Πώς να κάνετε τους Ορθωτικούς σας να σταματήσουν να τσακίζουν

Τα ορθοτικά ένθετα μπορούν να κάνουν θαύματα για διάφορα προβλήματα ποδιών, αλλά έχουν ένα σημαντικό μειονέκτημα: είναι επιρρεπή σε τσίμπημα όταν περπατάτε. Αυτός ο θόρυβος μπορεί να είναι επιβαρυντικός και ενοχλητικός για εσάς και τους γύρω σας, αλλά μην ανησυχείτε! Αυτό το πρόβλημα θεραπεύεται εύκολα. Πολλά είδη οικιακής χρήσης μπορούν να κάνουν θαύματα για να αφήσετε λίγη σιωπή στο βήμα σας.



Μέθοδος ένας από 3: Χρήση σκόνης

  1. Εικόνα με τίτλο Get Your Orthotics to Stop Squeaking Step 1

    ένας Επιλέξτε μια σκόνη. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφοροι τύποι σκόνης για να σταματήσουν οι ορθοδικοί σας να τσίμπησαν. Μερικές καλές επιλογές περιλαμβάνουν σκόνη ποδιών, σκόνη τάλκη και πούδρα μωρού. Απλώς κοιτάξτε γύρω από το σπίτι σας και δείτε εάν έχετε κάποιο από τα παραπάνω για να διαλέξετε.
  2. Εικόνα με τίτλο Get Your Orthotics to Stop Squeaking Step 2

    2 Αφαιρέστε το ορθωτικό ένθετο από το παπούτσι σας. Απλώς αφαιρέστε το ορθωτικό ένθετο από το εσωτερικό του παπουτσιού σας. Πάρτε ένα ελαφρώς υγρό πανί και σκουπίστε το ένθετο και το εσωτερικό του παπουτσιού σας.
  3. Εικόνα με τίτλο Get Your Orthotics to Stop Squeaking Step 3

    3 Πασπαλίστε τη σκόνη μέσα στο παπούτσι σας. Πάρτε τη σκόνη της επιλογής σας και πασπαλίζουμε γενναιόδωρα στο παπούτσι σας Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε περισσότερα από ό, τι νομίζετε.
  4. Εικόνα με τίτλο Get Your Orthotics to Stop Squeaking Step 4

    4 Τρίψτε τη σκόνη μέσα. Κάντε μασάζ στη σκόνη του ποδιού γύρω από το παπούτσι σας. Εστιάστε στην περιοχή όπου το σκληρό πλαστικό των ορθοτικών επαφών σας με το νάιλον ή το δέρμα του παπουτσιού σας. Αυτή η περιοχή δημιουργεί τριβή και είναι πιο πιθανό να κάνει θόρυβο.
  5. Εικόνα με τίτλο Get Your Orthotics to Stop Squeaking Step 5

    5 Εισαγάγετε ξανά το ορθωτικό. Τοποθετήστε το ορθωτικό ένθετο πίσω στο παπούτσι σας. Βεβαιωθείτε ότι έχει τοποθετηθεί σωστά. Στη συνέχεια, βάλτε το παπούτσι σας και αφιερώστε λίγα λεπτά για να το περπατήσετε. Ας ελπίσουμε ότι το τσίμπημα έχει σταματήσει!
    • Όταν εισάγετε το ορθωτικό σας, φροντίστε να τοποθετήσετε τη φτέρνα όσο το δυνατόν πιο πίσω στο παπούτσι. Εάν χρησιμοποιείτε ορθοτικό πλήρους μήκους, βγάλτε την εσωτερική σόλα που υπάρχει στο παπούτσι. Εάν είναι ορθοτικό μήκους τριών τετάρτων, τοποθετήστε το πάνω ή κάτω από την τρέχουσα σόλα
    Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Χρήση τζελ, κρέμας ή σπρέι

  1. Εικόνα με τίτλο Get Your Orthotics to Stop Squeaking Step 6

    ένας Αφαιρέστε το ορθωτικό από το παπούτσι σας. Όπως και με τη μέθοδο πούδρας, το πρώτο βήμα είναι να αφαιρέσετε απαλά το ορθωτικό ένθετο από το παπούτσι σας. Τώρα είναι επίσης καλή στιγμή να το σκουπίσετε και να βεβαιωθείτε ότι είναι καθαρό. Στη συνέχεια, επιλέξτε το τζελ, την κρέμα ή το σπρέι που θέλετε να χρησιμοποιήσετε.
  2. Εικόνα με τίτλο Get Your Orthotics to Stop Squeaking Step 7

    2 Χρησιμοποιήστε λοσιόν χεριών. Διανείμετε μερικές αντλίες κανονικής λοσιόν χεριών στο χέρι σας και τρίψτε τα χέρια σας μαζί. Στη συνέχεια, απλώστε αυτήν την λοσιόν στην κάτω πλευρά του ορθοτικού ενθέματος, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στην περιοχή όπου το σκληρό πλαστικό του ορθοτικού σας συνδέεται με το παπούτσι σας.
    • Αποφύγετε προϊόντα με βάση το πετρέλαιο (όπως η βαζελίνη), καθώς αυτά μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στο υλικό του ορθοτικού σας.
    • Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε απλές λοσιόν χωρίς αρώματα και βαφές.
  3. Εικόνα με τίτλο Get Your Orthotics to Stop Squeaking Step 8

    3 Χρησιμοποιήστε τζελ κατά των σκαφών. Οι δρομείς, οι πεζοπόροι και άλλοι τύποι αθλητών χρησιμοποιούν συχνά τζελ για να αποτρέψουν τις φουσκάλες στα πόδια τους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ίδιο τύπο γέλης για να σταματήσετε να τσαλακώνετε τα ορθοτικά σας. Απλά απλώστε τζελ αντι-σκασίματος στην κάτω πλευρά του ορθοτικού ενθέματος, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στην περιοχή όπου το σκληρό πλαστικό του ορθοτικού σας συνδέεται με το παπούτσι σας.
    • Το gel anti-chaffing διατίθεται για αγορά από καταστήματα εξοπλισμού εξωτερικού χώρου ή αθλητικών ειδών.
  4. Εικόνα με τίτλο Get Your Orthotics to Stop Squeaking Step 9

    4 Χρησιμοποιήστε σπρέι σιλικόνης ποιότητας τροφίμων. Η σιλικόνη ποιότητας τροφίμων είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή για λίπανση της κάτω πλευράς των ορθωτικών ενθεμάτων σας και για διακοπή (ή αποτροπή) θορύβου. Ψεκάστε σιλικόνη ποιότητας τροφίμων στο παπούτσι σας και στην κάτω πλευρά του ενθέτου σας.
  5. Εικόνα με τίτλο Get Your Orthotics to Stop Squeaking Step 10

    5 Τοποθετήστε το ορθωτικό πίσω στο παπούτσι σας. Τοποθετήστε το ορθωτικό ένθετο πίσω στο παπούτσι σας και επανατοποθετήστε το παπούτσι σας. Περπατήστε για λίγα λεπτά. Ας ελπίσουμε ότι δεν θα ακούσετε κανένα θόρυβο.
    • Φροντίστε να σπρώξετε τη φτέρνα του ορθοστατικού όσο το δυνατόν πιο πίσω στη φτέρνα του παπουτσιού.
    Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Χρήση άλλων υλικών

  1. Εικόνα με τίτλο Get Your Orthotics to Stop Squeaking Step 11

    ένας Αφαιρέστε το ορθωτικό ένθετο. Ακριβώς όπως πριν, αφαιρέστε το ορθωτικό από το παπούτσι σας. Στη συνέχεια, εντοπίστε υλικά από το σπίτι σας που θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για να μετριάσουν την τριβή της ορθοτικής ένθεσής σας. Ορισμένα υλικά για να διαλέξετε είναι ταινία (αγωγός ή συσκευασία), στεγνωτήριο ή μοριακό δέρμα.
  2. Εικόνα με τίτλο Get Your Orthotics to Stop Squeaking Step 12

    2 Χρησιμοποιήστε ταινία. Η ταινία μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή, διότι η κολλητική της ποιότητα διασφαλίζει ότι θα παραμείνει σταθερή. Η ταινία συσκευασίας ή ο αγωγός είναι εξαιρετικές επιλογές. Απλώς πάρτε μια ταινία και τυλίξτε την γύρω από τις πλαστικές άκρες της σόλας σας, όπου έρχεται σε επαφή με το παπούτσι σας.
  3. Εικόνα με τίτλο Get Your Orthotics to Stop Squeaking Step 13

    3 Χρησιμοποιήστε ένα στεγνωτήριο. Η χρήση στεγνωτηρίου είναι μια άλλη καλή τακτική. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε ένα ολοκαίνουργιο φύλλο είτε να ανακυκλώσετε ένα φύλλο που έχει ήδη χρησιμοποιηθεί για το στέγνωμα. Κόψτε το στεγνωτήριο στο σχήμα της σόλας σας. Στη συνέχεια, εισάγετε το στεγνωτήριο απευθείας στο παπούτσι σας. Η χρήση στεγνωτηρίου έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι το εσωτερικό των παπουτσιών σας μυρίζει σαν φρέσκο ​​πλυντήριο.
  4. Εικόνα με τίτλο Get Your Orthotics to Stop Squeaking Step 14

    4 Χρησιμοποιήστε το δέρμα δέρματος. Το Moleskin είναι ένα βαμβακερό ύφασμα που διατίθεται σε καταστήματα χειροτεχνίας. Μερικές φορές, διατίθεται με αυτοκόλλητη υποστήριξη. Εάν η δερματίνη σας δεν έχει κολλώδη υποστήριξη, απλώς κόψτε ένα κομμάτι μοριακού δέρματος με το σχήμα του ορθοτικού σας και τοποθετήστε το μέσα στο παπούτσι σας (όπως θα κάνατε με στεγνωτήριο). Εάν η δερματίνη σας έχει αυτοκόλλητη υποστήριξη, κολλήστε την στην πλαστική άκρη του ορθοτικού σας (όπως θα κάνατε με ταινία).
  5. Εικόνα με τίτλο Get Your Orthotics to Stop Squeaking Step 15

    5 Τοποθετήστε το ορθωτικό πίσω στο παπούτσι σας. Τοποθετήστε το ορθότυπο πίσω στο παπούτσι σας. Σπρώξτε το μέχρι τη φτέρνα του παπουτσιού για να βεβαιωθείτε ότι το έχετε τοποθετήσει σωστά. Φορέστε το παπούτσι σας και περπατήστε. Δεν πρέπει να ακούτε τσιμπήματα. Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης
  • Ερώτηση Πώς μπορώ να διασφαλίσω ότι η ορθοτική μου θέση τοποθετείται σωστά όταν το βάζω στο παπούτσι μου; Mark Co, DPM
    Podiatrist Dr. Mark Co είναι Podiatrist που διευθύνει τη δική του ιδιωτική πρακτική στο Σαν Φρανσίσκο της Καλιφόρνια. Ο Δρ Co ειδικεύεται σε θεραπείες για κόντρα, εσωτερικά νύχια, μύκητες των νυχιών, κονδυλώματα, πελματιαία περιτονίτιδα και άλλες αιτίες πόνου στα πόδια. Προσφέρει επίσης προσαρμοσμένα ορθοτικά για τη θεραπεία και την πρόληψη των ποδιών και των αστραγάλων. Ο Δρ Co ολοκλήρωσε μεταπτυχιακό στη Διοίκηση Επιχειρήσεων (MBA) στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης και μεταπτυχιακό στην Ηλεκτρολογία και την Πληροφορική στο Πανεπιστήμιο Johns Hopkins. Ο Δρ Co ολοκλήρωσε επίσης το DPM του στην Καλιφόρνια Σχολή Παιδιατρικής Ιατρικής και μια κατοικία και πρακτική άσκηση στο Ιατρικό Κέντρο Kaiser Permanente, Santa Clara, Καλιφόρνια. Ο Dr. Co βραβεύτηκε με τους «Top 3 Podiatrists» του Σαν Φρανσίσκο το 2018, το 2019 και το 2020. Ο Dr. Co είναι επίσης μέλος του CPMA (American Podiatric Medical Association). Mark Co, DPM Podiatrist Expert Απάντηση Φροντίστε να τοποθετείτε τη φτέρνα όσο το δυνατόν πιο πίσω στο παπούτσι. Επίσης, εάν έχετε ορθοτικό πλήρους μήκους, βγάλτε την εσωτερική σόλα που ήταν προηγουμένως στο παπούτσι. Εάν έχετε ορθοτικό τριών τετάρτων, ωστόσο, μπορείτε να το τοποθετήσετε στην κορυφή της τρέχουσας σόλας ή ακόμα και να το βάλετε κάτω από την εσωτερική σόλα, αν θέλετε.
Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Πράγματα που θα χρειαστείτε

  • Κάποιο είδος σκόνης (σκόνη ποδιών, σκόνη μωρού ή τάλκη)
  • Κάποιο είδος «gel» (λοσιόν, τζελ κατά της σκασίματος ή σπρέι σιλικόνης).
  • Ταινία, στεγνωτήριο ή moleskin

Συμβουλές

  • Βεβαιωθείτε ότι τα ορθωτικά ένθετά σας έχουν το σωστό μέγεθος.

Διαφήμιση

Υποστήριξη της εκπαιδευτικής αποστολής του wikiHow

Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας παρέχουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να κάνετε μια συνεισφορά στο wikiHow σήμερα.



Δημοφιλή Θέματα

Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε τη λειτουργία της παραμονής των Χριστουγέννων του 2019 με τον Πάπα Φραγκίσκο στη Βασιλική του Αγίου Πέτρου στο Βατικανό στη Ρώμη, Ιταλία, ζωντανή ροή στο διαδίκτυο χωρίς καλώδιο.



Αυτοί οι 5 θρύλοι του παιχνιδιού αποσύρθηκαν πολύ νωρίς.

Ο πρωταθλητής του Rotterdam Open 2015 Stan Wawrinka αντιμετωπίζει τον επιλαχόντα Gael Monfils του 2016 στον τελικό της έκδοσης του 2019.



Ο Νικ Κύργιος παρομοίασε την κατάσταση του Ρότζερ Φέντερερ στο τένις με εκείνη του θρύλου του μπάσκετ Μάικλ Τζόρνταν. Ο Αυστραλός έπαιξε επίσης τον Ραφαέλ Ναδάλ, ιδιαίτερα για το κατόρθωμα του να κερδίσει 13 τίτλους του Γαλλικού Όπεν.

Ο Ντόμινικ Τιμ, ο οποίος υπέστη τραυματισμό στον δεξιό καρπό τον περασμένο μήνα, φαίνεται να βρίσκεται σε καλό δρόμο για την ανάρρωση.