Το αντιβράχιο σας εκτείνεται από τον αγκώνα στον καρπό. Σε καθεμία από τις αρθρώσεις πάνω και κάτω από το αντιβράχιο υπάρχουν τένοντες που βοηθούν αυτές τις αρθρώσεις να κινούνται και να διατηρούν τα οστά και τους μύες σας λειτουργικούς. Όταν υποφέρετε από τενοντίτιδα στο αντιβράχιο, έχετε φλεγμονή στους τένοντες που συνδέουν τον αγκώνα με το αντιβράχιο και τον καρπό σας. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε τενοντίτιδα στο αντιβράχιο, τότε θα χρειαστεί να δείτε έναν γιατρό για διάγνωση και θεραπεία, αλλά μπορείτε να αρχίσετε να αξιολογείτε την τενοντίτιδα του αντιβραχίου μόλις αρχίσετε να παρατηρείτε πόνο ή δυσφορία στο αντιβράχιο σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Έλεγχος για συμπτώματα
- 1 Ελέγξτε για συμπτώματα τενοντίτιδας αντιβράχιου. Μπορείτε να αισθανθείτε πόνο από τενοντίτιδα στο αντιβράχιο γύρω από τους τένοντες που συνδέονται με το οστό κοντά στον αγκώνα σας. Μερικά από τα κοινά ονόματα για την τενοντίτιδα του αντιβραχίου είναι ο αγκώνας του τένις και ο αγκώνας του παίκτη του γκολφ. Μπορεί να έχετε τενοντίτιδα στο αντιβράχιο εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Ήπιο πρήξιμο στην περιοχή
- Τρυφερότητα με χρήση και όταν πιέζετε τον τένοντα
- Πόνος που συχνά περιγράφεται ως θαμπό πόνο
- Πόνος που εμφανίζεται συχνότερα κατά τη μετακίνηση του προσβεβλημένου άκρου
- δύο Σκεφτείτε αν μπορεί να έχετε τον αγκώνα του παίκτη γκολφ. Ο ιατρικός όρος για τον αγκώνα του παίκτη του γκολφ είναι η μεσαία επικονδυλίτιδα. Ο πόνος που σχετίζεται με τον αγκώνα του παίκτη του γκολφ βρίσκεται στο εσωτερικό του αγκώνα λόγω φλεγμονής στους μυς κάμψης, οι μύες που επιτρέπουν στον αγκώνα να κάμπτεται. Η υπερβολική πίεση σε αυτούς τους τένοντες μέσω επαναλαμβανόμενων κινήσεων θα αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης αυτής της κατάστασης. Τα συμπτώματα του αγκώνα του παίκτη γκολφ περιλαμβάνουν:
- Πόνος ξεκινώντας από τον αγκώνα και ακτινοβολώντας στο κάτω μέρος του βραχίονα
- Δύναμη στο χέρι σας
- Αυξάνει τον πόνο όταν λυγίζετε και λυγίζετε τον καρπό σας
- Πόνος που επιδεινώνεται από ορισμένες κινήσεις, όπως άνοιγμα βάζων και χειραψία
- 3 Προσδιορίστε εάν έχετε αγκώνα τένις. Ο αγκώνας του τένις, ή η πλευρική επικοδυλίτιδα, βρίσκεται στο εξωτερικό τμήμα του αγκώνα. Ο πόνος ξεκινά από την επαναλαμβανόμενη κίνηση που περιλαμβάνει τους μυς του εκτατήρα ή εκείνους που εργάζονται για να ισιώσει τον αγκώνα. Τα συμπτώματα του αγκώνα του τένις συχνά ξεκινούν με ήπια δυσφορία και στη συνέχεια μεταβαίνουν σε σημαντικότερο πόνο με τους μήνες. Συχνά δεν υπάρχει τραυματισμός ή ειδικό περιστατικό στο οποίο μπορείτε να αποδώσετε την αρχή του πόνου. Τα κοινά συμπτώματα του αγκώνα του τένις περιλαμβάνουν:
- Πόνος ή κάψιμο στο εξωτερικό μέρος του αγκώνα σας και κάτω από το αντιβράχιο σας
- Μια εξασθενημένη λαβή
- Επιδείνωση των συμπτωμάτων όταν χρησιμοποιείτε υπερβολικά τους σχετικούς μύες, όπως παίζοντας αθλητικά ρακέτα, γυρίζοντας γαλλικό κλειδί ή χειραψία
Μέθοδος δύο από 3: Λαμβάνοντας υπόψη τις αιτίες της τενοντίτιδας του αντιβράχιου
- 1 Σκεφτείτε εάν έχετε συμπτώματα στο ένα ή και στα δύο χέρια. Με οποιοδήποτε είδος τενοντίτιδας στο αντιβράχιο, είναι πιο συνηθισμένο να επηρεάζεται το κυρίαρχο χέρι σας, αλλά και τα δύο χέρια μπορεί να επηρεαστούν. Η τενοντίτιδα θα εμφανιστεί στους τένοντες κατά των οποίων ασκείτε συνεχώς τη μεγαλύτερη δύναμη.
- Η τενοντίτιδα μπορεί επίσης να εμφανιστεί στους τένοντες που ελέγχουν είτε την επέκταση είτε την κάμψη (ίσιωμα ή κάμψη), αλλά σπάνια εμφανίζεται και στα δύο ταυτόχρονα. Η επαναλαμβανόμενη κίνηση που ασκεί το μεγαλύτερο άγχος - είτε δύναμη κατά της κάμψης είτε κατά της επέκτασης - θα προκαλέσει τενοντίτιδα.
- δύο Προσδιορίστε επαναλαμβανόμενες κινήσεις που μπορεί να έχουν συμβάλει στον αγκώνα του τένις σας. Ο αγκώνας του τένις μπορεί να αναπτυχθεί εάν ασκήσετε δύναμη σε ένα αντικείμενο με τον αγκώνα σας εκτεταμένο. Παρόλο που ο αγκώνας του τένις προκαλείται συχνά από το παιχνίδι τένις, η χρήση μιας ελαφρύτερης ρακέτας και μιας ταλάντευσης με τα δύο χέρια μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης αυτής της κατάστασης. Μερικοί άλλοι τύποι κινήσεων που μπορεί επίσης να προκαλέσουν τον αγκώνα του τένις περιλαμβάνουν:
- Επαναλαμβανόμενη βαριά ανύψωση ή χρήση βαρέων εργαλείων
- Εργασίες που περιλαμβάνουν τη χρήση κινήσεων συμπίεσης και συστροφής ή κινήσεων ακριβείας
- Νέες ή ασυνήθιστες κινήσεις, όπως κηπουρική για πρώτη φορά την άνοιξη, ανύψωση νέου μωρού ή συσκευασία και μετακίνηση του σπιτιού σας
- 3 Σκεφτείτε δραστηριότητες που μπορεί να έχουν συμβάλει στον αγκώνα του παίκτη του γκολφ σας. Παρόλο που πήρε το όνομά του από το άθλημα του γκολφ, ο αγκώνας του παίκτη γκολφ μπορεί επίσης να προκληθεί από άλλα αθλήματα που περιλαμβάνουν κινήσεις λαβής ή / και ρίψης, όπως μπέιζμπολ, ποδόσφαιρο, τοξοβολία ή ρίψη ακοντίου. Μερικοί άλλοι τύποι κίνησης που μπορεί να προκαλέσουν τον αγκώνα του παίκτη γκολφ περιλαμβάνουν:
- Κάνοντας εργασίες που περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενη κίνηση του αγκώνα, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης υπολογιστή, κηπουρικής, κοπής ή ζωγραφικής
- Χρησιμοποιώντας εργαλεία δόνησης
- Χρησιμοποιώντας μια ρακέτα που είναι πολύ μικρή ή βαριά για την ικανότητά σας ή βάζετε υπερβολική κορυφή στην μπάλα
- Συμμετοχή σε άλλες επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες για μία ώρα ή περισσότερο σε διαδοχικές ημέρες, όπως άρση βαρών, μαγείρεμα, σφυρηλάτηση, τσουγκράνα ή κοπή ξύλου
Μέθοδος 3 από 3: Θεραπεία της τενοντίτιδας του αντιβράχιου
- 1 Αντιμετωπίστε αμέσως. Αν και δεν είναι απειλητικό για τη ζωή, η τενοντίτιδα του αντιβραχίου μπορεί να περιορίσει την κίνηση και τις δραστηριότητές σας για εβδομάδες ή μήνες λόγω πόνου και δυσφορίας. Χωρίς θεραπεία, η τενοντίτιδα θα αυξήσει επίσης τον κίνδυνο να πάσχετε από ρήξη τένοντα. Αυτή είναι μια πιο σοβαρή κατάσταση που απαιτεί χειρουργική επισκευή για την αποκατάσταση της λειτουργίας στον τένοντα.
- Εάν η τενοντίτιδα επιμένει για αρκετούς μήνες, μπορεί να εμφανιστεί τενοντίτιδα, η οποία έχει αρνητική επίδραση στον τένοντα και προκαλεί ανώμαλη ανάπτυξη νέων αιμοφόρων αγγείων.
- Οι μακροχρόνιες επιπλοκές του αγκώνα του τένις μπορεί να οδηγήσουν σε επανάληψη του τραυματισμού, ρήξη του τένοντα και αποτυχία επουλώσεως είτε με μη χειρουργική είτε με χειρουργική επιδιόρθωση λόγω παγίδευσης νεύρων στο αντιβράχιο.
- Μακροχρόνιες επιπλοκές για τον αγκώνα του χρόνιου παίκτη του γκολφ μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνιο πόνο, περιορισμένο εύρος κίνησης και διαρκή ή σταθερή συστολή (στροφή) στον αγκώνα.
- δύο Προγραμματίστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε τενοντίτιδα, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας για αξιολόγηση και θεραπεία. Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία θα οδηγήσει σε πιο επιτυχημένα αποτελέσματα για την τενοντίτιδα του αντιβραχίου σας.
- Για τη διάγνωση της τενοντίτιδας του αντιβραχίου σας, ο γιατρός σας θα λάβει ένα λεπτομερές ιστορικό υγείας και θα πραγματοποιήσει μια πλήρη φυσική αξιολόγηση.
- Ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει ακτινογραφίες εάν τραυματίσατε πριν ξεκινήσει ο πόνος.
- 3 Συζητήστε τις επιλογές θεραπείας με το γιατρό σας. Μετά τη διάγνωση, ο γιατρός σας θα συστήσει θεραπεία για τη μείωση του πόνου σας και τη βελτίωση της κίνησης των βραχιόνων σας. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας για τη θεραπεία του αντιβραχίου σας και υποβάλετε τυχόν ερωτήσεις που έχετε σχετικά με τη θεραπεία.
- Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο για να μειώσει τη φλεγμονή στο αντιβράχιο σας, να μειώσει τον πόνο και να βελτιώσει τη λειτουργία του βραχίονα.
- Ίσως χρειαστεί να φορέσετε ένα στήριγμα για να στηρίξετε την περιοχή και να μειώσετε το άγχος στους μυς και τους τένοντες. Αυτό το στήριγμα μπορεί να ακινητοποιήσει την περιοχή ή απλά να παρέχει υποστήριξη, ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασής σας.
- Ο γιατρός σας μπορεί να ενέσει κορτικοστεροειδή γύρω από τον τένοντα για να μειώσει τη φλεγμονή και τον πόνο. Ωστόσο, εάν η κατάσταση διαρκεί περισσότερο από 3 μήνες, οι επαναλαμβανόμενες ενέσεις μπορεί να αποδυναμώσουν τον τένοντα και να αυξήσουν τον κίνδυνο ρήξης του τένοντα.
- 4 Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία με πλάσμα. Οι θεραπείες με πλούσια σε αιμοπετάλια θεραπεία πλάσματος περιλαμβάνουν τη λήψη του αίματός σας, την περιστροφή του για να διαχωρίσετε τα αιμοπετάλια και την ένεση αυτών των αιμοπεταλίων στην περιοχή του τένοντα.
- Αν και αυτή η θεραπεία είναι ακόμη υπό έρευνα, ήταν ευεργετική στη θεραπεία ορισμένων χρόνιων καταστάσεων τένοντα. Συζητήστε με το γιατρό σας για να μάθετε εάν αυτή η θεραπεία είναι καλή επιλογή για εσάς.
- 5 Μάθετε για τη φυσιοθεραπεία. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φυσιοθεραπεία σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες για την τενοντίτιδα. Στη φυσικοθεραπεία, θα μάθετε πώς να κάνετε τεντώματα στο αντιβράχιο που έχουν σχεδιαστεί για να μειώσουν κάθε σφίξιμο στους μυς σας. Η γνώση του τρόπου μείωσης αυτής της στεγανότητας είναι σημαντική επειδή συμβάλλει στο μικρο-σχίσιμο που σχετίζεται με την τενοντίτιδα.
- Τα επαγγέλματα και οι ψυχαγωγικές δραστηριότητες που απαιτούν πολλή πρόσφυση, δύναμη που ασκείται ενάντια στους εκτατικούς μύες ή τους καμπτήρες ή επαναλαμβανόμενες κινήσεις χεριών ή καρπού μπορούν να αναπτύξουν σφιχτούς μυς που συμβάλλουν στην τενοντίτιδα.
- Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να συστήσει μασάζ βαθιάς τριβής για να προκαλέσει την απελευθέρωση φυσικών διεγερτικών που μπορεί να βοηθήσουν στην επούλωση του τένοντα. Αυτή η τεχνική είναι ασφαλής, απαλή και εύκολη στην εκμάθηση από τον θεραπευτή σας.
- 6 Προσέξτε για σοβαρά συμπτώματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η τενοντίτιδα μπορεί να απαιτεί επείγουσα ιατρική περίθαλψη. Μάθετε ποια είναι τα σοβαρά συμπτώματα, ώστε να γνωρίζετε πότε να λάβετε βοήθεια αμέσως. Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν:
- Ο αγκώνας σας είναι ζεστός και φλεγμονή και έχετε πυρετό
- Δεν μπορείτε να λυγίσετε τον αγκώνα σας
- Ο αγκώνας σας φαίνεται να παραμορφώνεται
- Υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε σπάσει ή σπάσει ένα κόκκαλο από συγκεκριμένο τραυματισμό στην περιοχή
- 7 Υποστηρίξτε την ανάρρωσή σας με θεραπείες στο σπίτι. Αν και θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας για διάγνωση και θεραπεία της τενοντίτιδας, υπάρχουν μερικές θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του μικρού πόνου από την τενοντίτιδα. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν αυτές οι θεραπείες είναι κατάλληλες για την περίπτωσή σας. Μπορεί να είστε σε θέση να ανακουφίσετε μέρος του πόνου της τενοντίτιδας με:
- Ανάπαυση της φλεγμονώδους άρθρωσης και διακοπή της δραστηριότητας που την προκάλεσε
- Παγωμένη άρθρωση με ένα πακέτο πάγου τυλιγμένο με πετσέτα τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα για 10 λεπτά κάθε φορά
- Χρήση εξωχρηματιστηριακών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, όπως ναπροξένη (Aleve) ή ιβουπροφαίνη (Motrin)
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης- Ερώτηση Γιατί επιδεινώνεται ο πόνος στο χέρι μου; Ίσως ασκείτε τον εαυτό σας. Εάν χρησιμοποιείτε το χέρι σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, ίσως χρειαστεί να εξετάσετε το μασάζ του βραχίονα σας για τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από το κρεβάτι κάθε βράδυ.
- Ερώτηση Πόσο συχνά πρέπει να ασκώ εάν διαγνωστώ με αγκώνα τένις; Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για επαγγελματική ιατρική συμβουλή.
- Ερώτηση Θα βοηθούσε ο βελονισμός με τον αγκώνα του παίκτη γκολφ; Είναι πιθανό, αλλά θα ήταν καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές.
- Ερώτηση Το χέρι μου πονάει στο κάτω μέρος όταν σηκώνω κάτι. Είναι αυτή η τενοντίτιδα; Θα μπορούσε να είναι. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε σίγουρα.
- Ερώτηση Τι πρέπει να κάνω σχετικά με έναν τραυματισμό στο αντιβράχιο που επιδεινώθηκε τον τελευταίο μήνα; Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές και καθοδήγηση.
- Ερώτηση Το δέρμα στο εξωτερικό του αντιβραχίου μου αισθάνεται σαν να είχε έναν πυροβολισμό Novocaine και όταν τεντώσω το χέρι μου καίει. Τι είναι αυτό? Είχα το ίδιο πράγμα και μου είπαν ότι ήταν τενοντίτιδα. Ο πόνος ήταν πόνος στα νεύρα.
- Ερώτηση Τι μπορεί να γίνει για να ανακουφίσει τον πόνο στον αγκώνα μου; Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές.
- Ερώτηση Εάν έχω εκτεταμένους μώλωπες κατά μήκος της πορείας του τένοντα από τον καρπό μέχρι τον αγκώνα μου και δεν υπάρχει πρήξιμο ή πόνο, είναι το μώλωπας σύμπτωμα σχισίματος ή ρήξης του τένοντα; Μπορεί να είναι ένα μελανιασμένο οστό, το οστό θα μπορούσε να έχει σκάσει από τη θέση του και να χτυπήσει το δέρμα πριν εμφανιστεί ξανά, ή μια ρήξη της αρτηρίας ή του τένοντα.
Διαφήμιση
Συμβουλές
- Εάν δεν μπορείτε να μπείτε αμέσως στον γιατρό σας, ρωτήστε τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο μέχρι το ραντεβού σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να ξεκουραστείτε, να παγώσετε το χέρι σας με μια συσκευασία πάγου περιτυλιγμένη με πετσέτα και να σηκώσετε την άρθρωση για να μειώσετε το πρήξιμο.
Διαφήμιση
Προειδοποιήσεις
- Λάβετε υπόψη ότι υπάρχουν ορισμένοι σοβαροί κίνδυνοι που σχετίζονται με ενέσεις στεροειδών. Οι στεροειδείς ενέσεις συχνά μειώνουν τον πόνο και την ταλαιπωρία, οπότε μπορεί να αισθάνεστε ικανός να χρησιμοποιείτε περισσότερο την άρθρωση. Ωστόσο, αυτή η συνεχής χρήση του κατεστραμμένου συνδέσμου μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω ζημιά και ρήξη. Η ρήξη του τένοντα συνοδεύεται από έντονο πόνο, αδυναμία, μώλωπες, αδυναμία χρήσης της άρθρωσης και, σε ορισμένες περιπτώσεις, παραμόρφωση της άρθρωσης.
