#2 Εξασκηθείτε σε χειροκίνητα και φρένα χτυπήματα
Αυτό είναι ένα άλλο βασικό τρυπάνι που θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα μπροστινά και τα πίσω χτυπήματα. Σταθείτε στην κεντρική γραμμή για σέρβις και κάντε τον σύντροφό σας να σταθεί στην απέναντι γραμμή εξυπηρέτησης. Αφήστε τους να σας εκτοξεύουν μπάλες ανά τακτά χρονικά διαστήματα και μπορεί να τους χτυπήσετε με το εγκεφαλικό του αντιβραχίου σας. Σιγά -σιγά, μπορείτε να αυξήσετε την ταχύτητα και να βελτιώσετε τα μπροστινά σας κτυπήματα.
Εξασκηθείτε σε χτυπήματα forehand και backhand
Ομοίως, το backhand μπορεί να εξασκηθεί εκτοξεύοντας τις μπάλες στην αντίθετη πλευρά του μπράτσου σας. Αυτές οι μπάλες μπορούν να εκτοξευτούν σε ύψος κοντά στη μέση σας. Στο επόμενο επίπεδο, μπορείτε να τους πείτε να εκτοξεύουν μπάλες στα δύο άκρα και να σας κάνουν να τρέχετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε το κράτημα σας με τη ρακέτα. Αργότερα, οι μπάλες μπορούν να πεταχτούν σε μικρότερες αποστάσεις για να σας κάνουν να κινηθείτε προς όλες τις κατευθύνσεις για να χτυπήσετε τη μπάλα. Θυμηθείτε, αυτό δεν είναι ένα ράλι, οπότε πρέπει να το χτυπήσετε μόνο εσείς και το άλλο άτομο απλά σας εκτοξεύει μπάλες προς διαφορετικές κατευθύνσεις.
#3 Δοκιμάζοντας συγκεντρώσεις στο Alley
Μόλις είστε σίγουροι ότι χτυπάτε μπάλες από οπουδήποτε τόσο στο forehand όσο και στο backhand, χρειάζεστε προηγμένες ασκήσεις. Η εξάσκηση σε καλές συγκεντρώσεις είναι ο επόμενος στόχος για εσάς. Αρχικά, μπορείτε να ξεκινήσετε διατηρώντας συγκεντρώσεις με τον σύντροφό σας. Ξεκινήστε με 10 βολές μαζί και στη συνέχεια δοκιμάστε 20 μπάλες κάθε φορά για να κάνετε ένα ράλι. Εξασκηθείτε σε αγώνες πολύ συχνά καθώς είναι ζωτικής σημασίας για την καριέρα σας στο τένις. Τα συλλαλητήρια των στενών είναι προηγμένα που θα χρειαστούν πολύ χρόνο για να επιτευχθούν.
χρόνος αντίδρασης στο τένις
Δοκιμάζοντας συγκεντρώσεις στο Alley
Μην χάνετε ποτέ την ελπίδα, όλα είναι πιθανά με την εξάσκηση. Για τα συλλαλητήρια δρομάκι, πρέπει να μείνετε αυστηρά εντός των γραμμών διπλού δρομάκι του γηπέδου. Εσείς και ο άλλος παίκτης πρέπει να προσπαθήσετε να πετύχετε 10-20 μπάλες εντός αυτού του ορίου. Έχετε τα προσόντα να γίνετε επαγγελματίας παίκτης εάν επιτύχετε αυτόν τον στόχο. Το να συμβεί αυτό σε ένα στενό μέρος μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή. Αλλά αυτό θα βελτιώσει πολύ τη συγκέντρωσή σας και σας επιτρέπει να μεταβείτε γρήγορα στα δικαστήρια.
