Πώς να αποφύγετε τον τραυματισμό (Θεραπευτές μασάζ)

Όποιος εργάζεται εντατικά με τα χέρια του είναι επιρρεπής σε τραυματισμό των χεριών, των καρπών, των αντίχειρων και των δακτύλων. Δυστυχώς, οι θεραπευτές μασάζ δεν αποτελούν εξαίρεση. Τα χέρια και τα χέρια απλώς δεν έχουν σχεδιαστεί για να αντέχουν στη βαριά εργασία για παρατεταμένες χρονικές περιόδους και οι επαναλαμβανόμενες ενέργειες μπορούν εύκολα να οδηγήσουν σε σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, αγκώνα τένις και άλλα RSI χεριών και καρπού. Είναι σπάνιο για τους θεραπευτές μασάζ να διδάσκονται πώς να προστατεύουν το σώμα τους και αυτό οδηγεί σε εξαιρετικά υψηλό ποσοστό τραυματισμού στο επάγγελμα. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Εάν γνωρίζετε τον σωστό τρόπο τοποθέτησης και χρήσης του σώματος και των χεριών σας, μπορείτε να έχετε μια μακρά και υγιή καριέρα. Η προστασία των χεριών σας είναι εύκολη όταν απορροφάτε τις αρχές της δυναμικής χρήσης του σώματος. καλύτερα ακόμα, βοηθά επίσης να προσφέρουμε στους πελάτες σας μια ακόμη καλύτερη θεραπεία!

Βήματα

Μέρος ένας από 7: Σωστή μηχανική σώματος

1. ένας Χρησιμοποιήστε καλή μηχανική σώματος ενώ εργάζεστε. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τραυματισμούς, αλλά σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε μια πιο ευαίσθητη και ισχυρή αφή. Οι καλοί μηχανικοί του σώματος απαιτούν ισχυρή ενεργητική σύνδεση με το έδαφος μέσω των ποδιών, των ποδιών και της χαράς (κοιλιά).
2. 2 Στρέψτε το στομάχι σας προς το αντικείμενο της εργασίας σας. Η χαρά σας πρέπει συνήθως να δείχνει προς την κατεύθυνση της εργασίας σας. Φανταστείτε τη χαρά σας ως ένα δυνατό φως που λάμπει όπου εργάζεστε.
3. 3 Μην λυγίζετε. Ποτέ μην λυγίζετε την πλάτη σας για να κάνετε μια κίνηση. Πηγαίνετε προς τα εμπρός σε τάι Τσι τσι ή γονατίστε αν είναι απαραίτητο.
4. 4 Χρησιμοποιήστε το σωματικό σας βάρος, όχι μυϊκή δύναμη, για να εργαστείτε βαθύτερα. Να θυμάστε πάντα «άπαχο μην πιέζετε».
5. 5 Αναπνεύστε στην κοιλιά σας. Πάντα να βρίσκετε το ήσυχο μέρος μέσα σας ξανά συνδέοντας με την αναπνοή. Διαφήμιση

Μέρος 2 από 7: Στάση μασάζ

1. ένας Επιλέξτε μια σωστή στάση. Ενώ εργάζεστε, το σώμα σας πρέπει να βρίσκεται κυρίως σε μία από τις τέσσερις στάσεις που περιγράφονται παρακάτω. Η χρήση μιας στάσης μασάζ θα πρέπει να είναι ένας δυναμικός χορός, επιτρέποντάς σας να περάσετε από τη μια θέση στην άλλη, ανάλογα με το τι είναι καλύτερο για το σώμα σας εκείνη τη στιγμή.
   • Εμπρός στάση Τάι Τσι: Παρόμοια με μια στάση. Ιδιαίτερα χρήσιμο για εγκεφαλικά επεισόδια. Το βάρος μπορεί να μεταφερθεί μεταξύ του μπροστινού και του πίσω ποδιού για να δώσει δύναμη.
   • Στάση αλόγου: Τα πόδια του πλάτους του ισχίου και τα πόδια λυγισμένα. Βεβαιωθείτε ότι τα γόνατα κυλούν προς τα έξω και όχι μεσαία για να αποφύγετε την καταπόνηση.
   • Γονατιστή στάση Τάι Τσι: Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διατήρηση καλής μηχανικής σώματος όταν πρέπει να είστε σε χαμηλότερο επίπεδο από ό, τι θα επέτρεπε η στάση.
   • Καθισμένα: Διαχωρίστε τα πόδια μακριά και τα δύο πόδια είναι σταθερά συνδεδεμένα στο έδαφος. Βεβαιωθείτε ότι η δική σας σπονδυλική στήλη δεν έχει πέσει.
2. 2 Πάρτε την ευκαιρία να κινηθείτε και να χορέψετε ενώ εργάζεστε. Βάλτε υπέροχη μουσική, μετακινήστε τους γοφούς σας και απολαύστε τον εαυτό σας! Διαφήμιση

Μέρος 3 από 7: Σωστή χρήση αναπνοής

1. ένας Χρησιμοποιήστε την αναπνοή για να παραμείνετε ήρεμοι. Η αναπνοή είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε, να γειώσετε τον εαυτό σας και να εμβαθύνετε την πρόθεση και την πίεση σας ενώ εργάζεστε. Μπείτε στη συνήθεια να ελέγχετε τακτικά την αναπνοή και το σώμα σας κατά τη θεραπεία. θα διαπιστώσετε ότι σε στιγμές άγχους, θα τείνετε να κρατάτε την αναπνοή σας και να τεντώνετε ολόκληρο το σώμα σας. Ελέγξτε το «διάστημα ανάμεσα στις αναπνοές», δηλαδή, τη μικρή παύση αφού αναπνέετε και πριν αναπνέετε, για να θυμηθείτε τη δύναμη του «λιγότερο είναι περισσότερο».
   • Μπορείτε να εμβαθύνετε την πίεση σας απλώς αναπνέοντας ενέργεια από τη γη μέσω των ποδιών σας και κάτω από τα χέρια και τα χέρια σας.
2. 2 Χρησιμοποιήστε την αναπνοή για να εστιάσετε. Όταν αισθάνεστε άγχος ή όχι αρκετά καλά, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές στην κοιλιά σας - αυτό θα σας ηρεμήσει και θα σας επιβραδύνει. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είστε αρκετά καλοί. Διαφήμιση

Μέρος 4 από 7: Ακούγοντας το σώμα σας

1. ένας Μάθετε να αναγνωρίζετε το στέλεχος. Κατά τη διάρκεια των θεραπειών, χρησιμοποιήστε την αναπνοή σας για να ελέγχετε τακτικά το σώμα σας. Σαρώστε τον εαυτό σας από το κεφάλι μέχρι τα πόδια για να δείτε αν κάτι αισθάνεται τεντωμένο ή κουρασμένο. Εάν πληγωθείτε, αλλάξτε τι κάνετε! Επίσης, ακούστε το σώμα σας μεταξύ των θεραπειών. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, πόνοι, κουρασμένοι ή ευερέθιστοι μετά από μια μέρα εργασίας, πρέπει να αλλάξετε κάτι για το τι κάνετε - λιγότερα μασάζ την ημέρα ή μεγαλύτερα κενά μεταξύ των θεραπειών.
2. 2 Χρησιμοποιήστε τις αρχές του «λιγότερο είναι περισσότερο. «Θυμηθείτε ότι οι καλύτερες θεραπείες δεν είναι αυτές με τις περισσότερες τεχνικές που είναι γεμάτες, τη βαθύτερη πίεση ή τα πιο φανταχτερά εγκεφαλικά επεισόδια. Ο στόχος σας πρέπει πάντα να είναι να επιτύχετε το αποτέλεσμα που επιθυμεί ο πελάτης με τον πιο κομψό και ενεργειακά αποδοτικό τρόπο. Ένα στοχαστικό, αργό, εστιασμένο εγκεφαλικό επεισόδιο που εκτελείται με ένα άγγιγμα ακρόασης είναι πιο αποτελεσματικό από δέκα βιαστικά. Αυτό αισθάνεται πολύ καλύτερα! Διαφήμιση

Μέρος 5 από 7: Χρησιμοποιώντας το σωματικό βάρος και την ενέργεια για να δουλέψουμε βαθύτερα

1. ένας Αλληλεπιδράστε σωστά. Η βαθιά εργασία δεν είναι απλώς η εφαρμογή βαθιάς πίεσης στο σώμα. Δεν είναι ένα «σκληρότερο» μασάζ ή μια πιο αυστηρή θεραπεία. Είναι μια εμπειρία εμπλοκής του ιστού του σώματος και των δομών του με τρόπο που συνδέεται σε «βαθύτερο» επίπεδο. «Πιο βαθιά» σε σύνδεση, επαφή και ευαισθητοποίηση. Δεν πρόκειται για δύναμη ή δύναμη αλλά για εστίαση.
   • Είστε σε θέση να εργαστείτε βαθύτερα χρησιμοποιώντας το σωματικό σας βάρος για να κλίνει στους ιστούς και έχοντας την πρόθεση και την αναπνοή να διεισδύσει βαθύτερα στους ιστούς.
   Διαφήμιση

Μέρος 6 από 7: Χρησιμοποιώντας μια μεγάλη ποικιλία τεχνικών

1. ένας Ποικίλα πράγματα. Όσο περισσότερες τεχνικές έχετε στην εργαλειοθήκη σας, τόσο λιγότερες πιθανότητες έχετε επαναλαμβανόμενη κίνηση στους ίδιους κακούς μυς. Συνεχίστε περισσότερα μαθήματα - επεκτείνετε το ρεπερτόριό σας.
2. 2 Μάθετε ποιες τεχνικές πρέπει να αποφύγετε. Υπάρχουν πολλές τεχνικές που διδάσκονται συνήθως σε προκριματικά μαθήματα που αποφεύγονται καλύτερα εντελώς εάν σκοπεύετε να ζήσετε από το μασάζ. Αυτά περιλαμβάνουν:
   • Petrissage: 'Open c κλειστό c' - Αυτή η τεχνική χρησιμοποιεί τα χέρια σε σχήμα 'C' για να σηκώσει και να ωθήσει τους ιστούς μεταξύ τους. Αυτό είναι πολύ αγχωτικό για τους αντίχειρες, τα χέρια και τους καμπτήρες του αντιβραχίου. Υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι δημιουργίας του αποτελέσματος αυτού του εγκεφαλικού επεισοδίου.
   • Εργασία αντίχειρα: Οι περισσότεροι θεραπευτές έχουν διδαχθεί να χρησιμοποιούν υπερβολικά τα δάχτυλα και τους αντίχειρές τους. Οι αντίχειρές σας πρέπει να θεωρηθούν ως το πιο πολύτιμο εργαλείο που έχετε. Φέρτε τα μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο - περίπου το 10 τοις εκατό του χρόνου. Τα αντιβράχια σας μπορούν να κάνουν τόσο μεγάλο μέρος των ευρέων κτυπημάτων σας και οι αρθρώσεις και οι αγκώνες σας μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να μπείτε στα συγκεκριμένα σημεία.
   • Όταν χρησιμοποιείτε τους αντίχειρές σας, βεβαιωθείτε ότι στηρίζονται από τη χαλαρή γροθιά σας ή είναι επίπεδες στο σώμα. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε τον αντίχειρά σας με την άρθρωση MCP που δεν υποστηρίζεται.
   • Ευελιξία με αποκλίνουσες καρπούς: Μερικοί θεραπευτές έχουν διδαχθεί να κάνουν μασάζ στα άκρα με τα χέρια στραμμένα προς τα μέσα για να διαμορφώσουν το περίγραμμα του σώματος. Στο μέτρο του δυνατού, οι καρποί και τα χέρια πρέπει να διατηρούνται πάντα στη γραμμή ή να προκληθεί τραυματισμός.
   • Ευελιξία από την πλευρά του τραπεζιού: Πολλοί θεραπευτές μαθαίνουν να κάνουν μασάζ στην πλάτη με πινελιές στο κεφάλι του πελάτη από την πλευρά του τραπεζιού. Αυτό οδηγεί σε περιττή παραμόρφωση και πίεση στην πλάτη.
   • Η ευελιξία από το κεφάλι του τραπεζιού αισθάνεται εξίσου καλή με τον πελάτη και είναι πολύ καλύτερη για το σώμα σας!
   Διαφήμιση

Μέρος 7 από 7: Ενσωματώνει ακόμα εργασία

1. ένας Συμπεριλάβετε ακόμη εργασία ως μέρος του μασάζ. Αισθάνεται υπέροχα. Και δεν βλάπτει τα χέρια σας. Δώστε στον εαυτό σας άδεια για να περάσετε χρόνο κρατώντας τα πόδια σας, το κεφάλι, την πλάτη ή οπουδήποτε πιστεύετε ότι το χρειάζεστε.
   • Εστιάστε και αναπνέετε ενέργεια στην περιοχή.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση