Μερικές φορές είστε τόσο απασχολημένοι με πράγματα όπως να πλένετε τα πιάτα, να καθαρίζετε το δωμάτιό σας, να κόβετε το γκαζόν και να κάνετε τα μαθήματά σας που δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για τα διασκεδαστικά πράγματα στη ζωή. Ενώ η εργασία και οι δουλειές στο σπίτι είναι σημαντικές, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να καταλαμβάνουν όλο το χρόνο σας. Η εξισορρόπηση της εργασίας και της δουλειάς σας θα σας δώσει τον επιπλέον χρόνο που χρειάζεστε για να κοινωνικοποιήσετε και να απολαύσετε τα αγαπημένα σας χόμπι.
Βήματα
Μέθοδος ένας από 3: Να οργανωθείτε
- ένας Κάνε μία λίστα. Ένας πολύ καλός τρόπος για να δείτε τα πράγματα που πρέπει να ολοκληρώσετε είναι να δημιουργήσετε λίστες με τις δουλειές και την εργασία σας. Κάνετε αυτό όταν ξυπνάτε κάθε μέρα, ώστε να έχετε καλή κατανόηση του καλύτερου τρόπου διαχείρισης του χρόνου σας εκείνη την ημέρα.
- Καθώς ολοκληρώνετε κάθε εργασία, διαγράψτε τη στη λίστα, ώστε να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να το κάνετε πια.
- Δημιουργήστε τη λίστα σας σε ένα κομμάτι χαρτί ή στο κινητό σας. Η αποθήκευση λιστών αφήνει ψυχικά χώρο για να ξεχάσετε τι πρέπει να κάνετε.
- Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να λάβετε επιπλέον δουλειές ή εργασίες στο σπίτι. Όταν το κάνετε, φροντίστε να τα προσθέσετε στη λίστα σας.
- 2 Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα. Έχοντας ένα πρόγραμμα της ημέρας σας θα σας επιτρέψει να διαχειριστείτε τον χρόνο αποτελεσματικά. Εάν βρεθείτε να ξεπεράσετε το χρονοδιάγραμμα για μια συγκεκριμένη εργασία, γνωρίζετε ότι θα πρέπει να το αναπληρώσετε κάπου αλλού στην ημέρα σας.
- Το πρόγραμμά σας δεν χρειάζεται να είναι τόσο εξειδικευμένο όσο ένα πρόγραμμα ωριαίας ώρας, αλλά όσο πιο συγκεκριμένο είστε τόσο καλύτερος. Ένα καθημερινό πρόγραμμα θα σας επιτρέψει να σχεδιάσετε σημαντικές δουλειές ανά ημέρα, έτσι ώστε μέχρι το τέλος της εβδομάδας να έχετε ολοκληρώσει όλες αυτές τις εργασίες.
- Μια καλή λίστα θα έχει κάθε δουλειά που αναγράφεται με πόσο καιρό θα διαρκέσει. Ένα καλό πρόγραμμα θα έχει αυτές τις πληροφορίες:
- 4:00 μμ. - 5:30 μ.μ. - Εργασία για το σπίτι
- 5:45 μ.μ. - 6:15 μ.μ. - Τραπεζαρία κενού
- 6:30 πμ. - 7:00 μμ. - Καθαρό δωμάτιο
- 7:00 μμ. - 9:00 μμ. - Κοινωνικοποιήστε!
- 3 Διατηρήστε ένα δωμάτιο χωρίς χώρο και χώρο εργασίας. Το να έχετε έναν γεμάτο χώρο εργασίας ή ένα δωμάτιο επηρεάζει την ικανότητα του εγκεφάλου σας να επεξεργάζεται πληροφορίες. Αυτό σημαίνει ότι ένα γεμάτο δωμάτιο μπορεί να παρατείνει το χρόνο που χρειάζεται για να κάνετε την εργασία σας. Διατηρώντας την καθαριότητα του δωματίου σας, καταργείτε μια δουλειά στη λίστα σας.
- Πετάξτε τα πράγματα όπως άδεια μπουκάλια νερό ή χαλαρά κομμάτια χαρτιού μόλις δεν τα χρειάζεστε πια.
- Όσο περισσότερο μένετε στην κορυφή της ακαταστασίας σας, τόσο λιγότερη δουλειά πρέπει να κάνετε όλα ταυτόχρονα.
- 4 Κρατήστε την εργασία σε ξεχωριστούς φακέλους. Όταν ξοδεύετε το χρόνο σας αναζητώντας πράγματα που θα μπορούσαν να είναι εύκολα διαθέσιμα, σπαταλάτε πολύτιμο χρόνο που θα μπορούσε να περάσει διασκεδάζοντας. Η οργάνωση του υλικού σας ανά μάθημα θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε οποιαδήποτε εργασία στο σπίτι ή οδηγούς μελέτης που χρειάζεστε.
- Η διατήρηση ενός συνδετήρα ή ενός παγιδευτή παγίδευσης με ξεχωριστά διαμερίσματα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε οποιαδήποτε σημαντική εργασία στο σπίτι.
- Φροντίστε να κρατάτε τα πράγματα που δεν χρειάζεστε πια σε ξεχωριστό μέρος. Δεν θέλετε οι φάκελοί σας να είναι ακατάστατοι και μη οργανωμένοι.
- Να είστε προσεκτικοί όταν πετάτε πράγματα που παίρνετε στην τάξη. Μπορεί να το χρειαστείτε για ένα κουίζ ή δοκιμή στο μέλλον.
- 5 Χρησιμοποιήστε τον ελεύθερο χρόνο σας για να ολοκληρώσετε την εργασία νωρίς. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε όλο το χρόνο που έχετε για να ολοκληρώσετε την εργασία σας. Οι ώρες όπως η αίθουσα μελέτης, η αναμονή για ένα μάθημα ή η οδήγηση στο σπίτι με το λεωφορείο είναι όλες τις φορές που μπορείτε να ξεκινήσετε ένα μέρος της εργασίας σας. Όσο περισσότερο κάνετε κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων, τόσο λιγότερο πρέπει να κάνετε όταν φτάσετε στο σπίτι από το σχολείο.
- Η ανάγνωση εργασιών μπορεί να διαρκέσει πολύ αν περιμένετε να διαβάσετε το υλικό. Χρησιμοποιώντας τον ελεύθερο χρόνο σας για ανάγνωση, μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε γρήγορα στο τμήμα δοκιμής της εργασίας.
Μέθοδος 2 από 3: Παραμονή στην εργασία
- ένας Εξαλείψτε τυχόν περισπασμούς. Ακόμα κι αν μια απόσπαση της προσοχής δεν φαίνεται να καταλαμβάνει το χρόνο σας, τα σωρευτικά αποτελέσματα θα μπορούσαν να επηρεάσουν την παραγωγικότητά σας. Αντί να απαντήσετε σε ένα ασήμαντο μήνυμα κειμένου ή να πιάσετε 15 λεπτά από την αγαπημένη σας εκπομπή, απενεργοποιήστε όλες τις περισπασμούς μέχρι να τελειώσετε με όλα όσα περιλαμβάνονται στη λίστα σας.
- Αν σας αρέσει να παίζετε παιχνίδια βίντεο ή υπολογιστή, αποθηκεύστε το μετά την εργασία σας. Θέλετε να διατηρήσετε το μυαλό σας ευκρινές, ώστε να έχετε καλές βαθμολογίες και να το κάνετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
- Τα γραπτά μηνύματα κοινωνικής δικτύωσης είναι αρκετά φυσιολογικά, αλλά κάθε φορά που διακόπτεις τη συγκέντρωσή σου και κάνεις κάτι άλλο, αφιερώνεις περισσότερο χρόνο στο σπίτι. Στείλτε ένα μήνυμα στο άτομο και ενημερώστε το ότι θα επικοινωνήσετε μαζί του όταν τελειώσετε.
- 2 Μην χρονοτριβείτε. Ίσως να μπείτε στον πειρασμό να περιμένετε να κάνετε τις δουλειές σας, αλλά δεν πρέπει. Μερικές δουλειές, όπως ο καθαρισμός του δωματίου σας ή το πλύσιμο των πιάτων συσσωρεύεται με την πάροδο του χρόνου και θα σας πάρει περισσότερο χρόνο αν περιμένετε. Κάνοντας την εργασία σας μόλις φτάσετε στο σπίτι θα το κάνετε έτσι ώστε να μην αποσπάσετε την προσοχή πριν το τελειώσετε.
- Όσο περισσότερο χρονοτριβείτε, τόσο περισσότερο θα έχετε άγχος ότι δεν έχετε αρκετό χρόνο για να ολοκληρώσετε όλες τις δουλειές σας και την εργασία σας. Κάντε το νωρίς για να καθίσετε, να χαλαρώσετε και να περάσετε καλά με τους φίλους σας.
- 3 Δώστε προτεραιότητα σε αυτό που πρέπει να κάνετε. Μερικά πράγματα είναι πιο σημαντικά και μερικές δουλειές χρειάζονται περισσότερο χρόνο από άλλες. Είναι σημαντικό να ξεπεράσετε τις σημαντικότερες δουλειές πρώτα.
- Παρόλο που οι δουλειές είναι σημαντικές, η εκπαίδευση έρχεται πρώτη. Κάνετε την εργασία σας πριν κάνετε τις δουλειές σας όταν φτάσετε στο σπίτι.
- 4 Μάθετε να λέτε όχι. Η πίεση από ομοτίμους μπορεί μερικές φορές να σας απομακρύνει από την πραγματική ολοκλήρωση της εργασίας στο σπίτι. Η απόκτηση καλών βαθμών είναι ζωτικής σημασίας για ένα επιτυχημένο μέλλον, οπότε θα πρέπει να μάθετε να λέτε όχι αν κάποιος προσπαθεί να σας απομακρύνει από την εργασία στο σπίτι.
- Μην είσαι αγενής. Εξηγήστε στο άτομο ότι πρέπει να ολοκληρώσετε την εργασία σας αλλιώς θα επηρεάσει τους βαθμούς σας. Δεν προσπαθείτε να είστε κακοί, απλά θέλετε να παραμείνετε στη δουλειά.
- Εάν δεν έχετε συνηθίσει να λέτε στους ανθρώπους 'όχι', ο μόνος τρόπος να το συνηθίσετε είναι να εξασκηθείτε. Οι φίλοι σας θα καταλάβουν.
- 5 Διαπραγματευτείτε λιγότερες δουλειές. Μερικές φορές οι γονείς μας μπορούν να μας αναθέσουν δουλειές χωρίς να σκεφτούν το φόρτο εργασίας του σχολείου μας, αλλά η εκπαίδευση πρέπει πάντα να είναι πρώτη. Δοκιμάστε να μιλήσετε με τους γονείς σας σχετικά με τον αριθμό των μικροδουλειών που έχετε και εξηγήστε τους πώς παρεμβαίνουν στη σχολική εργασία και την κοινωνική σας ζωή.
- Προσφέρετε κάτι σε αντάλλαγμα για λιγότερες δουλειές, όπως καλύτερους βαθμούς ή Α στην κάρτα αναφοράς σας.
- Εάν έχετε αδέλφια προσπαθήστε να ανταλλάξετε δουλειές μαζί τους.
- Μην θυμώνετε τους γονείς σας εάν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε πάρα πολλές δουλειές για να κάνετε τα πάντα. Απλώς εξηγήστε τους πρώτα και μετά διαπραγματευτείτε τις εναλλακτικές.
Μέθοδος 3 από 3: Διατηρώντας ένα υγιές σώμα και μυαλό
- ένας Άσκηση στον ελεύθερο χρόνο σας. Όταν ασκείστε, το σώμα μας αισθάνεται καλά και καταλήγετε σε καλύτερη ψυχική κατάσταση. Επίσης, θα έχετε περισσότερη ενέργεια για τις πιο φυσικές δουλειές όπως το να μαζέψετε ζιζάνια, να μαζέψετε φύλλα ή να κόψετε το γκαζόν, κάτι που θα σας επιτρέψει να το κάνετε γρηγορότερα και πιο αποτελεσματικά.
- Η άσκηση μπορεί επίσης να είναι ένα χόμπι, όπως ένα άθλημα που σας αρέσει. Όσο πηγαίνετε εκεί έξω και μετακινείστε, είναι καλύτερο από το να καθίσετε!
- Το γυμναστήριο δεν είναι αρκετή άσκηση για τους περισσότερους ανθρώπους. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα άλλο φυσικό χόμπι όπως μπάσκετ, χόκεϊ, πολεμικές τέχνες, τένις, χορό ή κάτι άλλο που είναι δύσκολο. Δοκιμάστε διαφορετικά πράγματα για να δείτε τι σας αρέσει περισσότερο.
- 2 Κάντε διαλείμματα ενώ εργάζεστε. Εάν εργάζεστε πολύ σκληρά για μεγάλο χρονικό διάστημα, περιορίζει την ικανότητα του μυαλού σας να κάνει την εργασία σας γρήγορα. Μπορεί να πιστεύετε ότι εργάζεστε σκληρά και ολοκληρώνετε όλες τις δουλειές και την εργασία σας, αλλά η πραγματικότητα είναι επειδή το μυαλό σας είναι βαρετό από την υπερβολική εργασία, ολοκληρώνετε αυτές τις εργασίες πιο αργά από το κανονικό.
- Το να βγεις έξω και να κάνεις 10 λεπτά με τα πόδια για να πάρεις καθαρό αέρα είναι υπέροχο να κάνεις όταν κάνεις ένα διάλειμμα.
- 3 Διατηρήστε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Η διατροφή σας επηρεάζει πόσο καλά μπορείτε να κάνετε σωματικές και διανοητικές εργασίες. Εάν παίρνετε πολύ χρόνο για δουλειές στο σπίτι ή για δουλειές, αυτό μπορεί να οφείλεται στη διατροφή σας. Όσο καλύτερη διατροφή παίρνετε, τόσο περισσότερη ενέργεια θα μπορείτε να ολοκληρώσετε νωρίς τις δουλειές και την εργασία και να έχετε χρόνο να κάνετε παρέα με τους φίλους σας.
- 4 Κοιμήσου αρκετά. Η έλλειψη ύπνου περιορίζει τη γνωστική σας λειτουργία - αυτό που χρησιμοποιείτε για να κάνετε την εργασία σας! Εάν δεν κοιμάστε αρκετά τη νύχτα, προσπαθήστε να κοιμηθείτε νωρίτερα, διότι μπορεί να σας εμποδίζει να κάνετε την εργασία σας γρήγορα και μπορεί ακόμη και να αυξάνετε τον χρόνο που σας χρειάζεται περισσότερες σωματικές δουλειές.
- Εάν είστε μεταξύ 14 και 17 ετών, θα χρειαστείτε περίπου 8 έως 10 ώρες ύπνου για να αισθανθείτε πλήρως ξεκούραστοι. Εάν είστε άνω των 17 ετών, θα χρειαστείτε τουλάχιστον 7 έως 9 ώρες ύπνου για να αισθανθείτε καλά.
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης- Ερώτηση Πώς μπορείτε να ισορροπήσετε το χρόνο σας ανάμεσα στο σχολείο, τις δουλειές του σπιτιού και τα χόμπι σας;Ashley Pritchard, ΜΑ
Ο σχολικός σύμβουλος Ashley Pritchard είναι ακαδημαϊκός και σχολικός σύμβουλος στο περιφερειακό γυμνάσιο Delaware Valley στο Frenchtown, New Jersey. Η Ashley έχει πάνω από 3 χρόνια εμπειρίας στο γυμνάσιο, το κολέγιο και τη συμβουλευτική σταδιοδρομίας. Έχει πτυχίο MA στη Σχολική Συμβουλευτική με εξειδίκευση στην Ψυχική Υγεία από το Πανεπιστήμιο Caldwell και είναι πιστοποιημένη ως Ανεξάρτητη Σύμβουλος Εκπαίδευσης μέσω του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, Irvine.Ashley Pritchard, ΜΑΑπάντηση Εμπειρογνωμόνων Σχολικών Συμβούλων Είναι πραγματικά σημαντικό να παραμείνετε οργανωμένοι και να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα που να σας ταιριάζει. Μόλις καταλάβετε το πρόγραμμά σας, κάντε τη συνήθεια να ακολουθείτε τη ρουτίνα σας. Εάν εξισορροπείτε πάρα πολλά πράγματα, μιλήστε με τους γονείς ή τους δασκάλους σας για να βρείτε έναν τρόπο να καλύψετε όλα όσα πρέπει να κάνετε. Μπορεί να φαίνεται εξαιρετικά δύσκολο να γίνει τώρα, αλλά μόλις κατεβείτε αυτό το πρόγραμμα, γίνεται πολύ πιο εύκολο.
Διαφήμιση
Συμβουλές
- Το να κάνετε και τις τρεις μεθόδους μαζί θα σας δώσει τον περισσότερο χρόνο να είστε κοινωνικοί και να εξασκηθείτε στα χόμπι σας.
- Δοκιμάστε να ασκήσετε ένα ενεργό ή σωματικό χόμπι, ώστε να μπορείτε να παραμείνετε δραστήριοι ενώ κάνετε κάτι που σας αρέσει.
- Την Παρασκευή μπορείτε να χαλαρώσετε αφού έχετε όλο το σαββατοκύριακο για να κάνετε ό, τι χρειάζεστε!
- Εάν είστε πραγματικά κολλημένοι στην εργασία σας, ζητήστε βοήθεια από τον γονέα ή τον κηδεμόνα σας.
- Μην πάρετε πάρα πολύ. Εάν έχετε άγχος, θα μπορούσατε να πείτε σε έναν δάσκαλο, έναν γονέα / κηδεμόνα ή έναν σύμβουλο καθοδήγησης. Έχοντας κάποιον που ξέρει μπορεί να βοηθήσει, καθώς θα προσπαθήσει να σας βοηθήσει.
- Θα μπορούσατε να αφήσετε το τηλέφωνό σας κάπου που δεν μπορείτε να φτάσετε μέχρι να τελειώσετε με την εργασία σας.
Διαφήμιση
