Πώς να κάνετε μια πρωινή ρουτίνα κατά τη διάρκεια της πανδημίας Coronavirus (για κορίτσια στο σπίτι)

Λόγω της τρέχουσας κατάστασης COVID-19, το πρόγραμμά σας μπορεί να έχει χάσει! Για να το επιλύσετε αυτό, θα χρειαστείτε μια οργανωμένη ρουτίνα για να διευθετήσετε την ημέρα σας. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς.

Βήματα

Μέρος ένας από 4: Ταξινόμηση της ρουτίνας σας

1. ένας Βρείτε τη ρουτίνα σας. Λόγω της κατάστασης COVID-19, θα έχετε κυρίως λιγότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε και μπορεί να έχετεβαριέμαιπολύ. Επειδή πιθανότατα δεν θα πάτε στο σχολείο, θα ντύσετε πολύ καλά ή θα κολλήσετε με τους φίλους σας, θα πρέπει να κάνετε μια ρουτίνα στην οποία μπορείτε να κρατήσετε τον εαυτό σας απασχολημένο και να βρείτε χρόνο και για τα σημαντικά πράγματα.
2. 2 Δημιουργήστε μια λίστα ελέγχου. Δοκιμάστε να δημιουργήσετε μια λίστα ελέγχου για την καθημερινή σας ρουτίνα. Προσθέστε όλα τα σημαντικά πράγματα που κάνετε καθημερινά, όπως παρακολούθηση διαδικτυακών μαθημάτων, ολοκλήρωση των εργασιών σας και εργασία στο σπίτι. Στη συνέχεια, μπορείτε να προσθέσετε μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε εγκαίρως, όπως η μελέτη για μια δοκιμή.
   • Αφού τελειώσετε με κάθε εργασία, μπορείτε να προσθέσετε ένα σημάδι στη λίστα ελέγχου, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε και να βεβαιωθείτε ότι η καθημερινή σας εργασία έχει ολοκληρωθεί.
3. 3 Βρείτε χρόνο για να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν. Σε μια τέτοια κατάσταση, θα θέλατε να βρείτε χρόνο για να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν και να προσπαθήσετε να κάνετε όπως τέχνη, χορός, τραγούδι και δημιουργία βίντεο για το YouTube. Αυτά τα πράγματα πρέπει να γίνουν, αλλά πρέπει να κάνετε δουλειά που είναι σημαντική και απαραίτητη πρώτα και να βρείτε χρόνο για τα άλλα πράγματα αργότερα.

   Υπόδειξη: Δοκιμάστε να δημιουργήσετε ένα χρονοδιάγραμμα για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το πρόγραμμά σας και να σας αφήσουμε να βρείτε χρόνο για να κάνετε πράγματα που σας αρέσει να κάνετε.

   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 4: Κάνοντας τα μέσα πράγματα που κάνετε σε μια ρουτίνα

1. ένας Ξύπνα . Το να σηκωθείτε τη σωστή στιγμή, ώστε να έχετε χρόνο να κάνετε ό, τι πρέπει να κάνετε είναι πολύ σημαντικό. Χρειάζεστε αρκετό ύπνο, ώστε η ενέργειά σας να μπορεί να διαρκέσει όλη την ημέρα.
   • Μην κοιμάστε υπερβολικά, καθώς μπορεί να επηρεάσει το καθημερινό σας πρόγραμμα και μπορεί να σας κάνει να νιώσετε γκρινιάρης για το υπόλοιπο της ημέρας.

   Υπόδειξη: Κοιμηθείτε και ξυπνήστε ταυτόχρονα. Εάν κοιμάσαι και ξυπνάς ταυτόχρονα, για παράδειγμα, κοιμάσαι στις 7:00 μ.μ. και ξυπνάς στις 7:00 π.μ., η ποιότητα του ύπνου μας μπορεί να βελτιωθεί και να μας βοηθήσει να νιώθουμε εμπνευσμένοι, αναζωογονημένοι και σε εγρήγορση σε όλη τη διάρκεια ημέρα.

   
   
   
2. 2 Στρώσε το κρεβάτι σου. Το να κάνετε το κρεβάτι σας καθημερινά θα το κάνει πολύ πιο άνετο και πολύ πιο καθαρό, ειδικά αν πρόκειται να εργαστείτε σε αυτό όλη την ημέρα. Θα μπορούσατε να προσθέσετε επιπλέον μαξιλάρια και κουβέρτες ή αρκουδάκια / γεμιστά ζώα.
3. 3 Πλύνετε και ντυθείτε. Πλύνετε το πρόσωπό σας και κάνετε ντους καθημερινά, ώστε να έχετε μια νέα αρχή. Φροντίστε να βουρτσίζετε και να καθαρίζετε τα δόντια σας για τουλάχιστον 2 λεπτά. Όταν ντυθείτε, βεβαιωθείτε ότι φοράτε κάτι άνετο για να εργαστείτε. Εάν παρακολουθείτε μαθήματα στο διαδίκτυο μέσω των οποίων βλέπετε πολλοί άνθρωποι, βεβαιωθείτε ότι είναι κάτι έξυπνο.
4. 4 Φάτε ένα υγιεινό πρωινό. Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα υγιεινό πρωινό. Αντί να τρώτε ένα ανθυγιεινό πρωινό, δοκιμάστε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα που θα παρέχουν αρκετή διατροφή.
5. 5 Βοήθεια. Κάνοντας απλές δουλειές όπως καθαρισμός μετά το φαγητό και πλύσιμο των πιάτων σας θα βοηθήσετε τους γονείς σας, θα κάνει το σπίτι να φαίνεται καθαρότερο και οι γονείς σας θα είναι πιο ευτυχισμένοι.
6. 6 Κρατήστε το δωμάτιό σας καθαρό. Εάν εργάζεστε στο δωμάτιό σας τις περισσότερες μέρες, θα θέλετε να βεβαιωθείτε ότι είναι τακτοποιημένο. Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιό σας έχει καθαριστεί και αδειάστε το.
7. 7 Κοίτα έξυπνα. Όταν παρακολουθείτε ζωντανά, διαδραστικά μαθήματα, πρέπει να είστε αρκετά αξιοπρεπείς. Μπορείτε να ντύσετε τον εαυτό σας και να φορέσετε λίγο μακιγιάζ. Κρατήστε τα μαλλιά σας κρεμαστά, τακτοποιημένα και άνετα.
8. 8 Προετοιμαστείτε πριν παρακολουθήσετε το μάθημά σας. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τι μαθήματα έχετε. Θα μπορούσατε να εκτυπώσετε φύλλα που χρειάζεστε και να διατηρήσετε τα χαρτικά σας έτοιμα. Κρατήστε τον εαυτό σας προετοιμασμένο με όλα όσα χρειάζεστε.
9. 9 Φροντίστε τα κατοικίδια ζώα. Εάν έχετε κατοικίδια ζώα που πρέπει να φροντίσετε, είναι καλύτερο να το κάνετε αφού είστε έτοιμοι να πάτε για να παρακολουθήσετε το σχολείο, αλλά έχετε ακόμα ελεύθερο χρόνο. Δώστε τους το φαγητό που χρειάζονται και τις μικρές ανάγκες.
10. 10 Κάνοντας τις δουλειές σας. Κάνετε όλες τις δουλειές σας εγκαίρως, κάτι που θα κρατήσει τους γονείς σας ευχαριστημένους. Θα μπορούσατε να κάνετε τα ρούχα σας ή να ρωτήσετε τους γονείς σας εάν χρειάζονται βοήθεια με οτιδήποτε. Διαφήμιση

Μέρος 3 από 4: Κρατώντας τον εαυτό σας απασχολημένο

1. ένας Μάθε καινούργια πράγματα. Σε αυτό το σημείο, όταν δεν υπάρχει τίποτα να κάνετε, μπορείτε να μάθετε κάτι νέο! Μπορείτε να δοκιμάσετε να μάθετε μια νέα γλώσσα, να διδάξετε στο κατοικίδιό σας μερικά κόλπα ή να μάθετε να παίζετε ένα όργανο! Η εκμάθηση νέων πραγμάτων βοηθά στη βελτίωση της ανάπτυξης του εγκεφάλου και σας παρακινεί περαιτέρω, καθιστώντας σας πολύ πιο έξυπνους.
2. 2 Εξερευνήστε τα ταλέντα σας. Κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων, μπορεί να βαρεθείτε συχνά. Αυτή είναι η ώρα που μπορείτε να εξερευνήσετε τον εαυτό σας. Βρείτε ταλέντα μέσα σας. Καθώς εξερευνάτε και δοκιμάζετε νέα πράγματα, μπορεί να βρείτε ένα ταλέντο που δεν περιμένατε ποτέ να έχετε!
   • Βελτιώστε τις γνώσεις σας. Συνεχίστε να διαβάζετε πολλά βιβλία και να μελετάτε σκληρά. Αυτό θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε το σχολείο και θα σας βοηθήσει να μάθετε πολλά.
3. 3 Βρείτε ένα χόμπι. Μπορεί να έχετε ένα χόμπι, πιθανώς χορό, τραγούδι ή ζωγραφική. Βελτιώστε αυτά τα χόμπι για να το κάνετε ταλέντο και συνεχίστε να εργάζεστε σκληρότερα.

   Υπόδειξη: Εάν έχετε φόβο, όπως η δημόσια ομιλία, τώρα είναι η ώρα που μπορείτε να εργαστείτε πιο σκληρά για να ξεπεράσετε αυτόν τον φόβο. Συνεχίστε να το εξασκείτε. Εάν φοβάστε τη δημόσια ομιλία, μπορείτε να συνεχίσετε να γράφετε δοκίμια και να το διαβάζετε και στα αδέλφια, στην οικογένεια ή σε παιχνίδια.

   Διαφήμιση

Μέρος 4 από 4: Διατηρώντας μια θετική νοοτροπία

1. ένας Κοιτάξτε την καλύτερη πλευρά των πραγμάτων . Ανεξάρτητα από το πώς πηγαίνουν τα πράγματα για εσάς, πρέπει να κοιτάξετε την καλή πλευρά των πραγμάτων με ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας. Οι άνθρωποι υποφέρουν πολύ, αλλά το 70% των ανθρώπων αναρρώνουν επίσης!
2. 2 Ξεκινήστε να χαμογελάτε περισσότερο. Όταν χαμογελάτε περισσότερο, ο εγκέφαλός σας ενεργοποιεί μηνύματα που σας κάνουν να αισθάνεστε πολύ θετικοί.
   • Κάντε το χαμόγελο μια συνήθεια. Όταν χαμογελάτε, δημιουργεί μια θετική ατμόσφαιρα γύρω σας, η οποία θα κάνει τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους.
3. 3 Σκέπτομαι . Ο διαλογισμός φέρνει τη θετικότητα και την ηρεμία μέσα σας και αφαιρεί την αρνητικότητα. Υπάρχουν πολλά οφέλη στον διαλογισμό. Ο διαλογισμός μειώνει το άγχος, ελέγχει το άγχος, προάγει τη συναισθηματική υγεία, βελτιώνει την ευαισθητοποίηση για το άγχος, επιμηκύνει το εύρος προσοχής και μπορεί να δημιουργήσει καλοσύνη και να μειώσει επίσης την ψυχραιμία.
4. 4 Γράψτε σε ένα περιοδικό. Γράψτε όλα τα θετικά πράγματα για την ημέρα σας. Ελέγξτε την ημέρα και βρείτε θετικά πράγματα για αυτήν. Γράψτε για τα συναισθήματά σας και αν αισθανθήκατε απογοήτευση ή ερεθίστηκε, γράψτε στο περιοδικό σας.
   • Το γράψιμο στο περιοδικό σας απελευθερώνει άγχος και βοηθά επίσης να απαλλαγείτε από αρνητικές σκέψεις.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Εάν δεν μπορείτε να ξυπνήσετε και συνεχίζετε να απενεργοποιείτε το ξυπνητήρι σας κάθε φορά που χτυπάει, θα μπορούσατε να θέσετε το ξυπνητήρι σας στην άλλη πλευρά του δωματίου, οπότε πρέπει να σηκωθείτε για να το σβήσετε.
• Εάν η κατάσταση είναι πολύ κακή, μπορείτε να ψεκάσετε κρύο νερό στο πρόσωπό σας. Μπορείτε επίσης να διαβάσετεαυτό το άρθρο.

Διαφήμιση