Πώς να κολλήσετε έναν αντίχειρα

Ο πιο συνηθισμένος λόγος για να κολλήσετε έναν αντίχειρα είναι λόγω τραυματισμού τύπου σπασμού, που συνήθως προκαλείται από τον αντίχειρα που κάμπτεται πολύ προς τα πίσω κατά το σκι ή παίζοντας αθλήματα όπως μπάσκετ, βόλεϊ ή ποδόσφαιρο. Όταν ο αντίχειρας κινείται πέρα ​​από το φυσιολογικό εύρος κίνησής του, οι σύνδεσμοι σχίζονται σε κάποιο βαθμό - τα σοβαρά διαστρέμματα μπορεί να περιλαμβάνουν εντελώς αποκομμένους συνδέσμους, για παράδειγμα. Το άγγιγμα ενός στραμμένου αντίχειρα περιορίζει την κίνηση, το προστατεύει από περαιτέρω τραυματισμό και του επιτρέπει να επουλωθεί εγκαίρως. Η εγγραφή με αντίχειρα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί από αθλητές για να αποτρέψει τον τραυματισμό.

Βήματα

Μέρος ένας από 2: Προετοιμασία του αντίχειρα για κτύπημα

1. ένας Αξιολογήστε τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Το χτύπημα ενός τραυματισμένου αντίχειρα είναι χρήσιμο εάν ο τραυματισμός είναι διάστρεμμα, καταπόνηση ή μικρή εξάρθρωση, αλλά είναι δεν μια καλή ιδέα για σπασμένους ή άσχημα κομμένους αντίχειρες. Οι διάτρητοι αντίχειρες προκαλούν ήπιο έως μέτριο έντονο πόνο και συχνά οδηγούν σε κάποια φλεγμονή, ερυθρότητα και μώλωπες. Αντιθέτως, ένας σπασμένος ή σοβαρά μετατοπισμένος αντίχειρας είναι συνήθως πολύ οδυνηρός, φαίνεται στραβός, κινείται αφύσικα και περιλαμβάνει σημαντική φλεγμονή και εσωτερική αιμορραγία (μώλωπες). Αυτοί οι πιο σοβαροί τύποι τραυματισμών δεν είναι υποψήφιοι για μαγνητοταινία αντίχειρων και απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα αντ 'αυτού, το οποίο συχνά περιλαμβάνει νάρθηκα, ρίψη ή / και χειρουργική επέμβαση.
   • Μην κολλάτε έναν αντίχειρα που κόβεται σοβαρά. Αντ 'αυτού, καθαρίστε την πληγή, ασκήστε πίεση για να σταματήσετε ή να επιβραδύνετε την αιμορραγία και τυλίξτε την σε έναν επίδεσμο (αν είναι δυνατόν) πριν πάτε στο νοσοκομείο για αξιολόγηση.
   • Το «Buddy taping» δάχτυλα μαζί για υποστήριξη και προστασία είναι συνηθισμένο για τραυματισμούς από διάστρεμμα, αλλά ο αντίχειρας δεν μπορεί να κολληθεί στο δείκτη. Κάτι τέτοιο θα έβαζε τον αντίχειρα σε αφύσικη θέση και θα κινδύνευε για περαιτέρω τραυματισμό. Θα απέτρεπε επίσης το δείκτη να είναι λειτουργικό.
2. 2 Αφαιρέστε τυχόν μαλλιά από την περιοχή. Μόλις αποφασίσετε ότι ο τραυματισμός του αντίχειρα σας είναι κατάλληλος για ταινία, πιάστε ένα ξυράφι ασφαλείας και ξυρίστε ολόκληρη την περιοχή γύρω από τον αντίχειρα και το πίσω μέρος του χεριού σας (σταματώντας στον καρπό σας). Ο σκοπός του ξυρίσματος του δέρματος είναι να κολλήσει η ταινία καλύτερα και να αποφευχθεί ο ερεθισμός και ο πόνος όταν πρέπει να αφαιρέσετε την ταινία. Σε γενικές γραμμές, συνιστάται να ξυρίσετε το δέρμα περίπου 12 ώρες πριν από την ταινία, γεγονός που του επιτρέπει να επουλωθεί από τυχόν ερεθισμό που προκαλείται από το ξύρισμα.
   • Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε κρέμα ξυρίσματος ή άλλα λιπαντικά κατά το ξύρισμα, επειδή θα μειώσει τον κίνδυνο τυχόν χαραγμάτων ή κοψίματος στο δέρμα σας.
   • Αφού τελειώσετε το ξύρισμα, το δέρμα θα πρέπει να καθαριστεί καλά για να αφαιρέσετε τυχόν λάδια και ιδρώτα και μετά να στεγνώσετε με ένα καθαρό πανί. Μην εφαρμόζετε υγραντικά γιατί η ταινία δεν θα κολλήσει επίσης.
   • Τα μαντηλάκια με οινόπνευμα είναι ιδανικά για τον καθαρισμό του δέρματος. Η ισοπροπυλική αλκοόλη δεν είναι μόνο ένα καλό αντισηπτικό, αλλά απαλλάσσει επίσης από τυχόν λιπαρά ή λιπαρά υπολείμματα που θα μπορούσαν να αποτρέψουν την ταινία να κολλήσει στο δέρμα σας.
3. 3 Σκεφτείτε να ψεκάσετε μια κόλλα πάνω από την περιοχή. Ο καθαρισμός του δέρματός σας με σαπούνι και νερό ή / και μαντηλάκια αλκοόλης είναι συνήθως αρκετός για να κολλήσει καλά η ταινία, αλλά εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε κάποιο κολλητικό σπρέι για να έχετε την καλύτερη επαφή. Ψεκάστε το κολλητικό στον καρπό, την παλάμη, τον αντίχειρα και το πίσω μέρος του χεριού σας και μετά αφήστε το να στεγνώσει και να γίνει ελαφρώς κολλώδες. Το αυτοκόλλητο σπρέι προετοιμάζει καλύτερα το δέρμα σας για την αθλητική ταινία και αποτρέπει την ενόχληση στο ευαίσθητο δέρμα ενώ επιτρέπει την εύκολη αφαίρεση.
   • Το κολλητικό σπρέι μπορεί να αγοραστεί στα περισσότερα φαρμακεία και σε όλα τα καταστήματα ιατρικών ειδών. Ο φυσιοθεραπευτής ή ο αθλητικός σας θεραπευτής είναι επίσης πιθανό να έχει κάποια.
   • Αποφύγετε την αναπνοή καθώς ψεκάζετε το προσκολλητικό επειδή μπορεί να ερεθίσει τους πνεύμονές σας και να προκαλέσει σπασμούς βήχα ή φτέρνισμα.
4. 4 Χρησιμοποιήστε ένα υποκείμενο περιτύλιγμα για ευαίσθητο δέρμα. Αν και η υποαλλεργική (χαμηλή ερεθιστική) ταινία είναι ευρέως διαθέσιμη, εκείνοι με ιδιαίτερα ευαίσθητο δέρμα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να τυλίξουν τον αντίχειρα και το χέρι τους με υποαλλεργικό υπόστρωμα. Τα υποκείμενα υποαλλεργικά περιτυλίγματα είναι λεπτά και μαλακά και προορίζονται να πάνε κάτω από την αθλητική ταινία.
   • Προσέξτε να μην τυλίξετε το υποκείμενο υλικό πολύ σφιχτά, ειδικά εάν έχετε διαβήτη ή κυκλοφορικό πρόβλημα ή εάν ο πληγωμένος αντίχειρας έχει πρηστεί ή αποχρωματιστεί, καθώς ο επίδεσμος και το υπόστρωμα μπορεί να γίνουν πολύ δεσμευτικά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη των ιστών.
   • Τα υποαλλεργικά υποκείμενα περιτυλίγματα πωλούνται συνήθως στα ίδια σημεία με αθλητική ταινία, κολλητικό σπρέι και άλλα είδη ιατρικής και φυσικής θεραπείας.
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 2: Πατώντας τον αντίχειρά σας

1. ένας Καθορίστε πρώτα μια άγκυρα. Τοποθετήστε μια λωρίδα ταινίας σε έναν άνετο (όχι πολύ σφιχτό) δακτύλιο γύρω από τη βάση του καρπού σας, ακριβώς κάτω από τις οστικές προεξοχές. Αυτή η ταινία θεωρείται άγκυρα, η οποία παρέχει υποστήριξη και παρέχει σημεία στερέωσης για τις διάφορες μεθόδους μαγνητοταινίας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κολλήσετε ή λουρί τον αντίχειρά σας. Πριν αγγίξετε την περιοχή του αντιβραχίου, βεβαιωθείτε ότι έχετε τοποθετήσει τον καρπό / το χέρι σας σε ουδέτερη θέση - ο καρπός σας πρέπει να εκτείνεται λίγο προς τα πίσω.
   • Εφαρμόστε απαλά και προσεκτικά τα άγκυρα για να αποφύγετε προβλήματα κυκλοφορίας. Εάν είναι πολύ σφιχτό, το χέρι / τα δάχτυλά σας θα μυρμήξουν, θα νιώσουν πιο δροσερά στην αφή και θα αρχίσουν να γίνονται μπλε.
   • Μπορεί επίσης να θέλετε να προσθέσετε μια άγκυρα κοντά στο άκρο του αντίχειρα σας - κοντά στην πιο απομακρυσμένη άρθρωση. Ωστόσο, αυτό μπορεί μερικές φορές να κάνει ολόκληρο το ικρίωμα να χαλαρώσει και να λερωθεί. Η μονή άγκυρα γύρω από τον καρπό συχνά λειτουργεί καλύτερα με το σχήμα οκτώ βρόχους γύρω από τον αντίχειρα.
   • Η καλύτερη ταινία για τον αντίχειρα είναι κολλητική, ανθεκτική στο νερό, μη τεντωμένη (άκαμπτη) και πλάτους μεταξύ 25 - 50 mm.
2. 2 Κάντε έναν πλευρικό βρόχο. Με τις άγκυρες της ταινίας σας τοποθετημένες, κάντε έναν πλευρικό βρόχο μικρότερης ταινίας, (συνήθως 10 ή 20 mm το μέγιστο) στο κοίλο σημείο όπου θα παίρνατε τον παλμό σας, ακριβώς κάτω από το ανάχωμα του αντίχειρά σας. Τυλίξτε τον αντίχειρά σας, βάζοντας την ταινία γύρω από τον αντίχειρά σας άνετα κατά μήκος της γραμμής του πλέγματος του δακτύλου σας. Μεταφέρετε την ταινία προς τα κάτω, διασχίζοντας την πάνω από την πρώτη λωρίδα και στερεώνοντάς την στην ταινία αγκύρωσης ακριβώς κάτω από το δείκτη. Ο βρόχος της ταινίας πρέπει να μοιάζει με μια «κορδέλα ευαισθητοποίησης» τυλιγμένη γύρω από τον αντίχειρά σας. Φτιάξτε τουλάχιστον δύο πλευρικούς βρόχους. Ο αντίχειρας σας πρέπει επίσης να βρίσκεται σε ουδέτερη θέση - κοιτάξτε την υγιή θέση ανάπαυσης για έναν οδηγό.
   • Για περισσότερη υποστήριξη και ακαμψία, κάντε τρεις ή τέσσερις βρόχους γύρω από τη βάση του αντίχειρα σας με την αθλητική ταινία.
   • Οι βρόχοι δεν πρέπει να τραβήξουν τον αντίχειρά σας προς τα πίσω, ώστε να φαίνεται σαν να κάνετε ωτοστόπ. Να θυμάστε ότι ο αντίχειρας σας μπορεί να είναι υπερκινητικός λόγω τεντωμένων συνδέσμων, οπότε προσπαθήστε να το κολλήσετε σε ουδέτερη θέση.
3. 3 Κάντε έναν μπροστινό βρόχο. Αφού ασφαλίσετε τον πλευρικό βρόχο, κάντε μερικά ακόμη στην αντίθετη κατεύθυνση, τα οποία ονομάζονται μπροστινοί βρόχοι. Όπως υποδηλώνει το όνομα, οι μπροστινοί βρόχοι ξεκινούν από το μπροστινό μέρος του καρπού / αντιβράχιου σας και μετά περιστρέφονται γύρω από το πίσω μέρος του αντίχειρα και επιστρέφουν στην μετωπική (πρόσθια) περιοχή του καρπού. Φτιάξτε τουλάχιστον δύο βρόχους για καλή υποστήριξη ή μερικούς ακόμη, εάν απαιτείται ή επιθυμείτε μεγαλύτερη ακαμψία.
   • Μια εναλλακτική μέθοδος για την παροχή μεγαλύτερης σταθερότητας είναι η λήψη ταινιών μήκους δύο ιντσών (50 mm) και η τυλίγή τους πάνω στους βρόχους, στην ίδια κατεύθυνση με την ταινία αγκύρωσης. Καλύψτε από όπου ξεκινά η ταινία βρόχου στο πίσω μέρος του χεριού έως το σαρκώδες τμήμα της παλάμης κάτω από τον αντίχειρα. Πάρτε αυτές τις λωρίδες από την ταινία αγκύρωσης στην πρώτη άρθρωση του αντίχειρα για να στηρίξετε τους μυς που συνδέουν τον αντίχειρα στο χέρι.
   • Η εγγραφή με αντίχειρα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο εάν είναι άνετη και δεν προκαλεί μεγαλύτερη ζημιά στον τραυματισμό.
   • Η ταινία δεν πρέπει να είναι πολύ σφιχτή, διότι αυτό θα εμποδίσει τη ροή του αίματος στον αντίχειρα και αυτό θα προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά.
4. 4 Κολλήστε την περιφερική άρθρωση εάν είναι διάστρεμμα. Υπάρχουν δύο αρθρώσεις στον αντίχειρα: ο πλησιέστερος ένας κοντά στην παλάμη και ο απώτερος ένας πιο κοντά στη μικρογραφία. Οι πλευρικοί και μπροστινοί βρόχοι είναι περισσότερο για τη στερέωση και την υποστήριξη της εγγύς άρθρωσης, η οποία είναι πιο διάστρεμμα / τραυματίζεται συχνότερα. Ωστόσο, εάν η απομακρυσμένη άρθρωση του αντίχειρα είναι στραγγισμένη ή ελαφρώς μετατοπισμένη, τότε τυλίξτε μερικές ταινίες απευθείας πάνω της και συνδέστε την στην άγκυρα του αντίχειρα.
   • Όταν εμπλέκεται αυτή η άρθρωση, βεβαιωθείτε ότι η ταινία συγκρατεί τον αντίχειρα πιο κοντά στο υπόλοιπο χέρι, για να αποφύγετε να πιάσετε την άκαμπτη, περιφερική άρθρωση με ταινία και να την τραυματίσετε ξανά.
   • Δεν χρειάζεται να κολλήσετε την περιφερική άρθρωση εάν ο εγγύς σύνδεσμος του αντίχειρα είναι στραγγισμένος επειδή δεν θα έχετε σχεδόν καμία κινητικότητα στον αντίχειρά σας.
   • Το άγγιγμα απευθείας από την απομακρυσμένη άρθρωση του αντίχειρα είναι μια κοινή προληπτική στρατηγική σε αθλήματα όπως ποδόσφαιρο, ράγκμπι και μπάσκετ.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Μπορεί να χρησιμοποιηθεί αθλητική ταινία; Ναι, χρησιμοποιώ αθλητική ταινία και λειτουργεί καλά, ειδικά όταν παίζω και χρειάζομαι προστασία.
• Ερώτηση Τι είδους κασέτα μπορώ να χρησιμοποιήσω για την εγγραφή ενός μπλοκαρισμένου αντίχειρα; Μπορεί να χρησιμοποιηθεί χειρουργική ταινία; Ναί. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί χειρουργική ταινία ή οποιαδήποτε υποαλλεργική ταινία.
• Ερώτηση Μπορώ να χρησιμοποιήσω ηλεκτρική ταινία; Μπορεί να χρησιμοποιηθεί εάν χρειάζεστε άμεση ανακούφιση και δεν υπάρχει άλλη διαθέσιμη ταινία. Ένα ζήτημα με την ηλεκτρική ταινία είναι ότι τείνει να έχει κάποιο τέντωμα / απόδοση, οπότε μπορεί να μην παρέχει τον ίδιο βαθμό ακαμψίας που παρέχει η αθλητική ταινία.
• Ερώτηση Είναι καλή ιδέα να κολλήσετε τον αντίχειρά μου όταν παίζω βιόλα; Είναι καλό εάν εξαρτάται από το χέρι. Αν είναι το χέρι σας, θα έλεγα όχι, πιθανώς δεν είναι καλή ιδέα. Εάν είναι το χέρι που παίζετε, θα ήταν ευκολότερο, καθώς το εύρος κίνησης είναι διαφορετικό.
• Ερώτηση Μπορεί η ταινία του χόκεϋ να λειτουργήσει ως υποκατάστατο της αθλητικής ταινίας; Δεν καταλαβαίνω γιατί όχι. Ο στόχος αυτών των οδηγιών είναι να παρέχει μια σταθερή, αλλά άνετη υποστήριξη για τον τραυματισμένο σύνδεσμο που αντιστέκεται στην κίνηση. Έτσι, η κολλητικότητα της ταινίας, μαζί με την ιδιότητα της ταινίας να είναι κάπως άκαμπτη ενώ είναι κάπως ελαστική (με ελάχιστη κάμψη) θα πρέπει να κάνει μια αξιοπρεπή δουλειά από αυτήν. Τόσο η ταινία χόκεϊ όσο και η αθλητική ταινία τείνουν να είναι ανθεκτικά στο σχίσιμο (κάτι που θα έκανε κάτι σαν κασέτα κακή επιλογή), ένα άλλο πλεονέκτημα.
• Ερώτηση Μπορώ να χρησιμοποιήσω υφασμάτινη ταινία; Ναι, αυτή είναι μια καλή επιλογή επειδή είναι μια ταινία που είναι ασφαλής για το δέρμα. Και θα κρατήσει τον αντίχειρα υποστηριζόμενο και ασφαλές από τυχόν περαιτέρω ζημιές.

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

βίντεο . Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube.

Συμβουλές

• Βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αλλεργίες στην ταινία, καθώς ο ερεθισμός μπορεί να φλεγώσει περαιτέρω την περιοχή. Μια αλλεργική αντίδραση περιλαμβάνει ερυθρότητα, κνησμό και πρήξιμο του δέρματος.
• Αφού πατήσετε τον αντίχειρά σας, μπορείτε να εφαρμόσετε πάγο για να μειώσετε τυχόν πρήξιμο και πόνο που σχετίζεται με διάστρεμμα. Απλά μην αφήνετε τον πάγο για περισσότερο από 10 έως 15 λεπτά κάθε φορά.
• Εάν είστε προσεκτικοί όταν κάνετε μπάνιο και δεν μουλιάζετε τον κολλημένο αντίχειρά σας στο νερό, τότε μπορεί να διαρκέσει 3-5 ημέρες προτού χρειαστεί να το αφαιρέσετε και να το επαναλάβετε.
• Κατά την αφαίρεση της ταινίας, χρησιμοποιήστε ψαλίδι με αμβλύ μύτη για να μειώσετε τον κίνδυνο κοπής του δέρματος.

Διαφήμιση

Προειδοποίηση

• Προσέξτε προσεκτικά να αγγίξετε τον αντίχειρά σας εάν έχετε διαβήτη, προβλήματα κυκλοφορίας ή ασθένεια της περιφερικής αρτηρίας, καθώς οποιαδήποτε σημαντική μείωση της κυκλοφορίας του αίματος, όπως από το να σφίγγετε πολύ σφιχτά, αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού ιστού ή θανάτου (νέκρωση).