Πώς να φοράτε ένα Fitbit

Το Fitbit έχει καταστήσει ευκολότερο από ποτέ να παρακολουθείτε τους στόχους φυσικής κατάστασης. Με μια σειρά από ενσωματωμένες λειτουργίες όπως παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού, μετρητή βημάτων και αυτοματοποιημένα αρχεία καταγραφής δραστηριοτήτων, η συσκευή παρέχει ακριβείς αναγνώσεις που παρακολουθούν την αθλητική σας πρόοδο σε πραγματικό χρόνο. Προκειμένου το Fitbit να λειτουργεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, είναι σημαντικό να το φοράτε σωστά. Τα περισσότερα μοντέλα απλά γλιστρούν στον καρπό σας σαν ρολόι, γεγονός που τους καθιστά αεράκι για να αξεσουάρ με τη στολή σας ή να φοράτε άνετα όλη την ημέρα.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 3: Βάζοντας το Fitbit

1. ένας Τοποθετήστε το Fitbit γύρω από τον καρπό σας. Ευθυγραμμίστε τη συσκευή έτσι ώστε η οθόνη να κάθεται στο πάνω μέρος (ή στο πίσω μέρος) του καρπού σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να δείτε ξεκάθαρα την ανάγνωση ανά πάσα στιγμή, είτε θέλετε να κάνετε τζόκινγκ είτε απλά να ελέγξετε την ώρα.
   • Βεβαιωθείτε ότι η οθόνη βλέπει προς το σωστό τρόπο ώστε να είναι ορατή κάθε φορά που κοιτάτε προς τα κάτω.
   • Είναι επίσης δυνατό να στερεώσετε το Fitbit σε έναν αστράγαλο εάν πρέπει να κρατήσετε τα χέρια σας ελεύθερα, αν και αυτό μπορεί να παρακάμψει τα στατιστικά σας.
2. 2 Ρυθμίστε τους ιμάντες μέχρι να επιτύχετε την επιθυμητή εφαρμογή. Τυλίξτε τους ιμάντες και στις δύο πλευρές του καρπού σας έως ότου επικαλύπτονται. Κρατώντας τη συσκευή με το ένα χέρι, σύρετε τον επάνω ιμάντα κατά μήκος της σειράς οπών στον κάτω ιμάντα μέχρι να βρείτε τη ρύθμιση που αισθάνεται καλύτερα.
   • Στόχος για μια εφαρμογή που είναι άνετη αλλά όχι πολύ σφιχτή.
   • Θα πρέπει να μπορείτε να σύρετε το Fitbit περίπου μισή ίντσα πάνω ή κάτω στο χέρι σας χωρίς δυσκολία.
3. 3 Ασφαλίστε τους ιμάντες. Εισαγάγετε το διπλό κούμπωμα στις δύο οπές που αντιστοιχούν στην ιδανική σας εφαρμογή και, στη συνέχεια, πιέστε τα σταθερά έως ότου κάνουν κλικ στη θέση τους. Εάν φοράτε ένα μοντέλο με μια παραδοσιακή πόρπη, όπως το Charge 2 ή το Surge, μετακινήστε τον επάνω ιμάντα μέσω της πόρπης και, στη συνέχεια, οδηγήστε την προεξοχή στην επιθυμητή τρύπα και τραβήξτε για να σφίξετε.
   • Οι ολοκαίνουργιες μπάντες μπορεί να είναι λίγο δύσκαμπτες. Μπορεί να σας βοηθήσει να κάμψετε ή να εξασκηθείτε να κλείσετε μερικές φορές για να τα χαλαρώσετε.
   • Για να αποτρέψετε την αναίρεση του Fitbit, βεβαιωθείτε ότι τα κουμπιά έχουν ωθήσει μέχρι και τις δύο οπές.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Μεγιστοποίηση της άνεσης και της απόδοσης

1. ένας Φορέστε το Fitbit σε όποιο καρπό προτιμάτε. Για τους περισσότερους χρήστες, η Fitbit συνιστά να φοράτε τον ιχνηλάτη στη μη κυρίαρχη πλευρά σας. Ωστόσο, η απόφαση εξαρτάται τελικά από εσάς. Με λίγα βασικά τσιμπήματα, η συσκευή θα λειτουργεί εξίσου καλά και στους δύο βραχίονες.
   • Εάν προτιμάτε να φοράτε το Fitbit στο κυρίαρχο χέρι σας, μπορείτε να προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις για να λάβετε υπόψη την επιπλέον κίνηση, η οποία μπορεί να επηρεάσει τις αναφορές δραστηριότητάς σας.
   • Το Fitbit μπορεί να διπλασιαστεί ως ρολόι all-in-one όταν τοποθετείται στον καρπό στον οποίο συνήθως φοράτε το ρολόι σας.
2. 2 Διατηρήστε τη μπάντα χαλαρή και άνετη όλη την ημέρα. Οι ιμάντες που κλείνουν πολύ σφιχτά μπορούν να αρχίσουν να ερεθίζουν τον καρπό σας όταν φοριούνται για ώρες στο τέλος. Αφήστε το χέρι σας να αναπνέει λίγο αφήνοντας ένα διάστημα περίπου μισής ίντσας μεταξύ του καρπού σας και της ζώνης του Fitbit. Αυτό θα διασφαλίσει ότι ποτέ δεν θα αποσπά την προσοχή.
   • Η συσκευή θα πρέπει να μπορεί να κινείται προς τα πάνω και κάτω από τον καρπό σας φυσικά καθώς τρέχετε, κάνετε κύκλο, σειρά ή βάρη ανύψωσης.
   • Το Fitbit σας προορίζεται να φοριέται συνεχώς, αλλά αν θέλετε ένα διάλειμμα, μπορείτε να το αφαιρέσετε για έως και μία ώρα.
3. 3 Ασφαλίστε το σφιχτά για έντονη δραστηριότητα. Μπορεί να υπάρχουν στιγμές (όπως κατά τη διάρκεια μιας ανάβασης ή στη μέση μιας έντονης περιόδου Crossfit) όταν θέλετε να βεβαιωθείτε ότι το Fitbit παραμένει εκεί που είναι. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τραβήξτε το συγκρότημα πιο κοντά στον καρπό σας. Είναι σημαντικό να μην φοράτε το συγκρότημα πολύ σφιχτά - απλώς ασφαλίστε το ώστε να μην το αναπηδά καθώς κινείστε.
   • Για να αποφύγετε το τσίμπημα ή τη διακοπή της κυκλοφορίας της ταινίας, σπρώξτε την πάνω από δύο ίντσες πάνω από τον καρπό σας, γύρω από το σημείο όπου κανονικά θα παίρνατε τον παλμό σας.
   • Εκτός από το ότι παραμένει στη θέση του καλύτερα, το Fitbit θα έχει ευκολότερο χρόνο να παρακολουθεί τον καρδιακό σας ρυθμό και τις λεπτές κινήσεις όταν φοριέται λίγο πιο κοντά στο δέρμα.
4. 4 Τοποθετήστε τον ιχνηλάτη σε άλλο μέρος του σώματός σας. Αν και το Fitbit έχει σχεδιαστεί για να φοριέται σαν ένα συνηθισμένο ρολόι, μπορεί ακόμα να είναι εξίσου χρήσιμο όταν ασκείται με λιγότερο δυσκίνητο τρόπο. Τα μοντέλα Fitbit One και Fitbit Zip, για παράδειγμα, σας δίνουν τη δυνατότητα να αποσπάσετε τον ιχνηλάτη στο παπούτσι, το αθλητικό σουτιέν ή σε κάποιο άλλο είδος ένδυσης, ώστε να μην εμποδίζεται κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.
   • Προσπαθήστε να συνδέσετε τον ιχνηλάτη σε μια ζώνη ή περιβραχιόνιο, να το τοποθετήσετε στην τσέπη σας ή να το βάζετε γύρω από το τιμόνι του ποδηλάτου σας.
   • Το να φοράτε το Fitbit κάπου διαφορετικό από τον καρπό σας μπορεί να κάνει τις αναγνώσεις σας λιγότερο ακριβείς.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Διατήρηση και στυλ του Fitbit σας

1. ένας Διατηρήστε το Fitbit σας φορτισμένο. Συνδέστε τη συσκευή σας με τον φορτιστή της για μια νύχτα ή οποτεδήποτε δεν τη χρησιμοποιείτε για να αξιολογήσετε τα επίπεδα δραστηριότητάς σας. Μια πλήρης μπαταρία θα εγγυηθεί την πρόσβαση σε όλα τα γραφήματα και τις δυνατότητές σας και θα επιτρέψει στη συσκευή να συγχρονιστεί με άλλες εφαρμογές, όπως το Mobile Run ή το Strava.
   • Η απενεργοποίηση περιττών λειτουργιών (όπως το All-Day Sync, που επιτρέπει στο Fitbit να μεταφέρει πληροφορίες εμπρός και πίσω με το smartphone σας) μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας της συσκευής σας.
   • Παρακολουθήστε προσεκτικά το επίπεδο της μπαταρίας σας για να βεβαιωθείτε ότι το Fitbit δεν θα σας πεθάνει κατά τη διάρκεια της άσκησης.
2. 2 Καθαρίστε το Fitbit σας περιοδικά. Συνιστάται να διατηρείτε το fitbit σας στεγνό και καθαρό, ακόμα και μετά το βρέχετε ή ιδρώνετε. Για να το καθαρίσετε, αφαιρέστε το λουρί σας και σκουπίστε το με ένα υγρό πανί και, στη συνέχεια, αφήστε το να στεγνώσει πριν το βάλετε ξανά. Για βαρύτερη συσσώρευση από ιδρώτα ή αντηλιακό, σκουπίστε το με λίγο αλκοόλ ή ένα ήπιο διάλυμα καθαρισμού με βάση το νερό ή τρίψτε ελαφρά το εσωτερικό της ταινίας με μια μαλακή οδοντόβουρτσα.
   • Αποφύγετε τη χρήση σαπουνιών, καθώς αυτά μπορούν να αφήσουν υπολείμματα που μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος.
   • Μην βυθίζετε το Fitbit και μην το καθαρίζετε με εξαιρετικά ζεστό ή κρύο νερό.
3. 3 Αλλαγή της μπάντας. Οι ζώνες Fitbit διατίθενται σε μεγάλη ποικιλία χρωμάτων και υλικών, όπως νάιλον, μέταλλο, ελαστικό συνθετικό ελαστομερές και φυσικό δέρμα. Δοκιμάστε διάφορες μπάντες για να βρείτε αυτό που είναι πιο άνετο για εσάς και επιτρέπει τη μέγιστη κίνηση και ευελιξία. Θα μπορούσατε να έχετε ένα διαφορετικό συγκρότημα για κάθε μέρα της εβδομάδας!
   • Η απόδοση μιας μπάντας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το οποίο έχει δημιουργηθεί. Το ελαστομερές, για παράδειγμα, θα προσφέρει τη μεγαλύτερη ευελιξία και άνεση, ενώ τα ανθεκτικά υλικά όπως το δέρμα και το νάιλον προσφέρουν εξαιρετική αντοχή.
   • Οι ζώνες σε ουδέτερα χρώματα θα φορούν εξίσου καλά με ένα πουκάμισο και σακάκια ως σορτς και φανελάκι.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Το fitbit μου δεν άλλαξε σε ανατολική κανονική ώρα. Τι μπορώ να κάνω? Δοκιμάστε να το επαναφέρετε ή να αποκτήσετε πρόσβαση στις ρυθμίσεις του για μη αυτόματη επαναφορά της ζώνης ώρας σας.
• Ερώτηση Μπορώ να βγάλω το Fitbit όταν κοιμάμαι; Ανθρώπινο ον Top Answer Μπορείτε, αλλά ορισμένα μοντέλα παρακολουθούν τα πρότυπα ύπνου σας. εάν το βγάλετε όταν κοιμάστε, το Fitbit δεν θα παρακολουθεί τον ύπνο σας.

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Όταν ψωνίζετε για ένα Fitbit, επιλέξτε το μοντέλο με τις δυνατότητες που ανταποκρίνονται καλύτερα στις απαιτήσεις παρακολούθησης φυσικής κατάστασης και διατροφής.
• Για να απολαύσετε την τελευταία τεχνολογία εξελίξεων, φροντίστε να διατηρείτε ενημερωμένο το λογισμικό παρακολούθησης.
• Μην ξεχάσετε να επαναβαθμίσετε τις ρυθμίσεις του Fitbit οποιαδήποτε στιγμή το φοράτε σε διαφορετικό μέρος του σώματός σας.
• Είναι καλή ιδέα να αντικαταστήσετε τη μπάντα Fitbit μόλις αρχίσει να δείχνει σημάδια ζημιάς ή φθοράς.
• Συγχρονίστε το Fitbit με το smartphone ή το tablet σας για να ανεβάσετε τις αναγνώσεις σας, να οργανώσετε γραφήματα δραστηριότητας και να προσθέσετε σημειώσεις σχετικά με τους στόχους και την πρόοδό σας.

Διαφήμιση

Προειδοποιήσεις

• Μόνο μερικά επιλεγμένα μοντέλα Fitbit είναι αδιάβροχα. Ελέγξτε αν το tracker σας είναι ένα από αυτά πριν το κολυμπήσετε ή το φοράτε στο ντους.

Διαφήμιση

Υποστήριξη της εκπαιδευτικής αποστολής του wikiHow

Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας προσφέρουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να συνεισφέρετε στο wikiHow σήμερα.