Πώς να συνεχίσετε να παίζετε αθλήματα εάν δεν έχετε προσληφθεί από κολέγιο

Πολλοί μαθητές λυκείου παίζουν άθλημα, αλλά μόνο το 7% προσλαμβάνεται πραγματικά από προσκόπους κολλεγίων. Εάν δεν προσληφθήκατε, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες. Ξεκινήστε με το πρώτο βήμα για να μάθετε πώς να παραμείνετε δραστήριοι στο άθλημά σας μετά το γυμνάσιο.

Βήματα

Μέρος ένας από 5: Δημιουργία ψυχικής αντοχής

1. ένας Βελτιώστε την ψυχική αντοχή. Μετά το τέλος των αθλητικών γυμνασίων, είναι εύκολο να αισθάνεστε αποθαρρυνμένοι όταν δεν είστε σε ομάδα ή λαμβάνετε συνεχή μαθήματα / συμβουλές από έναν προπονητή. Κρατήστε το κεφάλι σας στο παιχνίδι κατεβάζοντας την εφαρμογή Pocket Sports Quote. Καθημερινά, παρέχει κίνητρα σε αθλητές που πρέπει να βρουν έναν σκοπό πέρα ​​από το να κερδίζουν και να χάνουν μέσα από αποσπάσματα και φωτογραφίες από πραγματικούς αθλητές και προπονητές.
2. 2 Βρείτε κίνητρα. Έχετε έναν ξεχωριστό αθλητικό στόχο για να αγωνιστείτε, είτε πρόκειται να παίξετε κολέγιο, να φτάσετε σε ένα ορισμένο επίπεδο, είτε να κερδίσετε ένα κρατικό πρωτάθλημα με το πρωτάθλημά σας κ.λπ. Το πιο συνηθισμένο παγίδα αυτών που εγκατέλειψαν τον αθλητισμό, ειδικά για εκείνους που δεν να προσληφθούν, είναι ότι χάνουν κίνητρα. Παίζουν όλο και λιγότερο, μέχρι να σταματήσουν εντελώς ή να γίνουν ψυχαγωγικοί παίκτες που παίζουν το πολύ μερικές φορές το μήνα. Μην αφήσετε τα αθλήματα γυμνασίου να είναι το τέλος. Κάντε τον εαυτό σας να εξασκείται τουλάχιστον 2 φορές / εβδομάδα. Διαφήμιση

Μέρος 2 από 5: Άσκηση του αθλητισμού σας

1. ένας Βρείτε κάποιον για να εξασκηθείτε. Προσπαθήστε να επιλέξετε κάποιον στο ή πάνω από το επίπεδό σας για να διασφαλίσετε ότι παίζετε ή προπονείστε στο καλύτερό σας, βελτιώνοντας ως αποτέλεσμα. Διαφορετικά, μπορεί να καταλήξετε «να πηγαίνετε εύκολα» στον αντίπαλό σας, κάτι που δεν βοηθά ούτε έναν ούτε εσάς. Εφαρμογές όπως το OpenSports μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε τοπικούς αθλητές αναψυχής για να εξασκηθείτε και να παίξετε.
2. 2 Μάθετε πώς να εξασκείστε μόνοι σας. Μπορεί να μην βρίσκετε πάντα κάποιον που θέλει να εξασκηθεί ή να προπονηθεί ταυτόχρονα με εσάς. Εάν συμβεί αυτό, βελτιώστε την τεχνική σας μέσω αυτο-ασκήσεων. Εξασκηθείτε στα πλάνα του μπάσκετ από διαφορετικές θέσεις γηπέδου, παίξτε τένις ή πινγκ-πονγκ σε έναν τοίχο, κάντε τον εαυτό σας όταν τρέχετε ή κολυμπάτε κ.λπ. Το YouTube είναι ιδανικό για να βρείτε ασκήσεις.
3. 3 Εξετάστε τα ομαδικά μαθήματα. Αυτά μπορεί επίσης να αναφέρονται ως «κλινικές». Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ανταγωνιστείτε άτομα διαφόρων επιπέδων και στυλ παιχνιδιού, ενώ μπορείτε να αποκτήσετε έναν φίλο για να εξασκηθείτε ή να προπονηθείτε. Ελέγξτε την περιοχή σας και διαδικτυακά για να δείτε αν υπάρχουν προσφορές που ταιριάζουν με το επίπεδο δεξιοτήτων και τις ανάγκες σας.
4. 4 Εξετάστε ιδιωτικά μαθήματα. Αυτά τείνουν να είναι πιο ακριβά από τα ομαδικά μαθήματα. Αν όμως το άθλημά σας βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στις ατομικές επιδόσεις (όπως τένις, πάλη, πυγμαχία, άρση βαρών), ίσως αξίζει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να πάρετε έναν ιδιωτικό προπονητή μία ή δύο φορές το μήνα για να εστιάσετε κυρίως σε εσάς.
5. 5 Παρακολουθήστε κολέγιο ή επαγγελματικά σπορ. Αυτοί οι αθλητές τείνουν να είναι πολύ ειδικευμένοι στα αθλήματά τους και διασκεδάζουν να παρακολουθούν. Εάν είστε φοιτητής κολεγίου, παρακολουθήστε τους αθλητές κολλεγίου αυτοπροσώπως. Τα εισιτήρια για φοιτητές, ειδικά για λιγότερο δημοφιλή αθλήματα, τείνουν να είναι φθηνότερα από τα κανονικά εισιτήρια και ίσως ακόμη και δωρεάν. Μπορείτε να μάθετε μερικά κόλπα, στρατηγικές και τεχνικές για να βελτιώσετε το δικό σας παιχνίδι.
6. 6 Βιντεοσκοπήστε τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να γίνει αφήνοντας την κάμερα του τηλεφώνου σας σε σταθερή γωνία ενώ παίζετε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ελέγξετε το παιχνίδι σας αργότερα και να εντοπίσετε τυχόν σφάλματα που κάνετε. Εάν γνωρίζετε κάποιον που είναι ειδικευμένος στο παιχνίδι, μπορείτε να ζητήσετε τη συμβολή του σχετικά με το τι κάνετε λάθος ή τι μπορείτε να κάνετε καλύτερα. Εάν όχι, δοκιμάστε το YouTube.
7. 7 Διασταυρούμενο τρένο. Κατά την προπόνηση για το κύριο άθλημά σας, σκεφτείτε να χαλαρώσετε να παίζετε άλλο άθλημα ταυτόχρονα ή εκτός εποχής. Για παράδειγμα, το τρέξιμο μπορεί πραγματικά να βοηθήσει με αθλήματα που απαιτούν αντοχή όπως το Ultimate Frisbee και το ποδόσφαιρο. Επιπλέον, αποτρέπει το άγχος στην ίδια ομάδα μυών που συμβαίνει εστιάζοντας σε έναν πάρα πολύ. Διαφήμιση

Μέρος 3 από 5: Παίξτε PickUp Sports

1. ένας Βρείτε ένα τοπικό αθλητικό παιχνίδι παραλαβής. Υπάρχουν μερικές εφαρμογές όπως το OpenSports που σας βοηθούν να δημιουργήσετε ένα παιχνίδι και να προσκαλέσετε ντόπιους ή να βρείτε ένα τοπικό παιχνίδι στο οποίο μπορείτε να συμμετάσχετε άμεσα. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και να συνεχίσετε να δραστηριοποιείτε τα αθλήματα που σας αρέσουν. Διαφήμιση

Μέρος 4 από 5: Συμμετοχή σε διαγωνισμούς

1. ένας Λάβετε μέρος σε ένα συλλογικό άθλημα. Πρόκειται για φοιτητές που θέλουν να ανταγωνιστούν άλλα σχολεία χωρίς τη δέσμευση των αθλητικών πανεπιστημίων. Συνήθως, διευθύνεται από μαθητές, με δοκιμές και πρακτικές. Για να δείτε εάν το σχολείο σας προσφέρει ομάδα λέσχης στο άθλημά σας, ελέγξτε τον ιστότοπο του πανεπιστημίου σας ή τους ιστότοπους του Συλλόγου. Εάν όχι, ξεκινήστε ένα κεφάλαιο στο κολέγιο σας.
   • Οι κυριότερες περιοχές που συναγωνίζονται τα αθλητικά κέντρα περιλαμβάνουν το USTA Tennis on Campus, το National Club Football Association (NCFA), το USA Ultimate for Ultimate Frisbee, το National Collegiate Dodgeball Association, το National Club Softball Association (NCSA), το National Club Baseball Association (NCBA) Volleyball μέσω του NCVF. Ποδόσφαιρο, Σημαία ποδοσφαίρου μέσω NIRSA.
2. 2 Εγγραφείτε σε ένα πρωτάθλημα. Στα πρωταθλήματα, οι ομάδες παίζουν ενάντια σε άλλες ομάδες με παρόμοια επίπεδα δεξιοτήτων. Ανάλογα με την απόδοσή τους, ένα πρωτάθλημα μπορεί να αγωνιστεί σε τοπικά, περιφερειακά, ακόμη και εθνικά πρωταθλήματα. Για ορισμένα αθλήματα, όπως το τένις, οι μεμονωμένοι παίκτες μπορούν να μετακινηθούν πάνω και κάτω σε τάξεις και επίπεδα ανάλογα με την ατομική τους απόδοση, ανεξάρτητα από την απόδοση της ομάδας τους. Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να παίξουν με μια ομάδα ανταγωνιστικά.
3. 3 Συμμετέχετε σε τουρνουά και ενδομυϊκά. Με αυτόν τον τρόπο, διατηρείτε τον εαυτό σας ενεργό στο άθλημά σας, παίζετε ενάντια σε νέους ανθρώπους με διάφορα στυλ παιχνιδιού και ανοίγετε ευκαιρίες να βρείτε συνεργάτη. Διαφήμιση

Μέρος 5 από 5: Μείνετε υγιείς

1. ένας Αποφύγετε το Freshman 15. Οι περισσότεροι αρχάριοι κολέγιο αυξάνουν το βάρος λόγω της περίσσειας των διαθέσιμων επιλογών φαγητού, που δεν έχουν γονική καθοδήγηση σχετικά με την πρόσληψή τους και ότι δεν είναι τόσο δραστήριοι όσο ήταν στο λύκειο. Αποφύγετε αυτήν τη μοίρα παρακολουθώντας ό, τι τρώτε μέσω εφαρμογών όπως το myFitnesspal ή παίρνοντας ένα Fitbit. Επίσης, προσθέστε μερικές υγιεινές επιλογές στο πιάτο σας.
2. 2 Εγγραφείτε στο γυμναστήριο. Η διατήρηση της φυσικής κατάστασης σας βοηθά να αποδίδετε καλύτερα στο άθλημά σας.
   • Για ένα επαγγελματικό πρόγραμμα γυμναστικής ειδικά για το άθλημά σας, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές όπως Volt (Volt Athletics) ή Fitivity. Ή, εάν θέλετε να εξοικονομήσετε χρήματα, ερευνήστε ποιες ασκήσεις είναι καλύτερες για το άθλημά σας και κάντε τη δική σας προπόνηση.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο να παρακολουθήσετε μαθήματα TRX Circuit ή XTrain, τα οποία είναι προπονήσεις αντοχής και προετοιμασίας που μερικές φορές προσαρμόζονται σε συγκεκριμένα αθλήματα ομάδας
3. 3 Πάρτε επαρκή ανάπαυση. Μην υπερβάλλετε. Όπως το σώμα σας χρειάζεται ύπνο για να αναπληρώσει την χαμένη ενέργειά του, το σώμα και οι μύες σας χρειάζονται επίσης ξεκούραση.
4. 4 Μείνετε ενυδατωμένοι. Είναι εύκολο να αφυδατωθείτε όταν ασκείστε. Επομένως, πιείτε νερό.
5. 5 Καταναλώστε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Συνδυάστε ένα υγιές μείγμα υδατανθράκων και πρωτεϊνών στη διατροφή σας. Τα σωστά είδη υδατανθράκων θα δώσουν στο σώμα σας ενέργεια για να κάψει και οι πρωτεΐνες μπορούν να βοηθήσουν στην οικοδόμηση των μυών και στην επιδιόρθωση των ιστών. Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών ελέγχονται προσεκτικά πριν από τη δημοσίευσή σας Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!