Πώς να εφαρμόσετε ψυχρή θεραπεία

Η ψυχρή θεραπεία είναι επίσης γνωστή ως κρυοθεραπεία και είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιείται για τη μείωση του πόνου και του πρηξίματος στους τραυματισμούς αμέσως μετά την εμφάνιση τους. Υπάρχουν πολλές μορφές κρύου και πάγου που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε ένα σημείο τραυματισμού, καθιστώντας την ψυχρή θεραπεία μια ευέλικτη λύση για την επίλυση άμεσων αναγκών πόνου.



Μέθοδος ένας από 3: Εφαρμογή ψυχρής θεραπείας σε τραυματισμό

  1. Εικόνα με τίτλο Εφαρμογή ψυχρής θεραπείας Βήμα 1

    ένας Χρησιμοποιήστε ψυχρή θεραπεία ως μέρος της PRICE. Το PRICE σημαίνει προστασία, ανάπαυση, πάγο, συμπίεση και ανύψωση. Είναι σημαντικό να αναγκάσετε έναν τραυματισμό αμέσως μετά να συμβεί και θα πρέπει να χρησιμοποιείτε κάθε στοιχείο PRICE σε συνδυασμό με ψυχρή θεραπεία. Κάθε στοιχείο PRICE είναι χρήσιμο για να βοηθήσει τον πάγο να κάνει τη δουλειά του, δηλαδή να μειώσει τον πόνο από το πρήξιμο και τη φλεγμονή.
    • Με άλλα λόγια, επιλέξτε μια μέθοδο χορήγησης ψυχρής θεραπείας ως μέρος του προγράμματος PRICE.
  2. Εικόνα με τίτλο Apply Cold Therapy Step 2

    2 Χρησιμοποιήστε μια συσκευασία γέλης. Ένα πακέτο γέλης είναι μια εύκαμπτη πλαστική σακούλα γεμάτη με ένα πήκτωμα που μπορεί να καταψυχθεί. Ακόμα και μετά την κατάψυξη, τα πακέτα γέλης εξακολουθούν να είναι ελαστικά και χρήσιμα για τοποθέτηση πάνω στην τραυματισμένη περιοχή. Λόγω αυτού του εύκαμπτου χαρακτηριστικού, οι συσκευασίες γέλης μπορούν εύκολα να διαμορφωθούν πάνω από τραυματισμένα μέρη του σώματος.
    • Τα πακέτα τζελ διατηρούνται καλύτερα στον καταψύκτη για αποθήκευση, ώστε να μπορούν να αφαιρεθούν και να χρησιμοποιηθούν αμέσως.
    • Τα πακέτα gel μπορούν να επαναχρησιμοποιηθούν και μπορούν απλά να τοποθετηθούν ξανά στον καταψύκτη μόλις τελειώσετε με τη χρήση τους.
    • Χρησιμοποιήστε ένα λεπτό πανί ή πετσέτα μεταξύ του δέρματος και του πακέτου γέλης για να αποφύγετε τον κρυοπαγήματα.
    • Μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας συσκευασία γέλης με κατάψυξη 2 φλιτζανιών νερού και 1 φλιτζανιού αλκοόλ από τρίψιμο σε μια πλαστική σακούλα κατάψυξης.
  3. Εικόνα με τίτλο Εφαρμογή ψυχρής θεραπείας Step 3

    3 Εφαρμόστε μια χημική κρύα συσκευασία. Τα χημικά κρύα πακέτα είναι χρήσιμα για τις πρώτες βοήθειες εξωτερικού χώρου επειδή δεν είναι κατεψυγμένα. Αντ 'αυτού, συμπιέζετε ή λυγίζετε τη συσκευασία για να διαλύσετε τα χημικά μέσα. Το μείγμα νερού και νιτρικού αμμωνίου δημιουργεί μια χημική αντίδραση που ψύχει αμέσως τη συσκευασία.
    • Μετά την κάμψη ή το χτύπημα της ψυχρής συσκευασίας για την ανάμιξη των χημικών μέσα, μια χημική κρύα συσκευασία μπορεί να εφαρμοστεί το ίδιο με μια παγωμένη γέλη.
    • Τα χημικά κρύα πακέτα δεν χρειάζεται να ψυχθούν, επομένως είναι χρήσιμα για να πετάξετε στην τσάντα σας όταν φεύγετε από το σπίτι. Μπορείτε επίσης να τα συμπεριλάβετε σε κιτ πρώτων βοηθειών που μεταφέρετε.
    • Κρατήστε ένα λεπτό πανί ή πετσέτα με τη χημική κρύα συσκευασία για να αποφύγετε το κάψιμο του καταψύκτη στο δέρμα.
  4. Εικόνα με τίτλο Apply Cold Therapy Step 4

    4 Βρείτε οτιδήποτε είναι κρύο. Δεν περιορίζεστε σε συσκευασία γέλης ή χημική συσκευασία κρύου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οτιδήποτε στον καταψύκτη σας που μπορεί να εφαρμοστεί με ασφάλεια στο σώμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια πλαστική μπαγκέτα γεμάτη με παγάκια. Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε μια σακούλα κατεψυγμένων λαχανικών.
    • Χρησιμοποιήστε την ίδια αρχή που θα χρησιμοποιούσατε για μια συσκευασία γέλης — χρησιμοποιήστε μια λεπτή πετσέτα μεταξύ του πακέτου πάγου και του δέρματος και επιστρέψτε την στην κατάψυξη όταν τελειώσετε.
    • Εάν χρησιμοποιείτε κατεψυγμένα λαχανικά ή άλλα τρόφιμα, λάβετε υπόψη ότι μπορεί να ξεπαγώνει και να είναι βρώσιμο. Βεβαιωθείτε ότι είστε εντάξει με αυτό πριν χρησιμοποιήσετε.
    • Μείνετε μακριά από το κατεψυγμένο κρέας γιατί καθώς το κρέας ξεπαγώνει, τα βακτήρια στο ωμό κρέας μπορούν να ενεργοποιηθούν και να μεταφερθούν στο δέρμα.
    • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε άκαμπτα κατεψυγμένα αντικείμενα όπως πακέτα σκληρού πάγου (όπως θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν σε ψυγείο τροφίμων) ή παγωμένο μπουκάλι νερό, αν και αυτά τα είδη μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικά, αφού δεν μπορούν να συμμορφωθούν με κάθε επιφάνεια.
  5. Εικόνα με τίτλο Εφαρμογή ψυχρής θεραπείας Step 5

    5 Χρησιμοποιήστε ένα σπρέι με ατμοψυκτικό. Τα σπρέι Vapocoolant είναι χρήσιμα εάν χρειάζεστε απλώς ένα γρήγορο φαινόμενο ψύξης αντί για μακροχρόνια γλάσο. Αυτά τα σπρέι εξατμίζονται πολύ γρήγορα. Αφαιρούν τη θερμότητα από το σώμα καθώς εξατμίζονται, παρέχοντας άμεση αλλά προσωρινή ανακούφιση.
    • Τα σπρέι Vapocoolant χρησιμοποιούνται συχνά για τοπική ανακούφιση από τον πόνο, όπως σχετίζονται με ενδοφλέβια ή άλλη εισαγωγή βελόνας (όπως ένα εμβόλιο), παρά ως θεραπεία για διάστρεμμα ή μυϊκό τραυματισμό.
  6. Εικόνα με τίτλο Εφαρμογή ψυχρής θεραπείας Step 6

    6 Κάντε ένα λουτρό πάγου. Τα λουτρά πάγου είναι χρήσιμα για τη βύθιση τραυματισμένων αρθρώσεων ή άλλων τμημάτων του σώματος που είναι περίεργα να τυλίγονται, όπως αγκώνες, αστραγάλους, πόδια και χέρια. Συμπληρώνετε απλά ένα δοχείο αρκετά μεγάλο για το τραυματισμένο μέρος του σώματος με παγάκια και νερό. Ωστόσο, πρέπει να τυλίξετε πρώτα τον τραυματισμό για να παρέχετε συμπίεση και μόνωση από το κρύο.
    • Μπορείτε να γεμίσετε μια μπανιέρα, ένα καθαρό ψυγείο ή ένα μεγάλο κουβά για να προετοιμάσετε ένα κατάλληλο λουτρό πάγου.
  7. Εικόνα με τίτλο Apply Cold Therapy Step 7

    7 Πάρτε ένα μασάζ πάγου. Μπορεί να έχετε ακούσει για μασάζ που χρησιμοποιούν θερμική θεραπεία για να ζεσταίνουν τους μύες για ανακούφιση από τον πόνο. Ένα μασάζ πάγου, ωστόσο, επιδιώκει να επιτύχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Ο πάγος μουδιάζει πονόδοντους μύες όπως ένα αναλγητικό, καθώς επίσης μειώνει τη φλεγμονή και το πρήξιμο. Το μασάζ συμβάλλει σε αυτό το αποτέλεσμα με το χειρισμό των μαλακών ιστών.
    • Ένας θεραπευτής μασάζ πάγου θα πάρει μια μπάλα πάγου και θα την τοποθετήσει μέσα σε ένα πλαστικό ραβδί έτσι ώστε να μπορούν να σπρώξουν τον πάγο κατά μήκος των μυών σας χωρίς να παγώσουν τα χέρια ή τα δάχτυλά τους.
  8. Εικόνα με τίτλο Εφαρμογή ψυχρής θεραπείας Step 8

    8 Δοκιμάστε ένα cryo / μανσέτα. Εάν χρειάζεστε συμπίεση με κρύα θεραπεία, ένα cryo / μανσέτα παρέχει και τα δύο. Είναι ένα μανίκι που γλιστράτε σε ένα τραυματισμένο άκρο και μια προσαρτημένη θήκη είναι γεμάτη με κρύο νερό. Ένας σωλήνας που πηγαίνει από μια δεξαμενή στο μανίκι αντλεί το μανίκι γεμάτο κρύο νερό. Το νερό πρέπει να ανακυκλώνεται από τη μανσέτα κάθε μία ή δύο ώρες.
    • Τα Cryo / μανσέτες είναι χρήσιμα μετά από χειρουργική επέμβαση σε αρθρώσεις και άκρα για ανακούφιση από τον πόνο.
  9. Εικόνα με τίτλο Εφαρμογή ψυχρής θεραπείας Step 9

    9 Αποτρέψτε τη μόλυνση με φαρμακευτικό πάγο. Εάν έχετε τριβή πάνω από έναν τραυματισμό, η χρήση πάγου που έχει υποστεί επεξεργασία με αντισηπτικό όπως το ιώδιο ή η χλωρεξιδίνη είναι χρήσιμη. Η τοποθέτηση του κατεργασμένου πάγου απευθείας στο δέρμα θα επιτρέψει τη μεταφορά του φαρμάκου, το οποίο μπορεί να αποτρέψει το άνοιγμα του δέρματος. Αυτά τα παρασκευάσματα μπορεί επίσης να περιέχουν λιδοκαΐνη, η οποία είναι ένα αναισθητικό που μπορεί να σταματήσει τον πόνο στην περιοχή.
    • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να παγώσετε ένα καλούπι ποπ σωματιδίων, ένα δίσκο παγάκι ή άλλο δοχείο γεμάτο με νερό αναμεμειγμένο με 10% ποβιδόνη-ιώδιο και 2% λιδοκαΐνη με κολλημένο το ραβδί popsicle. Όταν το χρειάζεστε, μπορείτε να πιάσετε το ραβδί popsicle και τρίψτε τον φαρμακευτικό πάγο πάνω από την πληγή για να παρέχει τόσο την ανακούφιση από τον πόνο όσο και την πρόληψη των λοιμώξεων. Κρατήστε τον φαρμακευτικό πάγο που κινείται ή κινείται κατά μήκος του τραυματισμού για να αποφύγετε βλάβες στο δέρμα. Κάνετε αυτό μόνο για 10 λεπτά ή λιγότερο.
    Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Χρήση της μεθόδου PRICE

  1. Εικόνα με τίτλο Apply Cold Therapy Step 10

    ένας Χρησιμοποιήστε PRICE για έναν οξύ τραυματισμό. Ο πάγος είναι πιο χρήσιμος για τη θεραπεία ενός οξέος τραυματισμού και λιγότερο χρήσιμος για τη θεραπεία του επαναλαμβανόμενου πόνου (ή του χρόνιου πόνου). Αυτό συμβαίνει επειδή ο σκοπός της ψυχρής θεραπείας είναι να μειώσει γρήγορα τον πόνο από τη φλεγμονή και το πρήξιμο, και τα δύο είναι παρόντα σε έναν οξύ τραυματισμό και συνήθως λείπουν με χρόνιο πόνο.
    • Η θερμότητα είναι καλύτερη για χρόνιο πόνο.
    • Μπορείτε να προσθέσετε θερμότητα σε έναν οξύ τραυματισμό μόνο αφού χρησιμοποιήσετε μόνο ψυχρή θεραπεία για μερικές ημέρες.
    • Αυτό συμβαίνει επειδή η θερμότητα αυξάνει τη ροή του αίματος, κάτι που είναι αντίθετο από αυτό που θέλετε να κάνετε για να μειώσετε τον πόνο μετά από τραυματισμό. Μετά από μερικές ημέρες ψυχρής θεραπείας, ο πόνος μειώνεται σημαντικά.
  2. Εικόνα με τίτλο Εφαρμογή ψυχρής θεραπείας Step 11

    2 Προστατέψτε τον τραυματισμό. Η χρήση πάγου ως συστατικού της μεθόδου PRICE για τραυματισμούς θα μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο, ίσως ακόμη και να μειώσει τον χρόνο επούλωσης. Το πρώτο βήμα της PRICE είναι η προστασία, όπου θα πρέπει να σταματήσετε να μετακινείτε τον τραυματισμένο ιστό χρησιμοποιώντας ένα δεκανίκι ή νάρθηκα.
    • Η προστασία του τραυματισμού αποτρέπει ακόμη περισσότερο την καταστροφή του σώματός σας.
  3. Εικόνα με τίτλο Εφαρμογή ψυχρής θεραπείας Step 12

    3 Ξεκουραστείτε το τραυματισμένο μέρος του σώματος. Μετά τον περιορισμό της κινητικότητας του τραυματισμού, είναι σημαντικό για τον τραυματία να βρει ένα ασφαλές μέρος για να ξεκουραστεί βραχυπρόθεσμα. Μακροπρόθεσμα, αυτό σημαίνει ότι δεν χρησιμοποιείτε πολύ το τραυματισμένο μέρος του σώματος μέχρι να επουλωθεί πλήρως.
    • Για παράδειγμα, εάν τραυματίσετε τον καρπό σας, θα πρέπει να αποφύγετε τη βαριά ανύψωση και τις δραστηριότητες που απαιτούν κάμψη του καρπού έως ότου η πίεση να μην προκαλεί πόνους ή τουλάχιστον 1 έως 2 ημέρες.
  4. Εικόνα με τίτλο Εφαρμογή ψυχρής θεραπείας Step 13

    4 Παγωμένος ο τραυματισμός. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρύα θεραπεία (γνωστή ως κρυοθεραπεία) ως μέρος της μεθόδου RICE με τη μορφή παγάκια ή οποιασδήποτε από τις μεθόδους ψυχρής θεραπείας - παγοκύστες, κατεψυγμένα λαχανικά, παγωμένα μπουκάλια νερό, λουτρά πάγου, μασάζ πάγου και ούτω καθεξής. Αφήστε τον πάγο για 15-20 λεπτά κάθε φορά και μετά αφαιρέστε τον για το ίδιο χρονικό διάστημα πριν εφαρμόσετε ξανά τον πάγο.
    • Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο 15 on / 15 off όσο πιο συχνά γίνεται τις πρώτες 24 έως 48 ώρες μετά από έναν τραυματισμό.
  5. Εικόνα με τίτλο Apply Cold Therapy Step 14

    5 Εφαρμόστε συμπίεση. Η συμπίεση είναι χρήσιμη σε συνδυασμό με πάγο για τη μείωση της διόγκωσης και της φλεγμονής. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται την πρώτη μία έως δύο ημέρες μετά από έναν τραυματισμό. Η συμπίεση περιορίζει τα αιμοφόρα αγγεία για να μειώσει το πρήξιμο και την υπερβολική αιμορραγία.
    • Η συμπίεση μπορεί να επιτευχθεί τυλίγοντας έναν τραυματισμό σε έναν επίδεσμο άσσο ή χρησιμοποιώντας ένα χιτώνιο συμπίεσης όπως βρίσκεται σε μια ρύθμιση cryo / cuff.
  6. Εικόνα με τίτλο Εφαρμογή ψυχρής θεραπείας Step 15

    6 Ανυψώστε την οδυνηρή περιοχή. Εκτός από την ανάπαυση, τη χρήση πάγου και τη συμπίεση, η αύξηση του τραυματισμού βοηθά στη διαδικασία επούλωσης. Η ανύψωση επιτρέπει τη βαρύτητα να αποστραγγίζει υγρά από το σημείο του τραυματισμού, μειώνοντας έτσι τη φλεγμονή και το πρήξιμο. Η μείωση των υγρών μπορεί επίσης να σημαίνει μείωση του πόνου.
    • Κρατήστε τα κάτω άκρα ψηλά πάνω από τους γοφούς.
    • Διατηρήστε τα άνω άκρα ψηλά σε σφεντόνα ή σε μαξιλάρι.
    • Η ανύψωση πρέπει να είναι κορυφαία προτεραιότητα για τις πρώτες 2 ημέρες μετά από τραυματισμό.
    Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Γνωρίζοντας πότε να χρησιμοποιήσετε ψυχρή θεραπεία

  1. Εικόνα με τίτλο Εφαρμογή ψυχρής θεραπείας Step 16

    ένας Κατανοήστε πώς λειτουργεί η ψυχρή θεραπεία. Το βασικό σημείο της κρυοθεραπείας ή της ψυχρής θεραπείας είναι η μείωση του πόνου και η πρόληψη περαιτέρω βλάβης σε μια τραυματισμένη περιοχή. Αυτό επιτυγχάνεται μειώνοντας το πρήξιμο και τη φλεγμονή, που συμπιέζουν τις απολήξεις των νεύρων. Ο πάγος μουδιάζει έναν εντοπισμένο τραυματισμό μειώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία και επιβραδύνοντας τη ροή του αίματος στον τραυματισμό.
    • Οι άλλες αρχές της μεθόδου PRICE επιδιώκουν επίσης τη μείωση της ροής του αίματος στον τραυματισμό, όπως η ανάπαυση, η συμπίεση των αιμοφόρων αγγείων και η ανύψωση για την αποφυγή συγκέντρωσης υγρών στο σημείο του τραυματισμού.
  2. Εικόνα με τίτλο Εφαρμογή ψυχρής θεραπείας Step 172 Απλώστε πάγο μετά από οξύ τραυματισμό. Πολλές φορές οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν εάν θα πρέπει να κάνουν θεραπεία με θερμότητα ή κρύο μετά από τραυματισμό. Ο βασικός κανόνας είναι ότι η θερμότητα βοηθά τους μυς να χαλαρώσουν, ενώ το κρύο μειώνει τη φλεγμονή και τον πόνο. Επομένως, η ψυχρή θεραπεία είναι καλύτερη για οξείους τραυματισμούς και η θερμική θεραπεία είναι καλύτερη για χρόνιες βλάβες.
    • Οξείες κακώσεις είναι εκείνες που προκύπτουν από ατύχημα ή τραυματικό σωματικό συμβάν, όπως πτώση ή πρόσκρουση σε κάποιον σε ένα αθλητικό παιχνίδι.
    • Οι χρόνιοι τραυματισμοί είναι αυτοί που έχουν συσσωρευτεί με την πάροδο του χρόνου και συνήθως προκαλούνται από υπερβολική χρήση, όπως η τενοντίτιδα.
  3. Εικόνα με τίτλο Εφαρμογή ψυχρής θεραπείας Step 18

    3 Χρησιμοποιήστε πάγο για μικρό χρονικό διάστημα. Επειδή η ψυχρή θεραπεία είναι για φλεγμονή και πρήξιμο, και τα δύο μειώνονται με την πάροδο του χρόνου, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ψυχρή θεραπεία για τις πρώτες ημέρες μετά από έναν τραυματισμό πριν από την εναλλαγή με θερμότητα. Θυμηθείτε να εφαρμόσετε πάγο για μέγιστο 20 λεπτά, αφήνοντας το δέρμα σας να ξεκουραστεί για 10 έως 20 λεπτά μεταξύ των εφαρμογών.
  4. Εικόνα με τίτλο Εφαρμογή ψυχρής θεραπείας Step 194 Κρατήστε τη θερμότητα. Αφού έχετε επιμελώς χρησιμοποιήσει κρύα θεραπεία για δύο έως τρεις ημέρες και η φλεγμονή έχει μειωθεί, είναι εντάξει να προσθέσετε θερμική θεραπεία. Μπορείτε να εναλλάξετε θερμότητα και κρύο εφαρμόζοντας ψυχρή θεραπεία για 10 λεπτά και στη συνέχεια 10 λεπτά θερμότητας. Αυτή η εναλλαγή αυξάνει τη ροή του αίματος στον τραυματισμό, η οποία επιταχύνει την επούλωση.
    • Η θερμική θεραπεία μπορεί να βρεθεί σε μπουκάλι ζεστού νερού, θερμαντικό κάλυμμα, ζεστή υγρή πετσέτα και ούτω καθεξής. Κρατήστε ένα στρώμα υφάσματος μεταξύ του δέρματος και του μπουκαλιού ζεστού νερού για να αποφύγετε το κάψιμο.
    Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης
  • Ερώτηση Πόσα είδη κρύας εφαρμογής υπάρχουν; Sarah Gehrke, RN, MS
    Εγγεγραμμένη νοσοκόμα Η Sarah Gehrke είναι εγγεγραμμένη νοσοκόμα και αδειοδοτημένος θεραπευτής μασάζ στο Τέξας. Η Σάρα έχει πάνω από 10 χρόνια εμπειρίας διδασκαλίας και εξάσκησης φλεβοτομίας και ενδοφλέβιας (IV) θεραπείας χρησιμοποιώντας σωματική, ψυχολογική και συναισθηματική υποστήριξη. Έλαβε την Άδεια Θεραπευτή Μασάζ από το Ινστιτούτο Μασάζ Θεραπείας Amarillo το 2008 και M.S. στη Νοσηλευτική από το Πανεπιστήμιο του Φοίνιξ το 2013. Sarah Gehrke, RN, MS Εγγεγραμμένη Νοσοκόμα Εμπειρογνώμονας Απάντηση Υπάρχουν διάφοροι τύποι ψυχρής εφαρμογής για τραυματισμό, όπως, αλλά δεν περιορίζονται σε: 1. Παγοκύστες 2. Κρύα πακέτα / πακέτα τζελ 3. Ψεκασμός με ψεκασμό 4. Κρυο / μανσέτα 5. Φαρμακευτικός πάγος Όταν τα χρησιμοποιείτε Μέθοδοι όπως οι θεραπείες στο σπίτι φροντίζουν να μην κάψετε το δέρμα σας με τον πάγο. Μπορείτε πάντα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να προσδιορίσετε ποια είναι η καλύτερη μέθοδος για εσάς.
  • Ερώτηση Ποιο είναι το πλεονέκτημα της εφαρμογής κρύας εφαρμογής; Μειώνει το πρήξιμο που σταματά τους μώλωπες και κάνει τον τραυματισμό λιγότερο επώδυνο για εσάς.
Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Προειδοποιήσεις

  • Μην χρησιμοποιείτε ψυχρή θεραπεία σε άτομα με κυκλοφοριακά προβλήματα, όπως το φαινόμενο Raynaud (το οποίο επηρεάζει τα μικρά αιμοφόρα αγγεία στα άκρα).
  • Μην χρησιμοποιείτε ψυχρή θεραπεία σε άτομα με κρύα υπερευαισθησία.
  • Ένας τύπος υπερευαισθησίας είναι η κρύα αιμοσφαιρινουρία ή τα ερυθρά αιμοσφαίρια που διασπώνται πολύ γρήγορα.
  • Ένας άλλος τύπος υπερευαισθησίας είναι η κρύα κνίδωση ή το ξέσπασμα στις κυψέλες όταν ζεσταίνεται μετά την ψύξη.
  • Το κρύο ερύθημα είναι μια μορφή ψυχρής υπερευαισθησίας, ένα εξάνθημα που προκαλείται από έκθεση στο κρύο.
  • Η αναισθησία μπορεί να σας κάνει ευάλωτο στην ευαισθησία στο κρύο, επειδή οι άνθρωποι δεν μπορούν να ανιχνεύσουν πόσο κρύο είναι, με αποτέλεσμα τον κίνδυνο κρυοπαγήματος.
  • Εάν δεν είστε σίγουροι για το τι να κάνετε ή για το εάν θα χρησιμοποιήσετε κρύα θεραπεία, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Διαφήμιση

Υποστήριξη της εκπαιδευτικής αποστολής του wikiHow

Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας προσφέρουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να συνεισφέρετε στο wikiHow σήμερα.



Δημοφιλή Θέματα

Η Virginia Tech και το Kentucky συναντιούνται στο Belk Bowl του 2019 την Τρίτη. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε το παιχνίδι ζωντανά στο διαδίκτυο χωρίς σύνδεση μέσω καλωδίου.



Ο Φέντερερ διασκέδασε το κοινό και εκτόνωσε τους φόβους στη συνέντευξη Τύπου του μετά την ήττα από τον Μίλος Ράονιτς χθες.

Πώς να παίξετε Wii Sports. Το Wii Sports ήταν το πρώτο παιχνίδι που κυκλοφόρησε ποτέ για το Nintendo Wii και ήταν τόσο δημοφιλές που έκαναν ένα άλλο. Το Wii Sports δεν είναι καθόλου δύσκολο παιχνίδι και είναι υπέροχο αν θέλετε να μετακινηθείτε όταν παίζετε ...



Ο Στρατός 6-1 παίρνει μια δοκιμή στο δρόμο εναντίον του Τουλάν το Σάββατο. Το παιχνίδι δεν βρίσκεται στην κανονική εθνική τηλεόραση, οπότε δείτε πώς μπορείτε να το παρακολουθήσετε στο διαδίκτυο.



Η τελευταία φορά που η Σαράποβα νίκησε τη Σερένα ήταν το 2004.

Πώς να διαβάσετε τις ημερομηνίες λήξης. Πολλά είδη τροφίμων, προϊόντα ομορφιάς και φάρμακα πετιούνται κάθε χρόνο λόγω παρεξηγημένων ημερομηνιών λήξης. Μάθετε τη διαφορά μεταξύ ενός κώδικα ανοιχτής ημερομηνίας, ο οποίος σας δίνει μια πρόταση για ...