • Ένας προπονητής φυσικής κατάστασης που εργάζεται μόνο με μεμονωμένα άτομα ταυτόχρονα θα χρειαστεί γνώση σχετικά με το πώς να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα γυμναστικής με βάση τους στόχους φυσικής κατάστασης ενός ατόμου, πράγμα που σημαίνει ότι απαιτείται γνώση για διάφορους τύπους στόχων φυσικής κατάστασης.
2. 2 Ερευνήστε διαδικτυακά προγράμματα που προσφέρουν την εκπαίδευση που χρειάζεστε. Τα προγράμματα πιστοποίησης είναι διαδικτυακά μαθήματα που προσφέρουν το περιεχόμενο που θα χρειαστείτε. Αφού επιλέξετε τον τύπο φυσικής κατάστασης που θέλετε, αναζητήστε διαδικτυακά προγράμματα πιστοποίησης που θα σας διδάξουν όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να περάσετε τη συγκεκριμένη πιστοποίησή σας. Οι δημοφιλείς επιλογές περιλαμβάνουν το Αμερικανικό Συμβούλιο Άσκησης (ACE), το International Sports Science Association (ISSA) ή τον Εθνικό Σύνδεσμο Δύναμης και Κλιματισμού (NSCA). Κάθε ένα από αυτά θα σας επιτρέψει να επιλέξετε τον συγκεκριμένο τύπο εξειδίκευσης που θέλετε.
   • Εξερευνήστε τι προσφέρουν διαφορετικά μαθήματα πιστοποίησης στο διαδίκτυο, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε το καλύτερο για τις ανάγκες σας.
   • Προγράμματα προσφέρονται επίσης από την Εθνική Ακαδημία Αθλητικής Ιατρικής (NASM) και το American College of Sports Medicine (ACSM).
3. 3 Εγγραφείτε στο πρόγραμμα που έχετε επιλέξει και πληρώστε όλες τις απαιτούμενες χρεώσεις. Πολλά προγράμματα έχουν επιλογές για το ποσό ή το μικρό ποσό που θέλετε να αγοράσετε. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε πρόσβαση σε ζωντανά εργαστήρια, προπονητές και μέντορες ή σε ένα επιταχυνόμενο πρόγραμμα εάν πληρώσετε υψηλότερη τιμή. Εκτός από την πληρωμή για το πραγματικό πρόγραμμα, πιθανότατα θα χρειαστεί να πληρώσετε για τις εξετάσεις και το εκπαιδευτικό υλικό (όπως εγχειρίδια).
   • Οι τιμές για κάθε οργανισμό κυμαίνονται ευρέως, με προγράμματα που κοστίζουν οπουδήποτε από 450 έως 1.200 $. Ορισμένα προγράμματα περιλαμβάνουν το κόστος της εξέτασης στο σύνολο των προγραμμάτων τους, οπότε ελέγξτε πριν υποβάλετε την πληρωμή σας για να δείτε εάν περιλαμβάνεται.
   • Πολλά προγράμματα προσφέρουν προσφορές που σας δίνουν ένα συγκεκριμένο ποσοστό εκτός εάν εγγραφείτε γρήγορα.
4. 4 Ολοκληρώστε τα μαθήματα για να μάθετε τις απαιτήσεις πιστοποίησης. Τα περισσότερα προγράμματα είναι διαδικτυακά και θα προσφέρουν ψηφιακό ή φυσικό βιβλίο, διαλέξεις βίντεο και πρακτικές εξετάσεις. Πάρτε το χρόνο σας καθώς περνάτε τα μαθήματα, μελετώντας διεξοδικά τις πληροφορίες για να είστε σίγουροι ότι τα θυμάστε όλα. Δείτε τι είδους επιπλέον οδηγούς μελέτης ή μαθησιακές δραστηριότητες προσφέρει το πρόγραμμά σας.
   • Κατά τη συμμετοχή σας στο πρόγραμμα, θα μάθετε για τη διατροφή, τις τεχνικές άσκησης, την ανατομία και άλλα θέματα που σχετίζονται με τη συγκεκριμένη πιστοποίησή σας.
   • Αυτά τα προγράμματα είναι συνήθως αυτοβηματικά, που σημαίνει ότι μπορείτε να διαρκέσετε όσο και λίγο χρόνο μελετώντας τα μαθήματα όπως απαιτείται.
   • Μερικά προγράμματα μπορεί να απαιτούν να ολοκληρώσετε τα μαθήματα σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, όπως τρεις μήνες.
5. 5 Λάβετε μέρος στην εξέταση πιστοποίησης αφού μελετήσετε όλα τα σημαντικά στοιχεία. Οι εξετάσεις θα περιέχουν γραπτή δοκιμασία και πολλές εξετάσεις περιέχουν επίσης μια πρακτική ενότητα που ελέγχει την κατανόησή σας για τις σωστές τεχνικές άσκησης. Μελετήστε διεξοδικά το υλικό του προγράμματος προτού λάβετε τη δοκιμή, ώστε να είστε σίγουροι ότι θα το περάσετε.
   • Πολλά προγράμματα πιστοποίησης προσφέρουν υλικό μελέτης όπως δοκιμές πρακτικής και εργαστήρια για να σας βοηθήσουν να ετοιμαστείτε.
   • Η εξέταση θα δοκιμάσει επίσης την ικανότητά σας να δημιουργείτε προγράμματα άσκησης για διαφορετικές ανάγκες των πελατών, καθώς και πώς να αξιολογείτε το επίπεδο φυσικής κατάστασης κάποιου.
6. 6 Λάβετε εκπαίδευση CPR , όπως το απαιτούν πολλές θέσεις εργασίας ή οργανισμοί πιστοποίησης. Είτε το απαιτεί η πιστοποίησή σας είτε όχι, το CPR είναι μια πολύ χρήσιμη δεξιότητα ως προπονητής φυσικής κατάστασης, διότι διασφαλίζει ότι μπορείτε να βοηθήσετε έναν πελάτη εάν χρειαστεί ποτέ ιατρική βοήθεια. Βρείτε μια τοπική τάξη CPR κοντά σας και εγγραφείτε για να μάθετε την κατάλληλη εκπαίδευση.
   • Βρείτε μια τάξη πληκτρολογώντας 'τάξεις CPR κοντά μου' σε μια μηχανή αναζήτησης στο διαδίκτυο.
7. 7 Κερδίστε πτυχίο σε έναν τομέα που σχετίζεται με την υγεία ή τη φυσική κατάσταση, εάν ισχύει. Ορισμένοι εργοδότες μπορεί να απαιτήσουν να έχετε πτυχίο πτυχίου, ή ακόμη και μεταπτυχιακό, σε θέματα όπως κινησιολογία, φυσική αγωγή ή επιστήμη άσκησης. Εάν έχετε τους πόρους και επιθυμείτε να προωθήσετε την εκπαίδευσή σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να εγγραφείτε σε ένα κολέγιο που προσφέρει ένα μάθημα που σχετίζεται με τη φυσική κατάσταση που θέλετε να σπουδάσετε, παρακολουθώντας μαθήματα προσωπικά ή διαδικτυακά.
   • Κάντε μια διαδικτυακή αναζήτηση για να βρείτε κολέγια και πανεπιστήμια που προσφέρουν πτυχία σχετικά με τη φυσική κατάσταση και την ευεξία.
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Εύρεση πελατών ή εργασίας

1. ένας Αίτηση για θέσεις εργασίας σε μέρη όπως μπουτίκ εταιρείες γυμναστικής και γυμναστήρια. Αυτά τα είδη θέσεων αναζητούν σχεδόν πάντα νέους ανθρώπους για να διδάξουν πελάτες. Στείλτε το βιογραφικό σας ή υποβάλετε αίτηση για ανοιχτές θέσεις εργασίας σε κέντρα αναψυχής, κέντρα υγείας, στούντιο χορού ή άλλους σωματείους.
   • Έχετε ένα βιογραφικόπου αντικατοπτρίζει τις δεξιότητές σας, την εκπαίδευση και την πιστοποίηση που σχετίζονται με την εργασία για την οποία υποβάλλετε αίτηση.
2. 2 Δημιουργήστε τη δική σας βάση πελατών εάν θέλετε να είστε αυτοαπασχολούμενοι. Εάν προτιμάτε να είστε υπεύθυνοι για το δικό σας πρόγραμμα και να συνεργάζεστε με τους πελάτες ένα προς ένα, δημιουργήστε μια επωνυμία για τον εαυτό σας. Αποφασίστε τι θα προσφέρετε στους πελάτες με τρόπο άσκησης και καθοδήγησης για την υγεία, συγκεντρώστε όλον τον εξοπλισμό που χρειάζεστε για την εκπαίδευση και τοποθετήστε τις πληροφορίες σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και στο διαδίκτυο για να βρουν οι άνθρωποι.
   • Σκεφτείτε να δημιουργήσετε τον δικό σας ιστότοπο ήσελίδα κοινωνικών μέσωνγια να προωθήσετε την επιχείρησή σας.
   • Προσφέρετε να συναντήσετε πελάτες σε ένα γυμναστήριο στο οποίο είστε μέλος ή σε εξωτερικούς χώρους εάν ο καιρός είναι καλός.
   • Το εργαλείο που θα χρειαστείτε για να εργαστείτε με τους πελάτες θα εξαρτηθεί από την εξειδικευμένη σας εκπαίδευση φυσικής κατάστασης. Για παράδειγμα, ένας προσωπικός γυμναστής μπορεί να χρειάζεται πρόσβαση σε πράγματα όπως βάρη και ζώνες αντίστασης, ενώ ένας εκπαιδευτής γιόγκα χρειάζεται χαλάκια γιόγκα ή μπλοκ γιόγκα.
   • Φέρτε ένα σετ εξοπλισμού για κοινή χρήση με τον πελάτη σας ή προτείνετε στον πελάτη σας να αγοράσει τον δικό του εξοπλισμό για να τον διατηρήσει.
3. 3 Διαδώστε τη λέξη ότι είστε πιστοποιημένος προπονητής γυμναστικής χρησιμοποιώντας κοινωνικά μέσα και βίντεο. Δημιουργήστε βίντεο με κλιπ από τις ρουτίνες της προπόνησής σας, ώστε οι χρήστες να έχουν μια ιδέα για το πώς είναι να εκπαιδεύεστε μαζί σας. ΔημιουργώFacebook,Ίνσταγκραμ,Κελάδημα, καιLinkedInσελίδες έτσι ώστε όλο και περισσότεροι άνθρωποι θα μπορούν να βρίσκουν τις υπηρεσίες σας.
   • Προσεγγίστε τοπικά άτομα παρακολουθώντας συναντήσεις γυμναστικής ή εκδηλώσεις προπόνησης.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο να είστε προπονητής φυσικής κατάστασης μόνο για το διαδίκτυο που δημιουργεί βίντεο για να το αναφέρει ένα ευρύ κοινό.
4. 4 Συνεργαστείτε με έναν άλλο πιστοποιημένο προπονητή φυσικής κατάστασης για να σας βοηθήσουμε να αποκτήσετε εμπειρία. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε τα πλεονεκτήματα του να είστε προπονητής φυσικής κατάστασης με έναν πιο πρακτικό τρόπο. Ρωτήστε έναν προπονητή φυσικής κατάστασης που γνωρίζετε εάν θα μπορούσατε να διδάξετε έναν πελάτη ή μια τάξη μαζί τους. Δώστε προσοχή στον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρούν και καθοδηγήστε στους πελάτες τους να μάθουν από τις μεθόδους τους.
   • Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν ανησυχείτε για την καθοδήγηση πελατών μόνοι σας για πρώτη φορά.
   Διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Τιμώντας τις απαραίτητες δεξιότητες

1. ένας Συνεχίστε να μαθαίνετε για να παραμείνετε υγιείς, τόσο μέσω φαγητού όσο και άσκησης. Για να είστε επιτυχημένος προπονητής φυσικής κατάστασης, μάθετε όσο το δυνατόν περισσότερα για την υγεία και την ευεξία, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής, του τρόπου ελέγχου του βάρους σας και των πρακτικών υγιεινού τρόπου ζωής. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη γνώση για να βοηθήσετε τους πελάτες σας να επιτύχουν τους στόχους φυσικής κατάστασης και υγείας τους.
   • Γνωρίζοντας όσο το δυνατόν περισσότερο για την υγεία και την φυσική κατάσταση θα δείξει ότι είστε παθιασμένοι με το θέμα.
   • Διαβάστε βιβλία υγείας και φυσικής κατάστασης, παρακολουθήστε συνέδρια και μαθήματα, παρακολουθήστε βίντεο και συμμετάσχετε σε άλλα μαθήματα γυμναστικής για να σας βοηθήσουμε να μάθετε νέα πράγματα.
2. 2 Μείνετε ενεργητικοί και ενθαρρύνετε να εξασκηθείτε στις δεξιότητές σας. Ένας εξαιρετικός προπονητής φυσικής κατάστασης μπορεί να παρακινήσει τους ανθρώπους να συνεχίσουν ακόμη και όταν δεν το θέλουν. Εξασκηθείτε σε αυτήν την ικανότητα κάνοντας πράγματα όπως να παραμείνετε θετικοί όταν διδάσκετε, να χρησιμοποιήσετε μια ενθαρρυντική φωνή και να εκπέμψετε ενέργεια που είναι μεταδοτική.
   • Παρακολουθήστε άλλους εκπαιδευτές γυμναστικής σε δράση για να δείτε πώς εκπέμπουν ενέργεια ενώ παρακινούν άλλους.
   • Μπορείτε να πείτε πράγματα όπως, 'Κάνεις υπέροχα! Δείτε αν μπορείτε να προωθήσετε λίγο περισσότερο! '
3. 3 Πρακτική επίδειξης και εξήγησης διαφορετικών τεχνικών άσκησης. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να μάθουν οι πελάτες σας από εσάς. Αφιερώστε χρόνο προσποιώντας ότι διδάσκετε σε κάποιες διαφορετικές ασκήσεις, πηγαίνετε αργά και φροντίστε να εξηγήσετε τη σωστή φόρμα με τα λόγια σας, καθώς και με το σώμα σας.
   • Πρακτική εξήγηση κανόνων ασφαλείας που συνοδεύουν μια άσκηση ή πώς να πείτε πότε κάνετε μια σωστή άσκηση.
4. 4 Μάθετε πώς να κάνετε τροποποιήσεις στη ρουτίνα άσκησης ή στην τάξη σας. Μερικές φορές ένας πελάτης ή ένας συμμετέχων στην τάξη δεν θα μπορεί να κάνει ακριβώς αυτό που έχετε προγραμματίσει για τη ρουτίνα λόγω φυσικού περιορισμού ή άλλου παράγοντα. Πάντα να έχετε προγραμματίσει τροποποιήσεις για κάθε άσκηση, έτσι ώστε όλοι να μπορούν να συμμετέχουν με κάποιο τρόπο.
   • Μπορεί να έχετε διαφορετικές παραλλαγές μιας άσκησης ανάλογα με το επίπεδο δεξιοτήτων του ατόμου.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να τους δείξετε πώς να κάνουν ένα κανονικό pushup με τα δύο πόδια εκτεταμένα, με την τροποποιημένη έκδοση να είναι pushup στα γόνατά τους.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Διατηρήστε ενημερωμένη την πιστοποίησή σας (την πιστοποίηση της προπόνησης φυσικής κατάστασης καθώς και την πιστοποίηση CPR) ανανεώνοντάς την προτού λήξει, συχνά κάθε 1-2 χρόνια.
• Αναζητήστε απαιτήσεις σχετικά με τα πρότυπα πιστοποίησης φυσικής κατάστασης της πολιτείας σας.
• Μερικοί εργοδότες μπορεί να απαιτήσουν να έχετε πτυχίο σε ένα σχετικό με τη φυσική κατάσταση θέμα όπως η κινησιολογία, η φυσική αγωγή ή η επιστήμη της άσκησης.
• Σκεφτείτε να προσλάβετε τον δικό σας γυμναστή για να μάθετε από τις τεχνικές και τα παραδείγματα.

Διαφήμιση

Υποστήριξη της εκπαιδευτικής αποστολής του wikiHow

Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας παρέχουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να κάνετε μια συνεισφορά στο wikiHow σήμερα.