Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να απολαύσει τον αθλητισμό

Παίζοντας οργανωμένα αθλήματα μπορεί να προσφέρει μια σειρά από οφέλη για τη σωματική υγεία και τη συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών. Ωστόσο, ορισμένα παιδιά απλά δεν απολαμβάνουν τον αθλητισμό - για οποιονδήποτε αριθμό λόγων - και μπορεί να χάσουν αυτά τα οφέλη. Παρόλο που δεν μπορείτε να αναγκάσετε το παιδί σας να λατρεύει τα αθλήματα, μπορείτε να εργαστείτε μαζί για να δημιουργήσετε συνθήκες που μπορεί να είναι πιο ευχάριστες γι 'αυτό. Η δουλειά σας είναι να βοηθήσετε να βρείτε ένα άθλημα (ή σπορ) που το παιδί σας θα βρει ευχάριστο και ικανοποιητικό, και να βοηθήσετε το παιδί σας να διατηρήσει τα πράγματα στη σωστή προοπτική.

αυτοκίνητο ξεκλειδώματος μπάλας του τένις

Βήματα

Μέρος ένας από 2: Βρίσκοντας τη σωστή εφαρμογή

1. ένας Να είστε ρεαλιστές για το παιδί σας. Πολλοί γονείς θέλουν να πιστέψουν ότι έχουν τον επόμενο πρωταθλητή τένις ή αστέρι μπάσκετ για ένα παιδί, αλλά οι πιθανότητες ενός παιδιού που μεγαλώνει για να επιτύχει την αθλητική φήμη και την τύχη είναι απομακρυσμένες στην καλύτερη περίπτωση. Δεν υπάρχει λόγος να συντρίψουν τα όνειρά τους για ενδεχόμενη αθλητική δόξα σε νεαρή ηλικία, αλλά θα πρέπει επίσης να εκτιμήσετε ρεαλιστικά τα σωματικά και συναισθηματικά τους δώρα καθώς τους βοηθάτε να δοκιμάσετε ορισμένα αθλήματα.
   • Για παράδειγμα, ένα κοντό, κοντόχοντρο παιδί μπορεί να μην ταιριάζει ιδανικά στο μπάσκετ, ενώ ένα ψηλό, γελοίο παιδί μπορεί να μην έχει τον ευκολότερο χρόνο με τη γυμναστική. Τα παιδιά που είναι υπέρβαρα ή όχι σε ιδανικό επίπεδο φυσικής κατάστασης μπορούν να βρουν περισσότερη απόλαυση (τουλάχιστον αρχικά) σε αθλήματα με λιγότερες απαιτήσεις για τρέξιμο - μπέιζμπολ σε αντίθεση με το ποδόσφαιρο, για παράδειγμα. Τούτου λεχθέντος, πολλά μικρά παιδιά αγαπούν να παίζουν μπάσκετ, οπότε μην υπερβείτε τις παραδοχές σας.
2. 2 Δώστε στο παιδί σας ένα λόγο. Ίσως λατρεύετε το χόκεϊ και λαχταρούσατε να δείτε το παιδί σας στον πάγο, κάνοντας τα πράγματα που δεν έχετε ποτέ την ευκαιρία να κάνετε. Ωστόσο, μην αφήσετε τα όμοια αθλητικά σας όνειρα να εμποδίσουν το παιδί σας να αναρωτηθεί ποια αθλήματα θέλει να παίξει. Ένα παιδί που έχει λόγο στη διαδικασία είναι πιο πιθανό να απολαύσει και να κολλήσει με ένα άθλημα.
   • Συχνά, σε ηλικία περίπου δεκατριών ετών, ορισμένα παιδιά παίρνουν «εξάντληση» από τα αθλήματα που έχουν παίξει, οδηγώντας τους να θέλουν να εγκαταλείψουν ένα ή περισσότερα αθλήματα και ίσως να δοκιμάσουν άλλα. Ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού σας, προετοιμαστείτε για σκαμπανεβάσματα όσον αφορά το ενδιαφέρον για συγκεκριμένα αθλήματα και αποδεχτείτε την επιθυμία του να δοκιμάζει κάτι νέο κάθε τόσο συχνά.
3. 3 Σκεφτείτε προπονητές και αφοσίωση. Μόλις συνεργαστείτε με το παιδί σας για να καθορίσετε ποια αθλήματα ή αθλήματα θα παίξει, μπορείτε να κάνετε κάποια επιπλέον εργασία σχετικά με την καλύτερη κατάσταση για το παιδί σας. Εξετάστε το επίπεδο δεξιοτήτων και τη δέσμευση χρόνου που αναμένεται σε ένα πρωτάθλημα σε σύγκριση με το άλλο, και μάλιστα εξετάστε τις προσωπικότητες συγκεκριμένων προπονητών.
   • Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας μόλις αρχίσει να «βυθίζει τα δάχτυλα των ποδιών του» στο μπάσκετ, μπορεί να βρει την εκτεταμένη δέσμευση που απαιτείται για να είναι σε μια ομάδα ταξιδιών που επιχειρεί ευρέως κάθε σαββατοκύριακο να είναι πάρα πολύ. Ίσως ένα ψυχαγωγικό πρωτάθλημα στο τοπικό YMCA σας ή μια άλλη τέτοια επιλογή μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή.
   • Ομοίως, αν γνωρίζετε ότι το παιδί σας είναι απίθανο να απολαμβάνει να παίζει για έναν σκληρό προπονητή που ασκεί τακτικά κριτική, ίσως θελήσετε να εξετάσετε άλλες επιλογές. Φυσικά, ένα από τα οφέλη του αθλητισμού είναι να μαθαίνει να αντιμετωπίζει τις αντιξοότητες, οπότε μην προχωράτε πολύ προσπαθώντας να τα προστατεύσετε από κάθε πιθανή ταλαιπωρία.
4. 4 Προσέξτε για σημάδια άγχους. Το άγχος μπορεί να είναι ένα θετικό πράγμα, ωθώντας μας να επιτύχουμε πράγματα που δεν γνωρίζαμε ότι θα μπορούσαμε να κάνουμε, είτε στους ακαδημαϊκούς, τον αθλητισμό ή αλλιώς. Ωστόσο, το υπερβολικό άγχος θα εμποδίσει την απόλαυση και την επιτυχία σε ένα άθλημα, και μπορεί εύκολα να αιμορραγεί και σε άλλους τομείς πέρα ​​από τον αθλητικό τομέα. Η πρόληψη και η αντιμετώπιση του αρνητικού στρες θα κάνουν πολύ πιο πιθανό για το παιδί σας να απολαύσει σπορ.
   • Εάν το παιδί σας συνεχίζει να δημιουργεί δικαιολογίες για το ότι δεν μπορεί να πάει στην εξάσκηση, δεν φαίνεται ποτέ ικανό να χαλάσει ένα χαμόγελο κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού, αποδίδει κάτω από τις δυνατότητες όταν είναι η πίεση ή αρχίζει να έχει φαινομενικά άσχετες δυσκολίες με ακαδημαϊκούς, κοινωνικές αλληλεπιδράσεις κλπ., το άγχος μπορεί να τον κατακλύζει.
   • Εάν πιστεύετε ότι το άγχος είναι πρόβλημα, μιλήστε στο παιδί σας για να διατηρήσετε τα πράγματα σε προοπτική. Εξετάστε ασκήσεις διαχείρισης στρες όπως βαθιά αναπνοή, χαλάρωση μυών και οπτικοποίηση. Σκεφτείτε εάν το παιδί σας ασχολείται με πάρα πολλά αθλήματα ή πρέπει να σκεφτείτε να αλλάξετε σπορ.
5. 5 Εξετάστε άλλες επιλογές. Στο τέλος, μερικά παιδιά απλά δεν απολαμβάνουν τα αθλήματα, ή τα ομαδικά αθλήματα ειδικότερα. Παρά τα οφέλη από τη δυναμική μιας ομάδας, τα προβλήματα μπορεί απλώς να τα ξεπερνούν. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ίσως χρειαστεί να αναζητήσετε άλλες επιλογές για το παιδί σας, τουλάχιστον προς όφελος της υγείας και της φυσικής του κατάστασης.
   • Εάν τα ομαδικά αθλήματα δεν είναι απλά στα χαρτιά για το παιδί σας, αναζητήστε αθλήματα με περισσότερη ατομική εστίαση, όπως τένις ή γκολφ. Εάν η ανταγωνιστική πτυχή είναι περισσότερο πρόβλημα, δώστε έμφαση σε αερόβιες ασκήσεις όπως κολύμπι, τρέξιμο ή ποδηλασία για τα οφέλη για την υγεία.
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 2: Διατηρώντας τους στόχους στο μυαλό

1. ένας Βεβαιωθείτε ότι είναι διασκεδαστικό. Τα περισσότερα παιδιά που απολαμβάνουν τα αθλήματα θέλουν να είναι με τους φίλους τους, να έχουν μια ωραία στολή για να φορούν και να διασκεδάζουν. Ένα παιδί που δεν διασκεδάζει δεν είναι πιθανό να αρέσει να παίζει άθλημα και είναι πιο πιθανό να σταματήσει ή να αντισταθεί. Εάν έχετε ένα από τα σπάνια θαύματα του αθλητισμού εκεί έξω, οι προτεραιότητές σας μπορεί να είναι λίγο διαφορετικές, αλλά ως επί το πλείστον ο πρωταρχικός σας στόχος πρέπει να είναι να βοηθήσετε το παιδί σας να κάνει τον αθλητισμό διασκεδαστικό.
   • Ενημερώστε το παιδί σας ότι είναι καλό να θέλετε να κερδίσετε και να δοκιμάσετε το καλύτερό σας για να κερδίσετε, αλλά ότι θα πρέπει να έχετε τη διασκέδαση να κερδίσετε ή να χάσετε. Μην μιλάτε για τα αποτελέσματα του παιχνιδιού τόσο για τη διασκέδαση που είχε το παιδί σας κατά τη διάρκεια αυτού.
2. 2 Μιλήστε για τα οφέλη του αθλητισμού. Συζητήστε με ένα απρόθυμο παιδί σχετικά με το γιατί τον ενθαρρύνετε να παίξει σπορ. Μην το κάνετε σαν να το αναγκάζετε να δοκιμάσουν κάτι χωρίς καλή εξήγηση. Ενημερώστε το παιδί σας για τις δικές σας θετικές εμπειρίες παίζοντας αθλήματα, αλλά δώστε την κύρια εστίαση στα καλά πράγματα που μπορούν να προσφέρουν στον αθλητισμό.
   • Ίσως γνωρίζετε ήδη ότι τα αθλήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να διδάξετε σημαντικές ιδιότητες όπως κίνητρο, πειθαρχία, δέσμευση, συνεργασία, επιμονή και ανθεκτικότητα. Συζητήστε με το παιδί σας για το πώς η ανάπτυξη αυτών των δεξιοτήτων μπορεί να βοηθήσει στη σχολική εργασία, να κάνετε φίλους, να αντιμετωπίσετε καλές και κακές μέρες και άλλες καθημερινές εμπειρίες. Μην ξεχάσετε επίσης να αναφέρετε τα οφέλη για την υγεία - για παράδειγμα πράγματα όπως η αυξημένη ενέργεια.
3. 3 Γίνετε θετική επιρροή. Μερικοί γονείς φαίνεται ότι δεν μπορούν να βοηθήσουν αλλά προσπαθούν να ξαναζήσουν την αθλητική τους ζωή μέσω των παιδιών τους. Ίσως βλέπουν μια ευκαιρία να επιτύχουν την επιτυχία που δεν μπορούσαν να φτάσουν. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στο να ωθήσει ένα παιδί να ξεκινήσει ή να συνεχίσει να παίζει ένα συγκεκριμένο άθλημα, να φωνάζει αρνητικά σχόλια κατά τη διάρκεια των παιχνιδιών και μετά από σκληρή κριτική. Αφήστε το παιδί σας να παίξει το άθλημα για τον εαυτό του και να επαγρυπνεί για να παραμείνει μια θετική, υποστηρικτική επιρροή.
   • Μετά από ένα άσχημο παιχνίδι, μην αφήσετε το πρώτο πράγμα από το στόμα σας να είναι 'Πώς θα μπορούσατε να ρίξετε αυτή τη μπάλα;' Αντ 'αυτού, ακολουθήστε ένα θετικό, διδακτικό κομμάτι: «Μου αρέσει το πώς βγήκες τη μπάλα όταν τα πράγματα πήγαν στραβά και κράτησε το κεφάλι σου στο παιχνίδι». Προσφέρετε λίγο χρόνο εξάσκησης ένα προς ένα. Ενημερώστε το παιδί σας ότι η προσπάθεια είναι πιο σημαντική από τα αποτελέσματα. «Η νίκη είναι τα πάντα» είναι για τους επαγγελματίες.
4. 4 Προπονητής, μην επικρίνεις. Οι προπονητές για παιδικές ομάδες πρέπει να είναι εκπαιδευτές και μαζορέτες, όχι λοχίες. Εάν εκπαιδεύετε την ομάδα του παιδιού σας ή εάν αξιολογείτε πιθανούς προπονητές για το παιδί σας, αναζητήστε μια αναλογία τουλάχιστον τριών θετικών σχολίων («Τρόπος να πάει!» «Μεγάλη προσπάθεια!») Για κάθε εποικοδομητική κριτική («Ας συνεργαστούμε μαζί») σε αυτήν την κίνηση ελεύθερης ρίψης λίγο περισσότερο. ')
   • Μην φοβάστε να μιλήσετε με τον προπονητή του παιδιού σας εάν είναι πολύ αρνητικός ή απολαμβάνει τη διασκέδαση από το παιχνίδι. Μερικοί προπονητές νέων μπορούν να παγιδευτούν στην εικόνα του «σκληρού άντρα» που πιστεύουν ότι υποτίθεται ότι έχουν οι προπονητές και μπορεί να χάσουν τον εαυτό τους. Μερικές φορές, ίσως είναι καλύτερο να απομακρύνετε το παιδί σας από την ομάδα και να βρείτε μια καλύτερη κατάσταση. Εάν ναι, εξηγήστε γιατί αυτό είναι απαραίτητο και δεν είναι το ίδιο με το 'παραίτηση'.
5. 5 Αποδεχτείτε τη διακοπή με όρους. Μερικές φορές, παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας και τις προσπάθειες του παιδιού σας, θα διαπιστώσετε ότι ένα συγκεκριμένο άθλημα είναι απλά μια κακή εφαρμογή. Εάν το παιδί σας θέλει πραγματικά να σταματήσει, μιλήστε πρώτα για τη σημασία του να κολλήσετε τα πράγματα για το υπόλοιπο της σεζόν, ως τρόπο για να τιμήσετε τη δέσμευση που έκανε στους συμπαίκτες του. Η άμεση διακοπή θα πρέπει να αποθηκεύεται όποτε είναι δυνατόν για περιόδους που επηρεάζεται η σωματική ή συναισθηματική υγεία του παιδιού σας.
   • Να είστε ξεκάθαροι με το παιδί σας ότι εάν το κόψει, αυτός ο χρόνος πρέπει να αντικατασταθεί με μια ευεργετική δραστηριότητα - όχι να κάθεται στον καναπέ. Εξετάστε άλλα αθλήματα ή κάποιο άλλο είδος σωματικής άσκησης - μαθήματα χορού, μαθήματα παγοδρομίας κ.λπ.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών εξετάζονται προσεκτικά πριν από τη δημοσίευσή σας Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!