Πώς να μάθετε Wing Chun

Το Wing Chun είναι ένα στιλ kung fu που δίνει έμφαση στη μάχη της κοντινής περιόδου, γρήγορες γροθιές και σφιχτή άμυνα για να ξεπεράσει τους αντιπάλους. Αυτή η πολεμική τέχνη παραδοσιακού κινέζικου αποσταθεροποιεί τους αντιπάλους με γρήγορη πορεία, άμυνα και επίθεση που συμβαίνουν ταυτόχρονα και ανακατευθύνει την ενέργεια του αντιπάλου προς όφελός σας. Αυτή είναι μια πολύπλοκη μέθοδος kung fu που απαιτεί χρόνια εξάσκησης για να κυριαρχήσει, αλλά οι αρχάριοι μπορούν εύκολα να αρχίσουν να μαθαίνουν το Wing Chun κατανοώντας τις αρχές, τις θεωρίες και τις βασικές δεξιότητές του.

Βήματα

Μέρος ένας από 5: Εκμάθηση των αρχών του Wing Chun

1. ένας Μάθετε τη θεωρία της κεντρικής γραμμής. Ένα θεμέλιο του Wing Chun είναι η προστασία της κεντρικής γραμμής του σώματός σας. Φανταστείτε μια γραμμή που ξεκινά από τη μέση κορυφή του κεφαλιού σας και ταξιδεύει κατά μήκος της μέσης του στήθους σας στο κάτω σώμα. Αυτή είναι η κεντρική γραμμή του σώματός σας και είναι η πιο ευάλωτη. Πρέπει να προστατεύεται ανά πάσα στιγμή.
   • Σύμφωνα με τη θεωρία της κεντρικής γραμμής, πρέπει πάντα να επιτεθείτε στην κεντρική γραμμή και να εκτελείτε τις αμυντικές κινήσεις σας ενάντια στην κεντρική γραμμή του αντιπάλου σας.
   • Η βασική ανοιχτή στάση στο Wing Chun βασίζεται στη θεωρία της κεντρικής γραμμής. Στην ανοιχτή στάση, σταθείτε προς τα εμπρός με τα γόνατα λυγισμένα και τα πόδια σας στραμμένα ελαφρώς προς τα έξω. Αντιμετωπίζοντας τον αντίπαλό σας, μπορείτε να επιτεθείτε με την πιο ισορροπημένη δύναμη.
2. 2 Να είστε σοφοί και οικονομικοί με ενέργεια. Μια βασική αρχή του Wing Chun είναι ότι, κατά τη διάρκεια των μαχών, η ενέργεια πρέπει να χρησιμοποιείται συντηρητικά και οικονομικά. Χρησιμοποιήστε την ενέργεια του αντιπάλου σας με εκτροπή ή ανακατεύθυνση των χτυπημάτων.
   • Χρησιμοποιήστε την κίνηση οικονομικά και με σύνεση. Η ιδέα εδώ είναι ότι το σώμα σας πρέπει να ταξιδεύει τη μικρότερη απόσταση σε ελάχιστο χρονικό διάστημα για να συνδεθεί με έναν αντίπαλο. Αυτό βοηθά επίσης να εξοικονομήσετε τη δική σας ενέργεια.
3. 3 Μείνετε χαλαροί. Ένα τεταμένο σώμα θα χρησιμοποιεί άσκοπα ενέργεια. Κρατήστε το σώμα σας χαλαρό και θα είστε πιο άνετοι.
   • Εάν έχετε εμπειρία σε άλλες πολεμικές τέχνες, (ειδικά «σκληρά στυλ»), θα πρέπει να «αδειάσετε το φλιτζάνι σας» ή να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες. Το Wing Chun είναι ένα απαλό στυλ με πολλές τεχνικές εξουδετέρωσης που απαιτούν να είστε «μαλακοί» και χαλαροί. Η αποκατάσταση της μυϊκής σας μνήμης και η οικοδόμηση χαλαρών συνηθειών μπορεί να είναι απογοητευτική και απαιτεί χρόνο, αλλά θα αξίζει τον κόπο μακροπρόθεσμα.
4. 4 Τονίστε τα αντανακλαστικά σας. Στο Wing Chun, ο μαχητής θα αντιδράσει σε έναν αγώνα χρησιμοποιώντας γρήγορα αντανακλαστικά για να διακόψει μια επίθεση και να αλλάξει τον αγώνα να είναι σύμφωνα με τους όρους σας.
5. 5 Αλλάξτε τη στρατηγική μάχης σύμφωνα με τον αντίπαλό σας και το περιβάλλον σας. Ο αντίπαλός σας μπορεί να είναι ψηλός ή κοντός, μεγάλος ή μικρός, αρσενικός ή θηλυκός και ούτω καθεξής. Ομοίως, το περιβάλλον στο οποίο παλεύεις μπορεί να είναι διαφορετικό - έξω, μέσα, βροχερό, ζεστό, κρύο και ούτω καθεξής. Να είστε έτοιμοι να προσαρμόσετε τις μάχες σας ώστε να ταιριάζουν στις συνθήκες.
6. 6 Μάθετε τις φόρμες του Wing Chun. Η πρακτική του Wing Chun χωρίζεται σε μια σειρά έξι διαφορετικών μορφών, καθεμία από τις οποίες βασίζεται στην προηγούμενη φόρμα. Σε κάθε μορφή, θα μάθετε τη σωστή στάση, τη θέση του σώματος, τις κινήσεις χεριών και ποδιών και την ισορροπία. Αυτές οι μορφές είναι:
   • Σιου Νιμ Τάο
   • Τσουμ Κιού
   • Biu Gee
   • Μουκ Γιαν Τσονγκ
   • Κρεμμύδι Dim Boon Kwun
   • Baat jaam dao
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 5: Αποφασίζοντας πώς να μελετήσετε το Wing Chun

1. ένας Βρείτε μια Ακαδημία Wing Chun. Τα σχολεία πολεμικών τεχνών εστιάζουν συχνά σε ένα στυλ πολεμικών τεχνών, ειδικά για σοβαρούς μαθητές. Οι ακαδημίες ή τα κλαμπ Wing Chun μπορεί να συνδέονται με μια ένωση πολεμικών τεχνών. Αναζήτηση στο διαδίκτυο ή σε τηλεφωνικό κατάλογο για τοπικά σχολεία του Wing Chun.
   • Επικοινωνήστε με τις τοπικές ακαδημίες πολεμικών τεχνών για να δείτε αν διδάσκουν το Wing Chun. Μπορεί να διδάσκουν μόνο τα βασικά και αν είστε σοβαροί για την εκμάθηση του προχωρημένου Wing Chun, ίσως χρειαστεί να πάτε σε μια περιοχή με πιο προχωρημένα μαθήματα.
   • Συναντηθείτε με τον sifu (εκπαιδευτή) και ρωτήστε για το ιστορικό τους. Πόσα χρόνια εμπειρίας έχουν; Πώς έμαθαν το Wing Chun;
   • Καθίστε σε ένα μάθημα Wing Chun. Αποκτήστε μια αίσθηση για το πώς ο sifu διευθύνει το μάθημα και πώς ανταποκρίνονται οι άλλοι μαθητές.
   • Η εκμάθηση του Wing Chun αυτοπροσώπως είναι η πιο προτιμώμενη μέθοδος.
2. 2 Μάθετε Wing Chun online ή σε DVD. Πολλοί ιστότοποι έχουν μαθήματα για την αυτοδιδασκαλία Wing Chun. Αυτά συνήθως παρέχουν βίντεο και επίπεδα διδασκαλίας και έχουν κλιμακωτή τιμολόγηση συνδρομής με βάση το επίπεδο εμπειρογνωμοσύνης σας (αρχάριος, ενδιάμεσος, προχωρημένος κ.λπ.) και πρόσβαση σε υλικό. Αυτά μπορεί να είναι χρήσιμα εάν δεν έχετε καταρτισμένους εκπαιδευτές ή σχολείο Wing Chun στην περιοχή σας. Μπορούν επίσης να βελτιώσουν την προσωπική σας εκπαίδευση εάν παρακολουθείτε αυτήν τη στιγμή ένα σχολείο Wing Chun. Επιλέξτε ένα σετ DVD ή ένα διαδικτυακό μάθημα που διδάσκεται από έναν Wmaster Chun Grandmaster ή Master.
   • Ορισμένα διαδικτυακά μαθήματα σπουδών προσφέρουν επίσης πιστοποίηση εκπαιδευτή για προχωρημένους μαθητές που θα ήθελαν να διδάξουν τους δικούς τους μαθητές.
   • Ορισμένα διαδικτυακά μαθήματα ενδέχεται να προσφέρουν διδασκαλία ένα προς ένα μέσω κάμερας web με έναν Grandmaster.
   • Υπάρχουν διαθέσιμες εφαρμογές για βοήθεια στη μελέτη σας για το Wing Chun, διαθέσιμες για τηλέφωνα Apple ή Android.
   • Στα παραδείγματα περιλαμβάνονται το 'Wing Chun Online Course', το οποίο κυκλοφόρησε και εγκρίθηκε από τον Διεθνή Σύλλογο Πολεμικής Τέχνης Ip Man Wing Chun, και το μάθημα 'Wing Chun Kung Fu Long Distance Learning'.
3. 3 Κάντε έναν ειδικό χώρο για εξάσκηση. Βρείτε μια περιοχή στο σπίτι σας όπου μπορείτε να εξασκηθείτε στο Wing Chun. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει αρκετός χώρος για να μετακινήσετε το σώμα σας προς όλες τις κατευθύνσεις. Ελέγξτε περιστρέφοντας τα χέρια και τα πόδια σας. Δεν θέλετε οι κινήσεις σας να παρεμποδίζονται από έπιπλα στο δωμάτιο.
   • Στην ιδανική περίπτωση, αυτός ο χώρος θα έχει έναν καθρέφτη, ώστε να μπορείτε να δείτε πώς κινείστε.
4. 4 Βρείτε έναν συνεργάτη για να εξασκηθείτε. Η εκμάθηση των κινήσεων μόνοι σας θα σας οδηγήσει μόνο μέχρι τώρα. Τελικά, θα πρέπει να αρχίσετε να μαθαίνετε πώς οι κινήσεις σας συνδέονται με έναν αντίπαλο. Το να έχετε έναν σύντροφο θα σας δώσει καλή πρακτική στο πώς να αντιδράσετε στις κινήσεις ενός άλλου ατόμου. Αυτό το άτομο μπορεί επίσης να σας ενθαρρύνει και να σας δώσει σχόλια σχετικά με τη φόρμα σας. Διαφήμιση

Μέρος 3 από 5: Κατανόηση του Siu Nim Tao

1. ένας Μάθετε για τον Siu Nim Tao. Το Siu Nim (ή Lim) Tao, ή 'Little Idea', είναι η βάση για πολλές κινήσεις στο Wing Chun. Ο Siu Nim Tao είναι η πρώτη φόρμα στο Wing Chun, και εδώ θα μάθετε τη σωστή στάση, κρατώντας το σώμα σας, τη χαλάρωση και τις βασικές κινήσεις των χεριών.
   • Κάθε ενότητα του Siu Nim Tao θα πρέπει να γίνει master πριν προχωρήσει στην επόμενη ενότητα και πριν μάθει άλλες τεχνικές.
   • Κάθε κίνηση της πρωτεύουσας (πρώτης) μορφής έχει νόημα. Αυτό περιλαμβάνει ρυθμό, χρήση έντασης και χαλάρωσης, γωνίες και αποστάσεις. Η φόρμα δεν περιέχει τεχνικές.
2. 2 Κατανοήστε τον Γκονγκ Λικ: Το Gong Lik είναι το πρώτο τμήμα του Siu Nim Tao και εστιάζει στην καλή δομή και χαλάρωση. Θα μάθετε την ανοιχτή στάση, που σας βλέπει προς τον αντίπαλό σας. Εργαστείτε για να διατηρήσετε το σώμα σας χαλαρό.
   • Εξασκηθείτε στη στάση Gee Kim Yeung Ma ή στην ανοιχτή στάση. Σε αυτήν τη στάση, σταθείτε μπροστά. Στρέψτε τα πόδια σας ελαφρώς προς τα έξω. Κρατήστε τα γόνατά σας λυγισμένα. Το βάρος σας θα κατανέμεται ομοιόμορφα και στα δύο πόδια. Θα επικεντρωθείτε στη θέση των χεριών και των αγκώνων σας ως προετοιμασία για την εκμάθηση κινήσεων χεριών και χεριών. Αυτή η μπροστινή στάση θα σας δώσει το μεγαλύτερο πλεονέκτημα σε έναν αγώνα, όπως επιτρέποντας στα χέρια και τα πόδια σας να προστατεύουν την κεντρική γραμμή σας. Και οι δύο πλευρές του σώματός σας μπορούν να χρησιμοποιηθούν εξίσου, αντί να ευνοούν τη μία πλευρά του σώματος από την άλλη.
3. 3 Κατανοήστε το Fajing: Το Fajing είναι το δεύτερο τμήμα του Siu Nim Tao. Το Fajing αναπτύσσει την απελευθέρωση ισχύος. Εδώ, μαθαίνετε πώς να χρησιμοποιείτε δύναμη και πώς να διατηρείτε δύναμη και ενέργεια. Εστιάστε στο να παραμείνετε χαλαροί μέχρι τη στιγμή που τα χέρια σας είναι έτοιμα να χτυπήσουν.
   • Μία από τις κοινές κινήσεις στο Fajing είναι το χτύπημα παλάμης (yan jeung) στο οποίο ανοίγει το αριστερό σας χέρι, περιστρέφεται προς τα κάτω και κινείται προς τα κάτω για να χτυπήσει τον αντίπαλό σας.
4. 4 Κατανόηση βασικών δεξιοτήτων: Το τρίτο τμήμα του Siu Nim Tao είναι η εκμάθηση βασικών δεξιοτήτων κινήσεων χεριών και αποκλεισμού που θα αποτελέσουν τη βάση για την εκμάθηση άλλων τεχνικών Wing Chun.
   • Μερικές από αυτές τις βασικές δεξιότητες είναι οι Pak Sau ή Huen Sau (strike), Tan Sau (palm up block), Gan Sau (splitting hand) και Bong Sau (arm arm). Μεγάλο μέρος της πρακτικής του Siu Nim Tao σε αυτήν την ενότητα περιλαμβάνει συνδυασμό αυτών των κινήσεων. Μόλις μάθετε αυτές τις δεξιότητες, θα τις εξασκήσετε πρώτα στην αριστερή πλευρά και μετά στη δεξιά πλευρά.
   Διαφήμιση

Μέρος 4 από 5: Κατανόηση του Chum Who

1. ένας Μάθετε για το Chum Kiu. Το Chum Kiu, ή «αναζήτηση γέφυρας», εισάγει την κίνηση ολόκληρου του σώματος για να συμπληρώσει ό, τι έχει μάθει στη βασική μορφή του Siu Nim Tau. Στο Chum Kiu, θα εστιάσετε στο πώς να γυρίσετε το σώμα σας σωστά και αποτελεσματικά, δίνοντας προσοχή στην κατανομή βάρους και την ισορροπία. Εδώ παρουσιάζονται κινήσεις ποδιών όπως στροφή και κλοτσιές.
   • Κάθε ενότητα του Chum Kiu πρέπει να γίνει master πριν προχωρήσει στην επόμενη ενότητα και πριν μάθει άλλες τεχνικές.
   • Η περιστροφή στάσης (μετατόπιση της μορφής του αλόγου από τη μία πλευρά στην άλλη) πρέπει να εξασκηθεί καλά πριν μάθετε τη δευτερεύουσα φόρμα. Αυτό είναι το κλειδί σε αντίθεση με την κύρια μορφή όπου η στάση είναι στατική.
2. 2 Κατανοήστε την πρώτη ενότητα του Chum Kiu. Η πρώτη ενότητα, η Juun, εστιάζει στη στροφή, την ισορροπία και τη δομή. Στο Juun, αρχίζετε επίσης να προσέχετε το περιβάλλον σας, ακόμη και πίσω σας, για να πολεμήσετε αποτελεσματικά. Εισάγει επίσης ενδιάμεσες κινήσεις βραχιόνων, όπως το Jip Sau (σπάσιμο βραχίονα) και το Fut Sau (τσουγκράνα).
3. 3 Κατανοήστε τη δεύτερη ενότητα του Chum Kiu. Η δεύτερη ενότητα, ή Ser, του Chum Kiu δίνει έμφαση στην εκτροπή της επίθεσης του αντιπάλου σας και την ανακατεύθυνση αυτής της ενέργειας πίσω τους. Θα μάθετε να μετακινείτε τα χέρια και τα πόδια σας ως μία μονάδα και, στη συνέχεια, μπορείτε να μάθετε πώς να μετακινείτε αυτά τα μέρη ανεξάρτητα το ένα από το άλλο.
4. 4 Κατανοήστε την Τρίτη Ενότητα του Τσουμ Κιού. Το τρίτο τμήμα του Chum Kiu επικεντρώνεται στη χρήση δύναμης σε συνδυασμό με τις κινήσεις χεριών και ποδιών. Χρησιμοποιεί επίσης έναν συνδυασμό κινήσεων τεταμένων βραχιόνων και χαλαρών κινήσεων σώματος για να φιλοξενήσει μια ποικιλία σεναρίων μάχης. Εργάζεστε επίσης για να γυρίσετε το σώμα σας προς τα δεξιά και προς τα αριστερά για να εργαστείτε στην ισορροπία σας και να βρείτε την κεντρική σας γραμμή ενώ πολεμάτε. Διαφήμιση

Μέρος 5 από 5: Μαθαίνοντας πιο προηγμένες μορφές του Wing Chun

1. ένας Κατανοήστε τον Biu Gee. Ο Biu Gee, ή Darting or Thrusting Fingers, 'εστιάζει στη χρήση ισχύος σε πολύ μικρές αποστάσεις. Οι μαθητές μαθαίνουν επίσης τεχνικές έκτακτης ανάγκης, όπως πώς να ανακτήσουν την κεντρική γραμμή όταν υποφέρουν από πτώση ή παγιδευτούν. Σε καθένα από τα τρία τμήματα του Biu Gee, θα χρησιμοποιήσετε συνδυασμούς κινήσεων χεριών και ποδιών των δύο πρώτων μορφών για να ανακάμψετε από μια μειονεκτική θέση. Αυτό στη συνέχεια θα σας βάλει σε επιθετική θέση όπου μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δύναμη μικρής εμβέλειας για να απενεργοποιήσετε τον αντίπαλό σας.
2. 2 Κατανοήστε τον Muk Yan Chong. Το Muk Yan Chong, ή το 'Wooden Dummy', είναι μια προχωρημένη μορφή στην οποία ασκείστε με έναν σταθερό αντίπαλο (το ξύλινο ομοίωμα). Αυτό σας βοηθά να εντοπίσετε και να μάθετε πώς οι κινήσεις χεριών και ποδιών έρχονται σε επαφή με τον αντίπαλό σας.
   • Επειδή το ανδρείκελο δεν κινείται, γίνονται προσαρμογές με τη μορφή ώστε να συμμορφώνονται με τη συσκευή προπόνησης.
   • Ορισμένες εφαρμογές τεχνικών πλαστών είναι προφανείς. Λάβετε υπόψη ότι μερικές είναι προσεγγίσεις (προσαρμογές) και μερικές έχουν διαφορετικές παραλλαγές εφαρμογής που απεικονίζονται από μία κίνηση σε ένα σετ.
3. 3 Κατανοήστε τον Luk Dim Boon Kwun. Αυτή η φόρμα, γνωστή και ως '6,5 Point Pole Form', ενσωματώνει ένα πόλο ως όπλο που χρησιμοποιείτε όταν επιτεθείτε στον αντίπαλό σας. Η μάχη με έναν πόλο μπορεί να βελτιώσει τις ικανότητές σας στην εξισορρόπηση και την άμυνα.
4. 4 Καταλάβετε τον Baat Jaam Dao. Το Baat Jaam Dao, ή 'Eight Cutting Swords' ή 'Butterfly Knives', είναι η πιο προηγμένη μορφή όπου χρησιμοποιείτε κοντό σπαθί ως όπλα. Δεν διδάσκεται σε όλους όσοι μπορούν να φτάσουν σε αυτό το επίπεδο. Μόνο μερικοί επιλεγμένοι μπορούν να μάθουν τον Baat Jaam Dao. Η φόρμα εστιάζει κυρίως στην ακρίβεια, την τεχνική και τη θέση. Οι κινήσεις των ποδιών και των χεριών αλλάζουν κάπως από άλλες μορφές λόγω των μαχαιριών. Διαφήμιση

Τεχνικές, ασκήσεις και ασκήσεις Wing Chun

Βασικές τεχνικές Wing Chun Ασκήσεις παρακολούθησης του Wing Chun Ασκήσεις για τη συμπλήρωση του Wing Chun

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Πώς μπορώ να αυξήσω τον χρόνο απόκρισης του αντανακλαστικού μου; Μετά από εκατοντάδες επαναλήψεις, οι κινήσεις του Wing Chun θα αρχίσουν να αναπτύσσονται σε σας ως μυϊκή μνήμη. Το σώμα σας θα ξέρει τι να κάνει χωρίς να χρειάζεται να σκεφτείτε. Αυτό απαιτεί χρόνο και πρακτική, οπότε να είστε υπομονετικοί.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να ξεπεράσω τον φόβο να πολεμήσω ένα συγκεκριμένο άτομο; Είναι φυσιολογικό να φοβάσαι έναν αγώνα γιατί η επιβίωση και η αυτοσυντήρηση είναι ενστικτώδη. Μελετήστε τον μαχητή, ετοιμαστείτε για τη συγκεκριμένη μάχη και εργαστείτε με τις δικές σας δεξιότητες όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό θα σας δώσει περισσότερη εμπιστοσύνη πριν από τον αγώνα.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να μάθω την τεχνική Wing Chun; Το καταφέρετε όταν συνειδητοποιείτε ότι δεν υπάρχει γνώση του Wing Chun. Κάθε ασκούμενος και Sifu είναι ένας διαρκής μαθητής. Ο καλύτερος χρόνος για να ξεκινήσετε για να αποκτήσετε γνώση οποιουδήποτε θέματος είναι χθες και η δεύτερη καλύτερη στιγμή είναι τώρα. Θυμηθείτε ότι ο μαθητής εξασκείται έως ότου το κάνει σωστό, αλλά ο πλοίαρχος ασκεί έως ότου δεν μπορεί πλέον να το κάνει λάθος.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να μάθω το Wing Chun από το YouTube; Αναζητήστε σχετικά βίντεο Wing Chun για να δείτε επιδείξεις και εξηγήσεις για συγκεκριμένες κινήσεις ή θέσεις. Θα μπορούσατε επίσης να αναζητήσετε άλλους πόρους, τόσο βίντεο όσο και κείμενο, εκτός του YouTube. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι θα είναι δύσκολο να αποκτήσετε πλήρη γνώση του Wing Chun χωρίς εκπαιδευτή που μπορεί να διδάξει και να διορθώσει τις κινήσεις σας αυτοπροσώπως.
• Ερώτηση Ποιοι είναι μερικοί τρόποι βελτίωσης των αντανακλαστικών; Επανάληψη, επανάληψη, επανάληψη. Όσο περισσότερο τρυπάτε - τρυπάτε σωστά - τόσο πιο ρευστό γίνονται οι φόρμες σας. Μετά από αυτό, συνεχίστε να ασκείτε τις ασκήσεις σας και να επιταχύνετε το ρυθμό. Εάν πηγαίνετε με ταχύτητα όπου κάνετε λάθη, επιβραδύνετε.
• Ερώτηση Είμαι αρχάριος. Πότε πρέπει να αρχίσω να δουλεύω σε ένα ξύλινο ομοίωμα; Το ξύλινο ανδρείκελο ενσωματώνει κινήσεις από άλλες ανοιχτές φόρμες και πρέπει να μάθει μετά από μια βαθιά εμπειρία και κατανόηση των Siu Nim Tao και Chum Kiu. Για παράδειγμα, στη γενεαλογία του κασσίτερου Chu Shong, το ξύλινο ομοίωμα δεν διδάσκεται μέχρι την τάξη 4, μετά τους Siu Nim Tao, Chi Sao και Chum Kiu. Εάν είστε αρχάριος, απλώς εστιάστε στο Siu Nim Tao. Σημαίνει «αναζήτηση για nim tao» - αναζήτηση για τη μικροσκοπική ιδέα. Εξερευνήστε την ισορροπία, τη χαλάρωση και τις κινήσεις των μυών του σώματός σας ενώ κάνετε τη φόρμα κάθε μέρα.
• Ερώτηση Μπορώ να μάθω το Wing Chun από ένα βιβλίο; Μπορείτε να μάθετε τα βασικά του Wing Chun από βιβλία και βίντεο, αλλά είναι αδύνατο να κυριαρχήσετε στον στρατό χωρίς επίσημη εκπαίδευση και χρόνια πρακτικής. Επιπλέον, μόνο ένας αξιόπιστος Sifu μπορεί να διορθώσει τυχόν λάθη στην τεχνική σας.
• Ερώτηση Πόσος χρόνος θα χρειαστεί να μάθω αυτές τις τεχνικές; Διαφέρει ανάλογα με το πόσο εκπαιδεύετε, εάν έχετε εκπαιδευτή / εκπαιδευτικό συνεργάτη και την πρόσβασή σας σε πληροφορίες.
• Ερώτηση Μπορώ να μάθω Wing Chun εάν είμαι στα εξήντα μου; Τομ ντε υποστηρικτής Κορυφαία απαντητής Φυσικά! Κάθε δεκαετία της ζωής μας φέρνει νέες προκλήσεις, αλλά μπορείτε να μάθετε οτιδήποτε σε οποιαδήποτε ηλικία. Ποτέ μην αφήνετε κανέναν ή οτιδήποτε να σας σταματήσει. Σίγουρα, η πρόοδος μπορεί να είναι πιο αργή από ό, τι όταν ήσασταν 20. Οι περικοπές και οι γρατζουνιές θεραπεύονται πιο αργά, αυτο-συντηρητικές κλωτσιές σε πιο πλούσια από ό, τι για τον πιο απερίσκεπτο είκοσι κάτι για τον εαυτό σας, αλλά αυτά είναι απλά εμπόδια για να ξεπεράσετε. Δεν υπάρχει απολύτως κανένας λόγος για τον οποίο δεν μπορούσατε να μάθετε το Wing Chun στα 60.
• Ερώτηση Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε; Φανταστείτε ένα ρεύμα σε έναν καταπράσινο, καταπράσινο άλσος με τους ήχους του νερού και της άγριας πανίδας.

Εμφάνιση περισσότερων απαντήσεων Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

βίντεο . Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube.

Συμβουλές

• Πολλά βιβλία παρέχουν οδηγίες σχετικά με τις αρχές και τις τεχνικές του Wing Chun. Τα βιβλία, ωστόσο, μπορεί να μην είναι τόσο χρήσιμα όσο τα προσωπικά μαθήματα, ή ηλεκτρονικές οδηγίες ή οδηγίες DVD. Αν και θα περιλαμβάνουν εικόνες στάσεων, τεχνικών και στυλ, δεν μπορούν να δείξουν τις σωστές κινήσεις, οι οποίες μπορούν να περιορίσουν την ικανότητά σας να τις μάθετε σωστά.
• Οι μεταβατικές μετακινήσεις μεταξύ, ας πούμε, εικόνας 1 και εικόνας 2, είναι εξίσου σημαντικές με τις θέσεις έναρξης και λήξης. Αυτές οι κινήσεις είναι, κατ 'ανάγκη του προϊόντος εκτύπωσης, αόρατες στον αναγνώστη.
• Ο Wing Chun προοριζόταν να είναι ένα σύστημα μάχης. Όχι μόνο παρέχει αρχές και τεχνικές για την προστασία του εαυτού, αλλά επίσης παρέχει επιθετικές επιθέσεις σε αδύνατα σημεία και ανοίγματα που παρέχονται από τον αντίπαλο.

Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών ελέγχονται προσεκτικά πριν από τη δημοσίευσή τους Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!

Προειδοποιήσεις

• Μπορεί να αντιμετωπίσετε μικρές προσκρούσεις και μώλωπες ενώ εξασκείστε ή παίζετε σε Wing Chun. Δεν πρέπει, ωστόσο, να είστε δειλά στην πρακτική σας για το φόβο να τραυματιστείτε. Η σωστή προπόνηση του Wing Chun δεν πρέπει να σας τραυματίζει περισσότερο από μικρούς μώλωπες.
• Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής.

Διαφήμιση