Πώς να ρίξετε μια αλλαγή στο Fast Pitch Softball

Η αλλαγή (ένα πιο αργό βήμα που ρίχνεται ανάμεσα σε γρηγορότερα για να κρατήσει τα μάτια στα δάχτυλα των ποδιών του) είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά βήματα στο softball. Πολλοί στάμνες θέλουν να επικεντρωθούν στο fastball τους, αλλά χωρίς την αλλαγή, οι batters θα ξέρουν τι να περιμένουν και να κάνουν πιο εύκολα επιτυχίες. Η αλλαγή κύκλου είναι η πιο κοινή, αλλά υπάρχουν πολλές άλλες μέθοδοι. Εάν μάθετε τις αλλαγές στο flip, το σκληρό καρπό, το knuckleball και το shove εκτός από τον κύκλο, θα πετάξετε χωρίς χτυπήματα σε χρόνο μηδέν.



Μέθοδος ένας από 5: Ρίχνει μια αλλαγή κύκλου

  1. Εικόνα με τίτλο Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 1

    ένας Σχηματίστε έναν κύκλο με τον αντίχειρα και το πρώτο σας δάχτυλο στο πλάι της μπάλας Σχηματίστε τον κύκλο σας στο πέταλο (σχήμα U) των βελονιών. Προσπαθήστε να βρείτε ένα οπτικό σημείο για να σχηματίσετε τον κύκλο σας γύρω, όπως το πρώτο ή το τελευταίο γράμμα στην ετικέτα μαρκαρίσματος της μπάλας (εάν έχει). Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να σχηματίσετε τη λαβή σας στο ίδιο μέρος κάθε φορά που ρίχνετε.
    • Όσο μικρότερος είναι ο κύκλος, τόσο μεγαλύτερη κίνηση θα έχετε στο γήπεδο.
    • Εάν μόλις ξεκινήσετε με την αλλαγή κύκλου, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να δημιουργήσετε ένα C με τον αντίχειρα και το πρώτο σας δάχτυλο αντί για έναν πλήρη κύκλο.
  2. Εικόνα με τίτλο Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 2

    2 Απλώστε τα άλλα 3 δάχτυλά σας ομοιόμορφα στο πάνω μέρος της μπάλας. Απλώστε το μεσαίο, το δαχτυλίδι και το ροζ δάχτυλό σας στο πάνω μέρος της μπάλας, αλλά επικεντρωθείτε στη συμπίεση της μπάλας με το ροζ και τον αντίχειρά σας ειδικότερα. Θα πρέπει να μπορείτε να ρίξετε την μπάλα με αυτά τα 2 δάχτυλα.
    • Αυτό θα σας βοηθήσει να πάρετε μια καλύτερη αίσθηση για το πώς να πιάσετε την μπάλα όταν απελευθερώνετε.
  3. Εικόνα με τίτλο Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 3

    3 Γυρίστε το χέρι σας στο σημείο απελευθέρωσης, έτσι ώστε ο κύκλος να βλέπει προς τη σύλληψη. Περιστρέψτε το χέρι σας και, καθώς το χέρι σας πλησιάζει το σημείο απελευθέρωσης, γυρίστε το χέρι σας έτσι ώστε ο κύκλος να βλέπει προς το catcher. Στη συνέχεια, απελευθερώστε τη μπάλα σκάβοντας τα δάχτυλά σας προς τα έξω καθώς το χέρι σας φτάνει σε πλήρη έκταση στο γοφό σας.
    • Φανταστείτε ότι υπάρχει μια κουκκίδα στη μέση του κύκλου σας και την πετάτε στο catcher.
    Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 5: Χρησιμοποιώντας ένα Flip Changeup

  1. Εικόνα με τίτλο Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 4

    ένας Απλώστε ομοιόμορφα 4 δάχτυλα κατά μήκος της ραφής της μπάλας. Απλώστε το δάχτυλό σας, το μεσαίο, το δαχτυλίδι και τα ροζ δάχτυλά σας κατά μήκος μιας από τις ραφές στο πλάι του πέταλου (σχήμα U) της μπάλας με τα δάχτυλά σας να πιέζουν στη βελονιά. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τον αντίχειρά σας στην απέναντι πλευρά της μπάλας με την άκρη να πιέζει την μπάλα.
    • Αυτό είναι το ίδιο κράτημα με ένα fastball.
  2. Εικόνα με τίτλο Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 5

    2 Περιστρέψτε την μπάλα καθώς περιστρέφετε το χέρι σας. Περιστρέψτε το χέρι σας με πλήρη ταχύτητα και καθώς το χέρι σας έρχεται παράλληλα με το πόδι σας, περιστρέψτε το χέρι σας, έτσι ώστε τα δάχτυλά σας να βλέπουν προς τη σύλληψη. Αυτή η αλλαγή μπορεί να είναι δύσκολο να ελεγχθεί, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε στενή πρόσφυση στην μπάλα καθώς το χέρι σας ανεβαίνει.
    • Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον έλεγχο της μπάλας, μπορείτε να δοκιμάσετε να πιάσετε την μπάλα με τον αντίχειρά σας και να έχετε ροζ χρώμα στις πλευρές της μπάλας.
  3. Εικόνα με τίτλο Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 6

    3 Τραβήξτε τον καρπό σας πίσω καθώς απελευθερώνετε τη μπάλα. Όταν το χέρι σας φτάσει σε πλήρη έκταση στο ισχίο σας, απελευθερώστε τη μπάλα με το γύρισμα του καρπού σας προς τα πίσω και βάζοντας τα δάχτυλά σας μακριά από τη μπάλα. Η μπάλα θα πρέπει να αισθάνεται σαν να αποκόπτεται από τα δάχτυλά σας.
    • Εάν όχι, μπορεί να μην έχετε αρκετά σφιχτή λαβή ή να ρίχνετε αρκετά γρήγορα. Πειραματιστείτε με την πρόσφυση και την ταχύτητα σας για να πάρετε το απαραίτητο αποτέλεσμα.
    Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 5: Ρίχνει μια αλλαγή σκληρού καρπού

  1. Εικόνα με τίτλο Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 7

    ένας Παλάστε την μπάλα με τα δάχτυλά σας προς την ίδια κατεύθυνση με τα ράμματα. Όσο πιο βαθιά είναι η μπάλα στο χέρι σας, τόσο πιο αργό θα είναι το γήπεδο σας. Η τοποθέτηση της μπάλας βαθιά στην παλάμη σας θα σας βοηθήσει επίσης να σφίξετε τον καρπό σας. Κύπελλο της μπάλας στην παλάμη σας και τοποθετήστε τα δάχτυλά σας κατά μήκος των ραφών της μπάλας στο πλάι του πέταλου (σχήμα U).
    • Η τοποθέτηση των δακτύλων σας κατά μήκος των ραφών θα δημιουργήσει περιστροφή 2 ραφών. Αυτό σημαίνει ότι μόνο 2 από τα ράμματα θα αντιμετωπίσουν τη ροή του αέρα, οπότε το βήμα θα είναι πιο αργό και πιο εύκολο να ελεγχθεί.
    • Η τοποθέτηση των δακτύλων σας κατά μήκος των ραφών θα σας βοηθήσει επίσης να αποφύγετε να σπάσετε τη μπάλα, να τραβήξετε τις ραφές και να επιταχύνετε το γήπεδο.
  2. Εικόνα με τίτλο Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 8

    2 Σκάψτε τα νύχια σας στην μπάλα με τα αρθρώματά σας ανυψωμένα. Τοποθετήστε τις άκρες των δακτύλων του μεσαίου δαχτυλιδιού και του δακτύλου σας κατά μήκος των ραφών κοντά στο πέταλο και το πρώτο σας δάχτυλο στην κάμψη του πέταλου. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τον αντίχειρά σας κατά μήκος των ραφών στην αντίθετη πλευρά από τα μεσαία, δαχτυλίδια και ροζ δάχτυλά σας. Πιάστε τη μπάλα σφιχτά σκάβοντας τα νύχια σας.
    • Εάν έχετε μεγαλύτερα χέρια, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη λαβή άρθρωσης. Κρατήστε σφιχτά τη μπάλα με τον αντίχειρα και το ροζ σας και στις δύο πλευρές και τοποθετήστε την πρώτη στροφή των 3 άλλων δακτύλων σας κατά μήκος των ραφών.
  3. Εικόνα με τίτλο Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 9

    3 Κρατήστε τον καρπό σας άκαμπτο καθώς απελευθερώνετε την μπάλα. Περιστρέψτε το χέρι σας, κρατώντας τον καρπό σας άκαμπτο καθώς το χέρι σας κινείται. Στη συνέχεια, όταν το χέρι σας φτάσει σε πλήρη έκταση στο γοφό σας, ανοίξτε τα δάχτυλά σας και ανοίξτε την μπάλα. Σπρώξτε την μπάλα προς το catcher με τη φτέρνα της παλάμης σας, φροντίζοντας να κρατήσετε τον καρπό σας άκαμπτο καθώς απελευθερώνετε την μπάλα.
    • Το χέρι σας πρέπει να κινείται με τον ίδιο τρόπο που κάνει για ένα fastball.
    Διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 5: Χρήση αλλαγής Knuckleball

  1. Εικόνα με τίτλο Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 10

    ένας Πιάστε την μπάλα στο πλάι των βελονιών του πέταλου με τα πρώτα 2 ή 3 αρθρώματά σας. Τοποθετήστε την πρώτη στροφή του πρώτου και του μεσαίου ή του πρώτου, του μεσαίου και του δακτυλίου σας στις ραφές που σχηματίζουν την πλευρά του πέταλου (σχήμα U). Φροντίστε να πιάσετε τη μπάλα όσο πιο σφιχτά γίνεται.
    • Εάν το χέρι σας είναι πολύ μικρό, μπορείτε να πιάσετε την μπάλα με τα δάχτυλά σας στην ίδια θέση με τα αρθρώματά σας.
    • Φροντίστε να κρατήσετε την παλάμη σας όσο το δυνατόν πιο μακριά από την μπάλα.
  2. Εικόνα με τίτλο Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 11

    2 Ανοίξτε τις αρθρώσεις σας στο σημείο απελευθέρωσης. Περιστρέψτε το χέρι σας, κρατώντας τον καρπό σας άκαμπτο. Όταν το χέρι σας φτάσει σε πλήρη έκταση στο γοφό σας, βγάλτε τα ακροφύσια σας μακριά από την μπάλα καθώς το πετάτε προς το catcher.
    • Πιέστε τα δάχτυλά σας μαζί καθώς η μπάλα βγαίνει από το χέρι σας και βεβαιωθείτε ότι τα δάχτυλά σας απομακρύνονται από την μπάλα ταυτόχρονα. Αυτό θα διατηρήσει την ταχύτητα στο ελάχιστο.
  3. Εικόνα με τίτλο Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 12

    3 Σπρώξτε την μπάλα μέσω της απελευθέρωσης στη φτέρνα του χεριού σας. Καθώς τα δάχτυλά σας απομακρύνονται από τη μπάλα, σπρώξτε την προς τα εμπρός προς το catcher με τη μπάλα του χεριού σας. Αυτό θα συμβάλει στη μείωση της περιστροφής στην μπάλα, ώστε να μην πάρει ταχύτητα καθώς κινείται.
    • Η απελευθέρωση μιας αλλαγής knuckleball είναι περίπου η ίδια με αυτή που χρησιμοποιείται σε μια αλλαγή σκληρού καρπού.
    Διαφήμιση

Μέθοδος 5 από 5: Ρίχνει μια αλλαγή Shove

  1. Εικόνα με τίτλο Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 13

    ένας Στηρίξτε την μπάλα βαθιά στην παλάμη σας και σχηματίστε έναν κύκλο με τα δάχτυλά σας. Σχηματίστε έναν κύκλο γύρω από ένα οπτικό σημείο στο πέταλο (το σχήμα U των βελονιών) όπως θα κάνατε σε αλλαγή κύκλου, αλλά με τη μπάλα να ακουμπά βαθιά στην παλάμη σας αντί να πιάνετε την κορυφή με τα άλλα δάχτυλά σας.
    • Εξασκηθείτε στη λαβή σας πετώντας τη μπάλα στον αέρα πιέζοντας προς τα πάνω με την παλάμη σας.
  2. Εικόνα με τίτλο Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 14

    2 Κατσαρώστε τα άλλα 3 δάχτυλά σας κάτω από την μπάλα χωρίς να αφήσετε τα δάχτυλά σας να την αγγίξουν. Γυρίστε τα μεσαία, δαχτυλίδια και ροζ δάχτυλά σας γύρω από την μπάλα. Κρατήστε την μπάλα χωρίς να σκάψετε τα δάχτυλά σας. Εάν σκάψετε τα δάχτυλά σας, θα δημιουργήσετε περιστροφή που θα κάνει το γήπεδο σας να πάει πολύ γρήγορα.
    • Συνεχίστε να ασκείτε τη λαβή σας πετώντας την μπάλα προς τα πάνω, αυτή τη φορά προσθέτοντας στα μεσαία, δαχτυλίδια και ροζ δάχτυλά σας.
  3. Εικόνα με τίτλο Throw a Changeup in Fast Pitch Softball Step 15

    3 Χρησιμοποιήστε τη φτέρνα της παλάμης σας για να σπρώξετε την μπάλα προς τα έξω και προς τα κάτω προς το catcher σας κατά την απελευθέρωση. Περιστρέψτε το χέρι σας γύρω, με την μπάλα στραμμένη προς τα έξω. Μόλις το χέρι σας φτάσει σε πλήρη έκταση στο ισχίο σας, βγάλτε τα δάχτυλά σας μακριά από τη μπάλα και σπρώξτε το προς τα έξω προς τα κάτω προς το catcher σας.
    • Εξασκηθείτε στην απελευθέρωση της μπάλας ξεκινώντας να την ρίχνετε στο catcher σας από μικρή απόσταση και αυξάνοντας την απόσταση καθώς η λαβή σας γίνεται πιο σίγουρη.
    Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

βίντεο . Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube.

Συμβουλές

Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών ελέγχονται προσεκτικά πριν από τη δημοσίευσή σας Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!

Δημοφιλή Θέματα

Μια εμπεριστατωμένη προεπισκόπηση του αγώνα του πρώτου γύρου στο US Open 2021 όπου δύο παίκτες σε φόρμα - ο Κάρεν Χατσάνοφ και ο Λόιντ Χάρις - διασταυρώνουν ξίφη. Μπορεί ο Khachanov να αποκρούσει τον μη σπόρο αλλά επικίνδυνο Harris;



Ο Ρότζερ Φέντερερ αναμετρείται σήμερα με τον συμπαίκτη του στο Laver Cup, Στέφανο Τσιτσιπά στον ημιτελικό !.



Πώς να φτιάξετε γάλα μπανάνας. Γιατί δεν θα προσθέσατε μπανάνα σε ό, τι πίνετε; Εντάξει, ακόμα κι αν δεν είστε τόσο μπανάνες, θα απολαύσετε την αφρώδη, απαλή γεύση αυτού του ποτού. Επειδή η μπανάνα προσθέτει κρεμώδη υφή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αμύγδαλο ...



Πώς να φαίνεστε γοτθικοί χωρίς να αναστατώνονται οι γονείς σας. Με τα χρόνια, το γοτθικό στιλ έχει αναπτύξει μια κακή φήμη με τους γονείς. Ως αποτέλεσμα, πολλοί γονείς αντιδρούν πολύ αρνητικά όταν τα υιοθετούν τα παιδιά τους. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για ...



Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε το σημερινό παιχνίδι lacrosse Yale vs Penn State ζωντανά στο διαδίκτυο χωρίς καλώδιο. Τα λιοντάρια και μπουλντόγκ Nittany κατατάσσονται στο Νο 1 και 3 στο έθνος.