Πώς να κερδίσετε ένα τουρνουά τένις

Ο αγώνας σε ένα τουρνουά τένις είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να δείξετε τις ικανότητές σας και να ανταγωνιστείτε παίκτες από διαφορετικά υπόβαθρα και επίπεδα δεξιοτήτων. Για να κερδίσετε ένα τουρνουά τένις απαιτείται αφοσίωση, αθλητισμός και ψυχική δύναμη, και οι καλύτεροι αθλητές ξοδεύουν πολύ χρόνο προετοιμασίας για αυτούς τους διαγωνισμούς. Με την προετοιμασία για το τουρνουά και την άφιξη νωρίς, κάνοντας ένα σχέδιο παιχνιδιού πριν από κάθε αγώνα και παίζοντας στρατηγικά, θα παίξετε με αυτοπεποίθηση και θα αυξήσετε τις πιθανότητές σας να κερδίσετε ένα τουρνουά τένις.

Μέρος ένας από 3: Προετοιμασία για το τουρνουά

  1. Εικόνα με τίτλο Win a Tennis Tournament Step 1

    ένας Ξεκινήστε να ασκείστε δύο εβδομάδες πριν από το τουρνουά. Είτε αγωνίζεστε σε τουρνουά τένις διπλού είτε μόνου, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε πνευματική και σωματική προετοιμασία πολύ πριν από την ημέρα του διαγωνισμού σας. Εξαλείψτε τις περισπασμούς που θα αποσπάσουν την προσοχή σας από τον ανταγωνισμό και θα εργαστούν για τις δεξιότητές σας με έναν προπονητή ή φίλο.
    • Προσδιορίστε τις αδυναμίες σας και αναζητήστε διαδικτυακές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να μετατρέψετε αυτές τις αδυναμίες σε δυνατότητες πριν από το τουρνουά.
    • Εργαστείτε για το volyying, το footwork και την αντοχή σας τις εβδομάδες πριν από τον διαγωνισμό σας.


  2. Εικόνα με τίτλο Win a Tennis Tournament Step 2

    2 Φάτε ένα ισορροπημένο γεύμα δύο ώρες πριν από τον διαγωνισμό. Δώστε στο σώμα σας χρόνο για να αφομοιώσει και να αποθηκεύσει το φαγητό σας ως ενέργεια τρώγοντας ένα γεύμα με βάση λαχανικά, φρούτα και υδατάνθρακες πριν από τον διαγωνισμό. Φέρτε σνακ, όπως φρούτα, ένα μικρό μεσημεριανό γεύμα και άφθονο δικό σας νερό ή αθλητικά ποτά εάν παίζετε περισσότερους από έναν αγώνες την ημέρα.
    • Οι καλές επιλογές γεύματος πριν από ένα τουρνουά τένις περιλαμβάνουν μια μπανάνα με πλιγούρι βρώμης, ένα smoothie φρούτων που περιέχει φράουλες και μπανάνες με συμπλήρωμα πρωτεΐνης ή ένα ολόκληρο κομμάτι τοστ με μαρμελάδα και μια ποικιλία από ξηρούς καρπούς.
  3. Εικόνα με τίτλο Win a Tennis Tournament Step 3

    3 Φέρτε όλα τα απαραίτητα εργαλεία τένις στον αγώνα. Μια εβδομάδα πριν από το τουρνουά, αξιολογήστε τι εξοπλισμό δεν έχετε ήδη. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αγοράσετε νέα εργαλεία, όπως ρακέτα ή παπούτσια τένις, εάν αυτό που έχετε είναι φθαρμένο ή παλιό. Συναρμολογήστε τα εργαλεία σας, όπως άνετα ρούχα, παπούτσια τένις και μια ρακέτα και τοποθετήστε τα σε μια τσάντα, ώστε να μην ξεχάσετε τίποτα.
    • Τα ρούχα του τένις πρέπει να ταιριάζουν άνετα και να αναπνέουν για να περιορίσουν την εφίδρωση. Τα βαμβακερά πουκάμισα θα σας κρατήσουν δροσερούς εάν είναι ζεστός και θα σας προσφέρουν ζεστασιά εάν παίζετε στο κρύο.
    • Σορτς τένις μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε κατάστημα αθλητικών ειδών και είναι ειδικά για το άθλημα, αποτρέποντας τη συσσώρευση υγρασίας ενώ φαίνεται επαγγελματίας.
    • Τα κορδέλα και τα βραχιολάκια είναι σημαντικά για να κρατήσετε τον ιδρώτα από τα μάτια σας και μακριά από τα χέρια σας ενώ παίζετε.
    • Τα σωστά παπούτσια τένις αποτελούν σημαντική επένδυση και πρέπει πάντα να φοριούνται με αθλητικές κάλτσες ανθεκτικές στην υγρασία.
    • Φέρτε μια πετσέτα για να σκουπίσετε τον ιδρώτα από το πρόσωπο και τα χέρια σας ανάμεσα στο παιχνίδι.
    • Εάν το τουρνουά δεν παρέχει μπάλες τένις, φέρετε το δικό σας για τον αγώνα και για προθέρμανση.
  4. Εικόνα με τίτλο Win a Tennis Tournament Step 4

    4 Φτάστε τουλάχιστον τριάντα λεπτά νωρίς για να ζεσταθείτε. Πριν από τον πρώτο αγώνα, είναι σημαντικό να προθερμαίνετε σωστά για να αποφύγετε τραυματισμούς και να προετοιμάσετε το σώμα σας για τον ανταγωνισμό. Πηγαίνετε για ένα τρέξιμο πέντε λεπτών πριν από τον αγώνα σας για να χαλαρώσετε τους μυς σας και να αυξήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό. Τεντώστε τις κύριες ομάδες μυών σας, όπως τα τετράγωνα και τους μύες της πλάτης, πριν από τον αγώνα για να αυξήσετε την ευελιξία και να αποφύγετε τραυματισμούς
    • Εξασκηθείτε στο στατικό τέντωμα όλων των κύριων μυϊκών ομάδων σας, συμπεριλαμβανομένων των τετραγώνων, των μπλοκάρων, της άνω και κάτω πλάτης και των μυών του στήθους για πέντε λεπτά μετά από μια καρδιακή προθέρμανση.
    ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΙΟΥ

    Πίτερ Φρίιερ

    Ο εκπαιδευτής του τένις Peter Fryer είναι συγγραφέας και προπονητής του τένις με έδρα το Derry Βόρεια Ιρλανδία. Ολοκλήρωσε την επαγγελματική του κατάρτιση τένις λίγο μετά το τέλος του πανεπιστημίου και διδάσκει τένις για πάνω από 13 χρόνια. Ο Peter ξεκίνησε το Love Tennis Blog το 2010 και συμβάλλει στο BBC και στα εθνικά μέσα ενημέρωσης. Πίτερ Φρίιερ
    Εκπαιδευτής τένις

    Ζεσταθείτε τόσο εντός όσο και εκτός του γηπέδου. Ο συγγραφέας και προπονητής του τένις, Peter Fryer, λέει: «Είναι καλή ιδέα να περάσετε περίπου 5-10 λεπτά προθέρμανσης με τζόγκινγκ ή τεντώσεις πριν φτάσετε πραγματικά στο γήπεδο. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμού και θα διασφαλίσει ότι είστε έτοιμοι να μετακινηθείτε. Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να προθερμαίνετε και στο γήπεδο. Για παράδειγμα, μπορεί να ξοδέψετε περίπου 5 λεπτά στο κουτί σέρβις για να ασκήσετε το forehand και το backhand σας, διαφορετικούς λοβούς και smash, και φυσικά το βόλεϊ. Στη συνέχεια, μπορείτε σταδιακά να κινηθείτε προς το πίσω μέρος του γηπέδου.

  5. Εικόνα με τίτλο Win a Tennis Tournament Step 5

    5 Οραματιστείτε την επιτυχία σας για να ηρεμήσετε. Είναι εύκολο να νιώσετε νευρικό την ημέρα ενός τουρνουά τένις, αλλά τα νεύρα θα σας εμποδίσουν μόνο να κερδίσετε. Φανταστείτε τον εαυτό σας να κερδίζει τον αγώνα τένις, να περνάτε από κάθε σετ και να βλέπετε τον εαυτό σας να πετυχαίνει. Αυτή η απεικόνιση θα ηρεμήσει τα νεύρα σας και θα σας βοηθήσει να μείνετε σίγουροι στις στιγμές πριν από την έναρξη του αγώνα.
    • Τις μέρες που προηγούνται του αγώνα σας, φανταστείτε την επιτυχία σας πριν κοιμηθείτε και πριν εξασκηθείτε για να συνηθίσετε αυτό το είδος σκέψης.
    Διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Κάνοντας ένα σχέδιο παιχνιδιού

  1. Εικόνα με τίτλο Win a Tennis Tournament Step 6

    ένας Δημιουργήστε ένα σχέδιο με βάση τα δυνατά σας σημεία. Αφού εξασκηθείτε και προετοιμαστείτε για τον αγώνα, θα ξέρετε ποια είναι τα δυνατά και αδύνατα σημεία σας. Ανεξάρτητα από το ποιος είναι ο αντίπαλός σας, δημιουργήστε ένα σχέδιο παιχνιδιού που εξαρτάται από τις δυνάμεις σας και σας επιτρέπει να αξιοποιήσετε αυτές τις δυνάμεις. Έχοντας ένα σχέδιο παιχνιδιού που ταιριάζει στις δυνάμεις σας θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σίγουροι και να αυξήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας σας.
    • Εάν προτιμάτε να μετακινηθείτε προς τα δεξιά σας, δημιουργήστε ένα σχέδιο παιχνιδιού που αναγκάζει τον αντίπαλό σας να χτυπήσει την μπάλα στα δεξιά σας.
  2. Εικόνα με τίτλο Win a Tennis Tournament Step 7

    2 Παρατηρήστε τον αντίπαλό σας πριν ξεκινήσει ο αγώνας. Εάν ο αντίπαλός σας προθερμαίνεται πριν από τον αγώνα, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο στυλ του βόλεϊ, εάν προτιμά χτυπήματα forehand ή backhand και εφαρμόστε ένα σχέδιο επίθεσης. Βρείτε μια αδυναμία στον αντίπαλό σας, είτε είναι πιο αργά προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά ή αποφύγετε ορισμένες κινήσεις και επικεντρωθείτε στην εκμετάλλευση αυτής της αδυναμίας.
    • Εάν έχετε παίξει εναντίον αυτού του αντιπάλου στο παρελθόν, δημιουργήστε ένα σχέδιο παιχνιδιού βάσει του προηγούμενου αγώνα, εστιάζοντας στις αδυναμίες του αντιπάλου.
  3. Εικόνα με τίτλο Win a Tennis Tournament Step 8

    3 Επικεντρωθείτε στη χρήση των δυνατοτήτων σας. Μάθετε με ποια μοτίβα χτυπάτε πιο άνετα και σχεδιάστε να χρησιμοποιείτε το δυνατότερο χέρι σας όσο πιο συχνά γίνεται. Μπορείτε να διασφαλίσετε ότι η μπάλα θα χτυπηθεί προς το δυνατό χέρι σας τοποθετώντας στρατηγικά τα σουτ εκ των προτέρων. Τοποθετήστε τα πλάνα σας στο πλάι του γηπέδου που αναγκάζει τον αντίπαλό σας να επιστρέψει την μπάλα στο δυνατό χέρι σας.
    • Σχεδιάζοντας το παιχνίδι γύρω από τις δυνάμεις σας, θα είστε πιο άνετοι και θα έχετε ένα πλεονέκτημα έναντι του αντιπάλου σας.
  4. Εικόνα με τίτλο Win a Tennis Tournament Step 9

    4 Εκμεταλλευτείτε τις αδυναμίες του αντιπάλου σας όποτε είναι δυνατόν. Γνωρίζοντας τις αδυναμίες του αντιπάλου σας εκ των προτέρων, θα είστε σε θέση να παίξετε προς αυτές τις αδυναμίες και να κάνετε τον αγώνα πιο δύσκολο για τον αντίπαλό σας. Χτυπήστε τη μπάλα προς το αδύναμο χέρι του αντιπάλου σας, ή κρατήστε τους να κινούνται προς την αδύναμη πλευρά τους για να τους κρατήσετε όσο το δυνατόν πιο άβολα.
  5. Εικόνα με τίτλο Win a Tennis Tournament Step 10

    5 Σκεφτείτε τις καιρικές συνθήκες και πώς θα επηρεάσουν τον αγώνα. Ο καιρός μπορεί να χρησιμοποιηθεί προς όφελός σας εάν κάνετε σωστή στρατηγική. Με τον προγραμματισμό μπροστά και την πρόβλεψη των καιρικών συνθηκών πριν από τον αγώνα, θα είστε προετοιμασμένοι και θα έχετε ένα πλεονέκτημα έναντι του αντιπάλου σας.
    • Εάν η πρόβλεψη του καιρού απαιτεί βροχή την ημέρα του αγώνα σας, φορέστε ρούχα που θα σας κρατήσουν στεγνά και θα εξασκηθείτε να κάνετε βολές σε ένα γήπεδο τένις υγρό την ημέρα πριν από τον αγώνα.
    • Διατηρήστε τον καιρό ως μέρος του σχεδίου παιχνιδιού σας, ώστε να είστε προετοιμασμένοι και έτοιμοι για ό, τι έρχεται με τον τρόπο σας.
  6. Εικόνα με τίτλο Win a Tennis Tournament Step 11

    6 Σχεδιάστε να εξοικονομήσετε ενέργεια για το τέλος του αγώνα. Στρατηγικά ρυθμό του παιχνιδιού σας, ώστε να μπορείτε να εκπλήξετε τον αντίπαλό σας με μια έκρηξη ενέργειας στο τέλος του αγώνα. Αν ο αντίπαλός σας έχει χάσει όλη την ενέργειά του, μπορείτε να κερδίσετε επιπλέον πόντους της τελευταίας στιγμής για να ολοκληρώσετε τη νίκη σας.
  7. Εικόνα με τίτλο Win a Tennis Tournament Step 12

    7 Χρησιμοποιήστε το σχέδιο παιχνιδιού σας για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια του αγώνα. Ένα καλό σχέδιο παιχνιδιού θα σας κρατήσει επικεντρωμένους στην επιτυχία, ακόμα και όταν τα πράγματα δεν πάνε στο δρόμο σας. Όταν είστε υπό πίεση, επικεντρωθείτε στο σχέδιο και τη στρατηγική του παιχνιδιού σας και μην απομακρυνθείτε από αυτό. Αυτή η εστίαση θα σας εμποδίσει να έχετε αρνητικές και αποσπασμένες σκέψεις. Συνεχίστε να παίζετε προς τις δυνάμεις σας και τις αδυναμίες του αντιπάλου σας για να είστε επιτυχημένοι.
    • Η τήρηση του σχεδίου παιχνιδιού θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε τον έλεγχο του αγώνα, ακόμα κι αν ο αγώνας δεν πηγαίνει σωστά.
    Διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Παίζοντας στρατηγικά

  1. Εικόνα με τίτλο Win a Tennis Tournament Step 13

    ένας Μείνετε αυτοπεποίθηση και διασκεδαστικοί κατά τη διάρκεια του αγώνα. Με την πρακτική και την προετοιμασία σας για τον αγώνα πίσω σας, αφήστε την εμπειρία σας στην πράξη να σας δώσει αυτοπεποίθηση και δύναμη κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού. Αν τα πράγματα δεν πάνε καλά, το να μείνεις συντηρημένος και να είσαι ομαλός θα περιορίσει τη ζημιά και θα σου επιτρέψει να επικεντρωθείς στον εαυτό σου.
    • Ένας καλός τρόπος για να μείνετε συνθέτες είναι να πάρετε μερικές βαθιές ανάσες ενώ θυμάστε την προπόνησή σας. Αυτό θα επιβραδύνει τον καρδιακό σας ρυθμό και θα σας δώσει μια ώθηση εμπιστοσύνης.
  2. Εικόνα με τίτλο Win a Tennis Tournament Step 14

    2 Βρείτε τι λειτουργεί και κολλήστε με αυτό. Μείνετε συγκεντρωμένοι στον τρόπο με τον οποίο αντιδρά ο αντίπαλός σας σε αυτό που κάνετε και, εάν κάτι λειτουργεί, συνεχίστε να το κάνετε. Εκμεταλλευτείτε ό, τι έχει ήδη λειτουργήσει στον αγώνα και μείνετε σίγουροι για τη στρατηγική σας.
    • Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε ποιο μέρος του γηπέδου ο αντίπαλός σας αισθάνεται πιο άνετα και προσπαθήστε να τους βγάζετε από τη ζώνη άνεσής τους όσο το δυνατόν συχνότερα.
    • Χρησιμοποιήστε τα καλύτερα μοτίβα σερβιρίσματος σε σημαντικά σημεία του παιχνιδιού, όπως στα σημεία του παιχνιδιού, για να έχετε εμπιστοσύνη κατά τη διάρκεια ολοκληρωμένων στιγμών στον αγώνα.
  3. Εικόνα με τίτλο Win a Tennis Tournament Step 15

    3 Υποδείξτε την ταχύτητα του παιχνιδιού μόνοι σας. Παρατηρήστε εάν ο αντίπαλός σας προτιμά να παίζει με σκληρό, επιθετικό ρυθμό ή εάν προτιμά ένα πιο αργό παιχνίδι. Προσδιορίστε το ρυθμό του παιχνιδιού επιταχύνοντας την ταχύτητα του αγώνα ή επιβραδύνοντας το όταν μπορείτε, τόσο κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού όσο και μεταξύ των σετ.
    • Ο καθορισμός της ταχύτητας θα ρίξει τον αντίπαλό σας και θα τον κάνει άβολο, δίνοντάς σας ένα σημαντικό πλεονέκτημα.
  4. Εικόνα με τίτλο Win a Tennis Tournament Step 16

    4 Δημιουργήστε ένα τελετουργικό που θα σας κρατήσει συνθέτη. Εφαρμόστε ένα τελετουργικό ανάμεσα σε βολές που είναι άνετες και φυσικές. Αυτό το τελετουργικό θα σας βοηθήσει να βρείτε έναν ρυθμό και θα σας κρατήσει σε κατάσταση ροής καθ 'όλη τη διάρκεια του αγώνα. Μόλις βρείτε το τελετουργικό σας, είτε πρόκειται για λεκτικό είτε φυσικό, μην απομακρυνθείτε από αυτό στο παιχνίδι.
    • Το τελετουργικό σας θα μπορούσε να αποτελείται από μια λεκτική ουρά ή μια φυσική κίνηση, και οι δύο εργάζονται για να σας κρατήσουν συνθέτες και σε ένα καθαρό κεφάλι.
    • Εάν χρειάζεστε έμπνευση, παρατηρήστε μερικούς επαγγελματίες παίκτες τένις και δείτε τι χρησιμοποιούν ως τελετές. Κάποιοι μπορεί να περιστρέψουν τη ρακέτα τους με συγκεκριμένο τρόπο μεταξύ κάθε σημείου, ή να αναπηδήσουν την μπάλα συγκεκριμένες φορές πριν από κάθε σερβίς.
  5. Εικόνα με τίτλο Win a Tennis Tournament Step 17

    5 Παρατηρήστε τον αντίπαλό σας και αναζητήστε τα συναισθηματικά στοιχεία τους. Κατά τη διάρκεια του αγώνα, αναζητήστε ενδείξεις ότι ο αντίπαλός σας είναι απογοητευμένος ή αναστατωμένος. Αυτές οι ενδείξεις θα μπορούσαν να έχουν τη μορφή ενός βαθύς αναστεναγμού, κουνήματος του κεφαλιού ή αδιαφορίας των ώμων. Επαναλάβετε ό, τι κάνατε για να προκαλέσετε ένα από αυτά τα αρνητικά συναισθήματα όσο πιο συχνά γίνεται.
  6. Εικόνα με τίτλο Win a Tennis Tournament Step 18

    6 Να γνωρίζετε πού είναι πιο άνετα ο αντίπαλός σας. Όπου στέκεται ο αντίπαλός σας κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού μπορεί να σας δείξει πολλά για τη στρατηγική του. Προγραμματίστε τα πλάνα σας για να βγείτε τον αντίπαλό σας από τη ζώνη άνεσής τους και να τους αποφύγετε να παραμείνουν σε μια θέση.
    • Εάν ο αντίπαλός σας απομακρύνεται από τη γραμμή βάσης, αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι παίζουν αμυντικά και ότι πρέπει να ακολουθήσετε μια επιθετική προσέγγιση.
  7. Εικόνα με τίτλο Win a Tennis Tournament Step 19

    7 Κερδίστε κάθε αγώνα για να προχωρήσετε στο τουρνουά. Κάθε τουρνουά θα έχει διαφορετική δομή, αλλά συνήθως θα πρέπει να κερδίσετε κάθε αγώνα για να συνεχίσετε στο τουρνουά. Κατά τη διάρκεια του αγώνα πρέπει να κερδίσετε τουλάχιστον τέσσερις πόντους για να κερδίσετε ένα παιχνίδι, να κερδίσετε τουλάχιστον έξι παιχνίδια για να κερδίσετε ένα σετ και να νικήσετε τον αντίπαλό σας κερδίζοντας τα περισσότερα σετ.
    • Ανάλογα με το τουρνουά, θα πρέπει να ξεπεράσετε τον ανταγωνιστή σας σε τουλάχιστον δύο σετ για να κλείσετε τον αγώνα και να προχωρήσετε στον επόμενο αντίπαλό σας.
  8. Εικόνα με τίτλο Win a Tennis Tournament Step 20

    8 Μείνετε ενυδατωμένοι και ήρεμοι μεταξύ των αγώνων. Καθώς προχωράτε στο τουρνουά κερδίζοντας αγώνες, εστιάστε στο να παραμείνετε συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια των περιόδων ανάπαυσης. Η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της μέγιστης αθλητικής απόδοσης. Τα ποτά με ηλεκτρολύτες, τα οποία βρίσκονται στα περισσότερα αθλητικά ποτά, θα σας κρατήσουν ενυδατωμένοι μεταξύ των αγώνων.
    • Πίνετε μισό φλιτζάνι ή 0,12 λίτρα (0,032 US gal) νερό κάθε 15 λεπτά για να παραμείνετε ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια του αγώνα.
    Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης
  • Ερώτηση Πρέπει πάντα να στέκομαι στη μέση; Όχι. Ακολουθήστε την μπάλα καθώς χτυπήσατε και δημιουργήστε ένα νέο κέντρο αφού η μπάλα εγκαταλείψει τη ρακέτα σας.
  • Ερώτηση Πώς μπορεί ένας παίκτης τένις να έχει καλή απόδοση υπό πίεση; Μπορείτε απλά να συνεχίσετε να παίζετε τις μπάλες μέσα στο γήπεδο και να θυμάστε να το τοποθετείτε και να προσπαθείτε να τον κάνετε να τρέξει.
  • Ερώτηση Εάν ο αντίπαλός μου χτυπάει μπάλες topspin πολύ γρήγορα και κάνοντάς το με κάνει να τρέχω σε όλο το γήπεδο, τι σουτ ή τεχνική πρέπει να κάνω; Δοκιμάστε να επεκτείνετε τη ρακέτα σας περισσότερο και πηγαίνετε είτε για ένα πιο αργό μπροστινό γήπεδο στα δεξιά ή προσπαθήστε να κόψετε πιθανώς το γήπεδο, κάνοντάς τον να τρέξει και πιθανώς να χτυπήσει.
  • Ερώτηση Είναι εντάξει για μένα να χρησιμοποιώ ένα χέρι backhand ως παιδί; Δεν συνιστάται, εκτός εάν νιώθετε πολύ άνετα.
  • Ερώτηση Τι μπορώ να κάνω εάν δεν μπορώ να κάνω μια κοντή μπάλα; Χτύπησε βαθιά στην αδυναμία του αντιπάλου σου. Εάν συνεχίσετε να το κάνετε αυτό, θα πάρετε τελικά μια μικρή μπάλα.
  • Ερώτηση Πώς πρέπει να αντιμετωπίσω τα νεύρα όταν βλέπω τους άλλους παίκτες στο τουρνουά πριν ακόμη ξεκινήσουν οι αγώνες / τουρνουά; Προσπαθήστε να φανταστείτε τον εαυτό σας να παίζετε και να τους χτυπάτε. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να είστε σίγουροι!
  • Ερώτηση Τι μπορώ να κάνω εάν η πρώτη μου υπηρεσία δεν περνάει; Συνεχίστε να ασκείστε και στη συνέχεια η υπηρεσία σας θα βελτιωθεί. Διαφορετικά, εάν αυτό δεν λειτουργεί, πηγαίνετε σε έναν εκπαιδευτή τένις.
  • Ερώτηση Τι γίνεται αν ο αντίπαλός μου είναι πολύ συνεπής και είμαι ασυνεπής και επιθετικός; Πρέπει να μείνετε ήρεμοι και να παίξετε το καλύτερο παιχνίδι σας.
  • Ερώτηση Είμαι καλός και με τα δύο χέρια. ποιο είναι καλύτερο να παίξεις; Το χέρι με το οποίο γράφετε, αφού το χέρι είναι πιο κυρίαρχο. Ωστόσο, εάν μπορείτε να κυριαρχήσετε το παιχνίδι με το αριστερό σας χέρι, αυτό σας δίνει λίγο πλεονέκτημα έναντι των ανταγωνιστών που δεν είναι εξοικειωμένοι με τις αριστερές γωνίες.
  • Ερώτηση Εάν το σερβίς μου είναι αδύναμο και το σερβίς του αντιπάλου μου είναι ισχυρό και κέρδισα το νίκη, τι πρέπει να κάνω; Εξασκηθείτε στο να κάνετε ένα backhand σερβίρισμα με το ένα χέρι. Χρειάζεται κάποια πρακτική για να το κυριαρχήσεις, αλλά δεν χρειάζεται πολλή ενέργεια και είναι αρκετά αποτελεσματικό. Απλώς θυμηθείτε να επιστρέψετε στη μέση μόλις σερβίρετε.

Δημοφιλή Θέματα

Οι λογαριασμοί 5-2 αντιμετωπίζουν τους Patriots σε μια αναμέτρηση AFC East το Σάββατο. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε μια δωρεάν ζωντανή ροή του παιχνιδιού χωρίς καλώδιο.

Πώς να φτιάξετε ένα σύστημα αποθήκευσης χαρτονιού. Εάν έχετε πολλά μικρά αναλώσιμα για αποθήκευση, αλλά προτιμάτε να μην επενδύσετε σε ένα μόνιμο σύστημα αποθήκευσης, μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας από κουτιά και να τα προσθέσετε καθώς μεγαλώνει η συλλογή σας. Δεν είναι το ...

Πώς να παίξετε το Super Mario Galaxy. Είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους που μόλις αγόρασαν το «Super Mario Galaxy»; Ή το σκέφτεστε και θέλετε να μάθετε αν είναι αρκετά καλό; Λοιπόν, το 'Super Mario Galaxy' είναι ένα υπέροχο παιχνίδι που μπορεί να απολαύσει ο καθένας! ...

Το 2018 ήταν μία από τις καλύτερες σεζόν του Νόβακ Τζόκοβιτς. Παρά την αναμενόμενη πρόκληση από τα νεαρά όπλα, είναι σίγουρο ότι θα φτάσει σε μεγαλύτερα ύψη το 2019.

Πώς να γυρίσετε ένα μπάσκετ στο δάχτυλό σας. Θέλατε ποτέ να μάθετε να γυρίζετε ένα μπάσκετ στο δάχτυλό σας; Με την εξειδίκευση των λίγων βασικών στοιχείων μιας περιστροφής δακτύλου, μπορείτε να μάθετε αυτό το τέχνασμα σε χρόνο μηδέν και να μιλήσετε για το blacktop. Λήψη ...

Μια ματιά στα κυριότερα σημεία του Miami Open 2019, το οποίο ο Roger Federer κέρδισε τον John Isner στον τελικό.