Προσπάθησα να μιμηθώ την καθημερινή ρουτίνα του πανύψηλου Αμερικανού. Πώς προέκυψε;
Αγαπητό ημερολόγιο,
Ξέρετε τόσο καλά όσο εγώ ότι είμαι βασικά ο John Isner 2.0 σε αυτό το σημείο. Έχω τον Grant Chen στη γωνιά του προπονητή μου, ένα στομάχι που διαχειριζόταν μια βαριά διατροφή με κρέας και γαλακτοκομικά και μια ομάδα παραγωγής με 24ωρη απόδειξη όλης της τρέλας.
Έβαλα μερικούς στόχους για τον εαυτό μου και ήρθε η ώρα να σκεφτώ πώς τα κατάφερα.
1. Μην πολεμάτε το φαγητό, αφήστε το να σας τροφοδοτήσει
Η μεγαλύτερη μεταβλητή που ίσχυε την ημέρα ήταν το φαγητό. Ο Τζον είναι ένας Τεξανός που στέκεται ψηλά, που σημαίνει ότι ετοιμαζόμουν για ένα βαρύ γεύμα, τουλάχιστον.
Το πρωινό με εξέπληξε, καθώς περίμενα ένα άλειμμα σε μπουφέ με φρούτα και γιαούρτια και πρωινά κρέατα και ψωμιά και όλα τα είδη αυγών. Φανταστείτε μια γωνιά πρωινού Best Western και διπλασιάστε την ή τριπλασιάστε την. Αντίθετα, ήταν «απλώς» ένα κουλούρι και αυγά—ακόμα πολύ για τις 7 το πρωί. Αλλά ήξερα ότι είχα μια κουραστική μέρα μπροστά μου και το έβλεπα ως μια ευκαιρία να τροφοδοτήσω τον εαυτό μου για την πρώτη προπόνηση της ημέρας.
Ώσπου να κυλήσει το μεσημεριανό γεύμα, το μόνο που ένιωθα ήταν η πείνα, οπότε δεν με βάραινε τόσο όσο χτύπησε στο σωστό σημείο. Το δείπνο με μπριζόλα, ωστόσο, μου αναστάτωσε περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Ας πούμε απλώς ότι είναι καλό που ήταν το τέλος του Isner-ness μου.
πρωτότυπα παπούτσια τένις converse
'Υποθέτω ότι ένας άντρας 6'11 πρέπει να ανεφοδιαστεί με καύσιμα μετά από μια επίπονη προπόνηση.'
2. Προειδοποιήστε παθητικά-επιθετικά τον John για το νεότερο Isner
Δεν υπάρχει τίποτα που πρέπει να αναλυθεί εδώ, απλά πρέπει να σημειωθεί ένα ποσοστό ολοκλήρωσης 100%.
τσιριχτά παπούτσια τένις
3. Πάρτε την προπόνηση στα σοβαρά και εξασκηθείτε με υψηλή ένταση
Εκτός από ένα στατικό ποδήλατο που μισούσε τα σπλάχνα μου, η προπόνηση ήταν τόσο απλή όσο φαινόταν. Αφού το ποδήλατο υποβλήθηκε στη δύναμη της θέλησής μου για να ζεσταθώ πάνω του, προχώρησα στα τυπικά ψηλά γόνατα, λακτίσματα πισινών, λάγκες, Φρανκενστάιν, RDL, κινήσεις του κάτω ποδιού και τέντωμα των χεριών, και πήγα στη δουλειά από εκεί.
«Αυτό που δεν βλέπετε πίσω από την κάμερα είναι πραγματικά απίστευτο».
Οι περισσότερες από τις προπονήσεις αφορούσαν βάρη. Τα σετ lunge και squat μου ήταν εντατικά με βάρος. Υπήρχε και λίγο καρδιο στον χλοοτάπητα, και το αγαπημένο μέρος του πληρώματος ήταν να παρακολουθεί τα μπούρπι. Και λέγοντας burpees, εννοώ τον αργό θάνατο.
Απόλαυσα τα 10 λεπτά με το αυτοκίνητο στα γήπεδα περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, καθώς χρειαζόμουν πολύ το διάλειμμα για να ανακάμψω σωματικά και να προετοιμαστώ ψυχικά για το πραγματικό τένις. Όταν μίλησα με τον John το απόγευμα, ανέφερε ότι είχα ένα ελαφρύ σνακ ανάμεσα στις προπονήσεις και τις προπονήσεις τένις, αλλά επειδή ένιωθα ήδη βαριά από μια νέα δίαιτα, δεν ένιωθα πείνα – περισσότερο δίψα.
'Καλώς ήρθατε στο σπίτι μου. Αστειεύομαι, είμαστε σε ένα γήπεδο τένις.'
Μόλις βρεθήκαμε στα δικαστήρια, ξεκινήσαμε τις δουλειές μας. Άσκησα την τσάντα μου κάτω, οργάνωσα τον χώρο μου όπως κάνω συνήθως (ναι, έχω τις δικές μου ιδιορρυθμίες εντός του γηπέδου) και ένιωσα έτοιμος να κάνω την εξάσκηση.
Λάβετε υπόψη ότι ανακάλυψα τις ιδιαιτερότητες των πάντων σε πραγματικό χρόνο. Δεν ήξερα καν ότι έπρεπε να διοχετεύσω τον εσωτερικό μου John Isner μέχρι την προηγούμενη μέρα.
διαφορετικών τύπων ρακέτες τένις
Ο Γιάννης απολαμβάνει μια παρατεταμένη, υψηλής έντασης προθέρμανση. Μετά από λίγο μίνι τένις, φτάσαμε αμέσως στη μέση, ανοίγοντας τελικά σε σημεία εδάφους. Η εξέλιξη από εκεί είναι στο χτύπημα στο crosscourt, δίνοντας χρόνο για μέσα έξω forehand, και μετά έφτασα στο φιλέ. Έκανα ζέσταμα βόλεϊ στη μέση και στις δύο πλευρές του γηπέδου, προχωρώντας προς τα εμπρός για να προσομοιώσω τις συνθήκες του αγώνα.
«Είχα ένα όνειρο ότι ήμουν σε ένα γήπεδο τένις και κοίταζα το φιλέ από μια πολύ ψηλή γωνία, οπότε είμαι έτοιμος. Νομίζω ότι θα χτυπήσω μερικά δολοφονικά σερβίς».
Τώρα που όλα είχαν ζεσταθεί — και αν με ρωτάτε, ήταν στην πραγματικότητα καίγεται —ήμασταν έτοιμοι για τις βασικές ασκήσεις, αλλά όχι πριν από ένα απαραίτητο διάλειμμα νερού.
λαβή πινγκ πονγκ
Μπορούσες να καταλάβεις από τα μαλλιά μου ότι αυτή δεν ήταν μόνο μια έντονη προπόνηση, αλλά μια πολύ ζεστή μέρα για να είσαι στο γήπεδο.
4. Κερδίστε το σετ εξάσκησης στο τέλος της συνεδρίας τένις
Μετά τις βασικές ασκήσεις, υπήρχε ένα γρήγορο ζέσταμα σερβιρίσματος και επιστροφής πριν από το παιχνίδι με πόντους. Τώρα, ξέρω ότι είμαι ο Τζον Ίσνερ για την ημέρα, αλλά ο σύντροφός μου που χτυπούσε ήταν πιο σωματικά ο Τζον από ό,τι θα μπορούσα ποτέ να είμαι. Μιλώ για έναν αθλητή της Κατηγορίας Ι 6'4' που εξακολουθεί να προπονείται καθημερινά.
«Προφανώς στον Τζον δεν αρέσει απλώς να κάνει ζέσταμα, το πηγαίνει στο επόμενο επίπεδο. Εδώ είμαστε, λοιπόν, στο επόμενο επίπεδο.”
Έτσι, όταν ανέφερα νωρίτερα ότι προετοιμαζόμουν διανοητικά για το τένις, είναι επειδή ήξερα ότι δεν θα το έπαιρνε εύκολα μαζί μου. Αντίθετα, ήρθε να κερδίσει το πρώην Νο. 8 του κόσμου. Άλλωστε περίμενε τον Ίσνερ.
Ήταν σε αυτό το σημείο της ημέρας που έπρεπε πραγματικά να διοχετεύσω τα πάντα μέσα μου για να περάσω την εξάσκηση. Πραγματικά πίεζα τον εαυτό μου στα άκρα εδώ, και η μέρα έφτανε στα χέρια μου.
Δυστυχώς, το σετ εξάσκησης γλίστρησε αμέσως από τα δάχτυλά μου, με όλη την ομάδα παραγωγής να παρατηρεί πόσο κουραζόμουν. Η κούραση ήταν πραγματική, άνθρωποι, και το γεύμα που ακολούθησε ήταν πολύ απαραίτητο.
«Έρχομαι για σένα, Τζον».
5. Φτάστε στο 6’11'
Αν επρόκειτο να γίνω ο νεότερος Ίσνερ, έπρεπε όχι μόνο να συναντήσω το ύψος του 6'10', αλλά να τον σηκώσω μία ίντσα. Αν και το ύψος μου σε όρθια θέση παραμένει αμετάβλητο, η σκιά μου ορισμένες ώρες της ημέρας είναι σίγουρα εκεί ψηλά.
Ζωντανή μετάδοση του παιχνιδιού unc duke
Αχ, ημερολόγιο, ποιον κοροϊδεύω! Πέρα από όλες τις σκέψεις, απλά ανυπομονώ για το επόμενο!
Ειλικρινά δικός σου,
The Daily Pro
