Πώς να θεραπεύσετε ένα δάκρυ μηνίσκου

Το γόνατο προστατεύεται από έναν χόνδρο δίσκο σχήματος C, τον μηνίσκο. Προστατεύει τα εξωτερικά και εσωτερικά άκρα του γόνατος, εξισορροπώντας το βάρος κατά μήκος του γόνατος. Ένας τραυματισμός ή σχίσιμο στον μηνίσκο μπορεί να παρεμποδίσει την κανονική απόδοση του γόνατος και μπορεί να προκαλέσει πόνο, πρήξιμο και δυσκαμψία. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, ένας σχισμένος μηνίσκος μπορεί να οδηγήσει σε αστάθεια στο γόνατο, αδυναμία να μετακινήσετε το γόνατό σας κανονικά και επίμονο πόνο στο γόνατο. Ακολουθήστε τα βήματα σε αυτό το άρθρο wikiHow για να θεραπεύσετε ένα δάκρυ μηνίσκου μέσω φαρμάκων, αυτοεξυπηρέτησης, άσκησης - ή ενός συνδυασμού των τριών.

Βήματα

Μέρος ένας από 4: Χρησιμοποιώντας αυτο-φροντίδα

1. ένας Χρησιμοποιήστε θεραπεία PRICE. Μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία θεραπείας σας χρησιμοποιώντας τη θεραπεία «PRICE» - «Προστασία», «Ξεκούραση», «Ακινητοποίηση», «Συμπίεση» και «Υψόμετρο». Το P, προστασία, σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να αποφευχθεί περαιτέρω ζημιά στην πληγείσα περιοχή που μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές επιπλοκές. Πρέπει να αποφεύγονται τα ακόλουθα μέτρα:
   • Θερμότητα . Η έκθεση σε θερμότητα προκαλεί διαστολή των αιμοφόρων αγγείων που μπορούν να δημιουργήσουν περισσότερα επεισόδια αιμορραγίας. Επομένως, πρέπει να αποφεύγετε τα ζεστά λουτρά, τις σάουνες, τις θερμάστρες ή ακόμη και την επαφή με ζεστά περιβάλλοντα.
   • Περαιτέρω κίνηση . Πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι περιορισμοί ορισμένων δραστηριοτήτων για την αποφυγή περαιτέρω τραυματισμού στην εμπλεκόμενη περιοχή.
   • Μασάζ. Τυχόν πίεση που ασκείται στην πληγείσα περιοχή μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά.
2. 2 Υπόλοιπο. Συνιστάται συνήθως η αποφυγή δραστηριοτήτων κατά τις πρώτες 24 έως 72 ώρες τραυματισμού. Θα πρέπει να προωθηθούν κατάλληλα διαλείμματα ή ανάπαυση για να εξασφαλιστεί η σωστή επούλωση και να αποφευχθεί περαιτέρω βλάβη στους γύρω μυς και τους ιστούς της πληγείσας περιοχής.
   • Ορισμένες ασκήσεις μπορεί να είναι χρήσιμες αφού περάσουν οι αρχικές 72 ώρες. αυτά θα συζητηθούν παρακάτω. Στην ιδανική περίπτωση, θα γίνονταν υπό την επίβλεψη ενός φυσιοθεραπευτή. Εκτός από αυτά, είναι καλύτερο να μείνετε μακριά.
3. 3 Ακινητοποιήστε το γόνατό σας. Ο νάρθηκας και οι επίδεσμοι μπορούν να τοποθετηθούν στην εμπλεκόμενη περιοχή για να το σταθεροποιήσουν και να αποτρέψουν περιττές κινήσεις που μπορούν να βλάψουν περαιτέρω τους ιστούς και τους μυς. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις μεθόδους ακινητοποίησης που είναι καλύτερες για την περίπτωσή σας.
4. 4 Χρησιμοποιήστε συμπίεση. Κατά τις πρώτες 24 έως 72 ώρες μετά τον τραυματισμό, ο πάγος τυλιγμένος σε μια υγρή πετσέτα θα πρέπει να τοποθετηθεί πάνω από την τραυματισμένη περιοχή για 15 έως 20 λεπτά κάθε φορά με διαστήματα 2 έως 3 ωρών στο μεταξύ. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να βεβαιωθείτε ότι δεν προκαλεί βλάβη στους ιστούς, αποτέλεσμα της κατάψυξης του δέρματος.
   • Η έκθεση σε ψυχρή θερμοκρασία αναγκάζει τα αιμοφόρα αγγεία να περιορίσουν, μειώνοντας έτσι τη ροή του αίματος και το πρήξιμο στην πληγείσα περιοχή. Η συμπίεση βοηθά επίσης στην τόνωση της ροής του λεμφικού υγρού, το οποίο μεταφέρει σημαντικά θρεπτικά συστατικά στους κατεστραμμένους ιστούς που περιβάλλουν τον τραυματισμό.
     • Το λεμφικό υγρό απομακρύνει επίσης τα απόβλητα από τα κύτταρα και τους ιστούς του σώματος που είναι μια σημαντική λειτουργία κατά τη διαδικασία αναγέννησης των ιστών.
5. 5 Ανυψώστε το γόνατό σας. Η συνεχής ανύψωση της τραυματισμένης περιοχής πρέπει να δοθεί μεγάλη σημασία για να διασφαλιστεί η σωστή κυκλοφορία του αίματος και η επούλωση της εμπλεκόμενης περιοχής. Η διατήρησή του θα μειώσει τη ροή του αίματος, μειώνοντας έτσι το πρήξιμο.
   • Όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε, στηρίξτε το γόνατό σας με μερικά μαξιλάρια. Είναι καλύτερο να ξαπλώσετε, αλλά μπορείτε επίσης να καθίσετε - αρκεί η λεκάνη σας να βρίσκεται κάτω από το γόνατό σας.
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 4: Χρήση ιατρικής θεραπείας

1. ένας Πάρτε φάρμακα για τον πόνο. Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του πόνου μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμα. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε τη φαρμακευτική αγωγή, γνωρίζετε ότι είναι καλύτερο να συζητήσετε τη θεραπεία με το γιατρό σας. Αυτός ή αυτή πιθανώς θα γνωρίζει ποια διαδρομή είναι καλύτερη για εσάς ή / και θα είναι σε θέση να σας συνταγογραφήσει ένα ισχυρότερο φάρμακο.
   • Εάν ο πόνος γίνεται σοβαρός και υπάρχει πρήξιμο, εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης celebrex. 400 mg στην πρώτη δόση και 200 ​​mg δύο φορές την ημέρα ανάλογα με τις ανάγκες για τις επόμενες δόσεις.
   • Εάν είστε αρκετά τυχεροί που δεν έχετε πρήξιμο και αντιμετωπίζετε μόνο ήπιο πόνο, δοκιμάστε 650 έως 1000mg Tylenol κάθε 4 έως 6 ώρες ανάλογα με τις ανάγκες.
     • Εάν πίνετε αλκοόλ, λάβετε προφυλάξεις. Ορισμένα φάρμακα αντιδρούν αρνητικά με το αλκοόλ. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν αυτό ισχύει για εσάς.
2. 2 Πάρτε ΜΣΑΦ. Αυτά είναι από του στόματος μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ). Ωστόσο, δεν πρέπει να λαμβάνονται κατά τις πρώτες 48 ώρες του τραυματισμού, επειδή μειώνουν τη φλεγμονή, η οποία θεωρείται ένας από τους αντισταθμιστικούς μηχανισμούς του σώματος. Με άλλα λόγια, η λήψη αυτού του φαρμάκου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να διακόψει την επούλωση.
   • Παραδείγματα είναι η ιβουπροφαίνη, η ασπιρίνη και η ναπροξένη. Όλα αυτά λειτουργούν αποκλείοντας ορισμένες χημικές ουσίες του σώματος που στηρίζουν την πρόοδο της φλεγμονής στην εμπλεκόμενη περιοχή.
3. 3 Δοκιμάστε τη φυσική θεραπεία. Θα συζητήσουμε τις ασκήσεις φυσικοθεραπείας στην επόμενη ενότητα. Εν τω μεταξύ, γνωρίζετε ότι η έναρξη της φυσικής θεραπείας μπορεί να είναι ένας απίστευτα αποτελεσματικός τρόπος συντόμευσης της διαδικασίας επούλωσης. Συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία. αυτός ή αυτή θα ξέρει τι είναι κατάλληλο για εσάς.
   • Οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται μόνο υπό την καθοδήγηση ενός θεραπευτή, ώστε να κάνετε τις ασκήσεις σωστά και να μην επιδεινώσετε την κατάσταση.
4. 4 Σκεφτείτε τη χειρουργική επέμβαση. Αυτό θα πρέπει να ληφθεί υπόψη μόνο εάν άλλα μέσα υπολείπονται. Η χειρουργική επέμβαση στο γόνατο μπορεί να πραγματοποιηθεί για να επιδιορθώσει και να ενώσει τραυματισμένους ιστούς του μηνίσκου για να αποκαταστήσει την κανονική λειτουργία του.
   • Η χειρουργική επέμβαση ονομάζεται ολική μηνισκεκτομή, η οποία είναι μια χειρουργική επέμβαση που αφαιρεί ολόκληρο τον μηνίσκο. Και πάλι, ο γιατρός σας θα γνωρίζει εάν αυτή είναι μια βιώσιμη επιλογή.
   Διαφήμιση

Μέρος 3 από 4: Χρήση ασκήσεων φυσικής θεραπείας

1. ένας Βρείτε έναν εξουσιοδοτημένο φυσιοθεραπευτή. Η φυσική θεραπεία περιλαμβάνει διάφορες ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την κατάστασή σας. Ξεκινώντας ένα πρόγραμμα άσκησης με έναν επαγγελματία μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη δύναμη του μηνίσκου και να διατηρήσετε τη βέλτιστη απόδοσή του.
   • Οι πέντε πρώτες ασκήσεις που συζητούνται παρακάτω μπορούν να γίνουν αμέσως και να ακολουθηθούν από τις υπόλοιπες όταν ο πόνος στο γόνατο ελαχιστοποιηθεί.
   • Αυτές οι ασκήσεις που περιλαμβάνουν κινήσεις των μυών προάγουν την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και τη διανομή του οξυγόνου στην πληγείσα περιοχή. Η επαρκής παροχή οξυγόνου διατηρεί την κυτταρική ακεραιότητα, τη λειτουργία και βοηθά στην ταχεία επισκευή των κατεστραμμένων ιστών.
2. 2 Κάντε την παθητική επέκταση γόνατος. Αυτό συνιστάται συχνά εάν οι ασθενείς δεν είναι σε θέση να επεκτείνουν πλήρως το γόνατο. Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε αυτήν την άσκηση:
   • Μόλις βρεθεί σε ξαπλωμένη θέση, βάλτε μια τυλιγμένη πετσέτα κάτω από τη φτέρνα του χαλασμένου ποδιού για να την σηκώσετε τουλάχιστον έξι ίντσες από το πάτωμα.
   • Ξεκουράστε τους μύες του ποδιού για δύο λεπτά και αφήστε τη βαρύτητα να ισιώσει σταδιακά το γόνατο.
   • Επαναλάβετε το βήμα για τρεις φορές και εκτελέστε την άσκηση για όσες επαναλήψεις επιθυμείτε.
3. 3 Δοκιμάστε το τακούνι. Μόλις ο πόνος αρχίσει να υποχωρεί, μπορείτε να δοκιμάσετε τη φτέρνα. Δείτε πώς:
   • Υποθέτοντας ότι κάθεστε, απλώστε τα πόδια σας μπροστά σας και σύρετε σταδιακά τη φτέρνα του ποδιού στην τραυματισμένη πλευρά προς τους γλουτούς.
   • Επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε την άσκηση έως και 15 σετ.
4. 4 Δοκιμάστε το όρθιο μοσχάρι. Σε όρθια θέση, τοποθετήστε τα χέρια σας στον τοίχο στο επίπεδο των ματιών. Τοποθετήστε το τραυματισμένο πόδι πίσω σας με τη φτέρνα σας γειωμένη στο πάτωμα ενώ το άλλο πόδι τοποθετείται προς τα εμπρός με το γόνατό σας λυγισμένο. Καθώς το πίσω πόδι στρέφεται ελαφρώς προς τα μέσα, κλίνει αργά προς τον τοίχο μέχρι να γίνει αισθητό ένα τέντωμα στο μοσχάρι.
   • Κρατήστε τη θέση για 15 έως 30 δευτερόλεπτα και επιστρέψτε στην αρχική στάση. Αυτή η άσκηση μπορεί να επαναληφθεί πολλές φορές την ημέρα.
5. 5 Κάνετε τεντώνοντας μπλοκάρει στον τοίχο. Ξαπλωμένος στο έδαφος με τους γλουτούς σας κοντά στην πόρτα, απλώστε το μη τραυματισμένο πόδι μέσα από την πόρτα. Στη συνέχεια, σηκώστε το τραυματισμένο πόδι και στηρίξτε το στον τοίχο δίπλα στο πλαίσιο της πόρτας. Διατηρήστε τη θέση μέχρι να γίνει αισθητό ένα τέντωμα στο πίσω μέρος του μηρού και να το επαναλάβετε τρεις φορές.
   • Μη διστάσετε να κρατήσετε αυτό το τέντωμα για όσο διάστημα είναι καλό. Αυτό το τέντωμα είναι ιδιαίτερα ωραίο καθώς η πόρτα αφαιρεί την πίεση από τα πόδια σας για να κρατήσει το τέντωμα και την πίεση από τα χέρια σας για να κρατήσει το πόδι σας.
6. 6 Δοκιμάστε το ίσιο πόδι. Ξαπλώστε στο πάτωμα με τα πόδια σας ευθεία μπροστά σας. Λυγίστε ελαφρώς το γόνατο του μη τραυματισμένου ποδιού και τοποθετήστε το ίδιο πόδι στο πάτωμα. Σφίξτε τους μυς των μηρών του τραυματισμένου ποδιού και σηκώστε τον περίπου οκτώ ίντσες από το έδαφος. Στη συνέχεια, τοποθετήστε σταδιακά το πόδι στην αρχική του θέση. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση για 15 φορές.
7. 7 Κάνετε καταλήψεις τοίχου με μια μπάλα. Τοποθετήστε το κεφάλι, τους ώμους και την πλάτη σας στον τοίχο. Τα πόδια πρέπει να απέχουν τρία πόδια από τον τοίχο. Βάλτε μια μπάλα πίσω από την πλάτη σας και σιγά σιγά προς τα κάτω σε γωνία 45 μοιρών. Διατηρήστε τη θέση για 10 δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε στο σημείο εκκίνησης. Επαναλάβετε για 10 φορές.
   • Αυτή η άσκηση είναι επίσης εξαιρετική για τον πυρήνα σας. Δοκιμάστε να σηκώσετε τα χέρια σας σε γωνία 90 μοιρών όταν χτυπήσετε την κορυφή της κατάληψής σας, χαμηλώνοντας καθώς απελευθερώνετε.
8. 8 Κάντε αναβαθμίσεις. Σε όρθια θέση, ανυψώστε το τραυματισμένο πόδι τουλάχιστον τρεις έως πέντε ίντσες από το έδαφος, ενώ το άλλο πόδι αφήνεται επίπεδο στο πάτωμα. Αλλάξτε αργά τη θέση κάθε σκέλους και κάντε δύο σετ των 15.
   • Μόλις το γόνατό σας μπορέσει να το πάρει, δοκιμάστε να εργαστείτε με βήματα στοίβας κυκλώματος όπως μπορείτε να βρείτε στο γυμναστήριο. Πειραματιστείτε με διαφορετικά ύψη για μέγιστη έκταση.
9. 9 Κάνετε εργασία σταθεροποίησης γόνατος. Καλύψτε τον αστράγαλο του μη τραυματισμένου ποδιού με ελαστική σωλήνωση και στη συνέχεια δέστε τον σε μια πόρτα σε ύψος περίπου αστραγάλου. Αντιμετωπίζοντας την πόρτα, λυγίστε ελαφρώς το τραυματισμένο γόνατο και κρατήστε τους μυς σφικτούς. Κρατήστε τη θέση ενώ μετακινείτε το μη τραυματισμένο πόδι κατευθείαν πίσω σας. Εκτελέστε 2 σετ των 15.
   • Εναλλακτικά, δοκιμάστε ανθεκτική επέκταση γόνατος. Χρησιμοποιώντας ελαστική σωλήνωση, κάντε έναν βρόχο και δέστε τον σε μια πόρτα στο ύψος του γόνατος. Βάλτε το τραυματισμένο πόδι στο βρόχο και λυγίστε το σε περίπου 45 μοίρες ενώ το άλλο πόδι ανυψώνεται από το πάτωμα. Σταδιακά ισιώστε το πόδι σας και διατηρήστε δυσκαμψία στους μυς των μηρών σας. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση για 15 φορές.
   Διαφήμιση

Μέρος 4 από 4: Κατανόηση της κατάστασής σας

1. ένας Μάθετε τα συμπτώματα. Ένας σχισμένος μηνίσκος είναι ο πιο κοινός τραυματισμός στο γόνατο. Εάν πιστεύετε ότι αυτό το πρόβλημα σας πλήττει, δείτε τι πρέπει να αναζητήσετε:
   • Μια αίσθηση αναπήδησης στα γόνατα. Αυτοί είναι ήχοι που σπάνε όταν κάνετε δραστηριότητες που περιλαμβάνουν το γόνατο. Εάν το γόνατο είναι ακίνητο για μερικά λεπτά και στη συνέχεια προσπαθήσετε να το λυγίσετε, ένας ήχος απόσπασης είναι φυσιολογικός, αλλά εάν κάμπτετε για αρκετές φορές ξανά και εξακολουθούν να υπάρχουν ήχοι θραύσης, ίσως είναι σύμπτωμα προβλήματος στο γόνατο.
   • Οίδημα και δυσκαμψία . Υγρά υπάρχουν στην άρθρωση μας που βοηθά στην κίνησή της. Εάν έχετε σχισμένο μηνίσκο, υπάρχει συσσώρευση υπερβολικού υγρού που κάνει τα γόνατα να πρηστούν. Το πρήξιμο συνοδεύεται από δυσκαμψία. Η δυσκαμψία είναι δυσκολία στην κίνηση των αρθρώσεων του γόνατος και απώλεια κίνησης όταν προσπαθείτε να κάνετε δραστηριότητες που αφορούν το γόνατο.
   • Πόνος. Το πρήξιμο και η δυσκαμψία συνοδεύονται επίσης από πόνο. Είναι παρόν ειδικά όταν ασκείτε πίεση στα γόνατα ή όταν τα μετακινείτε. Ίσως να μην μπορείτε να λυγίσετε το γόνατό σας λόγω πολλών πόνων. Το γόνατό σας μπορεί να μοιάζει κλειδωμένο και δεν μπορεί να μετακινηθεί.
2. 2 Μάθετε πώς μοιάζουν τα μικρά δάκρυα. Σε αυτήν την περίπτωση, μια ανεκτή αίσθηση πόνου μπορεί να γίνει αισθητή κατά τη διάρκεια του συμβάντος τραυματισμού. Ο πόνος μπορεί να σχετίζεται με την ελαφρά διόγκωση, εκτός από τον τραυματισμό των εμπλεκόμενων ιστών που εμφανίζεται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου.
   • Αυτός ο έντονος πόνος μπορεί να ανακουφιστεί μετά από δύο έως τρεις εβδομάδες με περιορισμούς από έντονες δραστηριότητες. Ορισμένες κινήσεις όπως οκλαδόν, κάμψη, ανύψωση και περιστροφή μπορεί να προκαλέσουν επανεμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων.
3. 3 Μάθετε πώς είναι ένα μέτριο δάκρυ. Άτομα που πάσχουν από μέτρια δάκρυ μπορεί να υποφέρουν από αιχμηρούς πόνους που εμφανίζονται είτε στο πλάι είτε στο κεντρικό τμήμα του γόνατος, ειδικά όταν οκλαδόν ή στρίβεται. Η φλεγμονή μπορεί να επιδεινωθεί σε δύο έως τρεις ημέρες και μπορεί να κάνει το γόνατο άκαμπτο. Το περπάτημα μπορεί να είναι δυνατό, αλλά η κάμψη μπορεί να είναι περιορισμένη.
   • Τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν σε μία έως δύο εβδομάδες, αλλά μπορούν να παραμείνουν με παρατεταμένη χρήση του γόνατος. Ο πόνος μπορεί να αντιμετωπιστεί για αρκετά χρόνια εάν το δάκρυ αφεθεί χωρίς διαχείριση.
4. 4 Μάθετε πώς μοιάζει ένα μεγαλύτερο δάκρυ. Αυτός ο τύπος συνοδεύεται από μεγαλύτερο επίπεδο πόνου και απότομη εμφάνιση πρήξιμο και δυσκαμψία. Ο πόνος μπορεί να είναι έντονος, παλλόμενος και βασανιστικός. Η παρουσία φλεγμονής μπορεί να είναι ορατή σε δύο έως τρεις ημέρες. Ορισμένα μέρη του φθαρμένου μηνίσκου μπορεί ακόμη και να μετακινηθούν στον κοινό χώρο.
   • Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να οδηγήσουν σε αστάθεια του γόνατος ή δυσκολία στο σωστό περπάτημα και στο ισιώσιμο του γόνατος. Περιττό να πούμε ότι πρέπει να αναζητηθεί ιατρική περίθαλψη.
5. 5 Μάθετε πώς θα διαγνωστείτε. Λαμβάνονται ιατρικά αρχεία ασθενών για να μετρηθεί η σύνδεση των παρόντων συμπτωμάτων με παρελθόντες τραυματισμούς που μπορεί να βλάψουν ή να τραυματίσουν το γόνατο. Στη συνέχεια, οι επαγγελματίες υγείας θα πραγματοποιήσουν διάφορες εξετάσεις και εξετάσεις για να αξιολογήσουν τη λειτουργία του γόνατος όπως:
   • Αξιολόγηση γόνατος. Κάθε γόνατο ελέγχεται από σημάδια ευαισθησίας, αστάθεια στο γόνατο, ακατάλληλο εύρος κίνησης, πόνο σε μια συγκεκριμένη περιοχή και ανικανότητα να ασκήσει πίεση στο προσβεβλημένο πόδι.
   • ακτινογραφία . Αυτό γίνεται για την εκτίμηση των οστών του γόνατος για την παρουσία φλεγμονής.
   • Μαγνητική τομογραφία (MRI) . Αυτό συνήθως διατάζεται από ορθοπεδικούς να κάνουν μια αποφασιστική διάγνωση για την πάθηση. Παρέχει μια σαφέστερη εικόνα της τοποθεσίας και τη σοβαρότητα του δακρύου του μηνίσκου μαζί με τους γύρω συνδέσμους, τους τένοντες και τους χόνδρους.
   • Αρθροσκόπηση . Αυτό γίνεται από έναν ορθοπεδικό για να ελέγξει την εσωτερική πλευρά της άρθρωσης του γόνατος εισάγοντας ένα όργανο που ονομάζεται αρθροσκόπιο μέσω μιας μικροσκοπικής τομής. Αυτή η συσκευή περιέχει μια κάμερα με φως για άμεση προβολή και ακόμη και αντιμετώπιση του δακρύου του μηνίσκου.
6. 6 Εάν αυτά είναι επώδυνα, γνωρίζετε ότι ο γιατρός σας μπορεί να μουδιάσει. Μερικοί ασθενείς μπορεί να είναι οδυνηρό να υποβληθούν σε ορισμένες εξετάσεις. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι γιατροί μπορεί να συστήσουν την απόσυρση υγρού από την άρθρωση του γόνατος ή την ένεση τοπικής αναισθησίας για να λειτουργήσει ως μούδιασμα. Δεν πρέπει να προσθέτει στον πόνο σας.
   • Αυτές οι ενέργειες μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο και μπορούν να βοηθήσουν στη συνέχιση της εξέτασης. Ωστόσο, εάν αποτύχει, η αξιολόγηση μπορεί να καθυστερήσει μέχρι να υποχωρήσει η φλεγμονή ή ο πόνος.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Μπορεί το δάκρυ του μηνίσκου να θεραπευτεί;Επιμελητής προσωπικού wikiHow
  Απάντηση προσωπικού Αυτή η απάντηση γράφτηκε από μια εκπαιδευμένη ομάδα ερευνητών που την επικύρωσε για ακρίβεια και πληρότητα. wikiHow Staff Editor Staff Απάντηση Το αν ένα δάκρυ μηνίσκου μπορεί να θεραπευτεί εξαρτάται από τον τύπο του δακρύρροιου μηνίσκου που έχετε βιώσει. Εάν το δάκρυ έχει συμβεί στο εξωτερικό μέρος του μηνίσκου («διαμήκη δάκρυ»), μπορεί να είναι σε θέση να επουλωθεί μόνος του επειδή αυτή η περιοχή είναι πλούσια σε παροχή αίματος (γι 'αυτό ονομάζεται «κόκκινη ζώνη» του ο μηνίσκος). Ωστόσο, ένα δάκρυ που έχει συμβεί στον εσωτερικό μηνίσκο, όπου δεν υπάρχει παροχή αίματος (η «λευκή ζώνη»), δεν θα επουλωθεί από μόνη της, επειδή δεν μπορεί να έχει πρόσβαση στα θρεπτικά συστατικά του αίματος που απαιτούνται για την επισκευή του. Αυτός ο δεύτερος τύπος δακρύων χρειάζεται ιατρική παρέμβαση για να τον βοηθήσει να επουλωθεί.
• Ερώτηση Πόσος χρόνος χρειάζεται για να θεραπευτεί ένας σχισμένος μηνίσκος χωρίς χειρουργική επέμβαση;Επιμελητής προσωπικού wikiHow
  Απάντηση προσωπικού Αυτή η απάντηση γράφτηκε από μια εκπαιδευμένη ομάδα ερευνητών που την επικύρωσε για ακρίβεια και πληρότητα. wikiHow Staff Editor Staff Απάντηση Ένας γενικός χρόνος για τη θεραπεία ενός σχισμένου μηνίσκου είναι περίπου έξι έως οκτώ εβδομάδες. Ωστόσο, αυτό το χρονικό διάστημα θα ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο του δακρύου, ανεξάρτητα από το αν χρειάζεστε ή όχι χειρουργική επέμβαση, την ηλικία σας και το γενικό επίπεδο φυσικής κατάστασης. Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις συμβουλές του φυσιοθεραπευτή σας, προκειμένου να δώσετε στον εαυτό σας την καλύτερη ευκαιρία για ταχύτερη ανάρρωση.
• Ερώτηση Πώς αντιμετωπίζετε ένα σχισμένο μηνίσκο στο σπίτι;Επιμελητής προσωπικού wikiHow
  Απάντηση προσωπικού Αυτή η απάντηση γράφτηκε από μια εκπαιδευμένη ομάδα ερευνητών που την επικύρωσε για ακρίβεια και πληρότητα. wikiHow Staff Editor Staff Απάντηση Όπως εξηγείται σε αυτό το άρθρο (βλ. παραπάνω), χρησιμοποιήστε τη μέθοδο PRICE της πρόληψης, ανάπαυσης, ακινητοποίησης, συμπίεσης και ανύψωσης. Περιορίστε τις δραστηριότητές σας (αποφεύγοντας καθόλου δραστηριότητα για τις πρώτες 24 έως 72 ώρες μετά τον τραυματισμό) και αποφύγετε τη θερμότητα και οποιαδήποτε μορφή πίεσης, όπως μασάζ. Χρησιμοποιήστε νάρθηκα ή επιδέσμους για να ακινητοποιήσετε το γόνατό σας και τυλίξτε ένα πακέτο πάγου γύρω από το γόνατό σας για 15 έως 20 λεπτά κάθε δύο έως τρεις ώρες. Ανυψώστε το προσβεβλημένο γόνατο για να μειώσετε τη ροή του αίματος (και επομένως πρήξιμο). Διαβάστε παραπάνω για περισσότερες προτάσεις και συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν αυτές οι προτάσεις δεν βοηθήσουν.
• Ερώτηση Μπορεί ένας σχισμένος μηνίσκος να επουλωθεί χωρίς χειρουργική επέμβαση;Επιμελητής προσωπικού wikiHow
  Απάντηση προσωπικού Αυτή η απάντηση γράφτηκε από μια εκπαιδευμένη ομάδα ερευνητών που την επικύρωσε για ακρίβεια και πληρότητα. wikiHow Staff Editor Staff Απάντηση Αυτό εξαρτάται από το πού συνέβη το δάκρυ μηνίσκου. Εάν το δάκρυ έχει συμβεί στην «κόκκινη ζώνη» του μηνίσκου, όπου ρέει αίμα, μπορεί να είναι σε θέση να επουλωθεί χωρίς χειρουργική επέμβαση (αλλά μιλήστε με το φυσιολογικό σας για τη φυσιοθεραπεία που μπορεί να βοηθήσει). Εάν το δάκρυ έχει συμβεί στην «λευκή ζώνη» του μηνίσκου, όπου το αίμα δεν φτάνει, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ότι το δάκρυ θα χρειαστεί κάποια μορφή παρέμβασης φυσικής θεραπείας ή χειρουργικής επέμβασης για να το βοηθήσει να επουλωθεί.
• Ερώτηση Έχω πόνο και δυσκαμψία στο εσωτερικό του γόνατός μου. Τι πρέπει να κάνω? Πηγαίνετε σε γιατρό ή φυσιοθεραπευτή για να το ελέγξετε. Το είχα, και αποδείχθηκε ότι ήταν σύνδρομο κατάστασης Osgood! Θα το φτιάξουν.
• Ερώτηση Όταν πραγματοποιείται αρθροσκοπική χειρουργική επέμβαση για μηνίσκο, πού είναι το σημείο της τομής; Δύο πύλες κατασκευάζονται και στις δύο πλευρές και ελαφρώς κάτω από την επιγονατίδα κατά μήκος της πρόσθιας όψης της γραμμής άρθρωσης. Ο κοινός χώρος αντλείται γεμάτος αλατόνερο για να παρέχει χώρο για το πεδίο εφαρμογής και όργανα ελιγμών. Μικρές ουλές θα είναι ορατές όπου έγιναν οι τομές, οι οποίες εξασθενίζουν με την πάροδο του χρόνου.
• Ερώτηση Μπορώ να συνεχίσω να τρέχω αν ο μηνίσκος μου είναι σκισμένος; Εξαρτάται από το πόσο σοβαρό είναι το δάκρυ. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού εκτελέσετε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, ώστε να μην κάνετε το δάκρυ χειρότερο.
• Ερώτηση Είναι υποχρεωτική η λειτουργία μηνίσκου; Οχι, δεν είναι. Μπορείτε να το διορθώσετε μέσω της φυσικοθεραπείας. Επικοινωνήστε με έναν φυσιοθεραπευτή για να προγραμματίσετε ένα ραντεβού. Θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να θεραπευτεί, αλλά το κάνετε μόνοι σας και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για χειρουργικές επιπλοκές. Ωστόσο, και αυτό είναι σημαντικό, επισκεφτείτε το γιατρό το συντομότερο δυνατόν, διαφορετικά θα επιδεινωθεί.
• Ερώτηση Θα βοηθηθεί η λήψη κορτιζόνης με ένα δάκρυ μηνίσκου; Το γόνατό μου έγινε πολύ πρησμένο και δεν μπορούσα να το λυγίσω, οπότε ο γιατρός μου μου έδωσε ένα στεροειδές εμβόλιο για το δακρύρροιο του μηνίσκου μου. Μείωσε το πρήξιμο και με βοήθησε να μετακινηθώ, και βοήθησε και με τον πόνο μου. Ωστόσο, στην αρχή ήταν αρκετά άβολο όταν το πρήξιμο έπεφτε γρήγορα.
• Ερώτηση Είναι το κανονικό περπάτημα καλό ή κακό για κάποιον με φθαρμένο μηνίσκο; Είναι καλό να περπατάτε, ωστόσο, δεν είναι καλό να περπατάτε πάρα πολύ, καθώς μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω ζημιές. Τα σύντομα στάδια του περπατήματος μπορεί να βοηθήσουν στη χαλάρωση των μυών και στο γόνατό σας λιγότερο άκαμπτο. Συζητήστε με το γιατρό σας για να είστε ασφαλείς.

Εμφάνιση περισσότερων απαντήσεων Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Η υπερβολική περιστροφή ή περιστροφή μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο να σκίσετε τον μηνίσκο σας. Πρέπει να αποφεύγετε την επαφή με αθλήματα ή δραστηριότητες που απαιτούν έντονη χρήση των γόνατων.
• Τα οστά εξασθενούν ως μέρος της διαδικασίας γήρανσης. Τα προβλήματα στο γόνατο είναι φυσιολογικά και κοινά καθώς μεγαλώνετε.

Διαφήμιση