Πώς να ντύσετε για μάθημα ιππασίας

Η ιππασία είναι μια εξαιρετική πηγή άσκησης. Όπως και με οποιοδήποτε άθλημα, είναι σημαντικό να ντυθείτε για επιτυχία. Αν και η σωστή στολή ιππασίας μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το στυλ ιππασίας, η στολή σας πρέπει να είναι τόσο άνετη και ασφαλής, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε σε αυτό που έχει σημασία - την τεχνική σας!



Μέρος ένας από 5: Φορώντας τα κατάλληλα παπούτσια

  1. Εικόνα με τίτλο Φόρεμα για μάθημα ιππασίας Βήμα 1

    ένας Φορέστε ένα ζευγάρι ανθεκτικά υποστηρικτικά παπούτσια. Διαλέξτε ένα ζευγάρι παπούτσια που προστατεύει τα πόδια και τα πόδια σας από τραυματισμούς. Θα πρέπει να ξεπεράσουν τον αστράγαλο σας, ώστε να μην υπάρχει κίνδυνος να πιάσουν χαμηλά κορδόνια ή γλώσσες στους αναβολείς. Αναζητήστε παπούτσια με ισχυρή κνήμη που υποστηρίζουν τους αστραγάλους σας. Είναι καλή ιδέα να επενδύσετε σε μερικές κοντές μπότες ιππασίας, οι οποίες είναι λιγότερο ακριβές από τις ψηλές και έχουν σκληρά δάχτυλα για να προστατεύουν τα πόδια σας από τις οπλές. Η Saxon είναι μια καλή μάρκα. Εάν ξεκινάτε τότε πάρτε ένα χαμηλό ζευγάρι αντί για ένα ψηλό ζευγάρι για να βεβαιωθείτε ότι σας αρέσει να κάνετε ιππασία πριν ξοδέψετε πολλά χρήματα σε ψηλές μπότες.
  2. Εικόνα με τίτλο Φόρεμα για μάθημα ιππασίας Βήμα 2

    2 Επιλέξτε παπούτσια με τακούνι 1,5 ίντσας ή 3,8 εκατοστά. Ένα παπούτσι με μικρή φτέρνα θα αποτρέψει τα πόδια σας από το να γλιστρήσουν από τους συνδετήρες. Αγγλικές ή δυτικές μπότες είναι η καλύτερη επιλογή σας αντί των επίσημων παπουτσιών ιππασίας.
  3. Εικόνα με τίτλο Φόρεμα για μάθημα ιππασίας Βήμα 3

    3 Αναζητήστε παπούτσια με κατάλληλη πρόσφυση. Αναζητήστε παπούτσια με μεσαίο πέλμα για να παρέχετε το κατάλληλο επίπεδο πρόσφυσης. Οι μπότες Cowboy με λεία δερμάτινη σόλα θα είναι πολύ ολισθηρές και θα θέσουν τα πόδια σας σε κίνδυνο να γλιστρήσουν από τους συνδετήρες. Στο άλλο άκρο του φάσματος, τα παπούτσια με βαριά βάφλα μπορεί να είναι επικίνδυνα αν πέσετε. Το πέλμα που είναι πολύ βαρύ μπορεί να προκαλέσει εμπλοκή στο παπούτσι σας. Τα πέλματα των αγγλικών μποτών έχουν μικρές αυλακώσεις, όπως και τα παπούτσια σας.
  4. Εικόνα με τίτλο Φόρεμα για μάθημα ιππασίας Βήμα 4

    4 Επενδύστε σε επίσημα παπούτσια ιππασίας. Προστατέψτε το κάτω πόδι και στηρίξτε τον αστράγαλο καθώς γίνετε ένας πιο προχωρημένος αναβάτης. Αναζητήστε σχετικά προσιτές, τυπικές δερμάτινες μπότες ιππασίας ή πάνινα παπούτσια που προσφέρουν την απαραίτητη υποστήριξη καμάρας. Συνήθως ξεκινούν από 100 $.
    • Εάν οδηγείτε αγγλικό στιλ, επενδύστε σε ένα ζευγάρι μπότες paddock.
    Διαφήμιση

Μέρος 2 από 5: Διαλέγοντας τα καλύτερα παντελόνια

  1. Εικόνα με τίτλο Φόρεμα για μάθημα ιππασίας Βήμα 5

    ένας Φορέστε τζιν που σας ταιριάζει καλά. Φοράτε πάντα ένα μακρύ παντελόνι για να προστατεύετε τα πόδια σας από το σπάσιμο από τη σέλα. Τα τζιν πρέπει να είναι αρκετά σφιχτά, ώστε να μην γλιστρούν ή να πιαστούν σε τίποτα, αλλά αρκετά χαλαρά ώστε να μπορείτε να σηκώσετε το πόδι σας χωρίς δυσκολία. Δοκιμάστε ελαστικά τζιν ή jeggings χωρίς εσωτερική ραφή για μεγαλύτερη ευελιξία. Τα κολάν θα είναι πολύ καλύτερα από τα τζιν, καθώς τα τζιν θα μαλακώσουν και θα γίνουν αρκετά ζεστά.
    • Για ιππασία δυτικού τύπου, τα τζιν είναι το καλύτερο στοίχημά σας. Η στολή για μαθήματα αγγλικού στιλ, από την άλλη πλευρά, γίνεται πιο συγκεκριμένη καθώς προχωράτε.
  2. Εικόνα με τίτλο Φόρεμα για μάθημα ιππασίας Βήμα 6

    2 Επενδύστε σε jodhpurs ή γλουτούς. Εάν παίρνετε σοβαρά τα μαθήματά σας αγγλικού στιλ, σκεφτείτε να αγοράσετε ένα ζευγάρι από αυτά τα ελαστικά παντελόνια ιππασίας για να αυξήσετε την ευελιξία των ποδιών σας. Το ύφασμα είναι αρκετά ανθεκτικό για να σας εμποδίσει να τσιμπήσετε στη σέλα αλλά αρκετά ελαστικό ώστε να μπορείτε να μετακινείστε ελεύθερα. Παίρνετε ακόμη και επιπλέον άμυνα έναντι τραυματισμού με σουέντ ή faux-σουέτ μπαλώματα. Αν θέλετε, ένα φθηνό ζευγάρι κολάν θα κάνει σχεδόν το ίδιο πράγμα.
  3. Εικόνα με τίτλο Φόρεμα για μάθημα ιππασίας Βήμα 7

    3 Επιλέξτε ζεστά παντελόνια ιππασίας το χειμώνα. Βελτιώστε την απόδοσή σας και τη λαβή των ποδιών με αντιανεμικά σκαλοπάτια οδήγησης Δεν θα έχετε μόνο μια ισχυρή πρόσφυση στο άλογό σας, αλλά και μια υψηλότερη ανοχή απέναντι στους κρύους ανέμους. Τα μισά σκασίματα που πηγαίνουν από το γόνατό σας στον αστράγαλο σας είναι επίσης μια καλή επένδυση για προστασία κάτω ποδιών.
    • Τα παντελόνια ιππασίας, μακρυά εσώρουχα, μονωμένα παντελόνια σκι ή παντελόνι είναι καλύτερα να κρατήσετε τον κρύο αέρα σε απόσταση κατά τη διάρκεια των χειμερινών μαθημάτων σας.
    Διαφήμιση

Μέρος 3 από 5: Επιλέγοντας μια κατάλληλη κορυφή

  1. Εικόνα με τίτλο Φόρεμα για μάθημα ιππασίας Βήμα 8

    ένας Φοράτε μπλουζάκι ή πουλόβερ. Η επιλογή μιας κορυφής για το μάθημά σας είναι σχετικά απλή, καθώς οποιαδήποτε κορυφαία κορυφή που σας επιτρέπει να μετακινηθείτε θα κάνει το κόλπο. Είναι πιο σημαντικό για εσάς να αποφύγετε συγκεκριμένα στυλ όπως μπλουζάκια με λεπτούς ιμάντες ή μακριά, χαλαρά πουλόβερ και μπλουζάκια που μπορεί να μπλέκονται στον εξοπλισμό οδήγησης.
    • Φορέστε ένα λαμπρό χρώμα για μεγαλύτερη ορατότητα ενώ οδηγείτε.
    • Διατηρήστε τα χέρια και τους ώμους σας ελεύθερα ενώ εξακολουθείτε να στρώνετε για ζεστασιά με ένα γιλέκο.
  2. Εικόνα με τίτλο Φόρεμα για μάθημα ιππασίας Βήμα 9

    2 Πηγαίνετε με ένα πουκάμισο πόλο. Θα νιώσετε σαν ειδικός στο πρώτο σας μάθημα ιππασίας σε ένα επαγγελματικό πουκάμισο πόλο. Εάν φοράτε αυτό το παραδοσιακό αγγλικό στιλ, θα δείξετε πόσο σοβαροί είστε για να μάθετε να οδηγείτε και να κάνετε μια καλή πρώτη εντύπωση στον εκπαιδευτή σας.
  3. Εικόνα με τίτλο Φόρεμα για μάθημα ιππασίας Βήμα 10

    3 Επενδύστε σε ένα παλτό ειδικά κατασκευασμένο για αναβάτες. Εάν σκοπεύετε να κάνετε βόλτα στο κρύο σε τακτική βάση, ένα παλτό ιππασίας παρέχει χώρο μέσω του κορμού, ώστε να μπορείτε να παραμείνετε ζεστοί χωρίς περιορισμένη κίνηση. Οι μπότες δημιουργούν χώρο για το σακάκι σας να απλώνεται σε όλη τη σέλα αντί να μπαίνει κάτω από εσάς. Πολλά από αυτά τα ειδικά παλτά έρχονται με αντανακλαστικά μπαλώματα που θα σας δώσουν επιπλέον ορατότητα στα μονοπάτια. Διαφήμιση

Μέρος 4 από 5: Sporting Safe Headwear

  1. Εικόνα με τίτλο Φόρεμα για μάθημα ιππασίας Βήμα 11

    ένας Να φοράτε πάντα κράνος. Ανά πάσα στιγμή το άλογό σας μπορεί να τρομαχθεί ή να σκοντάψει και να σας πετάξει κατά λάθος. Ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσετε την ασφάλειά σας είναι να φοράτε ένα πιστοποιημένο κράνος οδήγησης ASTM / SEI. Η πιστοποίηση ASTM / SEI δηλώνει ένα ποιοτικό πρότυπο που έχει δοκιμαστεί ειδικά για ιππασία. Εάν η σχολή ιππασίας δεν παρέχει κράνος, θα πρέπει να αγοράσετε ένα.
    • Τα κράνη ξεκινούν συνήθως από 30 $ και φτάνουν τα 300 $.
  2. Εικόνα με τίτλο Φόρεμα για μάθημα ιππασίας Βήμα 12

    2 Αποφύγετε τη χρήση κράνους ποδηλάτου. Τα κράνη ποδηλάτων έχουν σχεδιαστεί για να σας προστατεύουν από τραυματισμούς ποδηλάτων. Αφήνουν το πίσω μέρος του κεφαλιού, το μέτωπο και τις πλευρές του κεφαλιού ευάλωτα εάν έρθετε σε επαφή με την οπλή ενός αλόγου. Ένα κράνος ποδηλάτου είναι απλά πολύ αδύναμο σε περίπτωση που πέσετε. Ωστόσο, ένα κράνος οδήγησης θα κάνει πολύ καλύτερα από ένα κράνος ποδηλάτου για κάθε περίσταση.
  3. Εικόνα με τίτλο Φόρεμα για μάθημα ιππασίας Βήμα 13

    3 Δέστε τα μαλλιά σας πίσω. Κρατήστε τα μαλλιά σας εκτός δρόμου τραβώντας τα σε μια χαμηλή αλογοουρά ή κουλούρι που δεν θα επηρεάσει την άνεση του κράνους σας. Τα χαλαρά μαλλιά μπορεί να πιαστούν και να δυσκολέψουν να το δεις. Εάν πέσετε και το άλογό σας πατήσει στα μαλλιά σας μπορεί να είναι επώδυνο. Διαφήμιση

Μέρος 5 από 5: Αξεσουάρ για μεταβαλλόμενες θερμοκρασίες

  1. Εικόνα με τίτλο Φόρεμα για μάθημα ιππασίας Βήμα 14

    ένας Φορέστε δερμάτινα γάντια με επένδυση από μαλλί για να προστατεύσετε τα χέρια σας. Τα γάντια θα προστατέψουν τα χέρια σας από φθορά που προκαλούνται από τα ηνία. Για το λόγο αυτό, πολλοί αναβάτες επιλέγουν να φορούν γάντια ιππασίας όλο το χρόνο. Τα κοκαλιάρικα νάιλον γάντια είναι ολισθηρά και παρέχουν μια λιγότερο από ιδανική ασπίδα έναντι του ανέμου. Ένα καλό ζευγάρι γάντια θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια ισχυρή λαβή στα ηνία, προστατεύοντας ταυτόχρονα τα χέρια σας από το κρύο. Μπορείτε να αγοράσετε γάντια που έχουν ξεχωριστή περιοχή για τα ροζ σας, εάν οδηγείτε Αγγλικά.
  2. Εικόνα με τίτλο Φόρεμα για μάθημα ιππασίας Βήμα 15

    2 Κρατήστε το κεφάλι, το πρόσωπο και το λαιμό σας μονωμένο με επένδυση καπέλου ή βαριά κεφαλή κεφαλής. Διατηρήστε τη θερμότητα κάτω από το κράνος σας, προσθέτοντας επιπλέον στρώματα όπως επένδυση από φούτερ ή κορδέλα. Πηγαίνετε ακόμη περισσότερο με ένα σύνθετο καπάκι και μάσκα προσώπου. Σε περίπτωση ανέμου, προστατέψτε το λαιμό και το στήθος σας με ένα ζεστό λαιμό για να αποφευχθεί το πρήξιμο. Λάβετε υπόψη ότι ακόμη και με ένα καπέλο, το κράνος σας θα πρέπει να ταιριάζει άνετα. Ένα χαλαρό κράνος θα γίνει άχρηστο αν πέσετε.
  3. Εικόνα με τίτλο Φόρεμα για μάθημα ιππασίας Βήμα 16

    3 Φοράτε κάλτσες μαλλιού ή θερμοσίφωνες σε κρύο καιρό. Προσθέστε ένα παχύ στρώμα κάτω από τις δροσερές δερμάτινες μπότες σας για να διατηρήσετε τα πόδια σας ψητά ζεστά τις κρύες μέρες.
  4. Εικόνα με τίτλο Φόρεμα για μάθημα ιππασίας Βήμα 174 Φοράτε τοποθετημένο αδιάβροχο ή πόντσο σε περίπτωση βροχής. Εάν βρέχει κατά τη διάρκεια του μαθήματος, φορέστε ένα κατάλληλο αδιάβροχο που θα σας δώσει την ευελιξία να μετακινηθείτε όπως απαιτείται. Εάν δεν έχετε αδιάβροχο, μην φέρετε πόντσο. Είναι πιθανό να τρομάξει το άλογό σας και να προσθέσει επιπλέον περισπασμούς στην οδήγησή σας.
    • Ως αρχάριος μπορείτε να ξεφύγετε φορώντας μπότες από καουτσούκ ή καλάμι σε ένα βροχερό μάθημα.
  5. Εικόνα με τίτλο Φόρεμα για μάθημα ιππασίας Βήμα 18

    5 Φέρτε ένα μπουκάλι νερό. Η ιππασία μπορεί να ζεσταθεί πολύ γρήγορα, οπότε μην ξεχάσετε να φέρετε ένα μπουκάλι νερό στο μάθημά σας. Δοκιμάστε ένα camelback, ή συνδέστε ένα μπουκάλι στη σέλα σας σε ιδιαίτερα ζεστές μέρες. Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης
  • Ερώτηση Πώς μπορώ να ξέρω αν το κράνος μου ταιριάζει σωστά; Αλάνα Silverman
    Ο πεπειραμένος ιππότης Alana Silverman είναι πιστοποιημένος EAGALA (Equine Assisted Growth and Learning Association) Equine Specialist και βοηθός διευθυντής του Paddock Riding Club, μια 200 ιπποειδής ιππική εγκατάσταση που εδρεύει στο Λος Άντζελες της Καλιφόρνια. Η Alana έχει πάνω από 25 χρόνια εμπειρίας στη φροντίδα και την ιππασία και ειδικεύεται στην αγγλική εκπαίδευση και ιππασία. Έχει πτυχίο Ψυχολογίας από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα. Αλάνα Silverman Εμπειρογνώμονας Ιππόδρομος Απάντηση Το κράνος σας πρέπει να καλύπτει το μπροστινό μέρος του κεφαλιού σας, κάτω από την γραμμή των μαλλιών σας. Επίσης, δεν πρέπει να κινείται όταν κουνάτε το κεφάλι σας προς τα πάνω ή προς τα κάτω ή πλάι-πλάι.
  • Ερώτηση Τι δεν πρέπει να φοράτε όταν κάνετε ιππασία; Αλάνα Silverman
    Ο πεπειραμένος ιππότης Alana Silverman είναι πιστοποιημένος EAGALA (Equine Assisted Growth and Learning Association) Equine Specialist και βοηθός διευθυντής του Paddock Riding Club, μια 200 ιπποειδής ιππική εγκατάσταση που εδρεύει στο Λος Άντζελες της Καλιφόρνια. Η Alana έχει πάνω από 25 χρόνια εμπειρίας στη φροντίδα και την ιππασία και ειδικεύεται στην αγγλική εκπαίδευση και ιππασία. Έχει πτυχίο Ψυχολογίας από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα. Αλάνα Silverman Εμπειρογνώμονας Ιππόδρομος Απάντηση Δεν πρέπει να φοράτε σορτς ή πάνινα παπούτσια. Αντ 'αυτού, επιλέξτε κατάλληλα παντελόνια και μπότες ιππασίας.
  • Ερώτηση Μπορώ να φορέσω τζιν για ιππασία; Αλάνα Silverman
    Ο πεπειραμένος ιππότης Alana Silverman είναι πιστοποιημένος EAGALA (Equine Assisted Growth and Learning Association) Equine Specialist και βοηθός διευθυντής του Paddock Riding Club, μια 200 ιπποειδής ιππική εγκατάσταση που εδρεύει στο Λος Άντζελες της Καλιφόρνια. Η Alana έχει πάνω από 25 χρόνια εμπειρίας στη φροντίδα και την ιππασία και ειδικεύεται στην αγγλική εκπαίδευση και ιππασία. Έχει πτυχίο Ψυχολογίας από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα. Αλάνα Silverman Έμπειρος Ιππόδρομος Απάντηση Ειδικός Ναι, τα τζιν είναι καλά. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν καλλωπισμοί στις πίσω τσέπες, καθώς θα τρίβονται στη σέλα.
  • Ερώτηση Μπορώ να φοράω πάνινα παπούτσια Converse όταν οδηγώ για μερικές ώρες κάθε φορά; Τα αντίστροφα πάνινα παπούτσια είναι πολύ εύκαμπτα και λεπτά για χρήση κατά την οδήγηση. Ακόμα κι αν οδηγείτε για λίγο, φορέστε μπότες ή πιο ανθεκτικά παπούτσια.
  • Ερώτηση Μπορώ να φορέσω μπότες με φτέρνα 1 ιντσών; StarHorse Ναι, είναι ασφαλέστερο να φοράτε μπότες με τακούνι.
  • Ερώτηση Μπορώ να φορέσω πολύ χαλαρά ρούχα; Κολάν ή κολάν (τζιν κολάν) υποτίθεται ότι είναι τοποθετημένα, όχι χαλαρά. Φορέστε χαλαρά jeggings για ιππασία εάν το επιθυμείτε, υπό την προϋπόθεση ότι δεν είναι τόσο χαλαρά που μπορεί να πέσουν κάτω ή να συσσωρευτούν και να τσαλακωθούν άβολα.
  • Ερώτηση Ενώ οδηγώ και παρακολουθώ το πρώτο μου μάθημα, είναι αγενές να κάνω ερωτήσεις για πράγματα που δεν καταλαβαίνω; Φυσικά και όχι! Οποιοσδήποτε καλός δάσκαλος ή εκπαιδευτής θα χαρεί να απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις σας. Ωστόσο, εάν σας ζητηθεί να αποθηκεύσετε τις ερωτήσεις σας έως το τέλος μιας συνεδρίας, θα πρέπει να το κάνετε.
  • Ερώτηση Μπορώ να φορέσω καλσόν στα μαθήματα ιππασίας μου; Εάν μιλάτε για καλσόν ιππασίας, είναι εντάξει. Αν εννοείτε κανονικά καλσόν, είναι καλύτερα να αγοράσετε ένα κατάλληλο ζευγάρι παντελόνι ιππασίας εάν παρακολουθείτε μαθήματα τακτικά.
  • Ερώτηση Ποιο είναι το καλύτερο είδος πουκάμισου για αγγλική ιππασία; Το καλύτερο πουκάμισο που φορά για ιππασία θα μπορούσε να είναι ένα πουκάμισο πόλο ή ένα κανονικό πουκάμισο. Εάν οδηγείτε στην άμμο, προτείνω ένα ωραίο, κοντομάνικο πουκάμισο. εάν πέσετε, μπορείτε να κάνετε εγκαύματα στην άμμο στο δέρμα σας.
  • Ερώτηση Οι μπότες μου έχουν κορδόνια. Αυτό είναι ζήτημα ασφάλειας εάν είναι μόνο ένα μάθημα ιππασίας; Μια μεγάλη ποσότητα μπότες paddock και ψηλές μπότες έχουν κορδόνια, οπότε αυτό δεν θα ανησυχεί.

Δημοφιλή Θέματα

Παρά την πρόσφατη κακή φόρμα της, η Muguruza είναι μια αποδεδειγμένη μεγάλη παίκτρια και σίγουρα έχει μέσα της να προκαλέσει αναστάτωση.



Πώς να εγκαταστήσετε ένα τεχνητό γκαζόν. Με τη σωστή εγκατάσταση, ένα τεχνητό γκαζόν δεν απαιτεί τακτική συντήρηση, εκτός από περιστασιακό σπρέι για να το διατηρεί καθαρό. Η ίδια η εγκατάσταση μπορεί να είναι έντονη, ειδικά για ένα μεγάλο γκαζόν, οπότε ...



Ο αμφιλεγόμενος ράπερ Tekashi 69 εμφανίζεται στο νεότερο ντοκιμαντέρ του Showtime «Supervillain». Δείτε πώς μπορείτε να το παρακολουθήσετε δωρεάν online.



Δείτε πώς μπορείτε να μεταδώσετε τη σεζόν 3 της Σειρήνας διαδικτυακά, ακόμη και αν δεν έχετε καλώδιο.