Πώς να σταματήσετε το εγκεφάλου Zaps

Το «εγκεφάλου zaps» μερικές φορές περιγράφεται ως κρούση ηλεκτρικού ρεύματος, λάμψεις λευκού φωτός ή ήχος τσακίσματος στο κεφάλι σας. Ωστόσο, τα περιγράφετε, τα εγκεφαλικά zaps είναι ένα πολύ πραγματικό σύμπτωμα απόσυρσης όταν σταματάτε ή παραλείπετε δόσεις ορισμένων φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένωναντικαταθλιπτικάσανΚύμπαλτα,Effexor,Ζόλοφτ, Celexa καιProzac(σπανίως). Τα εγκεφαλικά zaps θα εξαφανιστούν γενικά εντός 1 μηνός ή 3 μηνών το πολύ. Για να διαχειριστείτε ή ακόμη και να εξαλείψετε τα εγκεφαλικά ζάμπ, η καλύτερη επιλογή σας είναι να μειώσετε πολύ αργά το φάρμακό σας υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής και να λάβετε μη αποδεδειγμένα (αλλά συνήθως μη επιβλαβή) συμπληρώματα.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 3: Μειώστε αργά τα φάρμακά σας

1. ένας Μην πηγαίνετε «κρύα γαλοπούλα» για να σταματήσετε το φάρμακό σας. Παρά την αβεβαιότητα σχετικά με τις αιτίες των εγκεφαλικών ζάπ, είναι ευρέως αποδεκτό ότι η απότομη διακοπή ορισμένων φαρμάκων είναι μια κοινή αιτία. Τα αντικαταθλιπτικά SSRI και SSNRI συνηθέστερα σχετίζονται με τα εγκεφαλικά zaps, επομένως είναι σημαντικό να μην σταματήσετε ταυτόχρονα το αντικαταθλιπτικό σας.
   • Η διακοπή της αντικαταθλιπτικής «κρύας γαλοπούλας» μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άλλα σοβαρά σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα στέρησης. Μην σταματήσετε ένα αντικαταθλιπτικό χωρίς την καθοδήγηση του γιατρού σας.
   • Η διαδικασία εγκατάλειψης άλλων φαρμάκων συνδέεται επίσης μερικές φορές με τα εγκεφαλικά zaps, συμπεριλαμβανομένων των βενζοδιαζεπινών (για άγχος ή χαλάρωσης των μυών) και της φαρμακευτικής αγωγής ADHDAdderall. Η διακοπή της χρήσης του παράνομου φαρμάκου MDMA (έκσταση) μπορεί επίσης να προκαλέσει εγκεφάλους. Όπως συμβαίνει με τα αντικαταθλιπτικά, σταματήστε κάτω από την καθοδήγηση του γιατρού σας.
   • Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να συνεργαστείτε με το γιατρό σας και να μειώσετε τις βενζοδιαζεπίνες. Η ξαφνική διακοπή αυτών των φαρμάκων μπορεί να είναι επικίνδυνη και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις εάν τα παίρνετε καθημερινά.
2. 2 Ακολουθήστε το γιατρό σας κωνικές οδηγίες προσεκτικά. Αντί να σταματήσετε ξαφνικά το φάρμακό σας, θα πρέπει να μειώσετε αργά τη δόση σας για μια περίοδο αρκετών εβδομάδων έως αρκετών μηνών. Όσο πιο αργά πηγαίνετε, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να εμφανίσετε εγκεφαλικά ζάπ, αν και μερικοί άνθρωποι τα παίρνουν, ανεξάρτητα από το πόσο αργά κωνίζονται.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να μειώσετε την ημερήσια δόση του Prozac σε βήματα 1-3 εβδομάδων σύμφωνα με το ακόλουθο πρόγραμμα: 60 mg. 40 mg; 30 mg; 20 mg; 10 mg (στην πραγματικότητα 20 mg κάθε δεύτερη μέρα).
   • Μερικοί γιατροί προτείνουν ακόμη και αυτό που είναι γνωστό ως τιτλοποίηση ενός αντικαταθλιπτικού, το οποίο περιλαμβάνει το άνοιγμα κάθε κάψουλας και την αφαίρεση μιας αυξανόμενης ποσότητας των 'χαντρών' στο εσωτερικό. Ωστόσο, μην το επιχειρήσετε χωρίς την καθοδήγηση του γιατρού σας.
3. 3 Βεβαιωθείτε ότι δεν θα χάσετε δόσεις κατά τη μείωση (ή οποιαδήποτε άλλη στιγμή). Μερικοί άνθρωποι βιώνουν εγκεφαλικά zaps σχεδόν ως «ξυπνητήρι» που τους ειδοποιεί για μια χαμένη δόση φαρμάκου. Για να το αποφύγετε αυτό, ορίστε λιγότερο δυσάρεστες υπενθυμίσεις για να πάρετε το φάρμακό σας σε ένα σταθερό πρόγραμμα.
   • Ορίστε μια υπενθύμιση στο τηλέφωνό σας, για παράδειγμα, ώστε να λαμβάνετε τα φάρμακά σας την ίδια ώρα κάθε μέρα.
   • Ενώ μειώνετε, θα μειώσετε συνήθως τη δόση του χαπιού που παίρνετε, δεν θα αλλάξετε το χρόνο ή τη συχνότητα για τη λήψη του.
   • Διευκρινίστε με το γιατρό σας τι πρέπει να κάνετε εάν παραλείψετε μια δόση. Μην προσπαθήσετε να καλύψετε ή να διπλασιάσετε τη δόση, εκτός εάν σας δοθεί ειδική εντολή από το γιατρό σας.
4. 4 Μετάβαση στο δεύτερο φάρμακο «γέφυρας» εάν χρειάζεστε βοήθεια για τη μείωση του πρώτου. Είναι πιθανό το χρονικό διάστημα που ένα αντικαταθλιπτικό να παραμένει ενεργό στο σώμα σας (μερικές φορές ονομάζεται «ημιζωή») θα επηρεάσει τα συμπτώματα στέρησης, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών ζάπ. Η προσωρινή μετάβαση σε φάρμακο «γέφυρας» με μεγαλύτερη «ημιζωή», όπως το Prozac, μπορεί να συμβάλει στη μείωση ή την εξάλειψη του εγκεφάλου.
   • Για παράδειγμα, εάν μειώνετε το Cymbalta, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει αυξανόμενες δόσεις Prozac καθώς μειώνετε τις δόσεις Cymbalta. Στη συνέχεια, μόλις βγείτε από το Cymbalta, θα μειώσετε το Prozac.
   • Μην το επιχειρήσετε αυτό χωρίς την καθοδήγηση του γιατρού σας.
5. 5 Επιστρέψτε στα φάρμακά σας μόνο εάν η απόσυρσή σας είναι εξουθενωτική. Με υπομονή, επιμονή και υποστήριξη, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να το ξεπεράσουν πέρα ​​από τα εγκεφαλικά ζάμπ και άλλα συμπτώματα στέρησης. Εάν τα συμπτώματά σας είναι απαράδεκτα, ωστόσο, η μόνη σας επιλογή μπορεί να είναι να επιστρέψετε προσωρινά στο φάρμακο και να προσπαθήσετε να μειώσετε ξανά σε άλλη στιγμή.
   • Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της συνέχισης ενός φαρμάκου που προσπαθείτε να μειώσετε.
   • Δεν υπάρχει καθορισμένο χρονοδιάγραμμα για το χρονικό διάστημα που πρέπει να περιμένετε μεταξύ των προσπαθειών μείωσης ενός φαρμάκου. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να προσδιορίσετε τον καλύτερο χρόνο για εσάς.
   • Μπορεί να μην έχετε απαραίτητα τα ίδια ακριβώς συμπτώματα στέρησης την επόμενη φορά. Τα συμπτώματα απόσυρσης μπορεί να αλλάξουν λόγω άγνωστων παραγόντων ή επειδή μειώνετε με διαφορετικό τρόπο (όπως πιο αργή μείωση).
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Πραγματοποίηση προσαρμογών συμπεριφοράς

1. ένας Χρησιμοποιήστε χαλαρωτικές δραστηριότητες για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας. Η απομάκρυνση των αντικαταθλιπτικών είναι αγχωτική και η αντιμετώπιση των εγκεφαλικών σπασμών το καθιστά χειρότερο. Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι τα εγκεφαλικά τους τσαμπιά είναι πιο συχνά και / ή σοβαρά όταν το επίπεδο άγχους τους είναι αυξημένο, οπότε δοκιμάστε διαφορετικές καταπραϋντικές δραστηριότητες για να βοηθήσετεανακουφίστε το άγχος σας.
   • Δραστηριότητες όπως γιόγκα, βαθιά αναπνοή, διαλογισμός, ζεστό μπάνιο ή ακρόαση χαλαρωτικής μουσικής μπορεί να σας βοηθήσουν.
   • Η ελαφριά άσκηση (όπως το περπάτημα ή η εύκολη ποδηλασία) μπορεί να σας ηρεμεί, αλλά, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί επίσης να προκαλέσει εγκεφάλους.
   • Ορισμένοι πάσχοντες από εγκεφαλικό ζάπ πιστεύουν ότι τα χαλαρωτικά αποτελέσματα της αρωματοθεραπείας είναι ιδιαίτερα χρήσιμα. Για παράδειγμα, η τοποθέτηση σταγόνων λεβάντας, περγαμόντου ή τριαντάφυλλου σε ένα διαχύτη μπορεί να αποδειχθεί ευεργετική.
2. 2 Αποφύγετε να κάνετε πλευρικές κινήσεις των ματιών ή παρόμοια σκανδάλη. Η γρήγορη μετακίνηση των ματιών σας από πλευρά σε πλευρά είναι μια κοινή αιτία για ένα εγκεφαλικό ζάπ. Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι η μετακίνηση ολόκληρου του κεφαλιού τους προς τα πλάγια ή πάνω και κάτω έχει το ίδιο αποτέλεσμα. Εάν εντοπίσετε παρόμοιο σκανδάλη στην περίπτωσή σας, προσπαθήστε να αποφύγετε αυτήν τη δραστηριότητα.
   • Για παράδειγμα, εάν η πλευρική κίνηση των ματιών σας προκαλεί, μην προσπαθήσετε να ακολουθήσετε την μπάλα ενώ οι φίλοι σας παίζουν πινγκ-πονγκ.
3. 3 Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι τα zaps δεν είναι επιβλαβή και τελικά θα σταματήσουν. Τα εγκεφαλικά zaps είναι πραγματικά, απογοητευτικά, αποπροσανατολιστικά και μερικές φορές ακόμη και επώδυνα. Ωστόσο, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι προκαλούν οποιουδήποτε είδους βραχυπρόθεσμη ή μακροπρόθεσμη ζημιά. Επίσης, αν και μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες, μήνες ή σπάνια ακόμη και χρόνια, σχεδόν πάντα σταματούν τελικά.
   • Συνεχίστε να λέτε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να το ξεπεράσετε και να βασιστείτε στο δίκτυο υποστήριξής σας - φίλους, οικογένεια και την ιατρική σας ομάδα - για βοήθεια.
   • Μία θεωρία για τα εγκεφαλικά zaps είναι ότι σχετίζονται με μια πτώση μιας «χαλαρωτικής χημικής ουσίας» στον εγκέφαλο που είναι γνωστή ως GABA. Η διακοπή του αντικαταθλιπτικού ή ορισμένων άλλων φαρμάκων (όπως οι βενζοδιαζεπίνες και το Adderall) μπορεί να προκαλέσει προσωρινή μείωση των επιπέδων GABA. Για διάστημα εβδομάδων έως μηνών, τα επίπεδα GABA θα πρέπει να επανέλθουν στο φυσιολογικό.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Δοκιμάστε μη αποδεδειγμένες θεραπείες

1. ένας Αυξήστε το ποσό των νερό που πίνεις . Εάν, όπως πιστεύουν ορισμένοι εμπειρογνώμονες, τα εγκεφαλικά zaps σχετίζονται με μια πτώση του «κατευναστικού χημικού» GABA στον εγκέφαλο, τότε η κατανάλωση περισσότερου νερού δεν πρέπει να βοηθά άμεσα. Ωστόσο, όπως αρκετές άλλες μη αποδεδειγμένες θεραπείες, ορισμένοι πάσχοντες από το εγκεφαλικό ζάπ ορκίζονται από τα ευεργετικά του αποτελέσματα.
   • Ευτυχώς, το να πίνετε περισσότερο νερό είναι καλό για όλους σχεδόν και είναι εξαιρετικά δύσκολο να πίνετε τόσο πολύ νερό που γίνεται επιβλαβές.
   • Το να παραμένετε επαρκώς ενυδατωμένο μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα σωματικά και συναισθηματικά, κάτι που μπορεί να κάνει τα εγκεφαλικά φτερά λιγότερο αισθητά.
2. 2 Φάε ένα δίαιτα πυκνή σε θρεπτικά συστατικά . Όπως με το πόσιμο νερό, δεν υπάρχουν άμεσες επιστημονικές ενδείξεις που συνδέουν τη διατροφή σας με εγκεφάλους. Ωστόσο, το να τρώτε μια υγιεινή διατροφή γεμάτη θρεπτικά συστατικά είναι σίγουρα καλή για τη συνολική σωματική και ψυχική σας ευημερία.
   • Φάτε μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα για να πάρετε ένα ευρύ φάσμα θρεπτικών συστατικών. Συμπληρώστε αυτό με ολόκληρους κόκκους, άπαχες πρωτεΐνες και υγιή λίπη.
   • Μειώστε τα τρόφιμα που δεν έχουν θρεπτικά συστατικά, όπως ζαχαρούχα ποτά και συσκευασμένα σνακ.
3. 3 Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη Benadryl για τη μείωση του εγκεφάλου. Το Benadryl είναι η πιο κοινή επωνυμία για το αντιισταμινικό διφαινυδραμίνη και ορισμένοι πάσχοντες από εγκεφαλικό ζάπ ισχυρίζονται ότι παρέχει ανακούφιση. Δεν είναι σαφές γιατί θα βοηθούσε το Benadryl, αλλά ίσως αξίζει να συζητήσετε την επιλογή με το γιατρό σας.
   • Το Benadryl και άλλες μορφές διφαινυδραμίνης μπορούν να αγοραστούν στον πάγκο, αλλά θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας προτού το δοκιμάσετε. Το Benadryl μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα και να προκαλέσει σημαντικές παρενέργειες σε ορισμένες περιπτώσεις.
4. 4 Δοκιμάστε διάφορα συμπληρώματα εάν ο γιατρός σας συμφωνεί. Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι κάποιο συγκεκριμένο συμπλήρωμα θα προσφέρει ανακούφιση στα εγκεφαλικά ζάπ. Η καλύτερη επιλογή σας μπορεί να είναι να δοκιμάσετε έναν υποψήφιο για αρκετές ημέρες έως μια εβδομάδα και, στη συνέχεια, να προχωρήσετε σε έναν άλλο εάν τα συμπτώματα του εγκεφάλου σας δεν βελτιωθούν.
   • Μερικά από τα πιο συχνά αναφερόμενα συμπληρώματα για τα εγκεφαλικά zaps περιλαμβάνουν ωμέγα-3, Β12, σπιρουλίνα και ουπερζίνη.
   • Συζητήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα, λόγω του κινδύνου αλληλεπιδράσεων φαρμάκων ή παρενεργειών.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Είναι επικίνδυνα τα zaps εγκεφάλου;Επιμελητής προσωπικού wikiHow
  Απάντηση προσωπικού Αυτή η απάντηση γράφτηκε από μια εκπαιδευμένη ομάδα ερευνητών που την επικύρωσε για ακρίβεια και πληρότητα. wikiHow Staff Editor Staff Απάντηση Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι τα εγκεφαλικά zaps μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στον εγκέφαλο ή το σώμα σας, αλλά μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικά και ακόμη και εξουθενωτικά εάν συμβούν συχνά. Εάν αντιμετωπίζετε εγκεφαλικά ζάπ και προκαλούν πολύ άγχος ή άγχος για εσάς, μιλήστε με το γιατρό σας.
• Ερώτηση: Τα εγκεφαλικά zaps εξαφανίζονται;Επιμελητής προσωπικού wikiHow
  Απάντηση προσωπικού Αυτή η απάντηση γράφτηκε από μια εκπαιδευμένη ομάδα ερευνητών που την επικύρωσε για ακρίβεια και πληρότητα. wikiHow Staff Editor Staff Απάντηση Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι εγκεφαλικοί σπασμοί και τα σχετικά συμπτώματα εξαφανίζονται εντός περίπου 3 εβδομάδων από τη διακοπή ενός φαρμάκου. Ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορούν να συνεχιστούν για μήνες ή και χρόνια.
• Ερώτηση Μπορούν τα εγκεφαλικά zaps να αποτελούν ένδειξη κρίσης;Επιμελητής προσωπικού wikiHow
  Απάντηση προσωπικού Αυτή η απάντηση γράφτηκε από μια εκπαιδευμένη ομάδα ερευνητών που την επικύρωσε για ακρίβεια και πληρότητα. wikiHow Επεξεργαστής Προσωπικού Απάντηση Προσωπικό Zaps είναι ένα φαινόμενο που δεν είναι καλά κατανοητό. Ορισμένοι επιστήμονες υποθέτουν ότι μπορεί να είναι πολύ μικροσκοπικές, τοπικές κρίσεις, αλλά δεν υπάρχουν ακόμη ισχυρές ενδείξεις για την υποστήριξη αυτής της ιδέας.

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση