Μερικές φορές παραβλέπονται τα Kickers και Punters, αλλά αποτελούν πολύ σημαντικό μέρος μιας ομάδας. Το κλοτσιές ή το κυνήγι δεν πρέπει να είναι πολύ δύσκολο, αν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές.
παπούτσια τένις για τένις
Βήματα
Μέθοδος ένας από 2: Για Kickers
- ένας Να εργάζεστε πάντα με δύναμη στα πόδια. Μπορείτε να το κάνετε αυτό τρέχοντας ή άλλες ασκήσεις που σχετίζονται με τα πόδια.
- 2 Κλωτσήστε την κάτω πλευρά της μπάλας. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε περισσότερο αέρα κάτω από αυτό και θα προχωρήσει περισσότερο.
- 3 Προσπαθήστε να μην το εκκινείτε πάντα έξω από την τελική ζώνη. Θα σας φανεί σαν να μην γνωρίζετε τη δική σας δύναμη. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να το κλωτσήσετε μέσα στα δέκα, με αυτόν τον τρόπο έχετε κάνει ένα καλό λάκτισμα και αναγκάζει τον αντίπαλο να ξεφύγει από τη βαθιά περιοχή του.
- 4 Προσπαθήστε να κλωτσήσετε το κέντρο της μπάλας για γκολ. Εάν κλωτσάτε προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά θα τεμαχιστεί με αυτόν τον τρόπο. Επίσης, προσέξτε την κατεύθυνση του ανέμου και στοχεύστε ανάλογα. Διαφήμιση
Μέθοδος 2 από 2: Για κυνηγούς
- ένας Πρέπει να έχετε δύναμη στα πόδια, όπως ένα kicker. Ωστόσο, πρέπει επίσης να έχετε τον έλεγχο αυτής της δύναμης.
- 2 Όταν περιμένετε το θραύσμα, ετοιμάστε τα χέρια σας. Όταν το κέντρο το πετάξει πίσω σε εσάς, πρέπει να είστε σε θέση να πάρετε μια καλή πρόσφυση, διαφορετικά, μπορεί να αισθανθείτε.
- 3 Μόλις το πιάσετε, πετάξτε το ακριβώς έξω από το παπούτσι σας (βεβαιωθείτε ότι παραμένει πάνω από το παπούτσι σας). Επίσης, βεβαιωθείτε ότι βλέπει κατακόρυφα (όπως στην έναρξη).
- 4 Στόχος για το κέντρο της μπάλας (ή αν βρίσκεστε κοντά σε ένα περιθώριο, στοχεύστε μακρυά από το πλάι. )
- 5 Αφού το κλωτσήσετε, προχωρήστε προς τα εμπρός. Πιθανότατα θα σας ωθήσει ένας αμυντικός. Αυτό είναι εντάξει, συμβαίνει συνήθως έτσι. Διαφήμιση
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης- Ερώτηση Προσπαθώ για τη νέα ομάδα μας. Ποιες ασκήσεις δημιουργούν δύναμη στο κάτω μισό μου και είναι αλήθεια ότι ο πυρήνας σας είναι πολύ σημαντικός; Οι καταλήψεις, το τρέξιμο, η πρέσα ποδιών, και για τις βασικές σας καθίσματα, σανίδες, σανίδες στρατού (σανίδα με εναλλασσόμενες πινελιές ώμων) είναι όλες καλές ασκήσεις. Επίσης, ναι, ο πυρήνας σας είναι πολύ σημαντικός και θα σας δώσει πρόσθετη δύναμη.
- Ερώτηση Τι ασκήσεις πρέπει να κάνω για να αποκτήσω δύναμη στα πόδια; Οι στάσεις καταλήψεων και μοσχάρι είναι ιδανικές για τους μυς των ποδιών σας Αλλά θυμηθείτε, η δύναμη του πυρήνα και του ισχίου είναι εξίσου σημαντική με τη δύναμη των ποδιών όταν πρόκειται για κλοτσιές ή κτυπήματα.
- Ερώτηση Τι ασκήσεις πρέπει να κάνω πριν δοκιμάσω ως kicker και πόσο μακριά πρέπει να περιμένω να κλωτσήσει την μπάλα αρχικά; Πρέπει να αναπτύξετε μια σωστή κίνηση ταλάντευσης στα πόδια ενώ κάνετε επαφή με το οστό του ποδιού σας. Δεν πρέπει να περιμένετε να κλωτσήσετε την μπάλα πολύ από τότε που μόλις ξεκινήσετε. αυτό είναι κάτι που ανησυχείτε όταν είστε στο λύκειο. Όσον αφορά τις ασκήσεις, η δύναμη του πυρήνα και του ισχίου είναι οι πιο σημαντικές ιδιότητες για να κλωτσάτε την μπάλα πιο μακριά. Θυμηθείτε, πρέπει να κλωτσήσετε την μπάλα με τους γοφούς σας, όχι με το πόδι σας. η ροπή των γοφών σας με την κίνηση του ποδιού σας είναι αυτό που κάνει την μπάλα να πετάξει. Θα συνιστούσα να προσπαθήσετε να βρείτε ένα τοπικό εκπαιδευτικό στρατόπεδο για να σας βοηθήσουμε να βελτιωθείτε.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να σταματήσω την μπάλα να πηγαίνει ευθεία; Βοηθά συχνά αν γυρίσετε το σώμα σας προς την κατεύθυνση που θέλετε να το κλωτσήσετε.
- Ερώτηση Όταν το snap είναι κακό, πρέπει να προσπαθήσω να το κάνω ή να το τρέξω; Ποντάρω. Εάν προσπαθήσετε να τρέξετε, πιθανότατα θα αντιμετωπιστείτε.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να κάνω ένα γκολ; Εστιάστε και προσέξτε το πόδι σας καθώς χτυπάει τη μπάλα, βοηθά με τη γωνία και την απόσταση.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να γίνω καλύτερος παίκτης; Εξασκηθείτε καθημερινά, θέστε στόχους για τον εαυτό σας και συνεργαστείτε με έναν καλό προπονητή.
- Τι εννοείς έχοντας ένα καλό πόδι; Απάντηση
Διαφήμιση
Συμβουλές
- Κρατήστε τον αστράγαλο κλειδωμένο, πίσω ευθεία. Εργαστείτε για ευελιξία και συνέπεια, διαφορετικές ασκήσεις και έλεγχο ισχύος. Φροντίστε να παρακολουθήσετε την μπάλα και πώς την χτυπάτε, όχι το περιβάλλον.
- Πρακτική κλοτσιές και κτυπήματα σε ανοιχτό χώρο, όπως γήπεδο ή μεγάλη αυλή.
- Εξασκηθείτε καθημερινά. Με αυτόν τον τρόπο, θα διατηρήσετε την αντοχή σας και θα δημιουργήσετε δεξιότητες. Φροντίστε να εξασκηθείτε και για αρκετό χρόνο.
Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών ελέγχονται προσεκτικά πριν από τη δημοσίευσή τους Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!
Προειδοποιήσεις
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε δυνατά πόδια. Εάν τα πόδια σας δεν είναι αρκετά δυνατά για να χτυπήσουν συνεχώς ή να κλωτσήσουν ένα ποδόσφαιρο, μην δοκιμάσετε. (Μπορεί να πάρετε κάταγμα στρες.)
- Πάντα φοράτε παπούτσια τένις ή ειδικά παπούτσια. Εάν χρησιμοποιείτε σανδάλια ή χαλαρά παπούτσια, θα μπορούσατε να σπάσετε τα πόδια ή τα δάχτυλα των ποδιών σας.
- Μην υπερβαίνετε την πρακτική. Θα εξαντληθείς.
Πράγματα που θα χρειαστείτε
- Ένα καλό πόδι
- Μία μπάλα ποδοσφαίρου
- Ένα εναρκτήριο μπλουζάκι
- Πολύς χώρος
- Πάντα περπατάτε με το πόδι σας.
