Πώς να περιστρέψετε τα πόδια

Η περιστροφή των ποδιών είναι μια από τις πιο δύσκολες τέχνες μπόουλινγκ που πρέπει να μάθετε στο κρίκετ. Γνωστή ως η τέχνη του μπόουλινγκ περιστροφής, επιτρέπει στον παίκτη να έχει εκπληκτικό έλεγχο της μπάλας. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είναι μια από τις πιο καταστροφικές μεθόδους παράδοσης. Ακόμα κι αν ο καθένας το κάνει λίγο διαφορετικό, με επιμελή πρακτική και αφοσίωση, μπορείτε να μάθετε πώς να κατακτήσετε αυτό το γύρισμα.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 3: Ετοιμάζομαι

1. ένας Δέσμευση για άσκηση και σκληρή δουλειά. Για να αποκτήσετε σωστά αυτήν την ικανότητα, πρέπει να είστε πρόθυμοι να εξασκηθείτε πολύ και σκληρά. Αυτή η ικανότητα χρειάζεται δουλειά και αν δεν εξασκείστε αρκετά σκληρά, θα εμφανιστεί.
2. 2 Εργαστείτε στη δύσκολη περίοδο. Στην αρχή, ενδέχεται να μην έχετε κανένα έλεγχο της μπάλας των αποθεμάτων σας. Θα γίνετε τελικά καλύτεροι καθώς συνεχίζετε να ασκείστε.
   • Θυμηθείτε να συνεχίσετε να γυρίζετε την μπάλα σκληρά. Ακόμα και όταν δεν παίζετε καλύτερα, ή τα πράγματα φαίνεται να λειτουργούν εναντίον σας, συνεχίστε.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Κρατώντας την μπάλα

1. ένας Πιάστε τη μπάλα σωστά. Κρατήστε τα δύο πρώτα δάχτυλά σας προς τα πάνω και τα δύο τελευταία δάχτυλά σας προς τα κάτω. Ο αντίχειρας, το πρώτο δάχτυλό και το μεσαίο δάχτυλό σας πρέπει να είναι ίσοι, με το δαχτυλίδι και το μικρό δάχτυλό σας λυγισμένο.
2. 2 Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας κατά μήκος της ραφής. Το πρώτο δάχτυλό σας, το μεσαίο δάχτυλο και ο αντίχειρας πρέπει να είναι καμπυλωμένα γύρω από την μπάλα. Η πλευρά της μπάλας πρέπει να ακουμπά στην λυγισμένη πλευρά του μεσαίου δακτύλου σας. Προσπαθήστε να κρατήσετε την μπάλα απαλά. Εάν το κρατάτε σφιχτά, ο έλεγχός σας θα καταστραφεί.
3. 3 Κόψτε τον καρπό σας. Όταν πηγαίνετε για να απελευθερώσετε τη μπάλα, το χέρι σας θα είναι ίσιο και ο καρπός σας πρέπει να λυγίσει πλήρως στο πλάι σας. Δεν θέλετε να το λυγίσετε πολύ σκληρά καθώς θέλετε να διατηρήσετε την ευελιξία. Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Μπόουλινγκ η μπάλα

1. ένας Ευθυγραμμίστε τους ώμους, τους γοφούς και τα πόδια σας μαζί. Στην αρχή, το σώμα σας δεν πρέπει να κοιτάζει προς τα εμπρός, αλλά να στραφεί προς τα πλάγια. Τα πόδια, οι γοφοί και οι ώμοι σας θα πρέπει όλοι να είναι σε ευθεία γραμμή σε αυτό το σημείο. Αυτή η θέση σας επιτρέπει να στρίψετε το σώμα σας, ώστε να μπορείτε να κερδίσετε ορμή όταν πηγαίνετε να ρίξετε την μπάλα.
2. 2 Χρησιμοποιήστε το μπροστινό σας χέρι για ορμή. Ακριβώς προτού μπορέσετε να παίξετε την μπάλα με τον βραχίονα μπόουλινγκ, σηκώστε το μπροστινό χέρι ψηλά. Συγκεντρώστε τα χέρια σας στη φάση συγκέντρωσης του μπόουλινγκ της μπάλας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τον μπροστινό σας βραχίονα για να αιωρήσετε προς τα κάτω και να χτίσετε την ορμή ενώ περιστρέφετε το μπωλκ σας. Αυτό θα βοηθήσει τον βραχίονα μπόουλινγκ να κερδίσει ταχύτητα καθώς σηκώνετε το χέρι σας για να μπολ.
3. 3 Περιστρέψτε το σώμα σας για ακρίβεια και ταχύτητα. Καθώς σηκώνετε τον αγκώνα και τον ώμο σας προς τα πάνω, θα γυρίσετε το σώμα σας προς τα εμπρός φέρνοντας το πίσω πόδι σας γύρω και προχωρώντας προς τα εμπρός. Περιστρέψτε το μπροστινό σας πόδι για να δημιουργήσετε κίνηση μέσω των γοφών σας.
4. 4 Φέρτε το χέρι σας πίσω. Ο βραχίονας μπόουλινγκ θα ταλαντεύεται πηγαίνοντας πίσω και πάνω από το κεφάλι σας προς τα εμπρός. Θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ολόκληρο το χέρι και τον ώμο σας για να τελειοποιήσετε αυτήν την κίνηση.
5. 5 Αφήστε την μπάλα. Καθώς το κάνετε αυτό, θα πρέπει να λυγίσετε τον καρπό σας κτυπώντας τον και ισιώνοντας τα δάχτυλά σας. Αφήστε το τρίτο δάχτυλό σας να δημιουργήσει μια περιστροφή αριστερόστροφα.
   • Το χέρι σας θα επεκταθεί μπροστά σας όταν απελευθερωθεί η μπάλα. Η μπάλα θα απελευθερωθεί από το πίσω μέρος του χεριού σας κοντά στο τρίτο δάχτυλό σας.
   • Η παλάμη σας πρέπει να είναι στραμμένη προς τα κάτω όταν τελειώσει το χέρι σας.
6. 6 Θυμηθείτε ότι η γραμμή και το μήκος είναι σημαντικά. Προσπαθήστε να προσγειώσετε την μπάλα περίπου έξι πόδια από την πτυχή για να αποτρέψετε τον μπαμπάνα να την πάρει. Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

• Ερώτηση Πώς μπορώ να κερδίσω περισσότερο πόδι;Rishabh mehan
  Ο προπονητής κρίκετ Rishabhn Mehan είναι χειριστής κρίκετ συστημάτων στο Ηνωμένο Βασίλειο. Είναι προπονητής κρίκετ στο Λονδίνο από το 2016, όταν έλαβε το Πιστοποιητικό Επιπέδου 2 στο Coaching Young People and Adults Cricket (QCF).Rishabh mehanΚρίκετ Προπονητής Απάντηση Εμπειρογνώμονας Για να γυρίσετε περισσότερο την μπάλα πρέπει να χρησιμοποιήσετε περισσότερη πτήση και να πάρετε περισσότερες περιστροφές στην μπάλα.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να κάνω μια γρήγορη μπάλα απευθείας στα πόδια του νυχτερίδας;Rishabh mehan
  Ο προπονητής κρίκετ Rishabhn Mehan είναι χειριστής κρίκετ συστημάτων στο Ηνωμένο Βασίλειο. Είναι προπονητής κρίκετ στο Λονδίνο από το 2016, όταν έλαβε το Πιστοποιητικό Επιπέδου 2 στο Coaching Young People and Adults Cricket (QCF).Rishabh mehanCricket Coach Expert Απάντηση Αλλάξτε τη λαβή σας σε μια λαβή ραφτών για την μπάλα και φέρετε το χέρι σας γρήγορα κατά την μπόουλινγκ της μπάλας.
• Ερώτηση Πώς πρέπει να πιάσω την μπάλα στο μπόουλινγκ ραφών;Rishabh mehan
  Ο προπονητής κρίκετ Rishabhn Mehan είναι χειριστής κρίκετ συστημάτων στο Ηνωμένο Βασίλειο. Είναι προπονητής κρίκετ στο Λονδίνο από το 2016, όταν έλαβε το Πιστοποιητικό Επιπέδου 2 στο Coaching Young People and Adults Cricket (QCF).Rishabh mehanΔείκτης απάντησης ειδικών προπονητή κρίκετ και μεσαίο δάχτυλο στη ραφή της μπάλας. Ο αντίχειρας σας πρέπει να βρίσκεται στο κάτω μέρος της ραφής, δηλαδή είναι η γενική πρόσφυση για ένα σφαιριστή ραφών
• Ερώτηση Είναι απαραίτητο να ρίξετε την μπάλα στον δείκτη 6ft; Ναι είναι. Ο νικητής δεν μπορεί να πάρει την μπάλα σε αυτό το σημείο, και ως εκ τούτου θα χάσει την μπάλα.
• Ερώτηση Τι πρέπει να κάνω όταν ένας νικητής παίζει με τα πρώτα του πόδια; Απλά συνεχίστε το μπόουλινγκ όπως κάνετε τακτικά και, στη συνέχεια, ξαφνικά ξεγελάστε τον μπάτσερ κάνοντας μπόουλινγκ φαρδύ όταν βγαίνει.
• Ερώτηση Είναι υποχρεωτικό να γυρίσετε την μπάλα 6 μέτρα μακριά από το τσακωτό; Όχι, αλλά η μπάλα θα έρθει μέσα σε απόσταση περίπου 6 ποδιών από τον μπάτσερ, οπότε πρέπει να κάνεις μπολ μακριά, τουλάχιστον 6 πόδια από τον νυχτερίδα.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να σπάσω τα πόδια; Για τη λαβή, το δάχτυλό σας και το μεσαίο δάχτυλό σας πρέπει να είναι ψηλά και το δάχτυλό σας και το ροζ. Ο αντίχειρας σας πρέπει να είναι στη ραφή. Το πίσω μέρος της παλάμης σας πρέπει να βλέπει προς τα καλύμματα.
• Ερώτηση Πού μπορώ να ρίξω την μπάλα σε offspin; Πετάξτε το ελαφρώς ή στο off κούτσουρο για τους δεξιούς χειριστές και ανάμεσα στη μέση και το πόδι για τους αριστερούς. Μπόουλινγκ τουλάχιστον 7 πόδια από τα wicket.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να γυρίσω τα πόδια; Πιάστε την μπάλα ανάμεσα στα δύο δάχτυλά σας παρά μετακινήστε το χέρι σας δεξιά προς τα αριστερά καθώς απελευθερώνετε την μπάλα.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να ρίξω την μπάλα; Κόψτε τον καρπό σας. Όταν πηγαίνετε για να απελευθερώσετε τη μπάλα, το χέρι σας θα είναι ίσιο και ο καρπός σας πρέπει να λυγίσει πλήρως στο πλάι σας. Δεν θέλετε να το λυγίσετε πολύ σκληρά, καθώς θέλετε να διατηρήσετε την ευελιξία.