Weμασταν όλοι εκεί- σε ένα κρίσιμο σημείο, όταν ανοίξαμε το ματς ή μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα σερβίς κάνοντας αυτό το τρομακτικό διπλό λάθος. Μερικοί από εμάς βιώνουμε αγωνιώδη επεισόδια πολλαπλών διπλών βλαβών σε ένα παιχνίδι ή έναν αγώνα. Πονάει να χαρίζεις αυτούς τους δωρεάν πόντους, αλλά είναι εξουθενωτικό να μην ξέρεις πώς να τους εξαλείψεις/ελέγξεις.
Όπως μάθαμε από αυτό το όμορφο παιχνίδι, σχεδόν όλα τα λάθη μας προκαλούνται από συνδυασμό τεχνικού λάθους και μπλοκαρίσματος της ψυχικής πεποίθησης. Στην περίπτωση του σερβίς, (όπου κρατάμε τη βασιλεία του αγώνα μας) - μπορεί κανείς εύκολα να δημιουργήσει πολλές αρνητικές και παράλογες πεποιθήσεις.
Οι κατώτεροι παίκτες πέφτουν εύκολα θύματα αυτού του κύκλου π.χ. Τα σερβίς μου είναι χάλια… Έκανα διπλό σφάλμα… Θα κάνω διπλό σφάλμα ξανά… Θα χάσω αυτό το ματς… Είμαι ηττημένος… Είμαι απλώς σπατάλη ενός ατόμου.
Έχω εργαστεί προσωπικά σε αυτό το ζήτημα και είχα την ευκαιρία να συνεργαστώ με μικρούς και μεγάλους σε αυτό το ζήτημα. Εδώ είναι ο πιο πρόσφατος μαθητής μου και η προσέγγισή μας στη λύση.
Μελέτη περίπτωσης
Ιστορικό : Ένας από τους μαθητές μου από το Νιου Τζέρσεϋ, ένας κορυφαίος νεαρός παίκτης βρέθηκε στην πόλη για το Εθνικό Πρωτάθλημα Γήπεδο Πήλινων Κορασίδων κάτω των 14 ετών. Ερχόταν από ένα τουρνουά και είχε 1,5 ημέρες πριν από τον πρώτο της αγώνα Clay Court.
Πρόβλημα/Πρόκληση : Ο παίκτης έχει επεισόδια πολλαπλών διπλών βλαβών. 15-20 διπλά λάθη στους αγώνες της. Ένιωθε πολύ χαμηλά για το σερβίς και την ικανότητά της να κερδίζει αγώνες. Edθελε να την προετοιμάσει για ένα τουρνουά την Κυριακή 8 το πρωί.
Λύση : Χωρίς πολύ χρόνο στο πλευρό μας, δικαιωθήκαμε να δουλέψουμε. Πρώτα την έβαλα να γράψει 2 δηλώσεις που ένιωθε ότι την εμπόδιζαν να κερδίσει περισσότερους αγώνες. Σκέφτηκε:
1. Τα σερβίς μου δεν είναι καλά
2. Δεν μπορώ να κλείσω παιχνίδια
(θα επανέλθουμε σε αυτά)
Στη συνέχεια ρίξαμε μια ματιά στο σερβίς της. Σίγουρα αυτήν το toss ήταν ο νούμερο 1 ένοχος για τα διπλά λάθη της. Ταν πολύ ψηλό, ασυνεπές και σε όλο τον χάρτη. Δεν είχε αναπτύξει την πειθαρχία για να σταματήσει, να πιάσει και να ρίξει ξανά κακές ρίψεις. Ως αποτέλεσμα, δεν είχε ρυθμό στο σερβίρισμα και πολύ μικρή συνέπεια. Υποθέσαμε ότι μια καλύτερη εκτίναξη θα φροντίζει το 50% των σφαλμάτων εξυπηρέτησης της.
Τι κάναμε:
ΒΕΛΤΙΩΣΤΕ ΤΟΥΣ ΔΙΚΟΥΣ ΣΑΣ
Σχεδιάσαμε έναν ημικύκλιο μπροστά από το σερβίς της και αναδείξαμε ώρες, 12 μ.μ., 1 μ.μ. και 2 μ.μ. Με τις 2 το μεσημέρι ακριβώς ενσωματωμένο με το μπροστινό της πόδι, της ζητήθηκε να πετάξει τη μπάλα στις 2 το μεσημέρι. Αρχικά βρήκε αυτό το εξαιρετικά δύσκολο και δεν είχε επίγνωση της εκτίναξης (δεν μπορούσε να προβλέψει μια καλή έναντι μιας κακής ρίψης).
Μέσα σε λίγα λεπτά (με την πίεση για να το κάνει σωστά), μπόρεσε να πετάξει με μεγαλύτερη ακρίβεια. Τα αποτελέσματα ήταν άμεσα, καθαρότερα χτυπήματα, περισσότερα σερβίρισμα, περισσότερη ισχύς κ.λπ.
ΒΡΕΙΤΕ ΤΟΝ ΜΟΝΑΔΙΚΟ ΣΑΣ ΥΠΗΡΕΣΙΟ ΡΥΘΜΟ
ο δεύτερο πράγμα κάναμε ήταν να δημιουργήσουμε τον μοναδικό ρυθμό σερβιρίσματος της. Της ζήτησα να τραγουδήσει έναν αριθμό που ταιριάζει με το σερβίς της. 1 (έτοιμο) -2 (πίσω στροφή/ρίψη) -3 (ξυστό πίσω) -4 (χτύπημα). Ο μοναδικός της ρυθμός της επέτρεψε να έχει μεγαλύτερη επίγνωση των κακών ρίψεων καθώς θα διέκοπταν τον ρυθμό της και της έδωσε ΠΟΛΥ καλύτερο χρονισμό.
μηχάνημα μπάλα τένις diy
Συνεχίσαμε να παίζουμε πόντους, να ταιριάζουμε με τη στρατηγική και εκείνη σχεδίασε ένα ημικυκλικό ρολόι για καθοδήγηση. Τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά, από 3/10 πρώτες σερβίς έκανε 7/10 και 8/10 δεύτερα σερβίς. Με την δεύτερη πρακτική μας, έκανε 1 διπλό σφάλμα στο σετ μας.
MΥΧΙΚΕΣ ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ
Επιστροφή στις εμπιστευτικές πεποιθήσεις της. Της ζήτησα να αρνηθεί και τις δύο δηλώσεις με 6 αληθείς δηλώσεις που ένιωθε ότι ήταν 100% αληθινές.
καλύτερη ρακέτα πινγκ πονγκ για επαγγελματίες
ΠΙΣΤΕΥΤΙΚΗ ΠΙΣΤΗΜΑ: Τα σερβίς μου δεν είναι καλά
ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΑ:
→ Δεν είναι κακά τα σερβίς μου, είναι το toss που χρειάζεται προσαρμογές.
→ Υπήρξαν πολλοί αγώνες όπου τα σερβίς μου ήταν υπέροχα.
Είχα φορές σε αγώνες όπου μπορώ να κάνω 10-12 σερί σερβίς
→ Πολλοί άνθρωποι έχουν πρόβλημα με τα σερβίς τους, δεν με κάνει κακό παίκτη.
→ Αισθάνομαι ότι έχω καλή τεχνική συνολικά στο σερβίρισμα
ΝΕΑ ΠΙΣΤΕΗ: Τα σερβίκια μου είναι καλά :)
ΑΠΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΠΙΣΤΗΣ: Δεν μπορώ να κλείσω παιχνίδια
ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΑ:
→ Δεν είναι ότι χάνω κάθε παιχνίδι όπου είμαι, κερδίζω πολλά από αυτά.
→ Χρειάζομαι λίγο περισσότερη εστίαση στα σημεία παιχνιδιού μου για να τα μετατρέψω.
→ Στα σημεία παιχνιδιού μου δεν παίζω διαφορετικά, σε άλλα σημεία, οπότε το μόνο που χρειάζομαι είναι να εστιάσω λίγο σε σημεία όπως 40-15, 40-30 κ.λπ.
ΝΕΑ ΠΙΣΤΗ : Μπορώ να κλείσω παιχνίδια!
Αποτέλεσμα: Στη νίκη του στον πρώτο γύρο, έκανε μόνο 5 διπλά λάθη! ΕΝΑ 66% βελτίωση μέσα σε 24 ώρες!
Μπορείτε να διαβάσετε το ιστολόγιο της Neha Uberoi εδώ , και μπορείτε να δείτε το κανάλι της στο YouTube εδώ Το
