Πώς να επανεκκινήσετε τη ζωή σας

Πολλοί λόγοι μπορεί να σας ζητήσουν να πατήσετε το κουμπί 'ανανέωση' στη ζωή σας. Ίσως περνάτε από διαζύγιο, ξεπερνάτε έναν εθισμό, θεραπεύετε από σοβαρό τραυματισμό ή ασθένεια ή ξαναχτίζετε μετά από μια συναισθηματική πληγή όπως προδοσία. Ανεξάρτητα από το πού προέρχεστε, μπορείτε να κάνετε το δρόμο μπροστά σας πιο ικανοποιητικό, θέτοντας ένα καλό θεμέλιο. Ξεκινήστε μια νέα ζωή στη ζωή σας, υπολογίζοντας πού θέλετε να πάτε. Στη συνέχεια, υιοθετήστε μικρές θετικές αλλαγές για να βελτιώσετε σταδιακά τη ζωή σας. Ή, εάν είναι απαραίτητο, πηγαίνετε στο άκρο και εφαρμόστε μια σημαντική αλλαγή ζωής.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 3: Εύρεση νέας κατεύθυνσης

1. ένας Καθορίστε τις προσωπικές σας αξίες . Εάν έχετε την επιθυμία να επανεκκινήσετε τη ζωή σας, αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή δεν αισθάνεστε ότι ζείτε σύμφωνα με τις αρχές σας. Οι αξίες είναι οι πεποιθήσεις, οι απόψεις και οι ιδέες που καθοδηγούν τη λήψη αποφάσεών σας και χρησιμεύουν ως θεμέλιο για τη ζωή σας. Για να βεβαιωθείτε ότι η επαναφορά της ζωής σας ξεκινά με το δεξί πόδι, υπολογίστε τις τιμές σας.
   • Εκτελέστε μια αυτοαξιολόγηση για να εντοπίσετε τις προσωπικές σας αξίες. Ρωτήστε τον εαυτό σας:
     • Τι είδους πράγματα σας προκαλούν να μιλήσετε;
     • Για τι θα θέλατε να θυσιάσετε τη ζωή σας;
     • Εάν το σπίτι σας ήταν πυρκαγιά, υποθέτοντας ότι όλα τα ζωντανά όντα είχαν σωθεί, τι τρία αντικείμενα θα θέλατε να πάρετε μαζί σας;
     • Ποιες πτυχές της κοινότητάς σας ή του κόσμου θέλετε να αλλάξετε;
2. 2 Οραματιστείτε τον καλύτερο δυνατό εαυτό σας. Για να κατευθύνετε περαιτέρω την πορεία σας, κάντε μια άσκηση οπτικοποίησης. Η οπτικοποίηση μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για να ξεκαθαρίσει τις επιθυμίες μας και να μας φέρει πιο κοντά στην απόκτησή τους. Περάστε λίγο χρόνο φανταστείτε ποιος θα θέλατε να είστε σε 5, 10 ή 15 χρόνια.
   • Πηγαίνετε σε ένα μέρος ήσυχο όπου μπορείτε να καθίσετε χωρίς περισπασμούς. Κλείσε τα μάτια σου. Φανταστείτε τον εαυτό σας στο μυαλό σας σε ένα συγκεκριμένο σημείο στο μέλλον (π.χ. 1 έτος ή 5 χρόνια). Φανταστείτε ότι βρίσκεστε στο αποκορύφωμα της επιτυχίας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Έχετε συνειδητοποιήσει όλους τους στόχους σας.
   • Τι κάνεις σε αυτό το όραμα; Ποια είναι η καριέρα σου; Τι είδους τρόπο ζωής έχετε; Από ποιον περικυκλώνεστε; Τι κάνεις για να διασκεδάσεις?
   • Απορροφήστε πλήρως αυτήν την εικόνα. Στη συνέχεια, πάρτε λίγο χαρτί και γράψτε μερικές λεπτομέρειες σχετικά με αυτό. Ποιες δεξιότητες ή δυνατότητες χρειάζεστε για να κάνετε αυτό το όραμα πραγματικότητα; Πώς μπορείτε να αποκτήσετε αυτές τις δεξιότητες;
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΙΟΥ

   Amber Rosenberg, PCC

   Το Life Coach Amber Rosenberg είναι ένας διαπιστευμένος επαγγελματίας πιστοποιημένος προπονητής (PCC) που εδρεύει στο San Francisco Bay Area. Ως ιδιοκτήτης του Pacific Life Coach, η Amber έχει πάνω από 20 χρόνια εμπειρίας καθοδήγησης και ένα υπόβαθρο σε εταιρείες, εταιρείες τεχνολογίας και μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς. Η Amber έχει εκπαιδευτεί με το Coach Training Institute και είναι μέλος της Διεθνούς Ομοσπονδίας Coaching (ICF). Amber Rosenberg, PCC
   Προπονητής ζωής

   Ο ειδικός μας συμφωνεί: Είναι δύσκολο να λαμβάνετε αποφάσεις για τη ζωή σας όταν είστε ήδη αγχωμένοι και συγκλονισμένοι. Κάντε ό, τι πρέπει να κάνετε για να διαχειριστείτε αυτά τα συναισθήματα. Δοκιμάστε να εισαγάγετε καθημερινές τελετές όπως διαλογισμό, γιόγκα ή να ακούτε ήσυχη μουσική. Ή πηγαίνετε έξω από την πόλη για ένα σαββατοκύριακο. Δώστε στον εαυτό σας το χώρο και την προοπτική που χρειάζεστε για να αποφασίσετε τι πραγματικά θέλετε.

   
   
   
3. 3 Ρίξτε μια ματιά στις καθημερινές σας επιλογές. Λέγεται συχνά ότι οι περισσότεροι άνθρωποι υπερεκτιμούν τι μπορούν να κάνουν σε ένα χρόνο, αλλά υποτιμούν τι μπορούν να κάνουν σε μια μέρα. Αληθινά, η ζωή αποτελείται από εβδομάδες, μήνες και χρόνια. Ωστόσο, φτάνετε εκεί μέρα με τη μέρα. Σκεφτείτε τα πράγματα που κάνετε καθημερινά. Αυτές οι ενέργειες ή οι συνήθειες συμβαδίζουν με τους τελικούς σας στόχους;
4. 4 Θέστε ρεαλιστικούς στόχους. Αφού αφιερώσετε χρόνο να οραματιστείτε τα όνειρά σας και να αξιολογήσετε τι κάνετε καθημερινά, μπορείτε να αναπτύξετε ένα σχέδιο δράσης για να σας φέρει πιο κοντά στο σημείο που θέλετε να είστε. Τι μπορείτε να κάνετε σήμερα για να σας φέρει πιο κοντά όπου θέλετε να είστε αύριο;Θέστε στόχους SMARTπου μπορείτε να χωρίσετε σε μικρότερα βήματα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κάνετε κάποια θετική δράση για την επίτευξη των στόχων σας καθημερινά.
   • Για παράδειγμα, ίσως στην άσκηση οπτικοποίησης είδατε τον εαυτό σας να λειτουργεί τη δική σας επιχείρηση. Ο απώτερος στόχος σας μπορεί να είναι να 'γίνετε επιχειρηματίας', αλλά αυτός είναι ένας υψηλός στόχος για να τα πάρετε ταυτόχρονα.
   • Σπάστε τους στόχους σας. Ίσως χρειαστεί να 'αναπτύξετε μια επιχειρηματική ιδέα / σχέδιο', 'Ασφαλείς επενδυτές' ή 'Ενοικίαση τοποθεσίας' για να στεγάσετε την επιχείρησή σας. Αυτά τα βήματα μπορεί να χρησιμεύσουν ως σημεία εκκίνησης για να σας φέρουν πιο κοντά στον μεγαλύτερο στόχο.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΙΟΥ

   Amber Rosenberg, PCC

   Το Life Coach Amber Rosenberg είναι ένας διαπιστευμένος επαγγελματίας πιστοποιημένος προπονητής (PCC) που εδρεύει στο San Francisco Bay Area. Ως ιδιοκτήτης του Pacific Life Coach, η Amber έχει πάνω από 20 χρόνια εμπειρίας καθοδήγησης και ιστορικό σε εταιρείες, εταιρείες τεχνολογίας και μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς. Η Amber έχει εκπαιδευτεί με το Coach Training Institute και είναι μέλος της Διεθνούς Ομοσπονδίας Coaching (ICF). Amber Rosenberg, PCC
   Προπονητής ζωής

   Ο ειδικός μας συμφωνεί: Δημιουργήστε στόχους γύρω από τις αλλαγές που θέλετε να κάνετε στη ζωή σας. ΕΞΥΠΝΟΣ. οι στόχοι είναι συγκεκριμένοι, μετρήσιμοι, εφικτοί, ρεαλιστικοί και έγκαιροι. Μόλις ολοκληρώσετε τους στόχους σας, χωρίστε τους σε μικρά βήματα δράσης που είναι αρκετά μεγάλα για να σας προωθήσουν αλλά αρκετά μικρά για να είναι ρεαλιστικά και εφικτά.

   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Αναζωογονώντας τη ζωή σας με μικρούς τρόπους

1. ένας Πηγαίνετε σε ένα καταφύγιο. Ένας μικρός τρόπος να πατήσετε το κουμπί επαναφοράς είναι να συμμετέχετε σε μια υποχώρηση. Ανάλογα με τις συγκεκριμένες περιστάσεις σας, υπάρχουν καταφύγια που ταιριάζουν σχεδόν σε κάθε προτίμηση. Ένα καταφύγιο σάς προσφέρει την ευκαιρία να απομακρυνθείτε από το καθημερινό σας περιβάλλον για λίγες μέρες ή περισσότερο για να συγκεντρωθείτε και να αποκτήσετε μια νέα προοπτική ή μια αίσθηση έμπνευσης για τη ζωή σας.
   • Τα Retreats μπορούν να εξυπηρετήσουν έναν γενικό ή συγκεκριμένο σκοπό. Για παράδειγμα, ένα καταφύγιο μπορεί να φιλοξενείται ειδικά για συγγραφείς, παντρεμένα ζευγάρια, λάτρεις της φυσικής κατάστασης ή όσους θέλουν να βελτιώσουν τη διατροφή τους.
2. 2 Μάθε κάτι καινούργιο. Εάν η καθημερινή σας ζωή αισθάνεται ανεπιθύμητη, ίσως χρειαστεί να αναζωογονηθείτε τα εγκεφαλικά σας κύτταρα με μια πρόκληση. Ένα pick-me-up με τη μορφή μιας νέας ικανότητας ή χόμπι θα μπορούσε να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να ανανεώσετε το πρόγραμμά σας.
   • Εγγραφείτε για μια βραδινή τάξη για να μάθετε μια νέα γλώσσα, χορό στην αίθουσα χορού, γαλλική κουζίνα, ή προπόνηση στις πολεμικές τέχνες. Ίσως κάποτε απολαύσατε το τρέξιμο ή το ράψιμο, αλλά σταματήσατε. Σκεφτείτε τα πάθη που απολαμβάνετε και τα επαναφέρετε. Ό, τι κι αν κάνετε, βρείτε κάποιον τρόπο για να προκαλέσετε τον εαυτό σας και να βελτιώσετε τη ρουτίνα σας.
3. 3 Παίζω. Η ζωή μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται άχρωμη εάν ξοδεύετε όλο το χρόνο σας δουλεύοντας ή αναλαμβάνοντας τις ευθύνες. Η εξάντληση από την εργασία ή τη φροντίδα μπορεί να προκαλέσει χρόνιο άγχος που απειλεί όχι μόνο τη νοοτροπία σας, αλλά και την υγεία σας. Αξιολογήστε το καθημερινό σας πρόγραμμα για να δείτε ποιες εργασίες μπορείτε να κόψετε ή να μειώσετε για να δημιουργήσετε περισσότερο χώρο για διασκέδαση.
   • Συμπεριλάβετε λίγο χρόνο κάθε μέρα για παιχνίδι. Αυτό μπορεί να μεταφράζεται σε ρίψη μπάλας στο σκυλί σας, γαργαλάει τα παιδιά σας, παίζοντας βίντεο ή επιτραπέζιο παιχνίδι ή παρακολουθώντας μια κωμική ταινία.
   • Σημειώστε πώς νιώθετε όταν κάνετε περισσότερο χρόνο για διασκέδαση στη ζωή σας.
4. 4 Καθαρίστε τη διατροφή σας. Η χρήση επεξεργασμένων ή γρήγορων φαγητών, σόδας, ποτών με καφεΐνη ή αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει τη διάθεσή σας και τις προοπτικές για τη ζωή. Αυτά τα τρόφιμα και τα ποτά σας κάνουν να είστε ασταθής και να επηρεάσετε την ποιότητα του ύπνου σας - δύο πράγματα που συμβάλλουν στο πώς αισθάνεστε στην καθημερινή ζωή. Αντιμετωπίστε τις αρνητικές επιπτώσεις των κακών διατροφικών επιλογών δεσμεύοντας να τρώτε καθαρότερα. Αυτή η μικρή αλλαγή θα μπορούσε να έχει ηχηρά οφέλη για την υγεία και την ευημερία σας.
   • Κόψτε τα αλμυρά, ζαχαρούχα και καφεϊνούχα τρόφιμα για μια φυτική διατροφή. Κάντε τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής αλέσεως το θεμέλιο της διατροφής σας. Επίσης, πίνετε οκτώ ποτήρια νερό 8 ουγκιών κάθε μέρα για να ενυδατώσετε σωστά το σώμα σας.
5. 5 Ανακατέψτε το σπίτι σας. Το περιβάλλον σας επηρεάζει τη διάθεσή σας. Εάν το σπίτι σας είναι γεμάτο, θαμπό ή διακοσμημένο με τρόπο που δεν αντικατοπτρίζει την προσωπικότητά σας, ίσως θέλετε να πατήσετε το κουμπί επαναφοράς στη διακόσμηση του σπιτιού.
   • Αφήστε το φως μέσα ανοίγοντας περσίδες ή κλείνοντας τις καθαρές κουρτίνες. Οργανώστε ακαταστασία ερευνώντας δημιουργικές λύσεις αποθήκευσης. Δωρίστε παλιά ρούχα, βιβλία, δίσκους. Χρωματίστε τους τοίχους αν μπορείτε και κλείστε έργα τέχνης που σας εμπνέουν.
6. 6 Διαβάστε περισσότερα. Η τεχνολογία είναι η κορυφαία επιλογή για ψυχαγωγία αυτές τις μέρες. Η υπερβολική τηλεόραση, η περιήγηση στον ιστό ή τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας εάν είστε καθιστικοί. Επιπλέον, οι συγκρίσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης συχνά αφήνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται κατάθλιψη για τη ζωή τους. Πάρτε μια αποτοξίνωση από αυτές τις πηγές πληροφοριών.
   • Επισκεφθείτε μια βιβλιοθήκη ή ένα βιβλιοπωλείο και επιλέξτε ένα βιβλίο στο αγαπημένο σας είδος. Εναλλακτικά, αν προτιμάτε, κατεβάστε ένα βιβλίο στο tablet ή το ereader. Κάντε έναν όρκο για ανάγνωση για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε βράδυ πριν από το κρεβάτι.
7. 7 Συμπληρώστε τον εαυτό σας. Εάν βλέπετε τη ζωή σας ως βαρετή, υπάρχει πιθανότητα να εμπλακείτε σε αυτοκαταστροφικά πρότυπα σκέψης. Όταν αισθάνεστε ανεπιθύμητοι από τη ζωή σας, αντί να κοιτάτε προς τα έξω στις δυνατότητες, μπορεί να νικήσετε τον εαυτό σας επειδή δεν είστε εκεί που θέλετε να είστε. Μπορείτε να αισθανθείτε αμέσως καλύτερα για τον εαυτό σας αφιερώνοντας χρόνο για να αναγνωρίσετε τα θετικά.
   • Πάρτε λίγα λεπτά κάθε μέρα - είτε το πρωί είτε το βράδυ - για να συγχαρώ τον εαυτό σας. Μπορείτε να πείτε πράγματα όπως 'Είστε τόσο φροντίδα' ή 'Λατρεύω το χαμόγελό μου'. Για επιπλέον σημεία, κάντε το μπροστά από έναν καθρέφτη.
8. 8 Εθελοντής. Ίσως νιώθετε ότι συμπεριφέρεστε εγωιστικά ή θεωρείτε δεδομένη την καλή τύχη σας. Ένας υπέροχος τρόπος για να επανεκκινήσετε την εσωτερική σας ανθρωπότητα είναι να δώσετε. Αναζητήστε ευκαιρίες στην κοινότητά σας όπου μπορείτε να εξυπηρετείτε άλλους.
   • Ο εθελοντισμός μπορεί να ισοδυναμεί με πολλές διαφορετικές δράσεις. Θα μπορούσε να σημαίνει έναρξη μιας τακτικής δέσμευσης με έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό, ή θα μπορούσε απλώς να κάνει ευγενικά πράγματα για τους άλλους όταν έχετε ελεύθερο χρόνο. Διαβάστε για παιδιά στη βιβλιοθήκη. Προσφέρετε να περπατήσετε το σκυλί του γείτονά σας. Βοηθήστε το μέλος της οικογένειάς σας με αναπηρία να διατηρήσει το σπίτι του τακτοποιημένο. Σκεφτείτε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε όσους βρίσκονται γύρω σας.
9. 9 Διαλογιστείτε καθημερινά. Μερικές φορές, μια επαναφορά ζωής σημαίνει επιβράδυνση και απόλαυση της παρούσας στιγμής. Μπορεί να αισθάνεστε ότι τρέχετε πάντα από μέρος σε μέρος και δεν έχετε ποτέ χρόνο να είστε ακριβώς.Διαλογισμός προσοχήςείναι μια ευεργετική πρακτική που σας βοηθά να συνειδητοποιήσετε περισσότερο την παρούσα στιγμή.
   • Ξεκινήστε αφιερώνοντας μόνο 5 λεπτά κάθε μέρα για να καθίσετε σιωπηλά. Κλείστε τα μάτια σας ή εστιάστε σε ένα ουδέτερο σημείο λίγα μέτρα μπροστά σας. Αναπνεύστε βαθιά μέσα από τη μύτη σας. Κρατήστε την αναπνοή για λίγα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, εκπνεύστε αργά από το στόμα σας. Εστιάστε στην αναπνοή σας ή στο σημείο μπροστά σας. Εάν παρατηρήσετε την προσοχή σας να περιπλανιέται, επαναφέρετε την εστίασή σας και συνεχίστε την αναπνοή.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Λαμβάνοντας δραστικά μέτρα

1. ένας Απορρίψτε ανθυγιεινές ή μη παραγωγικές συνήθειες. Εάν είστε στην αγορά για μια σημαντική αναθεώρηση της ζωής, ίσως θελήσετε να ξεκινήσετε με μερικές από τις συνήθειές σας. Η αλλαγή συνήθειας είναι μια σοβαρή υπόθεση. Ωστόσο, όταν αντικαθιστάτε τις αρνητικές συνήθειες με τις θετικές, θα παρατηρήσετε ότι η ζωή σας αρχίζει να αλλάζει προς το καλύτερο.
   • Διαλέξτε μια συνήθεια που σας εμποδίζει να επιτύχετε τους στόχους σας ή να είστε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας. Οι κακές συνήθειες μπορεί να περιλαμβάνουν ορκωμοσία, ψέματα, εξαπάτηση, κάπνισμα, παρακολούθηση υπερβολικής τηλεόρασης, κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ, καθυστέρηση ή αναβολή.
   • Ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΤΡΟΠΟΣσπάσε μια κακή συνήθειαείναι να βρείτε ένα θετικό για να το αντικαταστήσετε. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να σταματήσετε να παρακολουθείτε τόση τηλεόραση, μπορεί να βρείτε μια άλλη δραστηριότητα που θα μπορούσατε να κάνετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όπως ανάγνωση, χρωματισμός ή εργασία σε ένα παζλ. Δημιουργήστε ένα σύστημα ανταμοιβής έτσι ώστε να σας ενισχύσει επιλέγοντας την άλλη δραστηριότητα μέσω τηλεόρασης.
   • Για πιο σοβαρές συνήθειες όπως τα ναρκωτικά, το αλκοόλ ή η υπερβολική κατανάλωση, ίσως χρειαστεί να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.
2. 2 Επιστρέψτε στο σχολείο ή αλλάξτε καριέρα. Η ταλαιπωρία ή η έλλειψη έμπνευσης στην εργασία μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια σε πολλούς άλλους τομείς της ζωής. Εάν δεν σας αρέσει αυτό που κάνετε για να ζήσετε, δημιουργήστε ένα εφικτό σχέδιο για να προχωρήσετε στον τομέα που έχετε επιλέξει ήεναλλαγή πεδίωνεντελώς.
   • Η συμβουλευτική σταδιοδρομίας μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε μια πορεία σταδιοδρομίας που σας ενδιαφέρει. Μπορείτε επίσης να μάθετε πληροφορίες σχετικά με τις φιλοδοξίες της σταδιοδρομίας σας επανεξετάζοντας τις αξίες σας και την καλύτερη δυνατή μελλοντική άσκηση.
3. 3 Μετακίνηση σε νέο μέρος. Εάν η πατρίδα σας δεν διαθέτει ευκαιρίες, κουλτούρα ή άλλες δυνατότητες που είναι σημαντικές για εσάς, ίσως είναι καιρός να μετεγκαταστήσετε. Ή, ίσως αγαπάτε την τρέχουσα δουλειά σας, αλλά μην απολαμβάνετε την καθημερινή μετακίνηση. Συζητήστε με την οικογένειά σας, τον σύντροφό σας ή τους στενούς φίλους σας για να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε εάν η μετακίνηση θα μπορούσε να είναι η σωστή επιλογή για εσάς.
4. 4 Βελτιώστε την εμφάνισή σας . Εάν αισθάνεστε σαν να έχετε κολλήσει σε στυλ, το πάτημα του κουμπιού επαναφοράς μπορεί να περιλαμβάνει αλλαγή. Εναπόκειται σε εσάς πόσο μεγάλο θέλετε να είναι η αλλαγή. Εάν αισθάνεστε ότι η ντουλάπα σας είναι ξεπερασμένη ή άχρωμη, ψωνίστε για κάποια νεότερα κομμάτια που κολακεύουν το σώμα σας. Συμπεριλάβετε μερικά χρώματα για να φωτίσετε τα πράγματα.
   • Από την άλλη πλευρά, μια αλλαγή εμφάνισης θα μπορούσε επίσης να περιλαμβάνει το κούρεμα, την απώλεια βάρους, τη λεύκανση των δοντιών ή τη χρήση μακιγιάζ.
5. 5 Τερματίστε τοξικές σχέσεις. Η επανεκκίνηση της ζωής σας περιλαμβάνει επίσης τις κοινωνικές σας συνδέσεις. Εάν περιβάλλετε από μη υποστηρικτικούς ανθρώπους που σας κακομεταχειρίζονται ή δεν σας εκτιμούν, ήρθε η ώρα να αφυπνίσετε αυτές τις σχέσεις. Ένας σύζυγος που σας κακοποιεί προφορικά, ένας φίλος που ακυρώνει πάντα την τελευταία στιγμή ή ένα αφεντικό που δεν αναγνωρίζει τις συνεισφορές σας μπορεί να επηρεάσει την ικανοποίηση της ζωής σας.
   • Σκεφτείτε προσεκτικά για το πώς σας κάνει κάθε άτομο να αισθάνεται. Κόψτε τις αρνητικές επιρροές και επεκτείνετε τον κύκλο σας για να συμπεριλάβετε θετικά άτομα. Εάν δεν μπορείτε να τερματίσετε εντελώς συγκεκριμένες σχέσεις, αποκτήστε όσο το δυνατόν περισσότερη απόσταση.
   • Γνωρίστε νέα άτομασυμμετέχοντας σε κλαμπ ή οργανισμούς, παρακολουθώντας ένα μάθημα ή συνδέοντας με άτομα στην εργασία.
6. 6 Αναπτύξτε ένα πρόγραμμα οικονομικής ευεξίας. Εάν έχετε ξοδέψει υπερβολικά ή προσπαθείτε να καλύψετε τις βασικές σας ανάγκες, ίσως χρειαστεί να επανεκκινήσετε τη σχέση σας με χρήματα. Ξεκινήστε αναπτύσσοντας έναν μηνιαίο προϋπολογισμό που λαμβάνει υπόψη όλα τα έξοδα και τις πολυτέλειές σας για να μάθετε πού πηγαίνουν τα χρήματά σας. Στη συνέχεια, σχεδιάστε ένα σχέδιο είτε να μειώσετε τις δαπάνες είτε να αυξήσετε το εισόδημά σας για να εξοικονομήσετε περισσότερα. Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

• Ερώτηση Πώς μπορώ να βρω το κίνητρο για να ξεκινήσω μια νέα ζωή εάν είμαι πολύ ευαίσθητος και αδύναμος για να αφήσω το πώς είναι τα πράγματα τώρα; Κάντε ένα διάλειμμα. Εάν αισθάνεστε αδύναμοι, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι βρίσκεστε σε περίοδο ανάρρωσης. Οι άνθρωποι στο νοσοκομείο δεν πηγαίνουν τζόκινγκ αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση. Αφιερώστε το χρόνο που χρειάζεστε για να επουλωθείτε και μετά θα νιώσετε πιο δυνατοί. Εν τω μεταξύ, εργαστείτε στο 'αυτο-φροντίδα'. Ταινία post-it στον καθρέφτη σας υπενθυμίζοντας τα καλά πράγματα στη ζωή σας ή τα καλά πράγματα για εσάς. Προσευχηθείτε ή διαλογίστε για να επανασυνδεθείτε με την καρδιά και την ψυχή σας. Ζητήστε από τον Θεό ή το σύμπαν να σας βοηθήσει. Τέλος, τηλεφωνήστε σε έναν φίλο. Μπορούν να βοηθήσουν.
• Ερώτηση Είμαι πολύ άγχος για τις σπουδές μου. Θέλω να σπουδάσω, αλλά δεν μπορώ. Τι πρέπει να κάνω? Μερικές φορές, πρέπει να κάνετε μια μέρα μακριά - κάντε ένα διάλειμμα για μια ολόκληρη μέρα και κάντε κάτι που απολαμβάνετε, είτε πρόκειται για χορό, ταξίδια, τραγούδι ή οτιδήποτε άλλο. Εάν δεν μπορείτε να έχετε μια ολόκληρη μέρα στον εαυτό σας, τουλάχιστον κάντε ένα διάλειμμα για μερικές ώρες και πηγαίνετε να κάνετε κάτι άλλο. Είναι πολύ χρήσιμο να ξεκουραστείτε γιατί θα σας δώσει φρέσκια προοπτική και ώθηση ενέργειας. Είναι επίσης χρήσιμο να κάνετε τα πράγματα ένα κάθε φορά. Το multitasking δεν θα σας βοηθήσει εάν έχετε άγχος, επειδή η εστίασή σας χωρίζεται σε πάρα πολλά πράγματα. Μελετήστε ένα θέμα κάθε φορά και κάντε διαλείμματα μεταξύ τους.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να νιώσω καλύτερα για να είμαι ο εαυτός μου; Μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα για να είστε ο μοναδικός σας εαυτός περνώντας χρόνο με άτομα που σας υποστηρίζουν και σας εκτιμούν. Επίσης, ασχοληθείτε με χόμπι που σας αρέσουν και φορέστε ρούχα που εκφράζουν την προσωπικότητά σας και όχι αυτό που νομίζετε ότι θα επιλέξουν άλλοι για εσάς.
• Ερώτηση μου είπαν να πάω να αρχίσω τη ζωή μου. Πώς ξεκινώ; Ωστόσο, σας αρέσει, αλλά αν χρειάζεστε βοήθεια, δοκιμάστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες σε αυτό το άρθρο. Δείτε επίσηςΠώς να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο. Αλλά τελικά, εξαρτάται από εσάς να ορίσετε τον εαυτό σας, να προσδιορίσετε τις αξίες και τους στόχους σας για τη ζωή σας και να ζήσετε όπως θέλετε. Εφ 'όσον είστε ευχαριστημένοι, φροντίζοντας τον εαυτό σας και δεν πληγώνετε κανέναν άλλο, κανείς δεν μπορεί να σας πει ότι ζείτε «λάθος».
• Ερώτηση Πώς μπορώ να πω στους γονείς μου ότι θέλω να σταματήσω να παρακολουθώ μαθήματα επιστήμης και να ξεκινήσω την καριέρα μου; Απλά πρέπει να τους καθίσετε και να τους πείτε. Ίσως χρειαστεί να σκεφτείτε ότι δεν θα συμφωνήσουν απαραίτητα μαζί σας. Αλλά εάν ξεκινάτε την καριέρα σας, τότε είστε ενήλικας και μπορείτε να κάνετε τις δικές σας επιλογές, ακόμα κι αν πιστεύουν ότι είναι λάθος.
• Ερώτηση Πώς προχωρά μετά το θάνατο του συζύγου μου; Απλώς θυμηθείτε ότι είναι σε καλύτερο μέρος και μια μέρα θα τον συναντήσετε εκεί. Απλά να είστε θετικοί και να εμπλακείτε σε πράγματα που θέλετε να κάνετε, είτε πρόκειται για χόμπι, κοινωνικές δραστηριότητες ή όνειρο δια βίου. Δώστε στον εαυτό σας κάτι για να κοιτάξετε μπροστά και να είστε παρόντες στη ζωή σας. Θα ήθελε να.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να ξεκινήσω ξανά ως ηλικιωμένος αν η οικογένειά μου δεν με χρειάζεται πλέον; Πρώτα απ 'όλα, η οικογένειά σας θα σας χρειαζόταν πάντα, απλά ίσως όχι με τον ίδιο τρόπο που έκαναν όταν ήταν νεότεροι. Εάν αισθάνεστε ότι η οικογένειά σας σας παραμελεί, μιλήστε μαζί τους για αυτό. Όσο για την επανεκκίνηση της ζωής σας, προσπαθήστε να βρείτε μερικά πράγματα που σας αρέσει να κάνετε, ιδανικά με άλλους ανθρώπους. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε εθελοντική εργασία, να συμμετάσχετε σε μια λέσχη βιβλίων ή / και ένα γυμναστήριο, να εγγραφείτε σε μια τάξη (μαγείρεμα, μια ξένη γλώσσα κ.λπ.) ή απλά να εστιάσετε σε κάποια χόμπι - κηπουρική, scrapbooking, πλέξιμο κ.λπ. αγωνίζεστε με τη μοναξιά ή τη θλίψη, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν θεραπευτή / σύμβουλο σχετικά με αυτό.
• Ερώτηση Πώς ξεκινάω τη ζωή μου όταν απομακρύνομαι από ένα συναισθηματικά κακοποιημένο νοικοκυριό και έχω έναν περιορισμένο προϋπολογισμό; Εάν κακοποιείτε, πρέπει να μιλήσετε με έναν υποστηρικτικό φίλο και να πάτε στην αστυνομία. Θα πρέπει να μπορούν να σας βοηθήσουν.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να ξαναρχίσω τη ζωή μου εάν αισθάνομαι ότι είμαι στα πρόθυρα της αυτοκτονίας; Ζητήστε βοήθεια. Μιλήστε με τον σύμβουλο του σχολείου σας ή έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε ή καλέστε την Εθνική Γραμμή Εθνικής Πρόληψης Αυτοκτονιών στο 1-800-273-8255. Το αξίζεις.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να ξαναρχίσω τη ζωή μου ως έφηβος χωρίς χρήματα; Εξετάστε το ενδεχόμενο να παρακολουθήσετε μια σχολή εμπορίου, δεδομένου ότι είναι φθηνότερα από το κολέγιο και σίγουρα θα σας πάρει δουλειά όταν βγείτε. Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε το κοινοτικό κολέγιο ή το διαδικτυακό κολέγιο, εάν αυτή είναι η προτίμησή σας, ή να συμμετάσχετε στο στρατό. Σκεφτείτε σκληρά τι θέλετε πραγματικά να κάνετε με τη ζωή σας και πηγαίνετε από εκεί.