Πώς να γυρίσετε μια μπάλα μπόουλινγκ

Είτε έχετε παρακολουθήσει μια επαγγελματική εκδήλωση μπόουλινγκ στο σπίτι είτε είστε λάτρης των περιστατικών που προσέδωσε στο δρομάκι, πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι οι πιο επιτυχημένοι μπόουλινγκ ξέρουν πώς να περιστρέφουν τη μπάλα με συνέπεια για να «αγκιστρώσουν» την μπάλα στο καρφίτσες. Το «Spin» αναφέρεται στην περιστροφή της μπάλας κατά μήκος του άξονά της καθώς κινείται κάτω από τη λωρίδα και εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο που απελευθερώνετε τη μπάλα. Καθώς η σφαίρα κινείται κατά μήκος των σανίδων προς τους πείρους, ο περιστρεφόμενος άξονας κλίνει σταδιακά προς τα πάνω, προκαλώντας παράδοση αγκίστρου που εισέρχεται στο κατάστρωμα των πείρων υπό γωνία και αυξάνει την πιθανότητα χτυπήματος. Δεν είναι η ευκολότερη τεχνική να μάθεις, αλλά τα αποτελέσματα το αξίζουν να μάθεις.

Μέρος ένας από 2: Προετοιμασία για μπολ

  1. Εικόνα με τίτλο Spin a Bowling Ball Step 1

    ένας Βρείτε μια μπάλα με τη σωστή λαβή για εσάς. Οι τρύπες πρέπει να ταιριάζουν με τα δάχτυλά σας με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορείτε να κρατάτε την μπάλα χωρίς να χρειάζεται να πιέζετε και μπορείτε να την αφήσετε χωρίς να κολλήσουν τα δάχτυλά σας. Επειδή θα προσφέρετε περιστροφή στην μπάλα στα τελευταία δευτερόλεπτα που το χέρι σας έρχεται σε επαφή με αυτό, η σημασία της λαβής δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί.
    • Με τη μπάλα να ακουμπά στην παλάμη του κυρίαρχου χεριού σας, βάλτε το μεσαίο και το δαχτυλίδι σας μέχρι τις δύο τρύπες που βρίσκονται δίπλα-δίπλα και τον αντίχειρά σας στην τρύπα κάτω από αυτές. Οι τρύπες πρέπει να έχουν το μέγεθος των δακτύλων και του αντίχειρα και θα πρέπει να μπορείτε να κρατάτε εύκολα τη μπάλα στην παλάμη του χεριού σας. Δεν πρέπει να υπάρχει ένταση στον ιστό του αντίχειρά σας, ούτε πρέπει να είναι χαλαρή.
    • Θα χρειαστεί πολύ λίγη πίεση για να κρατήσετε την μπάλα στο χέρι σας. Εάν μπορούσατε να σπάσετε ένα αυγό με αυτή την ποσότητα πίεσης, είναι πάρα πολύ.


  2. Εικόνα με τίτλο Spin a Bowling Ball Step 2

    2 Προσδιορίστε τον τύπο της μπάλας που χρησιμοποιείτε. Τα χαρακτηριστικά του μπλοκ πυρήνα ή εσωτερικού βάρους της μπάλας μπόουλινγκ παίζουν σημαντικό ρόλο στην απόδοση της μπάλας. Ενώ υπάρχουν πολλές διαφορετικές ευθυγραμμίσεις πυρήνα, υπάρχουν δύο βασικές κατηγορίες στις οποίες ταιριάζουν όλες οι μπάλες. Προσδιορίστε τον τύπο που χρησιμοποιείτε πριν ξεκινήσετε.
    • Κοιτάξτε πάνω από την μπάλα του μπόουλινγκ και δείτε αν έχει μόνο έναν «πείρο» - το σημείο στο εξωτερικό, συνήθως διαφορετικού χρώματος, υποδεικνύοντας τον προσανατολισμό του πυρήνα - ή έναν κανονικό πείρο συν έναν δεύτερο δείκτη PSA / μάζα καρφίτσα.
    • Εάν υπάρχει μόνο ένας πείρος, η μπάλα πρέπει να έχει συμμετρικό μπλοκ βάρους. Εάν διχοτομήσατε τη μπάλα κατά μήκος του άξονα του πείρου, θα ανακαλύψετε ότι και οι δύο πλευρές είναι συμμετρικές. Αυτός ο τύπος μπάλας μπορεί να είναι ευκολότερος για τον αρχάριο.
    • Μια μπάλα με ασύμμετρο μπλοκ βάρους θα πρέπει να έχει δύο καρφίτσες ή έναν πείρο και έναν δείκτη. Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτές οι μπάλες δεν περιέχουν συμμετρικούς πυρήνες και μπορούν να περιέχουν οποιοδήποτε σχήμα από αυτό ενός κύβου έως κάτι που μοιάζει με το γράμμα «L.». Μπορεί να αποδειχθεί λίγο πιο δύσκολο για έναν αρχάριο να επιτύχει σταθερή απόδοση με αυτές τις μπάλες μπόουλινγκ, αλλά η προπόνηση με μία μόνο μπάλα μπορεί σίγουρα να το αλλάξει.
  3. Εικόνα με τίτλο Spin a Bowling Ball Step 3

    3 Επιλέξτε μια μπάλα με το κατάλληλο βάρος. Υπάρχουν δύο ξεχωριστές οδηγίες που χρησιμοποιούνται για να προτείνουν το μέγεθος της μπάλας που πρέπει να χρησιμοποιηθεί. Ένας κανόνας εστιάζει στο φύλο του σφαιριστή και προτείνει ότι οι ενήλικες γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούν μια μπάλα 10-14 λίβρες, ενώ οι ενήλικες άνδρες χρησιμοποιούν μια μπάλα 14-16 λίβρες. Η εναλλακτική οδηγία αναφέρει ότι ένας σφαιριστής θα πρέπει να χρησιμοποιεί μια μπάλα περίπου 10% του σωματικού βάρους του, έως το μέγιστο μέγεθος της σφαίρας των 16 κιλών για όσους έχουν βάρος πάνω από 160 κιλά.
    • Είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε μια μπάλα με το κατάλληλο βάρος για να προσδώσετε την απαραίτητη ποσότητα περιστροφής. Ένα ισχυρό άτομο που χρησιμοποιεί μια μικρή μπάλα θα μπορούσε εύκολα να προσδώσει υπερβολική ροπή και να βάλει την μπάλα στην υδρορροή. Ένα πιο αδύναμο άτομο που χρησιμοποιεί πολύ βαρύ μια μπάλα θα μπορούσε να αγωνιστεί να προσδώσει αρκετό γύρισμα για να κάνει την μπάλα γάντζο.
    • Το βάρος της μπάλας πρέπει να φέρει σαφή ένδειξη πάνω του.
    Διαφήμιση

Μέρος 2 από 2: Κάνοντας την μπάλα να γυρίζει

  1. Εικόνα με τίτλο Spin a Bowling Ball Step 4

    ένας Προσδιορίστε πού βρίσκεται η τσέπη. Η τσέπη είναι ο χώρος ανάμεσα σε δύο καρφίτσες που θέλετε να στοχεύσετε με την μπάλα. Εάν είστε δεξιόχειρες, η τσέπη είναι το διάστημα μεταξύ του ακροδέκτη νούμερο 1 (η πρώτη καρφίτσα) και του αριθμού 3 (η ακίδα ακριβώς πίσω και στα δεξιά του αριθμού 1). Εάν είστε αριστερόχειρες, η τσέπη σας βρίσκεται μεταξύ του αριθμού 1 και του αριθμού 2 (η καρφίτσα ακριβώς πίσω και στα αριστερά του αριθμού 1).
  2. Εικόνα με τίτλο Spin a Bowling Ball Step 5

    2 Πιάστε την μπάλα μπόουλινγκ. Το στυλ λαβής που χρησιμοποιείτε μπορεί να καθορίσει την ένταση του γάντζου της μπάλας - με άλλα λόγια, σε ποια γωνία μπαίνει η μπάλα στην τσέπη. Να θυμάστε ότι όσο μεγαλύτερη είναι η γωνία, τόσο καλύτερη είναι η πιθανότητα βαθμολογίας σας.
    • Μια «χαλαρή» λαβή είναι πιο πιθανό να παράγει ένα πιο αδύνατο ρολό, και έτσι ένα ελάχιστο άγκιστρο. Σε αυτό το κράτημα, το χέρι κάμπτεται πίσω στον καρπό, έτσι ώστε καθώς περνάτε στην μπροστινή ταλάντευση είναι πάνω από την μπάλα.
    • Για μια «ισχυρή» λαβή, το χέρι λυγίζει προς τα εμπρός, σαν να σπρώχνει τη μπάλα ανάμεσα στην παλάμη και τον εσωτερικό καρπό. Εάν παρατηρηθεί από την πλευρά, η γωνία από το αντιβράχιο σας προς τον αντίχειρά σας πρέπει να φαίνεται να είναι 90 μοίρες. Αυτή η λαβή μπορεί να παρέχει μεγαλύτερη ποσότητα περιστροφής και από αυτό ένα μεγαλύτερο άγκιστρο.
    • Η «σταθερή» λαβή είναι μια ενδιάμεση μορφή που οδηγεί σε ένα μέτριο άγκιστρο. Σε αυτό το κράτημα ο καρπός δεν λυγίζει ούτε λυγίζει, δημιουργώντας μια συνεχή γραμμή από το αντιβράχιο σας μέσω του χεριού σας.
  3. Εικόνα με τίτλο Spin a Bowling Ball Step 6

    3 Αποφασίστε πού θα πρέπει να βασιστεί η στάση σας με το συνδυασμό της θέσης τσέπης και της λαβής. Καθώς αντιμετωπίζετε τη λωρίδα, φανταστείτε τις σανίδες να είναι ομαδοποιημένες σε τρία τμήματα: έξω αριστερά (προς τα αριστερά υδρορροή), μεσαία και έξω δεξιά (προς τη δεξιά υδρορροή). Λαμβάνοντας υπόψη τη δύναμη της λαβής σας και την αναμενόμενη ποσότητα γάντζου που θα παράγει, αποφασίστε με ποιους πίνακες (ες) πρέπει να ευθυγραμμιστεί το συρόμενο προς τα εμπρός πόδι σας.
    • Χαλαρή λαβή: Η μπάλα πρέπει να κινείται κατ 'ευθείαν κάτω από τη λωρίδα στην τσέπη, οπότε αν είστε δεξιόχειρες, η στάση σας πρέπει να είναι προς τα έξω δεξιά και αριστερά προς τα έξω αριστερά.
    • Σταθερή λαβή: Η στάση σας πρέπει να είναι στη μέση, έτσι η μπάλα στρογγυλεύει μέτρια (είτε αριστερά είτε δεξιά) και μπαίνει στην τσέπη-στόχο σας.
    • Ισχυρή λαβή: Θέλετε να αφήσετε άφθονο χώρο στο γάντζο της μπάλας να στρίβει γύρω και να μπαίνει στην τσέπη. Εάν είστε δεξιόχειρες, θα πρέπει να είστε στην εξωτερική αριστερή πλευρά. εάν είστε αριστερόχειρες, θα πρέπει να είστε έξω δεξιά.
  4. Εικόνα με τίτλο Spin a Bowling Ball Step 7

    4 Σκεφτείτε την προσέγγισή σας πριν ξεκινήσετε. Μία από τις τυπικές φόρμες αναφέρεται ως «Προσέγγιση τεσσάρων βημάτων». Για αυτήν την προσέγγιση, ξεκινήστε να στέκεστε όρθια με τα πόδια σας ακριβώς κάτω από το σώμα σας. Κρατήστε την μπάλα από κάτω με το χέρι μπόουλινγκ σε ύψος περίπου στο στήθος (υψηλότερο για πιο αργούς μπόουλινγκ, χαμηλότερο για γρηγορότερους μπόουλινγκ) και στηρίξτε την μπάλα με το χέρι που δεν μπόουλινγκ. Καθώς κινείστε στα τέσσερα βήματα, κρατήστε τον αγκώνα του μπόουλινγκ όσο το δυνατόν πιο κοντά στο γοφό σας, λυγίστε τα γόνατά σας ελαφρώς και κρατήστε τα πόδια σας στραμμένα προς τους πείρους. Οι ώμοι σας πρέπει να βλέπουν προς τα εμπρός. (Οι ακόλουθες οδηγίες είναι για δεξιόχειρες. Εάν είστε αριστερόχειρες, αντιστρέψτε τις πλευρές.)
    • Κάντε ένα βήμα προς τα εμπρός με το δεξί σας πόδι και ταυτόχρονα φέρετε την μπάλα προς τα εμπρός σε μια θέση πάνω από αυτό το πόδι. Κρατήστε το μη μπόουλινγκ χέρι σας στηρίζοντας την μπάλα σε αυτό το σημείο.
    • Μετακινήστε το αριστερό σας πόδι προς τα εμπρός καθώς χαμηλώνετε τη μπάλα κοντά σε μια θέση στο επίπεδο του γονάτου και στη συνέχεια πιο πίσω πίσω σας, κάνοντας έναν μισό κύκλο. Το χέρι που δεν έχει μπόουλινγκ θα έχει απελευθερώσει την μπάλα σε αυτό το σημείο.
    • Κάντε ένα άλλο βήμα μπροστά με το δεξί σας πόδι. Ταυτόχρονα θα πρέπει να εισάγετε το υψηλότερο σημείο του backswing σας με τη μπάλα.
    • Φέρτε την μπάλα προς τα εμπρός καθώς κάνετε το τελευταίο σας βήμα προς τη γραμμή με το αριστερό σας πόδι. Το δεξί σας πόδι θα πρέπει να περάσει διακριτικά πίσω από τα αριστερά σας καθώς φυτεύετε το αριστερό σας πόδι και απελευθερώνετε την μπάλα. Χαμηλώστε τους γοφούς σας και μετακινήστε το βάρος σας ελαφρώς πίσω, κάμπτοντας τον κορμό σας προς τα εμπρός σε γωνία 15 μοιρών.
  5. Εικόνα με τίτλο Spin a Bowling Ball Step 8

    5 Κρατήστε το χέρι και τον καρπό σας ευθεία κατά τη διάρκεια της πλάτης. Δεν θα προσδώσετε περιστροφή κάμπτοντας ή στρίβοντας τον καρπό ή το χέρι σας σε αυτό το σημείο. Αντ 'αυτού, μέσω της σωστής παράδοσης και απελευθέρωσης της μπάλας θα προσδώσετε το γύρισμα που οδηγεί σε «άγκιστρο».
  6. Εικόνα με τίτλο Spin a Bowling Ball Step 9

    6 Αφήστε την μπάλα καθώς το χέρι σας κινείται ανάμεσα στα κορδόνια και το δάχτυλο του παπουτσιού σας προς τα εμπρός. Διατηρήστε μια σταθερή λαβή καθώς το χέρι σας κινείται προς τα εμπρός, περνώντας το τακούνι του συρόμενου παπουτσιού σας (το αριστερό πόδι για δεξιόστροφα μπολ) και στη συνέχεια αφήστε την μπάλα καθώς περνά τα κορδόνια. Αυτό είναι το βέλτιστο σημείο για την ορμή για τη μεταφορά της μπάλας στη λωρίδα.
  7. Εικόνα με τίτλο Spin a Bowling Ball Step 10

    7 Βεβαιωθείτε ότι ο αντίχειρας σας είναι το πρώτο δάχτυλο της μπάλας. Η περιστροφή προέρχεται από τα δάχτυλά σας καθώς απελευθερώνουν την μπάλα, παρά τον καρπό. Απελευθερώνοντας πρώτα τον αντίχειρα αφήνει την μπάλα να κυλήσει από το χέρι, εκεί που παίρνει τη ροπή που χρειάζεται για περιστροφή.
  8. Εικόνα με τίτλο Spin a Bowling Ball Step 11

    8 Περιστρέψτε το χέρι σας λίγο από τον καρπό τη στιγμή της απελευθέρωσης. Μια μικρή περιστροφή 15 μοιρών (αριστερόστροφα για δεξιόχειρες και αριστερόστροφα για αριστερόχειρες) βοηθά στην προσθήκη περιστροφής.
    • Φανταστείτε να τοποθετείτε το χέρι σας σαν να έρθετε σε χειραψία.
  9. Εικόνα με τίτλο Spin a Bowling Ball Step 12

    9 Ακολουθήστε με την κούνια. Συνεχίστε να μετακινείτε το χέρι σας προς τα πάνω και προς τα εμπρός προς την τσέπη καθώς απελευθερώνετε την μπάλα (και μετά).
  10. Εικόνα με τίτλο Spin a Bowling Ball Step 13

    10 Προσαρμογή με βάση τα αποτελέσματα. Πρέπει πρώτα να εργαστείτε με συνέπεια. Η ικανότητα να συγκεντρώσετε όλα τα στοιχεία και να τα επαναλάβετε είναι τα κλειδιά της επιτυχίας. Στη διαδικασία, σκεφτείτε πράγματα όπως τη στάση σας ή τον τύπο λαβής που χρησιμοποιείτε.
    • Επίσης, επεξεργαστείτε το χρονοδιάγραμμά σας με την προσέγγιση τεσσάρων βημάτων: θέλετε να βεβαιωθείτε ότι το πόδι και η μπάλα φτάνουν στην γραμμή φάουλ ταυτόχρονα. Δοκιμάστε να καταγράψετε τον εαυτό σας μπόουλινγκ για να έχετε μια καλύτερη αίσθηση του πόσο καλή είναι η χρονική στιγμή σας.
    Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης
  • Ερώτηση Πώς γυρίζω χωρίς αντίχειρα στην τρύπα; Gary Schultz Jr. Ρίξτε την μπάλα με τον ίδιο τρόπο που θα κάνατε κανονικά, αλλά να είστε κάτω από την μπάλα για να την στηρίξετε πριν την απελευθερώσετε.
  • Ερώτηση Πώς μπορώ να σταματήσω να γυρίζω την μπάλα; Το χέρι σας είναι πάνω από την μπάλα κατά τη στιγμή της απελευθέρωσης. Για να επιτύχετε τη σωστή περιστροφή, το χέρι σας πρέπει να είναι πιο κοντά στη μεσαία γραμμή ή στον ορίζοντα της μπάλας κατά την απελευθέρωση.
  • Ερώτηση Πώς μπορώ να πιάσω την τρύπα του αντίχειρα κατά το μπόουλινγκ; Μπράντον Ράτρυ Έχω ανακαλύψει με μια τρύπα αντίχειρα με μικρό αντίχειρα, υπάρχει περισσότερη περιστροφή μπάλας. Τα δύο δάχτυλα έχουν τρελές στροφές, αλλά είναι πιο δύσκολο να χτυπήσετε το σημάδι σας. Και αν ο αντίχειρας μου είναι θαμμένος, μένω πιο πίσω, δίνοντάς μου τον μεγαλύτερο έλεγχο για να χτυπήσω το σημάδι, πολύ λίγη στροφή με αυξημένη ταχύτητα μπάλας. Έτσι, η απάντηση είναι ο τρόπος σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να πιάσετε την μπάλα, ανάλογα με το τι θέλετε να κάνει η μπάλα.
Αναπάντητες ερωτήσειςΚάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

βίντεο . Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube.

Συμβουλές

  • Συμβουλευτείτε έναν πιστοποιημένο προπονητή μπόουλινγκ για να λάβετε περισσότερες συμβουλές και εξατομικευμένες συμβουλές για τη βελτίωση του γάντζου σας.

Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών ελέγχονται προσεκτικά πριν από τη δημοσίευσή τους Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!

Δημοφιλή Θέματα

Κανείς δεν μιλά για το μπλοκ του συγγραφέα όταν πρόκειται να γράψει μια επιστολή στον εαυτό σας, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να μεταδώσετε με σαφήνεια το μήνυμά σας στο μέλλον. Είτε ελπίζετε να επιτύχετε συγκεκριμένους στόχους, να παρακολουθήσετε στοιχεία λίστας κάδων ή να δώσετε ...

Το dab είναι μια δροσερή, εύκολη χορευτική κίνηση που μπορείτε να μάθετε μέσα σε λίγα λεπτά. Είναι μια υπέροχη κίνηση για να βγείτε έξω σε κλαμπ ή σε σχολικό χορό. Αφού κυριαρχήσετε το dab, ίσως θελήσετε επίσης να δοκιμάσετε να χτυπήσετε το Quan ή να κάνετε ...

Το Michigan State άνοιξε την σεζόν μπάσκετ 20-21 εναντίον των αντιπάλων του στο ανατολικό Michigan την Τετάρτη. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε το παιχνίδι online δωρεάν.

Αυτό το άρθρο θα σας καθοδηγήσει στα κατάλληλα βήματα και λειτουργίες για την ολοκλήρωση μιας κατάδυσης σε μια μηχανή Smith. Βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε ότι αυτή η δραστηριότητα μπορεί να είναι προκλητική. Αυτό συμβαίνει εάν έχετε προηγούμενους τραυματισμούς και δεν είχατε ποτέ ...

Νο 1 της Αϊόβα και της πάλης 2 του Penn State συναντιούνται για μια μαζική αναμέτρηση Pioneer την Παρασκευή. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε τον αγώνα ζωντανά μέσω διαδικτύου χωρίς καλώδιο.