Πώς να σερβίρετε βόλεϊ

Θέλετε να φτάσετε στην ομάδα βόλεϊ, αλλά δεν μπορείτε να σερβίρετε βόλεϊ; Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 4: Κάνοντας μια βασική εξυπηρέτηση κάτω από το χέρι

1. ένας Ετοιμάστε τη στάση σας. Τοποθετήστε τα πόδια σας σε απόσταση μεταξύ του πλάτους του ώμου, αλλά κλιμακωτά σε θέση πάνω και πίσω.
   • Θα πρέπει να είστε σε θέση να ταλαντεύεστε εμπρός και πίσω σε αυτήν τη θέση χωρίς φόβο να πέσετε, καθώς είναι το πιο σταθερό.
   • Βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας έχουν φυτευτεί στο έδαφος και ότι δεν στέκεστε στα δάχτυλα των ποδιών σας.
   • Θα ξεκινήσετε με το βάρος σας να μετατοπίζεται στο πίσω πόδι σας, διατηρώντας παράλληλα τη στάση σας με το μπροστινό πόδι σας πλήρως στο έδαφος επίσης.
2. 2 Πάρτε την μπάλα. Θα πρέπει να κρατάτε την μπάλα στο χέρι σας (αυτό που δεν γράφετε), με το άλλο χέρι να βρίσκεται στο πλάι σας.
   • Κρατήστε την μπάλα μπροστά από το σώμα σας, πάνω από τους γοφούς σας και ακριβώς κάτω από τη μέση σας.
   • Μην κρατάτε την μπάλα πολύ μακριά από τον κορμό σας, διαφορετικά δεν θα μπορείτε να την χτυπήσετε με το αντίθετο χέρι σας.
   • Μην πιάσετε την μπάλα πολύ σταθερά, αλλά αφήστε την να ακουμπήσει στην παλάμη σας χρησιμοποιώντας μια απαλή λαβή με τα δάχτυλά σας για να μην πέσει.
3. 3 Ελέγξτε τη στάση σας. Το άνω μέρος του σώματος και των ώμων σας πρέπει να κλίνει προς τα εμπρός ελαφρώς, και πρέπει να παρακολουθείτε πάντα την μπάλα.
4. 4 Κάντε μια γροθιά με το άλλο σας χέρι. Κλείστε το χέρι σας, με τα δάχτυλά σας κλειδωμένα και τον αντίχειρά σας να ακουμπά στο πλάι.
5. 5 Περάστε το χέρι σας. Χρησιμοποιώντας το χέρι σας με κλειστή γροθιά, στρέψτε το χέρι σας σε κίνηση εκκρεμούς για να χτυπήσετε την μπάλα.
   • Περιστρέψτε το χέρι σας με την παλάμη σας προς τα πάνω και τον αντίχειρά σας στραμμένο προς τα έξω.
   • Μην ανεβάζετε το χέρι σας πολύ πριν από την κούνια. επαναφέρετε την ίδια απόσταση με την οποία πρέπει να μετακινηθείτε προς τα εμπρός. Για παράδειγμα, εάν πρέπει να στρέψετε το χέρι σας μπροστά μισό πόδι, τότε ταλαντεύεστε με το χέρι σας μόλις μισό πόδι πίσω από την αρχική σας θέση.
   • Μετακινήστε το βάρος σας προς τα εμπρός ελαφρώς από το πίσω πόδι σας προς τα εμπρός, εγκαίρως με την κούνια σας.
6. 6 Χτυπήστε το βόλεϊ. Στόχος να χτυπήσει την μπάλα ακριβώς κάτω από το κέντρο, ώστε να την ωθήσει ελαφρώς προς τα πάνω και πάνω από το δίχτυ.
   • Ρίξτε το χέρι που κρατά την μπάλα λίγο πριν κάνετε επαφή με την κούνια σας.
   • Συνεχίστε με την κούνια σας. Μην σταματήσετε το χέρι σας να κινείται αμέσως μόλις χτυπήσετε την μπάλα, αλλά αφήστε το να προωθήσει προς τα εμπρός για να δώσει στο χτύπημά σας περισσότερη δύναμη.
   • Παρακολουθήστε το βόλεϊ όλη την ώρα για να βοηθήσετε στην επαφή.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Κάνοντας ένα Overhand Float Serve

1. ένας Τοποθετήστε τα πόδια σας στη σωστή θέση. Πρέπει να έχουν πλάτος ώμου, με το μη κυρίαρχο πόδι σας να οδηγεί.
   • Έχετε τα πόδια και το σώμα σας στραμμένα κατευθείαν εκεί που σκοπεύετε να σερβίρετε την μπάλα. Αυτό θα ευθυγραμμίσει το σώμα σας, δίνοντάς σας τη μεγαλύτερη δύναμη στην υπηρεσία σας.
   • Το βάρος σας πρέπει να στηρίζεται στο πίσω πόδι σας.
2. 2 Κρατήστε το χέρι σας κάθετα από το σώμα σας. Θα κρατάτε την μπάλα με το δευτερεύον χέρι σας - αυτό που δεν γράφετε. Αυτό ονομάζεται επίσης το ράφι σας.
3. 3 Ετοιμαστείτε να πετάξετε την μπάλα. Θα χρησιμοποιήσετε το χέρι του ραφιού σας για να σηκώσετε την μπάλα πάνω από το κεφάλι σας, πετώντας την 12-18 ίντσες (30,5-45,7 cm) προς τα πάνω.
   • Αφήστε την μπάλα κοντά στο επίπεδο των ματιών ή όταν το χέρι σας είναι εκτεταμένο.
   • Φροντίστε να ρίξετε την μπάλα ευθεία προς τα πάνω, καθώς η ρίψη προς τα πλάγια θα σας αναγκάσει να πρέπει να φτάσετε και να κάνετε το χτύπημά σας εκτός ισορροπίας.
   • Μην προσπαθήσετε να ρίξετε την μπάλα καθεαυτή, αλλά ανυψώστε την στον αέρα με μια ώθηση. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή ρίψης που είναι πολύ υψηλή.
   • Ετοιμαστείτε να χτυπήσετε την μπάλα. Φέρτε πίσω τον αγκώνα σας έτσι ώστε να συγκρατείται στον αέρα ακριβώς πάνω από το αυτί σας.
   • Φανταστείτε να τραβάτε ένα κορδόνι τόξου και βέλους καθώς φτάνετε πίσω για να χτυπήσετε την μπάλα. Αυτό είναι για το πώς ο αγκώνας σας πρέπει να λυγίσει πριν από το χτύπημα.
   • Όταν η μπάλα φτάσει στο υψηλότερο σημείο της, στρέψτε προς τα εμπρός για να την χτυπήσετε. Χρησιμοποιήστε τη ροπή από το χέρι και τον κορμό σας για να προσθέσετε δύναμη στο χτύπημά σας.
4. 4 Χτύπα τη μπάλα. Κρατήστε το χέρι σας ανοιχτό και χτυπήστε με τη φτέρνα της παλάμης σας ή κλείστε το με μισή γροθιά.
   • Χρησιμοποιήστε μια ενέργεια διάτρησης για να την χτυπήσετε, σταματώντας την κούνια σας αμέσως μετά την επαφή με την μπάλα.
   • Σε αντίθεση με ένα underhand σερβίρισμα, θα έχετε λίγα ή καθόλου αποτελέσματα μετά το χτύπημα της μπάλας.
   • Σπρώξτε προς τα εμπρός με το χέρι σας για να χτυπήσετε την μπάλα με λίγο έως καθόλου γύρισμα, όπως είναι επιθυμητό για ένα πλωτό σερβίς.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Πραγματοποίηση σέρβις Overhand Topspin

1. ένας Μπείτε στη σωστή θέση. Χρησιμοποιήστε την ίδια έτοιμη θέση, όπως θα κάνατε με ένα σερβιτόρα, με το πλάτος των ώμων των ποδιών σας και ελαφρώς κλιμακωτό.
   • Το βάρος σας πρέπει να ακουμπά στο πίσω πόδι και το σώμα σας να κλίνει ελαφρώς προς τα εμπρός.
   • Θα κρατήσετε τον βραχίονα του ραφιού σας κάθετα προς το σώμα σας για να ρίξετε την μπάλα.
   • Επαναφέρετε το χτύπημα του βραχίονα σας με τον αγκώνα να δείχνει πίσω σας, περίπου στο επίπεδο των ματιών.
2. 2 Πετάξτε την μπάλα. Ρίξτε την μπάλα στον αέρα όπως θα κάνατε για σερβίρισμα με float, αλλά ρίξτε την τουλάχιστον 18 ίντσες (45,7 cm) πάνω από το σημείο εκκίνησης.
   • Φροντίστε να το ρίξετε ευθεία προς τα πάνω, όχι προς τα πλάγια, για να επιτύχετε ισορροπημένο χτύπημα.
   • Παρόλο που το πετάτε λίγο υψηλότερα για το σερβίρισμα του topspin απ 'ότι για το σερβίρισμα float, μην το ρίξετε πολύ ψηλά. Πιθανότατα θα υποτιμήσετε / υποτιμήσετε το χρονικό διάστημα για να το χτυπήσετε, οδηγώντας σε μια μη ισορροπημένη επιτυχία.
3. 3 Φέρτε το χέρι σας πίσω στο χτύπημα. Χρησιμοποιήστε την ίδια στάση όπως θα κάνατε για ένα float hit, με τον αγκώνα σας πάνω από το αυτί σας και πίσω από το κεφάλι σας.
4. 4 Περιστρέψτε προς τα εμπρός με το χέρι σας για να χτυπήσετε την μπάλα. Αντί να τρυπάτε τη μπάλα σαν σερβιτόρα, θα χτυπάτε προς τα κάτω με ανοιχτό χέρι.
   • Καθώς ταλαντεύεστε, θα γυρίσετε έτσι ώστε ο ώμος που ρίχνετε να κοιτάζει μακριά από την μπάλα.
   • Τραβήξτε τον καρπό σας προς τα κάτω, έτσι ώστε τα δάχτυλά σας να έχουν γωνία προς το πάτωμα. Κάνετε αυτό καθώς έρχεστε σε επαφή με την μπάλα για να την σπρώξετε προς τα εμπρός.
   • Ακολουθήστε όλη τη διαδρομή με το χέρι σας σε αυτό το σερβίς, έτσι ώστε το χέρι σας να σταματήσει πολύ χαμηλότερα από εκεί που ήταν αρχικά η μπάλα.
   • Θα τερματίσετε το χτύπημα με το βάρος σας μετατοπισμένο στο μπροστινό πόδι σας.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Εκτέλεση Jump Jump

1. ένας Βεβαιωθείτε ότι είστε προετοιμασμένοι. Το jump service είναι το πιο προηγμένο από όλα τα σερβίς και θα πρέπει να γίνεται μόνο όταν είστε σίγουροι για την ικανότητά σας να εκτελέσετε με επιτυχία τα άλλα τρία.
2. 2 Τοποθετήστε τον εαυτό σας σε καλή απόσταση από τη γραμμή. Αν παίζετε σε ένα γήπεδο, πρέπει να εκτελέσετε ένα σερβιρίσματος άλματος εκτός της γραμμής, παρόλο που μπορείτε να προσγειωθείτε μετά το άλμα.
3. 3 Μπείτε στην έτοιμη θέση. Τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος του ώμου με το πόδι στην πλευρά που δεν χτυπάει τοποθετημένο προς τα εμπρός ελαφρώς.
   • Θα κάνετε μερικά βήματα προς τα εμπρός, οπότε βεβαιωθείτε ότι η στάση σας είναι άνετη για να το κάνετε.
   • Κρατήστε την μπάλα στο χέρι του ραφιού σας και ετοιμαστείτε να τραβήξετε το χτύπημα του χεριού σας πίσω για την κούνια.
4. 4 Προχωρήστε μπροστά σας. Κάντε δύο βήματα προς τα εμπρός, ξεκινώντας με το αριστερό σας πόδι.
   • Μην πάρετε πολύ μεγάλα βήματα, καθώς θα σας απογοητεύσουν όταν παίζετε.
   • Για να εξασκηθείτε μπορείτε να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα αργά, αλλά σε ένα παιχνίδι θα θελήσετε να κάνετε αυτά τα βήματα σε γρήγορη διαδοχή.
5. 5 Πετάξτε την μπάλα. Στην αρχή του τρίτου σας βήματος προς τα εμπρός, ρίξτε την μπάλα στον αέρα ύψους 12-18 ιντσών (30,5-45,7 cm) με το χέρι σας στο ράφι.
   • Πετάξτε την μπάλα ευθεία μπροστά σας, όχι στο πλάι, για να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας να χτυπήσετε το κέντρο και να έχετε καλύτερη εξυπηρέτηση.
   • Φροντίστε να πετάξετε την μπάλα ελαφρώς προς τα εμπρός, όχι ακριβώς πάνω σας. Αυτό συμβαίνει επειδή θα προχωράτε με το άλμα σας και δεν θέλετε να φτάσετε πίσω για να κάνετε το χτύπημα.
6. 6 Πηγαίνετε προς τα πάνω και προς τα εμπρός, φέρνοντας το χέρι σας πίσω ταυτόχρονα. Θέλετε το άλμα να είναι όσο το δυνατόν πιο δυνατό, για να προσθέσετε ορμή στο χτύπημά σας.
   • Φέρτε το χέρι σας πάνω και πίσω, με τον αγκώνα σας ακριβώς πάνω από το αυτί σας.
   • Χρησιμοποιήστε την ορμή σας για να ωθήσετε το σώμα σας προς τα εμπρός με το χτύπημά σας. θέλετε η μπάλα να είναι κοντά στο επίπεδο των ματιών πριν κάνετε την κούνια σας.
7. 7 Χτύπα τη μπάλα. Μπορείτε να επιλέξετε είτε ένα σερβίρισμα float είτε ένα σερβίρισμα topspin για χτύπημα, χρησιμοποιώντας τις ίδιες τεχνικές και για τα δύο εκτός από τον αέρα.
   • Για το πλωτό σερβίρισμα, φέρτε το χέρι σας πίσω και σπρώξτε προς τα εμπρός με μια ανοιχτή παλάμη, σαν μια γροθιά. Μπορεί να έχετε λίγο συνέχεια με αυτό λόγω του άλματος σας.
   • Για να κάνετε ένα σερβιρίσματος άλματος, χτυπήστε την μπάλα προς τα κάτω τρεμώντας τον καρπό σας στη διαδικασία. Θα έχετε πολλή συνέχεια με αυτό λόγω του άλματος.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

• Ερώτηση Πώς μπορώ να μάθω να εξυπηρετώ εκ των προτέρων; Το πρώτο πράγμα που πρέπει να δουλέψετε είναι η ρίψη σας, καθώς αυτό μπορεί να δημιουργήσει ένα καλό σερβίρισμα ή ένα κακό σερβίς. Μόλις αποκτήσετε μια καλή, συνεπή ρίψη, προχωρήστε στα βήματα που παρέχονται στο άρθρο.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να εμποδίσω τον εαυτό μου να ρίξει την μπάλα λίγο όταν κάνω ένα underhand σερβίρισμα; Μην σκεφτείτε καν το χέρι που κρατά την μπάλα. Εστιάστε αποκλειστικά στο χτύπημα του χεριού σας και δεν θα πρέπει να έχετε πρόβλημα.
• Ερώτηση Μπορώ να πετάξω με το ίδιο χέρι; Ιησούς. 1212 Ναι, αν και θα ήταν πιο δύσκολο από το να το πετάς με το ένα χέρι και να το χτυπήσεις με το άλλο χέρι.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να βρω το χρονοδιάγραμμα της επιτυχίας σωστά; Περιμένετε μέχρι η μπάλα να είναι λίγο υψηλότερη από το επίπεδο των ματιών, αλλά χαμηλότερα από πάνω από το κεφάλι σας, έτσι ακριβώς στο μέτωπό σας.
• Ερώτηση αληθής ή ψευδής: Κατά την εκτέλεση ενός σερβιρίσματος άλματος, μην ακολουθείτε. Ντόγκαν Κορυφαίος Απαντητής Μια πλήρης παρακολούθηση είναι δύσκολη σε ένα άλμα. Χωρίς καμία συνέχεια, ωστόσο, δεν είναι πιθανό να προσφέρετε μια πολύ δυνατή εξυπηρέτηση.
• Ερώτηση Όταν υπηρετώ, ο ώμος μου πονάει. Τι πρέπει να κάνω? Ιησούς. 1212 Κάντε μια επίσκεψη στο γιατρό σας. Θα μπορούσατε να έχετε διάστρεμμα ή να τραβήξετε έναν μυ. Αυτό πρέπει να ελεγχθεί αμέσως.
• Ερώτηση Πού ακριβώς έχω χτυπήσει ένα βόλεϊ σε ένα float σερβίρισμα και ένα topspin σερβίρισμα; Η παλάμη σου. Εάν χτυπήσετε με τα δάχτυλά σας, θα υπήρχε λιγότερη πίεση στην μπάλα.
• Ερώτηση Τι σημαίνει να ακολουθήσετε μετά από ένα σερβίρισμα στο βόλεϊ; Η παρακολούθηση μέσω σημαίνει ότι αφού χτυπήσετε το βόλεϊ, το χέρι σας πηγαίνει με την κίνηση και δεν σταματά αμέσως μετά για να χτυπήσει. Αυτό θα έκανε την υπηρεσία σας καλύτερη.
• Ερώτηση Θα πρέπει να έχω ισχυρά όπλα για να κάνω ένα βασικό underhand service; Χέλι Κορυφαίος απαντώντας Όχι; αν και φαίνεται έτσι, η δύναμη και η ορμή προέρχονται πραγματικά από τα πόδια σας. Κάνοντας μερικά βήματα στο σερβίρισμα μπορεί να σας δώσει περισσότερη δύναμη χωρίς να χρειάζεστε ισχυρά χέρια.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να γίνω καλύτερος όταν έχω καλή επαφή με την μπάλα; LWW Ένα τρυπάνι που κάνω είναι να σερβίρω μπροστά σε έναν τοίχο. Όταν χτυπάτε την μπάλα, το χέρι σας πρέπει να καρφώσει την μπάλα στον τοίχο. Μπορείτε να ελέγξετε πού το χέρι σας έρχεται σε επαφή με την μπάλα και να προσαρμόσετε ανάλογα.