Πώς να αντιμετωπίσετε τη φλεγμονή του αγκώνα

Η φλεγμονή του αγκώνα μπορεί να κάνει την καθημερινή σας ζωή δύσκολη, αλλά υπάρχουν πολλές επιλογές για τη θεραπεία της. Η ανάπαυση και η ανύψωση του βραχίονα σας και το πάγωμα του αγκώνα σας είναι οι καλύτεροι τρόποι για να μειώσετε το πρήξιμο. Τα αντιφλεγμονώδη αναλγητικά μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν η φλεγμονή επιμένει περισσότερο από μερικές ημέρες ή επιδεινώνεται με τη μέρα. Μπορούν να διαγνώσουν την αιτία της διόγκωσης και να προτείνουν πιο εντατικές θεραπείες για να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε το συντομότερο δυνατό.

που μπορώ να δω το 911

Βήματα

Μέρος ένας από 2: Διευκόλυνση της διόγκωσης

1. ένας Ανυψώστε το χέρι σας για να μειώσετε το πρήξιμο. Στόχος να κρατήσετε το χέρι σας ανυψωμένο καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Στηρίξτε το χέρι σας πάνω σε ένα μαξιλάρι όταν κάθεστε σε ένα γραφείο ή τραπέζι, ειδικά αν θα είστε εκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Θα πρέπει επίσης να το στηρίξετε όταν χαλαρώνετε για να ελαχιστοποιήσετε το πρήξιμο.
   • Στην ιδανική περίπτωση, ο αγκώνας σας πρέπει να ανυψώνεται πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας.
2. 2 Παγωθείτε τον αγκώνα σας 3-4 φορές την ημέρα. Τυλίξτε ένα πακέτο πάγου σε ένα πανί και απλώστε το στον αγκώνα σας. Κρατήστε το στη θέση του για 15-20 λεπτά για να μειώσετε το πρήξιμο. Κάνετε αυτό 3-4 φορές όλη την ημέρα μέχρι να υποχωρήσει το πρήξιμο.
   • Το κρύο από παγοκύστη μπορεί να βλάψει το δέρμα σας εάν εφαρμοστεί απευθείας σε αυτό χωρίς φράγμα υφάσματος.
3. 3 Τυλίξτε έναν επίδεσμο συμπίεσης γύρω από τον αγκώνα σας. Η συμπίεση της πρησμένης περιοχής γύρω από τον αγκώνα σας θα βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής. Τυλίξτε έναν ελαστικό επίδεσμο ή περιτύλιγμα συμπίεσης γύρω από την πληγείσα περιοχή και ασφαλίστε τον με έναν πείρο ασφαλείας ή ιατρική ταινία. Αφαιρέστε το περιτύλιγμα εάν το χέρι σας αρχίσει να αισθάνεται μούδιασμα ή πόνο.
   • Ένα περιτύλιγμα συμπίεσης μπορεί να φορεθεί για αρκετές ημέρες μέχρι να υποχωρήσει το πρήξιμο.
   • Οι επίδεσμοι συμπίεσης μπορούν να αγοραστούν από το τοπικό φαρμακείο σας. Μπορείτε είτε να το αγοράσετε ως περιτύλιγμα είτε ως 'κάλτσα' που γλιστρά στο χέρι σας πάνω από το χέρι σας.
   • Τυλίξτε τον επίδεσμο από το κάτω μέρος του αγκώνα σας προς την κορυφή, ώστε να μετακινήσετε το υγρό προς την καρδιά σας.
4. 4 Πάρτε ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη για να μειώσετε το πρήξιμο. Τα εξωχρηματιστηριακά αντιφλεγμονώδη φάρμακα θα βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής του αγκώνα σας. Πάρτε είτε ιβουπροφαίνη είτε ναπροξένη όπως σας συνέστησε ο γιατρός σας μέχρι να υποχωρήσει το πρήξιμο. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δόση στη φιάλη ή από το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.
   • Σημειώστε ότι η ακεταμινοφαίνη θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου ενός τραυματισμένου αγκώνα αλλά δεν θα μειώσει το πρήξιμο.
5. 5 Εφαρμόστε ένα τοπικό ΜΣΑΦ 4 φορές την ημέρα ως εναλλακτική λύση για την ανακούφιση από το στόμα. Οι αντιφλεγμονώδεις κρέμες και οι πηκτές του δέρματος μπορούν να είναι αποτελεσματικές στη θεραπεία του ήπιου πόνου και της φλεγμονής. Εφαρμόστε ένα τοπικό ΜΣΑΦ (μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο) απευθείας στον αγκώνα σας και κάντε απαλό μασάζ στο δέρμα σας. Για καλύτερα αποτελέσματα, κάντε το 4 φορές όλη την ημέρα.
   • Ορισμένα τοπικά ΜΣΑΦ μπορούν να αγοραστούν εξωχρηματιστηριακά στο τοπικό φαρμακείο σας, ενώ άλλα απαιτούν συνταγή από το γιατρό σας.
   • Τα τοπικά ΜΣΑΦ δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της φλεγμονής λόγω κατάγματος ή σχισμένου τένοντα.
   • Μην χρησιμοποιείτε τοπικά ΜΣΑΦ εάν έχετε ιστορικό έλκους ή γαστρεντερικής αιμορραγίας, καθώς απορροφάται μέσω του δέρματος στην κυκλοφορία του αίματος.
   • Διακόψτε τη χρήση τοπικών ΜΣΑΦ εάν εμφανίσετε ερυθρότητα, ερεθισμό, στομαχικό ή οισοφαγικό πόνο ή εξάνθημα.
6. 6 Αποφύγετε τις επίπονες δραστηριότητες που περιλαμβάνουν τον προσβεβλημένο βραχίονα. Ενώ υποφέρετε από φλεγμονή στον αγκώνα, είναι σημαντικό να ξεκουραστείτε το χέρι σας. Αποφύγετε να κάνετε οποιεσδήποτε δραστηριότητες που θα καταπονούν τους προσβεβλημένους μύες και τένοντες. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει βαριά ανύψωση, ασκήσεις αντοχής, εργασίες οικιακής χρήσης, εργασίες συναρμολόγησης ή άλλες εντατικές δραστηριότητες.
   • Εάν εκτελείτε τακτικά επίπονες χειρωνακτικές εργασίες στην εργασία, ρωτήστε τον εργοδότη σας εάν μπορείτε να τροποποιήσετε δραστηριότητες που ενδέχεται να επιδεινώσουν τη φλεγμονή του αγκώνα σας.
   • Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε να ακουμπάτε στο χέρι σας.
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 2: Αναζητώντας ιατρική προσοχή

1. ένας Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν το πρήξιμο δεν βελτιωθεί μετά από αρκετές ημέρες. Εάν δεν μπορείτε να μειώσετε τη φλεγμονή του αγκώνα σας στο σπίτι, μπορεί να χρειαστείτε μια πιο εντατική θεραπεία. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν το πρήξιμο ή ο πόνος στον αγκώνα σας αυξάνεται γρήγορα ή εάν δεν υπάρχει αλλαγή στο πρήξιμο μετά από αρκετές ημέρες. Η φλεγμονή του αγκώνα σας μπορεί να οφείλεται σε σοβαρό τραυματισμό, όπως διάστρεμμα ή σπασμένο οστό.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει εάν η φλεγμονή του αγκώνα σας οφείλεται σε έναν εφάπαξ τραυματισμό, φθορά ή μια ασθένεια όπως η αρθρίτιδα.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει εξετάσεις αίματος ή υπερηχογράφημα ή ακτινογραφία για να προσδιορίσει την αιτία της φλεγμονής του αγκώνα σας.
   • Το πρήξιμο μπορεί επίσης να οφείλεται σε λοίμωξη, για την οποία ο γιατρός σας πιθανότατα θα συνταγογραφήσει αντιβιοτικά.
2. 2 Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη φυσιοθεραπεία ή τη φυσιοθεραπεία για τη θεραπεία της επίμονης φλεγμονής. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει μασάζ ή άλλες τεχνικές χειροκίνητης θεραπείας για τη θεραπεία της φλεγμονής του αγκώνα σας, ενώ η φυσική θεραπεία θα βασίζεται περισσότερο στην άσκηση. Μπορούν επίσης να σας διδάξουν ασκήσεις βραχίονα για να ενθαρρύνουν τη ροή του αίματος στην περιοχή, να ανακουφίσουν την ακαμψία και να ενισχύσουν τους μυς σας. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν η φυσιοθεραπεία είναι μια καλή θεραπευτική επιλογή για εσάς.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε φυσιοθεραπευτή στην περιοχή σας.
   • Μην επιχειρήσετε ασκήσεις αποκατάστασης για τον αγκώνα σας χωρίς τη σύσταση του γιατρού ή του φυσιοθεραπευτή σας.
3. 3 Ρωτήστε για ενέσεις στεροειδών για βραχυπρόθεσμη ανακούφιση. Οι στεροειδείς ενέσεις μπορούν να χορηγηθούν απευθείας στην πληγείσα περιοχή του αγκώνα σας για να μειωθεί το πρήξιμο και να αντιμετωπιστεί ο πόνος. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν αυτή η επιλογή θεραπείας θα ήταν κατάλληλη για εσάς. Τα αποτελέσματα αυτής της θεραπείας είναι βραχυπρόθεσμα, αλλά η διαδικασία μπορεί να εκτελεστεί έως και 3 φορές σε διαστήματα 3-6 μηνών.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει ένα τοπικό αναισθητικό πριν από τη διαδικασία για να μουδιάσει την περιοχή.
4. 4 Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει συσσώρευση υγρών στο χέρι σας. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν η φλεγμονή του αγκώνα σας μπορεί να οφείλεται σε περίσσεια υγρού γύρω από την πληγείσα περιοχή. Εάν ναι, μπορεί να επιλέξουν να στραγγίσουν το υγρό με βελόνα και σύριγγα. Αυτό θα πρέπει να αφαιρέσει την πίεση και να μειώσει το πρήξιμο γύρω από τον αγκώνα σας.
   • Μετά τη διαδικασία, θα πρέπει να φοράτε έναν επίδεσμο συμπίεσης για να αποτρέψετε τη συσσώρευση υγρού.
5. 5 Συζητήστε τη χειρουργική επέμβαση ως τελευταία επιλογή εάν έχετε φλεγμονή αγκώνα για 6-12 μήνες. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση εάν έχετε δοκιμάσει μη επεμβατικές μεθόδους θεραπείας για περισσότερο από 6 μήνες χωρίς αποτελέσματα. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν η αφαίρεση κατεστραμμένου ιστού στο χέρι σας θα μπορούσε να βελτιώσει την κατάστασή σας. Συζητήστε τις διάφορες χειρουργικές επιλογές που μπορεί να έχετε και τι συνεπάγεται η ανάρρωσή σας.
   • Οι ασκήσεις αποκατάστασης αποτελούν κρίσιμο μέρος της ανάρρωσης από τη χειρουργική επέμβαση αγκώνα.
   • Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να περιλαμβάνει μια μεγάλη τομή ή πολλές μικρές τομές, ανάλογα με τον ειδικό τραυματισμό σας.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να φοράτε ένα στήριγμα αγκώνα για αρκετές εβδομάδες ενώ το χέρι σας θεραπεύεται από χειρουργική επέμβαση.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Τι προκαλεί φλεγμονή της άρθρωσης του αγκώνα;Jonathan Frank, MD
  Ο αθλητικός ορθοπεδικός χειρουργός και ειδικός συντήρησης συντήρησης Ο Δρ. Jonathan Frank είναι ορθοπεδικός χειρουργός με έδρα το Μπέβερλι Χιλς της Καλιφόρνια, που ειδικεύεται στην αθλητική ιατρική και στην κοινή συντήρηση. Η πρακτική του Δρ Φρανκ επικεντρώνεται στην ελάχιστα επεμβατική, αρθροσκοπική χειρουργική του γόνατος, του ώμου, του ισχίου και του αγκώνα. Ο Δρ Φρανκ κατέχει MD από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Ιατρική Σχολή του Λος Άντζελες. Ολοκλήρωσε μια ορθοπεδική διαμονή στο Rush University Medical Center στο Σικάγο και μια υποτροφία στην Ορθοπεδική Αθλητική Ιατρική και Hip Preservation στην κλινική Steadman στο Vail του Κολοράντο. Είναι γιατρός ομάδας προσωπικού για την ομάδα σκι και σνόουμπορντ των ΗΠΑ. Ο Δρ Φρανκ είναι επί του παρόντος επιστημονικός κριτικός για κορυφαία επιστημονικά περιοδικά, και η έρευνά του έχει παρουσιαστεί σε περιφερειακά, εθνικά και διεθνή ορθοπεδικά συνέδρια, κερδίζοντας πολλά βραβεία, συμπεριλαμβανομένων των βραβείων Mark Coventry και William A Grana.Jonathan Frank, MDSports Orthopedic Surgeon & Joint Preservation Specialist Experience Απάντηση Η πιο συνηθισμένη αιτία της φλεγμονής των αρθρώσεων του αγκώνα είναι όταν κρατάτε σταθερά τον αγκώνα σας σε μια σκληρή επιφάνεια ή συνεχίζετε να χτυπάτε τον αγκώνα σας. Για παράδειγμα, εάν είστε οδηγός Uber που στηρίζεται συνεχώς τον αγκώνα σας στην κεντρική κονσόλα, τότε μπορεί να πάρει φλεγμονή.

Αναπάντητες ερωτήσεις

• Ο αγκώνας μου πονάει όταν κάνω push-ups. Πονάει μόνο όταν ισιώνω το χέρι μου. Τι πρέπει να κάνω? Απάντηση

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

βίντεο . Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube.

Συμβουλές

• Ενδέχεται να σας ζητηθεί να φορέσετε σφεντόνα και χυτά ή νάρθηκα εάν έχετε διάστρεμμα ή τραυματίσετε σοβαρά τον αγκώνα σας.
• Οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν από διάστρεμμα αγκώνα σε περίπου 4 εβδομάδες.
• Σημειώστε ότι η φλεγμονή του αγκώνα μπορεί να διαρκέσει για εβδομάδες, μήνες ή ακόμα και έως ένα χρόνο, ενώ οι τραυματισμένοι τένοντες επουλώνονται.
• Αφιερώστε χρόνο για να ζεσταθείτε τους μύες σας πριν ασκηθείτε ή παίζετε σπορ για να αποφύγετε τραυματισμούς.
• Φορέστε ένα περιτύλιγμα στήριξης γύρω από τον αγκώνα σας για μεγαλύτερη άνεση.
• Η αύξηση της δύναμης των μυών του αντιβράχιου σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών.

Διαφήμιση

Προειδοποιήσεις

• Σε ορισμένες περιπτώσεις, η παρατεταμένη φλεγμονή του αγκώνα μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία όγκου στη δομή των αρθρώσεων. Ζητήστε από το γιατρό σας να ελέγξει πότε πηγαίνετε για επίσκεψη.
• Η παρατεταμένη φλεγμονή του αγκώνα μπορεί να σας προκαλέσει αντιστάθμιση πιέζοντας άλλες αρθρώσεις, προκαλώντας περαιτέρω τραυματισμό.

Διαφήμιση