Πώς να ξεκινήσετε το Bodyboarding

Εάν το διαβάζετε, πιθανότατα έχετε ένα νέο bodyboard ή «σφουγγάρι» και είστε έτοιμοι να βγείτε εκεί και να αρχίσετε να το σκίζετε στο νερό! Ρίξτε μια ματιά σε μερικά από αυτά τα βήματα για να σας βγάλουμε εκεί έξω και να γλιστρήσετε σε διπλά εναέρια βαρέλια σε χρόνο μηδέν!



Βήματα

  1. Εικόνα με τίτλο Έναρξη Bodyboarding Step 1

    ένας Στην αρχή της καριέρας σας στο bodyboard, θα θελήσετε να θυμάστε ότι πρόκειται για άθλημα, χρειάζεται χρόνος για να αναπτυχθεί η εξοικείωση με το νερό. Αν ήταν πραγματικά εύκολο όλοι θα το έκαναν!
  2. Εικόνα με τίτλο Έναρξη Bodyboarding Step 2

    2 Αφού έχετε τη σωστή άποψη για αυτό που πρόκειται να αφιερώσετε και εσείς, θα πρέπει επίσης να έχετε κατά νου ότι αυτό το άθλημα είναι πολύ σωματικά απαιτητικό! Θα πρέπει να κρατάτε την αναπνοή σας μερικές φορές για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να πηγαίνετε συνεχώς κάτω από το νερό ξανά και ξανά για να μπείτε κάτω από τα κύματα και να βγείτε στο γλυκό σημείο.
  3. Εικόνα με τίτλο Έναρξη Bodyboarding Step 3

    3 Τώρα προτού αρχίσετε να τρέχετε στο νερό με το νέο σας σφουγγάρι, βεβαιωθείτε ότι έχετε το σωστό μέγεθος σανίδας για τον τύπο του σώματός σας! Έρχονται σε διαφορετικά μεγέθη με βάση το ύψος και το βάρος σας. Έχοντας το σωστό αμάξωμα θα καθορίσετε πόσο γρήγορα γλιστράτε τα κύματα, πόσο δύσκολο είναι το κουπί έξω και πόσο εύκολο θα είναι να στρίψετε τις περιστροφές και τον αέρα.
  4. Εικόνα με τίτλο Έναρξη Bodyboarding Step 4

    4 Εντάξει, οπότε πήρατε το ταμπλό σας, είστε έτοιμοι να ασκηθείτε, στη συνέχεια αυτό που θα χρειαστείτε είναι πτερύγια. Πηγαίνουν στα πόδια σας, συνήθως ένα καλό ζευγάρι πτερυγίων κοστίζει σήμερα περίπου 40-60 $, αλλά είναι μια πολύ καλή επένδυση. Θα είστε σε θέση να κολυμπήσετε γύρω από οποιονδήποτε χωρίς αυτά, και θα σας βοηθήσουν να πιάσετε κύματα και ελιγμούς στο νερό.
  5. Εικόνα με τίτλο Έναρξη Bodyboarding Step 5

    5 Έτσι έχετε όλα τα εργαλεία! Είστε έτοιμοι να βγείτε τώρα. Πριν σπάσω στο νερό, ελέγξτε τα κύματα, δείτε το τρέχον είναι χαμηλή παλίρροια; Είναι υψηλή παλίρροια; Γιατί υπάρχει μια μεγάλη ομάδα σέρφερ σε ένα σημείο, αλλά τίποτα δεν συμβαίνει; Ποιος θα είναι ο ευκολότερος τρόπος για να φτάσουν εκεί που είναι, χωρίς να χτυπηθεί από ένα μεγάλο φούσκωμα; Πώς είναι η φόρμα στα κύματα; Παίρνουν πολύ χρόνο για να σπάσουν; Είναι πλειοψηφία αριστερά ή δεξιά κύματα;
  6. Εικόνα με τίτλο Έναρξη Bodyboarding Step 6

    6 Μόλις περάσετε μερικά λεπτά για να αναλύσετε το νερό, θα προσαρμόσετε το λουρί σας στο χέρι σας και θα βγείτε έξω κρατώντας τα πτερύγια σας σε ένα από τα χέρια σας, μόλις το νερό φτάσει μέχρι το ύψος του γόνατος, βάλτε το πτερύγια και αρχίστε να κωπηλατείτε. Συνήθως ενώ κωπηλατείτε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε 2 μεθόδους, κρατώντας τα πόδια σας μαζί και να κωπηλατήσετε με τα χέρια σας ((όπως θα κάνατε σε σανίδα του σερφ) ή τοποθετώντας τα χέρια σας στο μπροστινό κέντρο του σκάφους σχεδόν αγγίζοντας το ένα το άλλο και κωπηλασία υπό το νερό με τα πτερύγια σας. Αυτό δεν μπορεί να τονιστεί αρκετά. ενώ κωπηλατείτε βεβαιωθείτε ότι τα πτερύγια σας βρίσκονται κάτω από το νερό, αλλιώς δεν πηγαίνετε πουθενά.
  7. Εικόνα με τίτλο Έναρξη Bodyboarding Step 7

    7 Προετοιμαστείτε για ένα κύμα για το οποίο δεν είστε έτοιμοι. ¶Έτσι κινείτε ωραία έξω προς το νερό, αλλά αχ! Βλέπετε ένα μεγάλο κύμα που ετοιμάζεται να συντρίψει ΔΕΞΙΑ μπροστά σας, είστε καταδικασμένοι! ... όχι πραγματικά. Υπάρχει μια πραγματικά δροσερή μέθοδος για να περάσετε αυτά τα κύματα χωρίς πρόβλημα και συνεχίστε προς το γλυκό σημείο, αυτή η μέθοδος ονομάζεται «Duck Diving».
    • Το Duck Diving δεν είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος για να περάσετε κάτω από ένα κύμα. Εάν πρόκειται να σπάσει ένα μεγάλο κύμα στο κεφάλι σας, ίσως θελήσετε να σώσετε το διοικητικό συμβούλιο και να αφήσετε το λουρί να κάνει τη δουλειά. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα καλά χρονομετρημένο, καλά εκτελεσμένο Duck Dive είναι σίγουρα ο πιο αποτελεσματικός τρόπος. Κλωτσήστε για να κερδίσετε την ορμή. Όταν το ασπρισμένο ή το κυματοειδές πρόσωπο είναι περίπου έξι πόδια μακριά, πιάστε γρήγορα την σανίδα σας περίπου το 1/3 του δρόμου κάτω από τις ράγες και κάντε μια ώθηση. Ταυτόχρονα, σύρετε ένα γόνατο στο πίσω μέρος της σανίδας σας. Λίγο πριν το κύμα σας χτυπήσει, πιέστε όλο το βάρος σας κάτω στο ταμπλό προσπαθώντας να βυθιστεί όσο το δυνατόν περισσότερο μέρος του σκάφους και του σώματός σας. Κρατήστε το πρόσωπό σας κοντά στο ταμπλό και περιμένετε να περάσει η αναταραχή, στη συνέχεια, γωνία προς τα πάνω και τραβήξτε το γόνατό σας από την πλάτη. Ο πίνακας σας θα πρέπει να εμφανιστεί. Το κλειδί είναι να είναι σε θέση να βυθίσει το ταμπλό σας. Εάν το ταμπλό σας είναι πολύ μεγάλο ή δεν κάνετε το push-up σωστά, δεν θα πετύχετε, οπότε εξασκηθείτε στο επίπεδο νερό και θα είστε έτοιμοι να «βυθίσετε» τα μεγάλα!
  8. Εικόνα με τίτλο Έναρξη Bodyboarding Step 8

    8 Εντάξει! Έτσι το καταφέρατε! Ήρθε η ώρα να πιάσετε το πρώτο σας κύμα! Καθώς πλησιάζει το κύμα, κλωτσήστε δυνατά με τα πόδια σας υποβρύχιος ! Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε τον εαυτό σας να πιάσει το κύμα πιέζοντας προς τα κάτω τη μύτη του ταμπλό με το ένα χέρι και να κουπιάσετε με το άλλο. Μόλις επιλέξετε να πάτε δεξιά ή αριστερά, ήρθε η ώρα να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στο ταμπλό. Ας πούμε ότι έχετε επιλέξει να πάτε σωστά. Πρώτον, θα έπρεπε να βεβαιωθείτε ότι δεν υπήρχε κανένας στο κύμα πίσω σας να έρχεται προς εσάς. Εάν ναι, ξεκινήστε αμέσως.
  9. Εικόνα με τίτλο Έναρξη Bodyboarding Step 9

    9 Για να πάτε δεξιά, μετακινήστε το σώμα σας στην εσωτερική (δεξιά) άκρη της σανίδας και ασκήστε πίεση με το δεξί σας γοφό στο πίσω άκρο. Σύρετε το δεξί σας χέρι στην επάνω δεξιά γωνία με το δεξί σας αγκώνα να είναι φυτευμένο σταθερά κατά μήκος της δεξιάς άκρης του σκάφους. Το αριστερό σας χέρι πρέπει να είναι περίπου το 1/3 κάτω από την εξωτερική (αριστερή) άκρη της σανίδας σας με το αριστερό σας χέρι ελαφρώς λυγισμένο και τον αγκώνα στον αέρα. Το δεξί σας χέρι και ο αγκώνας ελέγχουν την άκρη σας και το κρατούν στο κύμα και το αριστερό χέρι και ο βραχίονάς σας ελέγχουν την κατεύθυνση και την ικανότητα στροφής σας. Αν στρίψετε αριστερά στο κύμα, αντιστρέψτε όλες τις θέσεις σώματος, χεριού και βραχίονα. Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης
  • Ερώτηση Πώς μπορώ να ξέρω πότε είναι ώρα να στρίψω αριστερά ή δεξιά αφού μόλις πιάσω ένα κύμα; Αυτό πρέπει να το γνωρίζετε πριν κωπηλατήσετε για το κύμα. Πάντα να ταξιδεύετε μακριά από την κορυφή (όπου σπάζει πρώτα) και, στις περισσότερες περιπτώσεις, ειδικά για αρχάριους, πρέπει να γυρίζετε αμέσως.
  • Ερώτηση Μπορώ να σταθώ στο ταμπλό; Ναι, εάν είστε αρκετά ειδικευμένοι και πηγαίνετε αρκετά γρήγορα.
Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

  • Το Surfing και το Bodyboarding το πιστεύουν ή όχι παρτίδα της εμπλεκόμενης πολιτικής, πρέπει να δώσετε προσοχή σε πολλά πράγματα. Όταν προσπαθείτε να πιάσετε ένα κύμα πάντα Κοιτάξτε και στις δύο πλευρές και βεβαιωθείτε ότι κανείς δεν κουπιάζει ήδη για το κύμα. Αυτό ονομάζεται φίδι, το φίδι κάποιος μπορεί να σας προκαλέσει σοβαρό πρόβλημα στο νερό και επίσης να σας δώσει μια άσχημη φήμη.
  • Όταν κάνετε το πρώτο σας λάθος και ένα μεγάλο κύμα σας συνθλίβει εντελώς, δεν μπορώ να το τονίσω αυτό αρκετά, χαλαρώστε , μην το πολεμάς. όλα θα είναι εντάξει, θα επιπλεύσετε με ασφάλεια στην κορυφή, απλώς κλείστε τα μάτια σας, και αφήστε το σώμα σας να ασταθεί, θα πέσετε λίγο, αλλά σκεφτείτε το ως βόλτα, αν το πολεμήσετε και προσπαθείτε να προσπαθήσετε να κολυμπήσετε στην κορυφή, όχι μόνο εσείς δεν κάντε το, θα χάσετε τον αέρα.
  • Πάντα προσπαθήστε να παραμείνετε χαλαροί στο νερό, να διατηρήσετε ήρεμες αναπνοές και να συνεχίσετε να εστιάζετε στη διατήρηση της ηρεμίας. Το να παίρνεις ατημέλητα στο νερό μετά το βαρέλι είναι απλώς μια συνταγή για καταστροφή.

Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών εξετάζονται προσεκτικά πριν δημοσιευθούν Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!

Προειδοποιήσεις

  • Πάντα να ελέγχετε και να βλέπετε εάν επιβιβάζεστε σε έναν ύφαλο (βράχους αντί για άμμο) κάτω από σας. Η πτώση σε έναν ύφαλο μπορεί να προκαλέσει σοβαρή σωματική ζημιά.
  • Να προσέχετε πάντα σε τι νερό βάζετε το σερφ σας, πού είναι το ρεύμα, πού σπάζουν τα κύματα και πόσο μακριά είναι άλλοι άνθρωποι από εμένα.
  • Πάντα να προσέχετε το τρέχον, αν δεν το κάνετε αυτό θα σας κοστίσει. Μην επιπλέεις με το ρεύμα, αντίθετα. Θυμηθείτε ότι πρέπει να ξέρετε πώς να κολυμπήσετε καλά.
  • Όταν μαθαίνετε στο bodyboard, περιμένετε να κόψετε τα πόδια και τα τακούνια σας. Προσέξτε αν υπάρχουν αχινός στο κοράλλι. Καθώς γίνετε έμπειροι, θα αναζητήσετε μεγαλύτερα κύματα και επειδή τα μεγαλύτερα κύματα σπάζουν σε βαθύτερα νερά, οι κνήμες σας δεν θα χτυπηθούν τόσο πολύ. Ένας προχωρημένος bodyboarder σπάνια θα συναντηθεί με το κοράλλι, οπότε αποδεχτείτε να κόψετε τις κοπές ως προσωρινές. Το μεγάλο μέρος του bodyboarding σε κοραλλιογενείς υφάλους έναντι άμμου είναι ότι το κύμα βόλτες σε κάποιους κοραλλιογενείς υφάλους κλείνουν μόνο στο εσωτερικό και πολύ μεγάλες διαδρομές είναι δυνατές τις ημέρες που τα πρήγματα είναι 6-8 πόδια (1,8-2,4 m) και μεγαλύτερα .
Διαφήμιση

Δημοφιλή Θέματα

Ο πρώην Νο 4 του Κόσμου κέρδισε τον Αμερικανό Ντένις Κούντλα σε ίσια σετ.



Εξαρτήματα: (WC) Andy Murray vs Nick Kyrgios



Οι ΗΠΑ αναλαμβάνουν τον Καναδά στους αγώνες σόφτμπολ των Ολυμπιακών Αγώνων το 2021 το βράδυ της Τετάρτης. Εάν δεν έχετε καλώδιο, ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να παρακολουθήσετε μια ζωντανή ροή του παιχνιδιού.

Το «16 and Pregnant» επιστρέφει στο MTV για πρώτη φορά μετά από έξι χρόνια την Τρίτη. Δείτε πώς μπορείτε να μεταδώσετε νέα επεισόδια στο διαδίκτυο εάν δεν έχετε καλώδιο.



Το «Celebrity Big Brother» 2018 βρίσκεται σε εξέλιξη. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε τους προσκεκλημένους του σπιτιού μέσω των ζωντανών ροών στο διαδίκτυο δωρεάν για την εβδομάδα 3 και δείτε πώς να μεταδώσετε επεισόδια.



Η Team Australia νίκησε την Team World στο τουρνουά έκθεσης που διεξήχθη στο Σίδνεϊ.