Πώς να θεραπεύσετε ένα σχισμένο μυ

Οι μυϊκοί τραυματισμοί είναι συνηθισμένοι, ειδικά σε άτομα που ασκούνται. Είναι εύκολο να το παρακάνετε και να καταλήξετε με σπασμένο μυ ή διαστρέψιμο σύνδεσμο. Εάν παίζετε οποιοδήποτε είδος αθλήματος ή έχετε παιδιά που το κάνουν, πιθανότατα έπρεπε να χορηγήσετε πρώτες βοήθειες σε κάποιο σημείο. Συνήθως μπορείτε να θεραπεύσετε μικρούς τραυματισμούς στο σπίτι χρησιμοποιώντας βασικές πρώτες βοήθειες και φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά ίσως χρειαστεί να ζητήσετε ιατρική βοήθεια για έναν πιο σοβαρό τραυματισμό.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 3: Αντιμετώπιση Μικρών Μυϊκών Τραυματισμών

1. ένας Ξεκουραστείτε τον μυ. Για τραυματισμό πρώτου ή δευτέρου βαθμού, συνήθως δεν απαιτείται ιατρική περίθαλψη. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτούς τους τραυματισμούς με RICE, μνημονικό για τη θεραπεία. Το «R» σημαίνει «ξεκούραση» της τραυματισμένης περιοχής.
   • Κάντε ένα διάλειμμα από την άσκηση έως ότου μπορείτε να μετακινήσετε τον μυ χωρίς πόνο. Μην συμμετέχετε σε αθλήματα μέχρι να αισθανθείτε πιο δυνατά. Αυτό δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 2 εβδομάδες. Εάν εξακολουθεί να υπάρχει σημαντικός πόνος, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας.
   • Θα πρέπει να είστε σε θέση να περπατήσετε ή / και να μετακινήσετε τα χέρια σας. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, τότε το δάκρυ σας μπορεί να είναι σοβαρό. Θα πρέπει να δείτε τον γιατρό σας.
2. 2 Πάγος στην περιοχή. Εφαρμόστε πάγο, είτε με τη μορφή σάκου κατεψυγμένων μπιζελιών ή θρυμματισμένου / κύβου πάγου σε προστατευτικό πλαστικό περιτύλιγμα. Τυλίξτε το πακέτο πάγου σε ένα πανί ή μια λεπτή πετσέτα πριν το χρησιμοποιήσετε. Εφαρμόστε τον πάγο στην πληγείσα περιοχή για 15 έως 20 λεπτά κάθε 2 ώρες για τις πρώτες 2 ημέρες μετά τον τραυματισμό.
   • Ο πάγος θα μειώσει την εσωτερική αιμορραγία (αιμάτωμα), πρήξιμο, φλεγμονή και δυσφορία.
3. 3 Συμπίεση των μυών. Μπορείτε επίσης να τυλίξετε την τραυματισμένη περιοχή με έναν επίδεσμο άσσο για να προστατέψετε την περιοχή για τις πρώτες 48 έως 72 ώρες. Φροντίστε να το τυλίξετε άνετα, αλλά όχι πολύ σφιχτό.
   • Για να τυλίξετε την πληγείσα περιοχή, αρχίστε να τυλίγετε στο πιο απομακρυσμένο σημείο από την καρδιά σας και μετακινηθείτε προς τα μέσα προς το σώμα σας. Για παράδειγμα, εάν ο τραυματισμός σας είναι στο δικέφαλο σας, αρχίστε να τυλίγετε κοντά στον αγκώνα σας και μετακινηθείτε προς τα πάνω προς τη μασχάλη σας. Εάν ο τραυματισμός σας βρίσκεται στο κάτω μέρος του μοσχαριού σας, αρχίστε να τυλίγετε το πόδι σας κοντά στον αστράγαλο και να μετακινηθείτε προς τα πάνω προς το γόνατό σας.
   • Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε ακόμα να χωρέσετε 2 δάχτυλα μεταξύ του δέρματος και του περιτυλίγματος. Αφαιρέστε το περιτύλιγμα εάν παρατηρήσετε σημάδια μειωμένης κυκλοφορίας, όπως μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή ωχρότητα στην περιοχή.
   • Η συμπίεση θα χρησιμεύσει επίσης για την προστασία της περιοχής από εκ νέου τραυματισμό.
4. 4 Ανυψώστε το τραυματισμένο άκρο. Μπορείτε επίσης να ανυψώσετε το τραυματισμένο άκρο πάνω από την καρδιά σας για να μειώσετε το πρήξιμο. Τοποθετήστε το άκρο επάνω σε μερικά μαξιλάρια και ξαπλώστε. Βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε άνετη θέση.
   • Εάν δεν μπορείτε να πάρετε τον τραυματισμό πάνω από την καρδιά σας, προσπαθήστε τουλάχιστον να το διατηρήσετε παράλληλα με το έδαφος.
   • Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε πολλή ένταση, δοκιμάστε να σηκώσετε το άκρο ψηλότερα.
5. 5 Αποφύγετε το κακό. Για τις πρώτες 72 ώρες μετά το σχίσιμο ενός μυός, είναι σημαντικό να αποφύγετε να κάνετε ορισμένα πράγματα που μπορούν να επιδεινώσουν τον τραυματισμό σας. Οι δραστηριότητες που πρέπει να αποφύγετε μπορούν να αναπαρασταθούν από το ακρωνύμιο HARM, που σημαίνει:
   • Θερμότητα. Μην χρησιμοποιείτε θερμαντικό κάλυμμα και μην κάνετε ζεστό μπάνιο.
   • Αλκοόλ . Μην πίνετε αλκοόλ γιατί αυτό μπορεί να αυξήσει την αιμορραγία και το πρήξιμο. Μπορεί επίσης να προκαλέσει τον τραυματισμό σας να πάρει περισσότερο χρόνο για να επουλωθεί.
   • Τρέξιμο . Μην τρέχετε και μην κάνετε άλλες επίπονες δραστηριότητες που ενδέχεται να επιδεινώσουν τον τραυματισμό σας.
   • Μασάζ . Μην κάνετε μασάζ ή μην κάνετε μασάζ στην τραυματισμένη περιοχή, επειδή αυτό μπορεί να προκαλέσει περισσότερη αιμορραγία και πρήξιμο.
6. 6 Τρώτε καλά για να θεραπεύσετε έναν σχισμένο μυ. Φάτε τρόφιμα που περιέχουν πολλή βιταμίνη Α, βιταμίνη C, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ψευδάργυρο, αντιοξειδωτικά και πρωτεΐνες για να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης. Μερικά τρόφιμα που θα βοηθήσουν περιλαμβάνουν: εσπεριδοειδή, γλυκοπατάτες, βατόμουρα, κοτόπουλο, καρύδια και πολλά άλλα. Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Μείωση του πόνου με την ιατρική

1. ένας Πάρτε ένα ΜΣΑΦ για ανακούφιση από τον πόνο. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, επίσης γνωστά ως ΜΣΑΦ, είναι χρήσιμα για την ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής από μυϊκό τραυματισμό. Δοκιμάστε να πάρετε μια δόση ΜΣΑΦ, όπως η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη. Πάρτε μόνο τις συνιστώμενες δόσεις ιβουπροφαίνης ή ασπιρίνης για 3 έως 7 ημέρες μετά τον τραυματισμό. Μην πάρετε ΜΣΑΦ για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από αυτό ή μπορεί να πάσχετε από μακροχρόνιες παρενέργειες όπως στομαχικές διαταραχές.
   • Τα φάρμακα NSAID σταματούν τον πόνο, αλλά μπορεί επίσης να σταματήσουν μια φάση χημικών αντιδράσεων που είναι σημαντικές στη μακροχρόνια επούλωση.
   • Πάρτε ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη με τροφή και ένα ποτήρι νερό για να αποφύγετε γαστρικές επιπλοκές όπως έλκη. Να είστε προσεκτικοί εάν έχετε άσθμα, καθώς τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν να κάνουν την επίθεση άσθματος πιο πιθανή.
2. 2 Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με συνταγογραφούμενες κρέμες ανακούφισης πόνου. Μπορείτε να πάρετε κρέμες με συνταγή NSAID για τρίψιμο στο δέρμα πάνω από τον σχισμένο μυ. Αυτές οι κρέμες λειτουργούν τοπικά για να μειώσουν τον πόνο και το πρήξιμο στους μυς.
   • Απλώστε την κρέμα μόνο στην πληγείσα περιοχή και χρησιμοποιήστε το φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
   • Βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα χέρια σας αμέσως μετά την εφαρμογή της κρέμας στην πληγείσα περιοχή.
3. 3 Ζητήστε ένα συνταγογραφημένο παυσίπονο για σοβαρό πόνο. Εάν ο τραυματισμός σας είναι σοβαρός, τότε μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε σοβαρό πόνο. Σε αυτήν την περίπτωση, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ανακουφιστικό, όπως η κωδεΐνη.
   • Λάβετε υπόψη ότι αυτά τα φάρμακα μπορεί να είναι συνήθεια και είναι πολύ ισχυρότερα από τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες του γιατρού σας για δοσολογία.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Να πάρει ιατρική προσοχή

1. ένας Λάβετε μια διάγνωση. Πολλά μικρά δάκρυα θα επουλωθούν μόνα τους με τη βοήθεια του μέτρου αυτο-φροντίδας. Ωστόσο, είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η έκταση του τραυματισμού σας χωρίς να επισκεφθείτε γιατρό. Εάν έχετε πόνο, δυσκολεύεστε να χρησιμοποιήσετε το προσβεβλημένο άκρο ή έχετε υπερβολικό μώλωπες και πρήξιμο, τότε μπορεί να θέλετε να δείτε έναν γιατρό για διάγνωση.
   • Ένας γιατρός μπορεί να κάνει μια φυσική εξέταση των τραυματισμών σας και να παραγγείλετε εξετάσεις απεικόνισης, όπως ακτινογραφία και μαγνητική τομογραφία. Αυτές οι εξετάσεις μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό σας να αποκλείσει τα σπασμένα κόκαλα και να μάθει πόσο άσχημα έχει σχιστεί ο μυς.
   • Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας παρέχει ένα στήριγμα ή νάρθηκα για να κρατήσει το προσβεβλημένο άκρο ακινητοποιημένο καθώς θεραπεύει.
2. 2 Ρωτήστε για τη φυσική θεραπεία. Η φυσικοθεραπεία μπορεί επίσης να είναι απαραίτητη εάν έχετε υποστεί σοβαρό μυϊκό δάκρυ. Η φυσιοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι ο μυς θα επουλωθεί σωστά και ότι θα ανακτήσετε την πλήρη χρήση του.
   • Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας φυσικής θεραπείας, θα μάθετε και θα κάνετε ασκήσεις σύμφωνα με τις οδηγίες του φυσιοθεραπευτή σας. Αυτές οι ασκήσεις θα βοηθήσουν στη δημιουργία δύναμης με ασφαλή τρόπο και θα αυξήσουν το εύρος κίνησής σας.
3. 3 Δείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε άλλες καταστάσεις. Ορισμένες καταστάσεις σχετίζονται με τα δάκρυα των μυών, αλλά είναι πολύ πιο σοβαρές. Εάν πιστεύετε ότι έχετε μία από αυτές τις καταστάσεις, τότε θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική περίθαλψη.
   • Σύνδρομο διαμερίσματος . Εάν αισθανθείτε έντονο πόνο με μούδιασμα και μυρμήγκιασμα, χλωμό άκρο και αίσθημα σφίξιμου, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Το σύνδρομο διαμερίσματος είναι ένα ορθοπεδικό επείγον που απαιτεί χειρουργική θεραπεία εντός ωρών. Διαφορετικά, μπορεί να χρειαστεί να αφαιρέσετε το άκρο. Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να ενημερώσετε αμέσως το γιατρό σας. Το αίμα από ένα δάκρυ μπορεί να ασκήσει εσωτερική πίεση στα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα. Αυτό διακόπτει την κυκλοφορία καθώς αυξάνεται η πίεση.
   • Ρήξη τένοντα του Αχιλλέα . Ο τένοντας του Αχιλλέα βρίσκεται στο πίσω μέρος του αστραγάλου και του μοσχαριού σας. Μπορεί να σπάσει με έντονη άσκηση, ειδικά σε άνδρες άνω των 30 ετών. Εάν αισθανθείτε πόνο στο πίσω μέρος του ποδιού σας, ειδικά όταν τεντώνετε τον αστράγαλο σας, μπορεί να έχετε ρήξη τένοντα Αχιλλέα. Η κατάσταση απαιτεί πλήρη ακινητοποίηση και χύτευση σε κάμψη.
4. 4 Ζητήστε ιατρική βοήθεια για τρίτο βαθμό. Εάν έχετε σχίσει εντελώς τον μυ σας, τότε δεν θα μπορείτε να μετακινήσετε το προσβεβλημένο άκρο. Θα πρέπει να ζητήσετε θεραπεία από εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας το συντομότερο δυνατό.
   • Ο χρόνος θεραπείας και ανάρρωσης θα ποικίλλει ανάλογα με τη σοβαρότητα και τη θέση του δακρύου. Για παράδειγμα, για ένα πλήρες δάκρυ δικέφαλου, θα χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση με περίοδο ανάρρωσης από τέσσερις έως έξι μήνες. Μερικά δάκρυα επουλώνονται συνήθως εντός τριών έως έξι εβδομάδων.
   • Ανάλογα με τον τύπο του δακρύου, ίσως χρειαστεί να δείτε έναν ορθοπεδικό ή άλλο ειδικό.
5. 5 Συζητήστε τις επιλογές χειρουργικής θεραπείας για ρήξεις και δάκρυα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση ενός σπασμένου μυός ή του σχισμένου συνδέσμου. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές σας εάν προτείνει χειρουργική επέμβαση για τον τραυματισμό σας.
   • Η ανάγκη χειρουργικής επέμβασης για την επιδιόρθωση ενός σχισμένου μυός είναι σπάνια και μπορεί να συνιστάται μόνο εάν είστε επαγγελματίας αθλητής επειδή η απόδοσή σας μπορεί να μην επιστρέψει στο φυσιολογικό χωρίς χειρουργική επέμβαση.
6. 6 Συνέχεια με τον γιατρό σας. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα θέλει να σας ξαναδώ στο εγγύς μέλλον για μια επίσκεψη παρακολούθησης. Αυτό γίνεται για να διασφαλιστεί ότι ο τραυματισμός σας θεραπεύεται κανονικά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε παρακολουθήσει αυτήν την επόμενη επίσκεψη.
   • Ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας εάν ο τραυματισμός σας επιδεινωθεί ή εάν δεν φαίνεται να βελτιώνεται.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Έχω ένα γλουτιαίο δάκρυ και πηγαίνω στο PT για δύο μήνες, δύο φορές την εβδομάδα. Δεν είμαι πολύ καλύτερος. Ποιες είναι οι επιλογές μου;Daniel Wozniczka, MD, MPH
  Ο παθολόγος εσωτερικής ιατρικής Ο Δρ. Wozniczka είναι ιατρός εσωτερικής ιατρικής στο Σικάγο, με παγκόσμια εμπειρία υγειονομικής περίθαλψης στην Υποσαχάρια Αφρική, την Ανατολική Ευρώπη και τη Νοτιοανατολική Ασία. Ολοκλήρωσε το μεταπτυχιακό του στο Πανεπιστήμιο Jagiellonian το 2014 και είναι κάτοχος MBA και μεταπτυχιακών τίτλων στη Δημόσια Υγεία από το Πανεπιστήμιο του Ιλλινόις στο Σικάγο.Daniel Wozniczka, MD, MPHΕσωτερική ιατρική Γιατρός Εμπειρογνώμονας Απάντηση Η φυσικοθεραπεία χρειάζεται γενικά πολύ χρόνο. Ίσως κάνετε βελτιώσεις που δεν παρατηρείτε. Συζητήστε με τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης.
• Ερώτηση Πιέζω πολύ σκληρά και ένιωσα κάτι στο μοσχάρι μου. Θα μπορούσε να είναι μια εσωτερική διάτρηση των μυών;Daniel Wozniczka, MD, MPH
  Ο παθολόγος εσωτερικής ιατρικής Ο Δρ. Wozniczka είναι ιατρός εσωτερικής ιατρικής στο Σικάγο, με παγκόσμια εμπειρία υγειονομικής περίθαλψης στην Υποσαχάρια Αφρική, την Ανατολική Ευρώπη και τη Νοτιοανατολική Ασία. Ολοκλήρωσε το μεταπτυχιακό του στο Πανεπιστήμιο Jagiellonian το 2014 και είναι κάτοχος MBA και μεταπτυχιακών τίτλων στη Δημόσια Υγεία από το Πανεπιστήμιο του Ιλλινόις στο Σικάγο.Daniel Wozniczka, MD, MPHΕσωτερική ιατρική Γιατρός Ειδικός Απάντηση Οι μύες γενικά δεν τρυπούν εκτός εάν μαχαιρωθούν από αιχμηρό αντικείμενο. Ο μυς πιθανώς μόλις κινήθηκε. Συζητήστε με τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης.
• Ερώτηση Έχω πόνο που ακτινοβολεί γύρω από την αριστερή μου ωμοπλάτη στο αριστερό μου χέρι, τι θα μπορούσε να είναι;Luba Lee, FNP-BC, MS
  Μεταπτυχιακό, Νοσηλευτικό, Πανεπιστήμιο του Τενεσί Knoxville Luba Lee, το FNP-BC είναι πιστοποιημένο μέλος του οικογενειακού νοσηλευτή (FNP) και εκπαιδευτής στο Tennessee με πάνω από μια δεκαετία κλινικής εμπειρίας. Η Luba έχει πιστοποιήσεις για Παιδιατρική Προηγμένη Υποστήριξη Ζωής (PALS), Επείγουσα Ιατρική, Προηγμένη Υποστήριξη Καρδιακής Ζωής (ACLS), Team Building και Νοσηλευτική Κρίσιμης Φροντίδας. Έλαβε το Master of Science στη Νοσηλευτική (MSN) από το Πανεπιστήμιο του Tennessee το 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSΜεταπτυχιακό, Νοσηλευτικό, Πανεπιστήμιο του Tennessee Knoxville Απάντηση Ειδικός Ο πόνος που ακτινοβολεί από τον ώμο σας προς τα κάτω στο αριστερό σας χέρι μπορεί να είναι το αποτέλεσμα ενός τρυπημένου νεύρου στο λαιμό σας. Τα καρφωμένα νεύρα εμφανίζονται όταν οι σπόνδυλοι στο λαιμό συμπιέζονται λόγω τραυματισμού, επαναλαμβανόμενου στρες ή τραυματισμού από την αντίδραση.
• Ερώτηση Τι είναι το μυϊκό στέλεχος; Το μυϊκό στέλεχος μπορεί να συμβεί όταν τεντώνετε ή τραβάτε έναν μυ πολύ μακριά. Αναγκάζει τον μυ να σφίξει για να προστατευθεί από περαιτέρω τραυματισμό και μπορεί να είναι πολύ επώδυνο.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τον πόνο στο γόνατό μου; Πρώτον, πρέπει να γνωρίζετε την αιτία του πόνου σας, οπότε ζητήστε τη βοήθεια ενός γιατρού.
• Ερώτηση Τράβηξα ή έσκισα έναν μυ στο δικέφαλο μου, αλλά ο πόνος δεν ξεκίνησε παρά λίγες μέρες μετά τον τραυματισμό. Πρέπει να πάω στο γιατρό ή απλά να το πάγω και να ξεκουραστώ; Πατήστε το και ξεκουραστείτε και μπορείτε επίσης να το τυλίξετε. Εάν επιδεινωθεί ή εάν δεν βελτιωθεί μετά από μερικές ημέρες, θα πρέπει να πάτε στο γιατρό.
• Ερώτηση Πώς σκίζετε έναν μυ; Το σχίσιμο ενός μυός συμβαίνει συχνά όταν σηκώνετε βαριά βάρη. Αλλά μπορεί επίσης να συμβεί από κινήσεις κρούσης, όπως τρέξιμο, και σε αθλήματα όπου αλλάζετε γρήγορα κατεύθυνση. Αν λοιπόν τρέχετε προς τη δεξιά πλευρά ενός γηπέδου μπάσκετ και αλλάξετε γρήγορα κατεύθυνση, αυτό δημιουργεί ένταση στο τακούνι του Αχιλλέα, το οποίο μπορεί να το κάνει να σκίσει.
• Ερώτηση Τι είναι το σύνδρομο διαμερισμάτων; Το σύνδρομο του διαμερίσματος είναι όταν υπάρχει υπερβολική πίεση στους μυς. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μειωμένη ροή αίματος στην περιοχή, που σημαίνει έλλειψη οξυγόνου και τροφοδοσίας θρεπτικών ουσιών στον περιβάλλοντα ιστό.
• Ερώτηση Εάν δεν μπορώ να σηκώσω το χέρι μου λόγω πόνου στο δεξί ώμο μου, πρέπει να το κρατήσω σε σφεντόνα; Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια για να μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο, με βάση το τι προκαλεί τον πόνο.
• Ερώτηση Έσκισα έναν μυ στη βουβωνική μου χώρα που επηρεάζει το γόνατό μου και τώρα βιώνω μια αίσθηση καψίματος στη βουβωνική χώρα. Αυτό σημαίνει ότι ο μυς θεραπεύεται; Θα μπορούσε να είναι θρόμβος αίματος, λοίμωξη ή μυϊκή αιμορραγία. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή πηγαίνετε σε ένα κέντρο επείγουσας φροντίδας.

Εμφάνιση περισσότερων απαντήσεων Αναπάντητες ερωτήσεις

• Έχω σπασμένο μυ στον αστράγαλο, αλλά προσπαθώ να αναβάλω τη χειρουργική επέμβαση επειδή είμαι στο εξωτερικό. Άρχισα να αισθάνομαι μυρμήγκιασμα στο πόδι μου. Πιστεύετε ότι η κατάσταση μπορεί να είναι επείγουσα; Απάντηση
• Πάνω από τον αριστερό μου καρπό, ένας μυς αρχίζει να πρήζεται και ποτέ δεν αναζητώ θεραπεία, οπότε πέρασε ένας χρόνος από τότε που ήμουν έτσι. Χρειάζομαι βοήθεια τώρα Απάντηση
• Νόμιζα ότι είχα ένα άγχος πριν από 10 ημέρες, και σχεδόν αισθάνεται ότι κάτι τεντώνεται. Τι μπορώ να κάνω? Απάντηση
• Έχω μια μεγάλη κόκκινη λωρίδα στο πόδι μου μετά από έναν αγώνα 50 μιλίων. Τι μπορεί να το προκαλεί αυτό; Απάντηση
• Πώς αντιμετωπίζω ένα δάκρυ στο πίσω μέρος του μηρού μου; Απάντηση

Εμφάνιση περισσότερων αναπάντητων ερωτήσεων Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Εάν είστε σοβαρός αθλητής, σκεφτείτε να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα για μυϊκούς τραυματισμούς, ακόμα κι αν φαίνονται ανήλικοι. Ένας γιατρός μπορεί να είναι σε θέση να παρέχει συμβουλές για ταχύτερη ανάρρωση που θα σας επαναφέρει στο παιχνίδι πιο γρήγορα.

Διαφήμιση

Προειδοποιήσεις

• Εάν έχετε κάποιο λόγο να υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε σύνδρομο διαμερίσματος, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Σε αντίθετη περίπτωση, μπορεί να προκληθεί απώλεια βραχίονα ή ποδιού.

Διαφήμιση