Πώς να διατηρήσετε ένα καθημερινό πρόγραμμα

Η εκμάθηση του τρόπου εξισορρόπησης των διαφορετικών υποχρεώσεων στη ζωή σας μπορεί να είναι δύσκολη. Η δουλειά, το σχολείο και οι καθημερινές δουλειές μπορούν να συσσωρευτούν, ενώ φίλοι ή οικογένεια σας ζητούν βοήθεια. Είναι επίσης σημαντικό να αφιερώσετε λίγο χρόνο στην αυτο-φροντίδα. Όταν τηρείτε ένα καθημερινό πρόγραμμα, αυτές οι εργασίες φαίνονται πιο εύχρηστες. Σχεδιάζοντας ένα πρόγραμμα, μπορείτε να εξισορροπήσετε βραχυπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους στόχους. Αυτό θα σας βοηθήσει να δώσετε προτεραιότητα σε ό, τι είναι σημαντικό στη ζωή σας.



Μέθοδος ένας από 4: Σχεδιάζοντας ένα ημερήσιο πρόγραμμα

  1. Εικόνα με τίτλο Keep to a Daily Schedule Βήμα 1

    ένας Μάθετε πώς περνάτε συνήθως το χρόνο σας. Προτού μπορέσετε να μάθετε πώς να βελτιστοποιήσετε το χρόνο σας, αποκτήστε μια καλή ιδέα για το πώς διαχειρίζεστε ήδη τις καθημερινές υποθέσεις. Εάν πρέπει να παρευρεθείτε στο σχολείο ή στην εργασία, αυτές οι ώρες διαχειρίζονται ήδη για εσάς. Στον ελεύθερο χρόνο σας, έχετε πολύ μεγαλύτερο βαθμό ευελιξίας.
    • Περάστε μερικές μέρες παρακολουθώντας πώς ξοδεύετε το χρόνο σας. Γράψτε ακριβώς τι κάνετε κάθε μέρα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο πώς ξοδεύετε τον ελεύθερο χρόνο σας. Παίζετε βιντεοπαιχνίδια ή καθαρίζετε το σπίτι; Δημιουργήστε μια λίστα με αυτές τις δραστηριότητες και πόσο χρόνο ξοδεύετε σε αυτές.
  2. Εικόνα με τίτλο Keep to a Daily Schedule Βήμα 2

    2 Υπολογίστε πόσο καιρό περνάτε για μετακίνηση στο σχολείο, την εργασία και τις εργασίες. Είναι πιθανό να ξοδέψετε ένα σχετικά μεγάλο μέρος των ημερών σας απλώς ταξιδεύοντας προς ή από την εργασία ή το σχολείο ή να εκτελέσετε εργασίες. Αυτή είναι η ώρα που είναι απαραίτητη για να διατηρήσετε τις μέρες σας οργανωμένες και να ολοκληρώσετε βασικές εργασίες. Παρατηρήστε πόσο διαρκούν συνήθως αυτές οι μετακινήσεις και αφιερώστε αρκετό χρόνο στο καθημερινό σας πρόγραμμα για να φτάσετε από τόπο σε τόπο.
    • Προσαρμόστε το πρόγραμμά σας με βάση αυτές τις ώρες.
  3. Εικόνα με τίτλο Keep to a Daily Schedule Βήμα 3

    3 Προσδιορίστε πότε είστε πιο παραγωγικοί. Καθώς σχεδιάζετε το καθημερινό σας πρόγραμμα, σκεφτείτε πώς θα δομήσετε τις διάφορες εργασίες σας. Ίσως είναι καλή ιδέα να αναδιατάξετε ορισμένες από τις εργασίες σας, ώστε να μπορείτε να μεγιστοποιήσετε την παραγωγικότητά σας. Για παράδειγμα, μάθετε πότε μπορείτε να εργαστείτε πιο παραγωγικά. Καθορίστε πότε θα αποσπάστε την προσοχή σας απαντώντας στο τηλέφωνο ή τα email. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι εργάζεστε καλύτερα νωρίς το πρωί, ενώ τα μεσημέρια είναι μια στιγμή που βομβαρδίζετε με τηλεφωνικές κλήσεις.
  4. Εικόνα με τίτλο Keep to a Daily Schedule Βήμα 4

    4 Δώστε προσοχή στο πώς οι ρουτίνες σας επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή. Η τήρηση ενός ημερήσιου προγράμματος είναι πολύ να μάθετε πώς οι ρουτίνες επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή. Μερικές φορές οι ρουτίνες μπορεί να είναι κακές συνήθειες, οι οποίες μπορεί πραγματικά να σας εμποδίσουν να απολαύσετε ή να επιτύχετε τους στόχους σας. Άλλες ρουτίνες είναι απαραίτητες για να συμβούν αυτά τα πράγματα. Καθώς πειραματίζεστε με τον προγραμματισμό του χρόνου σας, σκεφτείτε τους ρόλους που διαδραματίζουν ήδη στη ζωή σας.
    • Για παράδειγμα, μπορεί να παρατηρήσετε μια τάση στην καθημερινή σας ζωή με την οποία κουράζεστε να κάνετε μια δραστηριότητα που απολαμβάνετε. Τότε δεν έχετε την επιθυμία ή την ενέργεια να κάνετε οτιδήποτε άλλο, όπως να εργαστείτε για έναν μακροπρόθεσμο στόχο. Από την άλλη πλευρά, θα μπορούσατε να αφιερώσετε όλο τον χρόνο σας ικανοποιώντας μια κοινωνική απαίτηση μετά την επόμενη όπου δεν έχετε ποτέ χρόνο για αυτο-φροντίδα. Κάθε μία από αυτές τις ρουτίνες μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβής για την προσωπική σας ευημερία. Επομένως, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τον τρόπο με τον οποίο οι ρουτίνες επηρεάζουν τη ζωή σας.
    • Καθώς αρχίζετε να παρατηρείτε τη ρουτίνα της ζωής σας που σας εμποδίζει να επιτύχετε τους στόχους σας ή να πάρετε αυτό που επιθυμείτε, σκεφτείτε τρόπους για να τους αλλάξετε ώστε να αξιοποιήσετε περισσότερο τον χρόνο σας. Αυτό θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο η επιβολή περιορισμών σε ορισμένες δραστηριότητες, όπως η αναπαραγωγή βιντεοπαιχνιδιών. Ίσως θα επιτρέψετε στον εαυτό σας να τον παίξετε μόνο αφού ολοκληρώσετε μια εργασία που σχετίζεται με έναν μακροπρόθεσμο στόχο. Ή ίσως είναι απαραίτητο να μάθετε πώς να πείτε στους ανθρώπους όχι όταν σας ζητούν να κάνετε κάτι ώστε να μπορείτε να εργαστείτε για αυτο-φροντίδα.
  5. Εικόνα με τίτλο Keep to a Daily Schedule Step 5

    5 Μειώστε το σπατάλη χρόνου. Μπορεί να υπάρχουν μέρη της ημέρας σας που φαίνεται να χάνουν χρόνο. Πολλά από αυτά μπορεί να είναι αναπόφευκτα, όπως η πρωινή μετακίνηση ή η μετάβαση στο ταχυδρομείο το μεσημέρι όταν είναι πιο πολυσύχναστο. Ρίξτε μια ματιά στο πρόγραμμά σας και υπολογίστε τις στιγμές που χάνεται ο χρόνος. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να αναδιατάξετε το πρόγραμμά σας για να μειώσετε τη σπατάλη χρόνου.
    • Εάν δεν μπορείτε να αναδιατάξετε τα πράγματα, σκεφτείτε εάν μπορείτε να κάνετε πολλές εργασίες. Λάβετε λίγο ήσυχο χρόνο κατά τη διάρκεια της πρωινής διαδρομής σας με το λεωφορείο. Τότε μπορεί να μπορείτε να απολαύσετε λίγο καφέ διαβάζοντας ένα μυθιστόρημα.
  6. Εικόνα με τίτλο Keep to a Daily Schedule Step 6

    6 Προγραμματίστε την ημέρα σας το προηγούμενο βράδυ. Συνήθως είναι καλύτερο να κάνετε εκ των προτέρων σχέδια για την ημέρα σας. Εάν δεν έχετε κάνει ποτέ ένα πρόγραμμα πριν, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να επεξεργαστείτε όλα τα είδη. Μην περιμένετε τον εαυτό σας να το καταλάβετε την πρώτη ημέρα ή ακόμα και την πρώτη εβδομάδα.
    • Κάντε ένα πρόχειρο πρόγραμμα για την επόμενη μέρα όπου θα βρείτε όλες τις δραστηριότητες που θέλετε να ολοκληρώσετε και το χρόνο που θέλετε να αφιερώσετε σε κάθε μία. Επιτρέψτε κάποια ευελιξία καθώς εξοικειώνεστε με τον προϋπολογισμό του χρόνου σας.
    Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Εξισορρόπηση των βραχυπρόθεσμων υποχρεώσεων με τους μακροπρόθεσμους στόχους

  1. Εικόνα με τίτλο Keep to a Daily Schedule Step 7

    ένας Ενσωματώστε τους μακροπρόθεσμους στόχους σας στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Ενώ καταλαβαίνετε τι θέλετε να κάνετε κάθε μέρα μπορεί να ακούγεται σχετικά απλό, αυτό θα μπορούσε στην πραγματικότητα να είναι το πιο δύσκολο και ουσιαστικό βήμα για να μάθετε πώς να διατηρείτε ένα καθημερινό πρόγραμμα. Δεν είναι πάντα εύκολο να καταλάβετε τους στόχους σας και να τους επιτύχετε. Ταυτόχρονα, αυτό που θέλετε να κάνετε τη στιγμή μπορεί να μην συμβαδίζει με τους μακροπρόθεσμους στόχους σας. Είναι καλύτερο να τα ισορροπήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο, σε αντίθεση με την εστίαση μόνο στο ένα ή το άλλο.
    • Ορίστε τους μακροπρόθεσμους στόχους σας. Έχετε συγκεκριμένη δουλειά ή καριέρα που θέλετε να ακολουθήσετε; Υπάρχουν συγκεκριμένα άτομα που γνωρίζετε με τα οποία θέλετε να γίνετε καλύτεροι φίλοι; Ίσως θέλετε να δημιουργήσετε μια αθλητική ομάδα στο σχολείο σας. Όποιοι και αν είναι οι στόχοι σας, η κατάρρευσή τους σε χαρτί μπορεί να τους κάνει να φαίνονται πιο συγκεκριμένοι από ό, τι αν παραμένουν απλές εικόνες μέσα στο κεφάλι σας.
    • Δημιουργήστε μια λίστα με σταδιακά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αρχίσετε να επιτυγχάνετε αυτούς τους στόχους. Προγραμματίστε χρόνο κάθε μέρα για να κάνετε αυτές τις δραστηριότητες.
  2. Εικόνα με τίτλο Keep to a Daily Schedule Step 8

    2 Αναλύστε τους στόχους που έχετε από εσάς από εκείνους τους άλλους ανθρώπους που έχουν κάνει για εσάς. Είναι χρήσιμο να λαμβάνετε συμβουλές από άλλους όταν καταλαβαίνετε τους στόχους σας. Αλλά είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τους στόχους που είναι πραγματικά σχετικοί με τις δικές σας επιθυμίες. Το καθημερινό σας πρόγραμμα μπορεί να έχει υποχρεώσεις που δεν είναι συμβατές με τους δικούς σας στόχους.
    • Για παράδειγμα, θέλει ο γονέας σου να γίνεις κάτι συγκεκριμένο, όπως δικηγόρος ή γιατρός; Ενώ τέτοιες επιθυμίες συνδέονται συχνά με τις επιθυμίες των γονέων για τα παιδιά τους να είναι χαρούμενα και επιτυχημένα, αυτή η πορεία της σταδιοδρομίας μπορεί να μην κάνει το παιδί ευτυχισμένο και ικανοποιημένο. Μιλώντας μαζί τους για το πώς οι επιθυμίες τους για εσάς μπορεί να καταπνίξουν την ανεξαρτησία σας μπορεί να είναι ένα καλό πρώτο βήμα για να γίνετε πιο άνετοι να καταλάβετε αυτά τα πράγματα για τον εαυτό σας. Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να περάσετε τη ζωή κάνοντας αυτό που οι άλλοι θέλουν να κάνετε και ποτέ να μην καταλάβετε τι θα σας κάνει πραγματικά ευτυχισμένο.
    • Όταν καθορίζετε τη δική σας μακροπρόθεσμοι στόχοι , ανακαλύψτε πώς ταιριάζουν με τις προσδοκίες που έχουν οι άλλοι για εσάς. Ενδέχεται να μην μπορείτε να αποφύγετε εντελώς τις υποχρεώσεις σας και τις προσδοκίες άλλων ατόμων. Αλλά μπορείτε να αρχίσετε να προγραμματίζετε το χρόνο σας για να εστιάσετε πιο επιμελώς στους στόχους σας.
  3. Εικόνα με τίτλο Keep to a Daily Schedule Step 9

    3 Δώστε προτεραιότητα στη λίστα υποχρεώσεων που πρέπει να κάνετε. Υπάρχουν υποχρεωτικά αντικείμενα στη λίστα καθημερινών υποχρεώσεων που πρέπει να γίνουν αμέσως. Άλλες εργασίες μπορούν να περιμένουν. Καθώς σχεδιάζετε τη ροή του ημερήσιου προγράμματος, αποκλείστε το χρόνο για τις πιο άμεσες εργασίες.
    • Ενδέχεται να έχετε κάποιες εργασίες που είναι ίδιες κάθε μέρα, ενώ άλλες εργασίες είναι μια εφάπαξ εμφάνιση. Ίσως χρειαστεί να προσαρμόσετε το πρόγραμμά σας για να ικανοποιήσετε τις εφάπαξ δραστηριότητες. Μπορείτε ακόμη και να τα προγραμματίσετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Σημειώστε ένα τετράγωνο χρόνου κάθε μέρα ως «ευέλικτη» ώρα. Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη φροντίδα απρόβλεπτων εργασιών. Εάν δεν έχετε καθήκον για την ημέρα, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να σημειώσετε πρόοδο σε έναν προσωπικό μακροπρόθεσμο στόχο, όπως το χτύπημα στο γυμναστήριο ή η εξάσκηση της κιθάρας.
    Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Καταγραφή του προγράμματός σας

  1. Εικόνα με τίτλο Keep to a Daily Schedule Step 10

    ένας Βρείτε το καλύτερο μέσο για να καταγράψετε το πρόγραμμά σας. Η καταγραφή του προγράμματός σας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διασφαλίσετε ότι θα συνεχίσετε να παρακολουθείτε. Εάν έχετε εύκολη πρόσβαση στο πρόγραμμά σας, θα έχετε τη συνήθεια να το ελέγχετε τακτικά. Μάθετε ποια μέθοδος λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Στη συνέχεια, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στο πρόγραμμά σας όταν χρειάζεστε μια υπενθύμιση σχετικά με το τι ακολουθεί στη λίστα.
    • Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να το γράφουν σε καθημερινό σχεδιασμό. Άλλοι αρέσει να παρακολουθούν σε φορητό υπολογιστή ή tablet. Υπάρχουν πολλές χρήσιμες εφαρμογές προγραμματισμού για κινητά τηλέφωνα.
    • Εάν χρησιμοποιείτε υπολογιστή ή τηλέφωνο για να εγγράψετε το πρόγραμμά σας, μπορείτε να ορίσετε υπενθυμίσεις για να σας ζητήσουν όταν έρχονται σημαντικές εργασίες.
  2. Εικόνα με τίτλο Keep to a Daily Schedule Step 11

    2 Προϋπολογιστείτε την ημέρα σας σε τμήματα 30 λεπτών. Καθώς αρχίζετε να καταλαβαίνετε το καθημερινό σας πρόγραμμα, χωρίστε την ημέρα σας σε τμήματα μισής ώρας. Αυτά τα κομμάτια του χρόνου είναι διαχειρίσιμα ποσά για την εκτέλεση ορισμένων εργασιών. Τότε δεν χρειάζεται να προγραμματίσετε το πρόγραμμά σας μέχρι το λεπτό.
  3. Εικόνα με τίτλο Keep to a Daily Schedule Βήμα 12

    3 Εργαστείτε πρώτα τις απαραίτητες δραστηριότητές σας στο πρόγραμμα. Θα έχετε υποχρεώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας που πρέπει να εκπληρωθούν σε συγκεκριμένες ώρες. Για παράδειγμα, πρέπει να αφήσετε τα παιδιά σας στο σχολείο στις 8:00 π.μ. Πρέπει να τα παραλάβετε στις 3:00 μ.μ. Προσαρμόστε πρώτα αυτούς τους τύπους δραστηριοτήτων στο πρόγραμμά σας.
  4. Εικόνα με τίτλο Keep to a Daily Schedule Step 13

    4 Ταιριάζει σε «ευέλικτο» χρόνο. Αφού ολοκληρώσετε τις υποχρεώσεις σας στο χρονοδιάγραμμά σας, αναζητήστε τσέπες χρόνου που δεν απαιτούν συγκεκριμένες δραστηριότητες. Αυτοί θεωρούνται «ευέλικτοι» χρόνος. Τώρα κοιτάξτε τους μακροπρόθεσμους στόχους σας και αρχίστε να προσαρμόζετε δραστηριότητες στο πρόγραμμά σας που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας.
    • Ο ευέλικτος χρόνος μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για απρόβλεπτες υποχρεώσεις ή άλλες δραστηριότητες που εμφανίζονται την τελευταία στιγμή.
  5. Εικόνα με τίτλο Keep to a Daily Schedule Step 14

    5 Ανατρέξτε συχνά στο πρόγραμμά σας. Καθώς αρχίζετε να προσαρμόζεστε στη χρήση ενός προγράμματος, θα πρέπει να συμβουλεύεστε συχνά το πρόγραμμα. Αυτό θα σας υπενθυμίσει τις προγραμματισμένες δραστηριότητές σας. Αυτό θα σας κρατήσει επίσης σε καλό δρόμο, ώστε να μην ξοδεύετε πολύ χρόνο για να κάνετε μία δραστηριότητα ή εργασία.
  6. Εικόνα με τίτλο Keep to a Daily Schedule Step 15

    6 Προσαρμόστε το πρόγραμμά σας όπως απαιτείται. Καθώς αρχίζετε να εργάζεστε με το πρόγραμμά σας κάθε μέρα, μπορείτε να αξιολογήσετε πώς λειτουργεί για εσάς. Κάντε προσαρμογές με βάση τον χρόνο που αφιερώνετε σε διαφορετικές εργασίες.
    • Φροντίστε να συμπεριλάβετε τους μακροπρόθεσμους στόχους σας, ώστε να είστε σίγουροι ότι θα τους επιτύχετε.
    Διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Κάνοντας χρόνο για τον εαυτό σας

  1. Εικόνα με τίτλο Keep to a Daily Schedule Step 16

    ένας Αναπτύξτε ιδέες για τη διατήρηση της αυτο-φροντίδας. Ο προγραμματισμός του χρόνου σας δεν είναι απλώς σημαντικός για να είστε παραγωγικοί και να ικανοποιείτε τις κοινωνικές σας απαιτήσεις. Μπορεί επίσης να είναι αρκετά χρήσιμο για να διατηρείτε τον εαυτό σας υγιή και ευτυχισμένο. Οι ερευνητές διαπίστωσαν, για παράδειγμα, ότι οι φοιτητές που φροντίζουν να προγραμματίσουν χρόνο για αυτο-φροντίδα μπορούν να χειριστούν καλύτερα το άγχος και να επιτύχουν τους στόχους τους με μεγαλύτερη επιτυχία.
    • Η αυτοεξυπηρέτηση είναι διαφορετική για κάθε άτομο. Μπορεί να περιλαμβάνει διαλογισμό, ύπνο, παιχνίδι βιντεοπαιχνιδιών, κλήση φίλου ή άλλες δραστηριότητες. Μάθετε ποιες δραστηριότητες λειτουργούν καλύτερα για εσάς στην παραγωγή ευχαρίστησης και / ή στη μείωση του στρες.
  2. Εικόνα με τίτλο Keep to a Daily Schedule Step 172 Προγραμματίστε σταθερό χρόνο στο πρόγραμμά σας για αυτο-φροντίδα. Ο καθορισμένος χρόνος είναι ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα που αφιερώνετε στην αυτο-φροντίδα. Παρόλο που μπορεί να καταλάβετε ότι χρειάζεστε αυτοεξυπηρέτηση, ενδέχεται να μην το κάνετε, εκτός εάν έχετε ορίσει ώρες που προορίζονται ειδικά για αυτο-φροντίδα.
    • Προγραμματίστε ένα μηνιαίο μασάζ ή σχεδιάστε για 30 λεπτά βιντεοπαιχνιδιών κάθε μέρα. Το να κάνετε χρόνο για τον εαυτό σας θα σας διευκολύνει να αντιμετωπίσετε μερικές από τις πιο δυσάρεστες υποχρεώσεις.
  3. Εικόνα με τίτλο Keep to a Daily Schedule Step 18

    3 Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για την ολοκλήρωση του προγράμματος με επιτυχία. Καθώς διαχειρίζεστε με επιτυχία την ημέρα σας με βάση το πρόγραμμα που έχετε κατασκευάσει, φροντίστε να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας για τη σκληρή δουλειά σας. Ίσως κρατήστε την αγαπημένη σας καραμέλα στην τσέπη σας και αφήστε τον εαυτό σας να επιδοθεί όταν ολοκληρώσετε με επιτυχία μια προγραμματισμένη δραστηριότητα. Αυτό το είδος θετικής ενίσχυσης μπορεί να σας βοηθήσει να συνδέσετε λειτουργικές αλλαγές στη συμπεριφορά σας με ευχάριστα συναισθήματα. Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης
  • Ερώτηση Τι κάνουν οι επιτυχημένοι άνθρωποι το πρωί; Annie Lin, MBA
    Life & Career Coach Η Annie Lin είναι η ιδρυτής του New York Life Coaching, μιας υπηρεσίας καθοδήγησης ζωής και καριέρας με έδρα το Μανχάταν. Η ολιστική της προσέγγιση, συνδυάζοντας στοιχεία τόσο από την Ανατολική όσο και από τη Δυτική παράδοση της σοφίας, την έχει κάνει έναν ιδιαίτερα περιζήτητο προσωπικό προπονητή. Το έργο της Annie έχει προβληθεί στα περιοδικά Elle, NBC News, New York Magazine και BBC World News. Είναι κάτοχος πτυχίου MBA από το Πανεπιστήμιο Oxford Brookes. Η Annie είναι επίσης ο ιδρυτής του New York Life Coaching Institute που προσφέρει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα πιστοποίησης ζωής προπονητή. Μάθετε περισσότερα: https://newyorklifecoaching.com Annie Lin, MBA Life & Career Coach Expert Απάντηση Εξαρτάται από το άτομο, αλλά οι επιτυχημένοι άνθρωποι συνήθως διατηρούν μια σταθερή πρωινή ρουτίνα. Μπορούν να διαλογιστούν, να ασκηθούν ή να διαβάσουν. Πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι περνούν επίσης λίγο χρόνο το πρωί θέτοντας σαφείς προτεραιότητες και εστιάζοντας στο πώς θα περάσουν την ημέρα τους. Εφόσον ακολουθείτε τη ρουτίνα, θα είστε επιτυχημένοι.
  • Ερώτηση Πώς μπορώ να προετοιμαστώ για τις εξετάσεις μου; priyanka kumari Ξεκινήστε να προετοιμάζεστε νωρίς. Το cramming και η αναβλητικότητα είναι τα μεγαλύτερα λάθη. Έχετε καλές σημειώσεις και ελέγξτε τις πριν από τις εξετάσεις. Για περισσότερα, Google το άρθρο «Πώς να προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις wikihow» και θα βρείτε σχετικές πληροφορίες.
  • Ερώτηση Θέλω να γίνω διεθνής παίκτης πινγκ-πονγκ. Για αυτό, πρέπει να κάνω περισσότερη σκληρή δουλειά, αλλά δεν ξέρω ποια ρουτίνα θα είναι τέλεια για μένα. Τι πρέπει να κάνω? Εάν αυτό είναι κάτι που πραγματικά θέλετε να περάσετε όλη σας τη ζωή, θα πρέπει να δεσμευτείτε 100 τοις εκατό σε αυτήν τη δραστηριότητα. Κάθε ελεύθερη στιγμή που έχετε, πρέπει να ασκείστε (προφανώς, κάνετε διαλείμματα από καιρό σε καιρό). Ξεκινήστε να αγωνίζεστε εάν δεν το έχετε κάνει ήδη.
  • Ερώτηση Πώς μπορώ να κάνω το πρόγραμμά μου αισθητό; Κρεμάστε το κάπου που θα το βλέπετε όλη την ώρα, όπως στο ψυγείο ή πάνω ή πάνω από το γραφείο σας.
  • Ερώτηση Πώς να πάρει χρόνο από ένα ταραχώδες πρόγραμμα; Ίσως έχετε πάρα πολλές περιττές δεσμεύσεις. Προφανώς, εάν κάτι που κάνετε μετά το σχολείο ή τη δουλειά είναι κάτι που σας αρέσει απόλυτα, θα πρέπει να συνεχίσετε, αλλά αν το κάνετε περισσότερες από τέσσερις φορές την εβδομάδα, ίσως θα μπορούσατε να παραλείψετε μερικές ημέρες.
  • Ερώτηση Πώς διατηρώ ένα καθημερινό πρόγραμμα που θα βελτιώσει τις σπουδές μου; Κατασκευάστε χρόνο καθημερινά για να ελέγξετε τις σημειώσεις. Εάν ολοκληρώσετε μια εργασία νωρίς και δεν έχετε περισσότερη δουλειά να κάνετε, διαβάστε μπροστά ή αντιμετωπίστε τις εργασίες που πρέπει να γίνουν αργότερα.
  • Ερώτηση Πώς μπορώ να κάνω ένα πρόγραμμα που μπορώ να διατηρήσω; Η συμβουλή μου είναι να ξεκινήσετε το πρόγραμμά σας αργά. διευκολύνετέ το σιγά σιγά. Για τις πρώτες εβδομάδες, προσθέστε αργά μερικά περισσότερα πράγματα σε αυτό κάθε μέρα. Μετά από λίγο, θα είναι το πρόγραμμά σας. Μην ξεχάσετε να ανταμείψετε τον εαυτό σας για τις πρώτες εβδομάδες.
  • Ερώτηση Υπάρχει ένα ημερολόγιο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο τηλέφωνο ή στον υπολογιστή μου; Οι περισσότερες συσκευές είτε διαθέτουν εφαρμογή ημερολογίου είτε μπορούν να κατεβάσουν μία. Το Ημερολόγιο Google είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο ψηφιακό ημερολόγιο που ίσως θέλετε να λάβετε υπόψη.
  • Ερώτηση Πώς μπορώ να κάνω την οικογένειά μου να τηρήσει ένα πρόγραμμα; Ρωτήστε την οικογένειά σας τι θα ήθελαν στο πρόγραμμα, αλλά να είναι λογικό. Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας λέει ότι το πρόγραμμα πρέπει να περιλαμβάνει 2 ώρες 15 λεπτά χρόνου παιχνιδιού και είναι μικρότερο από 6 ετών, τότε επιτρέψτε στο πρόγραμμα να το συμπεριλάβει. Αλλά αν λέει ότι το πρόγραμμα πρέπει να περιλαμβάνει 4 1/2 ώρες βιντεοπαιχνιδιών, πείτε όχι σε αυτό. Επίσης, μπορεί να είναι καλύτερο για εσάς, τον σύντροφό σας και το παιδί σας να ακολουθήσετε το καθένα διαφορετικό πρόγραμμα.
Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

βίντεο . Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube.

Δημοφιλή Θέματα

Ακολουθεί ένας πλήρης οδηγός για το πώς να παρακολουθήσετε κάθε παιχνίδι ποδοσφαίρου στο Μίσιγκαν online χωρίς καλώδιο το 2019.



Εξαρτήματα: (3) Αλεξάντερ Ζβέρεφ vs Γκουίντο Πέλλα



Αυτός είναι ο τρίτος τελικός του Wimbledon για τον πρωταθλητή του 2013 Andy Murray.