Πώς να ελέγχετε φυσικά τον υπερθυρεοειδισμό

Ο υπερθυρεοειδισμός, που ονομάζεται επίσης υπερδραστήριος θυρεοειδής, συμβαίνει όταν ο θυρεοειδής σας παράγει πάρα πολύ θυρεοειδή ορμόνη. Μια κοινή αιτία υπερθυρεοειδισμού είναι η νόσος του Graves, αν και υπάρχουν και άλλες αιτίες. Η αντιμετώπιση του υπερθυρεοειδισμού και της νόσου του Graves μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά μπορεί να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε την κατάστασή σας φυσικά. Ωστόσο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα. Επιπλέον, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη θεραπεία, εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν ή εάν εμφανίσετε σοβαρά συμπτώματα.

η καλύτερη ρακέτα του τένις

Βήματα

Μέθοδος ένας από 4: Αλλαγή της διατροφής και των συμπληρωμάτων σας

1. ένας Χρησιμοποιήστε ένα συμπλήρωμα σεληνίου για να βοηθήσετε στην αποκατάσταση του θυρεοειδούς σας. Το σελήνιο μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση του θυρεοειδούς σας, όταν το χρησιμοποιείτε σε συνδυασμό με άλλες, πιο συμβατικές θεραπείες. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι το σελήνιο δεν είναι πιθανό να λειτουργήσει ως θεραπεία από μόνη της.
   • Δοκιμάστε 200 μικρογραμμάρια σεληνίου την ημέρα, υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας.
2. 2 Πάρτε ένα συμπλήρωμα L-καρνιτίνης για να βελτιώσετε την μυϊκή αδυναμία. Η L-καρνιτίνη είναι ένα αμινοξύ, που είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών στο σώμα σας. Ο υπερθυρεοειδισμός μειώνει συχνά την ποσότητα της L-καρνιτίνης που έχετε στο σώμα σας, με αποτέλεσμα την μυϊκή αδυναμία και άλλα συμπτώματα. Η λήψη συμπληρώματος μπορεί να βοηθήσει.
   • Συνήθως, ξεκινάτε με δόση 500 mg, αλλά μπορείτε να πάρετε έως και 2–4 γραμμάρια (0,071–0,14 oz) την ημέρα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την κατάλληλη δόση.
3. 3 Γνωρίστε με έναν διαιτολόγο για να αυξήσετε τις πρωτεΐνες και τις θερμίδες στη διατροφή σας. Εάν ο υπερθυρεοειδισμός σας έχει προκαλέσει να χάσετε πολύ βάρος, ίσως χρειαστεί να αυξήσετε την πρόσληψη θερμίδων. Η πρωτεΐνη, ειδικότερα, μπορεί να βοηθήσει εάν χάσατε μυϊκή μάζα λόγω της πάθησης.
   • Προσεγγίστε υγιείς πηγές πρωτεϊνών, όπως ψάρια, πουλερικά, άπαχο κόκκινο κρέας, φασόλια και αυγά.
4. 4 Αυξήστε την πρόσληψη ασβεστίου για να βοηθήσετε στην αραίωση των οστών. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει εύθραυστα ή λεπτά οστά, επομένως είναι σημαντικό να λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο. Εάν δεν παίρνετε αρκετά από τη διατροφή σας, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συμπληρώματος ασβεστίου.
   • Στόχος 1.000 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου την ημέρα αν είστε άντρας ηλικίας 19-70 ή γυναίκα ηλικίας 19-50 ετών. Εάν είστε γυναίκα ηλικίας άνω των 50 ετών ή άντρας άνω των 70 ετών, αυξήστε την πρόσληψη σε 1.200 χιλιοστόγραμμα την ημέρα.
   • Η βιταμίνη D βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει ασβέστιο, οπότε στοχεύστε 4000 IU σε παιδιά, έφηβους και ενήλικες. Ζητήστε από το γιατρό σας μια εξέταση αίματος για να ελέγξετε τα επίπεδα της βιταμίνης D για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετά.
   • Καλές πηγές ασβεστίου περιλαμβάνουν γαλακτοκομικά προϊόντα, φυλλώδη χόρτα, tofu, τρόφιμα με εμπλουτισμένο αλεύρι και κονσερβοποιημένα ψάρια με οστά. Για βιταμίνη D, αναζητήστε εμπλουτισμένα προϊόντα όπως γάλα ή χυμό πορτοκάλι. Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο τόνος, ο σολομός, ο ξιφία και το σκουμπρί, περιέχουν επίσης βιταμίνη D. Επιπλέον, μπορείτε να πάρετε βιταμίνη D από μανιτάρια.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Περιοριστικές πηγές ιωδίου

1. ένας Αποφύγετε να τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο. Τρόφιμα όπως τα φύκια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο και θα πρέπει να τα αποφεύγετε όταν είναι δυνατόν. Τα θαλασσινά μπορεί επίσης να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του υπερθυρεοειδισμού σας.
   • Πολλά ασιατικά τρόφιμα χρησιμοποιούν φύκια. Για παράδειγμα, θα το βρείτε σε σούσι και μερικές ασιατικές σούπες.
2. 2 Επιλέξτε μια πολυβιταμίνη που δεν έχει ιώδιο. Ορισμένες πολυβιταμίνες παρέχουν πηγή ιωδίου. Εάν το κάνετε, πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας προτού το συνεχίσετε. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να σταματήσετε να το παίρνετε.
   • Μπορεί να αναφέρεται ως ιωδιούχο κάλιο ή ιωδιούχο νάτριο στα συστατικά.
3. 3 Περάστε το ιωδιούχο αλάτι. Ενώ αναρρώνετε από υπερθυρεοειδισμό, ίσως είναι καλή ιδέα να παραλείψετε το ιωδιούχο αλάτι. Όταν αγοράζετε το αλάτι σας στο κατάστημα, αναζητήστε ένα που δεν έχει προσθέσει ιώδιο. Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Αντιμετωπίζοντας τα συμπτώματα της νόσου του Graves

1. ένας Προστατέψτε τα μάτια σας με γυαλιά ηλίου. Η νόσος του Graves μπορεί να κάνει τα μάτια σας να προεξέχουν, γεγονός που τα καθιστά πιο ευαίσθητα στο φως του ήλιου και στον αέρα. Τα γυαλιά ηλίου βοηθούν στην προστασία των ματιών σας από αυτές τις βλαβερές συνέπειες.
   • Επιλέξτε μεγαλύτερα γυαλιά ηλίου που τυλίγονται γύρω από τα μάτια σας. Βεβαιωθείτε ότι εμποδίζουν το 100% των ακτίνων UV.
2. 2 Χρησιμοποιήστε σταγόνες για τα μάτια και κρύες κομπρέσες για να ανακουφίσετε τον πόνο για τα μάτια σας. Εάν τα μάτια σας είναι ερεθισμένα, οι δροσερές κομπρέσες μπορεί να βοηθήσουν, πιθανώς λόγω της επιπλέον υγρασίας. Ομοίως, οι οφθαλμικές σταγόνες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των ξηρών, γρατσουνισμένων ματιών.
   • Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε κρύες κομπρέσες 3 φορές την ημέρα για 30 δευτερόλεπτα κάθε φορά. Για να φτιάξετε ένα, τυλίξτε τον πάγο σε ένα καθαρό, μαλακό πανί και κρατήστε το στα μάτια σας.
   • Μην επιλέξετε σταγόνες ματιών με αφαίρεση ερυθρότητας.
   • Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα λιπαντικό τζελ πριν από το κρεβάτι, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην ξηρότητα κατά τη διάρκεια της νύχτας.
3. 3 Ανυψώστε το κεφάλι σας τη νύχτα για να αποφύγετε το πρήξιμο των βλεφάρων. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει διόγκωση των βλεφάρων σας τη νύχτα, κάτι που μπορεί να είναι οδυνηρό. Ανύψωση του κεφαλιού σας μπορεί να ανακουφίσει, καθώς επιτρέπει τη βαρύτητα να μειώσει απαλά το πρήξιμο τραβώντας υγρό στο υπόλοιπο σώμα σας.
   • Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για να στηρίξετε το κεφάλι σας ή να αγοράσετε ένα ρυθμιζόμενο κρεβάτι που σας επιτρέπει να σηκώσετε το κεφάλι σας.
4. 4 Διαχειριστείτε το άγχος σας και χρησιμοποιήστε αυτο-φροντίδα για να αντιμετωπίσει το άγχος. Το άγχος είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της νόσου του Graves και μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στη ζωή σας. Είναι καλύτερο να συνεργαστείτε με έναν γιατρό για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για τη διαχείριση του άγχους σας. Αυτό πιθανότατα θα περιλαμβάνει την εκμάθηση τρόπων αντιμετώπισης του άγχους σας, την ανακούφιση από το άγχος και την άσκηση αυτο-φροντίδας. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να ξεκινήσετε:
   • Συζητήστε με έναν φίλο ή έναν θεραπευτή για τα συναισθήματά σας.
   • Γράψτε σε ένα περιοδικό.
   • Πηγαίνετε για 30 λεπτά με τα πόδια έξω.
   • Χρωματίστε σε ένα βιβλίο ζωγραφικής για ενήλικες που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.
   • Χρήσηπροοδευτική χαλάρωση των μυών.
   • Δημιουργήστε μια ρουτίνα που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις ευθύνες σας χωρίς να αισθάνεστε συγκλονισμένοι.
   • Ζητήστε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε.
5. 5 Συνεργαστείτε με έναν διαιτολόγο για να αυξήσετε τις θερμίδες σας εάν χάνετε βάρος. Ο υπερθυρεοειδισμός σας μπορεί να σας κάνει να χάσετε βάρος χωρίς να δοκιμάσετε, κάτι που μπορεί να είναι προβληματικό εάν πέφτετε κάτω από ένα υγιές σωματικό βάρος. Συζητήστε με το γιατρό σας για να μάθετε ποια είναι η περιοχή στόχου βάρους σας. Στη συνέχεια, συνεργαστείτε με έναν διαιτολόγο για να σας βοηθήσουμε να δημιουργήσετε μια υγιεινή διατροφή για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.
   • Ο διαιτολόγος σας θα σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους για να αυξήσετε τις θερμίδες σας χρησιμοποιώντας υγιεινά τρόφιμα που απολαμβάνετε.
6. 6 Χρησιμοποιήστε κρέμα υδροκορτιζόνης και περιτυλίγματα συμπίεσης για την αντιμετώπιση προβλημάτων δέρματος. Μπορεί να παρατηρήσετε περιοχές ερυθρότητας ή πρήξιμο στο δέρμα σας. Μπορεί να είστε σε θέση να ανακουφίσετε αυτά τα συμπτώματα εφαρμόζοντας ένα λεπτό στρώμα κρέμας υδροκορτιζόνης χωρίς συνταγή, η οποία είναι ένα στεροειδές. Επιπλέον, φορέστε περιτυλίγματα συμπίεσης για να διαχειριστείτε το πρήξιμο στα πόδια σας.
   • Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε κρέμα υδροκορτιζόνης και χρησιμοποιήστε το μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα. Μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως αραίωση του δέρματος ή ερεθισμό εάν χρησιμοποιείτε υπερβολικά.
   • Βεβαιωθείτε ότι τα περιτυλίγματα συμπίεσης δεν είναι τόσο σφιχτά που κόβουν την κυκλοφορία σας. Δεν πρέπει να αισθάνονται οδυνηρές και θα πρέπει να μπορείτε να βάλετε το δάχτυλό σας κάτω από το περιτύλιγμα.
7. 7 Φορέστε χαλαρά ρούχα και μεταφέρετε έναν προσωπικό ανεμιστήρα για να παραμείνετε δροσεροί. Πιθανότατα θα αισθανθείτε πολύ ευαίσθητοι στη θερμότητα και μπορεί να ιδρώσετε πολύ. Φορώντας χαλαρά, ελαφριά ρούχα μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο δροσερά. Επιπλέον, χρησιμοποιήστε έναν προσωπικό ανεμιστήρα για να σας κρυώσει τις ζεστές μέρες και πίνετε πολύ νερό για να αντικαταστήσετε τα υγρά που χάνονται από την εφίδρωση.
   • Προσπαθήστε να μείνετε στη σκιά ή στο εσωτερικό όσο το δυνατόν περισσότερο τις ζεστές μέρες.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Πότε να αναζητήσετε ιατρική περίθαλψη

1. ένας Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα. Ενώ τα συμπληρώματα είναι συνήθως ασφαλή, δεν είναι κατάλληλα για όλους. Μπορούν να επηρεάσουν τα φάρμακά σας ή να επιδεινώσουν ορισμένες ιατρικές παθήσεις. Συζητήστε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι τα συμπληρώματα είναι ασφαλή για εσάς.
   • Ενημερώστε το γιατρό σας ποια συμπληρώματα σκοπεύετε να πάρετε, καθώς και τα συμπληρώματα ή τα φάρμακα που παίρνετε ήδη. Επιπλέον, ενημερώστε τους ότι προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε τον υπερθυρεοειδισμό σας.
2. 2 Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιώνονται. Η καλύτερη θεραπεία για εσάς θα εξαρτηθεί από το τι προκαλεί τον υπερθυρεοειδισμό σας και πόσο σοβαρά είναι τα συμπτώματά σας. Εάν οι φυσικές σας θεραπείες δεν βοηθούν, ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε ιατρική θεραπεία για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας. Συζητήστε με το γιατρό σας για να μάθετε για τις επιλογές σας.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει βήτα αναστολείς, αντιθυρεοειδή φάρμακα ή θεραπεία με ραδιοϊώδιο για τη θεραπεία της κατάστασής σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για τη διαχείριση του υπερθυρεοειδισμού σας.
3. 3 Συμβουλευτείτε τακτικά το γιατρό σας κατά τη θεραπεία του υπερθυρεοειδισμού. Ο γιατρός σας θα παρακολουθεί την πρόοδό σας για να βεβαιωθείτε ότι οι θεραπείες σας λειτουργούν. Εάν δεν είναι, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε νέες θεραπείες που θα δοκιμάσετε. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι θα γίνετε καλύτεροι. Ρωτήστε το γιατρό σας πόσο συχνά πρέπει να έρθετε για έλεγχο και ακολουθήστε τις συμβουλές του.
   • Εάν διαχειρίζεστε την κατάστασή σας καλά, ο γιατρός σας μπορεί να μην σας προτείνει να έρχεστε τόσο συχνά. Ωστόσο, μπορεί να θέλουν να σας βλέπουν συχνά ενώ αντιμετωπίζετε συμπτώματα.
4. 4 Δείτε έναν οφθαλμίατρο εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα. Η νόσος του Graves μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στα μάτια που μπορεί να οδηγήσουν σε θολή όραση, διπλή όραση ή απώλεια όρασης. Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε προβλήματα ματιών που σας ανησυχούν, επισκεφθείτε τον οφθαλμίατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι εντάξει.
   • Προσπαθήστε να μην ανησυχείτε επειδή τα συμπτώματά σας μπορεί να είναι προσωρινά. Η διαχείριση των συμπτωμάτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιωθείτε.
5. 5 Συζητήστε με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε τρόμο. Η νόσος του Graves μπορεί να προκαλέσει τρόμο στα χέρια ή τα δάχτυλά σας, κάτι που μπορεί να είναι τρομακτικό και απογοητευτικό. Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσει, οπότε μιλήστε σε τους για να μάθετε σχετικά με τις επιλογές θεραπείας για τη διαχείριση των τρόμων σας. Μπορεί να είστε σε θέση να πάρετε φάρμακα ή να δοκιμάσετε άλλες θεραπείες για να βοηθήσετε στον τρόμο.
   • Ενημερώστε τους ότι προτιμάτε να χρησιμοποιείτε φυσικές θεραπείες όταν είναι διαθέσιμες.
6. 6 Λάβετε άμεση ιατρική περίθαλψη εάν αρχίσετε να έχετε καρδιακά προβλήματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η νόσος του Graves μπορεί να προκαλέσει καρδιακές επιπλοκές, όπως γρήγορο καρδιακό παλμό και κολπική μαρμαρυγή, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου ή καρδιακής ανεπάρκειας. Προσπαθήστε να μην ανησυχείτε γιατί μπορείτε να λάβετε θεραπεία. Κλείστε ραντεβού για να δείτε τον γιατρό σας αμέσως ή πηγαίνετε σε δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν τα συμπτώματά σας αφορούν εσάς.
   • Η διαχείριση της νόσου του Graves μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτού του τύπου επιπλοκών.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Είμαι 13 ετών και διαγνώστηκα πριν από ένα μήνα. Ο γιατρός μου είπε να επιστρέψει σε περίπου 6 μήνες για να δει αν γίνεται καλύτερα ή χειρότερα, αλλά πάντα νιώθω σαν χάλια. Τι πρέπει να κάνω?Λίζα Μπράιαντ, ΝΔ
  Άδεια γιατρούς Naturopathic Dr. Lisa Bryant είναι ειδική γιατρούς Naturopathic και φυσική ιατρική με έδρα το Πόρτλαντ του Όρεγκον. Κέρδισε Διδακτορικό της Φυσικής Ιατρικής από το Εθνικό Κολλέγιο Φυσικής Ιατρικής στο Πόρτλαντ του Όρεγκον και ολοκλήρωσε την παραμονή του στη Φυσική Ιατρική της Νατουροπαθητικής εκεί το 2014.Λίζα Μπράιαντ, ΝΔΕξουσιοδοτημένος γιατρούς Naturopathic Physician Απάντηση Δοκιμάστε τις διατροφικές προτάσεις που συζητούνται σε αυτό το άρθρο. Μπορεί επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συμβουλευτείτε έναν naturopathic γιατρό ή έναν διαιτολόγο για συμβουλές σχετικά με τον τρόπο βελτίωσης της κατάστασής σας.
• Ερώτηση Πώς τρώω μια υγιεινή διατροφή;Λίζα Μπράιαντ, ΝΔ
  Άδεια γιατρούς Naturopathic Dr. Lisa Bryant είναι ειδική γιατρούς Naturopathic και φυσική ιατρική με έδρα το Πόρτλαντ του Όρεγκον. Κέρδισε Διδακτορικό της Φυσικής Ιατρικής από το Εθνικό Κολλέγιο Φυσικής Ιατρικής στο Πόρτλαντ του Όρεγκον και ολοκλήρωσε την παραμονή του στη Φυσική Ιατρική της Νατουροπαθητικής εκεί το 2014.Λίζα Μπράιαντ, ΝΔΕξουσιοδοτημένος γιατρούς Naturopathic Physician Απάντηση Βασίστε τα γεύματά σας σε ολόκληρα τρόφιμα, ειδικά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Αυτό θα σας βοηθήσει να τρώτε μια υγιεινή διατροφή.

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα συμπλήρωμα.

Διαφήμιση

Προειδοποιήσεις

• Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις συμβατικές θεραπείες προτού προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε φυσικά τον υπερθυρεοειδισμό.

Διαφήμιση

Υποστήριξη της εκπαιδευτικής αποστολής του wikiHow

Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας παρέχουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να κάνετε μια συνεισφορά στο wikiHow σήμερα.