Πώς να χωρίσετε

Η διάλυση με ένα σημαντικό άλλο μπορεί να είναι ενοχλητικό και για τα δύο μέρη, αλλά υπάρχουν τρόποι για να το κάνετε αυτό που θα σας εμποδίσει να αισθανθείτε άσκοπο άγχος. Αν αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε τα συναισθήματα του συντρόφου σας και, στη συνέχεια, να κοινοποιήσετε την απόφασή σας με ορθολογικό, σεβασμό και σύνθετο τρόπο, θα ελαχιστοποιήσετε τον πόνο που μπορεί να αισθανθείτε και εσείς. Με την ενσυναίσθηση ενώ εξακολουθείτε να είστε ειλικρινείς για το πώς αισθάνεστε, μπορείτε αποτελεσματικά να κάνετε τη διάσπαση και να ξεκινήσετε τη διαδικασία μετάβασης σε καλύτερα, φωτεινότερα πράγματα.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Φτάνοντας στην απόφασή σας

1. 1 Αποφύγετε τη λήψη βιασύνης. Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη την απόφασή σας όταν δεν είστε συναισθηματικά αναστατωμένοι και μπορείτε να σκεφτείτε καθαρά. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την παρορμητική απόφαση ότι μπορεί να μετανιώσετε ή να πληγώσετε το άλλο άτομο.
   • Είναι πιο δύσκολο να λυθεί το πρόβλημα όταν είστε συναισθηματικά αναστατωμένοι και αυτό μπορεί να συμβάλει σε παράλογες αποφάσεις.
2. δύο Διευκρινίστε γιατί θέλετε να χωρίσετε. Είναι σημαντικό να αποκτήσετε σαφήνεια για το γιατί θέλετε να χωρίσετε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διακρίνετε μεταξύ των απλών προσκρούσεων σε μια σχέση και πιο σοβαρών και ασυμβίβαστων ζητημάτων μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας.
   • Μόνο εσείς μπορείτε να ορίσετε ποια είναι τα ασυμβίβαστα ζητήματα και αυτά που μπορείτε να ξεπεράσετε. Για παράδειγμα, εάν ο σύντροφός σας δεν συμπεριφέρεται καλά στους άλλους ή δεν θέλει παιδιά, αυτοί είναι συχνά παράγοντες που δεν μπορούν να αλλάξουν. Από την άλλη πλευρά, η απροθυμία ενός ατόμου να βοηθήσει στο σπίτι μπορεί να είναι κάτι που μπορεί να τροποποιήσει.
   • Κάθε ζευγάρι έχει επιχειρήματα, αλλά αν αυτά τα διαλείμματα είναι σταθερά και άσχημα, μπορεί να προτείνει βαθύτερα ζητήματα και ασυμβατότητα.
   • Εάν είστε σε συναισθηματικά ή σωματικά επιβλαβείς σχέσεις, αυτό είναι συνήθως ένα σαφές σημάδι για τον τερματισμό της συνεργασίας.
3. 3 Συνθέστε μια λίστα θετικών και αρνητικών. Σκεφτείτε να γράψετε μια λίστα με τους λόγους που θέλετε να τερματίσετε τη σχέση σας. Μπορεί επίσης να θέλετε να συμπεριλάβετε θετικά και αρνητικά στοιχεία για τον σύντροφό σας και τις αλληλεπιδράσεις και τη σχέση που μοιράζεστε.
   • Βλέποντας τα θετικά μέρη της σχέσης σας σε χαρτί μπορεί να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε σε αυτά αντί της αρνητικότητας που μπορεί να έρθει μαζί με τα συναισθήματα που έχετε αυτήν τη στιγμή.
   • Μια λίστα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε να τερματίσετε τη σχέση με βάση την αίσθηση 'αισθάνεται σαν το σωστό να κάνετε.'
   • Να θυμάστε ότι κάθε είδους κακοποίηση είναι ένας σαφής λόγος για τον τερματισμό μιας σχέσης.
   • Κοιτάζοντας τη λίστα και σκεφτείτε το, αναρωτηθείτε εάν η σχέση είναι πιο καταστροφική για τη ζωή σας από την ενίσχυση.
4. 4 Αποφασίστε εάν είναι δυνατή η αλλαγή. Εάν απλά είστε αναστατωμένοι με το σύντροφό σας, σκεφτείτε εάν υπάρχει τρόπος να αλλάξετε τη δυναμική της σχέσης σας. Πριν λάβετε μια τελική απόφαση, ίσως θελήσετε να εστιάσετε στην επίλυση ζητημάτων, αντί να τερματίσετε τη σχέση ως την πρώτη λύση. Εάν η αλλαγή είναι μια επιλογή, δείτε αν ο σύντροφός σας είναι πρόθυμος και ικανός να αλλάξει.
   • Εάν το εν λόγω ζήτημα έχει ήδη συζητηθεί χωρίς να υπάρξει καμία αλλαγή προς το καλύτερο, και εξακολουθείτε να αισθάνεστε ανικανοποίητοι, πληγωμένοι ή προδομένοι, τότε η διάλυση μπορεί να είναι ο μόνος τρόπος για να τερματίσετε το μοτίβο.
5. 5 Επικοινωνήστε την απογοήτευσή σας. Πριν αποφασίσετε να κάνετε ένα τελευταίο διάλειμμα, συζητήστε τις απογοητεύσεις και τις σκέψεις σας με τον σύντροφό σας. Δώστε του την ευκαιρία να κάνει αλλαγές προς το καλύτερο. Εάν τελικά αποφασίσετε να τερματίσετε τη σχέση, αυτό μπορεί να φαίνεται λιγότερο απότομο και να απαλύνει το χτύπημα, επειδή θα έχετε ήδη εκφράσει την απογοήτευσή σας.
   • Συμπληρώνοντας την απογοήτευση και τα συναισθήματά σας συχνά οδηγεί σε ανατίναξη ή έκφραση των συναισθημάτων σας με ακατάλληλους τρόπους.
   • Προσπαθήστε να πείτε με σεβασμό και ήρεμα τον σύντροφό σας τι σας ενοχλεί. Αποφύγετε να φωνάζετε, να κακοποιείτε ή να κατηγορείτε.
   • Εάν ο σύντροφός σας σας έχει εξαπατήσει ή σας βλάψει με κάποιο τρόπο, μπορείτε να θεωρήσετε αυτές τις ασυμβίβαστες διαφορές που δεν αξίζουν να επικοινωνήσετε με την απογοήτευσή σας ή να δώσετε στο άτομο την ευκαιρία να αλλάξει.
6. 6 Καθορίστε ένα λογικό χρονοδιάγραμμα για αλλαγή. Θέλετε να αποφύγετε να μπείτε σε μια ατελείωτη αλυσίδα ελπίζοντας ότι ο σύντροφός σας θα αλλάξει και μετά να βιώσετε απογοήτευση. Ο καθορισμός ενός ορίου χρονισμού για την αλλαγή του συνεργάτη σας μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε την απόφασή σας ευκολότερη μακροπρόθεσμα.
   • Μπορείτε ή όχι να ενημερώσετε τον συνεργάτη σας για το χρονοδιάγραμμά σας. Η έκδοση «τελεσίμων» λέγοντας «Εάν σταματήσετε το κάπνισμα τον επόμενο μήνα, μπορούμε να μείνουμε μαζί» μπορεί να οδηγήσει τους συνεργάτες να συμφωνήσουν βραχυπρόθεσμα πριν επιστρέψουν στους παλιούς τρόπους στο εγγύς μέλλον.
   • Βεβαιωθείτε ότι το τελεσίγραφο είναι χρήσιμο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα τελεσίγραφα δεν λειτουργούν. Ωστόσο, μπορεί να είναι απαραίτητο η σχέση σας να παραμείνει σταθερή. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε 'Πρέπει να σας δω να προσπαθείτε να σταματήσετε ή να μειώσετε σημαντικά τη συνήθεια του καπνίσματος για να λειτουργήσει αυτό.' Η έκδοση τελεσίτιων όπως «Πρέπει να θέλεις να έχεις παιδιά» πιθανότατα δεν θα λειτουργήσει ποτέ και θα προκαλέσει μόνο κακό και συναισθήματα ενοχής.
   • Για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να αλλάξετε μακροχρόνιες συμπεριφορές. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστούν μήνες ή χρόνια οι καπνιστές για να εγκαταλείψουν τη συνήθεια τους. Δώστε στον σύντροφό σας χρόνο για να κάνει μια συντονισμένη προσπάθεια να αλλάξει τη συμπεριφορά του.
7. 7 Εμπιστευτείτε ένα αξιόπιστο άτομο. Εάν δυσκολεύεστε να πάρετε κάποια σαφήνεια, μιλήστε για τα συναισθήματά σας με ένα άτομο που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μιλήσετε μέσα από τα συναισθήματά σας και να αποσαφηνίσετε αποτελεσματικότερα πού στέκεστε. Το αξιόπιστο άτομο μπορεί επίσης να μπορεί να προσθέσει κάποια προοπτική στη συμπεριφορά σας ή του συνεργάτη σας.
   • Το αξιόπιστο άτομο σας μπορεί να είναι φίλος, μέλος της οικογένειας, σύμβουλος ή επαγγελματίας υγείας.
   • Βεβαιωθείτε ότι το άτομο δεν θα προδώσει την εμπιστοσύνη σας και θα συζητήσετε το ζήτημα με οποιοδήποτε εξωτερικό μέρος. Ίσως θελήσετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι αυτός ή αυτή δεν συμπεριφέρεται διαφορετικά στον σύντροφό σας.
8. 8 Δώστε την τελική σας απόφαση. Αφού εξετάσετε τις διάφορες δυναμικές της σχέσης σας, συζητήστε τις με τον σύντροφό σας και δώσετε στη σχέση σας μια δεύτερη ευκαιρία, εάν ισχύει, λάβετε μια τελική απόφαση για την τύχη της σχέσης σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αρχίσετε να προχωράτε και να σχεδιάζετε έναν σεβασμό και ειλικρινή διάλυση με τον σύντροφό σας ή να εστιάζετε στην περαιτέρω θεραπεία της σχέσης σας.
   • Να θυμάστε ότι η απόφασή σας βασίζεται σε αυτό που είναι καλύτερο για εσάς - και σε κανένα άλλο.
   Διαφήμιση

Μέρος δύο από 2: Τερματισμός της σχέσης

1. 1 Προγραμματίστε το χρόνο για να κάνετε τη συζήτηση διάλυσης. Είναι καλύτερο και πιο σεβαστό να τερματίζετε τη σχέση σας προσωπικά και να συζητάτε τη συλλογιστική σας. Ο προγραμματισμός κάποιου χρόνου σε ένα ήσυχο μέρος που θα επιτρέψει σε εσάς και τον σύντροφό σας να είστε μόνοι, θα διευκολύνει τη διαδικασία και θα ελαχιστοποιήσει τις ενοχλητικές διακοπές.
   • Σκεφτείτε να προγραμματίσετε χρόνο που δεν είναι κατά τη διάρκεια της εργασίας ή της σχολικής εβδομάδας, ώστε το άτομο να μπορεί να αρχίσει να θρηνεί τη σχέση ιδιωτικά και χωρίς να χρειάζεται να αντιμετωπίσει άλλους αμέσως.
   • Ίσως θελήσετε να ενημερώσετε τον σύντροφό σας ή κάποιο άλλο σημαντικό για τη φύση της συνομιλίας, ώστε να μπορεί να προετοιμαστεί και να μην αισθάνεται τυφλή. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε κάτι σαν 'Θα ήθελα να μιλήσω για την κατάσταση της σχέσης μας με ήρεμο και ειρηνικό τρόπο'.
2. δύο Επιλέξτε μια κατάλληλη τοποθεσία για να χωρίσετε. Μπορεί να θέλετε να συνομιλήσετε ιδιωτικά για να αποφύγετε τον κίνδυνο να ενοχλήσετε τον εαυτό σας ή το άλλο άτομο. Επιπλέον, επιλέξτε ένα μέρος που μπορείτε να αφήσετε εύκολα, ώστε να μην μπείτε σε μια παρατεταμένη ή κυκλική συνομιλία.
   • Εάν αισθάνεστε ανασφαλείς με τον σύντροφό σας, χωρίστε στο κοινό ή φέρετε ένα άτομο που μπορεί να σας υποστηρίξει χωρίς να είναι αντιπαράθεση.
   • Εάν εσείς και ο σημαντικός σας άλλος ζείτε μαζί, η διάλυση μπορεί να είναι ιδιαίτερα προβληματική και αγχωτική. Εξαρτάται από εσάς εάν θέλετε ή όχι να μετακινηθείτε αμέσως ή να αφιερώσετε τον χρόνο σας.
   • Εάν δεν αισθάνεστε ασφαλείς ή δεν αισθάνεστε άβολα να μείνετε στο σπίτι που μοιράζεστε με τον σύντροφό σας, φροντίστε να έχετε ένα μέρος όπου μπορείτε να μείνετε. Μπορείτε να μετακινήσετε όλα σας τα πράγματα ενώ δεν είναι σπίτι και μετά να διαλύσετε όταν επιστρέφει στο σπίτι, ή να χωρίσετε και να φύγετε με μερικά από τα πράγματα σας, με την πρόθεση να επιστρέψετε όταν τα πράγματα έχουν ηρεμήσει.
3. 3 Προγραμματίστε τη συνομιλία διάλυσης. Σκεφτείτε τι θέλετε να πείτε στο άτομο. Το να έχετε ένα βασικό σχέδιο της συνομιλίας σας μπορεί να ελαχιστοποιήσει την υπερβολική συναισθηματικότητα και να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον δρόμο σας. Μπορεί επίσης να σας διευκολύνει να μην βλάψετε το άτομο περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο.
   • Η πραγματική συνομιλία κατά τη διάρκεια της οποίας χωρίζετε με αυτό το άτομο μπορεί να διαρκέσει πολύ περισσότερο από ό, τι θα έπρεπε, ειδικά εάν ο σύντροφός σας έχει καταστραφεί ή εκπλαγεί εντελώς από την απόφασή σας. Πολλές συνομιλίες μπορεί να κυκλώνονται σε κύκλους, οπότε εξετάστε το ενδεχόμενο να του δώσετε ένα χρονικό όριο.
   • Να είστε ειλικρινείς με το άτομο, αλλά όχι κακό ή βάναυσο. Ίσως θέλετε να σκεφτείτε να πείτε στο άτομο τι σας προσέλκυσε για πρώτη φορά ή να επισημάνετε μερικές από τις καλές του ιδιότητες καθώς συζητάτε γιατί δεν θέλετε πλέον να παραμείνετε στη σχέση.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε 'Ήμουν πραγματικά ελκυσμένος στην εξερχόμενη προσωπικότητά σας και την καλοσύνη σας όταν ήμασταν πρώτοι μαζί, αλλά φοβάμαι ότι έχουμε διαφορετικούς στόχους στη ζωή που καθιστούν δύσκολη τη συνέχιση ως ζευγάρι'.
4. 4 Χωρίστε αυτοπροσώπως. Αν και μπορεί να είναι ευκολότερο να χωριστείς με κάποιον αν δεν χρειάζεται να κοιτάξεις το άτομο, το να τερματίσεις μια σχέση μέσω τηλεφώνου, κειμένου ή email είναι απρόσωπο και ασεβές. Εκτός αν βρίσκεστε σε μεγάλη απόσταση και επιλέξετε να μην περιμένετε μέχρι να δείτε ξανά το άτομο, ή φοβάστε το άλλο άτομο, δώστε στο άτομο το σεβασμό που της αξίζει –και η προηγούμενη σχέση σας– αξίζει.
   • Το χωρισμό αυτοπροσώπως μπορεί επίσης να βοηθήσει το άτομο να συνειδητοποιήσει ότι είστε σοβαροί για τη λήξη της σχέσης.
5. 5 Διατηρήστε την ηρεμία και τον σεβασμό. Καθίστε με τον σύντροφό σας και ενημερώστε τον ότι έχετε αποφασίσει να τερματίσετε τη σχέση. Προσεγγίστε τη διάλυση όσο πιο ήρεμα και με σεβασμό μπορείτε, με μια αίσθηση επίλυσης, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε μια κακή κατάσταση να φαίνεται ελαφρώς λιγότερο αρνητική και καταστροφική.
   • Μην κακοποιείτε το άτομο και μην πείτε πράγματα που μπορεί να μετανιώσετε. Θυμηθείτε ότι αυτό μπορεί να σας επιστρέψει μακροπρόθεσμα. Για παράδειγμα, δεν θα θέλατε να πείτε 'Νομίζω ότι η προσωπική σας υγιεινή είναι τρομερή και με αηδίζει να είμαι μαζί σας'. Αντ 'αυτού, μπορείτε να πείτε 'Νομίζω ότι έχουμε απλώς διαφορετικούς τρόπους ζωής που δεν είναι συμβατοί μεταξύ τους.'
   • Αποφύγετε να είστε υπερβολικά συναισθηματικοί εάν μπορείτε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση τυχόν αισθήσεων ενοχής που μπορεί να έχετε και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να παραμείνετε αποφασισμένοι στην απόφασή σας.
   • Μπορείτε να πείτε 'Νομίζω ότι είστε ένα καλό άτομο με πολλές πραγματικά εξαιρετικές ιδιότητες που θα κάνουν κάποιον ευτυχισμένο, αλλά απλά δεν είναι συμβατό με αυτό που οραματίζομαι σε μια σχέση.'
6. 6 Επικεντρωθείτε στα ζητήματα σχέσεων, όχι στο άτομο. Μιλήστε για το τι δεν λειτουργεί για εσάς στη σχέση, αντί να πείτε στο άλλο άτομο τι είναι λάθος με αυτόν. Το να μιλάς προσωπικά για αυτόν μπορεί να επιδεινώσει αυτό που είναι πιθανότατα μια καταστροφική κατάσταση.
   • Για παράδειγμα, αντί να πείτε «Είστε κολλημένοι και ανασφαλείς», δοκιμάστε να πείτε «Χρειάζομαι πολλή ανεξαρτησία και ελευθερία στις σχέσεις μου».
   • Μην βάζετε ούτε τους λόγους για να διαλύσετε το άτομο. Για παράδειγμα, το να λέτε 'αξίζετε περισσότερα' δίνει στον σύντροφό σας την ευκαιρία να πει ότι είστε τέλειοι γι 'αυτόν και ότι δεν υπάρχει λόγος να χωρίσετε. Αντ 'αυτού, μπορείτε να πείτε 'Νιώθω ότι βρισκόμαστε σε διαφορετικά μονοπάτια στη ζωή. Θέλω μια καριέρα στον ακαδημαϊκό χώρο που απαιτεί πολύ ταξίδι και μόνο χρόνο. '
7. 7 Προσπαθήστε να αποφύγετε τη δημιουργία ψευδούς ελπίδας. Ορισμένες ανοιχτές φράσεις και λέξεις μπορούν να αφήσουν ψευδή ελπίδα στο άτομο για να ξαναγυρίσει. Το να αφήσεις ανοιχτή την πόρτα για αυτήν μπορεί να βλάψει μόνο αυτήν και εσύ περισσότερο.
   • Κάνοντας δηλώσεις όπως 'θα μιλήσουμε αργότερα' ή 'Θέλω να είμαι φίλος / θέλω στη ζωή μου', αφήστε την πόρτα ανοιχτή για το άτομο να ελπίζει ότι τα πράγματα θα λειτουργήσουν στο τέλος, ακόμα κι αν κερδίσει ' στο μυαλό σου.
   • Θα πρέπει να της πείτε ωραία ότι δεν μπορείτε να έχετε καμία επαφή στο μέλλον. Ίσως θέλετε να της πείτε ότι είναι το καλύτερο πράγμα για να θεραπεύσετε και οι δύο.
   • Σε περίπτωση που θέλετεμείνετε φίλοι, ορίστε τις παραμέτρους για αυτό στη συνομιλία σας. Ίσως και οι δύο να συνειδητοποιήσετε ότι το χωρισμό είναι το καλύτερο πράγμα για τη σχέση σας. Ωστόσο, να είστε πολύ σαφείς στις προσδοκίες και τις ανάγκες σας για τη φιλία.
8. 8 Προβλέψτε την αντίδραση του συντρόφου σας. Προετοιμαστείτε για να αντιμετωπίσετε τα επιχειρήματα, τις αντιδράσεις και τις εκρήξεις του συντρόφου σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ακολουθήσετε τις αποφάσεις σας και να ελαχιστοποιήσετε τον πιθανό χειρισμό από το άτομο. Ετοιμάζομαι για:
   • Ερωτήσεις. Ο σύντροφός σας πιθανότατα θα θέλει να μάθει γιατί δεν θέλετε πλέον να είναι μαζί του και αν υπήρχε κάτι που θα μπορούσε να κάνει για να αποτρέψει τη διάλυση. Απαντήστε στις ερωτήσεις ωςτίμιαόσο το δυνατόν.
   • Κλαίων. Ο σύντροφός σας μπορεί να είναι πολύ αναστατωμένος και να το δείξει. Μπορείτε να προσφέρετε άνεση, αλλά μην αφήσετε τον εαυτό σας να είναιχειραγωγημένοςνα αλλάξετε την απόφασή σας.
   • Το επιχείρημα. Ο σύντροφός σας μπορεί να αμφισβητήσει οτιδήποτε έχετε πει κατά τη διάλυση, συμπεριλαμβανομένης της ανατομής παραδειγμάτων που χρησιμοποιήσατε για τους λόγους της διάλυσης. Μην σύρετε σε μια μάχη για μικρές λεπτομέρειες που δεν έχουν σημασία για τη μεγαλύτερη εικόνα. Ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι το επιχείρημα δεν πρόκειται να αλλάξει την απόφασή σας. Εάν το άτομο προσπαθεί να διαφωνήσει μαζί σας, μπορείτε απλώς να πείτε 'Δεν πρόκειται να ασχοληθώ με ένα επιχείρημα και θα απομακρυνθώ εάν συνεχίσετε.'
   • Διαπραγματεύσεις ή επαιτεία. Ο σύντροφός σας μπορεί να προσφέρει να αλλάξει ή να κάνει διαφορετικά πράγματα για να διατηρήσει τη σχέση. Εάν το άτομο δεν άλλαξε όταν έχετε συζητήσει τα προβλήματά σας στο παρελθόν, είναι πολύ αργά να περιμένετε να αλλάξει πραγματικά τώρα.
   • Χτύπημα. Ο σύντροφός σας μπορεί να πει βλαβερά πράγματα και να 'πιέζει τα κουμπιά σας' ως τρόπο να αισθάνεστε καλύτερα. Για παράδειγμα, εάν ο σύντροφός σας σας καλεί ένα άσχημο όνομα, απλώς αναγνωρίστε το και προχωρήστε. Μπορείς να πεις 'Μπορώ να σου πω ότι είσαι πολύ θυμωμένος μαζί μου, αλλά δεν θα ανεχθώ να αποκαλούμε άσχημα ονόματα, οπότε ίσως πρέπει να τερματίσουμε αυτήν τη συζήτηση.' Οι απειλές σωματικής βλάβης ή κλιμάκωσης είναι σοβαρές. Εάν συμβεί αυτό, φύγετε αμέσως.
9. 9 Απόσταση μόνοι σας. Αυτό είναι ένα από τα πιο δύσκολα, αλλά σημαντικά μέρη της διάλυσης. Δοκιμάστε και ελαχιστοποιήστε την επαφή με τον πρώην σας και τους φίλους του για να ελαχιστοποιήσετε τα συναισθήματα ενοχής ή να τους δώσετε ψευδή ελπίδα.
   • Εάν έχετε παιδιά με το άτομο, ενδέχεται να μην μπορείτε να απομακρυνθείτε εντελώς. Κρατήστε τη σχέση σας όσο το δυνατόν πιο αστική και δώστε προτεραιότητα στην ευημερία των παιδιών σας.
   • Μπορεί να σας βοηθήσει να διαγράψετε τον αριθμό του ατόμου από το τηλέφωνο και το email σας από τον υπολογιστή σας.
   • Εάν ζείτε μαζί, μετακινηθείτε όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Εάν δεν μπορείτε να μετακινηθείτε μόνιμα, βρείτε κάπου για να κρατήσετε τα πράγματά σας και κάπου για να μείνετε. Η παράταση των εμπλοκών των «πραγμάτων» μπορεί να κάνει τη διαδικασία πολύ περίπλοκη.
   • Μετά από λίγο, μπορεί να βρείτε ότι είστε σε θέση να είστε φίλοι με το άτομο. Εάν συμβαίνει αυτό, φροντίστε να ορίσετε παραμέτρους για τη φιλία και οποιαδήποτε μελλοντική σχέση.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΙΟΥ

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   Ο Γάμος & Οικογενειακός Θεραπευτής Moshe Ratson είναι ο Εκτελεστικός Διευθυντής του spiral2grow Γάμος & Οικογενειακή Θεραπεία, μια κλινική καθοδήγησης και θεραπείας στη Νέα Υόρκη. Ο Moshe είναι διαπιστευμένος από την International Coach Federation Professional Certified Coach (PCC). Έλαβε το MS στο Γαμήλιο και Οικογενειακή Θεραπεία από το Iona College. Ο Moshe είναι κλινικό μέλος της Αμερικανικής Εταιρείας Γάμου και Οικογενειακής Θεραπείας (AAMFT) και μέλος της Διεθνούς Ομοσπονδίας Προπονητών (ICF). Moshe Ratson, MFT, PCC
   Θεραπευτής γάμου και οικογένειας

   Ο ειδικός μας συμφωνεί: Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει τον πόνο από τη διάλυση χωρίς κρίση. Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να αποδεχτείτε αυτά τα συναισθήματα, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να απελευθερώσετε τον πόνο. Στη συνέχεια, μπορείτε να απομακρυνθείτε από την ευθύνη και να αρχίσετε να ενδυναμώνετε τον εαυτό σας βρίσκοντας νόημα, σκοπό και ανάπτυξη στην κατάσταση.

   
   
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Εάν είστε βέβαιοι ότι θέλετε να χωρίσετε με κάποιον, αυτό γίνεται καλύτερα νωρίτερα παρά αργότερα. Ωστόσο, εάν ο σύντροφός σας είχε ήδη μια ιδιαίτερα κακή μέρα, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να περιμένετε μια καλύτερη στιγμή. Το χωρισμό μαζί τους όταν είναι ήδη κάτω θα κάνει το χωρισμό πολύ πιο δύσκολο και για τους δύο.
• Ποτέ μην χωρίζετε στη ζέστη της στιγμής. Εάν η σχέση έχει ήδη σπάσει πέρα ​​από την επιδιόρθωση, αυτό δεν θα αλλάξει μόλις τελειώσει το επιχείρημα και ο θυμός έχει περάσει. Διαλύστε όταν είστε και οι δύο ήρεμοι και μπορείτε να το συζητήσετε ειρηνικά. Τότε έχετε την καλύτερη πιθανότητα κλεισίματος.

Διαφήμιση

Προειδοποιήσεις

• Να λαμβάνετε πάντα φυσικές απειλές καιβίαιες σχέσειςσοβαρά. Απομακρυνθείτε από την κατάσταση εάν είναι δυνατόν ή επικοινωνήστε με τις αρχές εάν είναι απαραίτητο.

Διαφήμιση

Υποστήριξη της εκπαιδευτικής αποστολής του wikiHow

Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας προσφέρουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να συνεισφέρετε στο wikiHow σήμερα.